Как Тренировать Армрестлинг Дома | Тренировка Кисти Дома

[@ДмитрийТимофеев-ч5г]

Так Мазуренко разорится, оборудование перестанет продаваться 😂

[@brutal_man444]

Мазуренко киллеров заказал 😂😂😂

[@iskudrat]

Огромное спасибо за упражнения. Ждём продолжения.

[@coco_jambo8224]

Ну красавчик же! Всё подробно, без воды, и самое главное с программой тренировок!!

[@savitar18]

Серега, большущее спасибо! Ждём новые ролики подобного формата! П.С. С каждым видео мне кажется ты становишься все здоровее и здоровее!))

[@kalina01_01]

))) спасибо

[@abayalimbetov8451]

Калина Процветания Каналу💪💪💪💪

[@kalina01_01]

Благодарю 🙏

[@MsVuktor]

Отличное видео!!, спасибо, даже не знал, что нечто подобное можно делать с резиной

[@СамыелучшиецитатыСтоицизм]

Серега, большущее спасибо! Ждём новые ролики подобного формата!

[@Bunonaft]

Вау, очень полезный видос! Спасибо, теперь применяю)

[@ЖеняКухтий]

Отличный контент Серега лучший канал для армрестлеров.

[@kalina01_01]

спасибо

[@ЖеняКухтий]

Ждем непременно новых тренировок.

[@kalina01_01]

обязательно!)

[@zenek1996alecs]

Вот вроде у Ларратта видал эту тренировку, а ты разьяснил прям очень доходчиво, что аж захотелось прям идти и делать, спасибо)) буду пробовать, кисти прям не хватает))) процветания каналу, удачи на файтах👍

[@erikjones9227]

Respect bro🇺🇸

[@АртемДубинкин-л3р]

Спасибо за подсказку 👍

[@Paul_Strength]

Такими темпами на канале скоро будет 10+ тыс подписчиков. Калина красава!

[@kalina01_01]

Спасибо. Стараемся для вас 😎💪

[@НоуНейм-я8ж3з]

Неужели Ларрат такой крепкий? ((Видел ваш армфайт

[@crazy_ff_0563]

Спасибо большое

[@кирилллавренюк-у5л]

Серёга ты как всегда на высоте , так держать😄

[@WolodymyrLiaschenko]

Спасибо хорошее видео, по делу и кратко. Да и вообще канал хороший. Удачи Чемпион

[@АлександрШулаев-з4н]

Красава , доступно и понятно

[@ИванПетров-ф8и3с]

Сергей, красава!

[@РоманЛеонидович-г1б]

Спасибо за подробную информацию:сэты,повторы

[@alexustasu3381]

Спасибо за лайфхак) Подскажите пожалуйста диаметр трубки какой лучше?

[@ВадимВадимович-д7з]

Сергей, во-первых спасибо за видео. Супер упражнения !!! Подскажи, 3 и 4 упражнение это больше для боковой борьбы в завязках? Там сгибать надо с акцентом на средние пальцы? А то я крюковик и у меня на автомате выходит сгибание через нижние пальцы - ничего с этим поделать не могу (((( С уважением, Вадим

[@kalina01_01]

Эти упражнения для сгибателя кисти. Как и под верх так и под крюк . 2,3,4 подойдёт для крюковика на 100%

[@kalina01_01]

Делай 1 упражнение и + скручивание конусного рола с натяжкой в луче и вылечишь эту проблему посмотри у меня на канале видео где я тренируюсь с конусным ролом именно так надо делать

[@ШломоРабинович]

Спасибо мужик. То что нужно для дома... Чел ,а это не ты недавно боролся с Ларратом?

[@АлександрПашкевич-с7в]

Главное резину за батарею не крепить:)

[@kalina01_01]

Это уже на усмотрение)

[@СергейБувайло]

Серьога,мастер клас!

[@kalina01_01]

Спасибо 🙏

[@ВолодяТулин-м4п]

Супер 👍 😊

[@ВадимМаксименко-ц1к]

Спасибо за видео. А где можно такое снаряжение купить?

[@kalina01_01]

резинку в интернете закажи а трубку купи в строй материалах) или вместо трубки можно брусок круглый) или от лопаты отпили 25 см)))

[@ДенисМарченко-ж1и]

Трубку можно заменить любой деревяшкой ( держак от лопаты отрезать или скалку для теска в магазине купить) а резинку в спорт магазине (если это проблема то с камеры автомобиля вырезать)

[@GG-ks1tp]

Спасибо!

