УБИРАЕМ ТОРЧАЩИЕ ПЛЕЧИ. РАСТЯЖКА ПЛЕЧИ И ВЕРХА. 10 МИНУТ ДОМА.

[@egorsav]

Забыл добавить. Очень нравится, что ваши собаки-симпатяги тоже участвуют - это и забавно и по-домашнему тепло выглядит.

[@ЭлинаМалинина-ю7й]

Дааааа... это так мило

[@ДашаМалышева-н5н]

Да, пуделята у ребят симпатяги, как и они сами!!!!

[@ЭлинаМалинина-ю7й]

Лайк не глядя... у вас такой спокойный голос что прям послушать приятно😍

[@smartballet]

Так приятно... 😊 так сильно переживали из-за дурацкого голоса!

[@ЭлинаМалинина-ю7й]

@@smartballet ниче не дурацкий... наоборот👍

[@СветланаКиса]

Кто сказал,что голос дурацкий?Нежный,да!

[@liliaistrati5459]

Голоса прекрасные

[@ГалинаАнатольевна-б9у]

Очень хорошее упражнение!Я выполняла вместе с Вами.В итоге расслабление и тепло, и лёгкость!Супер!Здоровья Вам и успехов!!!❤❤❤

[@yuliahonchar9572]

Обожаю Ваш канал! Это один из лучших что нашла за 2019 год) каждое видео нереально заряжает и вдохновляет!

[@liliaistrati5459]

Я нашла это канал пару месяцев назад. Думаю он лучший в 2021

[@petyakim3057]

СПАСИБО большое за эти прекрасные упражнения!!! После работы очень устают плечи, поэтому эту и ещё одну вашу растяжку делаю перед сном!

[@liliaistrati5459]

Сегодня нашла эти упражнения. Как это здорово мне они очень помогли. Я даже через пару часов снова сделала их. Растяжка супер. Ощущение праздника голова легкая плечи свободные настроение прекрасное

[@ПолинаГригорьева-и7т]

Упражнения, помогающие почувствовать собранность всего корпуса(зад, бока, поясница в особенности) Спасибо за труд🥰

[@veralizunowa6096]

Как изящно Сол показывает упражнения, хочется повторять за вами, особенно нравится то, что вы выполняете всё под красивую музыку. Спасибо за ваш канал и за ваш труд. Вы делаете нас более здоровыми, красивыми и стройными. Удачи всем вам.

[@ЛюбовьКомарова-у4о]

Спасибо большое! Делаю гимнастику для шеи и спины Самочувствие отличное! Вам процветания!

[@valentinayanson9760]

Благодарю..я на пенсии давно,но Ваши уроки помогают быть в форме,а вечером к станку с Вами иду...море удовольствия,спасибо за то,что с нами.

[@smartballet]

Спасибо Валентина! 🥰🥰🥰

[@леденяжка]

Токарный станок?

[@ameliaunicorn2485]

Впервые сделала этот замечательный комплекс. Спасибо за Ваш труд!

[@ic60]

Упражнения отличные и полезные. Ведущие красивы и грациозны. Показ доходчив и объяснения очень конкретные. Вам приятно и тепло, а у меня всё болит и трещит! Многое от возраста зависит)

[@smartballet]

Спасибо! Заниматься аккуратно, амплитуда на первые десять занятий минимальная, если совсем не комфортно - не делать. Потом, когда чуть-чуть разойдется и растянется, постепенно добавлять амплитуду и малые усилия на движения!

[@ic60]

@@smartballet спасибо , Вы совершенно правы. Растяжка и в меру необходимая гибкость нужна не только 30-летним, мышцы просто обязаны быть в тонусе. Пробовала упражнения Бубновского для проблемной спины, но как-то не принялось. Интуитивно начала делать бабочки, лягушки и прочие "берёзки",- и боль начала отходить. Комплексы, которые вы предлагаете, вполне можно (с осторожностью) применять и людям , стремящимся побороть возрастные изменения ОДА. Ещё раз сердечно благодарю за уроки и с интересом буду наблюдать за новыми выпусками. Успехов вам на благородном поприще!🥰🙏👍

[@yuliakoltch4279]

Спасибо, наблюдать за собаками ещё один слой удовольствия).

