كل ده هايحصل في جسمك لما تاكل سردين! فوائد لا تعد لسمكة السردين

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

00:00 فتح باب الاشتراك في التحدي 05:36 ليه السردين صحي جدا 08:40 سردين فريش ولا معلب؟ 09:44 الزئبق في الاسماك المعلبة 11:40 انواع السردين المعلب 17:08 السردين واوميجا ٣ 18:20 طرق طبخ السردين

[@nourabomorra1023]

الغاليه علي قلوبنا كلنا بجد 😊❤❤❤

[@امباسل-ف5ذ]

مممكن تردي علي انا متابعاكي من فتره حابه اعرف ممكن اضخم منطقه ف جسمي وانشف منطقه تانيه ف نفس الوقت ؟

[@adilalhemdawi7642]

اريد اشترك 3 شهور

[@asmaaelsayed5774]

كيفيه الاشتراك

[@raniaabdelmohesen6646]

مش عارفه اشترك يادكتور

[@hayatehayte9595]

انا اعيش في المغرب في مدينة ساحلية واستهلك السردين المشوي على الأقل مرتين في الاسبوع

[@zinebnana1025]

أسفي ؟ 😂

[@hayatehayte9595]

@@zinebnana1025 لا الرباط 😆😆

[@عصام_البارودي]

يا سلام 😋😋

[@_lflora]

الصويرة

[@YOUSSEF_FF-h9p]

تناكلو يوميا شواية هههه

[@hamzahadj6827]

بليز دكتورة للمرة المليون عوزة سر شعرك ساندوني المشتركين أنا محتاجه يقوى شعري ولسة ما معنديش حل

[@adelelsayed199]

الله يزيدك علما على علم يا دكتورة وعد في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@sandrashamkhi3532]

احلى دكتورة بالدنيا وانتي نعمة من ربنا كل شي تغير عندي لما تابعتك والنتائج صرت اشوفها

[@najialani3121]

انا اجلب السردين المعلب بالزيت . ازيل الزيت واضع زيت زيتون بدلا منه.

[@rashaal-shawwa2978]

دكتور وعد.. اذا ممكن تعملي فيديو عن الاكل خلال فترة الحمل وكيف نضمن زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة ونقاوم المغريات وحضرتك عارفة فترة الحمل الشهية بتكون جدا مفتوحة ... مع الشكر ❤❤

[@rashanazmy]

ياريت يا دكتور تتكلمي عن عسر هضم البروتين والناس اللي ممكن البروتين يعملها انتفاخ وانا بتكلم عن البروتين الحيواني

[@yassermortajid3273]

احنا في المغرب عندنا اكلات بالسردين مشوي وفي الفرن وكفتة مشوية او طاجين ومدينة مشهورة جدا بيه اسفي ناسها عشقهم الاول السردين ويتفنننون في اعداده ومذاقو مميز

[@منوعات-ع1ج1غ]

كيف ننظفه وهل في اشياء لازم نشيلها لمن ننظفه ؟

[@mohamedatef2866]

اكتر من 95% من السردين المعلب في مصر مستورد من المغرب و هو الافضل على الاطلاق

[@javedan6182]

​@@منوعات-ع1ج1غ تقومين بإزالة قشرته وداخله

[@najialani3121]

لماذا لايصل السردين المغربي الى العراق. سابقا كان موجود.

[@javedan6182]

@@najialani3121 يمكن بحكم العلاقات المتوترة بين العراق والمغرب بسبب ايران

[@nohabarrak5361]

اللون الاخضر تحفة عليكي ❤ بحبك كتييييييير ❤️

[@اممريموفاطمة-ز6س]

ألوان الربيع والصيف بقي

[@cuisinekenzariyad1076]

السردين مفيد جداا حنا في المغرب متوفر بكتراا يعني بنسوي فيه اكلات كتيرة شكرا دكتورة

[@ouazouazamaroua7090]

