Комплекс Упражнений На Улучшение Подвижности Тела

Данный комплекс упражнений на улучшение подвижности тела не только позволит организму прийти в тонус, но и поможет улучшить подвижность тазобедренного сустава, укрепить поясницу и проработать различные отделы нашего тела.
Выполняйте эту тренировку после того как проснулись, заправили постель и выпили стакан воды. И будьте уверены, что ваше тело будет благодарно вам за проявленную заботу.
Отличной тренировки!
#упражнениядляспины #тренировка #pavelkostin
00:01 Обязательный ритуал после пробуждения
00:32 Начинаем с головы
01:40 Cat Cow одно из самых известных упражнений для поясничного отдела
02:27 Моё самое любимое упражнения для поясницы и собака мордой вверх
03:48 Собака мордой вниз и не только
05:43 Продеваем нитку в иголку
07:05 Улучшаем подвижность тазобедренного сустава
08:12 Приводим в тонус бёдра
10:32 Напиши о своих ощущениях под этим роликом. Прекрасного дня!
Мои страницы в соц сетях:
/ ya_pacha
Telegram: t.me/booksurfer
ВКонтакте: kospasemos
Предложения о сотрудничестве сюда: [e-mail]

[@PavelKostinProSport]

👍🏻✍🏻☑️ Поддержка канала: СБ - 4276 5900 1203 4095

[@user-NadiaSvet]

Попробовала несколько ваших комплексов упражнений, Супер, такая лёгкость в позвоночнике и приятная усталость в мышцах. Спасибо

[@PavelKostinProSport]

На здоровье 🙌🏻

[@user-wb1pq2ve9c]

Павел с вашими тренировками жизнь стала гораздо лучше и ярче, сердечно благодарю вас за ваш труд❤

[@PavelKostinProSport]

Прекрасно, на здоровье 🙌🏻

[@MushroomM7]

Спасибо за тренировку! Отдельная благодарность за комментарии во время упражнений!

[@PavelKostinProSport]

Пожалуйста 🙌🏻

[@klavdiagrinchenko6542]

БлагоДарю!❤❤❤

[@PavelKostinProSport]

На здоровье 🙌🏻

[@user-db2rb5tp8z]

Хорошая подборка! Делаю по утрам. Автору большое спасибо ✌️🤝

[@PavelKostinProSport]

Павел, пожалуйста 🙌🏻

[@annasweetbaby7548]

хорошая подборка упражнений 🙏🏽

[@PavelKostinProSport]

Согласен 🙌🏻

[@user-wn6sc1gi6r]

Оч здорово, спасибо❤

[@PavelKostinProSport]

На здоровье 🙌🏻

[@user-fb1ps3ps3d]

Супер, очень удобно, поставил видео, смотришь и делаешь💪

[@PavelKostinProSport]

Ну супер, рад 🙌🏻

[@a_j9170]

Отлично, правда почти все это уже делаю, в более простых вариантах. Последнее разве вопросы вызвали, коленочки пищат!😅 Спасибо!

[@PavelKostinProSport]

На здоровье 🙌🏻

[@oksanachudnovskaya8442]

Благодарю Вас Павел за упражнения но у меня проблема сесть на пятки невыносимая боль в коленях и ступенях.Фактически я так не могу сесть.

[@PavelKostinProSport]

Скоро будут упражнения для укрепления коленей, следите за новыми роликами 🙌🏻

[@user-yl3hs2os9d]

Круто Благодарю ✋✊🤝

[@PavelKostinProSport]

Пожалуйста 🙏🏻