كيف تتعامل مع الاصابات الرياضيه | بودكاست على البنش

  Рет қаралды 20,602

OTB على البنش

OTB على البنش

Күн бұрын

Пікірлер: 94
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
اكتب سؤالك بالتعليقات وحنختار ٤-٥ اسئلة نجاوب عليها بداية الحلقة القادمة 😍🙌🏻🔥
@melon8870
@melon8870 3 жыл бұрын
سؤال غبي يمكن،، بس شو فاكهتكم المفضلة ؟ your fav fruit🐢
@Stay-gg9re
@Stay-gg9re 3 жыл бұрын
كبتن محمد وش افضل فرشة الاسنان الناعمه ولا الخشنه
@Da-ti1zr
@Da-ti1zr 3 жыл бұрын
كيف نوازن بين الرياضة والدراسة ؟
@Fahad-eo6jd
@Fahad-eo6jd 3 жыл бұрын
ايش افضل كارديو ولا خطوات؟ وليش
@rov.
@rov. 3 жыл бұрын
المفروض ناخذ شهادة معتمدة بعد م نخلص حلقاتكم 😂 ، صراحة مواضيع الحلقات مهمه والشرح داخل كل حلقة شامل ووافي 👏🏽
@samig1171
@samig1171 3 жыл бұрын
ياخي يوم تتابع الحلقه ما تدري انت تضحك ولا تستفيد ولا تنبسط اجمل برودكاست مر علي
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شكرا لمتابعتك
@abdalmalikelfandi9651
@abdalmalikelfandi9651 Жыл бұрын
ماهي تمرين ال big three ؟
@roaaalsadi7549
@roaaalsadi7549 Жыл бұрын
أول مره أعلق باليوتيوب .. بس طالعة من إصابة و نفسيتي حرفيًا حظيظ ، كلامكم طبطب علي بشكل غير إنه ساعدني كثير❤️❤️، شكرًااااااا جدًااا أصدقاء
@waadaljahani1447
@waadaljahani1447 3 жыл бұрын
اتفق مع دلحي لمن قال الإصابات خلتنا رياضين افضل انا كنت بجهة والراضة بجهة بعد إصابتي تحسنت فكرة الرياضة كلها وما زلت اتحسن فيها أحيان الإصابة خيرة لك لتعلمك درس ثمين
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️❤️❤️
@majedalmutairi3114
@majedalmutairi3114 3 жыл бұрын
ياخي متعة متعة مرت الساعة ولا حسيت فيها غير الفوايد العظيمة الي تنذكر بالحلقة كل الي اقوله استمروا وابشروا بالدعم
@sccar6140
@sccar6140 3 жыл бұрын
اقسم بالله كمية متعة وفائدة قاعد اتابعكم قبل مااروح الجم
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
😍😍❤️❤️
@ShabwahBoy
@ShabwahBoy 3 жыл бұрын
حلقة جميلة ومفيدا جدا وحضور الكبير احمد اضاف الكثير والاستديو الجديد رائع جدا
@mohammedalmehdar9743
@mohammedalmehdar9743 3 жыл бұрын
نتمنى منكم لو تحسنو جودة الصوت والله يعطيكم العافيه على مجهودكم ومحتواكم البطل
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
ابشر يامحمد، واحنا تونا في البداية ونعمل دائما على تطوير جودة المحتوى من ناحية الصوت و الصورة بشكل دائم. شكرا لك لوقتك ومتابعتك ونشوفك الحلقة القادمة
@mala8297
@mala8297 3 жыл бұрын
كنت احتاج اسمع هالحلقه خصوصا اني انصبت هالاسبوع ): شكرًا لكم مره❤️
@malikmalik1826
@malikmalik1826 3 жыл бұрын
اجمل ثلاثي مع بعض ومن أصدق المدربين يشهد الله أتمنى لكم التوفيق من الله تعالى إلى الأمام من نجاح لنجاح أكبر إن شاء الله و بتمنى دائماً تجتمعون مع بعض ⚘💛
@raghadali5645
@raghadali5645 Жыл бұрын
تمارين تقوية الكف روتيتور دف الجدار سحب يد للخارج بدون وزن قم بمقاومة
@memof_r9076
@memof_r9076 3 жыл бұрын
اكثر شي افتقدته في الحلقة شاهي ابو مسعود
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
سيتم التحقيق بالموضوع وايجاد حل للحلقات القادمة😆
@wafa5521
@wafa5521 3 жыл бұрын
الحلقة ملهمة للمشاكل والامراض كلها، مش بس للاصابات الرياضية🤍
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
💪🏽❤️❤️
@oo8aa
@oo8aa 3 жыл бұрын
فكرة الضيف جدا جميله و شكرا لكم🤍 ، اذا ممكن تستضيف ابو ربيعه
@bab.1439
@bab.1439 3 жыл бұрын
الحمدلله على البنش موجود مب لازم تجيني أصابة عشان أتعلم 🙏🏼🧡
@بيسوبسبوستي
@بيسوبسبوستي Жыл бұрын
ممتنه لكم شكراً للأبد
@Multilingual_Maverick
@Multilingual_Maverick 3 жыл бұрын
