Какой хлеб можно есть при похудении? Чем заменить хлеб на кето-диете? 🥖 🥨

[@DrEricBerg]

Многие люди не могут есть без хлеба. А как часто вы едите хлеб?

[@nikamile.]

Кушаю зерновой без муки 😁 даже не знаю это вообще хлебом считается

[@farizanormatova3979]

В день два раза по одной кусочек не влияет на похудение

[@mariamiscandarian6070]

Если честно, я кушаю хлеб. Но я готовлю хлеб в домашних условиях без дрожей. Думаю это более менее полезно чем дрожевой хлеб.

[@marjanumarova2656]

Не могу отказаться от хлеба помогите пожалуйста 😨😨😨

[@ИринаСмирнова-л2ь]

Здравствуйте Dr. Berg!Помогите НЕ МОГУ БЕЗ ХЛЕБА!!! Могу сьесть целую буханку хлеба одна за один раз!!!

[@vladislavavadanii8130]

4 месяца без белого хлеба, картофеля и макарон. Сбросил 17 кг(был 105 кг, стал 88 ) Ушёл вздутый живот. Пропал этот ужасный зверский аппетит по вечерам. Люди-берегите себя и заботьтесь о своем теле! С таким доктором это стало намного проще

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Морпех-в6я]

Без углеводов практически за месяц ушло 10кг. Лишняя вода ушла. Практиковал разные методы сброса веса, в том числе и с отсутствием животных белков и жиров. Основной плюс кето это отсутствие зверского голода. Возможно вернусь со временем к здоровым углеводам. Все диеты хороши в зоне комфорта, а когда приходиться выживать, там не до диет😂

[@НатальяСмеян-ч8щ]

Без хлеба ещё могу но без картошки нет.

[@dron2319]

Скажите пожалуйста ... Вы написали без белого хлеба. Вы в пищу какой хлеб употребляли или вообще от мучного отказались?

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

Я перестала есть хлеб с 24 июля, перестала всё мучное, и гарниры, я в шоке от себя, я ела пельмени с хлебом, без хлеба я чувствовала себя голодным, но я герой, молодец, я совершила подвиг в свои 56лет,

[@user-fo4jj6we4l]

Правда Вы герой!!!✊✊✊✊❤️❤️❤️❤️

[@nataliahmetova9126]

Как вам это удалось?

[@ledyanoyogon7717]

💪👍

[@Holga91]

Вы большая умница!!!

[@МаржанТапишбаева]

Чем можно заменит ужас я хлебозависимая, уже 10 дней без мучного мучительно

[@ДианаФедотова-ф5й]

Отказалась от хлеба, сахара, круп, сладких фруктов в апреле, за первый месяц сбросила 10 кг, потом темп снизился, теряю около 1.5-2-х кг в месяц, но рада и этому. Нормализовался уровень сахара в крови. Ем много листовой зелени, не крахмалистые овощи, мясо, рыбу, сливочное масло, сливки, орехи, яйца, растительные масла. Всем худеющим желаю успехов и стойкости в дрстижении цели.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АлисаЭмилия]

, только обязательно замените растительные масла на Оливковое нерафинир-е. Вся соя и не только обрабатывается гербецыдами, которые вызывают рак. А ещё все зерна и бобы не природные, а генно модифицырованные. Доктор повсюду говорит об этом. Посмотрите его видео о маслах. Также полезно кокосовое масло и сало, жир. Их можно нагревать. Поджаривать на них что-то

[@larysasnitkoagareva8363]

Благодарите Бога за всю пищу и будьте умеренны в порциях! Ем хлеб по утрам с оливковым маслом высочайшего( из деревни) качества, сахар давно заменила стевией. Каши и бобовые тоже ем!!! Иногда!!!!! позволяю себе макароны твердых сортов. Крайне редко пирожные . И вот так, наслаждаясь жизнью, чуть больше, чем за год, убрала 19 кг. И радуюсь жизни!!!! Навсегда простилась со всеми дичайшими диетами, интервальным голоданием и еще от многой разной маркетинговой чуши!!! Всем добра и радости!!! Больше одной жизни всеравно не проживете! И по статистике- все любители диет живут гораздо меньше обычных нормальных людей!😊

[@ГеннадійСадовський-ф5ы]

@@IREN-ts4cd сброс 10 вредно но смотря с какого веса начинал человек сбрасывать. Если было 95+кг то 10кг вполне возможно ушло легко и это ок. Чем больше вес, тем быстрее и легче первые 5-10кг уходят, особенно за счет воды

[@Лилия-ш8э5и]

Враньё, что за месяц уходит до 10 кг, это даже теоретически нереально, но, разве, что месяц голодать, и ,то....Тем более, что речь идёт о постепенном уходе веса, а тут 10 кг за месяц и все верят

[@СветланаМасяк-ж8ю]

Я четыре недели не ем хлеб, ни крошки и вообще не хочу и даже забыла, как я его ела. Вместо хлеба у меня много салата из зелени! Доктор, Ваши советы сила!!!

[@СергейКорчагин-ю9л]

Ешьте только тогда, когда чувствуете голод.

[@Safiaya_R]

Я не дочитала😂😂😂 вместо хлеба у меня много сала

[@ТатьянаАлексеевец]

7 день на кето. Первые 2 дня колбасило без сладкого и мучного. Сейчас успокоилась и даже заметила, что когда просыпаются то нет голода вообще. Поэтому стало очень легко принимать первый прием пищи в 12:00.

[@ЕленаИгнатьева-т1р]

Умничка!

[@MaridaDarida]

Мой рецепт кето хлеба, может кому пригодится - 2 яйца, 3 ложки сметаны 25%, 5 ложек клетчатки (Сибирская клетчатка - углеводов всего 5гр на 100гр), сода, или разрыхлитель, 5 ложек кунжутной муки, размешать, выложить в форму и посыпать кунжутом, льном или семечками. Выпекать 30 минут при 200. Получается приятный хлеб, вкус как у чёрного зернового. Этого каравая мне хватает на 3 дня.

