كيفية الجري دون الشعور بالتعب؟ | تقنيات الجري#3
Рет қаралды 1,850,695
Күн бұрынسلام من الله عليكم ايها الاعزاء
مرحبا بكم في قناة ادرك هي قناة ترشدك الى عالم المعرفة والثقافة واكتساب كل ماهو جديد من القليل الذي تعلمه الانسان في هذا الكون الغامض من البداية الى يوم الناس هذا .
قم بالاشتراك بظغطة زر تمكنك من الدخول في عالم المعرفة والثقافة .
@khaledmohaled8947 3 жыл бұрын
هروبك مما يؤلمك سيؤلمك أكثر ، لا تهرب ، تألم حتى تشفى . 💪💪💪
@بنالعماره-ط6و 2 жыл бұрын
هروبك مما يؤلمك سيؤلمك أكثر لا تهرب تالم حتى تشفى
@Lucky990fr 2 жыл бұрын
هروبك مما يؤلمك سيؤلمك أكثر ، لا تهرب ، تألم حتى تشفى . 💪💪💪
@الفتىالانيق-ض7ر 2 жыл бұрын
شكرا 🙏
@user-dh3dl5uu9c 2 жыл бұрын
هروبك مما يؤلمك شيفشل لا تهرب تألم 💪🏻😌
@youcefsport7381 2 жыл бұрын
هروبك مما يؤلمك سيؤلمك أكثر ، لا تهرب ، تألم حتى تشفى . 🔥🐊🖤
@Ammar-bq5hr 2 жыл бұрын
ثقل ميزانك بذكرالله : - سُبحان الله 🌿 - الحمدلله 🌸 - لا إله إلا الله 🌴 - اللهُ أكبر ☀ - سُبحان الله و بحمدهِ ✨ - استغفرالله 💜 - اللهُم صلِ على نبينا محمد 🌠
@saoo0ood 3 жыл бұрын
نصيحة لكل شاب ان يحترف رياضة الجري مبكرا من عمره ويستمر عليها لعمر السبعين والثمانين فهي رياضة العمر الطويل هكذا اطلقت عليها لسببين اولهما ( انها تجعلك تحبها بشكل ادمان طيلة عمرك وتحافظ على وزنك الصحي وتمنحك القوة واللياقة وتحافظ على صحة القلب والرئة والكلى والكبد ) ثانيا ( انها رياضة تناسب ذات الاعمار الكبيرة وممتعة وتستطيع ممارستها بسهولة وبدون تكلف وارتباط مع اي شخص او مرفق اخر يعني تطلع للشارع وتجري بكل بساطة وهذه لا تتوقر باي رياضة بالاضافة لخفتها وعدم خطورتها بالاصابات القوية ) يلا اعطوني لايك لو سمحتوا تراي تعبت في هذا التعبير الجميل :)
@abdullah07i 3 жыл бұрын
يسعد دينك
@hamza-ch4754 2 жыл бұрын
كلامك جميل اقنعتني
@أبومشاري-ذ2ت 2 жыл бұрын
@@hamza-ch4754 كلامك سليم 100٪
@الفتىالانيق-ض7ر 2 жыл бұрын
شكرا 🙏
@qfree942 2 жыл бұрын
تضعف الوجة شيخوخة مبكرة تبدوا بعمر ٦٠ وانت بالثلاثين اهم اسباب رياضة المشي
@bloulmed6393 4 жыл бұрын
ما أجمل اللغة العربية
@انسناروتو13 5 ай бұрын
منو جاي بسنه2024 منو مثلي علمود ماصير وحيد
@MoatasemElmogherbe 5 ай бұрын
أنا معاك جاي
@MoatasemElmogherbe 5 ай бұрын
أنا معاك جاي
@AL_mhri107 4 ай бұрын
مو لذي الدرجه فزعه يا ارطغرل 😂@@MoatasemElmogherbe
@يمني_ي 3 ай бұрын
😅انا ههههه
@AissaBouab-j5f 3 ай бұрын
💪❤️
@naift7965 5 ай бұрын
مهما بلغت ذنوبك لاتترك الاستغفار يقول ربنا جل وعلا " وإني لغفّار لمن تاب"
@التيكتوكبينيديك 3 жыл бұрын
هل من محبي الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@smirzen-du4mv 3 жыл бұрын
@@Adrik-Sports السلام عليكم ٠هل صحيح أن الجري يوميا مع الشعوربالإرهاق في رياضة الجري يضعف جهاز المناعة ٠ماهو الحد التي تصبح ضارة بالجسم
@mouadcr305 3 жыл бұрын
عليه صلاة وسلام
@مراجعةأنفسنا 3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@yoyoo4534 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@tatalin-zy6rk 3 жыл бұрын
يجب التنويع بين الجري والمشي والمشي السريع اول نصف ساعة يكون مشي مع مشي السريع بعدين جري والتغير كل ١٠ دقايق بين الجري والمشي السريع هكذا تصدم الجسم وتحرق السعرات الحرارية اكثر ودهون
