Как укрепить мышцы под лопатками | Подробно Про Балет |

Это видео про то, какими упражнениями укрепляются мышцы под лопатками. Ведь от того, как вы держите верх спины, зависят позиции рук, балетная устойчивость и все вращения.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Упражнения для мышц под лопатками не сложные и занимают мало времени. Тем не менее, регулярно их исполняя можно добиться значительного прогресса в правильной осанке.
Подпишись на наш канал bit.ly/ProBallet
Балетная студия DanceSecret - dancesecret.ru/
Facebook - / dancesecret
Instagram - / dancesecret.ru
Подробно Про Балет.
Изучай балет где угодно благодаря нашим онлайн урокам.
Темы наших видео, это не только целые классы, а еще и короткие ролики о том, как одеваться, как прийти первый раз, сколько раз нужно заниматься в неделю, как правильно стоять, как стоять в правильных балетных позициях и многое другое.
Мы обещаем делать видео каждую неделю по средам.
Ведущий Илья Кузнецов - www.ballet-school.ru
#балет #танец #балетная #школа #студия #для #лопаток #плеч #осанка #здоровье #балерина #хореография #укрепление #культурная #революция #кристина #мацкевич #большой #театр #упражнения #спины #зада #верха #задания #уроки #мышцы #танятанцы #тт #dancesecret #ballet #adult #adultballet #ballerina #dance #bolshoi #theater

[@Marina-wb4ly]

Обалдеть! То что надо! Огромное спасибо!

[@smartballet]

😘

[@cruzmarco213]

Instablaster...

[@lora7781]

Я влюблена в эту девушку!))

[@bonjovi8610]

Надо держать себя в руках.

[@lidijakarpeljuka5176]

Умничка,красавица. Прямо эталон женской красоты. Илья, вам очень повезло. Вы замечательная пара. Счастья, любви всех благ. Очень нравится с вами заниматься🥰🥰💋💋💋👌👌👌🌺🌺🌺

[@svetlanasceneva6800]

Я тоже

[@liliaistrati5459]

Чудо как здорово. У вас и это есть. Чувствую себя счастливой что нашла и занимаюсь с вами.

[@user-yb3iz1sw4p]

Огромное спасибо!!! 🥰 Движения приносят не только пользу, но огромное удовольствие!!! 👍‼️❤️

[@irinakikina8168]

Такая красавица, обаяшка!!! Упражнения чудесные, классные😍😍💓Чудесная пара

[@user-hm4zz1yu9z]

Ребята, вы ддя меня открытие. Спасибо видео уроку с Цискаридзе, благодаря которому о вас узнала.

[@liliaistrati5459]

Согласно они лучшие

[@user-wh6jj3bq8r]

Ребята, вы чудо! Влюблена с первого дня, как открыла вас для себя! Такие лёгкие и позитивные. С удовольствием занимаюсь с вами. Храни вас бог!

[@marinahayon9261]

Вы и ваши ролики - просто культурное украшение . Вы просто красавица !!! Очень приятно на Вас смотреть . Хочется повторять. У меня пока не получается но буду стараться .

[@liliaistrati5459]

У меня начало получаться месяца через 4

[@user-mi7hk8jo9m]

Очень хорошие и простые упрожнения, БлагоДарю!

[@spevakspevak1337]

Вы уже хороши тем, что преподносите материал в естественной форме, спокойный тон, без многословия, жеманства. Ясно и увлекательно

[@oxysunrise]

Идеально,вы шикарные♥️🔥❗❗👍👍👍

[@elenademir]

Sol - моя героиня!🔥👍

[@oxanayakhanova5990]

Отличные упражнения!

[@user-bm8li1bl6j]

Спасибо за хорошие упражнения . Первый раз увидела ваш ролик. Кое что исправлю оказывается не правильно делала. Ещё раз спасибо

[@user-on3nn5df8e]

Большое спасибо за видео! Эта часть спины у меня как раз слабая, абсолютно не понимала, как закрепить эти мышцы! ❤️

[@user-jn5cg5mo1q]

Спасибо за упражнения! Вы - супер!

[@mairamashimbaeva7744]

Спосибо большое,занова взбилась свами делать упрощении.Спина спервого раза стало хорошо.Все три упражнение для спины сделала.Очень эффективные.Ещё раз спосибо вам дорогие!