[@ТвояЛюбовь-г4у]

Марина, что такое сибирская клетчатка? Где её покупают?

[@yanaokhman406]

Да, мне тоже интересно

[@ljudmilaborman9444]

У доктора есть рецепт на миндальной муки

[@enigma8566]

@@ljudmilaborman9444 где?

[@ЛюдмилаГрищенко-я3о]

@@ТвояЛюбовь-г4у в магазинах Пятерочки

[@НаталияМартынова-т5л]

О , доктор!!! С благодарностью к вам и вашему труду . Спасибо, что вы есть и так помогаете людям!!!! Я месяц как без сладкого и мучного. Открылись глаза, ушла вялость и сонливость, усталость. И я вижу, как я сдуваюсь что ли! Все возможно, даже для меня, ведь я совсем не верила в свои силы. А теперь я экспериментирую с цельными продуктами, никакой химоры, 2 разовое питание, по утрам хлорофилл из петрушечки, псилиум в течении дня, много овощей и рыбки , жиры ! Вкуснотища!!! Я даже хочу в очередной раз стать мамочкой, потому что ч

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара и мучного! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@natadida]

Очень люблю бутербродики. Ну как с чайком-то не замять. Когда отказалась от хлеба, сначала очень хотелось. Но ребята, если вы хотите похудеть или оздоровиться, вы переваривание своё решение мозгом, принимаете то, что "да, я отказываюсь от хлеба, но это не конец света. Я ел хлеб всю жизнь, ел всякий хлеб, мне было вкусно, а теперь я наелся и перестал есть хлеб". И вот тогда, когда вы осознали, что самолично сделали взрослый выбор и никто вас не "заставил" (мама там или доктор), вам сразу становится легче, и вы спокойно проходите мимо продуктов, которые вам не нужны. Мне понадобился месяц, даже меньше, чтобы перестать думать о хлебе, печеньках и конфетках.

[@rage8445]

А чем всё это заменить? Что есть вместо хлеба, и что есть вместо сахара?

[@meiLiebe]

@@rage8445 Поверьте, будет нормально, если просто откажетесь от сахара, ничем его не заменяя! 👍 Поначалу трудно, да, если любите сладкое. Чтобы не вызвать невроз, уменьшайте количество постепенно, но лучше всё-таки стараться по максимуму обходиться, ибо усилия прилагать надо. Главное - это мотивация, повторять себе, как мантру, зачем, ради чего вы отказываетесь, я так делаю, особенно в те моменты, когда ну очень хочется)). Ну, и если в период отказа вы в какой-то день не удержались и съели сладкое, не гнобите себя за это.

[@ПралтчлавОвмдосвпо]

Я тоже без хлеба жить не могла, думала что ни когда не смогу отказаться, но я смогла 💪 и даже не тянет

[@Julia-ij3wi]

А как же вы отвыкли на завтрак бутербродик слопать? А как с детьми ваще быть? Не представляю что им на завтрак давать. Зелёную кашу? Мои и пшенную-то не хотят, эх...худеть, живя с детьми , похоже, невозможно!

[@aleksfit7072]

@@Julia-ij3wi Это психологический настрой нужен хороший.Я сейчас 2 месяца после родов,2 недели сейчас придерживаюсь кето но не строго ,т.к гв ,сбросить килограмма 4 надо.Хлеб пришлось исключить и сахар,хотя вот как раз полтора месяца после родов привыкла утром бутер по быстрому и кофе сладкий чтобы взбодриться с детьми так удобно.Первые несколько дней тяжеловато по привычке -,но потом эта тяга отпадает,но только в том случае если вы точно определились с тем что хотите,и для чего вы этого хотите.Если же вы в сомнении -то есть вероятность срыва ,т.к вы будете всё время возвращать своё внимание к еде и тем самым провоцировать стресс .

[@aleksfit7072]

@@Julia-ij3wi Это психологический настрой нужен хороший.Я сейчас 2 месяца после родов,2 недели сейчас придерживаюсь кето но не строго ,т.к гв ,сбросить килограмма 4 надо.Хлеб пришлось исключить и сахар,хотя вот как раз полтора месяца после родов привыкла утром бутер по быстрому и кофе сладкий чтобы взбодриться с детьми так удобно.Первые несколько дней тяжеловато по привычке -,но потом эта тяга отпадает,но только в том случае если вы точно определились с тем что хотите,и для чего вы этого хотите.Если же вы в сомнении -то есть вероятность срыва ,т.к вы будете всё время возвращать своё внимание к еде и тем самым провоцировать стрес..Детей придется кормить по другому естественно,если им худеть не надо

[@Julia-ij3wi]

@@aleksfit7072 а вам -то для чего на ГВ Кето диета? Ужас! С детьми нужно больше углеводов. Я месяц пытаюсь придерживаться кето, но по некоторым данным понимаю, что это даже далеко не кето. Половину овощей, что я ела, оказалось нельзя и даже ягоды, не говорю уже о фруктах. У меня реально нет сил. Качает, вялость, не говорю уже, что и стул стал нерегулярным, затрудненным. Пока держусь без хлеба и сахара, но не уверена что это ваще хорошая затея. -2 кг пока. Все.

[@aleksfit7072]

@@Julia-ij3wi У меня всё нормально,из за больше углеводов стала чувствовать себя вялой и сонной 24 часа в сутки да еще голодная постоянно.Месяц на кето для того чтобы нормализовать инсулин.Сейчас чувствую себя бодрой и в сон не тянет на ходу нормально просыпаюсь рано утром у до ночи бодрячком.Я же говорю не строгое кето,позволяю себе один фрукт на завтрак.Мне этого достаточно у малыша тоже всё хорошо

[@Mari_8888.]

Благодарю, вы великий целитель, а переводчик просто тебе огромное БЛАГОДАРЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ, ты изменил жизнь многим русским, переводя Доктора❤️❤️❤️❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Ем хлеб( 80--100 граммов) только на завтрак и получаю огромное удовольствие; закваску и хлеб делаю сама;с глютеном хорошие отношения.