@ابومحمد-ق4ج7ش 2 жыл бұрын
مجربها ؟
@الحمدلله-ل2ذ7ط Жыл бұрын
صح كلامك بعد ماقرات كثير عالموضوع وعلشان سلامة القلب والعضلات لان دقات القلب ممكن تضرر كل ما جربت اسرع واكثر لازم راحة كل شوي اخيرا حد فاهم
@sadikanass2493 5 жыл бұрын
صلوا على النبي❤
@tolbahosny9805 5 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@quantinium 4 жыл бұрын
ما علاقة تعليقك بمقطع الفيديو؟
@faridabensaid8915 4 жыл бұрын
عليه. صلاتوسلام
@m8h568 4 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم قال
@iyyounes 3 жыл бұрын
@@quantinium قال الرسول صلى الله عليه وسلم
@نجمالليل-ق5غ 4 жыл бұрын
كنت ما أستطيع اجري 100 متر قبل شهرين من الان اهم حاجة تقوية عضلات الكاحل بعد تقوية عضلات الكاحل اركض وللله الحمد الان 6 الى 7 كيلومتر بدون تعب ملاحظة 💡 انا مريض قلب ومركب دعاميات
@salihasali6909 3 жыл бұрын
وانا ثاني
@l0a 3 жыл бұрын
وعندي التنفس من الأنف ضعيف وبسببه يصير عندي ارهاق واحتااج (ماء)
@عبدالعزيزالمطيري-ب4ر 3 жыл бұрын
بسم الله عليك ماتشوف شر
@dsdszaqwedrosmfoxpwore9302 3 жыл бұрын
بعد اذنك لا تتجاهل عندي سؤال بكرة عندي سباق 3كيلومتر ما هي التقنية يلي يجيب استخدمها اثناء الركض يا ريت ترد علي ملاحظة:اذا فزت رح اخبرك وافرحك معي بإذن الله رح أفوز كل واحد شاف التعليق يدعيلي وشكرا
@نجمالليل-ق5غ 3 жыл бұрын
@@dsdszaqwedrosmfoxpwore9302 والله ما اعرف وش اقول لك غير الله يوفقك
@moeydisyry6081 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده وعدد خلقه ورضاء نفسه وزينت عرشه وا امداد كلماتك
@bilalabourrabya6783 5 жыл бұрын
أقسم بالله العظيم في العطلة الصيفية كنت أجري 15 كيلومتر يوميا أي 15 ألف متر .ويوم راحة أو إثنين في الأسبوع إلى جانب معاناتي مع المرض ناهيك عن الألم الذي يشعرك بأن اعصاب قدميك سوف تنفجر .والمشكلة هي عندما تكون مريضا بعرق النسا او السياتيك هذا المرض الخبيث الذي يفقدك الأمل والمتعة في الحياة لكونه يجعل اعصاب وعظام قدميك في صداع دائم مما يجعلك تعاني من فشل في القدمين . ورغم ذلك لم استسلم . أنا حقا لقد كسبت نفسي بالرغم من كوني الآن مريض بمرض لا أقوى به على مزاولة التمارين الطويلة المدى. فلا تيأس يا صديقي ،لأنك بصحة جيدة وحتى لو لم تكن جيدة على الأقل يمكن ان تستغلها لممارسة ولو قليلا من الرياضة . ليس مثلي...
@ورتلالقرآنمحمدعبدالرحيم 5 жыл бұрын
شفاك الله وعافاك
@streetdz7897 5 жыл бұрын
Bilal Abou rrabya إنشاءالله الشفاء
@bilalabourrabya6783 5 жыл бұрын
شكرا على دعواتكم أحبتي في الله
@karraralzubaidi9084 5 жыл бұрын
لا شيء يوقفني انى رغم اصابتي القوية لا استسلم حتى وان كانت حركتي ليست قوية فالقوة لله ومنا الله القوة والحمد لله رب العالمين الذي خلقنا دون نقص
@bilalabourrabya6783 5 жыл бұрын
@@karraralzubaidi9084 يا أخي أستمحك عذرا ،ولكن من كلامك وطريقة سردك للموضوع يتبين أنك لا تعاني من شيء سوى كلام لا محل له في السياق ،فلو كنت تعاني حقا فكنت سوف تدعو معي بالشفاء مثل إخواننا حفظهم الله،لكن أنت من كلامك يبدو أنك تستهين بمرضي وكأنه لا شيء.وان إصابتك أقوى كما لو أنها إختراق لجسدك او كأنك تعرفني أوتعلم ماذا حل بي من ..........الكثير والكثير من... . من الأفضل أن تصمت يا أخي في الله.
