Как убрать жир на животе в кратчайшие сроки? 🔥

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉drberg.ru/kurs-ptt?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как убрать жир на животе в кратчайшие сроки? Есть 2 вида жира: подкожный жир и висцеральный жир. Лучший способ убрать висцеральный жир - кето диета и интервальное голодание. Если у вас большой живот и вы хотите избавиться от жира на животе, то убедитесь, что это именно жир, а не вздутие живота, например. Как убрать живот? Есть очень действенные способы.
_____
Добавка "ПИЩЕВАРЕНИЕ" (содержит Бетаина гидрохлорид) 💊 drberg.eu/produkciya/65-pisshe...
Формула ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ 💊 drberg.eu/produkciya/13-formul...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - как сделать живот плоским;
0:25 - что такое мышцы брюшного пресса;
1:32 - 2 вида жира;
3:08 - жиросжигающие продукты;
4:50 - жиросжигающие БАДы;
5:38 - частота приемов пищи;
6:00 - вздутие живота;
8:30 - если у вас СРК;
8:58 - влияние стресса.
Как сделать живот плоским в кратчайшие сроки? С талией связаны 2 вида жира: подкожный жир (поверхностный жир, который находится прямо под кожей) и висцеральный жир (жир вокруг органов). Если живот выпирает наружу, когда вы его расслабляете, то это висцеральный жир.
Лучшее средство от поверхностного жира - диета и аэробные упражнения: долгие прогулки, походы и высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Висцеральный жир можно убрать в основном с помощью диеты. Висцеральный жир образуется из-за избытка инсулина, а а он вызван избытком углеводов в рационе, который становится лишним жиром в печени. Именно он выливается в брюшную полость.
Лучшая диета для сжигания жира - кето диета. Это сочетание белковых продуктов, низкокрахмалистых овощей, продуктов с высоким содержанием жира и почти полным отсутствием углеводов.
Есть и жиросжигающие БАДы:
- гарциния камбоджийская;
- кетоны малины;
- экстракт зеленого чая;
- кофеин;
- некоторые экстракты красного перца.
Все они стимулируют метаболизм, но если вы продолжаете есть то, что стимулирует инсулин, все эти БАДЫ не помогут.
Если вы хотите избавиться от жира на животе, то есть еще один важный фактор - частота приемов пищи. Чем реже вы едите, тем лучше. Например, ешьте 2 или 1 раз в день.
Перекусы создают постоянное вздутие живота. У многих живот большой из-за вздутия, а не из-за жира. Важно соблюдать интервальное голодание.
Если у вас вздутие живота сразу после еды, то вам, возможно, не хватает кислоты в желудке. Здесь поможет бетаина гидрохлорид. Некоторым важно принимать желчные соли.
От некоторых продуктов вздутие может быть целый день:
- сахар в йогурте;
- фрукты;
- бобовые продукты;
- злаковые продукты.
Если у вас СРК (синдром раздраженного кишечника) или какое-то воспаление в кишечнике, то вам стоит посидеть на карнивор-диете.
Гормон стресса кортизол вызывает вздутие живота. Лучшие средства от стресса: прогулки, тренировки, физический труд, сон.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Flatten Your Be...
Опубликован 20 сентября 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирНаЖивоте #избавитьсяОтЖираНаЖивоте #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Ну что, готовы избавиться от жира на животе?

[@softpawsandverypurepersony4960]

Готовы!

[@user-mx9ji9ni1i]

Мы уже приготовились

[@GAT_ITO]

Неееееттт😁🤧

[@user-ns1zt2bu5d]

Даааа готовы

[@user-sf8qg6hd3i]

Да , давно мечтаю избавиться от него 😊

[@_naman71]

Кому не хочется смотреть весь ролик, то кратко. Не жрать и заниматься спортом. Кратчайшие сроки - это пару лет.

[@user-yq2bb9jc3d]

Жрать не запрещено только правильно надо жрать

[@user-nq7or5ul1s]

@@user-yq2bb9jc3d нет такого правильно или не правильно жрать. Голод и всё. А что одному правильно,то другому смерть.

[@LL-qc8cq]

А если ты на наборе массы что делать?

[@user-pn2ij6lm5m]

Большое спасибо Вам доктор за эфир.

[@metamalu3072]

Спасибо большое доктору и каналу за рассказ )))

[@Vladislav_Melnik]

Я последовал некоторым советам доктора Берга. Благодарю за труды.