[@marinaliaysh1564]

Вы мой Ангел хранитель! Доктор Берг ❤

[@АндрейОсипов-л6п]

Без вас я то ел,то не ел. Включал характер и потом просто начинал есть. Но с Вами пришло ПОНИМАНИЕ что он мне ВРЕДЕН. С тех пор не ем его вообще. Спасибо!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от хлеба! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ИринаЦуркан-т8д]

Я очень люблю хлеб и сладости особенно шоколад и мороженое. На кетодиете я с 25 сентября. Ощущения с каждым днём все лучше ем 1раз в день легко ем очень мало похудела на 5кг.Легкость в организме и перестала болеть голова спина.

[@tatjanakiefer9]

Как здорово,что кто-то может всё объяснить.Спасибо.🤔🤔

[@СохибаКасимова-з7э]

Я сидела на диета интервальное голодание но очень хочеться кушать хлеб и картошка сахары🤦‍♀️🤦‍♀️оказя так привыкла... Дай Аллах мне сил😭🤲❤уже 4день я без хлеба, без картошки😭🥹💔

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@Mykarrama-ld3hu]

Ассаляму алейкум держитесь!!! У вас всё получится!!! Амин.

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Глютен не только в белой муке, но и в ржаной и овсяной и ячменной.

[@ЮлияЩ-н6э]

Макароны не ем, хлеб редко, а сладости крайне редко. Причем раньше очень все это любила, как стала пить комплексы витаминов и минералов, так всё вышеперечисленное перехотелось. Специально не отказывалась, не заставляла себя не есть.

[@irvik378]

С детства нам говорили и пели - хлеб всему голова. Хлеб наш насущный... Трудно было отказаться от хлеба, тем более что я живу в 200-х метрах от хлебозавода 😝 а оттуда такие запахи хлеба, сдобы, вы бы в обморок падали, как будто голодные, если бы вдыхали как я каждый день эти запахи. Вот где жесть! Спасибо за рецепт!

[@rabindranath_tagore_u]

Я работал на хлебозаводе лет 13 назад и скажу: хлеб есть нельзя! Недаром в России говорят не пекарня а "хлебозавод" словно речь идёт о выплавке стали. Лучше хлеб печь самому дома,бездрожжевой.

[@sdj3352]

Я работая поваром перешла на ИГ+кето,минусы много ароматов,но даже к ним я стала равнодушной😂,плюсы готовить есть из чего всегда под рукой😂.За восемь дней минус 3,300😮,я в шоке,чую скоро придется менять гардероб😂

[@alexanderwegner7005]

​@@rabindranath_tagore_uизвените, но то что в основной массе пекут на заводах хлебом назвать нельзя.

[@rabindranath_tagore_u]

@@alexanderwegner7005 потому я и говорю что лучше печь самому,но многим лень.

[@ЕкатеринаКэпДок]

Я вас прекрасно понимаю. В детстве ходила в школу мимо маленькой пекарни, она пекла хлеб для нашего района. Запах аж дурманящий. Всегда думала а как тут люди живут вдыхая такие ароматы, благо ночью она не работала.

[@НадеждаТерешкина-г4ъ]

Спасибо вам доктор вы очень умный человечище

[@applemiraxix7995]

Я все как не посмотрю этого мужчину, так все сильнее и сильнее не понимаю что есть Даже как то пугает

[@DrEricBerg]

Посмотрите материал Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

[@НКим]

А я наоборот с каждым разом с таким уважением и восхищением смотрю на него. Он есть пример для подражания.

[@МанонМурадян]

А чего бояться???!!’ В России и так ничего нельзя есть. Все отправлено

[@Roman_Spravedlivy]

@@МанонМурадян отравлено 😉

[@halinamartova3742]

+++ Абсолютно согласна ! Некоторые наберут центнер веса , затем озадачены похудением . Умеренность во всем и будем стройны и здоровы !

[@sevdaveliyeva8898]

Моя мама и хлеб есть и сладости и выпечки.всю жизнь.не страдает не диабетом ни другими заболеваниеми.здарово.ей 86.

[@hannamontana3611]

В 86 лет все ходят больные. Так что не нужно рассказывать сказки.

[@sevdaveliyeva8898]

@@hannamontana3611 для вас может быть.мама прекрасно себя чувствует,в интернете читает новости,готовит вкусно,есть мясо кюрдучном масле,любит сладости но всё разумных количествах. То же могу говорит о дяде,89,который еженедельно устраивает пикники на даче.А то смотрю 30 летние в диетах, преддиабет,холестерин зашкалывает, хроническая усталость,интеллект ниже уровня.

[@Надежда-ц7р3с]

Смотря какой хлеб она ела всю жизнь. Раньше хлеб был другой

[@nilufarhamdamova2896]

У вашего мами метоболизм хороший по этому здоровая 86 год машаАллах

[@АннаМиронова-ь4р]

@@hannamontana3611 не все в старости больные. Моя мама ела много чего вредного и курила со времён войны Беломор, а прожила без болезней 94 года. Может и дольше прожила, если бы не поскользнулась и не сломала шейку бедра.

[@Ольгамогувсёльга]

Через 2 недели на кето испекла хлеб из льняной,миндальной муки и псилиума... поняла, что и его уже не хочу. Раздала подругам)) спрашивают рецепт.

[@noxchowww]

Я без хлеба даже воду не пил😂Думал что не смогу отказатьая от хлеба)) Но мне это просто казалось)) Я отказался от хлеба и от сахара, Вес сбрасываю ходит стало легче, кароче как бабачка 😂

[@lanaromanova4027]

ВАС ОЧЕНЬ ПРИЯТНО СЛУШАТЬ СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД

[@Позитивчик-г8л]

Повезло жёнушке с таким доктором , будет все время с ним здоровой и на врачей тратится не надо.

