МЯГКИЙ пилатес на все тело стоя // ПРИЯТНАЯ и СПОКОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА дома ✅ для начинающих

Ищешь ту самую приятную, расслабляющую и спокойную тренировку, которая разбудит и поможет прочувствовать все твое тело? Этот пилатес - комплекс стоя я разработала специально для любого уровня подготовки, чтобы ты в любое время смогла "разрядиться" и уделить всемя себе. Можешь выполнять эти упражнения в качестве утренней зарядки или разминки, перед отходом ко сну или просто когда тебе захочется побыть наедине с собой и своим телом. Поэтому не откладывай, и позаботься о здоровье твоей шеи и плеч уже сейчас!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение тренировки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская боль или дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!
#пилатес #пилатесстоя #пилатеснавсетело #пилатесдляначинающих #спокойнаятренировка #приятнаятренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой растяжкой будут:
- медленная тренировка на пресс • МЕДЛЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНА...
- растяжка для шеи и плеч • Эффективная ГЛУБОКАЯ Р...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!

[@delaytelo]

💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет тебя к ТВОЕЙ цели без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/ 🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo

[@bushido709]

ДАДАДАДА ЗДЕСЬ

[@NadezhdaSukhareva-cx2yk]

И почему я Вас раньше не нашла?! Такая приятная девушка, приятный голос и приятные тренировки! Уже выполнила несколько тренировок по вашим видео! Почему-то очень нравится обратный отсчет и шкала тренировки☺️ благодарю вас за работу!😊

[@Elenka609]

💯

[@user-hw2pj8qq1k]

Для кого-то силовое дополнение,а для кого-то целая тренировка😅 прекрасная тренировка,очень нравится,нет мыслей: «не могу,не вывожу». Хорошо разогреваются мышцы,чувствуются самое главное)

[@delaytelo]

Марина, это точно! Эта тренировка действительно в кайф и для себя 💪💚 Занимайся с удовольствием!

[@user-mw9lc6bu7k]

Интересно, тренируясь такими мягкими тренировками будет ли эффект? Но мне такие трени нравятся!

[@regina_grand]

Наконец-то хорошая и спокойная тренировка, а то у других очень тяжело выполнять упражнения и не интересно, а тут интенсивно и интересно

[@nataliazolotova3004]

Как мне нравится. За компом работаешь целый день, а тут короткие тренировки, встала, размялась, улыбнулась и дальше работать. Спасибо!

[@menshikovamari]

Замечательный комплекс, как раз то, что надо с утра - когда нет сил на что-то динамичное и хочется плавности❤

[@delaytelo]

Маша, здорово! Очень рада, что эта тренировка идеальна для твоего плавного и мягкого утра 💚💪

[@user-dr2vi9mv6e]

В этой тренировке прекрасно всё- и тренер, и упражнения, и голос, и музыка, и картинка!❤ я сегодня начала свой день вместе с Вами, за что огромное спасибо!❤❤❤

[@svetlanak4158]

Мой сын сказал, что вы сладко говорите))

[@koshmarik20]

нашла бы я вас раньше! поддержка во время тренировки, приятная атмосфера и озвучка. приятно делать тренировку вместе с вами! ❤

[@KSCatherine]

Прохожу этот комплекс упражнений в рамках майского марафона по чудесному календарю и хочу выразить большую благодарность за качественную и вдумчивую подборку материалов на каждый день, чтобы было время и попотеть и расслабиться после интенсива, в то же время не пропуская дни на восстановление. Я в восторге!

[@podari_vyazanoe]

Наташа, спасибо вам! Нашла сначала ваши танцевальные тренировки, и через танец смогла заставить себя заниматься физической активностью. Теперь осваиваю другие ваши тренировки и очень довольна! Как раз с утра чувствовала, что не хочу активных движений, сделала бы растяжку, и тут ваше комфортное видео с пилатесом. Мне очень понравилось, мышцы приятно ноют. Спасибо! Подписалась на вас.

[@user-yq1fh1lv3j]

Спасибо вам огромное! Это то что нужно для зарядки с утра , давно искала подобный вариант) Вы чудо ! Благодаря музыке на фоне и вашему нежному голосу, внутри появляется мотивация заниматься спортом )

[@Polly_Belle]

Потрясающая утренняя тренировка: я не люблю заниматься по утрам, так как к тому времени ещё не просыпаюсь, но ради этого комплекса я готова пожертвовать 10 минутами. Супер👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Огромное спасибо за все Ваши тренировки ❤️

[@user-cz1xx3xc4n]

Спасибо огромное ! Самая кайфовая тренировка! Я сегодня проколола пупок и напрягаться сильно нельзя было - как раз таки то , что искала 🎉

[@irina_shaman]

Отличная тренировка! Без излишнего энтузиазма, в комфортном темпе ❤ То что надо для меня 😊

[@mirabellamirabella1706]

Ваши тренировки потрясающие! Спасибо! С утра делаю что то лёгкое и плавное, разминочное. Потом уже могу сделать тренировку "покрепче", а днём или вечером силовую

[@user-wq8cy1ij9h]

Благодарю 🍀💕

[@user-fp3zj4qh2n]

Спасибо большое! Прошли головные боли . Мучилась целый год , куча обследований, массажа и только эта тренировка помогла. Делаю ежедневно ❤благодарю

[@user-pf9gp3wr5o]

Самая приятная, комфортная тренировка❤

[@user-wy8tq2wd6v]

После тяжёлой силовой отличное дополнение! Я тренируюсь почти три года и использую делай тело как отличные добивочные трени в конце! Очень нравится! Спасибо, Наташа.

