Lymphatic drainage training: defeat swelling, remove congestion, reduce cellulite in 5 minutes

[@viktoriapolonska3431]

Так, дякую, роблю щодня на протязі двох років - це єдина вправа, яка повертає мені ясність❤

[@Anitasporty]

У мене вийшов новий подкаст: kzbin.info/www/bejne/mWLQqomGqLeXbrc Підтримайте коментарем, будь-ласка.

[@МарияЯ-м6п]

Мне очень нравится, ещё делаю для пресса и вместе с интервальным голоданием 19.00 до 11.00, сбросила 5 кг за 1.5 недели.Благодарю.Ходить легче.

[@Koschetschk]

👍👍👍Вы меня мотивируете!!! 😁

[@АнастасияТарасова-ч6п]

Тоже самое! Хорошо сбросила, только без голодания, просто уменьшила порции и исключила сахар, хлеб, жареное и все простые углеводы.

[@JuliaJulia010]

@@АнастасияТарасова-ч6п сбросили благодаря этой зарядке

[@Vika_mov_it]

Благодарю за комент, прям вдохновили❤, девочки)

[@Олеся-х3я]

А какие тренировки делали

[@aliyaamantay1715]

Анита, Вы человек-огонь 🔥 Зажгли меня на занятия, пересмотрела все Ваши тренировки 💪 не знала с чего начать, захотелось всё и сразу 😁 остановилась на этой и жиросжигающем курсе. Выражаю Вам огромную благодарность за Ваш труд 💕 Ваша дикция и голос прекрасный бонус к тренировке 😇

[@Anitasporty]

Спасибо за такой развернутый ответ, мне это важно

[@lyubasky2726]

Комментариев ставить уже не хочется. Бред собачий😱

[@ОксанаКолесникова-д4ю]

@@lyubasky2726 с дивана виднее

[@ТатьянаГагарина-ъ2и]

@@lyubasky2726 никогда не слышала собачьего бреда. У каждого свой путь, Кто-то занимается оздоровлением, а кто-то с плюшкой на диване рассуждает о собачьем бреде. Ничего личного, так наблюдения. Желаю крепкого здоровья, как у гончей

[@ЕленаДемидова-б9ъ]

Я год делаю, стараюсь не пропускать, заряжает, и мне кажется тело подтянулось, грудь поднялась.... а после иду под холодный душ и болеть меньше стала... Спасибо, Анита.

[@yuliyayakitsa7428]

Супер, сразу стала ясная голова и прошли непонятные «боли» в спине. Анита, для меня Вы лучший тренер со своей особенной энергетикой.

[@OILGA50]

Срасибо за отсутствие отёков утром на лице! Делаю каждый день и уже не могу без этой тренировки!

[@НаталияДряпак-в7х]

Ольга, поделитесь, пожалуйста - Вы продолжаете делать упражнения? Действительно эффект есть?

[@ИринаСимонян-ю5у]

​@@НаталияДряпак-в7хвидимо, нет. 🤷‍♀️

[@user-jz1jf6eb8v]

Анита благодарю Вас. Это то .что нужно. Уже через неделю значительно уменьшились отёки,мышцы на ягодицах и бедрах подтянулись . Плюс зарядка бодрости на весь день. Всем советую,результат почувствуете после первого раза. Желаю всем добрым людям здоровья,вечной молодости и благополучия.

[@Anitasporty]

Круто, спасибо, что делитесь.

[@valentinauspenska9092]

Мне очень нравится очаровательная Анита Луценко. Всё понятно и доходчиво объясняет. Лучший тренер! Спасибо большое.🌺🌹💋👍

[@Anitasporty]

Спасибо и вам

[@ЕленаЕлена-с1я]

@@Anitasporty подскажите ' пожалуйста есть ли у вас видео упражнений от варикоза?

[@ВолодимирГайман]

Дякую за вправи, за позитив та за українську мову! Ви гарний мотиватор та чарівна дівчина!

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю вас завтра на тренуваннях, ок?

[@nadezhda3517]

Это необходимо я вообще не знала таких упражнений,очень хорошо что вы вышли,отлично,всегда буду этим заниматься.✨🌷✨.