انا بفرح اوي لما الاقيكي منزلة فيديو جديد انا متابعاكي بقالي 4 اشهر كنت 106 دلوقتي انا 87 و حبيت اشترك من. تونس في welnes مقدرتش يا ريت تقوليلي ازاي و شكرا 🥰🥰

[@EmanSaleh-on4gg]

ممكن تقولي كنتي بتعملي ايه بالظبط

[@ltaiefmanel]

حتى أنا من تونس تنجم تقلي شتاكل

[@dodymo6460]

انا اشتركت معاكي ٤ شهور وبجد بجد كانو احلي ٤ شهور في حياتي وإن شاء الله مكملة معاكي 😍😍❤️❤️

[@ياسمينياسمين-ه6غ6ر]

كيف فيني اشترك ماعرفت شلونك

[@mohamedzein1882]

شكرا د/ وعد .. دايما مواضيعك كلها مفيدة ... عندى سؤال بخصوص المواد الخافظة الى بتكون فى المعلبات ولى اعرفه انها بتسبب مشاكل كتير

[@hiwaaa8307]

علي فكرة انت رسول الصحة والمصداقية ربنا يبارك فيكي

[@صوفِيتويَنجم]

يخرابي علي جمال الصورة وانتِ مبتسمة فيها بجد ❤️❤️.

[@tahaabdelhamid5429]

بسم الله ماشاء الله عليكى معلومات جميله و القناه ممتازه

[@samehjody9898]

دكتور وعد انا ماشيه ع كل الل حضرتك بتقوليه وممتنه جدا ليكى وع مجهودك انا بس ف مشكله عندى لما بكون زعلانه باكل كتير جدا ده حله ايه ازاى اقدر اسيطر ع الموضوع ده

[@mo3ata]

ده موضوع نفسي مخك ربط علي كده حاولي تديله بدايل يعني لما تنزعلي انزلي اتمشي اتفرجي علي فيلم اتكلمي مع حد كده يعني

[@GegeAli-s6n]

دا الاكل العاطفي اسمعي حلقه ليها عن الموضوع دا هتساعدك كتير

[@حمديعبدالحليمفرغل]

كان وزني 105 والان 65 لكن منطقه البطن موجوده فما هو الحل متابع مع الصيام المتقطع ثلاث سنوات بدون سكر وبدون خبز

[@menaahmed36]

قاطع السكر والنشويات كمان ولا السمر بس؟

[@kksofe]

من 105 الى 82 ولا يزال الكرش موجود.. يبدو انه لن يفارقنا 😂

[@mohamedelnashar-vu2up]

جرب تمارين البطن يوميا هتفرق معاك

[@MWazeer]

@@kksofe اعتقد ما قصده كرش، يقصد الترهل البسيط اللي بيكون بنمطقة السرة، هذا يحتاج إلى رياضات كارديو

[@sarrahattia2413]

تمارين HITS وكارديو شوف من النت واليوتيوب

[@قريبرمضان]

بارك الله فيك يدكتورة وجزاك الله خيرا ومزيد من نجحات .

[@basharsadikbaba7413]

السردين مفيد و اتبعو الدايت و لا تصفوه من الزيت و لا شي و عصرة ليمونه و خبزة صغيرة و هاد احلى دايت اسألو مجرب لا كتير تزودوها و تصعبوها عالناس بالعكس كتير في فائده زيت السردين و انا بشكل خاص جربتو و استفدت و نزلت عليه كتير

[@ragaayossry8722]

طيب فيه السردين المخلل البيتي .. هل التخليل بيقلل من فوايده او قيمته الغذائية

[@Fofororo-ud9rl]

قمر في اللون الاخضر و شعرك تحفه😊😊

[@walaaalshawish5900]

بليز دكتورة بدنا فيديو عن فوائد الطحينه وكيف نستفيد منها صح

[@VoidPlayz_Gaming]

زيت الكتان اللي هو الزيت الحار المعصور علي البارد صحي ولا لا يا دكتورة ؟

[@mareammaream3849]

