المشي ام الجري افضل لحرق الدهون على حسب حالتك انت؟و ايهما افضل لحرق دهون البطن
Рет қаралды 141,115
3 жыл бұрынالمشي ام الجري ,ايهما افضل لحرق الدهون , ناس كتير بتقول ان المشي افضل لحرق الدهون وبرضوا ناس تانيه كتير بتقول ان الجري افضل , والحقيقه ان مينفعش نعمم حاجه على كل الناس لان فى ناس هيكون المشي هو الافضل ليها وفي ناس تاني هيكون الجري هو الافضل ليها فى نهاية الفيديو ده هتعرف ايهما افضل ليك انت لحرق الدهون الجري ولا المشي وكمان هتعرف ايه فيهم افضل لحرق دهون البطن العنيده .
#المشي_ولا_الجري_لحرق_الدهون
@aboodikhan4202 3 жыл бұрын
افضل مقطع بالنسبة ليا لاني كنت حيران مجهودي عالي في اليوم لما امشي مسافات طويلة ما استفيد شفت المقطع دا و سرت اجري عشان افاجئ الجسم ب مجهود اعلى الحمدلله اموري في السليم الان وزني صار ينزل
@ommohamed2356 Жыл бұрын
بتعمل نظام غذائي
@jamal-uw7bx 17 күн бұрын
أخيراً فهمت الموضوع الفرق بينرالمشي والجري شكراً حبيبي ❤
@safaaalmehimad3890 2 жыл бұрын
الشرح اللي كنت محتاجتو شكرآ.
@user-dh4tf7zp2j Жыл бұрын
جزاكم الله خيرا يا دكتور وصلت والله وفهمت كمان متشكر جدا يا دكتور
@alaashaeen Жыл бұрын
الجري بيجهد عضله القلب المشي بخطوه سريعه مناسب للجميع الجري عند الوزن الزايد بيعمل اصابه في المفاصل
@jihandala3886 9 ай бұрын
بالعكس الجري يقوي عظلة القلب
@lindakasim6632 3 жыл бұрын
والله وصلت لأخر الفيديو ... وصلته مشي عشان افهمه كويس 😁😁 شكرا لحضرتك
@KH-dv9fm 3 жыл бұрын
متألق كالعاده ربنا يجزيك كل خير 👍🙌🌹
@tatalin-zy6rk 3 жыл бұрын
الجري مع المشي السريع تنوع بس تحتاج وقت قليل مع تخفيف الكربهيدرات لأنها هي السبب الرئيسي في تخزين دهون في البطن وتخزين الماء في البطن
@user-qf3qg6tb1q 4 ай бұрын
ماهو مصدر الكاربوهيدرات؟
@perfectyouglori5690 Жыл бұрын
شكرا اخي ماشاء الله عليك شرح ممتاز مفصل . (استمع لجسمك شنو يقدر يعمل ولا ترهق نفسك كتير )
@yaramohamedabdelwahabswida9919 3 жыл бұрын
انا وصلت لحد اخر الفيديو و شكرا جدا علي المعلومات دي
@user-pd8ub6us4t 3 жыл бұрын
افضل شي المشي السريع وبسسسس المساله مش محتاجه تحليل وفتاوي واخصائيين
@hodanazmy3117 8 күн бұрын
متاكد
@user-dd1eq4tr8j 2 жыл бұрын
مشكور علمعلومات الحلوة❤️
@asmaaasmaa9053 2 жыл бұрын
اشكرك علي التوضيح
@essenza7 2 жыл бұрын
شكراً جزيلاً 🙏
@hamadaramadan9619 3 жыл бұрын
برافو. عليك وأضحت حاحات كثير جدا
@meriemelghajouan402 Жыл бұрын
تحية كبيرة وجزاك الللله خيرا❤❤❤❤❤❤❤❤
@khiyata570 3 жыл бұрын
نصائح فالقمة ربي يحفظك
@saleh101063 3 жыл бұрын
بارك الله فيك
@Ali-xm8zv 2 жыл бұрын
انا راح اعطيكم طريقه تلعبو اخواتي اول الشي البس يكون رياضي تاني شي الحزء ايكون طري يعني لازمه يكون مطاطي يعني إذ تنيت الحزء ينتني معك ثالث شي ايكون معك ساعه او تليفون لتحديد الوقت أربع ايكون معك تليفون تسمع اغني ريمكس لاما تمل راح اعطيكوم اليوم واساعه كم مرا فل اسبوع او كم مرا فل يوم 🌹اول الشي الاحما قبل الرياض 20 دقيقة تاني شي امشي 30 دقيقة بي سرعة لحرق الدهون بسرعه ،ثالث استريح 5دقايق بعدين اجري جري متوسط ليسه سريع لمحفظت على القلب 15دقيقه أو بعدين استريح 5دقايق بعدين اجري مجدده 15دقيقه المجموع 30 دقيقة جري 30 مشي تمام الافضل انو