[@dobravsem7607]

Ха! Я бы была рада, если бы вообще сладкое перестала есть, и стала заменять фруктами. А он предлагает и рожки и фрукты ит убрать(

[@user-ox2op1ig5i]

❤❤❤ спасибо вам доктор берг 😊😊

[@user-fe4hx1te1x]

Доктор Берг спасибо вам за полезную информацию

[@user-ix5hs2bc6z]

Благодарю Вас, доктор Берг за полученную и очень важную информацию. Будьте здоровы!

[@user-rc8jb1dc7i]

Доктор, Берг! Я Вас обожаю, все Ваши рекомендации работают! Переводчика тоже обожаю!❤

[@user-ly6qn1cv4p]

Всегда говорю -,, доктор Берг - вы лучший,,.❤❤

[@Nanayan546]

Всем привет доктор Берг.❤

[@user-lf5bg3pp3g]

Наш любимый доктор❤ благодарим!!!

[@user-ig4ue2pw6w]

за что?

[@user-mg4rl7cc3e]

Доктор Берг вы лучший

[@juliazolotukhina9143]

Всем доброго утра и хорошего субботнего дня❤

[@user-sv9vl6wm1y]

Сегодня вторник

[@user-eg7vs5st1f]

Спасибо доктору

[@Adrostroy]

Автор лучший

[@alex6161]

Я на кето уже неделю, таки решился, и вот что любопытно, я перестал хотеть есть часто и много. Мне просто не хочется идти с коллегами на обеденный перерыв как это было раньше, я ем только у себя дома утром и вечером и мне этого хватает. Доктор спасибо

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@alex6161]

@@DrEricBerg меню и правда разнообразное и не нужно теперь думать что приготовить и в каких пропорциях, в меню с лимонадами тоже много любопытного. Я не жалею, спасибо, хотя некоторые вещи вроде блинов мне не зашли

[@A.ov.]

А энергия есть для работы ? Спать не тянет ?

[@alex6161]

@@A.ov. первые дня три жутко есть хотелось и чуть было не сорвался, а на сегодняшний момент и энергия есть, и легкость и перестал одолевать голод (инсулин наверное пришел в норму)

[@AlmezaTube]

Где Вы брали это меню?

[@ivn9119]

Хорошее видео

[@homehouse1395]

Спасибо за объяснения и уточнения, ждали вас, спасибо и удачи вам

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про жир на животе kzbin.info/www/bejne/aIKmfHien9Noec0, kzbin.info/www/bejne/amWkdql5frOUeac о жирной печени kzbin.info/www/bejne/gWmkYqVqft-pf8k, kzbin.info/www/bejne/fmKbaaOdoqaDoqM. Разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени, и нормального пищеварения вам поможет курс Доктора Берга ""Печеночный тип телосложения"". На курсе вы узнаете: ✅ Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает. ✅ Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа. ✅ Особенности диеты и режима питания для этого типа. ✅ Почему появляются боли в плече и как от них избавиться. ✅ Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами. ✅ Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря. БОНУС в курсе 🙂 - электронная книга Доктора Берга ""Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира"". Этой книги нет в открытой продаже Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь оздоровления, вам нужно обучение и начать применять рекомендации: drberg.ru/kurs-ptt? Служба поддержки канала

[@andrian1684]

Все по делу и понятно

[@nataliya1553]

Огромное 🙏💕спасибо.

[@user-bk8pt6nz1e]

Благодарю док!

[@erekesha]

Спасибо вам доктор Берг.

[@T-IN]

Спасибо 🙏

[@user-fm1po1mr2z]

Благодарю Вас, за бесценную помощь❤❤❤🎉🙏👍👍👏👏

[@user-vb5hn4jm8e]

Спасибо док.

[@user-rz3oq8wx6x]

Благодарю !!! Спасибо доктор !!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про жир на животе kzbin.info/www/bejne/aIKmfHien9Noec0, kzbin.info/www/bejne/amWkdql5frOUeac о жирной печени kzbin.info/www/bejne/gWmkYqVqft-pf8k, kzbin.info/www/bejne/Z565hIGAisqSZ6s, kzbin.info/www/bejne/fmKbaaOdoqaDoqM. Разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени, и нормального пищеварения вам поможет курс Доктора Берга "Печеночный тип телосложения". На курсе вы узнаете: ✅ Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает. ✅ Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа. ✅ Особенности диеты и режима питания для этого типа. ✅ Почему появляются боли в плече и как от них избавиться. ✅ Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами. ✅ Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря. БОНУС в курсе 🙂 - электронная книга Доктора Берга ""Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира"". Этой книги нет в открытой продаже Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь оздоровления, вам нужно обучение и начать применять рекомендации: drberg.ru/kurs-ptt? Служба поддержки канала

[@A.A.18]

Благодарю вас 👍💪🙌

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor i vseyi komande😍

[@my-planet9297]

Спасибо большое всегда от вас я узнаю много информация спасибо

[@user-lf5bg3pp3g]

Как выписать именно такие витамины .

