ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА

  Рет қаралды 42,503

Anastasia Kuzhovnik

Anastasia Kuzhovnik

Күн бұрын

Пікірлер: 147
@julykoles
@julykoles 7 ай бұрын
Анастасия, с Вами так классно заниматься! Такой заряд на день! Не хочется останавливаться) Жду новых тренировок, можно даже чуть подлиннее, 30 минут было бы супер!
@СветланаДячук-ж5з
@СветланаДячук-ж5з 9 ай бұрын
ВЫ- ПРОФИ!! ПОЭТОМУ ВСЕ ОТЛИЧНО!! БЛАГОДАРНА!! УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ!!!
@Айрина-ч2е
@Айрина-ч2е 9 ай бұрын
Спасибо Настя за простую, быструю зарядку. Даже настроение поднялось😃👍🙏
@УльянаБелякова-з1е
@УльянаБелякова-з1е 9 ай бұрын
Как же круто начинать утро с ваших зарядок ❤. Спасибо ☺️ Настя , здорово 🙌 😊
@Олеся-ч2ч9ю
@Олеся-ч2ч9ю 8 ай бұрын
Благодарю 🙏🏻 Как всегда легко и удовольствие 🙌
@ЛенаЕвстегнеева-о4д
@ЛенаЕвстегнеева-о4д 9 ай бұрын
Супер) сидела за ноутом, а тут новая прелестная зарядка прилетела 👍 подскочила сделала с удовольствием! Благодарю ❤
@Айрина-ч2е
@Айрина-ч2е 9 ай бұрын
То же самое.
@anastasiiakuzhovnik
@anastasiiakuzhovnik 9 ай бұрын
Как это здорово!🥰
@КэтПотемкина
@КэтПотемкина 7 ай бұрын
Ваши зарядки просто находка! Моё утро теперь начинается не с кофе😂
@ЮлияВебер-ш3ь
@ЮлияВебер-ш3ь 7 ай бұрын
Настя, спасибо! В вашей компании, утро всегда доброе 😊
@yurinaelena
@yurinaelena 9 ай бұрын
Благодарю за бодрое и приятное начало дня!🔥❤️
@ledybag3595
@ledybag3595 7 ай бұрын
Колумб открыл Америку, а я для себя Анастасию ) Спасибо большое, что заботишься о нашем здоровье, уже несколько месяцев делаю разные комплексы. Эту короткую зарядку можно делать перед работой, а в выходной времени больше, можно и 2-3 таких коротеньких сделать 😅
@KarMA-h5f
@KarMA-h5f 16 күн бұрын
Благодарю, Анастасия. Заряд 🔥🔥🔥
@mariafirsova9881
@mariafirsova9881 2 ай бұрын
Анастасия, спасибо Вам! Как же приятно с вами начинать день!
@ОляПигарина-я4я
@ОляПигарина-я4я Ай бұрын
Спасибо Настя за зарядочку . Прилив сил и бодрости на весь день .
@LiudmilaGalina
@LiudmilaGalina 2 ай бұрын
Анастасия, благодарю за чудесную разминку, чувствую себя бодренько и с отличным настроением начинаю день!❤🍀❤️
@LiudmilaGalina
@LiudmilaGalina Ай бұрын
Анастасия, благодарю за отличную зарядку, бодренько, быстренько , кайф!!!💪🏻💪🏻💪🏻
@kagalova
@kagalova 9 ай бұрын
Спасибо, Настя, отличная зарядка и как раз для дней, когда не хватает времени на 15ти минутную. Ощущения супер. Бодрость во всем теле!
@НатальяЛавринович-ш3щ
@НатальяЛавринович-ш3щ 3 ай бұрын
Благодарю ❤️Классная зарядка! Все тело потянулось. И настроение поднялось) Очень нравятся ваши зарядки, постоянно разные. Спасибо вам большое🌷
@Ирина-з3о1у
@Ирина-з3о1у 9 ай бұрын
Добрый день, Настя! Как всегда все супер, я обожаю ваши как длинные, так и короткие зарядки, чередую их в зависимости от времени или настроения. Какой же вы свет, Настя, несете даже через экран. Вы очень добрый, тёплый и любящий эту жизнь и всех вокруг человек🤗! Вы прям заряжаете своим позитивом и счастьем! Спасибо 💐!