تنفذ هل رياضه الصبح الساعه 6 قبل ظهور الشمس نصيحه لا تلعب هل رياضه فل شمس يعني الساعه12او 2الظهر لما تحترق من الشمس الافضل تلعب الرياضه الصبح الساعه 6 أو المساء الساعه 6 من بعد الشمس الافضل تلعب تمام راح اعطيكوم كم مرا تلعب بل اسبوع يوم تلعب رياضه جري اومشي تاني يوم مشي 1ساعه فقط يوم جري أو مشي أو يوم بس جري 1وحد يوم هيك يوم هيك وجعل يوم وحد فل اسبوع عطله ما تلعب ابدن تمام ملاحظة، الي بيجري او شاف حالوه تعب تابعع مشي قليل ماتخنوك نفسك ثم اجري انا عم انصحكوم ليوجه الله تعالى مابدي منكوم مصاري ملاحظه ، وانت عم تجري ماتجري مفشكل اجري مستقيم لمه بتجري حاول تنزل على منتصف القدم ماتنزل على الكعب القدم خطأ ، وانت عم تجري حاول تتنفس بس من أنفك ولا من فمك سكر فمك عند الجري وتنفس من أنفك فقط لميدخول الهواء في الفم ويسبب حرقه والتهب فل بلعوم ، اخوتي بتمنه الكوم السعاده وصلو على سيدنا محمد❤️
@marwahser3658 3 жыл бұрын
الله يكرمك يابني في صحتك وفي عافيتك ويكتر من امثالك من الشباب ال لهم منفعة لبلده ومجتمعه متتصورش انا كنت تعبانة أوي وعرفت اني واخدةحقنة قبل يوم عشان أسكن الم عرق النسا وبداية انزلاق لكن عملت التمارين ال قلتها بدأت اهدى وان شاء الله همش ى عليها لغاية ربنا يشفيني ان شاء الله
@melekdlimi7109 2 жыл бұрын
الله يخليك اخي وبارك فيك اي وقت احسن الجري الصبح ولا المساء؟
@saad_h5ssan 3 жыл бұрын
جميل جدآ ماشاء الله ❤️✨
@sultansultan3558 9 ай бұрын
كلامك 💯💯✅ تحياتي 💐
@faisal1313 3 жыл бұрын
يعني خفف سعرات وحط جدول ممتاز للاكل وهرول هذا اللي فهمته صح؟؟ إذا كانت اللياقه تمام
@lbmojrm5880 2 жыл бұрын
كلامك صحيح ومنطقي ولكن الجري ليس مستحب للناس يلي تربي عضل لان الجري يحرق من الكتله العضليه و يحرق دهون اما المشي السريع يحفز حرق الدهون فقط
@user-hw4cd3nn5r Ай бұрын
المشي لابد الصعود الى الجبال والمرتفعات ام على ارض مستقيمة لا تزيل دهون كثير وتحتاج وقت اطول ام الجري السريع هو احسن حاجة لي حرق دهون مع نط الحبل ❤❤❤
@senanyousef3063 27 күн бұрын
الركض البطي هروله تحرق دهون بدون جهد جسدي
@ass9274 Жыл бұрын
اليوم راح ابدي بركض ذكروني بعد 40 يوم
@alai1671 2 ай бұрын
ها
@Ahme741 16 күн бұрын
انا ابي ابدا من اليوم ذكروني بعد شهر
@aliasfour9023 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه شكرا جزيلا إنشالله بتوفيق يارب العالمين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
@user-tu3ni3il3g 2 жыл бұрын
الجري بالمكان نص ساعة يساوي الجري لمسافات طويلة. لو سمحت اجابة
@Ali-xm8zv 2 жыл бұрын
من نسبه لا الغذاء ، اول الشي بسم الله الرحمن الرحيم ، الي بيلعب رياضه امشان تضعف نفسك حاول تقلل من أكل السوق والدهون والحم اول قليل من الخبز والسكر والزيوت حاول تكول مراه وحدا لحم بل شهر مرا وحدا ماتشرب عصير المعلبه او كوله إذ شربتون بسببولك الضرر والسمنه في الجسم ، اشرب عصير مصنوع على اليد طبيعي افضل ،بل نسب للي بيلعب الرياضه راح اعطيكوم الغذاء اليومي ، الصبح بيض مسلوق زيتون اخضر جبنه عسل بندوره خيار حاول اكتر من الصلطاط شوبدك تشرب جنب الفطور، حليب او شاي بصير او لبن بصير كأس وحد فقط يوميا ، الغدء اوعشاء بطاطه مسلوقه او بنجاان او غير طبخه بصير بس والمساه شكل من الفواكه الأهم موز تفاح برتقال الي