بحب فيديوهات فوائد الاكل بجد فيديو يجنن ❤شكرا يا دكتور ربنا يزيدك علم 😊

[@الزهرةدرويش]

شكرا جزيلا دكتوره وعد على المعلومات القيمة ربنا يسعدك

[@hebaelgamal5172]

ممكن نعرف اهم التحاليل الضرورية بصفة دورية؟؟؟؟؟

[@ritamikhail451]

من فضلك ممكن فيديو عن صعوبة هضم البيض والبروتينات والحلول ...... شكرا 😊

[@medarashidy3189]

ياريت يا دكتورة تاءكدى من يوم ورايح على اننا نمحى كلمة دايت لانها مرتبطة فى اذهان الناس بمدة معينة وهبطل .احنا خلاص هنغير اسلوب حياتنا التغذوى ونمسح كلمة دايت

[@bardihaytham5894]

السمكة الصغيرة التي ذكرتها اقل من السردين اسمها في تونس الوَزَفْ و يتم أعداد اطباق شهية بها مثل الكسكسي بالوزف و السلطة بالفلفل و الوزف المسحوق بالمهراس مع إضافة الخل أكلة شهية في مدن السواحل التونسية

[@annododo4518]

الله يزيدك علم حبيبتي

[@emad_arnesto9175]

شكرا جزيلا 🙏 خلينا نطمءن بخصوص مسألة الزءبق تحياتي

[@nonoat3568]

بنفع نكبةمنه زيت العباد ونغسلة ونضع عليه زيت زيتون وناكله؟

[@shirenmahmoud9782]

الله يكرمك و يصلح حالك يا دكتور اتكلم عن مرضى الضغط العالى انا باخاف اعمل تمارين و نفسى أشد جسمى

[@mo3ata]

ايه علاقه التمارين بالضغط العالي 🤔🤔🤔🤔🤔

[@shirenmahmoud9782]

@@mo3ata تمارين المقاومة بتزود ضربات القلب و وحشة للضغط العالى و الله اعلم

[@mo3ata]

@@shirenmahmoud9782 انتي بتاخدي بروشام ضغط ولا من غير علاج

[@mo3ata]

@@shirenmahmoud9782 انتي عندك خوف و قلق و توتر بس و حاسه أنه حيحصل حاجه او لما جربتي و سمعتي صوت دقات قلبك بسرعه خوفتي ده طبيعي و مش حيحصل حاجه و التمارين و اي مجهود بدني بينزل الضغط موش بيعليه

[@shirenmahmoud9782]

@@mo3ata باخد كونكور

[@malakalsodok2671]

متابعة جديدة ارجو إفادتي ينصح بتناولة كم مرة في الاسبوع تقريبا؟ يوميا؟؟؟؟؟؟ زادكم الله علم ومعرفة🙏

[@aklataha-is5ih]

متابعه حضرتك وقاطعه السكريات واحيانا الخبز ولما ارجع النشويات اللي اخسه في سنه ارجعه في شهر 😭

[@mo3ata]

طالما بتلتزمي فترات طويلة بالسنين زي لما انتي بتقولي يبقي ماتقطعيش مره واحده اعملي صيام متقطع و حتلاقي بعد 3-6 شهور الكميات بتقل توماتيكي و الجسم بياخد احتياجه فقط علي حسب مجهودك اليومي المبذول فبالتالي مش حيبقي فيه شراهه القطع دي و حتبقي بتاكلي احتياجاتك فقط

[@kiriboules948]

ايه افضل ايرفراير عن تجربة؟

[@amalshaer735]

سوبر دكتور❤❤❤ السردين متوفر فريش عنا يسعد قلبك دكتورة احلى ما فيكي غيرتي كل معتقداتي القديمة بكل لطف ويسر وحب❤

[@maikeleshak691]

هل السردين يختلف عن الماكريل؟

[@hayatehayte9595]

@@maikeleshak691 نعم

[@asmaahamed8106]

