7 THINGS YOU SHOULD NOT DO BEFORE TRAINING!

[@Vitor23MDS]

0:22 Treinar bêbado 1:19 Fazer muito cardio 2:28 Refeições Pesadas 4:16 Redes Sociais antes de dormir 5:54 Ir com roupas desconfortáveis 6:28 Não preparar uma Playlist 6:49 Não Comer um pouquinho antes 8:33 Exagerar de pré-treino

[@ORefutando]

MEU HERÓI OBRIGADO

[@Murilo-is3cv]

Meu herói, meu herói não usa capa ele fuma maconha

[@antonioaugusto7001]

Meu herói não usa capa, ele assiste rushando shorts

[@n1try378]

você é cristo

[@Vitor23MDS]

@@n1try378 Nunca chegarei a esse nível

[@clesianatividade7858]

eu amo que ele n enrola muito pra começar o video, em 34 segundos eu percebi q o foco do vídeo ja tinha começado 👏🏻

[@medeirosmedeiros8052]

O bom de treinar em casa é não errar na roupa de treino. Só de cueca tá valendo!

[@Douglas_Toneto]

@João Matheus de Moraes "só de cueca" é lógico que é sem camisa né velho kkkkk

[@vinicius.beritica]

Fato!!! Sempre treinei em casa e na maioria das vezes só de cueca 😂

[@Kiyan4444]

Quem disse que precisa da cueca? 😏 zoas

[@maliofx]

treinar de cueca me deixa com tensão

[@brunap.b.8922]

😂😂😂

[@McCelo]

iniciando projeto hoje 05/12/2023 Alguem curte isso aqui daqui 1 ano eu voltar e contar o resultado !

[@oruivoxvd]

3 meses ja

[@Ana__laura.0.0]

Eai

[@nescalbranco1779]

Eaee

[@dhararedman4551]

E aii, como ta?

[@armandomacamo7047]

Já faltou quantos dias?

[@thiagopires3066]

De tudo isso , meu maior problema é o sono! Nas ultimas duas semanas eu desligo tudo 1 hora antes de dormir e vou ler um livro! As vezes adianta, mas quando começo a pensar coisas diferentes do habitual, meu cérebro não para!

[@AfonsoBraz]

As dicas do Lalá são tops, e o editor é sensacional, cada meme melhor que o outro 😅

[@praugusto]

3:31 Kkkkkkkkkkkkk. Lala, voce e esse editor sao os melhores

[@hughespayens6628]

Para mim o fone é questão de sobrevivência! Academia só toca nas caixas puts puts, pagode, sertanojo, axe e outras drugs... fone é EPI, protetor auditivo mesmo.

[@alissonvidal2474]

Mano, a edição desses vídeos é digna de Oscar hahaha Em tempo, tenho feito aqui os treinos de musculação pela manhã, e como cardio, treinos e jogos de beach tennis no fim da tarde, com grande elevação de batimentos, resultado têm sido bem bacana.

[@naldorosa2511]

laercio, seus videos alem de instrutivos tambem são muito engraçados. Parabéns pelo profissionalismo.

[@homeofficevendasonline2060]

O lance da música é muito real ... tem uma música que não importa como eu esteja sempre me ajuda a treinar melhor e com movimentos mais intensos é como um estimulante

[@matheuszanelli7659]

Eu assistindo antes de dormir 🤡

[@AcademiaF]

Mano ! Os seus vídeos me faz muito feliz. Conheci esse mano hoje pesquisando sobre exercícios e técnicas de exercícios. 30/03/2024

[@marianeantuneslopes6372]

Muitas dicas boas de treino! Deixo sugestão de fazer vídeos para mulheres na menopausa, pois elas precisam muito fazer musculação e aumentar o metabolismo nesta fase difícil da vida. Há milhões de mulheres nesta fase e que precisam de informação de qualidade.

[@um_otakuapenasedits6968]

Quando treino, eu ponho o áudio que ela mandou quando terminou comigo. Me dá muito mais motivação que minhas músicas.