@ЕленаТучкова-у6и
@ЕленаТучкова-у6и 2 ай бұрын
Доброе утро. Очень понравилась разминка. Благодарю!!!!❤
@darja357
@darja357 9 ай бұрын
Просто и практично 😍 Большое спасибо за энергичную зарядку ❤
@ЕкатеринаЮшкова-ю3г
@ЕкатеринаЮшкова-ю3г 9 ай бұрын
благодарю, очень классно и позитивно🥰
@Katemaksi_
@Katemaksi_ 9 ай бұрын
Как мне нравится такие занятия ,просто супер !
@СветланаТаранцова-к5ш
@СветланаТаранцова-к5ш 9 ай бұрын
Браво!!! Браво!!! Браво!!! Щиро дякую...
@ИринаИщук-р3м
@ИринаИщук-р3м 9 ай бұрын
я просто балдею от ваших коротких зарядок! спасибо!
@Dushnila333
@Dushnila333 9 ай бұрын
Спасибо большое за быстрое превью перед комплексом!👍Это очень информативно ❤ и за интересные упражнения 🙏🏻
@elina1357
@elina1357 9 ай бұрын
Доброе утро, кошечка 😍 спасибо за этот утренний бонус ☀️
@victoria_apostol
@victoria_apostol Ай бұрын
Благодарю за классный зараяд энергии с утра! 🥰♥
@anastasiiapervushyna1032
@anastasiiapervushyna1032 9 ай бұрын
Благодарю вас, Анастасия, за бодрое утро! 🙏🌞💖 Как всегда отличное занятие! 💯🙌
@elisosoul
@elisosoul 7 ай бұрын
Анастасия, у вас прекрасные зарядки! Огромная благодарность за них! Делаю каждое утро, улучшилось состояние тела, жкт,настроение! ❤
@svetalna
@svetalna 9 ай бұрын
Настя, благодарю! Зарядка кайф. Сон яркий снился, сложно было "вернуться" в реальность, но твоя зарядка прям пробудила ⚡💞
@Катерина-д2б
@Катерина-д2б 2 ай бұрын
Благодарю! Трансформация началась!❤
@Enjoyingmetime
@Enjoyingmetime 9 ай бұрын
Супер! Просто чудесно размялась 🤩 Спасибо, Настя 🎉
@ta_388
@ta_388 9 ай бұрын
Супер! Настя! Благодарю ❤❤❤ уже 2 недели с вами занимаюсь, мотивация не отступает! Вы заряжаете! Упражнения легкие и классные 👍👍👍 супер!!! Спасибо Вам ☀️☀️☀️
@KarMA-h5f
@KarMA-h5f 16 күн бұрын
Процветания Вам ❤
@ЛюбовьНикитина-и3ш
@ЛюбовьНикитина-и3ш 9 ай бұрын
Классная разминка! Спасибо!!!
