ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ TRX /ΜΕΡΑ 2 - ΠΛΑΤΗ + ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ

[@Nasakos]

Πολυ ωραιο πρόγραμμα

[@LeoSpartacus]

Να σαι καλά φίλε μου

[@ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημετα καταδρομέα!! Πολύ ωραίες ασκήσεις, άψογος!!! Ευχαριστουμε!!!

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα φιλεεε!! Να σαι καλά και γερός!! 💪🏼💪🏼

[@Ganksn]

Πολύ ωραίο με βοήθησε πολύ!!!!

[@LeoSpartacus]

Πολύ χαίρομαι που το ακούω 🤜🏼🤛🏼

[@Ganksn]

@@LeoSpartacus μπορώ να κάνω και εγώ ένα τέτοιο πρόγραμμα στο κανάλι μου;

[@LeoSpartacus]

@@Ganksn βέβαια γιατί όχι !

[@Ganksn]

@@LeoSpartacus Είσαι ωραίος ρε αδερφέ μου έχεις δώσει πολλές ιδέες για βίντεο γυμναστικής

[@andriparaskeva6231]

Telios.

[@LeoSpartacus]

Να σαι καλα! 🙏

[@vasileioskrapis4058]

Πολύ δυνατές ασκήσεις! Να ‘σαι καλά φίλε Λεωνίδα!

[@LeoSpartacus]

Πολύ χαίρομαι που σ άρεσε Βασίλη! 🤜🏼🤛🏼

[@ΙΚΠΙΚΠ]

Ζητω τα ΙΜΙΑ τελευταια μου αποστολη

[@ivankuzmanov8319]

Πολύ καλό Leo τέλειο το πρόγραμμα 👍!!!

[@LeoSpartacus]

Να σαι καλά φίλε μου 🤜🏼🤛🏼

[@kaitifirou5951]

φοβερη και η 2η μερα! φωτιααα

[@LeoSpartacus]

🙏🏼

[@ioanniscottis6600]

Καλημέρα σας, Να μοιραστώ και εγώ την γνώμη μου τώρα που έκανα και τα προγράμματα και των δυο ημερών. Ειμαι ήδη πιασμένος ωραία στο στήθος και τρικεφαλλους απο προχτές. Σε συνδυασμό με το πρόγραμμα ζεστά νάτος στην αρχή και ένα κοιλιακών μετά με παίρνει περίπου μια ώρα και με εξαιρετική διάθεση και ωραία κούραση. Πάλι εύγε Σπαρτακε ! Ευχαριστώ πολύ

[@LeoSpartacus]

Χαιρεται χαίρεται! Ευχαριστούμε πολύ που μοιράστηκες μαζί μας όλα αυτά τα ωραία πράγματα. Είμαι σίγουρος ότι οποίος το δει, θα βρει περισσότερη διάθεση και κίνητρο να ξεκινήσει ✊🏼

[@ioanniscottis6600]

@@LeoSpartacus πιστεύω ότι με τη δουλειά σου δημιουργείται σιγά σιγά μια σταθερή ομάδα που έχει σκοπό να γυμναστεί στα σοβαρά μια και προσφέρεις και λεπτομέρειες εκγύμνασης και προγράμματα για διαφορετικά επίπεδα. Όπως είδα έχεις κάνει και πολύ ενδιαφέροντα προγράμματα με μονόζυγα κλπ που ενώ δεν μπορώ να ακολουθήσω χαίρομαι γιατί θα είναι πολύ ενδιαφέρον για όσους ενδιαφέρονται. 🙏🙏✊💪

[@kostaspetropoulos9071]

Προγραμματαρα φαίνεται πάλι.. περιμένω να βγουν όλα για να το ξεκινήσω.

[@LeoSpartacus]

💪🏼

[@ninakaryda6128]

Το έκανα σήμερα.. περιμένω το επόμενο!

[@LeoSpartacus]

🤜🏼🤛🏼

[@kostasloukas9795]

Μπράβο ρε μάγκα και έψαχνα ασκήσεις για πλάτη με ΤΡΧ !! Να σαι καλά !!