[@ЛіліяЛілія-ч2щ]

обожнюю ваші коротенькі тренування. На довге не збираюсь ніяк, а от коротеньке супер!

[@Anitasporty]

Дякую, а що ще записати на канал? Навіть коротке - це гарно

[@natasciabocc9098]

Умничка!!! Ваше появление - это всегда позитив и заряд на весь день. Adoro! Grazie mille!!!

[@Anitasporty]

спасибо

[@РиммаБадамшина-ч7й]

Анита,благодарю вас за эти суперррррр упражнения каждое утро ,рада что нашла вас❤

[@ТамараРешетнюк]

ЭТО НЕ ТРЕНИРОВКА, ЭТО ПРОСТО ЧУДО !!!! СЕГОДНЯ В 7 УТРА ВАС, АНИТА, КО МНЕ САМ БОГ ПОСЛАЛ... НАШЛА ВАШИ ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЕ ВИДЕО И ПОДПИСАЛАСЬ... !!!!!

[@Anitasporty]

спасибо

[@Наталія-ы2п]

Аніта,дуже дякую за корисне тренування.Все вже виходить у Вашому темпі!!!

[@Anitasporty]

Привіт! Яке відео ще зняти для Ютуб?

[@Наталія-ы2п]

Хотілося б тренування для тих не худне.Вправи,щоб масу набрати.Дякую,Вам за регулярні свіженькі відео❤❤❤

[@innanikolaicyk4491]

Дякую за тренування, енергія на цілий день ❤❤❤

[@alesyahotsalo8695]

Аніта,я закохалась у Ваші тренировки,лімфодренажна та для бедер. Я зараз після операції бедра,дещо замінюючи,наприклад..прижки,чи зведення ніг,віджимання лежачи,( я роблю стоя) дещо. Це найкращі тренировки!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@МиленаЛенина-д4я]

Сколько позитивной энергетики от вас. Спасибо. Вы умничка

[@Anitasporty]

Спасибо

[@лумишо]

@@Anitasporty No What хжоан

[@ВасильСлободяник-д3д]

Самая лучшая лимфодренажка Тренажер дихательний академика Фролова.

[@ЛидияПровоторова-с2ю]

Молодец но это не для больных

[@ИринаАферова-в2я]

Спасибо, Анита! Стало получаться без остановки! С таким позитивным тренером можно дерзать!

[@Ludmila-hn5tc]

Благодарю, Анита за Ваш труд, тренировки заряжают позитивом и вдохновением ❤

[@Thomas-qf6bf]

Спасибо огромное! Нам с супругой за 50 и у нас отлично получается этот комплекс упражнений. То что нужно!💖🌹❤️

[@katerinamaier3144]

Ну какие ж вы молодцы если не врете конечно

[@Thomas-qf6bf]

@@katerinamaier3144 Спасибо! С детства занимаемся спортом, поэтому:). Очень активные, пока во всяком случае.

[@МарияЯ-м6п]

Делаю несколько дней,стало легче ходить на 4 этаж, спасибо

[@МмВалентиновдень]

Тренировка классная! Ещё бы кто-то 😱сиси поддерживал, когда ручки розслабленные😉🌺.спасибочки вам.

[@Anitasporty]

:)

[@olyasosnovskaya4717]

одевайте плотный спортивный топ лифчик , хоть немного но поможет

[@laumapohl5787]

Компрессионное белье вам в помощь

[@Lena69ish]

Точно! 🤣🤣😂😅

[@laumapohl5787]

@@ИгорьРуссков-ч2ы я тоже бегаю больше 30 лет. Но не все любят, не всем позволяет здоровье

[@ХафизаКаюмова-р9ч]

СПАСИБО ВАМ! ВСЁ ВРЕМЯ СМОТРЕЛА ПРОГРАММУ "ВСЁ БУДЕ ДОБРЕ", И ДУМАЛА ПОЧЕМУ НЕТ ВАШЕГО КАНАЛА ...ТЕПЕРЬ ВАС НЕ БУДУ ИСКАТЬ 😊😍👍👍👍🙏🙏🙏 УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ !

[@Anitasporty]

огромное спасибо за такие классные слова

[@Татьяна-ь9ю8с]

ВСЕГДА тренируюсь с Вами, ООООООООООООООгромное спасибо!!!!!!!!!!!!!!!

[@ksushaksusha8233]

Анита,вы умничка.Обожаю вас еще с передачи .Вы лучший тренер.Если можно покажите комплекс упражнений для тех,кому за 50.

[@ТамараРешетнюк]

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ.. Я ТОЖЕ ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 50.

[@izinn-stein2816]

Я - фитнес-тренер, одна из групп, которые веду, называется +50, хотя самой молодой участнице почти 70)) И они это спокойно сделают. Поначалу, может, будут короче подходы, не такие глубокие приседания, но со временем вы спокойно все это сделаете в полном объёме

[@malikakalabic8137]

50 eto novie 30!☺️👍

[@maria_deliookspp]

давайте ещё лимфодренажных тренировок!!они очень полезны для здоровья и внешнего вида,насколько я знаю!эту тренировку повторяю уже много раз♥️

[@ГорлачТетяна-т5о]

Дякую за тренування!

[@ЯринаГончарова-ъ4п]

Обожаю Вас, Анита, все по толку и по сути.

[@Anitasporty]

спасибо

[@ИринаАферова-в2я]

Спасибо, Анита! Оптимальная нагрузка для таких руин, как я!!!

[@tetyanafilinyuk1333]

Эти упражнения хороши для абсолютно здоровых спортивных как эта девочка ,сама в такие годы так скакала.

[@Anitasporty]

Нельзя же снять одну тренировку, которая подойдет всем. Татьяна, скоро опубликую огромный комплекс хороших, но лайтовых тренировок, которые подойдут всем.

[@ANNAANNA-jv5ey]

@@Anitasporty Было-бы хорошо) мои суставы, скажут мне и вам спасибо за лайтовую но эффективную тренировку) Лично я ЖДУ😘

[@Баланс2020]

Да, вы правы. Это упражнение для людей, у который нет особых проблем ))) так, встряхнуться ))). У кого реальные лимфозастои - это до лампочки. Я делала это упражнение- потряхивание месяц утром и вечером по 20 минут ))) до фени.

[@MsRaffaellosanti]

Вы прям как мама моя сказали, которую за 47 лет ни разу не видела за гимнастикой, хотя до рождения детей была очень спортивная. Спорт нельзя бросать никогда!!!

[@anturiumontario4455]

@@Anitasporty Очень ЖДЁМ🌹🍀🌹🍀🌹❣️

[@prolisok67]

Анита- это как луч в тёмном царстве. Вы лучик позитива. Я вас люблю и Анну Куркурину. Два энергичных, позитивных человечка, которые заставляют двигаться, а значит быть здоровым и жить. Спасибо

[@Anitasporty]

😎

[@Nadiia]

Супееер!! Спасибо вам большое! За то, что вы так легко и доступно , но при этом КАЧЕСТВЕННО делитесь вот такими видео!

[@Anitasporty]

Люблю быть полезной.

[@ГалинаАкимова-ь1н]

Показали бы для полных и тех коиу за 60 лет ,а у молодых и так много движений и ни какого застоя у них не может быть.

[@MotoG-vi3mr]

Благодарю, Анита! 🙏❤

[@ТаняЖакевич]

Одно слово: умничка, красавица!

[@Anitasporty]

Спасибо

[@nataliab.8406]

Два слова ;-) Спасибо огромное от сердца. Я давно искала такую тренировку

[@ОленаРоманенко-м9ш]

Круто!!! Круто!!!! Круто!!!! Щиро дякую за таке тренування 🔥🔥🔥

[@svetlanahlinova9503]

Как давно я вас не видела! И вот сегодня мне youtube подкинул этот ролик. Ура! Подписалась.❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

спасибо!!!

[@svetlanahlinova9503]

@@Anitasporty Это вам спасибо! Сделала сегодня лимфодренаж, внутреннюю поверхность, пресс, и ещё ради интереса при варикозе. Завтра продолжу! Успехов вам!💪💃😍

[@svetlanafrolova-glembek6603]

Прекрасная тренировка !!! Благодарю Вас, Анита 🌞

[@ГосподарюкНадія]

Дякую за вправи. Присідання після стрибків саме те , що треба.