@anastasiiakuzhovnik
@anastasiiakuzhovnik 9 ай бұрын
На здоровье! Я счастлива! 🫂🌷
@lena.minenko
@lena.minenko 9 ай бұрын
Ура, ура, новая зарядка. Стою и думаю, какую бы зарядку сегодня сделать, а тут раз и приходит оповещение. Как по заказу :)
@anastasiiakuzhovnik
@anastasiiakuzhovnik 9 ай бұрын
Еху! Я счастлива! Продуктивного дня! 🚀❤
@NadezhdaPopova-vb4dd
@NadezhdaPopova-vb4dd 7 ай бұрын
Отличная тренировка🧡🧡🤌🏾🤌🏾🤌🏾🤌🏾заряд бодрости на весь день
@АнастасияКонькова-ч9ю
@АнастасияКонькова-ч9ю 9 ай бұрын
Благодарю Вас за Ваши зарядки. Чередуя делаю утром ❤
@salaisuuksia
@salaisuuksia 9 ай бұрын
Отличная ветренная зарядка ❤ Спасибо за заряд бодрости и позитива. Даже если энергии нет, надо немного заставить себя и после таких упражнений появляются силы 💪
@nurovazn
@nurovazn 5 ай бұрын
Короткая, но очень энергичная зарядка💪 Спасибо 😊
@ЕленаАрхипкина-э1у
@ЕленаАрхипкина-э1у 9 ай бұрын
Спасибо,Настюш! Отличная зарядочка, чтобы разбудить и настроить тело❤
@АйгульШейк
@АйгульШейк 9 ай бұрын
Спасибо за эту зарядку и за все видео, это мотивирует заниматься постоянно ❤
@VictoriUm123
@VictoriUm123 9 ай бұрын
Большое спасибо за прекрасную зарядку! ❤
@АннаРаевская-в1е
@АннаРаевская-в1е 9 ай бұрын
Большое спасибо! Вроде сильно не двигались, а тело прямо все теплое, пробужденное 🔥🔥
@mariapopp6124
@mariapopp6124 6 ай бұрын
Идеальная тренировка чтобы начать день ! весело , не скучно, вроде несложные упражнения, а чувствуешь себя разогретой и подвижной.
@juliabond1792
@juliabond1792 4 ай бұрын
Приятная разминка! Спасибо 🥰, Настя!
@irinaboyarskaya7150
@irinaboyarskaya7150 7 ай бұрын
Однажды алгоритмы ютуба выдали мне одну из ваших зарядок. И вот я с изумлением понимаю, что уже три месяца ежедневно начинаю день с ваших комплексов. Я перестала скрипеть, кряхтеть и охать, вставая со стула, я двигаюсь легче и, главное, начинаю день с удовольствием! Отдельное спасибо за короткие комплексы - не у всех есть время утром полчаса пыхтеть :)
@anastasiiakuzhovnik
@anastasiiakuzhovnik 7 ай бұрын
Ириночка, я счастлива знать что вам нравится тренироваться вместе со мной!☺️
@ОксанаДерюгина-ы8и
@ОксанаДерюгина-ы8и 9 ай бұрын
Спасибо большое! Великолепная зарядка! То что надо утром ❤
@lusygreg515
@lusygreg515 8 ай бұрын
Прекрасная зарядка. Сделала с удовольствием. Спасибо большое тебе за такую тренеровку) Очень радует, что всегда разные упражнения, которые не повторяются и придают каждому такому занятию индивидуальности😉
@olgaveselova40
@olgaveselova40 9 ай бұрын
Спасибо за зарядку, коротко и очень заряжает энергией
@Skogoreva87Stylist
@Skogoreva87Stylist 4 ай бұрын
Шикарная зарядка, вроде и времени мало для тренировки, а вспотеть успела😊
@galinagusarova4978
@galinagusarova4978 9 ай бұрын
Спасибо за интересную зарядку, позитивный настрой!
@ЕвгенияЛакшми
@ЕвгенияЛакшми 9 ай бұрын
Заряд бодрости на весь день! ⚡️вчера делала длинную зарядку, сегодня чувствуется))) благодарю ❤
@irinamurzina6380
@irinamurzina6380 9 ай бұрын
Спасибо! Отличная зарядка. С утра самое то, чтобы проснуться.
@anboosty
@anboosty 9 ай бұрын
Спасииибо😍😍 великолепная зарядка! Такая приятная и так много даёт энергии!⚡️
@ТатьянаНовак-у6п
@ТатьянаНовак-у6п 7 ай бұрын
Спасибо! Очень нравятся все ваши зарядки!❤
@vjik3093
@vjik3093 9 ай бұрын
Доброе утро. Отлично для начала дня.