[@olgawiens9799]

Полезные упражнения для всех обсалютно 👌👏💖

[@user-qt8uz1nv9d]

Вы помогает мне решать мои проблемы с движениями.Вы мой самый ценый клад!Спасибо Вам!

[@user-hc7fz5ue9j]

Спасибо большое. Мне очень нравится идея выкладывать точечные упражнения. Их можно использовать в дополнение к комплексам.👍👏

[@irinakirienko8425]

Спасибо большое за прекрасный показ - нужные упражнения и прелестная девушка! Смотреть одно удовольствие. 😊

[@user-pv6rp6nr6o]

Необыкновенная, великолепная. Спасибо Вам огромное!

[@user-se2qr7ze1o]

Ваши упражнения лучше всех, они действенны, я сегодня сделала по ногам, почувствовала свои ноги.

[@user-ph5vv6oz5h]

Спасибо большое. Какое счастье что я вас нашла. Только позитив.

[@user-ug1ys6nh6b]

Большое спасибо вам рябята за ваши труды!!!!

[@svetlanasceneva6800]

Спасибо огромное. Здорово 👍 что вы есть. Так помогает!

[@user-mt6yi1ln7s]

Спасибо! Я так рада что нашла вас! Вы мое спасение! Удачи и творческих успехов вам ребята!

[@viviantomo4306]

I love all your excellent ideas for ballet! This one , strong back and arms, soft back ❣️🙂 Arigato!

[@alinaturbo2837]

Соль благодарю за упражнения, добавлю их в свою зарядку

[@olgaivonina4842]

Ребята, спасибо вам за упражнения. Рассказываете и показываете очень доходчиво.

[@narabad.8118]

Спасибо за упражнения.Сол-красавица.

[@tetyanam2003]

Здорово! Очень понравились ощущения после упражнений. Спасибо! ❤️

[@vladychitsamorskaya]

До чего ж Вы хороши! Благодарю за упражнения, очень очень необходимые.

[@OlgaKozhedub]

Благодарю! Вы необыкновенные! Спасибо за великолепные советы и действенные упражнения!

[@user-nj7rl9pg4x]

Большое спасибо! очень хорошее упражнение!

[@mariak3513]

Миллион благодарростей и лайков!!!

[@user-lg1fj4hu7s]

Спасибо! Отличные упражнения!))

[@user-he6lq6de3v]

Спасибо! Стало все более доступно и понятно. Очень ценно эти упражнения как раз на определённую часть тела классно!

[@user-iy8se8fv7j]

Отличные управления.. Буду пробовать.И все четко показано.

[@onderalpay8934]

Аппробировали с мужем. Эффективно! Спасибо!!!!

[@aks_sunny]

Огромное спасибо за такой чудесный и познавательный ролик! Мои плечи очень сутулые, хотя я всячески стараюсь держать их. Надеюсь, что Ваши упражнения мне помогут хоть чуть-чуть расправить их))

[@user-ks8dv1vp7g]

Благодарю от Души!!!

[@littlefrogxix3264]

Вы очень приятные люди

[@irinasmotrova2608]

Спасибо большое, первый раз, когда я хотела бы поставить много лайков сразу

[@galinalaaperi6480]

Спасибо! Супер! !!

[@user-jm3sr8hq3c]

Настоящее сокровище. Благодарю🙏

[@user-yy8sk2vf4j]

Умница!!!Спасибо!!!

[@svetalucia2041]

Gracias, большой привет и Спасибо 👍🌟

[@nataliyboytsova6620]

Спасибо , очень понравилось упражнение с резинкой . Нигде раньше такое не встречала , завтра испробую на своих «малявках»

[@smartballet]

Оно действительно хорошее, но вот как с детьми будет работать - не знаю. Мы ведь его осознанно делаем, с сопротивлением и ясным усилием под лопатками. À дети....

[@nataliyboytsova6620]

Про Балет l Pro Ballet да, я это понимаю. Вот завтра на уроке и попробую., напишу, получится или нет

[@smartballet]

Жду!

[@user-mw8rc5mh9k]

Какая прелесть.