[@blumental_1]

Благодарю за труд ваш!

[@Viatoris_Notas]

спасибо!

[@user-yt1js1xc8c]

Спасибо

[@ramazannazarov3375]

Спасибо, за Ваш труд.

[@user-xg4ns6ld2u]

БЕРГ наш спаситель....

[@alfredbremen9936]

Потому что от своих медиков не дождешься. Всем нужны только рабочие ресурсы и желательно чтоб жили аккурат до пенсии

[@Stinger_600]

Минус 15 кг за 1,5 месяца после просмотра видео др Берга. Спасибо за мотивацию был 105 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@server60rus]

В чем секрет ? Я 1,5 месяца занимался физ упражнениями , мышцы растут но именно живот так и не уходит .!?

[@Stinger_600]

@@server60rus мышцы за 1,5 мес это сильно )) я не занимаюсь я просто хожу многое не ем сладкое тоже

[@Stinger_600]

@@server60rus живот у людей должен быть хоть не большой и ты не курсишь химией

[@gogmagog6285]

@@Stinger_600 А ещё, толстяки придумали, -хорошего человека должно быть много.

[@user-kolobok777]

Легко

[@user-vr4vw3kz6d]

Спасибо Доктор,очень помогает интервальное голодание, надеюсь похудею

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании: kzbin.info/www/bejne/fX69fHijZb6saNk , kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU . 📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? . Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂 Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Служба поддержки канала

[@CJMRSM]

Доброе утро

[@user-te2yw5fg4f]

Уже вечер

[@sergeykravchenko5308]

Что если я работаю в разное время? То есть три смены, это же тоже влияет на вес?

[@user-bv6xb3oy4k]

Спосибо док👍

[@Dr.Klimenkov]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@Maks.P555]

👍🏼🔥🔥🔥

[@Ddrhujcdnm56784]

Заказала желчные соли от dr. Berg, жду доставку)

[@Stasedj]

🤦‍♂

[@user-qp1tz3yl7d]

👍👍👍

[@BoogieWoogie444]

А он что нибудь говорил про упражнения Вакуум на живот?

[@homehouse1395]

Ну то,что ходьба вообще убирает лишний вес это факт, ждём вас, спасибо

[@ka-tb4wo]

Ходьба убирает вес? Вы болван, или болванка

[@user-eg9zs4uk4v]

Скорее всего большой живот даёт ещё и перенапряжение в ногах и это следствие не работающей диафрагмы , которая следствие плохого оттока желчи, а это следствие и травмы, и инфекций, и гельминтов, и ого-стрессов-ВЫБИРАЙТЕ-ЧТО ВАШЕ! Очень часто высокий кортизон не даёт убрать вес и живот и интенсивные тренировки только ухудшают состояние! Всем здравого ума и силы воли!@@user-ml4dr1co1q

[@jamkatraktovik8543]

​@@user-ml4dr1co1qходьба убирает жир очень круто, НО исключительно при правильном питании и хорошем сне.. Если жрёшь гавно, да ещё и дробно, то конечно вес не будет уходить. Тем более могут быть проблемы с гармонами или витаминами

[@kasiam.180]

​@@jamkatraktovik8543я хожу по 12 км в день и не видела,чтобы вес менялся.Пища и тренировки,не ходьба.

[@Ciaocacao47]

@@user-ml4dr1co1q ходьба должна быть в режиме жиросжигания, надо высчитывать пульс правильно. Плюс мышцы спины тоже немало важны, часто у сутулых есть живот даже при худобе.

