KY DUYEN FIT | Episode 06 | ABS KILLERS - Tập bụng toàn diện chỉ trong 10 phút

[@KyDuyenOfficial1311]

Bánh tortillas ức gà 👉 Nguyên liệu + Bánh tortillas + 2 miếng ức gà + Chanh xanh + Ngò rí + Tỏi + Sauce teriyaki diet + Sữa chua Hy Lạp + Sữa chua thường ít đường + Dầu ớt + Nước tương, dầu hào + Tiêu, muối, đường ăn kiêng 👉 Ướp ức gà với vỏ chanh bào + tỏi băm + ngò rí băm + nước chanh + sốt teriyaki + nước tương + dầu hào + muối + tiêu + đường ==> ướp 1 tiếng (em xem clip để đo định lượng nha) Sau đó áp chảo với dầu oliu, gạt lá rau mùi ra nha, [ ] Pha sauce: sữa chua hy lạp không đường, sữa chua ít đường, bột ớt paprika, muối, tiêu, tỏi băm, dầu ớt 👉 Trính bày: + Bánh tortilla nướng + Sauce sữa chua + hành tím xắt mỏng + Phô mai parmigiano + cà chua bi + rau chân vịt (spinach) + Thịt gà nướng

[@tiffanyfany7896]

Mỗi tập 1 món ngon lại còn heathy 😍

[@loannguyen-gj3rq]

Cảm ơn Duyên ❤🎉

[@euphoria2591]

Kỳ Duyên bạn xuất sắc trong mắt mình . Hãy thu hút ,đừng theo đuổi Bạn xứng đáng được yêu thương bởi những ng yêu thương bạn thật sự, yêu chính con người bạn ,chứ k chỉ nhằm vào những khuyết điểm nhỏ mà phán xét bạn ,ko ai hoàn hảo ,kể cả ng đang phán xét bạn Mình thấy bạn thông minh xinh đẹp có tài chính có ý chí muốn gì là sẽ làm bằng được Hãy trân trọng những ng trân trọng bạn ,làm bạn vui vẻ ❤❤

[@QuangKentFitness-lm5vs]

Chị hướng dẫn đã chi tiết rồi còn nói mấy câu dễ thương cổ vũ người tập nữa , thích chị thật sự

[@HoaQuynh-vg7ow]

Tập lần 2 đã bao phê ❤❤❤ Cảm ơn kỳ duyên về vào tập này rất hiệu quả đốt mỡ bụng eo rất thích ❤

[@kimchinguyenthi5008]

Càng ngày càng yêu Duyên nè ♥️

[@EVAWORKOUT866]

I love how this vid is straight to the point.

[@thuongothithu852]

yêu chị gấu

[@tiffanyfany7896]

mê mấy bài tập bụng ghê

[@minhthai2842011]

Bài này khá nhẹ. Bạn nào muốn build cơ bụng ko thì bắt đầu từ bài này 😊

[@KyDuyenOfficial1311]

Nhẹ hơn bài tập 2 nhỉ

[@minhthai2842011]

@@KyDuyenOfficial1311 Nhẹ Gấu ơi. Nên hqua vòng lại ep 5 tập Hiit. Tập 5 của Gấu bao phê cho ai muốn giảm cân nhanh như mình. Sắp đi biển r 😁

[@truonglinh6246]

@@KyDuyenOfficial1311 bé bú mẹ hoàn toàn thì 4m có tập đc chưa c ơi

[@hoanta317]

Cảm ơn chị Duyên rất nhiều vì các bài tập. Em muốn hỏi chút à em tập hay bị mỏi cố thì có phải do em tập sai tư thế ko ạ?

[@NhungTran-rj8jt]

C có thể hướng dẫn kĩ hơn cách siết và gồng cơ bụng được không ạ

[@HienNguyen88]

Bà chó cưng dữ trời, gặm tóc GB nữa ❤❤

[@tiffanyfany7896]

Tập 6 tới rồi, cảm ơn Duyên, tập luyện chăm đều cùng Kỳ Duyên fit nào 💪 nay có thêm khách mời đáng yêu thế kia ❤️

[@Amy-sy1wf]

Vacation 2 tuần nay không tập theo Duyên được, bắt đầu tập bù và trở lại ăn healthy cùng Ky Duyen Fit 🫶

[@Felix-eo2dp]

Mn có ổn ko z =)))))) bài này tui thấy mỏi phết á ko giống của beginner đâu =)))) mà mn kêu nhẹ nx… huhu cíu

[@ngocanhnguyen9584]

