المفروض ناخذ شهادة معتمدة بعد م نخلص حلقاتكم 😂 ، صراحة مواضيع الحلقات مهمه والشرح داخل كل حلقة شامل ووافي 👏🏽
@samig11713 жыл бұрын
ياخي يوم تتابع الحلقه ما تدري انت تضحك ولا تستفيد ولا تنبسط اجمل برودكاست مر علي
@onthebench_3 жыл бұрын
شكرا لمتابعتك
@abdalmalikelfandi9651 Жыл бұрын
ماهي تمرين ال big three ؟
@roaaalsadi7549 Жыл бұрын
أول مره أعلق باليوتيوب .. بس طالعة من إصابة و نفسيتي حرفيًا حظيظ ، كلامكم طبطب علي بشكل غير إنه ساعدني كثير❤️❤️، شكرًااااااا جدًااا أصدقاء
@waadaljahani14473 жыл бұрын
اتفق مع دلحي لمن قال الإصابات خلتنا رياضين افضل انا كنت بجهة والراضة بجهة بعد إصابتي تحسنت فكرة الرياضة كلها وما زلت اتحسن فيها أحيان الإصابة خيرة لك لتعلمك درس ثمين
@onthebench_3 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️❤️❤️
@majedalmutairi31143 жыл бұрын
ياخي متعة متعة مرت الساعة ولا حسيت فيها غير الفوايد العظيمة الي تنذكر بالحلقة كل الي اقوله استمروا وابشروا بالدعم
@sccar61403 жыл бұрын
اقسم بالله كمية متعة وفائدة قاعد اتابعكم قبل مااروح الجم
@onthebench_3 жыл бұрын
😍😍❤️❤️
@ShabwahBoy3 жыл бұрын
حلقة جميلة ومفيدا جدا وحضور الكبير احمد اضاف الكثير والاستديو الجديد رائع جدا
@mohammedalmehdar97433 жыл бұрын
نتمنى منكم لو تحسنو جودة الصوت والله يعطيكم العافيه على مجهودكم ومحتواكم البطل
@onthebench_3 жыл бұрын
ابشر يامحمد، واحنا تونا في البداية ونعمل دائما على تطوير جودة المحتوى من ناحية الصوت و الصورة بشكل دائم. شكرا لك لوقتك ومتابعتك ونشوفك الحلقة القادمة
@mala82973 жыл бұрын
كنت احتاج اسمع هالحلقه خصوصا اني انصبت هالاسبوع ): شكرًا لكم مره❤️
@malikmalik18263 жыл бұрын
اجمل ثلاثي مع بعض ومن أصدق المدربين يشهد الله أتمنى لكم التوفيق من الله تعالى إلى الأمام من نجاح لنجاح أكبر إن شاء الله و بتمنى دائماً تجتمعون مع بعض ⚘💛
@raghadali5645 Жыл бұрын
تمارين تقوية الكف روتيتور دف الجدار سحب يد للخارج بدون وزن قم بمقاومة
فكرة الضيف جدا جميله و شكرا لكم🤍 ، اذا ممكن تستضيف ابو ربيعه
@bab.14393 жыл бұрын
الحمدلله على البنش موجود مب لازم تجيني أصابة عشان أتعلم 🙏🏼🧡
@بيسوبسبوستي Жыл бұрын
ممتنه لكم شكراً للأبد
@Multilingual_Maverick3 жыл бұрын
ممكن ضيف الحلقة الجاية يكون صالح (Dahabpowerlifting) جزاكم الله خيراً 💪😎
@rorri76262 жыл бұрын
ياليت مسعود يصور تكنيك السكوات بعد الاصابة
@waleedali146 Жыл бұрын
تحيه للاخوه اخوكم الدكتور الاختصاص جراحه العظام والكسور ورياضي ببناء الاجسام بنفس الوقت👍😉❤كلام سليم ونصيحه للاخوه انت لما تنصاب تنادي على الي حوليك حتى يعينوك..كذلك جسم الانسان لما تنصاب عضله او مفصل لازم تستدعي العضلات المجاوره على شان تعين العضله الي تضررت حتى تتشافى ..لذلك ابحث عن التمارين الي بتقوي العضلات الي مجاره حتى تقويها
@rawanalshehri69352 жыл бұрын
حلقه جميله زي العاده 🙏🏻🤍 الله يعافيكم ايش اسم الدكتور المختص بعرق النسا
@mohmmedhakami6325 Жыл бұрын
ياخي شكرا لكم
@Abdulaziz-vg1gz3 жыл бұрын
منووور الضيييف😍😍😍😍 نبي فهد نيس
@evilenaz41363 жыл бұрын
مواضيعكم جامده صدق محد تكلم عنهاا!