[@LeoSpartacus]

Πολύ χαίρομαι φίλε ✊🏼

[@panoslol7168]

Καλημερα σ ολους τους Spartacus αθλητες! φωτια το προγραμμα παλι coach. παμε δυνατααα 🔥🔥

[@LeoSpartacus]

🙏🏼

[@martosgtv2683]

Se blepw konta 7 8 mines exeis kanei tromeri alagh sto swma s wraios💪🏻

[@LeoSpartacus]

Χαίρομαι αρχικά που είσαι εδώ τόσο καιρο φίλε μου. Ήθελα να ξεκινήσω να γυμνάζομαι τόσο εντατικά πάλι και γω και όχι μόνο να γυμνάζω.. οποτε είπα να το κάνω έτσι να είναι ρεαλιστικό. Να το κάνουμε όντως μαζί.. 🤜🏼🤛🏼

[@jimysevolution3501]

ευχαριστουμε πολυ Leo! τελειο προγραμμα ειναι ηδη

[@LeoSpartacus]

🤜🏼🤛🏼

[@mariatentonova7025]

Your back is astonishing 🔥

[@Ganksn]

Πρώτος

[@LeoSpartacus]

Τσάκαλος 💪🔥

[@ioanniscottis6600]

Α! Και θέλω να προσθέσω κάτι πολύ βασικό πιστεύω. Οι εξηγήσεις για τις γωνιές των χεριών ωμών κλπ κατα την εκτέλεση ειναι η μισή επιτυχία στην εκτέλεση. Εδω πάλι ένα ακομα μεγαλύτερο ευχαριστώ.

[@LeoSpartacus]

🙏🏼👏👏

[@xariskatsidokwstas1750]

πάμε Λέω σπάστοοοο

[@mikycrossfit4731]

πολυ καλες ασκησεις!

[@ΙΚΠΙΚΠ]

Γειασου φιλε μου

[@LeoSpartacus]

Χαίρεται, χαιρεται!

[@ΙΚΠΙΚΠ]

@@LeoSpartacus δυναμηηη

[@ΙΚΠΙΚΠ]

Καλημερα ,εχει υπεροχη μερα κανω γυμναστικη στην θαλασα, καλα να περανε με υγεια

[@LeoSpartacus]

@@ΙΚΠΙΚΠ ότι καλύτερο η γυμναστική στη φύση και ειδικά δίπλα στη θάλασσα

[@ntenekeskseganwtos9519]

Poly kalos!

[@LeoSpartacus]

🙏🏼

[@nikolaospetrakis9912]

θηριο εχεις γινει

[@LeoSpartacus]

💪🏼💪🏼

[@kleinmeinn6675]

Oλα τα εβδομαδιαια ειναι φωτια φιλε μου

[@LeoSpartacus]

🔥🔥

[@martinakalatha9150]

προπονησαρα και η μερα 2.. δεν εχω δει καλυτερα εβδομαδιαια προγραμματα. Βασικα κανεις δεν βγαζει

[@LeoSpartacus]

Ναι σαι καλά ✊🏼

[@tripios]

μπραβο μαγκα λεο δωσε ασκησεις Trx στον λαο

[@LeoSpartacus]

Να σαι καλά Σπύρο! Πολύ βολικό το TRX φίλε. Και πολύ δουλειά κάνει!

[@fitnesslevel9699]

nice weekly plan dude

[@LeoSpartacus]

✊🏼

[@Dimitriss355]

Μπράβο και γι αυτό το βίντεο. Ήθελα να ρωτήσω αν μπορώ να συνδυάσω την πλάτη με τρικεφάλους αντί για δικεφαλους.

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά!! Ναι μπορείς να το κανεις κι αυτό.. αν σε βολεύει περισσότερο

[@ΓιαννηςΠαρτσης]

Καλησπέρα φίλε Πολύ ωραίο το πρόγραμμα απλά θα ήθελα να κάνω την εξής ερώτηση Ένα σετ από κάθε άσκηση;;;; Παίζει ρόλο και με ποια σειρά θα κάνεις τις ασκήσεις;;;;;

[@LeoSpartacus]

Καλησπέρα φίλε. Ναι όλα παίζουν τον ρόλο τους. Μπορείς να κανεις 3 σετ την κάθε άσκηση και να πας στην επόμενη ή να το κανεις όλο και μετά το επαναλαμβανεις ξανά αλλες 2 φορές

[@kostaspapakonstantinoy21]

Μια πρόταση για ιμαντες;;μια προσιτή τιμή.. ευχαριστώ..

[@LeoSpartacus]

Ακόμα και με 25 ευρώ βρίσκεις στο ιντερνετ.. και είναι ανθεκτικοί..

[@kostaspapakonstantinoy21]

@@LeoSpartacus οκ ευχαριστώ.εχω κατι χρωματιστους οβαλ ψιλους.τους φοβαμαι λιγο καθ ότι και 97 κιλα..αρα παω σε μονο πανω απο 30€;

[@LeoSpartacus]

@@kostaspapakonstantinoy21 ναι εκεί. Δεν παθαίνουν τίποτα. Αντέχουν τόνους οι ιμάντες γενικά.