بتحبو مو كل يوم تكول فوكه😜 مو ضروري كل يوم مرتين فل اسبوع فوكه أو مرا بل شهر لحمه تمام أتعش وتمشه إذ عندكم وقت المساء اخوتي ماتنم فوري خطا خلي اكتر أكلك الصلطاط اكتر من الخبز قلل الكميه من الخبز والسكر والزيوت تمام بالنسبه لا احتياجك لا الفيتمين دال وفيتامين سي هدوا الفيتامينات هامين فيتامين دال موجود بل شمس والحليب والبن والجبن والخضار فيتامين سي موجود بل برتقال وليمون والكيوي والمندرينه بتمنى اتكون وصلت الفكره اخوتي صلو على سيدنا محمد ❤️
@Shahad_kw 3 жыл бұрын
شكرا لك
@husseinalahmad1026 2 жыл бұрын
الف الصلات والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
@user-uk7hp5vb3w 2 жыл бұрын
انا بديت من اليوم اركض رجعوني بعد شهر عشان اقولكم النتيجه بسوي رجيم باكل بالغدا واحد خبز اسمر والعشاء واحد وبس بجرب ورجعوني 🤙🏻
@user-gp8lv9yr2g 2 жыл бұрын
وش صار ؟
@ws70r78 2 жыл бұрын
وش صار عليك
@user-yz8de1nk3p 2 жыл бұрын
شكلو مات 😂
@user-mv8fc8qf6q Жыл бұрын
هههههه
@mannam6202 Жыл бұрын
الله يرحمو قال حيرجع بعد شهر 😢 توفى وهو يركض
@loujeinelouji9324 3 жыл бұрын
كلام جميل وعلمي لكن مش اي حد يفهم
@mohamedgomaa7682 2 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@fatmayosaf2154 3 жыл бұрын
أنا عندى انزلاق غضروفي وعرق النسا لما امشى بتعب..هل طلوع السلم ونزوله يخسس وهل النط فى المكان وانا ساندة على الكرسي ضار للغضروف وهل طلوع السلم ونزوله ضار ويعادل كم من مسافة المشى وانا بعمل تمارين الغضروف والرقبة اللى حضرتك منزله أنا عندى 60سنه ووزنى 89ك وطولى 153سم...مع العلم اننى كنت لاعبه ألعاب قوى...بس كنت بشتال ثقيل وبطلع السلم بيهم قبل تعبى
@suhaypecezer5470 Жыл бұрын
طيب اني عم ادري نص المسافه والمسافه الثانيه عم امشيها مشي هل هذا صح ام غلط رجاء جابوني لان جد انا ماني مستوى بس هذا غلط ولا صح اللي عم تساوي يعني عم ساوي لحاجتين سوى انا عم اجري وعم امشي
@tianoramiraz2973 Жыл бұрын
انا بدأت بالمشي كان وزني ٩٢ لمدة شهرين ثم بدأت بالركض المتقطع و بعد ستة شهور اصبحت اجري ١٢ كلم متواصلين بدون انقطاع بس مش جري سريع طبعا لمدة ساعة و نصف ٤ ايام بالاسبوع الان وزني ٦٩ 😀💪 ملاحظة : كنت اعمل رياضة دائما صباحا على معدة فارغة بس انتهي اتناول وجبة فيها بروتين ، متل البيض و الجبن
@mohamedpubg5931 Жыл бұрын
طيب و الترهلات كيف شلتها الله يسعدك
@aboalqasemahmad3065 Жыл бұрын
انا وزني 65 اريد انحف عطيني نظامك الغذائي و التمارين
@arigri9749 10 ай бұрын
@@mohamedpubg5931الترهلات تختفي بال fitness في قاعة الرياضة
@jihandala3886 9 ай бұрын
@@mohamedpubg5931الجري يشد الجسم شوي او المشي
@sikikoparoli3335 9 ай бұрын
لازم تمزج بين الركض مع الحركات و النظام الغذائي ومتاكد راح تنصدمو بالنتيجة وراح تعجبكم لانو طريقة مجربة وراح تفيدكم كثير اللي بيحب الوصفة يقولو ارسلهالو بس لازم يصبر ويداوم عليها
@user-kj2ou9xh6t 7 ай бұрын
اذا ممكن ترسل الوصفة من فضلك
@illusions8675 Жыл бұрын
أنا مشكلتي إني لما أركض بصير أدوخ و راسي بيوجعني جدا بسبب فقر الدم لكن كنشاط بعمل تمارين مقاومة في البيت بحيث إني ما اعمل مجهود و سترس لجسمي لكن رغم هيك بضغط نفسي لأركض شوية يعني مثلا بركض ما يقارب الأقل العشر دقائق و بعدها بكفي مشي .