[@Anitasporty]

ваууууууу!

[@Позитивчик-г8л]

Вы шутите😂

[@ГосподарюкНадія]

@@Позитивчик-г8л Після стрибків відчувала сильну біль в ікрах ніг , а коли почала присідати больові відчуття минули ,от і написала що присідання після стрибків якраз те , що треба, принаймі мені.

[@nadiiabeliablia6347]

Огромное спасибо -именно это мне и нужно 👍👍👍🍀🍀🍀🌷🌷🌷Всех земных БЛАГ Вам и Вашим Родным🙏🙏🙏

[@yuliakhomyn77]

Дуже просто, але ефективно!👍

[@Anitasporty]

💕

[@kotulkin]

Тренування просто супер! І що класно, займає мало часу))) Дякую!

[@Anitasporty]

❤️

[@lada_vlasova]

Анита! Спасибо! Слежу за " взвешенными", набрела случайно,не знала,что вы здесь! Теперь моё тело изменится!!! Я уверена!.......( 52 года,вес 96,работа на ногах 13 часов!) Через месяц отвечу про результаты! Пересмотрю всё!💖💖💖🙋

[@Anitasporty]

Так и будет

[@yuliankazhukovska6227]

как результат?

[@lucylu20]

ДЯкую! Ми молодці!!!

[@Anitasporty]

Привіт! Яке відео ще зняти для Ютуб?

[@marinas848]

Девушки, у которых грудь 3 размера и больше, держите руками во время прыжков! А девушки с больными коленями и большим весом, которые не могут прыгать, просто поднимайтесь на носки и приземляйтесь на пятку, так же 100 раз. Прыжки по утрам это круто. Лучше всего натощак, даже без воды.

[@irinakotok4048]

Аниточка огромное спасибо., что вы есть у нас. Коротко и ефективно.

[@Anitasporty]

спасибо

[@ОлександраНеуманнова]

Анита спасибо вам большое за эту тренировку, вчера партнёр по бизнесу поделилась вашим видео и я прямо загорела ь - сделала вечером перед сном и сегодня утром и буду продолжать - это супер тренировка 🙏🏻❤️ уже подписалась на вас и поделилась со всеми своими знакомыми😍. Сейчас хочу попробовать тренировка для пресса❤️

[@Инесса-з5ч]

КЛАССНЕНЬКО ПОЗАНИМАЛАСЬ. ДЛЯ ПАРИКМАХЕРА, САМОЕ ТО. 👍🏻👌БЛАГОДАРЮ ВАС, АНИТА. 🙏

[@loralemskaya3470]

Отличная тренировка 💪 Анита, огромное спасибо за Ваш труд 🤗

[@Anitasporty]

🤗

[@ОксанаСидор-ь1ш]

Щиро дякую! Це саме ті вправи які я шукала.

[@Anitasporty]

круто!

[@zhanara1988]

Анита, спасибо! Занималась вместе с вами и поняла, насколько запущено моё тело 😓.

[@Anitasporty]

ВСЕ НАЛАДИТСЯ. Просто занимайтесь.

[@ИринаРешетникова-ч7л]

Доброе утро, Анита. Ваши тренировки- это находка для меня. Делая утром эту зарядку я заметила, что ноги стали меньше отекать. Сегодня добавила зарядку при варикозе и растяжку. Анита, большое вам спасибо за вашу работу.

[@Anitasporty]

спасибо, что поделились опытом. Это важно для вдохновения остальных красоток!

[@whitestar4517]

Отличные тренировки и причём все!Подтянули мне ноги!все просто и продуктивно!Огромное спасибо!

[@olgabahlykova5174]

Спасибо большое за тренировку!♥️

[@irinakotok4048]

Спасибо Анита. Храни вас Господь

[@Anitasporty]

спасибо

[@ОльгаЩемелева-и2ы]

Спасибо большое. У меня получилось, что мысли притянули события. Уже третий день ищу информацию и видео, как убрать отеки и улучшить отток лимфы с помощью упражнений. и вуаля, ваше прекрасное видео появилось)

[@Anitasporty]

класс) что вы хотите увидеть в среду?