[@dsanta4988]

Класс👍👍👍

[@rustam95rustam68]

Есть такие не посмотрев видео ставший лайк я один из них 🙂 контент👍💥 Я видел вас маске гориллы.

[@БекнурСамуратов-з9ч]

Где можно брать такую резинку

[@Raffirty]

Спасибо за видео! Резинки есть, где взять подобную трубку?

[@АлехКруг]

Я трубу канализационную взял, 50 диаметр. Отпилил 25 см и все готово. Четко лежит в руке и так же всё получилось

[@Raffirty]

@@АлехКруг спасибо!

[@SteL888]

​@@Raffirty или бутылку обычную водой наполнить, тоже нормально будет

[@hellablack7456]

Красавчик

[@БрэдПитттолькокруче]

Привет, увлёкся армом, спаррингую с друзьями, тренируюсь дома, результат очень хороший. Но показываю мощь только первые 3-4 поединка, дальше выносливости не хватает, как лучше тренироваться, или со временем придёт само, стаж пол года, осмысленный- месяца 3🐒

[@telman6531]

К тренировкам добавьте статическое удержание Большой вес удерживать на максимальное количество времени и главное правильно восстанавливайтесь после тренировок и спарингов.

[@WanzerPlay]

@@telman6531 согласен. Удержание огромных весов очень помогает

[@Shmidtee]

Не подскажите, а можно выполнять эту тренировку каждый день?

[@РоманКрутиков-б6л]

Хорошие упражнения ,спасибо !только вот за что крепить в доме не пойму ,одной делаю второй рукой держу ,хотя так не очень удобно

[@kalina01_01]

Я б тебе помог да не знаю чем ) придумай я уверен что-то есть ) я зацеплю за перила балкона верёвкой и верёвка в дом заходит ) за неё резинку зацепаю

[@neowerwolf]

с какой периодичностью рекомендуешь тренироваться?

[@kalina01_01]

Всем рекомендую заниматься 3-4 раза в неделю. Эту тренировку делать один раз в неделю.

[@igravier9187]

what is the most important : Cupping, pronation or rising ?

[@АнастасияДроздова-в2с]

Можно ли выполнять данные упражнения стоя? Или сидя все же будет эффективнее?

[@716Milly]

Подскажите где купить такие трубы?

[@maratnimonov8458]

Здравствуйте можно подробнее видео какие резины купить нету зала после работы тренируюсь дома есть турник и брус хочу такие резины купить что по советуюте

[@МилляВаниса]

Вообще будет какой-то плюс ?или прогрессия ?

[@ВикторИгорьвич]

3 раза в неделю по 6 - 8 повторений так зацепаем и спина болеть не будет

[@igravier9187]

really thank you for that

[@ЕвгенийКирдин-д1ю]

Добрый день! Какая нагрузка у резины сколько, килограмм у вас?

[@Kazakstan99999]

Істеу керек екен👍👍👍

[@pinkmanwild]

Даешь свою ручку!

[@РамильДавлиев-г8я]

Круто

[@valery_nasonov]

Я ща турник цепляю резину, турник высоко, так можно тренировать? Угол примерно 45-60 градусов. Надо менять или так пойдет? Просто больше не за что цеплять)

[@DoomShop-d2h]

Хорошее видео. А как часто тренить лучше? И стоит ли до отказа?

[@Deso346]

Киньте Смаеву кто нибудь.... Чтобы он увидел!!!!!!!!!!!!!

[@collapartesib]

Здравствуйте, какие размеры трубки ?

[@Itsmysteam]

спасибо

[@МаринаКалініченко-щ9о]

💪💪💪

[@всемдобра-ь1и]

👍👍👊

[@Mrrraindrop]

а почему ты подчеркнул что руки стали жоще потому что ты работаешь с резинкой! есть какието плюсы резинки? 🙏 спасибо

[@Kara-m8g]

Резина натирает кожу на руках,и они становится грубее

[@МонтажСайдинга-э5ч]

Какая длинна трубки и диаметр????

[@ЭлдарФатхутдинов]

Братуха ответь на один вапрос как накачать огромные предплечья и особено плечи лучевую как у арсена лилиева у него вить огромные,как так и какие надо делать упрожнения?

[@Степан-н1м]

Генетика

[@anton5662]

Спасибо за видео. Хотел задать вопрос. Занимаюсь чисто для себя - турники, брусья + резинками три месяца делал упражнения для арма, пронация, супинация, скручивание кисти, бок. Но вот недавно пошел побороться на столе и понял, что в защите я держу уверенно, а с атакой всё плохо, как будто силы резко пропадают когда пытаюсь атаковать)) Это вопрос техники или надо делать упор на какие-нибудь упражнения?

