Тренировки новичков. Первые 3 месяца.

Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover

[@nursen589]

Жим штанги лежа 12-15 повторений 2:57 Жим гантелями сидя вверх 12-15 7:09 повторений Тяга к поясу 12-15 повторений 11:34 Жим ногами 12-15 повторений 13:17 Это я для себя)

[@Nick-kf4yp]

А сколько подходов?

[@nursen589]

@@Nick-kf4yp сказал по одному подходу, но я делаю по 2-3 подхода

[@babaika008]

Спасибо)

[@tuldae]

Здравствуйте. Как успехи?

[@sinkara]

Это мне

[@user-zo6zw3cl9o]

Станислав, Ваши знания и то как вы их обрамляете - является огромным вкладом общее знание. Спасибо вам за это!!!

[@user-io8re7gt6y]

Отличный цикл видео для новичков! Занимаюсь 4й месяц и теперь жду видео с рекомендациями) обязательно ими воспользуюсь!

[@user-zo6zw3cl9o]

Огромное уважение вашей деятельности!! Это первый порыв, как я мог вас отблагодарить, за ваши знания и опыт, а так же что вы делитесь ими - это этот комментарий!

[@YouTimChannel]

Все чётко и по делу, ничего лишнего! Спасибо за возвращение к теме начинающих спортсменов! Лучший!

[@Zaurbek1989]

Станислав, большое спасибо за видео! Всё по делу, емко, с понятными доводами💪🏻

[@user-fh5zy3jk5n]

Видео просто огонь! Видно, что вы очень грамотный специалист (профессионал) в данном вопросе. Как раз задумался о походах в зал и не знал с чего начать, какую программу тренировок себе навыдумывать. А тут наткнулся на Ваше видео. Большое спасибо за Ваш вклад, за Ваши знания и за многолетний труд!

[@user-xi7nm5pu6v]

Четко ровно и слаженно без лишней воды рассказал!! Красавчик!!

[@user-lu1oo9gh8p]

Весьма ценный выпуск, особенно для "молодых бойцов".👍 Спасибо, Станислав. Здравия желаю Вам!🤝

[@Lindover]

Спасибо! Взаимно!

[@xsbotxs9645]

@@Lindoverспасибо большое вы прям направили меня на правильно русло ❤

[@WounderVaflel]

​@@xsbotxs9645*в правильное

[@user-mw4nm6xi4o]

Как всегда смотрю и слушаю Вас с огромным удовольствием.

[@tantam-rl3nu]

Красава. Так держать. Понравилось видео. Буду смотреть и перенимать опыт, и прислушиваться к советам!

[@intellectualuser2244]

Обожаю таких мужиков как вы! Без пиздежа, без вранья, без скама, всё по делу, интеллигентно, быстро, конкретно. Чтоб у вас всё хорошо было, спасибо за канал.

[@kapetsk]

Без пиздежа четыре упражнения вышли на 18 минут. Ну-ну.

[@user-rn2kr1cl6t]

​@@kapetsk18 минут слушать и всю суть проспать, это похвально

[@AntonG.]

Спасибо, Станислав! Очень хороший и нужный цикл передач! Ожидаем скорейшего продолжения. :))

[@leg1ch]

Понятно, все по полочкам и максимально доступно! Спасибо большое! Всем мир!

[@mistercredo5801]

Очень всё доходчиво и понятно...Спасибо большое! Здоровья Вам.

[@Lindover]

Спасибо! Взаимно!

[@user-pc4ke1nb6j]

Красава!!! Мало того, что полезно,так ещё интонация,мимика вообще класс!!!

[@WictoRShamakov]

Отличное видео! Все четко, ясно и по делу! Спасибо, приступаем к тренировкам!

[@Evgeniylllll]

Спасибо за очень важный для нас ролик!

[@personage_a1543]

Бесконечная благодарность, очень полезные, необходимые знания о базе. Продолжайте тему, пожалуйста.👍

[@user-wf2pt6dj9g]

Очень крутое и информативное видео! Спасибо Станислав! Вы этим видео многим сохраните здоровье и сохраните желание тренироваться!