[@user-mz8hp7di9v]

❤❤❤

[@AndreySV89]

Доктор . Сделайте видео про панкреонекроз

[@user-yg5tg9yd8g]

❤❤❤❤❤

[@user-im5fr8hh1v]

🙏🙏🙏👍

[@chesteris777]

Спасибо вам за видео ,монтаж,перевод и озвучку😊

[@user-xe2xj5yb2j]

Спасибо, уважаемый доктор! Плюсом ко всему можно завести собаку, хочешь-не хочешь, а прогулки два-три раза в день обеспечены. Обожаю долгие прогулки с любимым пушистиком. ❤🐩

[@jarik9194]

Благодаря Кето сбросил 12кг за полтора месяца. Теперь качаюсь, из углеводов только ржаные хлебцы.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@jarik9194]

@@HopeLIfe71 Интервальное голодание. Я два раза ем. Обед и ужин. Можно всё кроме мучного, картофеля и сахара (включая добавленный). Из бадов (ашваганда и омега-3). Тренировки каждый день по пол часа (я тренируюсь резинками-экспандерами). Перед сном 10-15 минут МФР с валиком.

[@Katya0306]

Здравствуйте! А что такое мфр с валиком?! 🙏

[@jarik9194]

@@Katya0306 Миофасциальный релиз. Очень полезно для мышц, связок и кровообращения. Так же советую био-механику отлично восстанавливает суставы.

[@Kris1.55]

@@jarik9194 прошу прощения) подправлю)) ЭСПАНДЕР!)

[@user-ix5vk1jt4k]

Скинул больше 25 кг за лето. Из за стресса.

[@user-eq8dm6di2n]

👍👏✌️

[@phoenix24ize]

Сидел неоднократно на низкоуглеводке , только хорошие жиры и белки и становился ещё жирнее , а вот на диета без жира и на сложных углях результат был гораздо лучше

[@miiamiia13]

Добрий день, доктор розкажіть про гіпертеріоз будь ласка, які бади приймати ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про гипотиреоз и гипертиреоз kzbin.info/www/bejne/aImmm5qqYsucoZI . И посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения kzbin.info/www/bejne/nqqwfGCsh7lkeM0 , kzbin.info/www/bejne/lXzCZ4uYh5WHmtE , kzbin.info/www/bejne/eIDFlXeebJaBi8k и о пользе селена kzbin.info/www/bejne/j4mUkpuIp76coqM . Решить проблему гормонального сбоя, исправить симптомы щитовидного типа, и наладить здоровье в целом вам поможет курс “Щитовидный тип телосложения”. На курсе вы узнаете: 🔹 Как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения 🔹Что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой 🔹 Как нормализовать работу щитовидной железы 🔹 Как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть 🔹 Почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают 🔹 Как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой. БОНУС в курсе - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". 🙂 Этой книги нет в открытой продаже Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. ✅ Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по специальной цене 3900 рублей (вместо 6900 рублей) по ссылке drberg.ru/kurs-sht? Служба поддержки канала

[@user-gl9gk7st9l]

Благодарю за информацию -9 кг за месяц и сколько экономленных денег, которые раньше уходили на кафе, рестораны и кучу фастфуда

[@user-ey2ly9re3p]

👌👌👌👌👌👌👌💯💯💯💯💯💯💯

[@zilbertgrezevic2462]

👍🏻

[@Geka-wb1iy6qb1z]

👍

[@bernaeresin9045]

❤❤❤❤❤❤❤

[@uniquedrug]

Есть ли версия кето-диеты для веганов?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, на кето не обязательно есть мясо. Даже в списках продуктов, которые можно скачать бесплатно из описания под любым нашим роликом на ютуб - канале, есть раздел ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БЕЛОК. 📌Или можете скачать по ссылке online.drberg.ru/free . А еще обновленный (расширенный) список продуктов есть в курсе "ЗДОРОВОЕ КЕТО". Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Там же кстати есть отдельный урок по вегетарианству. Дополнительно посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/nYjFcnl-ocRkY6c . Служба поддержки канала

[@user-bl1iu4lf8f]

А какой смысл ?

[@user-ey2ly9re3p]

💯💯💯💯💯💯💯👌👌👌👌👌👌👌

[@user-pc2oy9no1d]

Дякую

[@pokoopie]

Все мы знаем как: здоровое кето, и интервальное голодание.

[@mederrayimbekov7595]

И маленькие движухи , тренировки дома

[@wwdkoshman]

😂😂

[@ka-tb4wo]

​@@mederrayimbekov7595дома 😂

[@pavelmankovskyi9808]

что за кето?

[@pokoopie]

@@pavelmankovskyi9808 здоровое.