@MSFR-911_ 3 жыл бұрын
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم و أتوب إليه نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك .
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@AlNassr.M 4 жыл бұрын
أول ربع ساعة حاول ماتجري وتهرول على خفيف حتى بعد التسخين تعتبر الهروله الخفيفه تسخين آخر وراح تحس بتعب بسيط وتريد التوقف ولكن بعد الربع ساعة يجيك شعور آخر وادمان على عدم التوقف رياضة الجري إدمان لمن جربها ولن ترضيك اي رياضة غيرها وإذا ماعملت رياضة في يومك يجيك أحساس فيه شيء ناقص في يومك🏃♂️🔥 نصيحة بسيطة حاول وأنت تجري تجعل فمك مفتوح حتى تدخل أكبر كمية أكسجين للعضلات وماتتعب بسرعة
@abdelmoumeneabdelali4088 4 жыл бұрын
ألا يجب التنفس من الأنف ؟
@Nef0000 3 жыл бұрын
لازم التنفس من الأنف
@mohammedyahyasalman2816 3 жыл бұрын
نصيحتك الأخيرة شككتني في كلامك كله من متى التنفس من الفم صار صح !!!!؟؟؟
@weshark0122 3 жыл бұрын
@@mohammedyahyasalman2816 التنفس من الانف هو الاصح ولاكن عندما تمارس الرياضه العضلات تحتاج الى الكثير من الاكسجين فبالتالي نحتاج نأخذ الاكسجين عن طريق الفم لكي ندخل اكثر اكسجين الى الجسم للعضلات
@عراقي-ع4ف 2 жыл бұрын
@@abdelmoumeneabdelali4088 ما شاء الله انه من ارمض بساع اتعب اريد اعرف شني السباب انشالله احد يكلي شني السباب وي دعيلي يا رب.... يا رب اريد اصير من اركض كون ماتعب انه...
@bouubou4708 Жыл бұрын
بطل الجزائر و اجهل بعض التمديدات في الإحماء شكرا لك ❤️❤️
@amalechtaini1916 Жыл бұрын
hh
@نورالدينابوبكر-ف2ب 4 жыл бұрын
صلي على النبي 👼👼👼👼 و وحد الله☝️💖💖💖
@فافيالعمري-ق5ض 3 жыл бұрын
❤الباقيآت الصالحات❤ ١- *سبحان الله* 💛 ٢- *والحمدلله* 💙 ٣- *ولا اله الا الله* 💚 ٤- *والله أكبر* 💜 (إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤)
@عثماننبيليسر-ط1ث 6 ай бұрын
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله للعلي العظيم
@randachanel 4 жыл бұрын
إدا كان التعب و طاقة قليلة يمكن ممارسة بانتظام التمارين منخفضة الكثافة ، بعض الأنشطة منخفضة الكثافة التي يسهل على معظم الأشخاص القيام بها هي المشي أو ركوب الدراجة ، أو السباحة بشكل مريح ، أو اليوجا
@مىخالبعتاةتلاتبت 3 жыл бұрын
Skm
@mohamedlambaitil2840 3 жыл бұрын
سلام
@عراقي-ع4ف 2 жыл бұрын
@@مىخالبعتاةتلاتبت ما شاء الله انه من ارمض بساع اتعب اريد اعرف شني السباب انشالله احد يكلي شني السباب وي دعيلي يا رب.... يا رب اريد اصير من اركض كون ماتعب انه...