[@ТатьянаФедоренко-в9е]

Я живу в Испании. Ем хлеб, как ненормальная. Вот уже второй день без хлеба...Логика, как у наркомана....Сейчас бы съела целы батон..., ужас.

[@ЛиЛисчастливая]

Переходите на кето и страсть пропадет

[@pavelpavel3449]

Татьяна Федоренко я тоже без хлеба не мог. Прикупил хлебопечку, иногда пеку хлеб из льняной муки и мне этой булки хватает на недели две (отлично хранится в холодильнике) при питании 1-2 раза в день.Со временем думаю вообще убрать хлеб, тяга просто пропадает, но пока в небольших количествах использую, например с салом)

[@helgamimi9947]

🤣😂

[@zhamilatologonova812]

Я тоже 😁

[@NotTooLate]

Татьяна, тоже была проблема такая. Решилось все, когда начала принимать витаминные комплексы. Сейчас вообще нет тяги к хлебу и мучному как таковому

[@ОльгаВолобуева-в7с]

. Подумала , чем заменить хлеб , чтоб бутерброд с сыром или колбасой или мясом все же был? и Как отучить себя в 50 с лишним лет есть ВПРИКУСКУ с хлебом. Нам важно что-то держать в левой руке пока ложка в правой. Теперь основа бутерброда и с основным блюдом вместо хлеба в руке - половинка болгарского перца , помидор , практически , любой овощ. Мне это помогло! Я в 52 года в начале пути - за 2 недели минус 5 кг. Так здорово увидеть на весах двухзначную цифру))) ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ! Кстати , чтоб не чувствовать себя загнанной в угол отсутствием сладкого , я накупила себе гору горького элитного шоколада , типа - захочешь - ну откуси кусочек , только не умирай)))) М знаете - НЕ ХОЧЕТСЯ!!!))) Но , пусть лежит и греет душу ))) видно , правда мозгу надо знать , что можно, ЧТО НЕТ ЗАПРЕТА. А вот нехочется - и вес уходит помаленьку))

[@ГульзадаИскакова-г1ц]

Да это точно

[@ЕкатеринаКэпДок]

Я так себе и говорю - можно всё, просто не сейчас, а чуть попозже. А попозже это через полгода.

[@Zabarotropitili]

Никогда почти не ел хлеб и мучное, но всегда ел картошку. Если послушать Берга, то картошка не лучше хлеба.

[@ИринаЦуркан-т8д]

Хлеб перестала есть и сладкое было тяжело. Иногда прямо тянуло к хлебу и сладкому. Но я сама себе сказала что я этого не хочу. И легко с этим справляюсь но блогодаря только интервальному голодание.я кушаю в 7ч вечера на следующий день 8ч вечером. Лёгкость во всем организме и я ясность ума.

[@ayarisainn]

Спасибо большое за обзор видео полезная информация. 👍👍

[@natalijasiebert7187]

Спасибо большое Вам, за полезную и нужную информацию! Люблю Ваши видео, всё так интересно и доходчиво разъяснино,познавательно! 🤗каждое Ваше видео очень полезно!

[@Sel9hcanka]

Спасибо большое за умные советы!

[@acinti]

Я тоже не могла без хлеба. Потом убрала все углеводы и все стала мочь.

[@tatianalisnychuk9312]

Мария как вы его убирали? Сахар ушёл легко а вот хлеб подгрызаю.

[@РоссийскаяИмперия-о3т]

Вы не убрали все углеводы. Фрукты- углеводы, овощи тоже углеводы.

[@ГиперПапа]

Четыре месяца не ем хлеб и сахар и соль, 4 часа перерыв между принятием пищи. Ушло 29 кг. Был 118кг стал 89.не ем ещё супы, картошку, фасфуды и все соки. Если так будет получатся то хочу так жить в всегда.

[@csillagTanya]

@@ГиперПапа здорово!а как на счет риса?есть черный рис или дикий,коричневый рис,только не белый,рис едите?макароны из ц.з. муки...мда,это тоже углеводы. Овсянка? Тоже нет?можно поподробнее узнать о вашем питании,заранее благодарна

[@РазиляКувандыкова-п9х]

Если не надо худеть то можно хлеба кусочек? Мне надо наборот немного вес набрать

[@krepkova_elena]

Перестала покупать хлеб, и оказалось что без него жизнь возможна!

[@sevdaveliyeva8898]

Посмотрела до конца.но так и не поняло чем заменит хлеб.есть ли полезный хлеб?

[@syressx9098]

2:30

[@olgamichel3671]

Я очень быстро на удивление избавилась от сладкого , хлеба. И перекусов 👍классно👍💃

[@user-ls2fu3nv6e]

а я прекрасно худела и с хлебом. очень его люблю. ела бородинский с квашеной капустой или кефиром... могла за раз съесть весь, 300-400 грамм... худела, потому что режим жизни был такой, что только завтрак и ужин... или обед-ужин, или один ужин. спросите у доктора Берга по поводу нашей любимой гречки. наши балерины, которые тщательно следят за весом, буквально сидят на гречке и курице! и да, у них тоже нет времени на перекусы

[@blekbt6642]

Ем кусочек хлеба только на завтрак, стараемся цельнозерновой покупать тёмного цвета.

[@Nataly_TS]

Спасибо за советы, мне нравится, что доктор Берг объясняет причины « почему что-то хорошо, а что-то нет». И хочу сказать у меня нет лишнего веса, я веду достаточно здоровый образ жизни, но не использую кетодиету. И для меня важно поддержать здоровье, энергию, хорошее самочувствие и настроение. Иногда немного устаешь от такого внимания к теме похудения. И второе хочу поменять и опробовать отказ от хлеба, хотелось бы увидеть видео с несколькими простыми рецептами полезных хлебов. Потому что в повседневной жизни со сложившимися привычками и высокой занятостью, сделать этот переход непросто.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео kzbin.info/www/bejne/r3zWfZ6On8RpeJI. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@АльмираХ-э5л]

Спасибо за видео! Очень полезно. Модно подробно о пищевых дрожжах, что это?