[@bagira9397]

Случайно перешла в ваш канал.Очень нравится все! Всё супер ,понятно,легко воспринимаешь,.буду тоже работать ,вспомню молодость.

[@ЕЛЕНАИванова-е5д5э]

Большое спасибо! Это бальзам для плечей! Можно еще для расслабления и вытягивания шеи.

[@ОльгаРррст]

Спасибо, очень здорово!!!! Сол вы красавица!!!!

[@SemplicementeNatalia]

Классно как, все три последних комплекса!Сол, спасибо вам🙏. Очень приятно заниматься с вами. То, как вы делаете и ваш голос на меня действуют магически, погружаюсь в абсолютное спокойствие) и работает все классно. Продолжайте, пожалуйста🌹

[@liliaistrati5459]

Голоса у Солдат и Ильи приятные

[@ludmilakim5490]

Какая умничка , красавица , просто прелесть .💐

[@ОльгаКруглова-б9ь]

Спасибо . Все ваши комплексы замечательные. Простые и очень действенные

[@bystrova.alyona]

Благодарю Вас. С вашими уроками у меня во много раз улучшилась осанка и в целом тело. Спасибо❤️❤️❤️

[@ВикторияЛаптева-с4ш]

Благодарю! Очень нравятся упражнения, после них прям хочется прямо ходить🙂 и ваш позитивный настрой! ✨

[@ЖаннаОрлова-ю7п]

Огромная благодарность! Красивая студия, очень хорошие упражнения, музыка балетная- чудо!

[@ЕленаПелешко-ъ3й]

Спасибо..!!!Я люблю растяжку перед сном..Как будто каждый позвонок ложится на свое место.👍🙏 Вообще все ваши видео замечательные

[@alinaturbo2837]

Большущая благодарность за то что часто постите видео и такие полезные комплексы )

[@Инкогнито-и4с]

От вас такая гармония и спокойствие исходит. Люблю смотреть вас перед сном, успокаивает и убаюкивает😊 Правда надо бы и упражнения поделать, они замечательные)

[@smartballet]

Спасибо! 🥰

[@саодатсарбанова]

У вас все легко и просто , но очень креативно, и позитивно, продолжайте , это нужно всем , даже тем кто не понимает , что это НУЖНО👍✌

[@Елена-х7п7ч]

Спасибо огромное. Занимаюсь с Вами третий раз. Вы попали прямо в сердце ❤️ влюблена!

[@zaremamasimova1843]

Утро начинается только с Ваших упражнений! Бодрость и полезность. 🙏🙏🙏

[@MrCosmos555]

Обалденно!

[@konoshanova_n]

Спасибо! Позанималась!

[@РозаМайская-т2ю]

Илья, кажется, Коко остро нуждается в Вашем внимании. Она такая трогательная! Пожалуйста, будьте к ней снисходительны!

[@konoshanova_n]

Привет, Илья и Сол! Сегодня занималась с вами!

[@СветланаКунцевич-о5м]

ваши песика такая милота

[@user-gi1ny7hr6e]

Это да, очень приятно лежать и делать )

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@треньки-о5п]

спасибо Вам за щедрость!

[@ОсиповаЛюдмила-и8ъ]

Спасибо вам и вашим пёсикам.

[@nurzatnurdinova8455]

Спасибо. Это упражнение очень было нужно.

[@kotik5183]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!! ВЫ КЛАССНЫЕ!!!

[@helenerolles8329]

Ребят , Вы волшебные .