[@rcardoso812]

pré treino bom é esse aí 😂

[@will2519]

CARALHO VOU MUITO FAZER ISSOKKKKKK, mas tu real faz isso mano? kaksksks

[@Eduardoq1]

pra ela ter feito isso por mensagem é pq ela n gostava de tu msm

[@maxwelltatto8433]

Bem gadao você kk

[@jefersonfrz]

Meus pêsames

[@ruy903]

Meu grande erro em 2022 foi me esforçar muito na academia e não consumir toda a proteína que eu precisava

[@DouglasTofoli]

1:18 eu ia pra academia a pé, uns 25 minutos de caminhada, sentia meu treino muito prejudicado. Chegava cansado, fazia um treino meia boca e ia embora. Parei de ir a pé e percebi muita melhora no meu treino e melhores resultados na hipertrofia.

[@FallenK1nggg]

Hoje eu comi aveia e iogurte antes do treino e quando cheguei no leg press, quase fui de vasco. Minha sorte que a personal treiner me ajudou e me deu um copo de água kkkk

[@teofilosantana6221]

Eu já fui malhar , "de fogo" Entrei de cabeça baixa Fiz 30 minutos de bicicleta, consumindo bastante água, suei que nem um porco 🐷, E assim hoje Eu não bebo mais E peguei a rotina de treinar. Lembrando que trabalho de cargueiro na Ceasa Goiânia. Tem Dia que faço sozinho uma carga de verduras e frutas, com 18 toneladas E Depois vou treinar. Treino de fortalecimento de pernas Lombar Costas E Ombros

[@Br35128]

Lalá vc é o cara , retornei ao treino depois de 7 anos longe e seus vídeos tem me ajudado bastante!

[@robsonvisconi6021]

Cara, vc tem um engajamento incrível! Eu nem treino musculação, faço Crossfit. Mas seus vídeos são muito, muito bons. Tanto que da vontade de assistir um atrás do outro. São dicas valiosas pra qualquer modalidade. Parabéns!! 👏

[@andremilani1902]

Eu nunca tomei pre treino. Mas tinha o habito de tomar energetico, coisa q parei e por vezes exagero no cafe. Nao precisa chegar nesses sintomas maiores pra atrapalhar o treino. Muitas vezes um pouco a mais do necessario já te deixa ansioso a ponto de nao conseguir focar no treino e na execução correta. E qto a musica certa... não é sempre que isso acontece, pq eu acredito que isso seja subjetivo e dependem de fatores incontrolaveis... mas tem dia que a musica da "match" com seu psicologico, com seu pique e com e treino... e nesses dias vc voa. O negocio é bruto.

[@rafaguaruja]

Manooooo não é possível, tava falando com a minha mulher hj, crlh a trilha da smart é fod@. Hj msm me senti um indiano no treino, parecia que eu tava no caminho das índias. Falei poha mano, até broxa meu treino esse som mano! 😂😂😂😂 Móh coincidência 😂😂😂😂

[@l4st3rg15]

O motouboi não cancela o cara.. Com certeza um dos melhores youtubers de musculação. E tabm melhor youtuber geralLLLLL

[@gersont.k.5121]

Uma coisa que aprendi e vejo muitos fazerem à mesma coisa que eu fazia... Ir treinar com sono Teve dias que soltava lágrimas pelos olhos de sono e eu lá levantando às cargas pensando que movimentando eu ia me despertar... Agora procuro dormir bem, se eu nw dormir bem eu nw vou treinar,casos de riscos de acidentes são maiores...

[@lukiff_7965]

Muito Foda ! Um dos canais mais sábios em relação à educação física de musculação !

[@JoseAlmeida-x7q]

As edições dos vídeos são massa demais, eu rio 😹 muitooooo, parabéns Lalá, e Raniel 😅😅😅😅

[@berguinhocury3541]

Isso é vdd!! Todos os dias malho ouvindo, o velho e bom rock um roll, meu treino rende mais...🤘💪

[@flaviochaves3821]

Esse cara saca muito!!!

[@joaovilaca6764]

5:52. O Rani é foda.

