ลดน้ำหนักจาก 120 เหลือ 70 วิธีบังคับร่างกายให้ใช้ไขมันเร็วขึ้น โดยออกกำลังกายแค่ 5 นาที I หมอหนึ่ง

Рет қаралды 31,030

Күн бұрын

Пікірлер: 60

@anusitbudnark8070 Ай бұрын

เราลดน้ำหนักจาก 115 เหลือ 80 กิโล ภายใน 3 เดือน คือ ทำ if และลดแป้ง งดน้ำตาล แทบไม่เคยออกกำลังกายเลย นอกจากทำงานบ้านเล็กๆน้อย ตอนนี้สุขภาพดีขึ้น มีความมั่นใจในบุคคลิกภาพมากขึ้น

@Tukta_6878 Ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ ทำ IF เท่าไหร่คะ กินโปรตีนเยอะไหมค่ะ

@sathonwanchaimethakul9421 Ай бұрын

ทำตามคุณหมอ7เดือน จาก68kg.เหลือ58 kg.ตรวจสุขภาพมาผลเลือดดีขึ้นทุกอย่าง ไตรกรีจาก219เหลือ 56 สุขภาพดีขึ้นจริงๆภูมิแพ้หายเลยค่ะ ต้องขอบคุณ คุณหมอมากๆที่มาให้ความรู้ดีๆแบบนี้ค่ะ 😊 ฟังคุณหมอทุกคลิป

@maliwanwichettapong5099 Ай бұрын

เก่งมากค่ะ ลด,TG ได้

@พัชนีบุญหล้า Ай бұрын

ฟังคุณหมอมานาน เราเริ่มทำตาม จาก87 ตอนนี้เหลือ 75 .55 ใช้เวลา 55วัน ลดไป 11 กิโล ขอบคุณนะคะคุณหมอ

@ผู้ส่งสาร-ป7ณ Ай бұрын

ทำตามหมอหนึ่งมา จาก 93.5 เหลือ 70 ตอนนี้กลับมากินปกติ กินแป้งบ้าง กินน่ำตาลบ้างถ้าอยากกิน แต่ไม่เคยโยโย่เลยค่ะ กำลังจัดสรรให้กลับเข้าสู่การลดอีกครั้ง เป้าหมายอยู่ที่ 60-63 ค่ะ 😊😊

@NongsuNtxawm Ай бұрын

ใช้เวลากี่เดือนคะ

@mjmoowan672 Ай бұрын

คุณหมอหนึ่งเก่งจิงๆ พูดถูกทุกอย่าง ในการชีวิตประจำวันเลย เข้าใจง่าย

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

อาศัยว่าดูคนไข้กับนักเรียนเรื่องลดน้ำหนักมาเยอะครับ เลยอยากสรุปให้ทุกคนเข้าใจง่าย ๆ ครับ ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@peary5922 Ай бұрын

เคยหนัก 114 ลงไปเหลือ 89 เพราะสูตรของคุณหมอ แต่ผมพลาดตรงที่ปล่อยตัวไปนิด น้ำหนักกลับมา 105 กิโล ตอนนี้จะเริ่มสู้ใหม่อีกครั้งครับ สูตรของคุณหมอใช้ได้ผลจริงๆครับ แต่ต้องมีความสม่ำเสมอและวินัย เหตุผลที่อยากลดอีกครั้งเพราะว่าอกหักมาครับ ฮาา 😂

@KaiKai-tb6ww Ай бұрын

@@peary5922 อกหักแล้วผอมเร็วค่ะ😁😁

@phatrapeekeidsalung3467 Ай бұрын

ทำตามวิธีของหมอหนึ่ง อาทิตย์เดียวลดไป2กิโล เลยครับ

@KaiKai-tb6ww Ай бұрын

ฟังคลิปต่าง ๆ ของคุณหมอเกือบทุกวัน..เข้าใจง่าย ลด น.นได้สำเร็จเพราะตั้งใจ ใส่ใจกับสุขภาพตัวเอง..การมีสุขภาพดีถือว่าลาภอันประเสริฐค่ะ..ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ดี ๆ ค่ะ❤