[@саодатсарбанова]

Недавно открыла вас , и очень приятно, все легко просто, вы гениальны и красивы, позитивны, и к

[@liliaistrati5459]

Интересно что я была подписана на разные другие каналы такого же плана, после пары занятий с Сол и Ильей отказалась от всех предыдущих. Они не в какое сравнение с Smart Ballet не идут

[@HelgaM-w1f]

Всё-таки балет суровая штука - один термин "подзадник" уже намекает, что это не для слабаков. 💪Упражнения очень классные - чувствуется именно прицельная проработка "забитых" мест! Спасибо, вы лучшие из всего балетного контента 🤩🤗

[@ТатьянаГордеева-ъ5щ]

Большое спасибо за упражнения! Лёгкие и хорошо прорабатывающие плечи. Сделайте пожалуйста следующее видео на ягодичные и подъягодичную мышцы

[@annak8627]

супер! Спасибо!!!

[@ЕленаКраснопольская-р9у]

Спасибо, болели плечи. После Вашего урока легче.

[@vitalinaballerina]

Спасибо большое!!!! Я теперь утром делаю ваши движения ! Хороший заряд на весь день получаю .

[@smartballet]

Мы и сами занимаемся по видео!

[@НадеждаТокарева-о1о]

Благодарю, очень приятные утренние упражнения!😇

[@YuliaSamokhina]

Илью собачки любят. На него приятно смотреть 🕺👏😁

[@ИринаГончарова-ь4ж]

И Сол тоже!❤

[@НатаСава-г4ь]

Мне очень нравится что вы проговариваете какие ощущения должны быть при выполнении, спасибо вам большое. Мне с вами комфортно. Очень хочется комплекс упражнений для похудения женщинам 50+.

[@lana-architect3526]

Как-то пропустила эту подборку. Как дополнение к утренней зарядке -- такой кайф! Благодарю! ♡♥♡

[@egorsav]

Упражнения просто супер! Попробовал ради интереса некоторые и прям увлекся. Причем интересно наблюдать за своими ощущениями - "разбирать себя" подобно тому как Сол поясняет что, где происходит. Настоящее исследование себя. У меня просьба показать упражнения для коленной части ноги. Я длинные дистанции обожаю бегать, но почему-то в последнее время стали сильно болеть связки ( или что там?) в коленной части. Подозреваю, что это из-за слабого голеностопа и пальцев ног ( начал качать пальцы резинкой, как вы у Тани показывали ). Так же заметил, что немного помогает и быстрее востанавливает колено растяжка при складывании ног в позицию "лотос". А есть ли еще что-то ? Я уверен, что в балете, для ног все есть - ведь именно ноги балет кормят.

[@alinaturbo2837]

А собачкам респект и приветик, такие милые, Пина и Коко вы супер хорошие шаловливые девочки :)

[@СветланаСашенкова-в6л]

Благодарю,прекрасные упражнениям. Самочувствие отличное

[@ЛюдмилаХаламан]

Спасибо большое Вы очень приятные и грамотные специалисты

[@liliastarostina6154]

Здорово ,про подзадник очень надо. Этими мышцами ноги в пятую дозакрываются ,как я поняла из ваших уроков. А ещё на внутренню поверхность бедра ,пожалуйста , это самые труднодосягаемые мышцы вообще. Спасибо за упражнения ,Сол !

[@smartballet]

Уже делаем!

[@ТатьянаМолибог-и5ц]

Здорово, спасибо.

[@TCanicula]

Это так мило!

[@LM-nc4kk]

Советую весь плейлист ставить и делать подряд))) спасибо!!!!!!

[@smartballet]

Иногда практикуем!

[@lady_poa]

Какие приятные упражнения! Спасибо!

[@smartballet]

😊

[@tatyanachristensen3154]

Спасибо, хорошо помогает!

[@konoshanova_n]

Занималась с вами!