[@user-il8wf8hc3i]

Большое спасибо ❤

[@user-yu9hj7uy2c]

Соединил упражнение для лопаток и ваши "8 замечательных принципов балетного корпуса" (носки вытянуты, лобковой костью - в пол и т.п.) - просто песня. То что я искал в балете!

[@smartballet]

А мы только что обсуждали, что пора возобновить рубрику полезных упражнений!

[@user-yu9hj7uy2c]

@@smartballet Интересно ваше мнение: если сесть на полу на пятки -у большинства пятки не будут держаться вместе и тогда их нужно соединять руками, веревками и т.п.. Получается тянем "птичку". Стопа расслаблена.Лучше с каждой ногой по очереди. Разве это не прекрасное упражнение для увеличения "подъема" стопы?

[@smartballet]

@@user-yu9hj7uy2c может быть. Думаю, это индивидуально, ведь кому-то может быть просто больно...

[@user-yu9hj7uy2c]

@@smartballet Стопу сводит стабильно. Наверное критерий правильности. Сразу разгибаю)

[@lyubomyramartsiyenko8990]

Спасибо.Супер.

[@marinafauquembergue1903]

Огромнейшеееееееее 🙏 спасибо

[@lenalaps4022]

Отличное видео! Нестандартный подход. А можно попросить показать упражнения на спинную мышцу, которая помогает удерживать ногу в арабеске. Тот маленький кусочек на пояснице никак не слушается меня😣😣

[@letaleta8049]

Спасибо Вам!!!!!

[@elenademir]

Thanks guys 🙏♥️

[@user-bu8kl3kp4g]

Спасибо!

[@user-ok8cc3sf8m]

ох.Хорошо, спасибки.. до вечера!))

[@smartballet]

До вечера!

[@user-lv4gf5ou5m]

Спасибо 🤗

[@user-yh7hf2jz2x]

Благодарю!!!👍🏽🙏

[@user-tc1qe1bk3i]

Супер 👏

[@ekaterinashk9821]

Здорово!!!

[@user-mr2ww9id9b]

Волшебники💖💖💖💖💖💖💖💖

[@user-Dmitry_Tambov]

Хорошо объясняет. Можно простой комплекс утренний зарядки/комплекс упражнений для занятий дома?

[@Tamara2254]

Вот спасибо, особенно понравилось замечание, что высоко над полом подниматься не нужно, а то везде показывают, что нужно высоко подниматься, прогибая спину, буду делать, как вы рекомендуете.

[@smartballet]

Детям много и больше, à взрослым надо делать так, чтобы сохранить элегантность, преумножить здоровье!

[@user-hy6mq1qb8k]

@@smartballet Добрый день, правильно ли я поняла Ваш комментарий, что детям нужно выше поднимать спину? Выше и делать больше повторений? Очень важно для нас понимание этого упражнения. Педагог доп. образования называет спину ребенка "жидкой". Хотим укрепить. Ваши упражнения и рекомендации раскрывают такие тонкости, которых не встречаем в групповых занятиях. Спасибо большое за уникальную возможность изучать Ваши уроки!!!

[@smartballet]

Татьяна Захарова выше не надо. Только увеличить продолжительность. Если спина по гимнастически подвижна, то добавьте усилие - положите сверху свою руку на спину ладонью вниз.

[@user-hy6mq1qb8k]

Благодарю Вас!!! Для нас очень важен Ваш совет.

[@erlisuvi2760]

Благодарю

[@elenagracheva6963]

Спасибо большое! 🤗 Ура,теперь я знаю как осознанно укрепить грудной отдел позвоночника! Кстати, чтобы держать напряжение именно под лопатками, а не переносить его в поясницу, есть очень маленькая хитрость - нужно расслабить ягодицы и, увы и ах, завернуть ноги вовнутрь. Но, не смотря на "не балетное" положение ног, напряжение в поясницу точно уходить не будет. Этому меня научили на ЛФК для грудного отдела позвоночника. Упражнения не помогли, но лайф-хак пригодится 😉

[@smartballet]

Спасибо Лена! Попрошу показать в студии..

[@elenagracheva6963]

@@smartballet всенепременно!

[@olgaguer6443]

Спасибо!!