@tarnnaka Ай бұрын

เป็นคุณหมอที่สอนเรื่องการลดนน.ได้เข้าใจง่าย เห็นภาพและใช้ได้จริงที่สุดค่ะ

@anchalasiripanee7196 Ай бұрын

อธิบายชัดเจนเข้าใจมากขึ้น.+กำลังใจ..สุดยอดทุกๆตลิปข้อมูลความรู้ค่ะ...ขอบคุณณ คุณหมอหนึ่งมากๆ ค่ะ..ชอบฟังดู ตามตลอดค่ะ🤩🤩🤩👍👍👍👍🙏🌹♥️

@tapindaoruang4823 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ, ฟังแล้ว ทำตามได้ง่ายๆ

@ไสวไชยโชติ-ษ8ส Ай бұрын

ขอบคุณหมอมากๆครับ❤🎉😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ยินดีครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@สืบสายวงศาโสภา Ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉💖💖

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ ครับ

@thida3580 Ай бұрын

🙏สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ขอบคุณนะคะ🥰☺️

@pattarajarin-pm3di Ай бұрын

พี่หมอหนึ่งคะ ถ้าเป็นโรคหัวใจ(ผ่าตัดเสร็จแล้ว) เวทเทรนนิ่ง ได้ไหมคะ

@chanphornwelsh2026 Ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณ ตอนนี้มีปัญหากับร่างกายค่ะ เวลาออกกำลังแล้วชอบ ป่วยเป็นไข้ต้องหยุดไป ไม่ได้ออกแบบหักโหมน่ะค่ะ ออกธรรมดา ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา86 จาก 79 ..แล้วช่วงนี้มีอาการหน้ามืด เวียนหน้า วูบ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี

@nampetchstuff Ай бұрын

เน้นเดินเล่นแทนการออกกำลังกายมั้ยคะ แม่ของหนูอ้วนมีโรคประจำตัวแต่ลดลงมา10โล เพราะคุมอาหารกับเดินค่ะ

@ประกันขั้นเทพ Ай бұрын

เริ่มที่คุมอาหารก่อนครับ

@missyou2279 Ай бұрын

หนูทานข้าวแค่วันละ1มื้อ เลย12.00ไปจะดื่มแต่น้ำ กับน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาล พอจะลดได้ไหมค่ะ

@kirawutwiturat5019 27 күн бұрын

ตอนนี้ผมกำลังเริ่ม อ้วนมาแต่เด็ก ตอนนี้น้ำหนัก118 สูง 178 กำลังกินอาหารคลีน

@สมจิตบุญเพชร Ай бұрын

สวัสดีค่ะ,,,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำดีๆเพื่อสุขภาพขอบคุณค่ะ👍❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามกันตลอดเลยนะครับ

@OpopOp-ii7mn Ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ยินดีมาก ๆ รับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@roselion9589 Ай бұрын

ตั้งแต่ติดตามมาดิฉันคำนวนและปฎิบัติตาม ตอนนี้ นน.ดิฉันลดลงมา 3 กิโลแล้วค่ะ ภายใน 2 สัปดาห์

@WipawadeeBoonsuan Ай бұрын

ถ้าเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ ลดน้ำหนักยังไงคะตั้งแต่กินยา น้ำหนักขึ้นอย่างเดียวเลยค่ะ

@patamaloima6735 Ай бұрын

ติดหวานหนักมากค่ะ ทำยังไงจะลด ละ เลิกได้คะ

@chatwaroonlakrat5569 Ай бұрын

ทานให้อิ่มค่ะ เน้นโปรตีน จะไม่โหยหาของหวานเลยค่ะ

@Dome64748 Ай бұрын

ติดหวานต้องค่อยๆลดอ่ะเพราะเคยติดกินน้ำอัดลมทุกวัน พยามลดหรือสลับเป็นพวกซีโร่ มันจะค่อยๆเลิกได้เองเวลาอยากกินก็ต้องใช้ความพยายามตัวเองด้วยบังคับให้กินอย่างอื่นแทน

@เดกชาย-ห4ศ Ай бұрын

ราคาพิเศษสำหรับคนจนๆๆแต่อยากเรียนลดน้ำหนักกับเขาหมอพอจะเมตาคนจนๆอย่างผมใด้ใหมครับ