[@УлбосынДосан]

Этот рол вышло очень давно оказца. Но я все же довольна что нашла увидела вас. Очень спокоино приятно не сложные упр. Сами такие милые и эти сабачки. Творчества и благ вам. Спасибооо👍👍👍

[@73-5]

Какие вы чудесные 🙏 смотрю ваши видео и наслаждаюсь 💖💖💖 упражнения класс 👍🏻

[@СветланаПетрова-э3щ]

Здорово, спасибо 🌹🌹🌹

[@queen_of_pelmen]

Спасибо за упраажнения! Полезно! Можно включать видео и делать с утра зарядочку)

[@smartballet]

Именно так и задумывалось, так и делаю, и ещё вечером

[@ВалерияВалерьевна-о7п]

Спасибо огромное!)

[@lianamendes2010]

Thank you for the class!

[@smartballet]

:)

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@evgeniagazizova793]

Спасибо большое! Как же на вас приятно смотреть. Два солнышка нашли друг друга! А можно название диска для класса?

[@smartballet]

Спасибо! Диска нет в интернете, может быть мы сделаем его доступным, но позже.

[@evgeniagazizova793]

@@smartballet Спасибо! Подожду Вашего решения. 😊 Очень бы хотелось. Хорошей музыки для классов почти нет. И совершенно нет возможности записать класс в студии с концертмейстером, ибо их днём с огнём... А просто пианист этого не сделает.

[@smartballet]

Постараемся...

[@thetailorscorner4526]

Какая полезная штука!!!!!! А можно упражнения или теоретическую информацию для того что бы ребенок понял как не зажимать шею. Спасибочки 💗

[@glaillgmiisgmaltss2629]

Фишка номера - собачки:) Спасибо большое! Занимаюсь по вашим урокам, очень нравится

[@smartballet]

Они прелесть! Спасибо за то что с нами!

[@milakanakova]

Спасибо!

[@НАТАЛЬЯКАРАТЫШ-у5к]

Класс!!!!

[@alinaturbo2837]

Сделала так хорошо, прям промялись и раскрылись крылышки мои, пока карантин коронавируса буду дома делать на кровати утром и вечером

[@smartballet]

Карантин добровольный?

[@alinaturbo2837]

Про Балет l Pro Ballet Конечно, сознательный и без потерь :)

[@Светлана-и1т7ч]

Собачки у Вас супер!

[@kyzyapost8420]

Спасибо. Вам за упражнения. Я растягиваюсь по утрам👍🐕🐩

[@ТатьянаЗахарова-е3б]

Очень полезный комплекс!!! Можно попросить еще упражнения для укрепления спины. Несмотря на то, что ребенок давно занимается хореографией, сидит и ходит сутулая. Партерной гимнастики у нас нет. Заранее благодарю. Спасибо большое за ваши уроки!!!

[@smartballet]

Конечно сделаем и даже несколько!

[@АнатолийБондарев-я8н]

Очень хороший канал.

[@lianamendes2010]

I love these kids of yours!

[@smartballet]

Thank you! We do love them!

[@ЛарисаРетовраджи]

я вас обожаю!

[@МарияИванова-у8л]

Круто помогает при швейном остехондросе

[@allazebra8065]

С нетерпением жду видео про «подзадник» 👍👋🏻!

[@smartballet]

Скоро...

[@Добраясамаритянка]

пина- любвеобильная девочка!

[@yoannavladimirovnakurtina5242]

И так уже много новых упражнений, теперь только делать регулярно. Упражнения не для того, чтоб на них смотреть.

[@ОксанаКасаткина-з4х]

Очень классные собачки

[@agnessamerson3766]

Смотрю из-за Собакенов по 10 раз👍🐕🐶⚘ , так любят Илью❣ ; 🗽

[@smartballet]

Спасибо Агнесса! 🥰🥰🥰

[@arinavlog1162]

Спасибо Вам огромное! Спина как будто бы желейная😅👍🏻👍🏻если бы не Вы я бы была как железяка!

