КАК УБРАТЬ ЖИР - 2 КРУГА ПО 6 МИНУТ!

Сняли комплекс КАК УБРАТЬ ЖИР в воскресенье и зад уже несколько дней "отваливается"! Уверены, что за неделю можно получить заметный результат.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Ваши комментарии, лайки и досмотры хорошо помогают продвижению - спасибо вам!
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicso...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@СветланаРайская-ц7щ]

Даже не смотря на новую футболку, хватило меня только на один круг...есть куда совершенствоваться на праздники))). Спасибо за комплекс! В Сол столько позитивной энергии, что она ей не только Илью заряжает, но и нам через экран передаёт)))

[@smartballet]

🥰

[@ЕленаКовзан-б1х]

Круть!!! Это надо всем делать с 1по10 января!!!! Утром, днем и вечером)))))

[@ugu_ko_Xpucmy]

после первого дня тренировок утром и вечером, на следующий день еле передвигалась😆😆😆

[@smartballet]

Последний комплекс перед Новым годом! После съемок ягодицы болели больше 3 дней - упражнения прекрасные! А вам как?

[@veraasana6521]

не успеваю жир на себе образовать, а тут опять новое видео !!! жир жир уходи !!!

[@אולגהדרגילב]

@@veraasana6521 А я всегда успеваю :(

[@ЛидияБрусника]

Сол, у меня - ровно три дня! только сегодня стало чуть полегче)) еще гантели.. по 1 кг)) сегодня только все уже нет так болит, и я в состоянии заниматься) нужно оливье сгонять

[@ИринаХарламова-е2е]

А у меня мышцы не пробило, хотя я так устала, что до дивана еле долезла и занимаюсь с вами не первый год. Упражнения конечно бесподобные, а жир не сжигается.

[@egorovatanya]

Здравствуйте. Вы крутые 🔥❤️ Скажите пожалуйста можно ли с какими- либо упражнениями убрать геморрой?

[@veraasana6521]

какие вы красивые и бодрые. я вас оч люблю !!!

[@ГууКа-й7ш]

С наступающим Новым годом!!!🎄🎆 Всем здоровья и профессионального успеха!

[@ОльгаВасиленко-ш7о]

Спасибо за тренировку!!!вы супер🥰

[@ЕленаКовзан-б1х]

Дорогие и обожаемые Сол и Илья!!!! Ваши комплексы Гениальные!!!!! Благодарю вас!!!! С наступающим новым годом!!!!

[@Аланочка33]

Очень ждала новый комплекс 👏)! Не оставляйте нас и в новогодние праздники🙏😅❤ Всем отличного настроения, позитива и стройности🤗

[@КсенияКичигина-н7ж]

Тренировка -огонь! Всё дрожит...Всегда очень необычные ,интересные и очень эффективный упражнения. 100% Like 👍

[@irenkazoika]

Дорогие Сол и Илья! Обожаю вас и радуюсь что с Вами активно и весело могу закончить 2021 год! Будьте здоровы и счастливы!

[@ДмитрийСавинов-ю3з]

Сол, Илья, спасибо Вам огромное!!! ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ, ПРОДУКТИВНЫЙ, ПРОДВИНУТЫЙ КОМПЛЕКС!!! Работает каждый мм тела, все гиуппы мышц) ВЫСШИЙ КЛАСС!!! БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!!! МЫ ВАС ЛЮБИМ!!!

[@smartballet]

Спасибо Дмитрий 🥰

[@TatianaEshta]

Спасибо, ребята! Встряхнулась с вами хорошо!🥰 А то корпоративы начались, студенты на тренировки не ходят уже. А я не люблю заниматься без компании. Сегодня вы были моей чудесной компанией! Ещё раз спасибо!🥰 Постараюсь каждый день по 10 минут с вами, как сказала Сол. С наступающим вас! Всех благ!🥰

[@италияташа]

Ой,а мне этот комплекс ещё очень,очень ,очень......далекоооо!!! Занимаюсь с вами каждый вечер уже второй месяц,но этот комплекс мне ещё не осилить.Спасибо вам за позитив и хорошее настроение 🧚🎅 С наступающим Новым Годом)))

[@ГалинаБочарова-ъ4ю]

Неиссякаемая энергии и задор! Море позитива от нового комплекса. Илья Леонидович оттягивает носочки и поднимает колени лучше чем Сол ! К чему бы это !? С наступающем Новым Годом ! Спасибо вам!