@Ahmadspirit 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين دائما وابدا والحمد والشكر لله رب العالمين دائما وابدا
@تومشلبي-ز1خ 3 жыл бұрын
ياشباب والله العظيم لعطيكم الحل اول شي سوي تمارين التحميه ثاني شي حمي واجري يوميا تزيد اللياقه يوما بعد يوم
@اسحاقالنحات 3 жыл бұрын
اللهم صلئ وسلم علئ سيدنا ونبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون وصلئ وسلم علئ سيدنا ونبينا محمد عدد ماغفل عنه الغافلون
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@agadiragadir9229 Жыл бұрын
يا اخي صل وليس ( صلئ × )
@younessel-ouassini3275 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد النبي الامي وعلى اله وسلم تسليما
@mfmourad3641 2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين في العالمين إنك حميد مجيد
@sarsoranina1454 3 жыл бұрын
بحكم تجربة شخصية ووجهة نظر شخصية ايضا احسن حل ان تبدا قبل ايي رياضة جري سواءا سرعة او جرى منتظم وروتيني (فوتينڨ)اولا المشي لمدة دقيقتين مابين مشي متوسط وسريع نوعا ماء مع الاستنشاق الجيد .بعدها انطلق في الجري خاصة الجري الروتيني تجد نفسك تجري مسافات مع الوقت .ونصيحة اخرى قبل التوقف عن الجري الروتيني في لحظاته الاخيرة اركض بكل قوة لمسافة تقريبا مئة متر بعدها استحمام وراحة ولا اجمل بصحتكم ووراء الاستحمام كأس نعناع . ..السلام عليكم
@nassimerrahoui664 7 ай бұрын
سيد الاستغفار دقيقه من وقتك ❤:اللهم انت ربي لا اله انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ ببك من شر ماصنعت ابوء لك بذنبي فاغفر لي انه لايغفر الذنوب الا انت
@Seema-c6z 2 жыл бұрын
صلوا على النبي ﷺ ❤
@Adrik-Sports 2 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@عليحسونيعيال Жыл бұрын
بتاريخ 2023/1/15 سويت دايت + ركض المدة ساعه يوميا للعلم وزني 98 خلي الايك حته اكللكم شكد نزلت🙂
@نننهخنبخبخ Жыл бұрын
شكد
@يزناسعد-ض4د Жыл бұрын
وهسه شكد صرت ؟
@FgGg-mw4my Ай бұрын
شكد
@أحمدشاهين-و6ل Жыл бұрын
اللهم قوة اللهم رحمة
@abdogassi1938 5 жыл бұрын
لا اتفق معك يا صديقي الاحماء فقط للاعبين كرة قدم اما من يركد يبدأ برتم منخفظ حتى يجعل جسم بستوعب الحرارة داخلية لكي يفرز العرق و تنشط الدورة الدموية بهذا يزيد رتم تدريجيا انا كنت كسول و ارتكب اخطاء كنت اتمرن مرة في اسبوع اعطي فيها كل في الكل وعندما اصبح لا اقدر على المشي وعضلات تألمني ولكن غير نفسي و حطيت برنامج جميل جدا صديقي رياضي عندما تصبح افطر بثمر و ماء ٥ او سبعة و توكل على الله ابدء ركد ببطىء عندما تشعر بنشاط زد قليلا رثم حافظ عليه مدة ٣٠ دقيقة ومن بعد زد عليه قليلا وحافظ عليه ١٥ دقيقة ومن ثم ارجع رثم اول حافظ عليه ١٥ دقيقة و من بعد زد رثم ١٥ دقيقة قم بهده العملية مدة ثلات ايام في اسبوع لم اكمل بعد عندما تركد مدة ساعة ونصف قم بي الاحماء جيدا وقم برسم خطوط كل خط يبعد على اخر بي ٣٠ قدم يعني ترسم ٥ وتبدأ بركد اول تقيس ثاني وترجع بالوارء و تقيس ٣ وترجع ٢ و تقيس ٤ وترجع ٣ و تقيس ٥ وترجع ٤ و منبعد متوصل ٥ ارجع بسرعة بولط كررها ٣ مرات غاتحس بي رأسك رأتك توسعت كول هده التمارين يجب استنشاق الهوء جيدا وزفير لكي تحصل على الاكسيجين وبهذه التمارين ستشعر كل مرة بالفرق سيذهب التعب من جسدك ستصبح مدمن على رياضة بدون شعور لو متمرنتيش ستشعر بنقص كل اسبوع تمرن اربع مرات ابدا نهار تمرين و نهار راحة واحسن حاجة تعملها لما ترجع منزل خد دوش بارد او نصف بارد ميكن دافىء تحياتي للجمع👍✌💪💪💪💪💪🏃♂️🏊♂️🏊♂️🏃♂️🏊♂️🏃♂️🏊♂️🏃♂️🏊♂️😍😍😍😍
