Как восстанавливаться после забега

Массажные мячи и роллы: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Первые 3 дня после изнуряющей гонки самые важные, если на этом вы не планируете заканчивать сезон. На лекции рассмотрели три кита восстановления: сон, питание и гидратацию.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Как восстанавливаться после забега
00:52 Сон, питание и гидратация
07:30 Дополнительные средства восстановления
16:37 Вопросы-ответы
#СМЛекцияБег #бег #восстановление #мфр

[@user-pi8ef8mg3d]

Самый топовый молодой тренер России благ и здоровья тебе

[@lergray]

У Артема всегда топовые лекции, спасибо большое

[@sport_marafon]

Спасибо за столь высокую оценку!)

[@alexeimoskalenko527]

Все по делу. Опыт и здравый смысл.

[@Zalumpampons]

Спасибо ✊

[@ai1.0]

16:40 не белку, а углеводов. Видимо.

[@user-rd4km3zm9t]

Первый! Послушаем!)

[@sport_marafon]

Приятного просмотра!)

[@wasyagaraj]

Ахаахаах, пивко смачно открыли

[@XESHOTPC]

Хороший рассказ! Мошкам дизреспект

[@user-xp9hp2xq3v]

Мошки 😡👏 лекция хорошая 👍

[@user-se5tf2tc7e]

Слушатели в беговой одежде. Это после какой -то тренировки?

[@crackout7217]

Имхо мфр с валиком это вчера. Перкуссионный массажер мне больше нравиться.

[@sport_marafon]

Хорошо, когда есть выбор)

[@igrande7]

Сидит чувак пьёт пиво? И слушает о марафоне,лол.

[@user-mq9ll1kf7p]

восстанавливается потихоньку))

[@cdtnbr7]

А что плохого? Может оно безалкогольное. Я часто пью такое после длинных забегов. А ещё лучше радлер. И жидкость и углеводы и витамины. Отлично для восстановления!

[@igrande7]

@@cdtnbr7 на банку посмотри. какое же оно "без алкогольное" , ух и спортсмены,ух и зож,ухаххаах

[@sport_marafon]

Есть даже беговой клуб (при чём мирового уровня, с секциями в разных странах) - mrc. Так вот их слоган "пиво и бег". И ведь отлично бегают, и даже выигрывают забеги :)

[@cdtnbr7]

@@igrande7 я не разбираюсь в пиве, хоть и живу в Германии)))