Жиросжигание. С чего начать диету!

Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/se...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberrie...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex....
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover...
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover

[@-Feniks-]

Лишний раз убеждаюсь в том, что Вы не просто тренер, а настоящий Профессионал своего дела! Огромное спасибо за Ваши труды и ликбез.

[@VolodymyrMinch]

да ,нормальный мужчина ,смотрю его с 13 года , еще с югифтет или боди мании)

[@youtubeuser1700]

профессор!

[@ПавелМатвеев-о3э]

Не только настоящий тренер но и профессиональный химик)

[@sergeyanyk9099]

@@ПавелМатвеев-о3э пруфы есть? Если нет то лучше молчи, умнее будешь выглядеть.

[@alexalexfff]

Как вы убеждаетесь в том, что он настоящий профессионал?

[@СлаваС-р3р]

Самое толковое обьяснение диеты,без лишних слов!Спасибо,взял на вооружение.

[@Oleg.Sparrow]

Одна усредненая вода.

[@Lion-yc7jd]

Его формула не катит вообще на мне. Я по ней ток набираю, причем конкретно

[@Lion-yc7jd]

@@Oleg.Sparrow , в "точку"!

[@OrbRider]

@@Lion-yc7jd Лучшее, что видел для жиротопки - "голодание по системе изотон". Но что набираете - странно. Чтобы набирать на низких калориях, надо иметь очень сильно натренированный похудетельными диетами обмен веществ ))

[@konstantinlebedev6045]

Грамотность и качество речи,как услада для ушей! Спасибо, Станислав.

[@АлександрШестопалов-ф2б]

Спасибо. Просто о сложном. Так может говорить только человек, реально знающий.

[@AleksandrMILIMKO]

Спасибо большое, Я уже привык, если вижу новое видео Сначала ставлю лайк, сразу же сохраняю в избранное и начинаю смотреть. Я УВЕРЕН что ЛЮБОЕ видео записанное Стасом это однозначно лучшее-информативное-познавательное-, ДА и просто супер кароче🙏🙏🙏❤️

[@АрсланСулейманов-о6ч]

Можно ещё проще, весь канал Станислава в избранное)

[@sergeygodun1879]

У меня такая же мысль была))) сначала лайк потом просмотр

[@ВикторВиктор-ъ7в]

👌блестит

[@adamkhautiev8479]

@@ВикторВиктор-ъ7в я бы сказал сверкает😀

[@ЮркаБуритНедру]

Очень грамотный мужик, все по делу и ничего лишнего. Грамотно, спокойно и все по делу

[@redking2091]

Информация подана очень сжато, без воды и разглагольствования, было очень интересно, ждём продолжения, интересна тема с кардио нагрузками при похудении конечно же

[@torpeda2404]

Как на самом деле всё просто и доходчиво, без излишней воды☝️, спасибо вам ,Станислав, за ваши труды!!! Как всегда жму руку, желаю дальнейших успехов !!!🤙🔥👏🤜🤛

[@ИгорьМартьянов-и3г]

Так и не понял??? Скока в граммах ЖРАТЬ😢

[@Artem_35_]

Просто замечательное видео! Все четко и без воды! Максимум пользы на единицу времени! Спасибо Стас!

[@алексейфедорофф-в3ь]

Тема интересная, изложение лаконичное, всё грамотно. Спасибо за видос! Даёшь продолжение и развитие темы!

[@vadimchizhikov]

Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям. Интервальное голодание - рабочая тема.

[@AntiKremlebot]

Линдовер топ ! Так держать ! Всегда восхищался !

[@yanashustova289]

Очень грамотно, емко, понятно. Большое спасибо, буду ждать следующих видео!

[@nosoff7624]

Стас делай побольше видео, мы их очень ждем,не пропадай из медиазоны 💪

[@kosmas3100]

всегда с удовольствием слушаю этого человека!

[@ЛарисаЦыкунова-и6х]

Спасибо Вам большое! Ваш опыт это ценная учебная книга! Самоучитель! Спасибо за то что делитесь! Здоровья Вам и формы!

[@gogol678]

Станислав, как всегда, кратко и по сути👍 Спасибо.

[@BairTs.]

Ваш канал очень толковый. Тренируюсь,набираю массу,слушаю Вас. Нет лишней информации. 👍👍👍

[@olga_0910]

Как только начала ходить в зал регулярно и тренироваться даже с не очень большими весами,стала замечать,что худею,хотя питание не меняла.Взвесилась-вес почти тот же,но в джинсы влезла(хотя уже выкинуть хотела)))Из чего следует вывод:растущие мышцы-лучшие жиросжигатели))))

[@vfvf1566]

бред)

[@vfvf1566]

жир сгорел, мышцы выросли = рекомпозиция тела

[@VADOS7744]

Физические занятия убирают запасы жира , если дома не добавлять 😊

[@Sensualtoni]

Говорят легче нарастить мышцы из жира чем худому нарастить.