@sthnkl37753 жыл бұрын
ايش قصدكم ب muscle group , يعني لو لعبت ٣ جلسات بنش ، هل احسب الفوليوم ٣ جلسات للصدر و ٣ جلسات للكتف و ٣ للتراي ؟
@ezz0x3 жыл бұрын
كيف نتخلص من اشتهاء السكريات في مراحل التنشيف المتقدمه و بالتحديد الfood focus
@mixedmind3 жыл бұрын
فكره جميلة..يبغالكم تتجهزون للحلقات . موفقين
@saifallahdabboussi140111 ай бұрын
سكوات 4 بلات يعني كم الوزن بالكيلو و البلات الواحد كم وزنو؟
@mhmdcr3 жыл бұрын
ف دقيقة 39 ايش نوع الديد ليفت يلي كان يلعبه مسعود؟ combencnhal?
@Jehad_Alfayez2 жыл бұрын
هاهم الشباب الذين اصيبوا ليجنبونا الإصابات 😭❤️❤️❤️🥰
@omar-bx5pb3 жыл бұрын
موضوع رهيب
@ثابتاحمد-ي7ع3 жыл бұрын
هل البروتين الموجود في مصادر الكارب ينحسب من احتياجي من البروتين او لازم يكون مصدر بروتيني
@onthebench_3 жыл бұрын
اكيد يحسب
@mrlauis98033 жыл бұрын
نبي الضيف الثاني ابو ربيعهههه ابووو ربيعهههه ابووو ربعهههههههههه
@mohammedalhumeedi63663 жыл бұрын
شي جمييييل ❤️❤️ والله م تطفش منو ❤️
@كريمالمهرة3 жыл бұрын
تكفون نبغى اسم البروفيسور اللي تابع معاه محمد في اصابتة
@onthebench_3 жыл бұрын
Steuart Mcgill
@dohaghazi70133 жыл бұрын
سؤال شنو اسوي اذا عدمت عمليه الايض واذا كنت ملتزمه ١٠٠/١٠٠ وما اشوف نتايج بسبه شنو
@عمرالمزروعي-ن9ي3 жыл бұрын
كوتش عندي مهمة مع الدوام اربع شهور تقريبا وانا في فترة تضخيم ايش اسوي لما ارجع وهل بخسر نسبة كبيره من الغضل في هذي الفتره لاني لسه مبتدأ
@محمدالقاضي-م7ح3س Жыл бұрын
حرفيا 😄
@essam52833 жыл бұрын
استمرو الله يوفقكم يارب 🤍🙏🏻
@onthebench_3 жыл бұрын
شكرا لك عصام على وقتك ومتابعتك، نشوفك الحلقة القادمة
@essam52833 жыл бұрын
@@onthebench_ حبيبي والله 🤍
@ibrahemarif993 жыл бұрын
اوه حيو الضيف الاول
@onthebench_3 жыл бұрын
😍🙌🏻
@Jehad_Alfayez3 жыл бұрын
طاحت 5 كيلو على رجلي قبل شوي (بعد ما خلصت تمارين الأرجل) بس يا رب ما تنتفخ
@OsamaA763 жыл бұрын
نبي الضيف الجاي فهد نيس
@Nightbringer-du5li3 жыл бұрын
سؤالين: كم شهر تحتاج حتى تبني حجم ذراع كبير ( باي و تراي ) علماً إنك تمرنهم مرتين بالاسبوع وهل يجوز استخدام الكرياتين يوميا بشكل دائم أم ان هناك ضرورة لإيقاف استخدامه لاسبوعين ثم بعدها العودة مجددا لإستخدامه ؟ نرجوا التوضيح شكرا لكم.
@وليحكمي-ح1و3 жыл бұрын
المعلومات اللي قاعدين تقولونها تنشرى بفلوس من الناس اللي تستغل الناس اللي ماتقدر تبحث عن المعلومات.. الله يجزاكم خير يارب