[@nikodimser8225]

Всю жизнь ел черный Бородинский хлеб из ржаной муки. Полезный хлеб!

[@ВалентинаМоисеева-л1о]

Противный, сладкий Бородинский.

[@tessyzzona7927]

Бородинский делается на солоде и пшеничной муке. Ржаной муки там мало. Скрытый сахар там. Пеку аналог с тмином и кориандром на овощном пюре, льняной муке и семена чиа с яийцами по рецептам Ирэны Таврид. Вкус не идентичный, но он ароматный и вкусный, хоть и без сахара и от него у меня не болит голова. От Бородинского болит голова. Все эти диеты нужны нам, чтобы убрать лишнюю боль и проблемы. Потеря веса лишь бонус для обновления обуви и одежды.

[@ВадимТЕСКАО]

Витамин В1 синтезируется в организме. Тяга к хлебу из за глютеноморфина в белке пшеницы. Это наркотик. Поэтому и тяга.

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Мне нравится хлеб из ржаной муки.

[@ВадимТЕСКАО]

@@alevtinastrelkovskaya6706 то же глютен

[@alevtinastrelkovskaya6706]

@@ВадимТЕСКАО спасибо,я знаю; Хотелось поехидничать, извините

[@Нэлли-т1ю]

Блины из гречневой муки! Одно яйцо- 5 горячих блинчиков с маслом. Ломкие, но очень легко переворачиваются, не прилипают.

[@user-25yia]

Покупаю бездрожжевой, без глютен, без сахара. Но дорогой зараза. Ну хочется же немножко «отразиться» 😁

[@МаринаКострица-ю6г]

26 кг в год это же не много, получается 71 г хлеба в день. Люди едят его на много больше. Если я ограничиваю потребление хлеба до 50-70 г в день, начинаю худеть

[@galkobz12345]

Тоже так подумала. Может перевод неверный?

[@АлисаВстране-я9х]

Я очень часто ем чёрный хлеб (ржаной) . У нас в семье только его едят

[@user-ls2fu3nv6e]

наверное, уже 2 недели на кето. стала нервозная. все время мерещатся плохие продукты... ушла радость жизни. все стало очень сложным и мрачным. всю дорогу выискиваю что-то ужасное в составах... это стресс? нравится только то, что можно есть сливочное масло и жирные сливки в кофе... обожаю РАФ. но уменьшения объемов и легкости не чую. ноги устают после 5 км... еще год назад поднималась в горы без помощи рук как горная козочка... пора ехать к морю и солнышку❤

[@Елена-з9ч3т]

«Хлеб наш насущный дай нам на сей день...» Мф.6:11

[@annawingender6342]

Здесь говорится о духовной пище.

[@ЕленаБука-б7з]

Когда работаешь физически, то очень сложно не есть хлеб! Все равно организм не обманишь! Придерживаться ПП можно когда дома сидишь и занимаешься собой, а так очень сложно)))

[@Italiya-ry3zc]

Absolyutno verno.organizm ne obmanesh.

[@НинаКопылова-р5ы]

Дома ещё больше жрать хочется

[@Позитивчик-г8л]

А ещё после тренировок спасают меня лично углеводы именно хочется углеводов

[@Позитивчик-г8л]

@@НинаКопылова-р5ы вот именно

[@АбылайЖургеев-к2е]

@@Позитивчик-г8л сахар подаёт

[@helgamimi9947]

Вы Лучшей худею по Вашем рекомендациям и очень хорошо действует за неделю ушло 6кг. при этом я не ем 18 часов и не тоскаю куски 🙄

[@ТатьянаСарваева-з4я]

Может е мне дать Меню,что Вы кушаете?

[@helgamimi9947]

@@ТатьянаСарваева-з4я да конечно. Я могу вам посоветовать ещё самый лёгкий способ если хотите.

[@marjanumarova2656]

Это моя тема не могу без хлеба 😢😢😢

[@EponskiyBog]

Он ща скажет никакой😂

[@jannajem4ug774]

Я не могу без хлеба....хоть малееееенький кусочек сьем..с маслом !!...

[@Алекс777-й4ш]

А я люблю хлеб.Хлеб всему голова.

[@Позитивчик-г8л]

Я люблю масло, но не будешь же само масло есть без хлеба вот и ем масло с хлебом.

[@zapiski-minera]

@@Алекс777-й4ш эту поговорку придумали пекари...

[@alexandryakimov2861]

Хлеб заменил на овощи гриль! Это супер!!!

[@LidiaArgentina2000]

Столько вокруг еды ,а люди бояться отказаться от мучного и сдадкого😢😢😢😢😢..Это просто вас спасет от проблем по здоровью....попробуйте❤❤❤❤привыкните❤❤❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@ЛюбовьШипилова-в9п]

Спасибо Доктор! Я буду стараться "уходить" от хлеба!Здоровья!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про хлеб kzbin.info/www/bejne/gH-cq31qbdGVe7c kzbin.info/www/bejne/oJ-4n52VbreMoZI, kzbin.info/www/bejne/r3zWfZ6On8RpeJI, kzbin.info/www/bejne/opDRYYSFapeEeq8, kzbin.info/www/bejne/npu5k4Gdrrh_gbc, kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc. Служба поддержки канала

[@יהודהנויפלד-ב9כ]

Спасибо доктор Берг

[@zairahasik5360]

Вот когда работаешь по 12 часов в день на ногах, целый день бегаешь туда сюда, это невозможно не есть хлеб, сила то должна быть на ногах стоять!

[@СветланаЕвгеньевна-у7у]

Заира, а вы нажарьте сало с мясом, или яйцами, да ещё с салатиком, вместо хлеба 🍞, сил будет больше в разы, поверьте!!!

[@ЕкатеринаКэпДок]

12 часов в день на ногах как раз и предполагает углеводы, иначе хрен отстоишь смену, кето не по силам людям которые адски пашут. При лишнем весе просто нужна низкоуглеводная диета

[@lazzatibraeva8898]

Я ем ржаной или отрубной хлеб, но очень мало, все равно похудела за 3 недели на 4 кг.

