Los ÚNICOS 3 Ejercicios que NECESITAS para Correr MÁS RÁPIDO 🔥

[@randyvqz2205]

Que bueno que salieron del estudio e hicieron el video en exteriores 😊 mucho más ameno , saludos y mucho éxito desde Puerto Rico 🇵🇷

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias Randy! Intentaremos hacer más así!! 🙌🏻🙌🏻☺️

[@Osheram]

Series, fondos y fartlek, entrenamientos de fuerza, buena alimentación y ser disciplinado. Tuve la oportunidad de trabajar un tiempo en NL y recuerdo que era más sencillo correr ya que está a menor altitud que Puebla, pero al mismo tiempo era difícil ya que para mí hacía demasiado calor, era algo sumamente difícil ya que normalmente salgo a correr en las mañanas y en Puebla anda en torno a los 5-10 °C y en NL en la madrugada ya estaba a 25°C y estaba bastante difícil, es más cómodo en climas fríos y con lluvia, pero hay que acostumbrarse y ver de que estamos hechos ✌️✌️.

[@Fjuga25]

Excelente video, muchas felicidades !!! 👍🏽

[@ramonalvarezz.9910]

Buena informaciones, con siempre. Gracias

[@ignacioibarraolgin3869]

Gracias chicas 😘

[@MauroRosales_]

Gracias 😅

[@Gabrielerf]

Estupendo, gracias chicas.

[@eliut6855]

Hola excelente vídeo! Pregunta estoy entrenando para una carrera y últimamente solo el tendón de aquiles me da molestias hay algún ejercicio específico? Gracias!

[@patocontrx]

Hola¡¡ cuantas repeticiones recomiendan para el segundo ejercicio ?? Saludos y gracias por su contenido

[@PorPartidaDoble]

Holaaa puedes incorporar 8 repeticiones con cada pierna y repetirlo 3 veces!

[@martintiero1741]

Muy buen video Genias lo voy agregar a mis entrenamientos para mejorar

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias Martín! Un abrazo!!!

[@andresgusman5112]

Saludos 💐☕🙋‍♂️🐩grasias unaves mas por anunsiar el maraton de sandiego california

[@PorPartidaDoble]

Por nada, un abrazo!!

[@alexquintanilla655]

Fácil, simple y aterrizado. Gracias a ambas!

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias! Saludos! ☺️

[@robertojuarezsanchez6542]

PERFECTO. SALUDOS DESDE LA MILENARIA CHOLULA

[@PorPartidaDoble]

Saludos hasta Cholula!

[@MiguelPerez-eq1zc]

Gracias amiga!❤

[@PorPartidaDoble]

Con gusto ☺️

[@orlandolagos2488]

Muy bien gracias 👏🏻

[@PorPartidaDoble]

De nada 😊

[@nettomartorres9831]

Gracias por sus consejos, me serán de gran utilidad, saludos.

[@PorPartidaDoble]

A la orden, saludos!

[@Manuel-901]

Gracias Areli y Estefanía. Estoy dando pistas....las zapatillas con placa de carbono, requieren tener unos gemelos y soleos fuertes. Desde 🇪🇸 España dejo el Like. Buena semana a todos los corredores/as.

[@PorPartidaDoble]

Saludos hasta España Manuel!!

[@AngelGarcia-dt4kv]

Nu maahh... estoy viendo doble!!!

[@teresaconde5248]

Donde compran sus playeras y en general ropa deportiva? felicidades.

[@zarethgarcia3]

¡Gracias!cuánto tiempo de descanso por serie brincando la cuerda chicas

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias Oscar!! Puedes descansar los 40 segundos restantes del minuto. Así trabajas 20 segundos y 40 segundos de descanso 🙌🏻

[@kuroko29]

¿Están en Monterrey? 😃

[@coyote2565]

para patosos con la cuerda alguna alternativa??😂

[@PorPartidaDoble]

Puedes hacer los saltos simulando saltar la cuerda pero sin cuerda jeje

[@coyote2565]

@@PorPartidaDoble aaaahhhh….en el gimnasio se crearan que estoy tonto…