[@ТатьянаБаранова-с6г]

Спасибо за тренировку!

[@dildorapolatova8246]

Здравствуйте Я этим упражнениями занимаюсь уже 2 месяц. Я похудела за 1 месяц 5 кг и продолжаю худеть Спасибо огромное

[@ЕкатеринаЛяпунова-о4э]

Думаю, это не только упражнения)

[@kartinainter]

Спасибо за комплекс, после нг ,будет чем заняться 😂. С наступающим новым годом!

[@Лидия-я2т]

Ой, как здорово!) вот сейчас этот комплекс сразу после разминки сделаю!)

[@earlybird8915]

Правильно сказал Илья Леонидович, что энергия радости наполняет нас после такого замечательного комплекса! Заряжает бодростью на весь день! Спасибо большое ♥️.

[@ЕкатеринаДяченко-л4м]

Хотя тренировка всего 12 минут, ощущения после неё как после хорошего часа ))) Спасибо вам за ваши старания !!! Вы как всегда на высоте!

[@ПифитетяАгата]

Дорогие Сол и Илья! Спасибо 🌹 вам за прекрасные комплексы, юмор, доброжелательность и деликатность. Ваши позитив и поддержка настраивают на собственные маленькие победы в потере граммов-килограммов из разных излишних частей тела)). С наступающим Новым годом! 🎄 Всего самого доброго вам и вашим пушистым друзьям. 🐾🐾💖

[@МаринаБеляева-ы4т]

Спасибо большое! Сделайте, пожалуйста, отдельный плейлист с зарядкой🙏

[@NazgulAktasova]

Классные упражнения!!! Спасибо вам большое ! Вы супер!!!

[@Olga_Arm]

Спасибо большое!!! Это суперская тренировка ❤❤

[@ТаняКолесник-х3ъ]

Классно! Вы супер! Какие вы добрые, позитивные, доброжелательные! Так любите друг друга, это такое счастье! Как хорошо, что есть такие добрые и счастливые люди!!!😀😍

[@АннаРозенталь-и9р]

Спасибо большущее Сол и Илья🙌 есть к чему стремится нам💪💥🤩

[@ЕленаРудакова-ц5м]

Какие же вы молодцы! Я вас очень люблю! 😍

[@ГалинаСердолик]

Благодарю от души дорогие Сол и Илья и поздравляю с Новым 2022 годом!!! Пусть в этот Новый год свершается всё самое Лучшее, Доброе,Светлое!!! Всех Вам Благ!!!

[@ларисажуковская-щ7н]

Ой браво, браво вам! Спасибо за суперский комплекс, я усложнилась вместе с Сол.🔥🧚💯 всё моё!!!

[@ТамараНовик-з9и]

Солнышко, ты великолепна, ну конечно же Илья! Упражнения огонь! Спасибо!!! После комплекса выросли крылья! Вы лучшие!!! С наступающим новым годом!!!🥳 Жду в следующем году комплексы, которые будут всегда держать в тонусе!!!👍🌝🔥🙃🙂🙃🙂

[@julias4873]

Как заманчиво. Буду завтра утром пробовать 😊

[@sofis2043]

Ура! Спасибо! С Наступающим!💫🎁❤

[@АннаВасильева-и8ъ]

Благодарю за ваш канал и грамотные тренировки. Они действуют волшебным образом на тело. ❤❤❤

[@ЕкатеринаЛяпунова-о4э]

Спасибо! Всего 12 минут и ощущение горения и дрожания в мышцах есть. Супер ❤❤❤

[@АлёнаКулик-ф1ц]

Спасибо большое вам за лёгкие и полезные упражнения, люблю вас❤❤❤

[@НатальяИвановна-е1с]

Какие вы молодцы с вами весело не скучно заниматься.

[@ugu_ko_Xpucmy]

После трех месяцев перерыва начанаю после нового года! Спасибо что вы есть!!!🌹🌹🌹

[@КуртуковоНовокузнецк]

Супер

[@Аяночка-ж6э]

Благодарю !!!Смогла только один круг ...но чувствую уже как задействованы разные участки тела ...буду делать !!!Давно искала что то подобное ...круто!