[@АлексДраганов]

Спасибо тебе большое, Станислав, хороший и полезный ролик с нужной информацией для тех, кто хочет быть ЗДОРОВЫМ!!!!!ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ!!!!! 👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

[@DoubleJuriy]

Станислав...знаешь что, дорогой друг - сейчас ты выглядишь на порядки лучше чем на массе! Прям реально хорошо выглядишь! Хорошо звучишь, подача...она изменилась...пафос ушел, тон голоса другой... в общем...в фитнес индустрии тоже давно... когда мне лень что то доносить...я просто кидаю твое видео! Потому что в РУ сегменте я не вижу кого то другого кто более доходчив. По этому - жму руку! Благодарю за труд!

[@Вепрь-р9ы]

Станослав как обычно - чётко и по делу, можно сразу брать на вооружение без переваривания

[@шамиль-ш6с3з]

Согласен со многими коментами, действительно чёткое, грамотное объяснение без лишних слов .Огромное спасибо Вам!

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍👍👍

[@bull84kz27]

Профессор Линдовер! Всегда понятно и приятно слушать👍👍👍

[@НадеждадочьВиталия]

Спасибо, всегда жду ваших новых роликов! Всегда полезные и нужные!

[@ВалерийБорщенко-ю8в]

Спасибо за все, это щедрость😊

[@Дошксаша]

Лучшее видео, что я встречал!

[@Kasspermc]

Станислав, отличная тема для видео. Спасибо.

[@zerkaloprof]

Настало время для роликов на тему "подготовка к лету" 😌

[@БогданТитов-к3п]

Всё по полочкам разложил)) круто!

[@Black777Panther]

Спасибо Вам Станислав! Белгород с Вами👍👍👍

[@zajkaangela8908]

Четко и ясно! Спасибо, - это лучшее видео о снижении веса для спортсменов!!

[@Yuri615_84]

Лайк за грамотную подачу и отличную дикцию. Мотивирует.

[@kostya_pich]

Спасибо Станислав за видео, очень полезное👍👍

[@user-ls6md6rt4c]

Все ясно, по делу и без воды. Спасибо 👍

[@saninanddante]

Спасибо большое за данную информацию, смотру вас уже очень, очень давно)

[@vachela11]

Стас , вы очень хороший человек, вы прям пышите полезными делами для людей

[@АрсланСулейманов-о6ч]

Максимально лаконично и медитативно

[@natalianatalia7138]

Станислав, с наступившем новым годом. Спасибо за видео. Процветание каналу.

[@РоманСторчеус]

Спасибо большое. Очень полезная информация

[@ТамараБулдырева]

Это что то !!Понятно,практично,, огромное спасибо!!!!❤

[@dalas4002]

В том году купил курс тренировок 6 недель (40+ для профи). Курс очень понравился. Сейчас завершаю второй круг. В январе обязательно куплю курс с упором на развитие ног. Огромное спасибо!!!! Рекомендую

[@ravshanbekakbarov8477]

Можешь скинуть по телеграмм

[@ravshanbekakbarov8477]

?

[@РусланЛизин]

@@ravshanbekakbarov8477 лови

[@chemicaljohn9929]

Станислав, огромное Вам спасибо!!! Как всегда коротко и ясно! Профессиональный подход!!!

[@Pravednig]

Хорошее резюмирующее видео, спасибо буду отправлять знакомым пытающимся похудеть.

[@мухомороед]

Да, Станислава слушать одно удовольствие, видно человек не только мышцы качает

[@ismoil7429]

Здравствуйте Станислав. Можете пожалуйста сделать такое же видео с объяснением переодизации? Ее принципы, как ее применять, когда применять, кому нужно, кому нет. Вижу много видео на эту тему, но не могу понять потому что везде говорят по разному. Буду очень рад если вы заметите этот коментарий!

[@maratm8757]

Можете на канале у Головинского найти, очень подробно и доходчиво описано.

[@insar21]

Dr. Mike Israetel об этом много рассказывает, но на английском, если вас это не пугает.

[@SharmankaMusic]

*Мира, Добра и Здоровья Всем Пацакам!* 👍

[@anderdog77]

Просто, четко и по делу! Ценнейшая информация и бесплатно....

[@sectorsmock4733]

Как всегда всё четко, грамотно и без воды)

[@hugofedorov2341]

Все чётко и по делу!