@user-qs4ln3xl4y 3 жыл бұрын
عاشت يدك
@fahasan3113 Жыл бұрын
كل دكتور بيحكي كلام مختلف عن الآخر ..
@user-rw4bu1nd1c Жыл бұрын
والله حيرتني منو الأفضل لحرق دهون البطن الجري أو المشي أريد جواب دقيق كل واحد يتكلم شكل
@jihandala3886 9 ай бұрын
اثنيناتهم على حسبك انت
@user-ul9kj9ws5k 2 жыл бұрын
ي دكتور عاوز أحرق دهون البطن بي الجري لازم يكون عندي وجبات منظما وله اي حاجه
@lukas67290 2 жыл бұрын
طب لو انا همشي و مع الوقت هعود نفسي اجري بس هجري و امشي على جراية كدة هفقد وزن؟ انا عندي 12 سنة
@AaShayam211 2 жыл бұрын
السلام عليكم الأفضل الصيام وضبط الغذاء والابتعاد عن السكر واهم شي عزيمتك المعروف لا يعرف هذا شي بدهي الركض افضل والمشي السريع افضل من المشي العادي والمشي العادي افضل من عدم المشي والسلام عليكم نتشرف في متابعتك
@user-fo4gq2pd5m Жыл бұрын
والله تعقدت😢
@user-om8gh6ul6g 7 ай бұрын
دكتور اني عندي دهون منطقة الكرش فقطططط وزني 74 طولي 180 اجري لو امشي وبنفس الوقت داخل قاعة حديد اذا ممكن الواتس مالتك الخاص للتواصل
@hunteralgeria1453 2 жыл бұрын
الجري يعمل ستراس و يعمل كورتيزون
@user-qo4cv8ew4d 3 жыл бұрын
سؤال / سمعت بأن المشي العادي بدون سرعة، غير مفيد. هل هذا صحيح؟ وشكرا
@user-tx6hg9wj5g 3 жыл бұрын
غلط
@user-qo4cv8ew4d 3 жыл бұрын
@@user-tx6hg9wj5gهات المصدر؟
@MAli-ll1lu 2 жыл бұрын
باختصار: عندما لا تشعر بالالم في التمرين فأحتمال مش حتستفيد ، يعني حتى لو امشي واثناء المشي تشعر بالتعرق وتشعر بأن جسمك حار دقات القلب تتسرع حبه حبه وتحس بألم نوعا ما معناها شغلك تمام .. اما لما تتدلع مش حتحصل نتيجة . رأيي الشخصي هههههه
@user-qo4cv8ew4d 2 жыл бұрын
@@MAli-ll1lu هو الدلع درجات، فيه درجة قريبة للرياضة 😁 يعني فيها شوية فائدة، مو تحرمنا مرة أنته، مسوي دكتور عليّ. وفيه درجة تعتبر أقل الدرجات، هذا قريبة للتنزه، يعني دلع مو رياضة. _كلام من الآخر. 👌😎
@Brandon-ox5gk Жыл бұрын
المشي والركض ما ينحفن اذا ماكو نضام غذائي
@kamalamir8318 Жыл бұрын
صحيح
@user-qf3qg6tb1q 4 ай бұрын
يعني منو الاكثر لحرق الدهون المشي لو الجري
@mahmoudmohamed-jb1ee 2 жыл бұрын
يعنى لو انا رفيع الجرى غلط ليا
@amaramari5960 3 жыл бұрын
دكتور عندي مشكلة تعرق
@user-tj2tm1xh3p 3 жыл бұрын
دكتور انا عامله عمليه قيصير بيصير اعمل رياضه المشي او جري ؟
@user-kq7fb2cg1u 3 жыл бұрын
اي يصير
@user-xr1hn3jk6p 3 жыл бұрын
انة صار لي شهرين العب رياضة كارديو وهيت ومشي يوميا ساعة او اكثر ووزني ٨٦ عمري ٣٨وطولي ١٩٠هل استمر بالمشي فقط ام اركض رجاءا اريد انزل وزني جاوبني
@walkingking700 3 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله ١٩٠ سم ممكن تعطيني ١٠ سم بس 😂