انا ماشية على الصيام المتقطع بقالى يومين وبجد لما سمعت كتير فهمت صح ومش عايزه سكر رغم أن مدمنه حلويات ونشويات

[@أمآسية-ش7ص]

وانا مثلك

[@mo3ata]

💪💪💪💪💪

[@ريانليمون]

رجاء نريد كود خصم مدته 5 دقائق

[@omarfliefl22-fb7gl]

طب مش ممكن نصفي الزيت ده لان باقي الانواع مش متوفرة؟؟

[@michaelelnaggar242]

الطحينة معمولة بزيوت نباتية وضارة. بغض النظر عن فوائد السمسم

[@Rody77777]

الطحينة الاصليه بتبقي سمسم فقط

[@basmslah7638]

في أغلب المنتجات نعم لكن لو معمولة بالبيت أو مطحون أمامك من السمسم الخام بيكون مفيد جدااااااا

[@amnour7233]

والطحينه عليها دقيق

[@hawraa-hr]

ياجمال الاخضر❤

[@sounaach8942]

دكتورة لما يكون سكر دم الصائم في كل3او ء4 شهور تحليل 1.02 والخزان 5.6 وبعدين 5.8 دليل على مرض السكر؟

[@osamasady4688]

كتر الف خيرك يادكتورنا

[@Davidwestlimo]

خلاص بكره الساردين حيتعدم في المحلات🤣

[@rajaakheir7590]

دكتورة ما رأيك بزيت بذور العنب سمعت انه صحي جداً

[@mariemgatri1438]

طيب فينا ناخذ سردينة بالزيت زيتونة و نستقطرها ؟؟

[@mariammohammed9165]

دكتورة انتي بتحبي الكيرلي،،،ونحن بنحببببك❤❤

[@Ahmed-SA.2050]

ياليت حلقة عن التقرير الصادم الذي صدر من منظمة الصحة العالمية مؤخرا حول مخاطر المحليات الصناعية .

[@Me-dy7wf]

عاملة فيديو بالفعل

[@emanelkakaa8396]

مفيش طريقه الدفع للاشتراك ع طريق فودافون كاش في التحدي الجديد ؟؟

[@mo3ata]

هو اصلا مافيش غير فودافون كاش

[@shihabahmed3002]

حنا السردين بسلطنة عمان اكثر شي ناكله مجفف وطعمه وايد طيب

[@Mariamlolo6841]

ممكن ضرورى الرد انا لسه تانى يوم فى اقطع السكر عادى لو اكلات فاكهه ولا

[@mo3ata]

علي حسب نوع الحميه الغذائيه اللي انتي متبعها

[@abdoabdoullah2215]

اكثر السردين المعلب يكون بزيت الصويا

[@ensh2yousef99]

بارك الله فيك

[@MarwaKhalil-bk2wm]

ممكن تكلمى عن تغذيه الاطفال

[@alaaeldinmokhtar489]

سمعت في الاذاعة بنفسي من دكتورة عملت بحث عن ان سمكة السردين اكثر انواع السمك تحمل تلوث خصوصا سردين الماكس بالاسكندرية فهل اثبت العلم عكس هذا الكلام وما حيثياته ٠

[@AliaFast]

معلوماتك و مقاطعك تذكرني بDr.Bereg و Dr.Boz

[@marwamoustafa6502]

اسمها زهره الشمس بلاش عباد الشمس لان كل حاجه بتعبد ربنا مش الشمس 😊

[@chagravamouabahi5102]

الطحينة تتعمل ب زيت النباتي

[@ramishaalan5484]

شكراا جدااا

[@radwabadr1327]

طب والسردين المملح متكلمتيش عنه ، 😘

[@hekmatsabry3986]

🥰🥰

[@mo3ata]

💪💪💪

[@marimaro98]

هل الفريك زي الارز ولا لا

[@mo3ata]

الفريك بقوليات

[@lelimorsi2765]