@oksanasolopova9740
@oksanasolopova9740 5 ай бұрын
Зарядка супер, поработало всё тело ❤❤❤
@OlgaVilisova
@OlgaVilisova 9 ай бұрын
Большое спасибо, за зарядку❤❤❤. Анастасия включите пожалуйста в какую нибудь зарядку разминка для шеи. Спасибо
@ВалентинаКисилиця
@ВалентинаКисилиця 7 ай бұрын
Спасибо большое ❤❤❤ очень нравятся ваши зарядки и очень эффективно 🔥🔥🔥
@Елена-у2е5я
@Елена-у2е5я 9 ай бұрын
Спасибо за зарядки, после болезни сложно восстанавливаться в спорте, а это прям по силу сейчас. Благодарю 💛
@mariamars_93
@mariamars_93 9 ай бұрын
Ууууф, мне стало жарко😂 Благодарю за отличный настрой на день ❤
@eliss16
@eliss16 Ай бұрын
Мне так нравятся зарядки от вас ❤❤❤
@yoganovis
@yoganovis 8 ай бұрын
спасибо! вытакая бодрая и позитивная, что я делаю ваши разминки перед любой треней
@annamaltceva
@annamaltceva 9 ай бұрын
Благодарю, Анастасия, мне нравятся ваши короткие зарядки)))
@alena_verem
@alena_verem 9 ай бұрын
Благодарю! Моё утро стало приятнее благодаря этой зарядке 🤍
@НадеждаПетрова-в5ш
@НадеждаПетрова-в5ш 9 ай бұрын
Настя, отличная разминка!!! Спасибо!🥰🥰🥰
@svetlanach4310
@svetlanach4310 9 ай бұрын
спасибо большое, Настя! очень понравилась разминка! с утра взбодрилась и физически, и зарядилась положительно в целом, благодаря вам! 🌞🌞🌞
@ЕленаПавлова-х9ь
@ЕленаПавлова-х9ь 9 ай бұрын
Спасибо за разнообразные комплексы!!!
@ЕвгенияЛакшми
@ЕвгенияЛакшми 7 ай бұрын
Теперь делаю и днем разминку, так как рисую весь день и спина устает. Благодарю❤❤❤
@ОленаОлена-э3и
@ОленаОлена-э3и 9 ай бұрын
Чудесная зарядка, спасибо!
@valeriyaivleva2
@valeriyaivleva2 9 ай бұрын
Доброе утро) Спасибо за тренировку!!! 10 минут это прям супер удобно)) Хорошего дня, и отличного настроения всем)))
@ooltschik
@ooltschik 9 ай бұрын
Спасибо, Настя! Как всегда, - лучшая❤
@иринапупкина-ы7ф
@иринапупкина-ы7ф 9 ай бұрын
Спасибо большое! Последнее время стала просыпаться с ощущением тяжести. После зарядки возрождаю😊сь.
@ИльвинаАхметшина-х8ы
@ИльвинаАхметшина-х8ы 9 ай бұрын
Обожаю ваши зарядки и тренировки . Это бомба . Благодаря Вам мне хочется заниматься каждый день, я кайфую. Спасибо !
@IrinaSavvon-he2hm
@IrinaSavvon-he2hm 9 ай бұрын
утро )раз зарядка и бодрость обеспечена)
@Portnova_nadi
@Portnova_nadi 9 ай бұрын
Спасибо большое за тренировку ! Очень хочется занятие «здоровая спина» на осанку 😍
@АйнашимЕскенова
@АйнашимЕскенова 8 ай бұрын
Благодарю за короткую зарядку и бодрость на весь день! Я знаю вы каждую неделю выпускаете новое видео, можно ли что-то от зажатых плеч, для длинной шеи🙌❤
@ВикторияБрунц
@ВикторияБрунц 9 ай бұрын
Благодарю за зарядку, очень понравилась, я быстро проснулась и зарядилась отличным настроением на этот день😊
@ЯнаКазанцева-ж9ы
@ЯнаКазанцева-ж9ы 9 ай бұрын
Добрый день, прекрасная зарядка делаю уже второй день ❤ все ваши тренировки очень хорошо подобраны , спасибо вам за это
@sergivanovich6497
@sergivanovich6497 9 ай бұрын
с вами весь март) отличная короткая зарядка утром) ❤
@ninastepanyan-gandilyan6843
@ninastepanyan-gandilyan6843 8 ай бұрын
Отличный комплекс, спасибо!