@walkingking700 3 жыл бұрын
مارس الرياضه اللي بتاخذ فيها اكسجين كافي على كلام الكابتن
@user-xr1hn3jk6p 3 жыл бұрын
@@walkingking700 موطويلة جدا متوسط طولي لكن يطلع ١٩٠ بالمقياس
@ibnar7398 2 ай бұрын
انا راح ابتدي اليوم وزني 100 بعد الشهر راح اوصل 80,انشاء الله
@GHOST-du4mv 3 жыл бұрын
دكتور انا بمشي ساعه وبروح للجم بمشي ع الجهاز 30د 5د جري ومشي هل ياثر عليه من ناحيه الهرمون
@suhaalzubaidi2982 3 жыл бұрын
مثلي ماعرف صح او غلط ☹️
@user-zx3ej5sg6t 3 жыл бұрын
عادي
@ZMD-sq3kq 3 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور انا بحس بالالام شديده جدا في رجليا وايديا لما بعمل أقل جهد بس ألم شديد جدا وبيزيد عند المشي وتحريك الجسم لو سمحت ممكن التشخيص والعلاج ارجو الرد سريعا
@KhaledAshraf 3 жыл бұрын
لازم كشف لتحديد السبب
@ZMD-sq3kq 3 жыл бұрын
@@KhaledAshraf يعني مش ممكن يكون دا تعب عضلي أو إجهاد عضلي وبيقعد شويه وبيروح +شكرا لحضرتك ع الرد
@zgsgwqk 2 жыл бұрын
هل الهرولة تشد البطن
@Ali-xm8zv 2 жыл бұрын
مرحبا اخي الهروله ماتبني عضل البطن تبني بس كميه قليله العب اثقال لي شد عضلات البطن
@user-kl7pd8lt6l 3 жыл бұрын
الله ينور
@leathercontainers2541 3 жыл бұрын
والله لي اسبوع امشي على السير في الصباح.٣٠ دقيقه والعصر ٣٠ واليل ٣٠ لي اسبوع مانقصت ولا شيء وش اسوي
@human-in9te 3 жыл бұрын
لانك .. لم تلزم بحمية غذائية
@malike1387 2 жыл бұрын
النظام الغدائي80 بلمية عشان تبغا تخس اما 20بلمية اخرى رياضة
@user-ho9qt7wz6y 9 ай бұрын
كل واحد يحجي شكل مدنفتهم ياهو الصح
@FatmaAdel 3 жыл бұрын
بحب المشي ، ممكن امشي ساعه كامله لكن الجري مش هكمل دقيقتين وهقف 😂 انا مبحبش الفرهضة
@user-zh7ky5wn8w 3 жыл бұрын
😹😹علشان مش بتجربي هتتعبي ف الاول ابدءي مثلا ب١٠ دقايق. لمدة خمس ايام وبعدين ابدءي زودي خمس دقايق هتحسي انك قادره وكل ما تحسي انك قادره زودي وقت
@KhaledAshraf 3 жыл бұрын
يبقي امشي متجريش
@walkingking700 3 жыл бұрын
انا نفسك بالضبط بعد ٣ شهور مشي اصبح لدي لياقه للجري لمده نص ساعة بدون تعب
@tatalin-zy6rk 3 жыл бұрын
الجري اسرع في حرق دهون البطن مع تجربتي ممكن المشي السريع مع الهروله
@moustafanassar3671 3 жыл бұрын
😂😂😂
@user-bu6ru9ip7c Жыл бұрын
كلام كثير وثرثرة كان بامكانك اختصارها في فقرات وخلاصة معلومات
@user-rg3tl9co7n Жыл бұрын
دكتور اني وزني٨٥ طولي ١٦٠ شلون أضعف اركض لو امشي شنو الاحسن
@qhhwwhjko Жыл бұрын
ولله مثل جسمي بس اني عمري 22سنه😂
@mamorsoakmamorsoak4153 Жыл бұрын
انا كل يوم باجري نصف ساعه خسيت 4 كيلو في اسبوع
@user-rb2np3no2t Жыл бұрын
انجاز عظيم استمر