@quantinium 4 жыл бұрын
كل تعليقك كي تحدثنا عن التمر.......^(^
@amalechtaini1916 Жыл бұрын
@@quantinium وهل ازعجتك كلمة الثمر ادن هنينا الزمر متديرش فيها عيش في قصر
@medsaidbahsaid1385 5 жыл бұрын
صلي علي محمد
@مىخالبعتاةتلاتبت 3 жыл бұрын
Nn
@أحمدشاهين-و6ل Жыл бұрын
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@vvkk5271 4 жыл бұрын
الهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم اشهد ان لا اله الا الله وأشهد أن محمد رسول الله وأشهد ان عليا ولي الله
@soufyane_medjahed 5 жыл бұрын
الجري بسرعة بطيئة كذلك يساعد على الاحماء الجيد
@ملاكملاك-ه3ش 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@alihybe1039 3 жыл бұрын
scw scw scw scw scw scw
@الحمدللهدائماًوأبدا-ه7ق 7 ай бұрын
♯̶هل من احد صل على سيدنا محمد ﷺ❤..♡
@القرانالكريمالكامل-ق9ذ 2 жыл бұрын
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد عبد وارسول
@ghalimabekkouche9748 3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
عليه الصلاة و السلام
@1_SS-q2i 3 жыл бұрын
@@Adrik-Sports صعب
@עאדלפאעור-ה3ג Жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد
@abdallahmohamed7802 4 жыл бұрын
المزيد من فضلك أنا ممارس العاب القوا وأريد التفصيل كل ما يتعلق بي الجري ذي كيفيت التنفس ووضع القدم الصحيح وما الي ذالك
@molplas6894 2 жыл бұрын
و هل تفيدني هذه التمارين لاني أعمل رياضة للتخلص من السمنة لاني أحلم بالجري و لك جزيل الشكر 🌹
@Adrik-Sports 2 жыл бұрын
نعم تفيدك يأخي
@redaelboubakari6398 5 жыл бұрын
لدي سباق اليوم ادعو لي اربح . دعوة الغريب مستجابة
@ahmedhashim7869 4 жыл бұрын
يارب تخسب🤲
@mariamabllaoui1334 4 жыл бұрын
فزتي
@redaelboubakari6398 4 жыл бұрын
@@mariamabllaoui1334 جيت التاني ❤
@mariamabllaoui1334 4 жыл бұрын
@@redaelboubakari6398 مبروك❤❤❤❤❤❤❤💕💖💗💞👍👍👍👍👏👏👏👏👏
@sr3of219 3 жыл бұрын
@@redaelboubakari6398 الغريب يعني المسافر ودعوة اربعين غريب لا اصل لها
@noor__16 2 жыл бұрын
انا بيتي بعيد عن المدرسه لذا شكرا على النصائح لاني كنت اتعب عند الذهاب للمدرسه
@Noha5_3 Жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد
@arriva5591 4 жыл бұрын
لا باس به
@Adrik-Sports 4 жыл бұрын
اخي الكريم واختي الكريمة اشترك في القناة فو الله اشتراكك يدعمني ----------------------------------------------------------------- الورك / الوِرَكُ واعتدر عن بعض اخطاء لغوية في الفديو 😊😊 _______________________________________
@walacewalace2268 4 жыл бұрын
أنا أمشي 6 كيلومتر قبل الجري و أجري ساعتين يوميا مع تمارين متعددة و لا أشعر بأي تعب الحمد لله .أجري دورتين حول ملعب كرة القدم و أقوم بتمارين الضغط 10 مرات و أكمل الجري دورتين متتاليتين ثم تمارين الضغط و بعدها أهرول دورة واحدة ، مع تكرارها لمدة ساعتين يوميا .
@ramy2213 4 жыл бұрын
ما شاء الله يا رب اصير مثلك😢💔
@عراقي-ع4ف 2 жыл бұрын
ما شاء الله انه من ارمض بساع اتعب اريد اعرف شني السباب انشالله احد يكلي شني السباب وي دعيلي يا رب.... يا رب اريد اصير من اركض كون ماتعب انه...
@عراقي-ع4ف 2 жыл бұрын
@@ramy2213 ما شاء الله انه من ارمض بساع اتعب اريد اعرف شني السباب انشالله احد يكلي شني السباب وي دعيلي يا رب.... يا رب اريد اصير من اركض كون ماتعب انه...