[@Roma_Ro-e3d]

4кг за 3 недели , это очень мало. На голодании за неделю 5 кг можно сбрасывать.

[@ЕкатеринаДолматова-ж1в]

@@Roma_Ro-e3d не говорить так голословно. Здесь учитывается множество факторов, образ жизни и прочие моменты. Кто-то и на 7 за неделю похудеть может, а кто-то на 1 кг за 3 недели.

[@nelli6989]

Roma Rom Не всегда!..., моя подруга была только на воде 12 дней и сбросила только 4 кг, хотя она имела только 3 кг лишнего веса.

[@mariak3513]

Браво!!!! Скажите пожалуйста, очень мало это сколько? Тоже не могу без хлеба... А кефир, томаты вы употребляли?

[@Елена-ч4р6я]

А хлебцы можно?

[@veraburlakova4426]

Я перешла на сухарики из белого,ржаного хлеба. В малых дозах. Полностью отказаться от хлеба не могу.

[@nelli6989]

Почитала комментарии - обхохочешься над некоторыми. Раньше хлеб с вареньем ели, по целому батону уплетали...! Раньше мы молодыми и здоровыми были, да и еда раньше была другой. Что вспоминать как было раньше. Как в частушке: " Раньше были времена, а теперь мгновения..., раньше поднимался @@й, 😃 а теперь давление...!" ☝️ Всем нам здоровья и долголетия. 🙏

[@sabanaev7078]

И сейчас стоит 😅

[@irinachi1844]

Вы ещё турецкий народ не видели. Один батон на одного человека.

[@adam3381]

У них хороший хлеб

[@lmn4489]

adam живу в турции и могу сказать что тут ужасный хлеб. Есть знакомые которые работают в пекарне

[@irinachi1844]

Leman Kardanak Я тоже живу в Турции , могу сказать что, хлеб есть как хороший так и плохой. Хороший хлеб дорогой, по этому мало его производят и не везде можно его найти. Родственник пекарь с большим стажем и хлеб у них не очень то хороший, по этому печём дома сами для семьи. 😁

[@lmn4489]

Irina Chi соглашусь, я тоже пеку дома)

[@shovkatmirzayeva750]

@@lmn4489 Значит вы не знаете места,где можно купить вкусный хлеб в Турции,хлеб здесь очень даже вкусный🍞🥖

[@НадеждаТерзийская]

Я уже три месяца пеку свой хлеб из зеленой гречки на молочном йогурте и кефире с оливковым маслом и орешками)

[@klarahell6698]

Будьте добры, Надежда. Рецепт хлеба из зелен гречки. Блгдарю!

[@nathalieronegger5841]

Можете рецепт написать? Заранее благодарю

[@НадеждаТерзийская]

Рецепт прост ) Зеленую гречку перемалвааю в блендере до состояния муки Дальше работаю миксером! В глубокой миске взбиваю два яйца с 1/2чайной ложки соли, в получившуюся массу отправляю стакан кефира/айрана/нат.йогурта у кого что на вкус + ложка оливкового масла, опять все взбиваю, далее стакан муки + разрыхлитель + семечки/орехи/сухофрукты вообщем кто что любит, аккуратно замешиваем ложкой и опять взбиваем миесером, получившуюся смесь переливаю в форму для хлеба и выпекаю 20мин в заранее разогретой духовке! Готовый хлеб нарезать лучше после полного остывания🌻

[@kenaitahov2036]

В 100гр ржаного хлеба содержится: B1 - 29% суточной нормы В2 - 19% В5 - 9% В6 - 4% В9 - 38% РР - 19% Калий - 7% Магний - 10% Фосфор - 16% Железо - 16% Марганец - 41% Медь - 19% Селен - 56% Цинк - 10% Помимо этого в 100гр в процентном отношении состава также 9% белка и 29% пищевых волокон. В 100 жалких граммах. Так что док не прав в отношении хлеба. Не всякий хлеб вреден.

[@TatianaGrigorevnaLugai]

Да очень Много нужна прикратить есть хлеб мне нужна вообще нужна удалить из Рациона Хлеб❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Пусть В Моей Коллекции Постоянно Судовольствием Смотрю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️♾️🤗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@hanabikusanagi3021]

Уже 2 месяца не ем,ни хлеба, ничего мучного,сказать,что тяжело без хлеба,ничего не сказать

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про кето-хлеб kzbin.info/www/bejne/Z6Pak3ucjZiKfLs, kzbin.info/www/bejne/r3zWfZ6On8RpeJI. Служба поддержки канала

[@ЮлияСпарре-у8ъ]

Я могу, утром, встать и поехать за свежем хлебом из пекарни, хлеб! Хлеб! Хлеб-всему голова Сегодня, сожрала полбагета. Ужас! Ужас! А все из за стресса , из за детей, которых нарожала... В детдома же не сдашь... И ни Кому не подкинешь... Хлеб, мой любимый продукт. И пирожные...

[@nataschahirschfeld7752]

Американцы едят самый нездоровый белый тостовый хлеб. А немцы предпочитают цельнозерновой. А вот сладкую выпечку из белой муки едят помногогу и, я думаю, везде. ПО мне, вместо хлеба, можно есть хрустящие хлебцы из смеси злаков, цельнозерн. Муки и отрубей. Но, особенно в старости, хлеб вреден в больших кол-вах, особенно вечерняя еда с хлебом.

[@elenasosnina2333]

Вот оно! Тяга к хлебу - дефицит витамина В1!!! Но.... Ещё и привычка. Зерновой хлеб и выпечка давно являются частью нашей культуры питания.... Увы! Расставание может оказаться болезненным и длительным.....но здоровье дороже!!! Спасибо, доктор Берг!!!