ممكن ضيف الحلقة الجاية يكون صالح (Dahabpowerlifting) جزاكم الله خيراً 💪😎
@rorri7626
@rorri7626 2 жыл бұрын
ياليت مسعود يصور تكنيك السكوات بعد الاصابة
@waleedali146
@waleedali146 Жыл бұрын
تحيه للاخوه اخوكم الدكتور الاختصاص جراحه العظام والكسور ورياضي ببناء الاجسام بنفس الوقت👍😉❤كلام سليم ونصيحه للاخوه انت لما تنصاب تنادي على الي حوليك حتى يعينوك..كذلك جسم الانسان لما تنصاب عضله او مفصل لازم تستدعي العضلات المجاوره على شان تعين العضله الي تضررت حتى تتشافى ..لذلك ابحث عن التمارين الي بتقوي العضلات الي مجاره حتى تقويها
@rawanalshehri6935
@rawanalshehri6935 2 жыл бұрын
حلقه جميله زي العاده 🙏🏻🤍 الله يعافيكم ايش اسم الدكتور المختص بعرق النسا
@mohmmedhakami6325
@mohmmedhakami6325 Жыл бұрын
ياخي شكرا لكم
@Abdulaziz-vg1gz
@Abdulaziz-vg1gz 3 жыл бұрын
منووور الضيييف😍😍😍😍 نبي فهد نيس
@evilenaz4136
@evilenaz4136 3 жыл бұрын
مواضيعكم جامده صدق محد تكلم عنهاا!
@sthnkl3775
@sthnkl3775 3 жыл бұрын
ايش قصدكم ب muscle group , يعني لو لعبت ٣ جلسات بنش ، هل احسب الفوليوم ٣ جلسات للصدر و ٣ جلسات للكتف و ٣ للتراي ؟
@ezz0x
@ezz0x 3 жыл бұрын
كيف نتخلص من اشتهاء السكريات في مراحل التنشيف المتقدمه و بالتحديد الfood focus
@mixedmind
@mixedmind 3 жыл бұрын
فكره جميلة..يبغالكم تتجهزون للحلقات . موفقين
@saifallahdabboussi1401
@saifallahdabboussi1401 11 ай бұрын
سكوات 4 بلات يعني كم الوزن بالكيلو و البلات الواحد كم وزنو؟
@mhmdcr
@mhmdcr 3 жыл бұрын
ف دقيقة 39 ايش نوع الديد ليفت يلي كان يلعبه مسعود؟ combencnhal?
@Jehad_Alfayez
@Jehad_Alfayez 2 жыл бұрын
هاهم الشباب الذين اصيبوا ليجنبونا الإصابات 😭❤️❤️❤️🥰
@omar-bx5pb
@omar-bx5pb 3 жыл бұрын
موضوع رهيب
@ثابتاحمد-ي7ع
@ثابتاحمد-ي7ع 3 жыл бұрын
هل البروتين الموجود في مصادر الكارب ينحسب من احتياجي من البروتين او لازم يكون مصدر بروتيني
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
اكيد يحسب
@mrlauis9803
@mrlauis9803 3 жыл бұрын
نبي الضيف الثاني ابو ربيعهههه ابووو ربيعهههه ابووو ربعهههههههههه
@mohammedalhumeedi6366
@mohammedalhumeedi6366 3 жыл бұрын
شي جمييييل ❤️❤️ والله م تطفش منو ❤️
@كريمالمهرة
@كريمالمهرة 3 жыл бұрын
تكفون نبغى اسم البروفيسور اللي تابع معاه محمد في اصابتة
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
Steuart Mcgill
@dohaghazi7013
@dohaghazi7013 3 жыл бұрын
سؤال شنو اسوي اذا عدمت عمليه الايض واذا كنت ملتزمه ١٠٠/١٠٠ وما اشوف نتايج بسبه شنو
@عمرالمزروعي-ن9ي
@عمرالمزروعي-ن9ي 3 жыл бұрын
كوتش عندي مهمة مع الدوام اربع شهور تقريبا وانا في فترة تضخيم ايش اسوي لما ارجع وهل بخسر نسبة كبيره من الغضل في هذي الفتره لاني لسه مبتدأ
@محمدالقاضي-م7ح3س
@محمدالقاضي-م7ح3س Жыл бұрын
حرفيا 😄
@essam5283
@essam5283 3 жыл бұрын
استمرو الله يوفقكم يارب 🤍🙏🏻
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
شكرا لك عصام على وقتك ومتابعتك، نشوفك الحلقة القادمة
@essam5283
@essam5283 3 жыл бұрын
@@onthebench_ حبيبي والله 🤍
@ibrahemarif99
@ibrahemarif99 3 жыл бұрын
اوه حيو الضيف الاول
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
😍🙌🏻
@Jehad_Alfayez
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
طاحت 5 كيلو على رجلي قبل شوي (بعد ما خلصت تمارين الأرجل) بس يا رب ما تنتفخ
@OsamaA76
@OsamaA76 3 жыл бұрын
نبي الضيف الجاي فهد نيس
@Nightbringer-du5li
@Nightbringer-du5li 3 жыл бұрын
سؤالين: كم شهر تحتاج حتى تبني حجم ذراع كبير ( باي و تراي ) علماً إنك تمرنهم مرتين بالاسبوع وهل يجوز استخدام الكرياتين يوميا بشكل دائم أم ان هناك ضرورة لإيقاف استخدامه لاسبوعين ثم بعدها العودة مجددا لإستخدامه ؟ نرجوا التوضيح شكرا لكم.
