Как убрать спазм и напряжение в стопе за 5 минут.

Биомеханика стопы. Как убрать напряжение за 5 минут.
Здравствуйте, всем!
Меня зовут Александр Гунько, я преподаватель йоги, йогатерапии, массажист-реабилитолог, специалист по движению, ведущий ютуб-канала "Анатомия и биомеханика".
Провожу онлайн занятий и консультации:
- Йога и йогатерапия, самые различные направления от силовой до мягкой терапии;
- Подбор специальных упражнений при различных диагнозах(сколиоз, остеохондроз и т.д.);
- Консультации по осанке;
- Работа с стопами(при различных патологиях стопы);
- Восстановление и реабилитация после травм;
- Реабилитация после Covid (сам очень тяжело переболел и восстановился после поражения лёгких в 80%);
- Работа с тревожными состояниями и депрессией.
- Целостный подход к работе с людьми - индивидуальный подбор программы для каждого отдельного случая.
Связь со мной:
в телеграмм: @AdekvatYoga
e-mail: [e-mail]
WhatsApp: wa.me/380969805488
Мои соцсети:
massage_reabili...
ТикТок: www.tiktok.com/@completeanato...
🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту
PayPal:
[e-mail]
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
4441 1144 1965 2498
Евро: (реквизиты SEPA для Европы)
IBAN: GB48CLJU00997186505114
Номер карты:
5375419909161356
Доллары: (SWIFT)
IBAN: UA713220010000026202333147176
Номер карты:
5375418813959798

[@anatomyblog]

Подробнее о курсе t.me/prakshalanayoga

[@user-ii6jz7kr6x]

Александр - я еще такого не видел ( ну кроме доктора Берга) что бы столько ваших коллег зарядили таргет рекламой ваши ютуб ролики. Это круто , причем очень круто - вы лидер отрасли

[@anatomyblog]

Спасибо большое.

[@user-ii6jz7kr6x]

Александр я долго искал такой Ютуб канал. Благодарю

[@anatomyblog]

Очень рад, спасибо

[@CKKBMECTE]

Спазмы, судороги и напряжения в теле многим приносят неприятности. Благодарим за рассказ и советы!)

[@Druidmen1]

Александр, большое человеческое спасибо. Очень действенное упражнение.👍

[@user-cq9pf7rd2y]

Благодарю, появилась лёгкость в стопе после упражнения.Буду делать регулярно ❤

[@user-vb7ft3st3d]

Спасибо за упражнение и рекомендации.

[@user-tu1pj4iy8n]

Благодарю, доктор!

[@user-et6nd8kn2e]

Лучший канал про мышцы

[@yu3a6f9]

Спасибо, доктор! 😊

[@denisgoltsov3832]

Спасибо Вам огромное!

[@EllaLithuania]

Спасибо большое! Какое замечательное упражнение! Точно стопы отдохнули.

[@anatomyblog]

Да, согласен. Я каждое утро делаю и иногда перед сном. Результат потрясающий

[@user-ox8qr1yw8x]

Большое спасибо за ваш труд, за видео и упражнение. ❤

[@anatomyblog]

Спасибо

[@user-gk1wm3no1s]

Лайк

[@user-gk1wm3no1s]

Пасибо

[@user-fc1yc9te5n]

Здравствуйте Хорошие упражнения! У меня на подъёме стопы костный нарост(от удара), может подскажете что с ним делать?врачи cказали -масаж и физиопроцедуры.Я когда делаю упражнения возникает сильная боль

[@kseniyakiydanu.7107]

👍

[@aleksandrivakin8765]

Вопрос эксперту. Влияет ли наличие пластины в подошве беговых кроссовок, которые увеличивают темп за счёт возврата энергии якобы на выключение сгибателей/разгибателей пальцев других мышц стопы, голени? Пластины становятся все популярнее, интересно, чем чреваты регулярные тренировки в таких кроссовках.

[@anatomyblog]

Это маркетинг, по моему мнению.

[@SageVoron63]

Как можно больше при любой возможности ходите босиком особенно по матушке земле .

[@ollga3997]

Это не обязательно помогает, я даже в походы хожу по пляжу босиком.

[@user-gj8ue3wb7n]

Какое отношение это имеет к укорочений апоневроза ?

[@anatomyblog]

В видео есть хоть слово про апоневроз?

[@lyavonmironovich5308]

😂это у меня счелкнуло...

[@user-pc7fl8uo7r]

Я не могу дотянуться до пальцев😳😂... что прсоветуете, доктор??...

[@anatomyblog]

Просить кого-то.

[@Possible929]

Как же это больно...

[@anatomyblog]

Поначалу да.

[@user-hq6gc1co1k]

Я закрыла глаза и почувствовала, что левой половины тела просто нет. Что делать? Или это субъективное ощущение?

[@anatomyblog]

Это говорит о том, что мозг плохо видит одну половину тела. Нужно работать над проприоцепцией.

[@user-cf1hc8xf6j]

​@@anatomyblogЗдравствуйте, посоветуйте пожалуйста как поработать , какие упражнения для взрослых?

[@anatomyblog]

@@user-cf1hc8xf6j смотрите в тг канале, есть упражнения и по рефлексам, и марафон по халюкс вальгус. Там много информации. Но, уроки и марафон платные.

[@Denis-jw6vk]

Это упражнение для детей и худышек!а что делать полным пожилым людям!

[@anatomyblog]

Это упражнения для всех. Если тяжело, можно покатать теннисный мячик, но это особой пользы не приносит. Просто массаж.

[@mountainriver-jg8py]

Не веселите меня, 5 минут, под горячую воду засунула , 30 сек и готово -- всё норм.

[@anatomyblog]

🤣👍

[@yjg55]

Ничего не изменится. Вальгус это результат перекоса таза, искривления позвоночника, сутулости, неправильной осанки. Одним массажем ничего не исправить.

[@anatomyblog]

В ролике нигде не сказано, что эта техника что-то изменит. Но снять напряжение в плюснах, при регулярном выполнении, она способна.