Từ khi theo chj duyên tập từ bài 1 đến nay em đã giảm đc hơn 2 kg r

[@PhươngÁnh-y7x]

Chị iu ơi, em chúc mừng chị đã trở thành MUN24 nhé From: em 1 người yêu quý chị từ Sao nhập ngũ và cả chuỗi seri Kỳ Duyên Fit này nữa

[@17.xuannhi22]

làm riêng vlog Cooky đi Duyn ơii

[@ririchese3841]

Cooky cần đc mời mỗi số tiếp theooo❤

[@khoadoichohanhphuc]

Anh rể siêu ln bởi anh chọn siêu mẫu trịu trịu quá hộp lý ln anh rể ơi hihi

[@tragiang612]

Cooky xinh cá

[@LinhTran-mj8jf]

thích c Duyên ghê, các kiểu bài tập da dạng ngắn dài có và c có cách cho tui e theo mà k thấy nản ó

[@ThuyNguyen-yc1rm]

Nhờ Duyên mà mình có động lực tập nè ❤ Cảm ơn Duyên nhaaaa 😊

[@lovelyday50]

Bài này hay nè. Động tức cuối cùng siết eo phết

[@huonggiang9078]

KD lên bài tập mông nữa đi , rất thích xem các bài tập của KD

[@Ketrove]

Bắt đầu tập, ước sẽ được cái body gần giống bn hihi

[@huongnguyenthi8204]

Chị Duyên mua bộ đồ tập ở đâu vậy ạ. Chị mặc bộ nào cũng mê xỉu lunn🤪

[@TrangTran-uj2vl]

Duyên ơi! ch có thể nào ra bài tập để săn chắc cơ ngực hong Duyên !!!!!!!

[@ThảoBùi-z9u]

Những động tác nằm này khi lúc nào thở ra lúc nào hít vào vậy chị. Mong những clip sau c hướng dẫn cụ thể hơn ạ. E cảm ơn chị

[@helenhuong2300]

Mong Duyên ra bài tập về mông 😊

[@polaris7607]

Duyên ơi tập tiếp theo nếu có thể Duyên để thêm một vài chậu cây nhé, mình có hội chứng sợ không gian trắng😅

[@thoavu2152]

C mua sét tập này ở đâu thế ạ cho e xin địa chỉ với ạ

[@ThuLe-vr7df]

Mới tập có xíu mà mồ hôi quá chời luôn❤

[@vybangnguyen1672]

Lần trước Kỳ Duyên đã hướng dẫn tập bụng gần giống như vậy , chị có thể tập một lúc hai hai bài tập được ko ?

[@MoonLady-qf9vl]

Ngày nào k có clip c duyên là k tập lun trời

[@thothanh2633]

Bé cun thay cưng qu

[@ungvaokenhcuaminh9348]

Tất cả bài tập của Duyên sợ nhất bài bụng

[@vokimcuong4412]

em tấm mấy bài này bị mỏi cổ có cách nào khắc phục k chị

[@thuytrang5347]

Riêng động tacs cuối tay yếu quá nâng k nghiêng đc ngừoi

[@loantran-ju7kw]

Eo đẹp quá ❤

[@yenao5217]

Mỗi lần tập mình sẽ cmt 1 cái hi

[@ĐàoKhánhVân-x3w]

Mình tập full nghĩ chủ Nhật được không ư

[@maiphuongong6955]

Mong chờ gặp cooky quá nè

[@Thuthuhoa]

Không có bài riêng phần Mông em nhỉ?

[@nganguyenthi2964]

Chị có thể bật quảng cáo vào thời gian thích hợp hông ạ. Chứ đang tập mà phải tắt qc đi mệt ghia ạ 🥹

[@thuphuongnguyen944]

Tải video xuống

[@fityouvn]

Tập phê nun chị

[@honghienhoangthi7144]

tập bnh lần vậy ạ

[@polaris7607]

Xinh cực

[@hohanh1452]

❤❤❤

[@ThảoBùi-z9u]

Sao m toàn thấy đau lưng với cổ không à

[@maivo3952]

do bạn chưa siết cơ với lúc lên dùng cổ gồng quá nè, lên bằng bụng và thả lỏng cổ sẽ ko bị đau. Bạn tìm mấy bài hướng dẫn siết cơ bụng để nắm kỹ hơn nhé

[@Hanoi_fc]

Sau vụ huấn hoa hồng và Angela phương trình thì nhiều báo lá cải đưa tin "kỳ duyên,Angela phương trình" từng có quan hệ mập mờ với ông chiêm quốc thái.

[@TTHFunny]

Oh sao dạo này nhìn vếu duyên bé nhể??