@lojaynsaad8330 Жыл бұрын
ما هم تمارين الضغط أخي ؟
@يزناسعد-ض4د Жыл бұрын
@@lojaynsaad8330الشناو. شناو بطن وشناو ضغط يعني تحط ايدك تحت جسمك وتبدء برفع جسمك للاعلى وتكرر هذا التمرين عدة مرات وكذالك البطن
@musferalammar 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أما بعد بالنسبة للمعازف فإن النبي صلى الله علي وسلم حرمها بقولهِ ( لَيكونَنَّ من أمَّتِي أقوامٌ، يَستحِلُّون الحِرَ والحريرَ، والخمرَ والمعازفَ ) ثم قال ايضًا عليه الصلاة والسلام ( ثم ذكر الرجلَ يُطِيلُ السفرَ أَشْعَثَ أَغْبَرَ ( ساعِيًا للحجِّ والعُمرةِ و نحوِهِما ) يَمُدُّ يَدَيْهِ إلى السماءِ يا رَبِّ يا رَبِّ ومَطْعَمُهُ حرامٌ ، ومَشْرَبُهُ حرامٌ ، ومَلْبَسُهُ حرامٌ ، وغُذِّىَ بالحرامِ ، فأَنَّى يُستجابُ لذلك ؟ ) فلا شك أن جيلاً ينشأ على مثل هذه المعازف لا يكون جيل يقتدي بمحمد خير البشر صلى الله عليه وسلم ولا بأبي بكر وعمر وعثمان وعلي رضي الله عنهم وأعاننا على الاقتداء بهم . وقد قال عليه الصلاة والسلام ( التائب من الذنب كمن لا ذنب له ) فلا شك أن باب التوبة مفتوح والله يفرح بالتائب كما قال عليه الصلاة والسلام ( - لَلَّهُ أَشَدُّ فَرَحًا بِتَوْبَةِ عَبْدِهِ مِن أَحَدِكُمْ إِذَا اسْتَيْقَظَ علَى بَعِيرِهِ، قدْ أَضَلَّهُ بِأَرْضِ فلاةٍ ) وفقنا الله وإياك لما يُحبه ويرضاه ❤️
@abdoumadrid7574 5 жыл бұрын
يعطيك الصحة تمارين الاحماء هيا الصح عندي نص ساعة احماء ومن بعد الجري مانحبسش وشكرا
@user-nt9xs6jz9 5 ай бұрын
❤😊❤
@safidada7183 5 жыл бұрын
فديو جميل لكن الأجمل لو كنت أستطيع الجري أرجو أن تتذكرونا من صالح الدعاء
@abdellahbakras1302 4 жыл бұрын
الله يوفقك
@سعدالدوسري-ي8ه6ظ 4 жыл бұрын
الله يسعدك ويقويك
@nadaabbas5536 5 жыл бұрын
لا اله الا الله محمد رسول الله ادعولى ابقا اكتر سرعة
@h-movies2418 4 жыл бұрын
صلى اللّه عليه وسلم ، انشالله
@mohameddz409 4 жыл бұрын
ان شاء الله اخي بتوفيق
@babahasan1871 4 жыл бұрын
انا اركض 13 كيلو متر كل يوم.. استراحتي يومين فقط في الأسبوع .. ابتدى يالجري البطي لمده 10 دقائق وبعدها انطلق بالسرعه الشديده من غير توقف حتى أصل إلى منزلي مره أخرى .. المسافه 13 كيلو بالغابات مع الصعود والنزول يكون فيها الجري اصعب من الطريق المعتدل .. تجربتي جعلتني اتعلم اشياء كثيره ولن أتوقف عن الجري حتى اموت
@babahasan1871 4 жыл бұрын
ان شاء الله
@ibrahimechiraz4896 4 жыл бұрын
أتمنى أن تكون لدي قوتك. أنا سريعا ما ينقطع نفسي حتى سئمت الرياضة . أتمنى لك المزيد من الصحة و العافية و التألق.
@نورالدينفاضلي 5 жыл бұрын
شكرا
@khalidamouri7793 11 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا شباب لدي مشكله على مستوى وسط القدم هل من نصيحه ؟؟؟ ؟؟؟!!!!!!!!
@AliMohammed-bp2um 3 жыл бұрын
الي يشوف التعليق يصلي على الرسول صلى الله عليه وسلم
@abdellahbakras1302 4 жыл бұрын
صوتك رائع لا تلتفت إلى الحساد
@nz1548 4 жыл бұрын
اختصر عليك ... امشي مشي سريع ٤٠٠ متر وبعدها انطلق..