@user-ml9ub4qo1o Жыл бұрын
ويا نظام غذائي لو بس جري
@user-ug3xb2xd7d 3 жыл бұрын
انا وصلت الى نهايه الفيديو يا غالي
@Nawafalharbi819 Жыл бұрын
المشي وقت اطول وجسم متناسق . الجري وقت اقل ولياقة جسمانية
@jihandala3886 9 ай бұрын
يعني الجري احسن او تمزجي الاثنين نص ساعة مشي نص ساعة جري
@dinamamdouh5517 3 жыл бұрын
ركبتي وجعاني ولما باجي افردها مش بعرف افردها للاخر... دا ممكن سببه ايه بعد اذن حضرتك
@KhaledAshraf 3 жыл бұрын
في اسباب كتير ممكن تأثر على الركبه وتسبب فيها الم ،على حسب ،فلازم كشف لتحديد سبب المشكله
@dinamamdouh5517 3 жыл бұрын
@@KhaledAshraf شكرا لاهتمام حضرتك
@user-jg4sm6xd7x Жыл бұрын
هسا مافتهمت منو الحسن اركض علجهاز الجري لو شنو
@gameel68 3 жыл бұрын
انا اتلخبطت , عموما انا باحب المشى اكثر من الجرى , لان الجرى بيخلينى انهج وباشعر بضيق فى التنقس .
@a_mahmoud36 2 жыл бұрын
لو سمحت انا وزنى ٨٤ والطول ١٧٠ وعامل رجيم ومفش نتيجه فالحرق بقالى اسبوعين اى الحل لو سمحت رد
@user-iy4vr5ye6c 2 жыл бұрын
عشان انت بدخل لجسمك سعرات حراريه اكتر من اللي هو محتاجه
@user-se7dj8wk2g 3 жыл бұрын
انا وزني 84 طولي 170 كل دهون في البطن
@a_mahmoud36 2 жыл бұрын
انا زيك
@hanryguetta2813 2 жыл бұрын
انا طولي 1.73 ووزني 78 كم
@lakhmechabdelali5015 2 жыл бұрын
مثلك 😂
@user-in6ee9ek1v 3 жыл бұрын
بس حضرتك انا خصيت بس من ساعت ام خصيت وانا دايخه جدا عايز حاجه للدواخه
@jri7al9mt 3 жыл бұрын
فيتامينات شاملة انسب شي
@abdullahaljobori3774 3 жыл бұрын
وزني 78 وطولي 182 كم لازم اخس
@MahmoudMohamed-pi6gk 2 жыл бұрын
لا
@user-ch1mr5yd9g Жыл бұрын
انا عاملة رجيم وموقفه السكريات وهيك بس انا بدي رياضة المشي مش الركض لانه ما بدي أضعف بدي ارتب جسمي وكمان انا مشكلتي بس البطن ناصحة كتير وزني ١٢٠ بس ما في عندي اشي مزعج غير البطن بمشي كل يوم ساعة بمعدل ٣الى ٤ كيلو خايفة من الركض عشان صحت القلب بالنسبة لوزني
@user-ch1mr5yd9g Жыл бұрын
قصدي ما بدي أضعف مرة وحدة عشان ما يصير ترهلات لاني عاملة نظام عجز السعرات الحرارية
@jihandala3886 9 ай бұрын
امشي افضل
@user-py9mi3cx6e 8 ай бұрын
ماخرجت بفايده
@fqqf 8 күн бұрын
اختصروا
@user-tf6zf8io2h 3 жыл бұрын
هل العشاء له تاثير بكبر البطن
@KhaledAshraf 3 жыл бұрын
لا بس لو عندك مشاكل في الهضم ،حاول تاكل قبل النوم على الاقل ب 3 ساعات
@user-tf6zf8io2h 3 жыл бұрын
@@KhaledAshraf لا ماعندي سوء هضم وانما بتعشاء ونمت بعد ساعه او ساعتين سمعت كثير يقولوا بسبب العشاء
@user-uz9pn9xp3r 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا عاوز رقمك اتواصل معاك لو سمحت في موضوع مهم جداً و ضروري بعد اذنك.