[@Lindover]

Спасибо!

[@user-xg4tc9hm2e]

@@Lindover , скажите пожалуйста , можно ли считать себя новичком , если мне 50 лет , я тренировался всю жизнь и ничего толком не добился? 😁

[@valxalaaY]

​@@user-xg4tc9hm2e"Новичок" в контексте данного видеоролика говорит о технике/привычке мышц

[@user-ke3es4pq4j]

​@@user-xg4tc9hm2e К 50 пора научиться слышать свое тело и беречь суставы и связки. Глагол в прошлом времени, т.о. полагаю, что уже не занимаетесь. Смело записывайтесь в новички😊

[@viktorchibisov7217]

Очень круто рассказано! Спасибо, Станислав! Удачи Вам!

[@Lindover]

Спасибо! Взаимно!

[@belikov12]

Спасибо Станислав, очень профессионально и информативно .Приятно вас слушать.

[@Lindover]

Спасибо!

[@vatnikxxi7717]

Отличное видео, Станислав! С вашими доводами согласен. Новичкам будет крайне полезно.

[@sijey8402]

Огонь дядька! Четко все разложили! Лайк и подписка👍

[@user-vv4qs3fy7i]

Спасибо тебе большое за работу, Станислав, очень хорошая и полезная информация начинающих !!!!!МОЛОДЕЦ!!!!Жирный лайк и палец в гору!@!!!

[@StalkerLeva]

Станислав, здоровья побольше вам!😊😊😊

[@Kostya3003]

Самое крутое видео,смотреть и слушать приятно,я как новичок делал большие ошибки,будем исправляться 🦾

[@dennisnewsky7890]

Станислав, спасибо вам большое за ваш труд, опыт и знания! Мне как бывшему спортсмену очень помогла ваша программа начать тренировки после огромной паузы, т.к. банально не знал с чего начать.. Буду изучать информацию на канале дальше!

[@weallliveinufa280]

Самое классное видео для тех, кто 1й раз пришёл в зал. Главное, что всё обосновано и лаконично.

[@streetcapitalbeats560]

Станислав крайне феноменальная личность, всегда очень интересно смотреть, а главное доступно объясняет простым языком!

[@autoadvice.8229]

Как всегда супер информативно💪💪💪

[@acehoodnation]

Станислав,спасибо огромное за ваши помощь и за ваше бесценное знания!

[@IvanRublv]

Огромное спасибо за ролик с такой тонной информации, очень мне поможет и очень буду ждать 3 месяца и более)

[@Lindover]

Спасибо!

[@Oksik_174]

Станислав, здравствуйте. Благодарю вас за знания, которыми вы так щедро делитесь😇. Снимите, пожалуйста, видео с упражнениями для женщин новичков🙂

[@NickName-hb6hc]

А что у женщин мышцы как-то по другому устроены? 😊😊😊 Нет разницы мужчина новичок или женщина. Принципы одни и те же

[@user-mp5qe2qp4u]

Очень круто и доступно, интересно вообще выпуски сделать 3 месяца как сейчас потом следующий этап например 3-7 месяцев, потом 7-12, а далее я думаю уже люди сами найдут вариации упражнений и тренировочный процесс будут подбирать интуитивно.

[@user-kb8nd2th8x]

А ты книгу Джо Вейдера Система открой и там без всякой лишней воды всё описано и даже программы бесплатные и питание, короче занятная книженция , Станислав сто процентов в молодости тоже по ней работал 😉👍так что хочешь читать читай ,а хочешь смотреть видео смотри

[@o_svetly]

Добрый день, Станислав Александрович! Спасибо Вам за ваши информативные и полезные материалы! Буду Вам очень признателен, если в одном из последующих роликов Вы рассмотрите особенности тренировок при наличии такой особенности, как варикозное расширение вен . Проблема очень актуальная для меня, но думаю, что такая информация была бы полезна многим зрителям вашего канала. Спасибо!