[@user-zg6iz5dp9h]

А что делать если из-за состояния здоровья необходимо есть каждые 3-4 часа?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ О каком именно состоянии здоровья речь? 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-dc7ki5rv2m]

Люди,поделитесь, как вы справляетесь когда хочется сладостей? У меня большая семья, искушения кругом

[@ianyshka]

Просто держу себя в руках. Заменяю продуктами без сахара, фруктами.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 Нужно дать организму привыкнуть к новому образу жизни, а мозгу понять, что это "вредная" еда, без которой можно обойтись. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@ianyshka]

@@DrEricBerg благодарю вас за ответ ! 🙏🙏🙏❤️ огромное спасибо!!!

[@user-yx6ir6zj2f]

Во-первых, осознавать, что сладкое мне не нужно. Сразу, как откажетесь от привычных сладостей, замените их фруктами. По началу избавления от сахара я сметал все фрукты дома, но вскоре успокоился и это прошло, привыкает организм и мозг. Кроме этого, я выгнал сахар вечерними пробежками. Похудел около 5 кг. за 2 недели и после еще на 5 кг. за 1.5 месяца. Где-то через полгода перешел на 2-х разовый прием пищи и похудел еще на 10 кг за 2 месяца, самочувствие и энергия на высоте, как в юности и сплю даже мало! Походил в таком теле "- 20 кг" некоторе время, начал есть все подряд и даже 3 раза в день, сладкое потребляю в любом виде и не считаю его, вес начал прибавляться, живот появляется, но довольно медленно, уже прибавил 3 кг., физ нагрузки почти отсутствуют целый год. Эх...снова осознаю, что пора заняться собой=)) Хорошо хоть видео доктора попалось и ваш вопрос, благодарю =))

[@user-dc7ki5rv2m]

@@ianyshka спасибо большое

[@user-fv8sl1yf8s]

Жду

[@Irinkaa_malinka]

🙏🙏🙏🙏🙏😇😇

[@yaninaivanova3114]

Народ! Кто знает-что такое желчные соли в аптеках России? Фестал,Креон и тп? Или Урсосан?

[@user-rt4hd3my5j]

Урсосан это больше желчегонное

[@user-ug3vq3to1w]

Как избавиться от тяги к сладкому и углевода?

[@-arozaupalanalapuazora-]

Попасть на необитаемый остров...

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.🙂 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса. 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@user-gw4if5os3u]

Кушать мясо. Организму нужны белки, он сигнализирует непрекращающимся голодом. Я над собой очень много раз наблюдал, хочется сладкого, закидываешь печенюшки, пирожные, шоколад и через 30 минут снова хочется. Съедаешь кусочек мяса и всё, как рукой сняло.

[@user-gw4if5os3u]

Иногда также сладкое хочется, когда человек заболевает, условно патогенная микрофлора в организме человека обожает сахар. Иммунитет в норме регулирует численность колоний таких организмов, но если ослабевает, то колонии начинают увеличиваться в численности. Хочется сладкое. Потому что значительная часть углеводов они поглащают.

[@user-gw4if5os3u]

А ещё если в детстве дразнили за полноту, и вы, будучи подростком начали бороться с весом, садились на диеты. Когда человек садится на диету, это обуславливает развитие расстройства пищевого поведения. Человек неделю не ест сладкое, изнуряет себя, потом срывается и пр.

[@alexx3358]

Как добавить жир?

[@Lurcher22]

Поехать в деревню к бабушке и кушать пирожки ☺️😅

[@TPHakunaMatata]

😄👍

[@user-ebAL_B_pot_Takie_HiKi]

Эмммм, 1 раз в день есть? А как же перерыв между приемами пищи 4-5 часов? Что-то некоторые советы ставлю под сомнения

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-ry9yv9xi8x]

😂, если есть один раз в день, то можно кушать что хочешь и сколько хочешь 😂😂😂 и ты будешь худеть и без тренировок 😅😅😅

[@YukiSenpai96]

Враки Враки. Ем два раза в день . Шавкха с утра и через 10 часов все подряд и через 15-16 снова такой же круг .скачу от 119 до 110 но особо вниз не идёт :(

[@zloidobryak2907]

@@YukiSenpai96 ходьба и любая активность поможет

[@RVAMZESSS]

Жаль, что ты от мышц избавишься, а не от жира:)

[@avejo]

@@YukiSenpai96 возможно требуется сделать перерыв от еды совсем на 18-20 часов

[@Sum0808]

Я так и живу многие годы. Один раз в день ( по утрам, ближе к обеду) плотно ем всё что хочу и всё. Один раз в день только. После ничиго уже не хочется , так и ложусь спать. По утрам просыпаюсь как голодный волк, готова всё сожрать. А насчёт тело , формы у меня. Какая была в свои 20 лет , сейчас такая же Сейчас мне 44.