[@ВасяВакуленко-я4э]

Грамотный человек

[@bulgakovbulgakov8562]

Спасибо большое за информацию ❤

[@АлексЛиньков]

Один из самых грамотных спортсменов.... 👍👏

[@POLIivashina]

Спасибо вам большое за советы, много интересного узнала! Важно чтобы диета была нормальной, без фанатизма и голодания. Как вариант, добавлю еще липотропный фактор от эвалар, по цене выгодный и всего 4 таблетки в день. Помогает избавляться от жира, способствует лучшим результатом при диете, мне нравится по эффективности.

[@СергейПойменов]

Спасибо за лекцию-кратко,информативно

[@brucewayne1630]

Станислав спасибо! Все четко и понятно!!!! Все по полочкам!)

[@MegaZevaka]

Спасибо, будем пробовать!

[@marselkamalov5842]

Побольше инфы про 50+ , пожалуйста. Тебе эта тема близка в меру твоего личного опыта, а таким как я полезна

[@JanaGreydan]

Воооот, спасибо за технологию, теперь в голоае порядок❤

[@valentinakazantseva823]

Станислав , здравствуйте. Большое спасибо за ясное, информативное видео. Спокойно и без воды. Здоровья. Привет из Алматы. С уважением Валентина

[@OlgaMak861]

Если брать вес имеющийся, получается слишком много, например человек весит 120 кг, получится 3600 ккал, я думаю надо брать идеальный вес

[@Taurus899]

Актуальное посленовогоднее видео . Спасибо .

[@HaTa..................]

Спасибо за видио,вы лучший

[@СергейВорошилов-ж1т]

Красавчик ) просто о сложном )

[@alickaps]

Все правильно,у меня получается,когда худел с 80 кг ел на 2000 и худел потихоньку(80*31-2480)

[@ВладимирЧеркасов-ж2м]

Станислав Александрович спасибо Вам большое🙏

[@сашамаша-у9к]

Наконец то , всё понятно и вопросов не осталось. Только звук у меня на ноуте слабоват был, пришлось вытяжку выключить, на кухне смотрел))

[@Lindover]

Исправлюсь)

[@ЮрийСавчук-и9е]

Поэтому у меня компьютер.

[@ЭмильДусаев]

Станислав, спасибо за видео. Очень толково и доходчиво. Очень актуально после новогодних праздников. Давно за вами слежу, со времен Yougifted. Показалось, что вы сами на себя не похожи на этом видео. Как будто не в своей тарелке) тихо говорите Может кого-то разбудить боитесь)

[@user-pelears]

Ван контент уникален, спасибо

[@arthurfomiryakov858]

Полезно и интересно👍🏻

[@jjk774]

Топовый тренер👍👍❤️

[@sirigazzzzz]

Не буду ни чего писать , кроме как Стас - ЛУЧШИЙ !

[@vladkaya6288]

Спасибо, Сенсей!

[@ИгорьОстринский-с7у]

Станислав, огромная благодарность - великолепная информация! Я думаю если немного добавить декоративного света и поработать над основным источником освещения - просмотры увеличатся. Можно провести аналогию с конфеткой: ваша подача и ваша информация (как конфетка), завернутая в красивый фантик (красивая картинка(свет, возможно фоновая музыка если уместно) даст ошеломляющий результат. Всем добра и прекрасного дня!)

[@meanthewhile3149]

Спасибо за то что кратко и понятно!

[@ЕвгенийКузнецов-ъ9в]

Как всегда без воды и все по полкам

[@ДмитрийТкачев-э6ч]

Стас давайте больше видео!!!!

[@dinos9441]

Как во время, сижу ем пельмени. Завтра обязательно на диету.

[@ВалерийБорщенко-ю8в]

Стас все подробно объяснил😊

[@ИльяСивков-г5ъ]

Вот сижу и слушаю этого умного мужчину и понимаю что выглядит он как Брюси из ГТА 4 вот один в один!😅 Но при этом все четко и по делу 👍

[@nbushuleac6407]

Спасибо Станислав.

[@МаксимБузановский]

Очень познавательно, спасибо за информацию 😊

[@ОксанаКоляденкова-б7с]

Потрясающе, Станислав! Спасибо огромное!

[@АлександрГаврилов-ж4с]

Огромное спасибо за Ваши труды и ликбез.

[@OlegRzhavitin_Ua]

Станислав подскажите когда планируете выпустить видеоролик по метаболической адаптации.

[@Doctor-Dylko]

Ключевая фраза - "скорее всего". Все люди индивидуальны и разные, во многом!

[@dq8747]

Ну теперь всё понятно. Использовать эти знания на практике я конечно не буду.🤔

[@сергейфролов-ъ1щ]

Не в микрофоне дело!! А том что сказано.. Благодарю за видео

[@SelenaSilent]

С удовольствием бы послушала как худеть вегетарианцу😊

[@dmitrytix6577]

Гениально!

