Комплекс "Концентрация, лёгкость и балансы" / Упражнения для стройных ног и красивой осанки

[@МаринаКретова-б8э]

Какой замечательный комплекс для снятия усталости вечером! Спасибо Олечка! Дай Бог вам Здоровья!!!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые пожелания 🙏❤️

[@ekaterina489]

Благодарю! Было прекрасно ❤❤❤

[@elena_kazaryan]

Балансы для меня одно из самых сложных. Но в этом комплексе я выстояла и мне очень понравилось! Спасибо ☺️

[@sagayolga]

Да! Балансы - это сложная координационная работа ! Здесь и должно быть нелегко )))

[@МатвейСоболев-т6г]

Большое Спасибо, Олюшка, за новый замечательный комплекс. Крепкого Вам Здоровья, Любви и Счастья. С любовью и благодарностью, Ваш друг.

[@ievgeniiakolbasina4089]

Божественный комплекс!

[@chickfebruary8103]

просто мега-бомба. за 13 мин замахалась, при том, что я тренируюсь регулярно)))) класс))

[@olyapakki]

Прекрасный комплекс♥️Благодарю🙏🌹

[@sagayolga]

На здоровье)

[@MartinArina]

Замечательные упражнения, красивая картинка и приятная подача! Спасибо!

[@sagayolga]

Благодарю :)

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо 🙏🌺

[@annadriga9253]

Ура! Обожаю балансы, очень ждала подобный комплекс!

[@ЕленаМ-ч4п]

Благодарю!! Супер баланс!! Супер настроение!!

[@lebed-x1]

Супер!!! Спасибо!

[@ОльгаКузьменко-г1д]

Из всех балансов это самый- самый.

[@sportdietolog7624]

КАКАЯ ВЫ ХОРШАЯ! ЛАЙК И ПОДПИСКА

[@ElenaFoxy]

Ольга, спасибо за новый комплекс и за их частоту. Сегодня я уже выполнила данный комплекс без прерывания, но вчера не получилось. Выполняя упражнения , стоя на одной ноге, идет сильное напряжение опорную ногу, вернее на стопу, что вызвало болевые ощущения в стопе. Пришлось остановиться и встряхнуть ногами. Это просто ноги не подготовленные ( надеюсь я) или все же что -то не так делаю?! Что значит не проваливать опорное бедро?! P.S. Очень понравился призыв быть текучими, этого нам в современном мире очень не хватает порой! Спасибо

[@sagayolga]

Елена, на здоровье! Это нормально, что поначалу вам сложно удержать баланс длительное время. Конечно вы можете вставать на 2 ноги и разгружать опорную ногу. Постепенно мышцы окрепнут и привыкнут. Не спешите, пусть все идет своим чередом."Проваливать опорное бедро" - это когда оно уходит в сторону и смещается ровная линия таза. Оба гребня бедра должны располагаться на одной линии и параллельно линии плеч. Плечи и тазовое кости образуют прямоугольник.

[@ПолинаИванова-б7ь]

А может кто-нибудь подсказать, для чего нужно развитие равновесия и балансы? Составляю комплекс упражнений, по схеме, которую Ольга написала в методических рекомендациях. Хочу включить балансы как раз.

[@Nikywa]

Ольга, а подскажите как быть если, стопы которые я поочередно помещаю пяткой в пах съезжают вниз, скользят?

[@ЕленаОнищенко-ы6п]

+Nikywa Напрячь бедра спереди на обеих ногах