@mmnn3375 2 жыл бұрын
السلام من قال قل هوا الله احد عشر مرات بني لو بيت في الجنه
@yousefkhashram4387 3 жыл бұрын
ألهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@منةاللهحسن-ص3غ 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@ahmedlichani3627 5 жыл бұрын
شكر على هذا الفيديو
@hanaetarquina1033 2 жыл бұрын
كييف اقدر الاستعداد للجري السريع بسباق مسافة 500 متر دون توقف علما اني مصابة بفقر الدم
@قناةعبدالعاليالمتنوعة 5 жыл бұрын
معلومات صحيحة فمن يريد تدليك العضلات فمرحباً به أخوكم عبد العالي طبيب حجامة
@مواحد-ن5ص 5 жыл бұрын
اني اريد بس مو العضلات اريد تدليك الشسمه 😂
@beuffiel2786 3 жыл бұрын
صلوا على النبي
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@abdellahbakras1302 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك معلومات قيمة 😍😍😍😍😍
@محمدرعد-ض9ث8و 4 жыл бұрын
اليوم س أبدأ بالجري لمدة عشر أيام وسأبتعد عن الغذاء السي واكثر من الماء. وبعدها سأقول لكم هل تغير فيني شي حتى لو كان قليلا او لا.
@عبدالله-ل1ش9ف 4 жыл бұрын
هاه طمنا عدت ١٤ يوم وما شفنا ردك شكلك مع الجري صدمت عامود وفقدت الذاكرة ونسيت انك كتبت تعليق باليوتيوب
@uuuooo1757 4 жыл бұрын
احمد العنزي ههههههههههههه
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
@@عبدالله-ل1ش9ف 😂😂😅
@hassanouamou7238 4 жыл бұрын
ههههه
@rachitta202 2 жыл бұрын
شكرا على المعلومات
@khledalmalki9434 4 жыл бұрын
أخواني ارجوكم قبل البدء بفك العضلة ابد ء بالقيليل وبعدها حاول تزيد لكي لاتتعرض لقطع واصابات
@بسمدريد 5 жыл бұрын
جزء رابع انا لاعب العاب قوى في نادي معرف وعند خوضي لسباقات الكيلو و٢كيلو والى اخره اشعر بالخوف والتوتر قبل وسط السباق اتمنى ان تعمل فيديو كيف تتخلص من الخوف والتمتر
@Adrik-Sports 5 жыл бұрын
ان شاء الله عما قريب
@grimmjowjerjegenz1739 5 жыл бұрын
السر في التنفس اضبط نفسك كي يكون عميق جدا جدا جدا ...
@عبداللهالعمري-ع6ه 5 жыл бұрын
اجلس في بيتكم لان الميدان يريد له رجال
@amroashrey4398 5 жыл бұрын
ياأخى يجب أن لاتدع الخوف يسيطر عليك انت لا تخاف انت فقط تخاف أن تتأزى هذا هو مايقلق ويجعلك متوتر قليلا انت افضل يجب أن تطلق الوحش الذى بداخلك لايوجد من هو افضل منك انت الأفضل
@MegaDreamOo 5 жыл бұрын
ركز يا كابتن، حط تركيزه على اللي تبيه فقط.
@drissedrisse9698 3 жыл бұрын
جاي من 2021 ♥️♥️😅
@ڪہٰوڪہٰيزۦْٰ-ج2م 3 жыл бұрын
اني 😂
@D_EMON_111 7 ай бұрын
ممتاز
@mhamdegdmau4239 3 жыл бұрын
نعم
@barhoumouaninech236 2 жыл бұрын
حلو عجبني كتير
@عباسعبوسي-ر1ك 2 жыл бұрын
جيد جدآ
@massaobealvse9979 3 жыл бұрын
استغفر الله سبحان الله الله اكبر
@abdulazizal-sadi7492 4 жыл бұрын
اليوم مارست الجري لاول مرة منذ زمن طويل تعبت جدا وشعرت بالغثيان بس يستمر
@abdulazizal-sadi7492 4 жыл бұрын
بستمر
@Adrik-Sports 4 жыл бұрын
لا ترهق نفسك في البداية من المشي الى الجري
@Mgnoon-36rk 4 жыл бұрын
الغثيان يجي اذا عندك بلغم في الصدر
@abdulazizal-sadi7492 4 жыл бұрын
ابو زيد A ما اعرف وش هذا البلغم بس ببحث عنه الان ومرات كثيره يولمني لما امارس الرياضه
@weshark0122 3 жыл бұрын
@@abdulazizal-sadi7492 كبداية هاذ شيئ عادي ولاكن م٧ الوقت مع كل تمرين تصبح تمارين الركض اكثر سهوله