[@user-ue6jq8xu9x]

Тема не раскрыта.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео: kzbin.info/www/bejne/anK1iWCrjMdne5ofeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@Fridaytiger]

Никак

[@user-lf4nh8pm5j]

💜🌹💜👍👍👍👍🌟💫

[@user-lf4nh8pm5j]

💜🌹💜👍👍👍🌟🌟💫💫💫

[@and_yunusov]

Вот прям все-все макароны?

[@user-dl9qk8hd4p]

Доктору уважение, но здесь не хватает лечебного дыхания, если вы будете делать вдох-выдох носом при быстрой ходьбе, висцеральный жир сгорит в разы быстрее и инсулинорезистентность исчезнет, уровень сахара снизится, вы станете здоровы. Доверьтесь природе и не будете разочарованы!

[@tryv9201]

Хааххахахах😂😂😂. Сам придумал? Или кто то подсказал?😂

[@rassul403]

Мой коллега всю жизнь худой , ест все подряд и не толстеет .

[@georgyg1531]

Вы просто не знаете его образа жизни, а когда встречаетесь, вам так кажется.

[@user-np6ll7wo4t]

Ни в коня корм😁

[@arsart5803]

Интервалом голодание это конечно хорошо, периодами. Но я не понял, про прием пищи раз или 2 раза в день? А как же гармон инсулин. Который будет скакать. Вы хотите кушать, инсулин повышается. Вы кушаете, потом инсулин повышается. И потом целый день вы ничего не кушаете, и инсулин на минимальном уровне. От таких скачков, жиросжигание в организме никак не заведётся. А худеть при дифиците калорий - это наверно знают все, но срыв обеспечен!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании: kzbin.info/www/bejne/fX69fHijZb6saNk , kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU , про побочные эффекты на интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/i4WrmZt6jK6qh80 , kzbin.info/www/bejne/aYKooJKEnLVqers , про то, как облегчить интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/pmangJWXrLaksNU , и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-lx5wd1en7l]

"СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО-О" (с), неужели? НЕПРАВДА это: бесплатно скачать у вас ничего НЕЛЬЗЯ! А подобные вопросы вы просто удаляете! Интересно, знает-ли д-р Берг о ваших способах "зарабатывать" на его имени, или это ваша постыдная "самодеятельность"... И ещё: ОН постоянно утверждает, что "ничего не продаёт", но у вас-же "обширная торговля варёными яйцами и квасом", /прошу прощения, это из М.Е.Салтыкова-Щедрина/, у вас ассортимент товаров несравнимо ШИРЕ)) интересно, д-р Берг об том знает "или как"?!)) Не очень прилично у вас всё выглядит, г.г. ""зробитчане" на почве людских страданий и болезней"((

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, мы - официальные представители Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство на русском языке - это сертифицированные кето-специалисты, официальные переводы его видео обучающих курсов. Доктор Берг уже более 30 лет помогает людям улучшать здоровье и избавляться от лишнего веса, а мы доносим эту информацию до русскоязычного зрителя. ✅ Доктор Берг записывает поддерживающие видео о нас вроде этого kzbin.info/www/bejne/pafadmubbcd5gtU. ✅ На официальном сайте США размещены ссылки на все наши социальные сети, можете посмотреть здесь shop.drberg.com/pages/official-resellers-socialmedia.html#social. ✅ Доктор Берг размещает на своем оригинальном канале kzbin.infochannels ссылки на наш ютуб-канал. ✅ На главной странице нашего канала kzbin.infofeatured вы можете увидеть отметку KZbin "Подтверждено" рядом с названием, это значок подлинности канала - support.google.com/youtube/answer/3046484?hl=ru . Служба поддержки канала

[@user-gg5kw8zg6c]

👍💯🇷🇺

[@vukich7]

ty pider

[@user-hw9wy7lv5n]

👎

[@nonamenoname6107]

Спасибо док.

[@user-qf1dv1em3i]

Спасибо