[@user-xe5ts6vo7g]

Хочу написати для новачків про програму і подякувати Ліндоверу; починав з тієї і пройшов вже програму 3-6 міс, набрав +8-9 кг, програма робоча, при тому не пив спортивного харчування, харчувався так як і зазвичай, треніровки іноді пропускав, силові не сильно підвищив, але я хотів набрати вагу і Слава Богу получилось) І дякую Станіславу за програму, перехожу вже на програму 6-9 міс.

[@user-ed2tw8qq4c]

Как всегда,объяснил всё доходчиво, уважение

[@tunikamusic3764]

Спасибо большое! Очень информативно и без воды

[@sarjus]

Круто снимать видео в зале на фоне плаката самого себя и Маргариты! Это уровень!

[@INS_mars]

Автору - респект!! Теле-видео-тренер отличный! Подписался, просмотрю все ролики.

[@acehoodnation]

Боже, боже ,бооже .БОЖЕ! Как же вы четко и супер информативно и на столько понятно. Я уже долго искала такое разъяснение и меня больше всего впечатлило ваш ролик . Все расписания так что мне и оказывается нужно. ❤❤

[@RostislavLevshov]

Станислав, спасибо вам огромное! Очень познавательно

[@user-iy5be2zm5c]

вы,Станислав должны получить бессмертие,чтобы всегда учить нас правильно заниматься,спасибо вам за это.

[@craftplay6821]

Спасибо большое! Купил вашу программу и абсолютно доволен!

[@Lindover]

Спасибо!

[@nomad2670]

Спасибо Вам большое! Очень доходчиво объяснили👍

[@shelkau_yelkau]

Решил осознано пойти в зал, наткнулся на ваши видео, попробовал вашу методику, всё отлично, координация, техника идет в +, вместе с поднимаемым весом.

[@user-ql6hs8if9r]

Уважение Линдоверу ❤️👍👍👍очень грамотно объясняет

[@saiku_]

Доходчиво и четко объясняете, слушать очень приятно. Большое спасибо! Как раз летом собираюсь в зал пойти, до этого год дома занимался и на турниках

[@nikolainikolaevich9316]

Станислав спасибо большое, вы мотивируете, прислушиваюсь к вашему мнению!!!!

[@Lindover]

Спасибо!

[@belisarflavius6077]

Большое спасибо вам за это видео и другие. Спаси вас, Господи.

[@user-mn4wy3le1t]

Благодарю Станислав за выпуск, здорово 👍

[@Lindover]

Спасибо!

[@Ramazan120]

Все очень доходчиво и полезно 💪🏻 Спасибо огромное за материал Станислав ✊🏻

[@user-kq8vm1yc7t]

Грамотный тренер. Спасибо Вам огромнейшее 🙏

[@pavelkozlov5853]

Станислав, доброго здоровья! Спасибо,за ролик!👍🏻🔥

[@mikitakhaletski1235]

Станислав держит планку, круто, как всегда! так держать

[@Wanderer022]

Все по делу и по красоте. От Души Линдовер👍🏻

[@agonitx]

Мужик, спасибо за годную инфу. Недавно начал ходить в зал. Пока нахожусь на работе, изучаю теорию, но уже не терпится оказаться в тренажерке

[@dimitrikarpenko4006]

Станислав моё почтение. Благодарю вас за такое информативное видео для новичков. Ждал что вы скажите о суставной разминке ведь именно из за малого уделения внимания ей во время тренировки очень часто случаются моменты получения травм при работе с малыми и средними весами так же ни слова про заминку сбалансированную пост тренировочную растяжку мышц. Я понимаю что у новичков прогресс будет расти как на дрожжах ведь нужно изначально придерживаться поэтапной системы тренировочного процесса что бы сохранялась и не нужно было переучивать и доучивать тренировка же по сути как управление автомобилем с механической коробкой передач и дизельным двигателем придерживался условий и авто прослужит долгие годы нет крякнет через определенные промежуток времени. Ведь так же происходит и с нашим телом. Благодарю вас и желаю вам крепкого спартанского здоровья и силы духа🥊