@เดินหลงในดงจีน Ай бұрын

เราลดน้ำหนักมา 2 เดือนแล้ว หาข้อมูลเองในอินเตอร์เน็ต และเทคนิคของหมอหนึ่งร่วมด้วย เราควบคุมอาหาร ลดแป้ง งดน้ำตาล100% ทำ IF16/8 ออกกำลังกายวันละ20-30 นาที จากน้ำหนัก 79 ตอนนี้เหลือ 66 น้ำหนักไม่เคยค้าง ลดลงเรื่อยๆ ลดทุกวัน ตอนนี้ลงวันละ1 กิโลเลย ภูมิใจมาก

@บทสวดขอพรเทพฮินดู 19 күн бұрын

วันล่ะกิโลเยอะนะ

@เดินหลงในดงจีน 19 күн бұрын

@บทสวดขอพรเทพฮินดู ตอนนี้ fat น้อยลง อาทิตย์นึงลด2-3 กิโล

@จิณณะไชยเดือน Ай бұрын

ผมลดปริมาณมื้อเช้าและงดมื้อเย็น และออกกำลังกายทุกวันจากน้ำหนัก84kg.ใช้เวลา12วันตอนนี้น้ำหนัก80kg.แต่ปัญหาตอนนี้คือทำทุกอย่างเหมือนเดิมแต่น้ำหนักทรงตัวตัว ต้องทำงัย

@booboom4431 Ай бұрын

ดูในไอเอฟ นน.นิ่งค่ะ

@intapinkintapink8571 Ай бұрын

ใช่ค่ะอายุเยอะ

@soukphansasvk6753 Ай бұрын

ไขมันในเลือดสูงทานอะไรคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ไขมันตัวไหนสูงครับ

@JinTana-o7y Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@intapinkintapink8571 Ай бұрын

อาหารเขากินยังไง

@phankboojune Ай бұрын

ผมจะลองทำดูครับผมหนัก126

@จิณณะไชยเดือน Ай бұрын

น้ำผึ้งแท้ใช้แทนน้ำตาลได้มั้ยคับ

@เดินหลงในดงจีน Ай бұрын

เปลี่ยนเป็นหญ้าหวานดีกว่าค่ะ จากประสบการณ์นะคะ น้ำผึ้งก็อ้วน😅

@kidmankikjoob7087 26 күн бұрын

ผม121ทำงานแคนนอนโคราช 6เดือน เหลือ 87

@ynnn-8 Ай бұрын

อยากเข้ากลุ่มลด นน ทำยังไงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@parinyayampanya8180 Ай бұрын

เป๊ปซี่ max ไม่มีน้ำตาล ดื่มได้ไหมครับ

@นงลักษณ์พรมชัย Ай бұрын

หมอหนึ่ง นมเป็นโปรตีนหรือเป็นแป้งคะ

@Sommaichomvela Ай бұрын

นำ้หนัก70อยากได้63อายุ68คะ

@noi.liemkhaml6820 Ай бұрын

❤🙏🏻🙇🏻‍♀️

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สวัสดีครับ มาไวเหมือนเคยเลยนะครับ

@ณัชฐ์ปกรณ์นิคมทองสิงห์ Ай бұрын

อยากเข้ากลุ่มครับแต่ ไม่มีเงิน ตอนนี้อายุ16 ดูคลิปหมอหนึ่งผ่านมา1อาทิตย์ จาก98เหลือ95แล้วครับ คาดิโอโซน2 5นาที ไม่ได้เวรท ไม่มีเงินเข้าฟิตเนส ตอนเช้า/บ่ายกินเหมือนปกติ แต่ตอนเย็นลดข้าวลงครึ่งนึง ข้าวบ้านผมเป็นแบบไม่มีน้ำตาล งดน้ำตาล งดน้ำหวาน

@supergirl103 Ай бұрын

ขอถามหน่อยค่ะ ค่าสมัครเข้ากลุ่มคุณหมอเท่าไหร่เหรอค่ะ นี่ก็กลัวค่าใช้จ่ายสูงค่ะ