I love u , but I love u more & more every day , bless u my love 🤲🥰 very proud of u 🌟ur student louli

[@fadyhelmy6428]

طاب لو اتعمل صينية ف الفرن ؟

[@hudahaqqi9689]

طيب لو اخذت سردين معلب بالزيت النباتي واطلعة من الكان واغسلة بالميه بش حتروح الزيوت اللي محاوطاه من برا؟ ولا زيت النبات بيتغلغل جوا انسجة السردين؟؟

[@ماهركوالمهيرات70]

هل يجوز كل السردين كل يوم

[@aboomahmoud5379]

حساسيه الكافين ايه حلها لو سمحتى ؟

[@libya838]

نبو حلقة متكاملة عن مقاومة الانسولين مع نصائح ❤

[@egyptiantutor]

عندها بلاي ليست كاملة عن مقاومة الأنسولين هتلاقيها على القناة

[@SherryMicheal]

How do i join tp work with you as a nutritionist?

[@Quranshorts57]

نريد فيديو عن ال whoosh effet ياريت تعملوا لايك عشان يرتفع التعليق 💕

[@mohamedadly6168]

السردين الفريش افضل ولالا؟؟

[@mo3ata]

اكيد

[@abdoawad6174]

هو ينفع السردين كل يوم سمعت ان لا وفي ناس بتقول كل يوم عادي

[@straficpolicsalam3795]

لو سمحت دكتورة انا عندي سؤال. لازم الواحد يتعرض لاشعة الشمس نوكن عشان يستفاد لو عادي ملابس خفيفة ....؟ ايه هي الطريقة الصحيحة للتعرض توافقا مع الناس الي موش عاوزة تكون نوكن (بالبيكيني للنساء او الشورت للرجال)).

[@doujamt5484]

منورة حبيبتي انا من قبل رنصان وانا ملخبطه واكتسبت تلاتة كيلو تاني وكرهت حالي وحاسة بتعب وفشل مش قادرة ارجع لنظامي وعندي الام المفاصل

[@mo3ata]

اللخبطه عادي و مش نهايه الطريق يعني كملي عادي كأن مافيش حاجه حصلت و استمري 💪💪💪💪

[@mohammadsabouni9345]

كلام جميل ومهم شكرا لك بس ممكن تتكلمي عربي

[@اميمةامام-م7ع]

لو انا اشتريت السردين وخللته يكون مفيد وله لا

[@ماءالورد-ش4ر]

دكتوره هل السردين المعلب للحامل غلط ؟

[@rodinarodyrody9002]

عاوزه اسم زيت زيتون حلو هنا ف مصر وميكونش ليه طعم نفاذ اووي..ضروري

[@mo3ata]

اي نوع اسباني

[@hebaelgamal5172]

انا عملت صيام متقطع والحمدلله خسيت والانسولين تحسن من 20 إلى 11 ولكن تحليل الفيرتيرين دايما منخفض 13 ممكن الحل؟؟

[@fatihamadeeh5189]

كم من الوقت استغرق حتى نزل من 20الى 11 ارجوك رديلي

[@hebaelgamal5172]

​@@fatihamadeeh5189الحمد لله شهر ونصف

[@hanakhalil3765]

دكتور وعد انت عايشه في امريكا ولا في مصر لو في امريكا عايزا ازورك في عيادتك اذا في مصر ازي اتوصل معك ودفعلك اونلين

[@mo3ata]

ابعتي علي ال DM بتاع الانستجرام

[@sarrahattia2413]

انا باكل سردين مرة في الاسبوع ❤

[@maikeleshak691]

هل السردين يختلف عن الماكريل؟

[@sarrahattia2413]

@@maikeleshak691 آه ده نوع سمك وده نوع اطلب سردين من محل الاسماك عادي موجود

[@maikeleshak691]

@@sarrahattia2413 شكرا اوي يا ساره

[@GegeAli-s6n]

ماينفعش ناكله مخلل ؟؟

[@lelimorsi2765]

ماشاء الله ربنا ينفع بيكي تلميذتك لولي🥰

[@Hawinha_2hoon.]