[@smartballet]

👍🏻👍🏻👍🏻 пусть наши упражнения и дальше помогают!

[@elenagracheva6963]

Спасибо большое ☺ наконец-то растянула шею. Иные упражнения не помогли.

[@smartballet]

Приятно, что помогло!

[@olgazubova5588]

С нетерпением жду про подзадник 😄

[@Милана-н2п]

Какие вы все 👫🐶🐶милые )))

[@smartballet]

спасибо

[@НадеждаДемидик]

Спасибо🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@abc-s5j7b]

Нравятся мне ваши уроки! Спасибо!

[@smartballet]

☺️☺️☺️

[@siteddut]

Добрый день! Всего неделю назад открыла для себя Ваши упражнения, теперь занимаюсь каждый день по нескольку раз! Огромное спасибо за эффективные комплексы, уютную атмосферу и замечательное настроение! Подскажите, пожалуйста, сделали ли Вы отдельный комплекс на "подзадник"? Не нашла его по названиям уроков... Еще раз огромное спасибо!

[@marinavladimirovna8183]

Не знаю как насчёт жира, его у меня практически нет, но вот при остеохондрозе позвоночника очень полезно. Спасибо 🤗🌺

[@НатальяВоронцова-я4ъ]

Случайно попала на ваш канал и зависла!Благодарю!

[@smartballet]

Спасибо Наталья, надеемся не разочаровывать!

[@marinagerasimov1477]

Выражение "смотрит в рот" очень понятно, глядя на собак, которые не отходят от хозяев. Но смотрю вас, из-за вас. Собаки дополняют ваши мягкие видео.

[@liliaistrati5459]

Собаки тоже творчеством занимаются 😜

[@kseniapolonskaya9734]

Огромное вам спасибо, Илья Леонидович и Сол! За время самоизоляции стала потихоньку делать разные ваши комплексы и класс. Когда-то занималась, но перестала, наела лишние килограммы. Теперь Возвращаюсь к жизни. Спасибо. У меня вопрос: проблемы с коленом, поэтому не могу долго сидеть скрестив ноги. Если просто сидеть с ногами в стороны или прямыми, то эффект от упражнений не будет уменьшатся? Заранее спасибо за ответ.

[@smartballet]

Можно делать и с прямыми ногами, но обязательно следите за пояснице, чтобы она не "проседала"!

[@kseniapolonskaya9734]

Про Балет l Pro Ballet спасибо большое за ответ! И ещё раз спасибо за позитив. Надеюсь, когда-нибудь дойти в вашу студию «живьём».

[@tonja11111]

Спасибо! Очень хорошо все потянулось) Может есть секрет как убрать "крылья" на шее? Не знаю как правильно сказать)

[@liliaborisowa3463]

Спасибо за прекрасные упражнения😂 у меня три собаки буду заниматься с ними вместе. Напишите пожалуйста ссылку на музыку под которую вы занимаетесь. Спасибо🌹🌹🌹

[@kseniapolonskaya9734]

Скажите, пожалуйста, если выполнять упражнения сидя на стуле, ничего страшного? 🙈🙈🙈 хотя это и легче, но пока сижу «на работе» онлайн целый день, очень приятно выполнять ваши комплексы, пока выключена камера. Ну и конечно же, не все... и в очередной раз огромная благодарность за вашу работу и прекрасное настроение, которым вы с нами делитесь.

[@smartballet]

Конечно можно! Только не те, которые лежа 😜

[@kseniapolonskaya9734]

@@smartballet эх, конечно. Лёжа ну никак не получится. 😂

[@kseniapolonskaya9734]

@@smartballet спасибо большое за ответ.

[@oxysunrise]

Прекрасная работа,хочу спросить,у меня жуткая острая боль внутри одного плеча,её терпеть или что то ,куда то бежать,типо,доктор..? Доктор- не хочу🥺