ลดน้ำหนักจาก 120 เหลือ 70 วิธีบังคับร่างกายให้ใช้ไขมันเร็วขึ้น โดยออกกำลังกายแค่ 5 นาที I หมอหนึ่ง

[@anusitbudnark8070]

เราลดน้ำหนักจาก 115 เหลือ 80 กิโล ภายใน 3 เดือน คือ ทำ if และลดแป้ง งดน้ำตาล แทบไม่เคยออกกำลังกายเลย นอกจากทำงานบ้านเล็กๆน้อย ตอนนี้สุขภาพดีขึ้น มีความมั่นใจในบุคคลิกภาพมากขึ้น

[@Tukta_2519]

เก่งมากเลยค่ะ ทำ IF เท่าไหร่คะ กินโปรตีนเยอะไหมค่ะ

[@พัชนีบุญหล้า]

ฟังคุณหมอมานาน เราเริ่มทำตาม จาก87 ตอนนี้เหลือ 75 .55 ใช้เวลา 55วัน ลดไป 11 กิโล ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@mjmoowan672]

คุณหมอหนึ่งเก่งจิงๆ พูดถูกทุกอย่าง ในการชีวิตประจำวันเลย เข้าใจง่าย

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อาศัยว่าดูคนไข้กับนักเรียนเรื่องลดน้ำหนักมาเยอะครับ เลยอยากสรุปให้ทุกคนเข้าใจง่าย ๆ ครับ ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@ผู้ส่งสาร-ป7ณ]

ทำตามหมอหนึ่งมา จาก 93.5 เหลือ 70 ตอนนี้กลับมากินปกติ กินแป้งบ้าง กินน่ำตาลบ้างถ้าอยากกิน แต่ไม่เคยโยโย่เลยค่ะ กำลังจัดสรรให้กลับเข้าสู่การลดอีกครั้ง เป้าหมายอยู่ที่ 60-63 ค่ะ 😊😊

[@NongsuNtxawm]

ใช้เวลากี่เดือนคะ

[@KaiKai-tb6ww]

ฟังคลิปต่าง ๆ ของคุณหมอเกือบทุกวัน..เข้าใจง่าย ลด น.นได้สำเร็จเพราะตั้งใจ ใส่ใจกับสุขภาพตัวเอง..การมีสุขภาพดีถือว่าลาภอันประเสริฐค่ะ..ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ดี ๆ ค่ะ❤

[@chanphornwelsh2026]

สวัสดีค่ะคุณ ตอนนี้มีปัญหากับร่างกายค่ะ เวลาออกกำลังแล้วชอบ ป่วยเป็นไข้ต้องหยุดไป ไม่ได้ออกแบบหักโหมน่ะค่ะ ออกธรรมดา ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา86 จาก 79 ..แล้วช่วงนี้มีอาการหน้ามืด เวียนหน้า วูบ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี

[@nampetchstuff]

เน้นเดินเล่นแทนการออกกำลังกายมั้ยคะ แม่ของหนูอ้วนมีโรคประจำตัวแต่ลดลงมา10โล เพราะคุมอาหารกับเดินค่ะ

[@tarnnaka]

เป็นคุณหมอที่สอนเรื่องการลดนน.ได้เข้าใจง่าย เห็นภาพและใช้ได้จริงที่สุดค่ะ

[@anchalasiripanee7196]

อธิบายชัดเจนเข้าใจมากขึ้น.+กำลังใจ..สุดยอดทุกๆตลิปข้อมูลความรู้ค่ะ...ขอบคุณณ คุณหมอหนึ่งมากๆ ค่ะ..ชอบฟังดู ตามตลอดค่ะ🤩🤩🤩👍👍👍👍🙏🌹♥️

[@peary5922]

เคยหนัก 114 ลงไปเหลือ 89 เพราะสูตรของคุณหมอ แต่ผมพลาดตรงที่ปล่อยตัวไปนิด น้ำหนักกลับมา 105 กิโล ตอนนี้จะเริ่มสู้ใหม่อีกครั้งครับ สูตรของคุณหมอใช้ได้ผลจริงๆครับ แต่ต้องมีความสม่ำเสมอและวินัย เหตุผลที่อยากลดอีกครั้งเพราะว่าอกหักมาครับ ฮาา 😂

[@KaiKai-tb6ww]