[@Ognilava]

Отказалась от сахара и хлеба и даже не тянет на них

[@ЕЛЕНА-б9х1щ]

Я тоже не могу без хлеба.держусь ниделю а потом срываюсь🤦‍♀️когда вижу свежую хрустящую булку 😥

[@Нэлли-т1ю]

Без хлеба несколько лет. Дома, на работе, в дороге в сумке всегда с собой смесь орехов, семечек. Масло, сыр, яйца, иногда сало в меру. Квашеная капуста и др овощи, авакадо

[@romkaromanov8186]

магазинный хлеб и так есть не возможно -редкая гадость

[@artpenetration6433]

Магазинный хлеб очень разный

[@пулясеребряная]

Есть магазинный хлеб, очень даже хороший. Сейчас огромный выбор.

[@d0ugh]

ну так, не бери дешманский

[@romkaromanov8186]

@@d0ugh а не дешманский это какой?

[@golosSurala333]

romka romanov читай состав , где нет муки для скота, как минимум! Дрожжей тоже!.

[@sandm78]

Интересно конечно, но столько лет наши предки в дикой природе что ели? Мясо и фрукты. С ростом сельского хозяйства и производства зерновых культур, а также выращивания скота люди перешли на молочные продукты и белый хлеб. Поэтому надо выбрать золотую середину и есть по возможности продукты натурального происхождения. В нашей стране в магазинах почти нет натуральных продуктов. Соответственно надо или в деревню ехать или так коньки откинешь. )))

[@MaxymGorky]

Ха. Я съедаю по пол булки хлеба в день. Если взять среднюю норму по весу буханки 500 грамм, то это 250 грамм. Умножаем на 365 дней, получаем 91 килограмм. Американцы отдыхают))

[@anttilanginen2449]

Без хлеба нет обеда поговорка уже не применима к современному хлебу. От зерна убрали клетчатку верхнюю часть семени, убрали зародыш , отбелили и добавили разрыхлитель с веществами которые не любят насекомые. Раньше чистое зерно просто мололи, хлеб из пшеницы был серым. По раскопкам скелетов учёные выяснили, что с перехода человека на земледельца от охотника собирателя здоровье ухудшилось и вероятность голодания и болезней стала чаще. Хорошо видно на древних черепах, что у них были замечательные зубы до смерти, а углеводы жёстко "уносят" зубы

[@aalexyan]

Спасибо за ролик, я привык обходиться без хлеба, просто нужно заметить его на что-то другое и вообще привыкать без него. Сейчас я даже представить себе не могу есть хлеб в то время что можно есть что-то более вкусное и полезное 😃 Сделайте пожалуйста ролик про дрожжей! Есть мнение что дрожжи вредны, что это плесень которая попадает в организм, размножается и создает незаметные на первый взгляд проблемы со здоровьем. Поэтому я уже давно не ем ничего где в составе есть дрожжи.

[@Leyla53104]

Дрожжи погибают в в выпечке. Опасны они, если съесть сырое тесто. Но и пользы от них нет никакой. А вот домашняя закваска это уже дело. Тесто на закваске долго бродит, бактерии закваски уменьшают вред от глютена, фитиновой кислоты, лектинов из муки. Конечно, лучше использовать цельную муку, ржаную, полбяную. Сама ем редко, детям часто готовлю хлеб и выпечку на закваске, проблем никаких нет.

[@aalexyan]

Да принято считать что дрожжи погибают от высокой температуры, однако хлеба с дрожжами через несколько дней покрывается плесенью, а без дрожжей нет. Это говорит о том что дрожжи могут выжить высокую температуру и размножаться.

[@larissam3035]

@@Leyla53104 а как делаете закваску?

[@amkusaru]

@@larissam3035 в интернете посмотрите, хлеб на закваске, я так пеку, в холодильнике всегда стоит своя закваска которую я подкармливаю, она живая 😀

[@Julia-ij3wi]

@@aalexyan Без дрожжей, это как? Что вы имеете в виду? Какой хлеб, например? И потом, то, что на хлебе появляется плесень, то это же не дрожжи выросли на нем!🤣 Там ещё столько всяких разных грибков может народиться! Не стоит бояться дрожжей. Это все глупости про грибок от дрожжей, не слушайте.

[@OOO-ng7xz]

Ржаной хлеб из муки грубого помола , на закваске-отличная альтернатива. Ни какой химии. Минимум ингредиентов - вода мука, соль и закваска.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68, kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8, kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?. Служба поддержки канала

[@вероникашевцова-и7ц]

Постоянно хлеб не ем,кушаю иногда и только свой домашний кусочек,даже иногда и блинчики ем.

[@НилуфарДжалалова]

Доброго времени суток Расскажите о кето диете, хотела бы попробовать

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, посмотрите видео Доктора Берга о кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U . 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@katrinapaula8506]

Ну что ты дядя Берг, у нас в Дагестане в год примерно 109 кг хлеба съедают на одного чела🥴🤣, это я ещё не считаю пирожки , хинкал , чуду муду из какаду)), эт канеш не все ,но в целом мужички любят хороший хлебушек)))

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про хлеб kzbin.info/www/bejne/oJ-4n52VbreMoZI , kzbin.info/www/bejne/r3zWfZ6On8RpeJI , kzbin.info/www/bejne/opDRYYSFapeEeq8 , kzbin.info/www/bejne/npu5k4Gdrrh_gbc , kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@ЕкатеринаКэпДок]

Чуду муду из какаду 😂😂😂😂😂😂😂😂 умора. У вас много чего в тесто и хлебушек стараються завернуть😊

[@Alena_-_Alena]

Кажется, с подсчётом поедания хлеба вышла ошибочка.. 26 кг в год? 70гр в день? Американцы с макдональдсами и сэндвичами едят явно намного больше. И в России больше само собой К сожалению, маленькая баночка дрожжей по ссылке (с текущей стоимостью евро больше 145р 😠) стоит около 3700р... Так что от хлебушка я не отказываюсь ((

[@ГасанГасанов-т7р]

Познавательно 👍

[@אלנהפלקוביץ]

Обожаю хлеб из льняной муки, покупаю в спец.магазинах, попробую сама сделать

[@Француаза-ю9п]

При больших температурах идет окисление льна, а это концерогены, а вообще любой хлеб вреден, так как температура запекания больше 100 градусов, ну и какая там остается польза. ? польза хлеба из чего бы он не пекся, это самообман, нежелание от него отказываться, вот и успокаивают себя хлебом из льна, зеленой гречки, но от правды не уйдешь, весь хлеб вреден, из чего бы он не пекся, прсто надо признаться, что нет силы воли отказаться от него.