يسلام سلم 🌹

[@yoyoyouo6076]

مفيش طريقه تانيه للدفع يادكتور وعد انا مش عارفه اشترك ممكن تردى عليا

[@فاطمةالزهراءعبدالعزيز-ذ8ر]

هل السردين هو الماكريل

[@mo3ata]

لأ

[@medimran6034]

Vitamine fsardine katir robama 11 vitamin aktar mntona

[@omarhamam8361]

والله لسه جايبه وقلت هاكل منه بكره مع Mac and cheese 😂😂❤️❤️

[@ZinBer-bw1rw]

We love you from Morocco 🇲🇦

[@missmory8888]

يعني كم سردينه بالوجبه الوحده لو سمحتي

[@GegeAli-s6n]

لحد ماتشبع

[@bodytarek4808]

ممكن صوره شكل علبه السردين

[@zokaataha3513]

لو سمحتي يا دكتورة انا ما باكلش فراخ خالص.. ممكن آكل السردين كل يوم كمصدر للبروتين ولا حيبقى ضار لو اتاخد كل يوم..؟

[@mo3ata]

المشروم فيه بروتين الأسماك عموما فيها بروتين اللحمه فيها الكبده نوعي كل يوم حاجه بلاش سردين كل يوم

[@zokaataha3513]

@@mo3ata أصل أنا بعمل تمارين مقاومة وبحتاج كمية كبيرة شوية من البروتين وعندي سكر.. يعني خياراتي في الأكل محدودة شوية.. حتى اللحم الأحمر ما باكلوش غير مفروم ناعم.. فبيبقى السردين خيار كويس جداً بالنسبالي

[@mo3ata]

@@zokaataha3513 زودي بروتين عادي بس بلاش نفس الحاجه كل يوم اي حاجه في الدنيا كترها مضر يعني

[@thazirinarrif5149]

​@@zokaataha3513 كان يعمل معي شخص ياكل يوميا سردين هو كبير بالعمر وصحته كانت جيدة جداا

[@NourhanAlkashlan-wh4gm]

انا بدأت صيام متقطع 18/6من 4 ايام قطعت الخبز والسكر والرز والمكرونة زودت البروتين والدهون بس بحس بهبوط ودوخة مع العلم انى برضع طبيعى

[@latifamaadelidrissi9493]

سلام اختي مافيش دايت وانتي بترضعي لما تخلصي الرضاعة إن شاء الله ممكن تشوفي فديو د كريم علي بيحكي لمن يصلح الكيتو دايت لكي مني أطيب المنى من المغرب🌹❤️🤲🤲

[@waelwaheed7343]

طيب أنا بحب أكل السالمون فريش وبعمله في البيت فهل السالمون زي السردين نفس الفايده ولا السردين أفضل ؟؟؟

[@ناصرعلى-ش7و]

وهنا نطر نتدخل المرتبه الاولى السالمون وبدون منازع ولكن مشكلته يرفع الضغط بسبب سعره المرتفع

[@mo3ata]

ده حاجه و ده حاجه تانيه خالص

[@AsmaaAnan-c6l]

السردين المملح مضر ام جيد

[@yasmeenaKad-xd1ct]

مفتحش تطبيق ويلنس عندي 😔 جنني

[@kksofe]

عطر السردين المميز يجعلني اكره السمك بشكل عام 😂😂😂

[@اللهمأنتالسلامومنكالسلام-ض6ب]

Lol 😊

[@ghadasedik7093]

لو سمحت دكتورة انا اكلت سمك بحري وصار عندي رجفة وانحطاط للجسم وتعبت كتير صار تلت مرات صارت معي بعد اكل السمك ياترى من ايه ممكن لو سمحتي تردي علي

[@soniese]

عضلتك تقوى وتكبر بس خفف شوي سمك في يومك