[@ruthdomingas5690]

Eu amo essa edição, n é cansativo ver o vídeo até o final 😂 adoro

[@DENISEROCHA06]

Treino ouvindo Rock internacional anos 70/80. 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@elianerodrigues1494]

Ganhou meu respeito

[@adenilsonpadilha9566]

Bom dia pra geral!! Cara, parabéns pelos vídeos. Eu estou assistindo com meu filho de 6 anos e ele se diverti muito com o bom humor e informações tudo junto... Muito agradecido pelas informações ❤

[@igordomingos52]

Mano que canal massa, um vídeo puxa o outro e vc não consegue parar de ver

[@criancassaoincriveis]

Lala é o cara, conhecimento leve sem maratona na esteira do S vídeos

[@xhardlab9336]

Lala tenho uma dica pra você,faz videos dos ranks top 3 melhores exercicios para cada musculo. Analisa por esses metodos : Ativação muscular,Amplitude de movimento,Envolvimento de músculos sinergistas e estabilizadores,Sobrecarga e progressão,Preferências pessoais. São 5 tipos de analises,em cada uma delas tem a avaliação de 1,2,3(ruim,bom,excelente). se você colocar no 3 vai somar 3 pontos,se colocar no 1 vai somar 1 ponto. faz nos 5 tipos de analises com todas avaliaçoes e soma o resultado . Certamente você que já é bom na area vai poder usufruir da melhor analise possivel e tirar a melhor conclusão para a comunidade da musculação.

[@leandroschirmann9514]

A edição tá cada vez melhor !! ❤😂😂😂

[@MacieldejesusSouzaSouza]

Vc está min ajudando muito mano 💝😎🤗

[@anita_007]

Gente to amando os vídeos dele, eu consumia o canal do Leandro twin e do Renato e adimito nunca enteder nada, com o Laércio eu consigo absorver com mais facilidade, simplesmente perfeito ❤

[@matheusreuter9600]

E outra, esse carw provavelmente vive disso, mas a gente que tem outras profissões dificilmente vai conseguir se adequar a essas tuas dicas, nem todo mundo vive só pra treinar 🎉

[@EbxhZhshdT]

Meu Deus mano cada vídeo que eu vejo me leva a outro, teve dias aí que em um vídeo que eu achava interessante e assistia e tudo, aí quando vou ver, já vi 20 vídeos, que magia poderosa!

[@matheusboliveira3675]

Laércio .. cara .. vc é de longe o melhor treinador do Brasil.. acredito que seja o melhor do mundo .. devido a didática..o ótimo conteúdo e a ótima equipe de acessoria.. o Raniel está de parabéns... agradeço a vc por seus vídeos.. que renovaram minha vontade de voltar a treinar corretamente..

[@MacieldejesusSouzaSouza]

Obrigado ☺️

[@inessiebra159]

Ai meu deusuuuuuui,pq eu entro nos vídeos desse cara ...eu fico garrada!!!!😫😫😫😫😫😫😫

[@laryssanina1004]

Não tô conseguindo sair desse canal acho que esse é o 5° ou 6° vídeo consecutivo, o cara explica muito bem e a edição é top ksksksk tão de parabéns

[@franferreira9029]

Comecei recentemente a treinar, faço cardio terça e quinta, nos outros faço musculação.

[@manuelablanco5905]

Ele e ótimo ...como queria um desse aqui na a Academia 👏👏👏

[@jonathanquevedo2342]

Concordo c tudo irmão ..o som principalmente..

[@denyslima6768]

brabissimo o conteúdo, parabéns pelo trampo de vocês

[@rosesilva6992]

Amo seus vídeos, engraçados e muuuuiitttoooo importantes, muito obrigada

[@genimarques8308]

Choro 😂😂de rir contigo

[@willipédia8539]

Sério,as edições dos vídeos são uma obra de arte kkkkk,com certeza,isso junta com a qualidade do ensino,fica show

[@Garlim]

Eu vendo a dica 4 logo antes de dormir 😂😂😂

[@tkdoliveira]

Sobre a música.. quando percebo que a força tá indo embora, coloco a playlist de naruto.. e cara, parece que a força vem do além kkkkk é incrível

[@lksccp2263]

É o chacra dele kkkkkk

[@Gatotocandouma]

Melhor canal sobre musculatura Depois de tempos de estudo com crescimento mensal de 2 a 4 cm de biceps por mês, tanto que eu até desisti. Retornei um ano depois após eu ficar tão frango que não conseguia levar minha mochila. Agora tive o crescimento de 3cm de biceps e 1 de triceps em 6 dias de treino. Obrigado Laércio e equipe