[@marishkamandarishka5118]

Антиточка, упражнения на целлюлит ❤️

[@Anitasporty]

так. лимфодренжная - это и есть упражнения от целлюлита.

[@АннаВернер-ч2м]

@@Anitasporty было бы интересно упражнения против складки под ягодицами.

[@devchenkasolnechnay214]

@@Anitasporty Спасибо большое Вам Анита! Я тоже уже три недели, ищу по Ютубу и т.д, как согнать отеки с ног вверху до колена особенно, а т.е как согнать лимфу- так кожа ног вверху вся вся в буграх. И это так не эстетично выглядит(. Упражнения всякие для ног в течении дня и вечером и планки и выпады и махи делаю. Стараюсь все это. Но вот если отек лица я могу снять лимфодренажным массажем руками, то на ногах это не выходит ((( и эта кожа а буграх, будучи при нормальной фигуре- это кошмар. И я искала именно упражнения на снятие оттенков с тела( так как с лица знаю как). И тут прям как раз Вы с видео этим)-Спасибо Вам огромное огромное. И вообще спасибо за Ваш труд для нас!) Если можно снимите видео как в домашних условиях приподнять ягодицы-Самые какие-то Эффективные упражнения( уровень сложности лично меня, не пугает). Или ещё вариант, если можно: как убрать складки боковые ( когда поворачиваешься и на спине они). Лайк, лайк и ещё раз лайк Вам за Ваш труд! Спасибо.

[@ЕленаТАРАНУЩЕНКО-с3з]

Обожнюю Ваше тренування з ранку!!!

[@Anitasporty]

Рада вас потренировать. Жду вас завтра в то же время.

[@ЛесяКондратенко-к6ф]

Добрый вечер! Вы когда делаете прыжки,похожи на маленькую девочку ♥️🥰 Спасибо за Ваш труд!!!

[@Anitasporty]

Пожалуйста)))

[@irinaismailova4664]

Супер! Сколько пазитива ! Я с Вами!

[@ЮляО-у9ь]

Спасибо 🔥 🔥 🔥 за Ваш труд! Очень полезная тренировка

[@righulya]

Вы наша зарежалка на позитивное настроение и отличное самочувствие!

[@ЗалипатМагомедова-щ2ф]

Жара пошла по телу ощущения супер ! спасибо Анита🙏💕

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@ІринаІрина-ш1е]

Аніта велике вам спасибі . Ваші тренування надихають рухатись разом з вами

[@ЕкатеринаМартиросян]

Анита,спасибо вам ,очень полезная информация,будем делать 😊Если можно ролик для развития бронхов и лёгких,спасибо)

[@Anitasporty]

Как интересно. Сделаю!

[@misxoramour987]

+

[@РоманМусоров-н4б]

У вас большой потенциал, для развития фитнес тренера в ютубе, я хочу чтобы набрали миллион подписчиков)😍😍😊

[@bulavoshnaya]

Я очень рада, что у вас есть свой канал, сегодня KZbin мне его рекомендовала и сразу же подписалась. Дело в том, что в действительности уже и не понятно кто из популярных KZbin фитнес каналов делает упражнения верно, а к вам есть доверие, так как вы действующий тренер и помню как я всегда смотрела и повторяла за вами упражнения с программы "все буде добре" и "взваженi та счасливi". Процветания вашему каналу 🥳

[@Anitasporty]

Благодарю. Спасибо за подписку.

[@Maria_diana]

Аніта, дуже дякую. Оце якраз те, що мені потрібно зранку виконувати. Супер !!!! Ви розумниця !!!!!

[@Anitasporty]

Дякую))))

[@ela6186]

Благодарю за супер тренировку! Буду делать каждый день этот комплекс. Ранее я только делала по 100 прыжков по утрам для лимфотока. 🙏🌹

[@Anitasporty]

:)

[@np7378]

. Анита,молодец!!! Спасибо!!!

[@ОксанаЗива]

Спасибо за позитивную тренировку!

[@Anitasporty]

Пожалуйста!