@KhaledAshraf 3 жыл бұрын
ده لينك فيسبوك للتواصل facebook.com/khaled.ashraf.735507
@ahmedmahdy160 2 жыл бұрын
اجري شويه وامشي شويه
@user-wq8bh4ny6z 3 жыл бұрын
صباح الخير يا دكتور انة عندي انزلاق وهشاشة بلعظام وزني ٩٨ وعمري ٤٣ سنة رجاا تعبت ماخليت شي وزني ماجاي ينزل اكدر العب رياضة لوامشي احسن ارجو الرد اللة يوفقك
@saharezat9440 3 жыл бұрын
الف سلامه في رياضه لكبار السن شوفيها علي اليوتيوب مش لازم تكوني كبيره هي سهله اي حد تعبان يعملها
@user-wq8bh4ny6z 3 жыл бұрын
@@saharezat9440 شكرا جزيلا اللة يوفقك ويجعلهة في ميزان حسناتج
@KhaledAshraf 3 жыл бұрын
ايوه ممكن تمشي مش لازم تجري
@user-le1jg1yl2n 2 жыл бұрын
الحين الجري ينزل الوزن ولا
@sssss3992 Жыл бұрын
يولد يحرق حرق بس صعب ولا تقدر تواصل
@user-tj3fy3ek1h 11 ай бұрын
@@sssss3992 ابي اصمل وزني145
@user-kq3sq4iu3e 2 жыл бұрын
بطتنا بطت بطن بطتكم 🏃🏻♀️
@ak8783 Жыл бұрын
خير الكلام ما قل و دل... قلل كلامك وتكلم بهدوء بدون صراخ
@user-eg2yc7vr3s 3 жыл бұрын
مواضيع جد قيمة لكن يفسدها إستخدام المصطلحات الإنجليزية الغير مفهومة ، whats the meaning of stress ??? يا أخي متحكي عربي هو مش مننا و لا إيه العبارة ؟!!!
@HymanAd 8 ай бұрын
الراجل ده بيقول كلام هبد .. ماله اي اساس .. انا اجري كل يوم 3 الى 5 كيلو نزل وزني 12 كيلو خلال شهرين و نص مع دايت مناسب .. المشي كويس و لكن الجري افضل عشر مرات من المشي ..
@user-yo3uy9eu5d Жыл бұрын
ما مدى الوقت الجري
@user-wo9yc4wz3i Жыл бұрын
ساعه او نص ساعه
@user-zh7ky5wn8w 3 жыл бұрын
دكتور أنا مدرب كرة قدم ولاعب سابق طولي ١٨٤ وزني دايما ما بين ٨٦ الي ٨٤ انا جسمي كويس وبلعب كرة باستمرار لكن المشكله عندي الي بديقني انو عندي دهون زياده ف منطقة البطن ايه الاكل المناسب لي علشان اظبط منطقة البطن
@FatmaAdel 3 жыл бұрын
متاكلش بليل غير كوبايه زبادي قبل النوم بساعه 😁
@user-zh7ky5wn8w 3 жыл бұрын
Fatma Adel ماشي يا بطة تم😹
@Asakr-kb4cp 3 жыл бұрын
@@user-zh7ky5wn8w مفيش حاجه اسمها اكل مناسب يظبط بطنك
@user-zh7ky5wn8w 3 жыл бұрын
A. sakr الي اقصده اني انا باكل اي حاجة ومش بعرف امنع نفسي من الاكل. ورغم كده انا باكل مره واحده باليوم او اثنين بالكتير اوي
@Asakr-kb4cp 3 жыл бұрын
@@user-zh7ky5wn8w طب هو ينفع بردوا انك تاكل مره واحده فى اليوم
@user-fr6hb3il3e 3 жыл бұрын
السلام عليكم بالله عليك عايز رقمك ضروري
@KhaledAshraf 3 жыл бұрын
لو في حاجه ممكن تتواصل على رسائل فيسبوك facebook.com/khaled.ashraf.735507
@user-fr6hb3il3e 3 жыл бұрын
@@KhaledAshraf بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء والله الدكتور قالي لازم عملية غضروف وتثبيت فقرات والله تابعت التمارين اللى شرحتها الحمد لله تحسنت من اول يوم ومرجعتش للدكتور تانى
@beauty1122 3 жыл бұрын
كلام كتير
@user-nf5wc6eh6d 2 жыл бұрын
يمعود دنجب كل شي ماافتهمنة
@zho799 2 жыл бұрын
مبين عراقي 😂✌️
@its_huse18 2 жыл бұрын
اي والله عبالك واحد منطي ايا
@mhussn-pn9cs Жыл бұрын
اي الله وكيل
@user-mg8gw6sl5x 2 жыл бұрын