[@Китайский-о8й]

На бицепс надо делать упражнения

[@extinctiongekyume3868]

@@Китайский-о8й бицепс не поможет в атаке, именно боковое давление нужно

[@WanzerPlay]

@@extinctiongekyume3868 это просто. Нужен стол для арма и держатель для рук. С жгутом пытаемся давить и постепенно увеличиваем нагрузку.

[@НоуНейм-я8ж3з]

Бок, кто далек от арма или мало занимается у многих слабый

[@wanderer705]

​@@НоуНейм-я8ж3з Человек написал, что бок делает... Скорее всего не может его нормально включить. А это приходит с опытом за столом. Я раньше на боковое давление делал вес даже больший чем сейчас, но включить за столом его не мог. Не было отработанного движения. Щас углы собрал, понял какой нужно вектор давления оказывать и атакую намного сильнее чем раньше, хотя и боковое давление так не задрачиваю, как раньше. Плюс как уже говорил важен вектор нагрузки, многие тренируют боковое давление вообще не в том векторе в котором борются и особо сил им это не прибавляет (понятно, что даже от такого бокового давления прибавка будет, но намного меньше чем, если человек его будет тренировать правильно, под свой стиль борьбы).

[@azadasadov1984]

А бицулю не качаем?

[@mikosun9142]

У меня вопрос вот когда я делаю крюг и делаю с весом ну вот так у меня болит бицепс и нагружаетса он и растёт бицепс а вот кисти ну игнор хотя они плохие

[@СергейПетров-щ7у2е]

Тихо плачет производитель ручек для армспорта😅. А так позновательно

[@timur_now]

Эту тренировку обязательно делать лишь раз в неделю? А какой комплекс тренировок должен быть чтобы полноценно несколько раз в неделю тренить?

[@wanderer705]

Тут всë индивидуально. Ему хватает одной тренировки скорее всего, потому что он помимо этой тренировки ещë и за столом регулярно работает. Плюс в последних видео он говорил, что всë таки увеличил количество тренировок до двух-трëх в неделю плюс спарринги. Лично я чередую. Пару недель я тренируюсь по разу, максимум два в неделю, но при этом на каждой тренировки выхожу на максимальные веса, а потом месяц тренируюсь наоборот часто (через день примерно), но с маленькими весами (там условно если я максимум на пронацию подниму 35 кг, то работаю с весом 15-17 кг) на многоповторку. Мне это помогает расти в силовых.

[@timur_now]

@@wanderer705 Благодарю за ответ 👍🏽🤝🏼

[@DanyloFedoruk]

а де дістати таку трубку?

[@Kazakstan99999]

Резина керекпе осыған

[@OTS40rus]

день добрый. какой диаметр трубки нужен? +-

[@kalina01_01]

50

[@ЮрийДолгорукий-ч6п]

калина усики арм )))))

[@ampula8013]

Разв неделю ??? Почему не каждый день ??

[@kalina01_01]

Потому что сухожилия долго восстанавливаются и это тренировка только кисти . А ещё надо тренить всё остальное. Если про говорит что раз в неделю то значит раз в неделю)))

[@ampula8013]

@@kalina01_01 Все базар )

[@kalina01_01]

@@ampula8013 )))

[@denjuane]

Пошел отпиливать трубу канализационную на 50... и в зал

[@Рамазан-ц5ь]

Кто ищет найдет причины кто хочет желания #@дж Стетхем

[@aokisankimura5806]

10

[@Ranil-q6v]

К сожалению, твой антропрометр максимум до 100 килограмм.

[@АйманДауоетрва]

Твой рука больше чем тебя😅

[@denis_oniks]

Купи себе букварь!

[@СаняизЧелябинска]

Серёга, усы тебе не идут, сбрей пожалуйста)

[@kalina01_01]

Понял ) мне нравится, так что не извини 😥

[@Bvsterrrrrrrrr]

Sorry John, but you gonna lose again.

[@hMaxFly]

Сам то ты этими игрушками тренеруешся? Если нет, то это не проверенные виды упражнений, результат от которых неизвестен

[@kalina01_01]

Я практикую это последнее 4 месяца

[@kalina01_01]

Но и помимо этого делаю более стандартный тренинг. В этих тренировках смысл есть. Но это большая нагрузка на сухожилия и очень легко получить перетрен

[@hMaxFly]

@@kalina01_01 Понятно. Спасибо за развернутый ответ.

[@РусКармов]

🔥🔥🔥🔥🔥