[@Matheus_Damasceno]

6:30 música eu uso bastante durante o cardio

[@AltieresOS]

Voce é um excelente profissional, aprendendo muito com você

[@ricardobulcao2810]

Os vídeos de Laércio é top demais, já assisti aqui uns 4, um atrás do outro, muito engraçado! Esse editor é muito profissional 😂🤣🤣

[@sr.delicia7799]

Laercio muito obrigado tem algumas coisas que estava fazendo errado e agora vou corrigir

[@michellimaselle3037]

Excelente conteúdo e apresentação muito divertida! rsrs... Brigada! 🌷

[@MarcoAntonioLeoni]

edição primorosa

[@fitefacil2626]

VOCÊ É PERFEITO! Disso tudo, Lala!

[@vitorvitor3071]

Uma vez tomei um pré treino da máquina da academia e fiquei doidão. Foi a única vez que aconteceu isso. Acho que era a receita do pó mágico do Cariani. Mas levantei mais peso que o normal de sempre

[@mlves7001]

O problema de treinar cardio depois do treino de peso é que voce vai ta pregado, cansado e não vai ter rendimento e nem estimulo pra continuar por meia, uma hora ou mais. O que eu estou fazendo é um treino pesado de cardio por semana separado do dia de treino com peso. Dai, como é pouco, faço um treino leve de 40 minutos diario na esteira antes ou depois do treino de peso.

[@davidjurchaks6738]

Estou aprendendo altos macetes com seus vídeos! Obrigado.

[@paratiaspirada]

Cardio antes tá se referindo a mais de 30 minutos na esteira não confunda pessoal . Fazer 10 a 15 minutos totao de esteira começando leve dando uma corrida de 2 ou 4 minutos no final ajuda sim pq já prepara todo o corpo pra malhar.

[@OCozidoCozinhado]

Essa da refeição antes do treino eu provei na pele q é real Esses dias eu fui correr de tarde Mas uma 1 hora pra meia hora antes eu tinha tomado um copo de café Meu Jesus Deu 10 minutos de corrida eu senti aquele troço revirando já no estômago,mas n era vontade de vomitar,era vontade de cagar mesmo Eu segurei tanto peido que eu senti q ja tava ficando inchado Só lembro de ter diminuído a frequência da corrida e corri menos doq queria Corro sempre em torno de 20 a 24 minutos direto,eu corri só uns 17 pra 18 Chegar em casa naquele dia foi uma benção divina pra mim Mano do céu KKKKKKK

[@tomasschneider6149]

Uns 6 anos atras fui treinar vindo direto de um show do Guns n Roses...sem dormir, ainda meio bebado. Meti peso no legpress, fui dar um migué com a lombar pra finalizar o movimento, e hoje tenho uma hernia de disco 😅.

[@infotech7898]

Massa. O algoritmo tá ajudando

Agora entendi o que aconteceu comigo esta semana. Estava ofegante e nao conseguia respirar direito dificultando meu treino..resultado de ter tomado muito café antes do treino

[@annamariavidarte7831]

Tô amando maratonar teus vídeos 😂😂😂

[@lucasmarc2000]

Cara eu sempre faço cárdio antes de treinar, apenas 10 min ali na velocidade 7 e isso me ajuda muito, sinto mt mais energia p começar o treino e n fico nem um pouco cansado. Antes eu começava o treino direto e sentia q nos... 3 primeiros exercicios (mesmo dps de ja ter alongado) eu n conseguia botar mt força e meu corpo ainda tava acordando, com esses 10 min de esteira eu ja começo o primeiro exercicio com tudo

[@FlpUchoa]

Melhores dicas e Melhores edições do KZbin

[@claudianesantos897]

Amo seus vídeos vc fala a verdade

[@Gatotocandouma]

Uma coisa interessante para vídeo é sobre os problemas de saúde que podem afetar seu treino. Vou pegar meu caso de exemplo, Hipoglicemia Genética tipo 2 (ou intermediário), por conta disso sempre como um alfajor ou um bombom entre 2 a 3 horas antes do treino, pq se não eu morro ou falta de açúcar no sangue ou porque. durante uma crise intermediaria de hipoglicemia, o meu metabolismo começa a aumentar exponencialmente. Seria ótimo entender sobre cuidados dessa área da saúde em específico com alguém que eu sei ser um profissional