[@user-mw8qc6zo2z]

Спасибо

[@Mariazykina]

Большинство из нас кошку будет делать согнутой в грудном отделе)))) а надо помнить, что толкаем животом поясницу)) тогда позвоночник будет равномерно скругленным! Это проблема особенно высоких девочек, "кому за")))) спасибо!!

[@user-mx5sx1eq2m]

Благодарю за уточнение. В этих ролика не комментируется правильность выполнения упражнения.

[@user-mh3gq1mn4k]

А упражнения от сутулости и для красивой осанки?😉🌹

[@btnlurdes]

Супер

[@lilianasg3874]

SPASIBO🙏

[@user-yr6oo8dt4t]

Я вас обожаю😙😙😙😙😙

[@smartballet]

😘

[@Kiki-Fiki]

Спасибо большое за ваши видео! Может будет возможность показать упражнения на растяжение квадрицепса, никак не могу досесть на шпагат, не хочет четырехглавая мышца опуститься вниз. Такая проблема у многих. Спасибо.

[@smartballet]

мы растягиваемся одинаково, со всеми остальными. Балетные, не исключение! bit.ly/2Sg2QjK

[@mart-kj9qm]

Какой фирмы у вас разогревающий комбинезон? Он не шуршит?

[@user-fo8vi8xi6c]

Большая благодарность за ваш труд! Обожаю ваши уроки. Сол, Илья, подскажите, пожалуйста, где найти такую резинку? Я видела, что она использовалась и с упражнениями для стопы

[@smartballet]

Мы покупаем в спортивных аптеках или в www.dancedirect.ru

[@maths98_]

Покупала свою в спортмастере.

[@user-wt3jn9mj8g]

❤️❤️❤️

[@Sveta1820]

Вот бы упражнения для ровной спины - в стоячем положении, чтобы можно было делать на работе в укромном уголке...

[@user-uv9bi3to7e]

👏

[@user-tx3us1yo1k]

ЛИЦЕМЕРИТЬ НЕ СТАНУ А СКАЖУ ВОТ ЧТО. РАНЬШЕ НЕ БЫЛО РЕЗИНОК И БЫЛИ СТРОЙНЫЕ ...ТАК КА ДЕЛАЛИ МЕЛЬНИЦУ И СЕЙЧАС ДЕЛАЮ ( ЗАЧЕМ ЭТИ РЕЗИНКИ?) ..И РУКИ СТРОЙНЫЕ БУДУТ И В ПОДМЫШКАХ ЖИРОВ НЕ БУДЕТ..УДАЧИ ВАМ ! ПРИВЕТ ИЗ ВЛАДИКАВКАЗА

[@user-ct1bb7oe3e]

Красоточка👍

[@smartballet]

😘

[@user-nq8oo6rh5n]

👍👍

[@BADRUBULDURA]

😊😊😊

[@tatyanachristensen3154]

👍❤️❤️❤️

[@irinareimer2094]

Красивая девушка

[@user-ec2jn1so8j]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-yr6oo8dt4t]

Есть вопрос. С чего лучше начинать обучения вращениям с детьми в балетном классе?

[@smartballet]

С полуповоротов у палки, если учите способных

[@ksenjaksenja4389]

💗💝💓💜💖

[@smartballet]

😉

[@user-zc9vu3xx7p]

Повезло ей, язык знает и ещё преподаёт. для простых не балерин, упражнения можно.

[@ruderuderu]

Первое упражнение как движение в брассе

[@julijaagni]

Можно упражнения помогающие держать ноу высоко? 😁

[@smartballet]

У «Тани + танцы» целое видео есть!

[@julijaagni]

Есть, а это помогает? Как то не очень 😉😁

[@smartballet]

Снимем. В действительности есть очень простые и эффективные упражнения.

[@user-cg7qj1fr4s]

한국말로도 해줘요 ㅠㅜ

[@asselkulzhanova]

А кто девушка?

[@roxsolare3848]

Последнее это мечта куртизантки.

[@Luka___Luka]

Снимать надо было сверху. Неудачный ракурс выбран.

[@bedguy5638]

Замечательно говорит на русском 🙄

[@smartballet]

Спасибо 🥰

[@user-mx5sx1eq2m]

Благодарю за то, что в этом ролике нет собак. Отвлекать своё внимание на собак - неуважение к зрителям...

[@user-lq8cl2tw4s]

Спасибо!