@liasviridenko748
@liasviridenko748 9 ай бұрын
этот комплекс очень зашол. спасибо за зарядку! даже хотелось продолжать и продолжать) по возможности сделайте продолжение))
@АльбинаНургалиева-ш3х
@АльбинаНургалиева-ш3х 5 ай бұрын
Благодарю ✨ классная зарядка
@ЛюдмилаКовальова-т3х
@ЛюдмилаКовальова-т3х 8 ай бұрын
Доброе утро!! Супер ощущения❤️
@ксюша-я5п
@ксюша-я5п 8 ай бұрын
Благодарю ваш канал, с вами я начала худеть, моё утро начинается с ваших зарядок
@CatPro_energy_1258
@CatPro_energy_1258 8 ай бұрын
Спасибо за бодрую зарядку 🌹
@АнжеликаБибилова
@АнжеликаБибилова 5 ай бұрын
Благодарю 🤍
@МаринаМнишек-й8д
@МаринаМнишек-й8д 9 ай бұрын
Супер-зарядка, теперь одна из любимых!
@sal0xz
@sal0xz 5 ай бұрын
Спасибо за ваш труд❤
@АндрейДоброимир
@АндрейДоброимир 6 ай бұрын
Благодарю за зарядку ☀️
@Наблюдатель-г1щ
@Наблюдатель-г1щ 7 ай бұрын
Отличный комплекс! Спасибо! Делала утром, очень хорошо зашло, особенно после вчерашней интенсивной тренировки
@ИринаАладьева-ы1р
@ИринаАладьева-ы1р 7 ай бұрын
Бодренько 😊👍🏻💙❤️💙❤️💙❤️💙
@СветланаАртюхова-я8м
@СветланаАртюхова-я8м 8 ай бұрын
Благодарю! ❤
@belamarkish8359
@belamarkish8359 5 ай бұрын
зарядка супер! СПАСИБО
@ЛюдмилаКириченко-б5м
@ЛюдмилаКириченко-б5м 9 ай бұрын
Спасибо,хорошая зарядка на аесь день❤
@logvina212
@logvina212 7 ай бұрын
Доби доволен❤ спасибо🙏
@узнавашка
@узнавашка 4 ай бұрын
Спасибо большое, разогрелась и потянулась , мне понравилось
@ГалинаП-х9х
@ГалинаП-х9х 4 ай бұрын
Очень классная зарядка!!!!❤❤❤
@АлияМолдабекова-л7м
@АлияМолдабекова-л7м 9 ай бұрын
Спасибо, Настя!❤ смотрю и делаю только Ваши упражнения!
@ЕленаСиницына-з7ц
@ЕленаСиницына-з7ц 9 ай бұрын
Настя, огромное спасибо! Очень понравилась зарядка! Пришлось и голову в некоторых упражнениях подключать😂! Супер!!!
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Anastasia Kuzhovnik
Рет қаралды 3,3 МЛН
ЗАРЯДКА | Утренняя активная зарядка
13:27
Anastasia Kuzhovnik
Рет қаралды 72 М.
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 700 М.
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА
18:59
Anastasia Kuzhovnik
Рет қаралды 39 М.
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА
15:41
Anastasia Kuzhovnik
Рет қаралды 77 М.
Утренняя Зарядка на 100%. Просыпаемся с ЭНЕРГИЕЙ
10:35
Анастасия Видрук
Рет қаралды 55 М.
LYMPH DRAINAGE WARM-UP | Morning work-out
14:01
Anastasia Kuzhovnik
Рет қаралды 180 М.