@@peary5922 อกหักแล้วผอมเร็วค่ะ😁😁

[@tapindaoruang4823]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ, ฟังแล้ว ทำตามได้ง่ายๆ

[@thida3580]

🙏สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ขอบคุณนะคะ🥰☺️

[@pattarajarin-pm3di]

พี่หมอหนึ่งคะ ถ้าเป็นโรคหัวใจ(ผ่าตัดเสร็จแล้ว) เวทเทรนนิ่ง ได้ไหมคะ

[@ไสวไชยโชติ-ษ8ส]

ขอบคุณหมอมากๆครับ❤🎉😊

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@missyou2279]

หนูทานข้าวแค่วันละ1มื้อ เลย12.00ไปจะดื่มแต่น้ำ กับน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาล พอจะลดได้ไหมค่ะ

[@สืบสายวงศาโสภา]

สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉💖💖

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ ครับ

[@OpopOp-ii7mn]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีมาก ๆ รับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@patamaloima6735]

ติดหวานหนักมากค่ะ ทำยังไงจะลด ละ เลิกได้คะ

[@chatwaroonlakrat5569]

ทานให้อิ่มค่ะ เน้นโปรตีน จะไม่โหยหาของหวานเลยค่ะ

[@Dome64748]

ติดหวานต้องค่อยๆลดอ่ะเพราะเคยติดกินน้ำอัดลมทุกวัน พยามลดหรือสลับเป็นพวกซีโร่ มันจะค่อยๆเลิกได้เองเวลาอยากกินก็ต้องใช้ความพยายามตัวเองด้วยบังคับให้กินอย่างอื่นแทน

[@สมจิตบุญเพชร]

สวัสดีค่ะ,,,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำดีๆเพื่อสุขภาพขอบคุณค่ะ👍❤️

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ขอบคุณสำหรับการติดตามกันตลอดเลยนะครับ

[@WipawadeeBoonsuan]

ถ้าเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ ลดน้ำหนักยังไงคะตั้งแต่กินยา น้ำหนักขึ้นอย่างเดียวเลยค่ะ

[@soukphansasvk6753]

ไขมันในเลือดสูงทานอะไรคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ไขมันตัวไหนสูงครับ

[@wilaiwankhumsai3295]

อยากเข้ากลุ่มลด นน ทำยังไงค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

[@JinTana-o7y]

ขอบคุณค่ะ

[@เดกชาย-ห4ศ]

ราคาพิเศษสำหรับคนจนๆๆแต่อยากเรียนลดน้ำหนักกับเขาหมอพอจะเมตาคนจนๆอย่างผมใด้ใหมครับ

[@roselion9589]

ตั้งแต่ติดตามมาดิฉันคำนวนและปฎิบัติตาม ตอนนี้ นน.ดิฉันลดลงมา 3 กิโลแล้วค่ะ ภายใน 2 สัปดาห์

[@parinyayampanya8180]

เป๊ปซี่ max ไม่มีน้ำตาล ดื่มได้ไหมครับ

[@ณัชฐ์ปกรณ์นิคมทองสิงห์]

อยากเข้ากลุ่มครับแต่ ไม่มีเงิน ตอนนี้อายุ16 ดูคลิปหมอหนึ่งผ่านมา1อาทิตย์ จาก98เหลือ95แล้วครับ คาดิโอโซน2 5นาที ไม่ได้เวรท ไม่มีเงินเข้าฟิตเนส ตอนเช้า/บ่ายกินเหมือนปกติ แต่ตอนเย็นลดข้าวลงครึ่งนึง ข้าวบ้านผมเป็นแบบไม่มีน้ำตาล งดน้ำตาล งดน้ำหวาน

[@intapinkintapink8571]

อาหารเขากินยังไง

[@intapinkintapink8571]

ใช่ค่ะอายุเยอะ

[@phankboojune]

ผมจะลองทำดูครับผมหนัก126

[@นงลักษณ์พรมชัย]

หมอหนึ่ง นมเป็นโปรตีนหรือเป็นแป้งคะ

[@Sommaichomvela]

นำ้หนัก70อยากได้63อายุ68คะ

[@noi.liemkhaml6820]

❤🙏🏻🙇🏻‍♀️

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับ มาไวเหมือนเคยเลยนะครับ