@behiraeldervis7962 2 жыл бұрын
رياضةجري سريعةجدا
@Mohamed_ramy322 2 ай бұрын
شهادة السكنه تبدلها كل ما تبدل المكان ولا تكمل وتعملها تجدد
@badrnabil693 3 жыл бұрын
صلي علي النبي
@ramyramy2756 3 жыл бұрын
انا من الجزائر شكرا
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
لا شكرا على الواجب يا اخي مرحبا بك في قناتك ❤️
@abdellahbakras1302 4 жыл бұрын
رائع دائما
@alamarocaine7842 5 жыл бұрын
جد مهم
@pesmap5393 3 жыл бұрын
جيت من2021... مين معي
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
مرحبا بك
@vvkk5271 4 жыл бұрын
ادعولي اصير لاعب دعوة اربعين غريب مستجابة الله يوفقكم وخلو بالكم ما كو شي مستحيل
@Adrik-Sports 4 жыл бұрын
الله يوفقك يارب
@vvkk5271 4 жыл бұрын
@@Adrik-Sports شكرا حبيبي الله يوفقك
@عشاقكرةالقدم-ر9غ 4 жыл бұрын
دائما يقولون اربعين في 7 مليار في العالم انت تقول اربعين
@vvkk5271 4 жыл бұрын
@@عشاقكرةالقدم-ر9غ صحيح
@مطبخوحلويات-ت5ح 3 жыл бұрын
تمنو لي التوفيق. دعوة الغريب مستجابة
@hassanmolawi2816 5 жыл бұрын
" جزاكم الله خيرا "
@a.7485 2 жыл бұрын
انا صراحه تمنيت اصير مقعد بعد ماشفت كثيره كذا التكتيكات الي عطش لايك
@khadijaabaamrane5927 5 жыл бұрын
شكراا جزيلا لك
@mmu8015 4 жыл бұрын
أخي الكريم صاحب القناة 🌷 دايم تفسد جمال المقاطع التي تنزلها في قناتك بالموسيقى 🎶 والنساء الكاسيات العاريات 💔 يا أخي ماهو كل الناس تحب تسمع الموسيقى وتشاهد النساء بارك الله فيك 💔☺👍
@abdellahbakras1302 4 жыл бұрын
الفديو لا نساء فيه
@emadboghaz8671 5 жыл бұрын
👍👍👍
@CHMARKHELMEHDI 4 жыл бұрын
good work
@joodslhamor739 4 жыл бұрын
شي حلو
@abdellahbakras1302 5 жыл бұрын
Thank you brother
@souadaitlmodan8790 Жыл бұрын
دعيو معايا عندي مراطون يوم الاحد و 10 الاوائل لديهم جائزة وهي 4 مليون ستنقسم عليهم ♥️♥️♥️🥺🥺🥺ادعولي اكون من 10 الفائزين
@Adrik-Sports Жыл бұрын
بالتوفيق ان شاء الله
@souadaitlmodan8790 Жыл бұрын
امين يارب 🥺♥️
@tmesahgoold3562 4 ай бұрын
ها وش صار
@user-js7ym3gb5f 4 жыл бұрын
يوم الأربعاء عندي مسابقه بالمدرسه ادعولي
@Adrik-Sports 4 жыл бұрын
بالتوفيق
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
هل يا تري من الذي ربح في المسابقة
@almuhtasebbillah3598 4 жыл бұрын
حلو. جدددااًً
@londonjohn7773 5 жыл бұрын
حركة الدودة اسمها جميل سوف أمارسها إنشاء الله
@Qwwwis 5 жыл бұрын
ان شاء *
@ustazfustoq1697 5 жыл бұрын
أخي الكريم, تصحيح مهم لخطأ فادح نقع فيه عند كتابة التعليقات : "إن شاء الله"....وليست "إنشاء الله" وذلك لوجود فرق كبير في المعني لا يجوز إستخدامه مع الله عز وجل. جزاك الله خير
@Qwwwis 5 жыл бұрын
@@ustazfustoq1697 احا تقليد
@londonjohn7773 5 жыл бұрын
@@ustazfustoq1697 أخي الكريم معك الحق و لكن أخطأت فقط في الكتابة فأنا اكتبها دائما منفصلة. شكرا لك أخي الفاضل و السلام عليكم.😉😉😉
@salah1880 2 жыл бұрын
أنا مقبل على الانضمام إلى الجيش
@nabilkaza921 5 жыл бұрын
Y3azizi lfadel ...finahoma ti9eniyat tanafos douna ta3ab ....hadchi 3a métabolique. Tas5in waîhmaå ...matbe9awch tmnykou bina... Ou liké mn lfou9..baz
Coach Fahid almuher (الكابتن فهد المهر)
Рет қаралды 439 М.