[@insar21]

Для контроля голода, есть еще несколько вполне работающих (по крайней мере на мне) "лайфхаков", может кому пригодится: 1. Чай с молоком (кофе лучше, но это уже кофе, не думаю что разумно использовать кофеин не для тренировок, ввиду того, что он вызывает привыкание, но если вас волнует только похудение...), сильно отбивает голод при мизерной калорийности. 2. ЛЕДЕНЦЫ. Любые, лишь бы долго рассасывались. Опять же - мизерная калорийность. А сладкое действительно "портит" аппетит, глупо этим не пользоваться. 3. Исходя из второго... перестаньте слушать байки про вред сахарозаменителей. Сладкое действительно "портит" аппетит, пользуйтесь этим, СУКРАЛОЗА. Покупайте чистую, очень часто ее чем то разбавляют и пытаются продать подороже. Она имеет ту же калорийность, что и сахар (она и делается из сахара), но слаще в его 600 раз. Не очень удобно отмерять, конечно, но это прямо работает. *Надо сразу сделать оговорку, его тяжело использовать в готовке, т.к. сахар дает не только сладость, поэтому это преимущественно питье. Но я приноровился в чизкейках его использовать, т.е. в готовке только там где не требуется структура сахара, впрочем, ушел от темы. 4. То что называется рефидами реально работающий процесс, только его часто неверно понимают и обжираются, правильный подход это держаться на дефиците калорий, а на 2-3 дня раз в неделю-две стремиться питаться в 0, это не позволяет организму адаптироваться к дефициту, для этого, конечно, надо заморочиться и высчитать свой примерный 0, но мне это сильно помогало, т.к. при долгом дефиците калорий сорваться становится очень легко, постоянное ощущение голода сводит с ума... 5. Физические нагрузки реально сбивают аппетит, как бы это странно не звучало. Если вы просто худеете, и не делаете ставку на рост, то при появлении ощущения голода можно сделать небольшую зарядку. 6. Про то что белки и жиры насыщают лучше углеводов думаю уже все знают, но все же, в первую очередь срезайте углеводы, а уже затем все остальное, но важен баланс, следите, что бы вы были в тонусе, все эти кето подобные диеты сильно роняют продуктивность вашу. Стандарты по белкам и жирам думаю все знают, но все же 0.5-1г жиров на кг (насколько я помню женщинам рекомендуется до 1.5г), 1.5-2г белков на кг. С углеводами это уже игра, тут от вашего организма зависит, вашей активности, по себе могу сказать ниже 1.5г на кг и я все, даже за компом работать не могу.

[@Oleg.Sparrow]

то что работает для вас не будет со 100% работать на других. Советы довать в пустоту могут только "тренераЯвсёЗнаю" и далёкие люди.

[@insar21]

@@Oleg.Sparrowво первых, я не утверждал, что это точно сработает, я дал рекомендации того, что можно попробовать. Из всего вышеперечисленного субъективным является только чай с молоком, мне лично это помогает, остальное же даже не лайфхаки, эта информация доступна всем, кто интересуется исследованиями. Понимаю, в русскоязычном сегменте с этим пока не очень, но вообще все эти люди, которые занимаются исследованиями, уже давно завели и свои Ютуб каналы и ходят на подкасты к известным блогерам, даже дебаты друг с другом устраивают (ну дебаты это конечно я загнул, просто рассматривают результаты исследований с разных точек зрения в дискуссии). И я рад что в русскоязычном сегменте набирают популярность люди как Линдовер, которые агрегируют эту информацию и используя свой авторитет продвигают ее.

[@hardcore_mutant4107]

норм советы, нужно пробовать! 🤜🤛 только сукралоза, говорят, вредновата. можно че-то другое попробовать, эритрит какой-то, ксилит итд. стевия не пойдет, мерзкая)

[@eurusholms]

Благодарю за информацию! 👍🏻❤️

[@ПавелСимонов-э4п]

Станислав знает, о чём поговорить после новогодних застолий )))

[@vuqarzeynalov8826]

Спасибо вам👍👍👍👍

[@mr.maestro3731]

Жаль что нельзя нельзя поставить 10 лайков сразу.

[@alexl4024]

Отруби нормально "лишний" объем желудка забивают. Калорий мало, углеводы медленные. Перед каждым приемом пищи можно немного съедать.

[@railgalimullin]

Я тоже их ел, пока не прочитал, что они в себя впитывают все полезные элементы пищи, поэтому бросил

[@biodhse]

Ну вот, а обещали в следующем видео поговорить как избежать метаболичесмкой адаптации...

[@volodyasergeev2883]

Вы делаете супер веши

[@oxygenoxygeno]

ну и про силовой тренинг не забываем :)

[@pabloelpaso3803]

Станислав 🤝Спасибо ,как всегда все по делу