[@Юлия-к1н5р]

Дякую! Супер! Сподобалося стрибати 😂

[@Anitasporty]

Дякую ❤️

[@ЕленаИванова-э7л4ж]

Классно было! Очень рада, что нашла ваш канал вчера вечером. Одно удовольствие просто на вас смотреть, а ещё и пользы сколько 🧡💛💚

[@Anitasporty]

спасибо

[@olgagarifullina155]

Анита, Мы с вами! Мы так рады вас видеть! Здоровья вам и вашим близким!

[@Anitasporty]

спасибо

[@Tatyana_Fedorovna_Kaiun]

Ааа! После тренировки прям ощущается как мурашки под Кожей❤️класс!! Взяла в свой ежедневный ритуал 🙏

[@Anitasporty]

спасибо

[@irenchu8137]

СУПЕР!!! ЗАРЯД ЭНЕРГИИ

[@ОльгаМалюта-ь5у]

Благодарю Вас ♥️.Скажите пожалуйста как часто делать такую тренировку и в какое время суток ?

[@ИринаМатвиенко-н6ч]

Спасибо огромное! Я с вами начала заниматься! Дай бог вам здоровья и всех благ!

[@marinavay9712]

А как часто нужно делать лимфодренажную тренировку?И ещё подскажите, пожалуйста,эту тренировку лучше делать перед основной тренировкой или можно и после или вообще отдельно?

[@Света-ш5д1п]

Анита, ты молодец! В отличной форме всегда!

[@Anitasporty]

;)

[@Добраказкананіч]

Спасибо за тренировку!🤗😊 Делаю. Спасибо за ваш труд.

[@Anitasporty]

спасибо

[@АллаКукса-и2б]

Анита, вы супер показываете и объясняете, с вами удобно и комфортно делать🥰🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@ВікторіяСіненко-ю7х]

Класс, спасибо большое! Сделала, отличная тренировка после рабочего дня ❤

[@Anitasporty]

Сегодня еще раз можно сделать)))

[@ТатьянаФранц-п8ь]

подскажите пожалуйста, утром можно делать такую зарядку?

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Проснулась "никакая" !!! После вчерашних посадок на огороде, никак не могла встать. И тут видео Ваше лимфодренажная тренировка !!!! Встала, сделала, икры болят ( варикоз как раз есть). НО ДОВОЛЬНА !! МНЕ 62 гола, мама пятерых детей. Беру на заметку Этот!!! Вот бы еще комплекс для низа живота, последствия пятерых родов и лишний вес. Был 80,5 , борюсь ! Сейчас 72,5. Иду дальше. СПАСИБО !!!

[@Anitasporty]

Круто!!! Восхищаюсь вами, сделаю тренировку на низ живота. Но на живот (в первую очередь) влияет питание.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Я сейчас на ИГ + кето. С 12 кето, учусь постепенно - что и как правильно. А НА ИГ с 20 апреля, до 1 мая -5 кг. Потом Пасха, праздники, Радоница, набрала + 2.. 77 кг сейчас 72. Минус 5 кг. Вес не возвращается, но убывает не быстро. Была в 2019 году с января по июль на марафоне похудения, начинала 83, 5 и закончила 63, 700. Год лержалась, потом вот набрала опять. Марафон нравился, но слишком много надо было готовить : три питания, два перекуса. На ИГ давно присматривалась, а потом враз решила 19 апреля "Начну". Сразу с 20 апреля 18/6. Видимо, опыты бывших похудания сильно не отразились на мой переход на ИГ. СЕЙЧАС 20/4 . ПОДЪЕМ. В 5 утра, молитва, стакан воды, разядка, потом опять вода, часов в 8 кофе с домашними сливками. Иногда и нет. Среду и пятницу один раз питание вечером, потому что пища на кето не постная. Пью кофе и зеленый чай, травяной. Голода не испытываю. Но долго было Плато, сейчас процесс постепенно пошел. Вес быстро не уходит, но состояние тела и души радостные, перестала уставать быстро, меньше давление, могу делать работу во дворе, от которой раньше быстро уставала. В общем учусь, питание не такое, как советует доктор Берг, все таки Россия, глубинка и средства ограничены. Всем желаю Мира, здоровья и процветания. Живот уходит, и совсем не так висит, когда была на марафоне ПП, сильно кожа отвисала. И душ контрастный делала и делаю, и скраб с кофе, раз в неделю в баню. Очень люблю.русскую.баню с паром. Мне нравиться ИГ + кето. Другого ничего не хочу. Сладкое, хлеб, макароны, крупы не ем. Иногда хочеться сладкого с чаем или кофе, сила привычки, пью с орешками миндаль. Мне привезли 1 кг из города ( от нас почти в 200 км), они сладковатый, вкусно. Никак не решусь сахар зам применять, какое-то предвзятое отношение, а так бы пекла себе десерты.