[@אלנהפלקוביץ]

@@Француаза-ю9п 90 или сколько там процентов людей едят хлеб, врачи едят хлеб, диетологи едят хлеб, а вот Лена К. знает секрет! Хлеб вреден! Люди ведь дураки и не знают что хлеб вреден!!!👍🥇

[@ЛанаДраницына]

Хлеб из льняной муки в магазине это хлеб из пшеничной муки с неболльшой добавкой льняной муки.Лучше печь хлеб самой,всегда знаешь из чего он сделан.

[@hasmikabrahamyan3707]

13 дней без хлеба, изжога пропала 🥳🥳🥳

[@yog5611]

А у меня через неделю шея изменилась. Стала опять тонкой и изящной. Хотя, я не крупная, не толстая. Лишних 2 кило, если придираться.Кроме хлеба, я не съела ни одной конфетки.

[@stenografist1]

Честно отказ от сладкого для меня не проблема, а вот от хлеба очень тяжело

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@ЭстрадаяОстров]

26 кг в год ?! Это71 г в день, то есть около 2 средних кусочков хлеба в день ! И это много ?! Я за один приём пищи съедаю 4 куска хлеба !

[@МИСТЕРИЯБУФФ95]

Может ,у них кг настоящие,а у нас сейчас хлеб не больше 500гр весит..🤔

[@НадеждаЯрзаева-ы7д]

Огромное спасибо!

[@masterforstar]

Как быть с цельнозерновым хлебом без муки и дрожжей?

[@nelli6989]

Ихтияр Мастер В смысле?! 🤔Вы вообще поняли что спросили?! 😳🙈

[@csillagTanya]

@@nelli6989 наверно имел ввиду на закваске,но с ц.з. мукой

[@irinastafeevaart]

Не любила хлеб. Вообще не помню, когда покупала в последний раз..

[@waterfool7220]

Спокойно обхожусь без хлеба, заменяю 1 кусочком рисового хлебца, или блинчиком из кабачка. А вот от горького шоколада отказаться не могу, хотя бы дольку на завтрак хочется

[@nelli6989]

Waterfool7 И правильно делаете, мозгу и сердцу нужен именно горький шоколад 75% - 85% какао. А еще 2 раза в день для сердца и сосудов нужен хороший кофе.

[@ЮрийКругликов-ь2я]

А что в горьком шоколаде плохого? xD

[@waterfool7220]

Юрий Кругликов ну не каждый же день. Просто для сладкоежки со стажем, чем чаще позволяешь себе «кусочек», тем выше риск съесть ещё что-то вредное. Нельзя сильно раскачивать инсулин

[@tessyzzona7927]

Какао тертое в плитках. Какао-крупка. Без сахара вообще. Класс. Раньше не могла его есть, казалось очень горьким. Теперь нравится. Может и вас порадует?

[@Kristino4ka967]

У меня полкг горького шоколада уже три месяца лежат в холодильнике ,не могу есть его,сильно горько для меня 85 процентов

[@ЕленаЕ-ъ2г]

Даже в диете для диабетиков можно 30 гр любого хлеба до трёх раз в день

[@hotpitabread2454]

Всю жизнь обожал хлеб... как на пп перешел, ел какое то время черный хлеб и в итоге отказался вовсе) уже полгода без хлеба вообще

[@Алла-ю4ш3д]

А чем вы заменили хлеб? Как можно первое блюдо и кушать без хлеба? Ведь этим не насытился

[@hotpitabread2454]

@@Алла-ю4ш3д иногда засыпаю овсянку в суп))

[@ВадимТЕСКАО]

@@hotpitabread2454 это не лучшее решение

[@ЖаннаГолованевская]

@@Алла-ю4ш3д больше супа с жирным мясом и ок

[@Алла-ю4ш3д]

@@ЖаннаГолованевская Я уже давно Первые блюда варю без мяса и мне это нравится, не потому что это правильное питание или ещё какое-то.

[@---pm9tw]

Есть можно всё но по немногу а не переедать и не есть часто мин 3-5 часов должно пройти

[@user-ilinyh.l57]

Мои родители съедали булку хлеба и батон в день... и не были толстыми... и прожили до 83 лет... ТАК ЧТО ТУТ ЧТО ТО ДРУГОЕ... дело не в ХЛЕБЕ...

[@ЛюдмилаШмилер]

Интересно ,а как есть без хлеба эти полезные сало,чеснок,лук?

[@LidiaArgentina2000]

Лук,чеснок, надо добавить к листовой зелени и в блендере взбить...затем добавить соль,ябл.уксус,оливк.масло и получите супер вкусняшки...Чем разнообразней овощи и зелень тем вкуснее❤❤❤..Пробуйте гаспачо приготовить..Можно замораживать на зиму это порционно..❤❤❤

[@АйгульБикмухаметова-ъ7г]

Я тоже не могу есть сало без хлеба 😊

[@donkihot509]

Каждый день. Очень люблю хлеб.

[@G.Anastasia.]

Я если не поем хлеб, я голодная.

[@РустамИ-щ4ф]

литр воды поможет )))

[@LidiaArgentina2000]

Мне орехи помогают..в конце еды несколько орехов сьедаю и готово..насытилась

[@edwinwin387]

Спасибо доктор!

[@user-vodolaz242]

Я обожаю хлеб. Хлеб всему голова. Согласен с доктором.

[@irinafrank7423]

Все можно.. но в норме. Лучше меньше , чем больше.