[@TheKaratemateus]

Já tomei umas e fui reinar. Mo legal, foi quando tinha começado

[@Douglas_Toneto]

Esse último tópico aí já aconteceu comigo, foi literalmente a primeira vez que tomei cafeína em cápsula antes de um treino na minha vida e eu já comprei logo a de 420mg (burrão), cara... Eu tava com o coração acelerado, muita náusea, tava achando que ia desmaiar a qualquer momento e tava ansioso demaaaaais. Foi péssimo, além de tudo meu treino nem foi melhor que o normal

[@PauloSoares-pg3sh]

Eu tomo 30 g 45 minutos antes.

[@PauloSoares-pg3sh]

Tomo em pó

[@bernardoluisuzedaespinheir4081]

Laércio, faz um vídeo com exercícios para quem tem hérnia de disco.

[@marcosdelazari2892]

Cara vc é demais, e o cara que fica por trás de vc😂😂😂😂, falando também é muito engraçado 😂😂😂😂😂

[@shelby0775]

esse cara é legal nasceu pra issu

[@marianamartinez3722]

Eu já treinei bêbada (uma vez), mas sempre treino sem comer, é bom ver esse vídeo como um puxão de orelhas. Tenho que aprender a me alimentar antes do treino. 😁

[@luan_jesuss]

Mano eu fazia o Cardio antes do treino e realmente eu ia pra musculação todo cansado nao treinava direito , ja mim Escrevi no seu canal muito bom jantem umas 3 horas wue eu ti vendo seus videos 👍🏻👏🏻💪🏻

[@distritodegiru]

O editor é sensacional, viciei nas edicoes

[@arthursofia]

Leandro, a erva mate tbm tem muita cafeína. Eu tomova todo dia e começou a dar esses sintomas que vc citou😮

[@galc9293]

3 - Música - para cárdio qq coisa do sabaton ou do powerwolf deixa qq um pilhado! o album metalizer do sabaton é uma obra prima para cárdio

[@isabelacardoso5679]

Eu não aguento com essa edição 😂😂😂😂😂 boa demais

[@valerialara5583]

Mas Gente. Conhecimento e humor é com Lala. Já acompanho algum tempo , me inscrevi só agora 😂😂😂

[@gilsonbastos7218]

a edição ficou top,kkkk

[@jorgeluizdivino2123]

Eu faço o cardio antes de treinar. Boas dicas.

[@madianerosa]

Seus vídeos são sensacionais. Maratonei vaaaarios. Viciante kkkkk. To começando a treinar c 40 anos, nunca oi sei em uma academia. Deus me ajude kkkkk

[@AdrianaPereira-hm3kl]

Que top ein parabéns 👏👏👏

[@andersonlima7958]

Cara, estou aprendendo muito aqui.

[@mendrelsousa7431]

Esse editor é foda . Muito bom

[@MarcioSantos-mq7ge]

Kkkkkkkk Melhor canal. Você aprende e dar risadas ao mesmo tempo. Parabéns Laércio.

[@isabelsouto270]

Conteúdo top🎉😊

[@du-sik5026]

Faço cardio às 7/8 da manhã e musculação às 14.

[@fabioaguinaldovilela133]

GRATIDÃO

[@samuelteixeira8598]

Xvideos antes de dormir acho que não consigo tira 😢 kkk. Eu gosto muito de treinar em jejum normalmente treino de 6 a7 horas depois da última refeição . Uma vez na semana no domingo treino com 10 horas de jejum e me sinto muito bem treino forte Já bastante tempo faço jejum de 12 horas todos os dias 12 a14

[@laerciobpitanga1]

Morri de rir com esses vídeos, bem explicativo e muito humor, edição ficou top! Já me inscrevi no canal e não consigo parar de assitir esses vídeos kkkk parabéns

[@marlon8984]

po teus videos sao mt divertidos e explicativos pra quem ta assistindo kkkkkkkkkkkkkkk, bom demais!!

[@CarlosRuan-y9f]

Ótimo