@وليحكمي-ح1و
@وليحكمي-ح1و 3 жыл бұрын
المعلومات اللي قاعدين تقولونها تنشرى بفلوس من الناس اللي تستغل الناس اللي ماتقدر تبحث عن المعلومات.. الله يجزاكم خير يارب
@o.km8915
@o.km8915 3 жыл бұрын
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه دلحمي ومسعود يقتلوني ضحك🤣
@Saadd.1
@Saadd.1 3 жыл бұрын
36:49 مين هذا علمونا ؟
@baderalhaddad8244
@baderalhaddad8244 3 жыл бұрын
وانا اطالع جتني الام خليتوني اوسوس 😂
@Yousifffff
@Yousifffff 3 жыл бұрын
ممكن اسم قناة الي تكلمتو عنها؟ الي ارسلتلهم ايميل
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
Backfitpro, Dr. Steuart Mcgill
@abdorabearabea265
@abdorabearabea265 3 жыл бұрын
ممكن اسم البروفيسور
@AcademyThakaa
@AcademyThakaa 3 жыл бұрын
الحماس الففففففف
@changeyourbody6666
@changeyourbody6666 3 жыл бұрын
هلا بالوحوش👏🏾
@Jehad_Alfayez
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
هلا بالزين
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
الاسطورة😍😍😍 ايش رايك تجي معنا بحلقة 👀🔥🔥
@changeyourbody6666
@changeyourbody6666 3 жыл бұрын
@@onthebench_ اصبر أنحف ويتعدل ظهري الحين ماتوقع يكفي نطلع الثلاثة بالكاميرا😂
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
بانتظارك 😆💪🏽🔥❤️❤️❤️
@newwaffa6680
@newwaffa6680 3 жыл бұрын
متحمسه🔥🔥🔥🔥🔥
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
واحنا كمان متحمسين 💪🏽🔥
@وليحكمي-ح1و
@وليحكمي-ح1و 3 жыл бұрын
اول سؤال جاوبتوا عليه حقي احم احم. ترى انا نفس الشخص اللي كلمك بالسناب بخصوص ارتفاع الكريانتينين..
@captain_staif
@captain_staif 3 жыл бұрын
ايش اسم البرفيسور من فضلك ؟
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
Steuart Mcgill
@abdeljalilalhuraibi694
@abdeljalilalhuraibi694 8 ай бұрын
@@onthebench_شكراً على المصادر، ومبروك افتتاح نادي ثندر دوم الله يسعدكم ويحقق امانيكم❤❤
@ezz0x
@ezz0x 3 жыл бұрын
سوّولنا حلقتين بالأسبوع 😬
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
ممكن مستقبلا حاليا حلقة واحدة بالاسبوع
@lazarusaljubouri1822
@lazarusaljubouri1822 3 жыл бұрын
20:20 حجي انتوا متفقين تشربون مي سوه لو شنو السالفة 😅 بس الصراحة الحلقة مفيدة وحلوة
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
🤣🤣❤️
@mhmdcr
@mhmdcr 3 жыл бұрын
48:55
@وايلحربي-ب5ل
@وايلحربي-ب5ل 3 жыл бұрын
هانت باقي ساعه
@Saleh-tr7kg
@Saleh-tr7kg 2 жыл бұрын
الثانيه ٢٧ في قلتش 😂😂😂
@omar79nm74
@omar79nm74 3 жыл бұрын
لاباين حلقه نار
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
😍🙌🏻
@melon8870
@melon8870 3 жыл бұрын
الحمااااس
@aymenalsyahi5428
@aymenalsyahi5428 Жыл бұрын
شرب الموية كل شوي في الفيديو مزعج بشكل ههههههه يا خي صب الموية في كأس
@SAiF-uq4yv
@SAiF-uq4yv 3 жыл бұрын
اين الشاهي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 🤔
@onthebench_
@onthebench_ 3 жыл бұрын
مافي شاهي ببيت عزوز🤣
How Many Balloons To Make A Store Fly?
00:22
MrBeast
Рет қаралды 194 МЛН
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 16 МЛН
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
00:39
Super Beauty team
Рет қаралды 33 МЛН
أساسيات الاستشفاء العضلي | بودكاست على البنش
48:23
كيف تتخلص من الآلام الجسدية | بودكاست فنجان
1:59:38
إذاعة ثمانية
Рет қаралды 686 М.
عسير: التاريخ غير المكتوب | بودكاست فنجان
3:43:37
إذاعة ثمانية
Рет қаралды 12 МЛН
How Many Balloons To Make A Store Fly?
00:22
MrBeast
Рет қаралды 194 МЛН