Je m'appelle Jaafar Abdul-Karim Al-Khabouri, militant politique dans le domaine de la défense des droits de l'homme. J'ai 51 ans. Depuis l'âge de 16 ans, j'ai été arrêté et torturé par les services de renseignement bahreïnis. . Rien d'autre que que je défends les droits de l'homme. Je suis soumis à des tortures et des menaces de mort. Les droits de l'homme s'il vous plaît aidez-mo
@user-nm2yk4sb7l 7 ай бұрын
اختصر في الكلام اشوي
@anaana5651 2 жыл бұрын
ماراح تحرق الكرش لو مشيت يوميآ مدة ٣ ساعات الاهم تنظم غذائك
@its_huse18 2 жыл бұрын
تنضم غذائي اني ماشي عليها صح بس مشي بل يوم أكثر من ساعتين هل يساعد ازاله كرش
@hassenseloum2152 2 жыл бұрын
ممكن كل شخص وحالته أنا الحمد لله اضفت لحياة المشي ساعة تقريبا صباحا وساعة ماء الحمد لله تحست نفسيتي وصحتى حتى وزن نزل وبطني صار احسن بكثير الحمظ لله حقا المشي عالج نفسي انصح الكل انه يضيفه لحياته وفقك الله الجميع
@user-ml9ub4qo1o Жыл бұрын
@@hassenseloum2152 بدون نظام غذائي
@saleh913 3 жыл бұрын
طيب تكلم شوي شوي
@reemkhaled4686 2 жыл бұрын
اف ليش يصرخخ
@user-hd1ni8zo1t Жыл бұрын
هبد في هبد ما فهمت ولا شي
@karafirayan9127 3 жыл бұрын
بتتكلم بدون فائدة شرح متراجل عندك
@Ali-xm8zv 2 жыл бұрын
انا راح اعطيكم طريقه تلعبو اخواتي اول الشي البس يكون رياضي تاني شي الحزء ايكون طري يعني لازمه يكون مطاطي يعني إذ تنيت الحزء ينتني معك ثالث شي ايكون معك ساعه او تليفون لتحديد الوقت أربع ايكون معك تليفون تسمع اغني ريمكس لاما تمل راح اعطيكوم اليوم واساعه كم مرا فل اسبوع او كم مرا فل يوم 🌹اول الشي الاحما قبل الرياض 20 دقيقة تاني شي امشي 30 دقيقة بي سرعة لحرق الدهون بسرعه ،ثالث استريح 5دقايق بعدين اجري جري متوسط ليسه سريع لمحفظت على القلب 15دقيقه أو بعدين استريح 5دقايق بعدين اجري مجدده 15دقيقه المجموع 30 دقيقة جري 30 مشي تمام الافضل انو تنفذ هل رياضه الصبح الساعه 6 قبل ظهور الشمس نصيحه لا تلعب هل رياضه فل شمس يعني الساعه12او 2الظهر لما تحترق من الشمس الافضل تلعب الرياضه الصبح الساعه 6 أو المساء الساعه 6 من بعد الشمس الافضل تلعب تمام راح اعطيكوم كم مرا تلعب بل اسبوع يوم تلعب رياضه جري اومشي تاني يوم مشي 1ساعه فقط يوم جري أو مشي أو يوم بس جري 1وحد يوم هيك يوم هيك وجعل يوم وحد فل اسبوع عطله ما تلعب ابدن تمام ملاحظة، الي بيجري او شاف حالوه تعب تابعع مشي قليل ماتخنوك نفسك ثم اجري انا عم انصحكوم ليوجه الله تعالى مابدي منكوم مصاري ملاحظه ، وانت عم تجري ماتجري مفشكل اجري مستقيم لمه بتجري حاول تنزل على منتصف القدم ماتنزل على الكعب القدم خطأ ، وانت عم تجري حاول تتنفس بس من أنفك ولا من فمك سكر فمك عند الجري وتنفس من أنفك فقط لميدخول الهواء في الفم ويسبب حرقه والتهب فل بلعوم ، اخوتي بتمنه الكوم السعاده وصلو على سيدنا محمد ❤️
samaras ketolife
Рет қаралды 761 М.
انزلاق غضروف الرقبه /5 تمارين لعلاج والتخلص من الانزلاق الغضروفي العنقي /التخلص من كهربة وتنميل اليد
Dr.Khaled Ashraf
Рет қаралды 191 М.
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
Рет қаралды 151 М.
#نجم_يفكر najim fit
Рет қаралды 16 М.
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor
Рет қаралды 69 М.
Asharq Documentary الشرق الوثائقية
Рет қаралды 1 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 162 М.