[@ЛюдмилаБрода]

Аніточка, ви, як завжди Супер!!! Я вас обожнюю!! Підскажіть будь ласка вправи на скованість ніг і біль в правому паху ноги? Отьочність ніг від паху до колін і також рук.. Щиро вам дякую!!! Хай береже Вас Бог!!! 😘😘😘

[@hannaneumaier]

Болі в паху могут означати застій лімфи.

[@irinakotok4048]

Храни вас Господь!!!

[@Anitasporty]

взаимно

[@Дошкільнаосвіта-ы4р]

Клаааасс! Как Вы это делаете? Появляется желание тренироваться - устраиваете марафон, начала отекать сейчас - дали упражнения. Магия👐🥰

[@Anitasporty]

Что будет в среду, угадаете? )))

[@АнастасияМорева-у7э]

Хорошее видео! А мне ещё очень понравилась чистка лимфы на Канал Ждана

[@celalmemmwdov3611]

Əla hər zaman sizi izləyirəm xoşuma gəlir sizin elədiyiniz hərəkətlər sadə və rahatdır təşəkkürlər Anita

[@MarinaYushkova]

Круто! Спасибо! Аж в жар бросило 😍🔥💪

[@Anitasporty]

круто.

[@yuliyaneych3991]

Это было супер! Утром перед работой то что надо проснулась сразу !

[@Anitasporty]

круть

[@Lena69ish]

Спасибо!!! Ваши видео просто подарок судьбы, свалившийся мне на Ютюбе! Все очень просто и полезно

[@vakololya]

Очень круто! Благодарю 💓

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@annad509]

Анита , ты супер, делаю твои упражнения и позитив на весь день

[@kasiasolo6878]

Щиро дякую❤️🙏🏻

[@Anitasporty]

❤️

[@anatoliyshiryaev9833]

Анита здравствуйте спасибо большое за информацию и полезные тренинг.

[@Anitasporty]

Спасибо за комментарий

[@НадеждаКузина-ц7г]

Спасибо за тренировку, но это так тяжело ( во мне 93 кг при росте 167см). Но Вы такая зажигательная 👍👍👍👍👍

[@Anitasporty]

Я сделаю упрощенный вариант

[@aizhanhasanova7114]

ждем упрощенный вариант:))

[@Алена579новый]

При таком весе не должно быть отрыва от пола, страдают колени, можно подниматься на носки и резко опускаться на пятки

[@prime-time5]

Сразу такая ностальгия за Зважеными, как увидела Аниту, ни одной передачи тогда не пропустила, хорошая была мотивация, подписка однозначно.

[@Anitasporty]

спасибо

[@el_del_]

👋👋👋с вами это делать легко)! Спасибо 🙏💕за настроение!

[@Anitasporty]

:)

[@Paola_1]

Ура! Веселая тренировка! Класс!

[@Anitasporty]

спасибо )

[@nataliiaprok]

Мне кажется,что я распадусь на атомы, но очень хочу попробовать хотя бы прыжки. Спасибо🤍🤍🤍👍

[@Anitasporty]

все получится!

[@oksadub1005]

Классно! Обязатель добавляю к своим тренировкам. Благодарю Вас!!!

[@teckeldachshundmarsel6690]

Отправляю всем подругам этот ролик, спасибо ютубу за то что прдкинул этот прикоасное занятие сегодня, Анита вы богиня как всегда, я не знала что вы есть в ютубе! С меня прдписка ,я с вами!💪🙌😊

[@Anitasporty]

спасибо!!!!!