[@tarasovanadi]

Спасибо за это видео Станислав 😊

[@mastersportofboxing6885]

Спасибо за видео, полезный контент

[@user-ip1xd3dg3m]

Начал заниматься по данной схеме🔥 Спасибо Станислав🙌🏼 Хорошо тело нагружается💪🏽 добавил пресс и дорожку беговую)

[@redpassion6568]

зачем беговую? вам нужно сжигать жир?

[@egor_sergeevichhh]

это лучший материал во всем ютюбе

[@darkfateinc7333]

Топ инфа для новичка. Просто отлично, если внимательно слушать что говорит тренер - можно много добиться для начала.

[@user-ej4oz1zm3h]

Отлично. Начинаем тренироваться по этой теме.

[@user-px8il2rq4d]

Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@Lindover]

Спасибо!

[@user-px8il2rq4d]

@@Lindover вам всегда пожалуйста 🤝

[@user-kr7mf2mg6c]

Невероятно крутой парень, во всех смыслах этого слова, вот это уровень я понимаю., Спасибо вам Станислав за вашу работу👍👍👍😉 Лучший тренер из всех самых крутых тренеров в нашей стране 👍😉

[@star_cat228]

Почему парень? Мужик

[@Sensualtoni]

Спасибо. Как раз наконец то собралась в зал, очень боюсь что тренер попадется малограмотный. Хоть базу показали с чего начать.

[@Gluck231]

очень полезная информация для меня как для новичка 👍

[@once7633]

Спасибо ребята...вы лучшие

[@user-sg5mu1rg1h]

Благодарю вас мне очень будет помогать ваше видео

[@vubena]

да это же бомба! готовая программа дл новичка на первые месяцы

[@krosovkin]

Спасибо, супер подача информации! Ваши курсы по стоимости одной персональной тренировки - огнище!

[@backfist9639]

Что за курсы?

[@evgeniy3703]

Станислав, очень вас давно смотрю, ваш опыт это целые книги, в истории будущего бодибилдинга вы будите легендой, человек отдал жизнь этому спорту, уважение

[@Lindover]

Спасибо!

[@mykytaradko5776]

​@@Lindover приём

[@user-sj2yr4wt4o]

@@Lindoverздравствуйте, можно ли тренироваться с травмой плеча и сколиозом?

[@user-xc9gi2mh8s]

Элегантно разыграл))) красава! в следующий раз давай баланс еще побольше)

[@fogasa635]

Я очень признателен, что Вы дарите эти знания на огромные массы людей! Ибо все мы раскиданы по огромным территориям СНГ и глубоко не у каждого есть возможность найти хорошего тренера и уж тем более ему платить. По этому выражаю Вам ещё раз благодарность и жму Вам руку!

[@15Jenya]

Стас, отличная подача

[@user-ny6rh6tp5r]

Всё по делу, спасибо Станислав!🤝

[@Lindover]

Спасибо!

[@aleksandrasaleksandras3722]

spasibo ,dostupno,poniatno udaci vam.

[@Aleks-Roll]

Станислав! Спасибо вам, за ваши поучительные видео.😊Всё грамотно, понятно , а главное интересно. Я начинающий спортсмен - тяжелоатлет (а мне всего -то 51 год😂😂😂 ) и мне всё хочется познать. я хожу в тренажёрку, тренера очень хорошие, но я всё равно просматриваю кучу видео. но ваши мне нравятся больше всего🙂Спасибо вам и удачи👌✊💪

[@makaroff782007]

Отличное видео, жаль, что оно не вышло полгода назад. Жду следующего видео. Спасибо, Станислав! 🔥🔥🔥👍

[@NickLitvak]

Спасибо, очень ценная информация!