[@FYwithkatya]

Сол и Илья, спасибо вам от всего сердца❤️🙏🏻 Поздравлю вас с наступающим новым годом. Всего самого доброго! 🎄🥳💫

[@ТатьянаОбразцова-б5ь]

Каждый день с вами!спасибо,солнца вам в ваши сердца,процветайте

[@yananiko7367]

Какие вы классные! Заводит! Энергия! Настроение! Крутые упражнения !

[@ВалентинаМовчан-л9ф]

Спасибо за такое занятие, все праздники проболела, сегодня первое занятие после болезни, сил нет чуть не умерла, но стойко всё выполнила 😂СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД! 🌹🌹🌹

[@Kleimen100]

Браво! Я не сдалась после первого круга 👍👏

[@МаринаМариночка-э3ы]

Спасибо,приятно на вас смотреть и заниматься с вами, я уже бабушка внучек и стараюсь быть подтянутой, здоровой.

[@Tina-rom]

девочкам постарше, упражнения и на медленней скорости супер!)

[@НадеждаТокарева-о1о]

Благодарю, замечательные упражнения!😊

[@konoshanova_n]

Занималась сегодня с вами! Спасибо! С Наступающим!!!

[@valyaburdina3209]

Спасибо вам большое. Позанималась с вами и получила удовольствие 😍

[@ларисажуковская-щ7н]

А я сегодня с вами, после вчерашней зарядки, горят и плечи и бедра, опять усложнилась с Сол! Как же утро без вас?!🌲🥰🤸

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо за комплекс.

[@69s38q44]

Какие же вы позитивные!

[@ИринаХалецкая-ц1к]

С новым годом !!! Я рада, что весной этого года, вас нашла! 👏👏👏💋💋💋

[@mol4anovaandromeda184]

Сделала!!!!!!!! Шедеврально!!!! Спасибо😘

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие! И, Сол, поздравляю с женским днём 8 марта! Будь здорова и счастлива! Успехов в творчестве!

[@smartballet]

Спасибо Наталья! 🥰🌟

[@gallevi888]

Благодарю 👍🏻💪🏻 с удовольствием делаю с вами тренировки 💪🏻👏🏻

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!!!

[@My_strage_life]

Ваши видео лучшие!!!!!!! Почему я их не увидела пораньше)))))

[@ларисажуковская-щ7н]

Сол и Илья, правда поймала всю вашу энергию, у меня праздники продолжаются, поэтому тренировка в тему..🎂🍮🥗

[@tatianaproknitskaya8716]

Зря смеётесь)Действительно посылаете энергию)Решила до 12 ещё разок.Спасибо.Комлекс отличный,комфортный. С наступающим вас праздником! Здоровья!И прилежных учеников!

[@konoshanova_n]

Спасибо!!!

[@julias4873]

Умираю после первого круга, пришла отдышаться. Есть к чему стремиться. Пошла делать дальше. Спасибо Сол и Илья ❤️

[@julienikiforova767]

Спасибо большое. Сол и Илья Леонидович! Тренировка - огонь! С Новым годом!

[@ВолчонокПушистый-м5ж]

Спасибо. ребята! Теперь я точно знаю чем займусь 1 января! 😄 С Наступающим Новым Годом вас! Желаю все благ! Удачи вам, счастья, здоровья! 🤗

[@smartballet]

И вас с праздником! 🙏🏻

[@olgavladimirovnakouznetsov7267]

Спасибо ребятки, комплекс огонь, прошлый был намного легче, но наверное не надо расслабляться, а то жир на попе и животе не уйдет.Всех с праздником!

[@konoshanova_n]

Благодарю за занятие!

[@ларисажуковская-щ7н]

Делаю каждый день, классные упражнения!!!!🔥🙏🤸

[@ЛидияБрусника]

Вчера делала этот комплекс после ,, крисмас- комплекса,, и до ,, похудеть к новому году,, …. Давно у меня так все не ,, отваливалось,,)))) просто класс!

[@ЛидияБрусника]

Хочу, чтоб тоже зад отвалился)) а лучше - живот!

[@НадеждаКокорина-о3н]

Очень не хватает фирменных шутеечек, и, вообще, я тут заметила что Илья Леонидович в видео уже пол года как не "ноет". Илья Леонидович, вернитесь на сторону народа, вы должны быть нашим гласом и поддержкой! На два совершенства смотреть, может, и приятно, но на самооценку действует весьма удручающе =( За комплекс спасибо, Ким-сонсеним как всегда восхитительна.

[@smartballet]

😘😉

[@missjabaful]

Ой, как я с Вами согласна! Мне тоже не хватает «сопереживания» с Ильей Леонидовичем. Это как «спокойной ночи малыши» без Хрюши😂, ощущение, что чего-то не хватает ❤

[@ларисажуковская-щ7н]

Поймала счастье, радость и любовь..❤️🥰🥰🥰

[@АлександраАлександровна-ъ2к]

Всем доброго времени суток😊 Прям позитивчик поймала с вами❤ Спасибо, и завтра же с утра начну эти упражненьки😊 А то мои мне наскучили😂

[@ЛюдмилаМолчанова-ы9о]

Ребятки- вы такие классные! Вместе с вами зажигаю!❤

[@user-Alena-d1x]

Круто!!! Спасибо большое, я вся мокрая💪

[@monikanarloch7599]

Спасибо, с Новым годом😘

[@hannahhanna88]

Вы лучшие) Обожаю вас) Спасибо за растопленный жир и позитив)

[@Творческийпоток-д5ъ]

Очень бодрит!

[@konoshanova_n]

Отлично позанималась! Спасибо!

[@ларисажуковская-щ7н]

Сегодня с вами,зарядилась энергией!🤸🤩🔥

[@Творческийпоток-д5ъ]

Замечательный комплекс!))

[@1Natastar]

Крутые упражнения! Этого мне точно надо для сжигания жира

[@solnselove]

Да! Марафон с вами - это было бы просто шикарно🤗

[@ЕленаКовалевская-о7г]

Супер тренировка 💯💯💯

[@ТатьянаБибикова-т4з]

Ребята! Вы мне нравитесь! С Вами интересно заниматься! И эффективно! Просьба! Сделайте10 мин. тренировку от боковых складок на спине!

[@konoshanova_n]

Занималась с вами!

[@eugeniapallerstein1206]

Rebiata,VOSTORG!!! Nemnogo tiazhelo ponachalu,no ochen zdorovo.,osobenno na 2 kruge...spasibo,kak vsegda! A Novym Godom! 🍾🍷🍸🥂🎂🎁🎈💐👏Vsego nailuchshego!

[@ТамараРешетнюк]

ДОБРОЕ УТРО 2023 ГОДА... ВОССТАНАВЛИВАЮ ФОРМУ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ЗАСТОЛЬЯ.. ТЯЖЕЛОВАТО... НО ПРИЯТНО ..ТЕЛО ВСПОМНИЛО И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНО.👍👍👍👍👍

[@Аяночка-ж6э]

Вы классные !!!👍🏻🎉С Новым годом Вас!!!🍾🎉🎄

[@Nakazana64]

Первый раз делаю по этому видео, очень понравилось, все тело действует, особенно штуки про пельмешки 😅🤗🥰

[@ларисажуковская-щ7н]

Сегодня с вами, поймала вашу энергию, умножила на свою и уррра!!!💯👍🔥🤩

[@yuliachiriliuc6416]

❤ VI LUCISHIEEEE ❤ S NASTUPAIUSHIM NOVIM GODOM ❤

[@ОльгаСафранчук]

После праздников этот комплекс очень к месту

[@HinduJulia]

Молодцы, Позитивчик!!!

[@turner9343]

Классно, ребята, супер упражнения.

[@bystrova.alyona]

Ах, это было здорово. Спасибо🔥

[@TheAdUvAn4ik]

Офигенная тренировка, только теперь вытопленный жир с пола надо вытирать ( И да, я тоже голосую за марафон: пожаалуйста, сделайте нам ежедневные тренировки на 1-2 недели

[@konoshanova_n]

Занималась сегодня!

[@ЛидияБрусника]

я живая!!!!))) супер

[@nataliagazeleridi9269]

Класс

[@konoshanova_n]

Занималась! Спасибо!

[@konoshanova_n]

Сегодня занималась!