[@user-ro4gw2yg3i]

Спасибо большое, видно что вы профессионал своего дело. Однако коль видео записано для новичков, хотелось бы увидеть правильную технику выполнения упражнений. Тонкости и самые частые ошибки.

[@user-sr5zx6co4q]

СПАСИБО!!! Четко и внятно.

[@A_Logunov]

Станислав, виден прогресс в вашей дикции, ораторстве. Приятно слышать прекрасную речь от эксперта в теме.

[@maximaleshin5378]

Ура, новое видео! Спасибо за ваш труд, очень ценная информация!

[@Liksi_off]

Сегодня первый день в зале🎉буду заниматься по вашим рекомендациям,лучшее объяснение

[@vide0watcher]

Ну что как прошло?

[@Liksi_off]

​Отлично, болят немного грудные,на прошлой неделе отжимался и приседал со своим весом,готовился к залу) Размялся на эллипсе Жим на грудные,1подход блины по 5 кг,второй по 10 Гантели по 7кг на плечи,2 подхода Тяга грифа в наклоне в тренажёре,блин 15кг,2 подхода Жим ногами в тренажёре,блины по 15кг Всё по 15 повторений Заминка,эллипс 15 минут @@vide0watcher

[@vvskres]

Спасибо, жду продолжения👍

[@user-pz1ee8uz4v]

Спасибо за ценную информацию!

[@Leonardov15]

Приятно смотреть. Познавательное видео.

[@maxanstarling4500]

Все четко ! Спасибо вам большое. Занимался почти три года, в зал пришёл 94 кг жирным при росте 174 см. Скинул за 4 месяца до 72 кг. Затем за 2,5 года набрал 6 кг мышц. И тогда смотрел ваши видео. Потом пандемия, бросил(😢 теперь не могу заставить себя. Ваше видео сильно мотивирует. Особенно правильно я подумал про жим ногами. Спасибо !!! Коп Рахмет из Казахстана!

[@dekov03]

рацион меняли? или просто тренировки? хорошо скинули вес за первое время.

[@maxanstarling4500]

@@dekov03 да. Наверное это было 75% успеха в похудении, остальное кардио , жимы и тд. Главное это питание было конечно. Но набрать мышечную массу ещё большая проблема как оказалось 😀

[@ksinidzuf8777]

Подскажи пожалуйста,какой комплекс упражнений делал? Нахожусь сейчас,как ты в начале пути (175 см 95кг)

[@maxanstarling4500]

@@ksinidzuf8777 бро, утром все четко отвечу )🤝🇰🇿

[@Fankinitopet938]

Мне тоже интересно, комплекс упражнений который делали.

[@ewqeqwification]

Привет, посмотрел ваши ролики 5 6 лет назад, про тренировки новичка. Смотрю сейчас ваш канал) раньше были на канале мышци рф

[@viktoriyalarionova355]

Офигенно вернулся в игру! Я уже думал это конечная. а нет) ты токо разминался))🦺

[@MrNikolai1982]

Отличная мотивация!!!

[@kimnik85]

Спасибо большое, в то в 37 лет не знаю с чего начать , теперь пойду со пятницы

[@Stepan_Tuchkin]

Как успехи?

[@veronikaly63]

Жирный лайк, чтобы больше людей посмотрели. Разумные советы, чтобы начать заниматься, влюбиться в спорт на долго и не поломать себе ни суставы, ни связки. ❤

[@MFpastor]

видео топ, след. ждем "выход из долгого перерыва "

[@user-js1qv9wy8k]

Как раз вовремя! К лету подкачаться нужно. Хочу ещё купить курс ваш "фулбоди для новичка"

[@Lindover]

Спасибо!

[@iichan4981]

Спасибо, Станислав! Для меня как для начинающего тренера было приятно узнать, что я делаю всё правильно)

[@Lindover]

🤝

[@xqz666]

Спасибо стас ты лучший. Впевые увидел тебя на югифтед! Успехов процветания