[@delaytelo]

Каааайф! Очень приятно было почитать твой комментарий. Ты умничка, уже 3 года!! Так держать 💪💚

[@user-wy8tq2wd6v]

@@delaytelo с 17 апреля 2020 года треню. Спасибо огромное за поддержку, Наташенька.

[@Marina-cl9ee]

Спасибо большое❤

[@user-nd4zb4sg2z]

Это прекрасно спасибо вам большое

[@95keili]

Спасибо вам, почти каждый день включаю!

[@marinaroeva2246]

Спасибо, классно

[@ann.iebeckersport6892]

спасибо тебе ❤

[@ya.yekaterina]

Тело сказало "спасибо"!❤ Благодарю вас за занятие!

[@loloshalolo1553]

Просто супер, люблю вас 😽

[@King-of-Bread]

Это было хорошо,спасибо😘

[@lenextazi]

Супер 🥰 в день весеннего равноденствия пора обновиться ☺️Наташа, спасибо Вам 🌸

[@delaytelo]

Лена, занимайся с удовольствием! Обнимаю и желаю много-много мотивации 💪💚

[@user-zh9id3gc4w]

Здравствуйте! Спасибо! Заниматься с Вами легко и приятно!

[@1thebrighthope]

Вау, чудесная тренировка для начала чудесного дня. Самое то утром перед завтраком

[@alina.kartina]

Спасибо!

[@vaientynap9981]

Мне очень поравилось ❤ Благодарю за отличный комплекс!

[@Veronika10243]

Ура) новенькая тренировка)

[@delaytelo]

Есс! Очень надеюсь, что понравится так же, как и остальные 💪

[@user-me7fd4zg7e]

Как телу хорошо и прияяятно 🎉 Спасибо за такую полезность! ❤

[@ksushamalysheva3505]

Спасибо большое! Отличная тренировка! Приятное начало утра без спешки, но в удовольствие! Мягкий голос и понятные объяснения, а за таймер вообще отдельная благодарность. 😊

[@nargizari4070]

Третий день с вами, полет нормальный 👍. Спасибо за лёгкие эффектные тренировки.

[@polinaverxozina]

Полный релакс 🤤 Наташа, спасибо тебе за эту супер тренировку! С утра самое то, а голос, как бальзам на душу...❤

[@vetiver9]

Заниматься с вами- одно удовольствие 😊😊😊

[@user-sb3iv6ys3o]

спасибо!!

[@user-xb1qh3ve5u]

Наташа, спасибо Вам большое!!!как жаль,что только недавно подписалась на Вас! Все доступно показано, четко и ясно. Приятно смотреть и слушать! Спасибо Вам огромное!!

[@user-wi2qo5cz8f]

Класс👍👍👍👏Наташа, спасибо тебе за это видео🤗...фоновая музыка и птички на фоне это так умиротворяет, особенно когда надеваешь наушник, такое чувство, что ты находишься вместе с тобой, супер 👍👏спасибо🤗

[@delaytelo]

Оля, как же приятно было читать! Очень рада, что вы замечаете такие детали, как фон и музыка, которым я уделаю особое внимание в своих комплексах 💪💚

[@lesowa]

спасибо)

[@user-xx6qj9cv1m]

Очень приятное упражнение, спасибо за ваш труд. Продолжайте в том же духе! Вы спутник многих)

[@user-gk6sb4it6h]

Thank you. Today I didn’t have the strength to dance and wanted a quiet workout. I'm so happy that I can be with you in any mood.😊

[@user-mx8ee6bj6o]

Очень классно, делаю вашу зарядку чаще других!!! Сделайте еще 😊❤😊

[@elenakazashinskaya5003]

Какая красота!Ждём,ждём с нетерпением!💝

[@delaytelo]

Лена, будет у тебя новая тренировка в копилке на случай, когда хочется "релакс"! ☺

[@elenakazashinskaya5003]

Особенно в отпуске!!!👍💃🏻

[@lizalizzy5639]

​@@elenakazashinskaya5003 ой, ну это да! Кайфуйте еще больше, на здоровье 😁

[@user-qx2np2zg5c]

Супер!!!

[@user-mg6yn2yr3v]

Очень понравилась тренировка. Спасибо вам большое за шкалу времени, очень комфортно)

[@vakrokodil]

спасибо большое!!!

[@delaytelo]

Очень рада, что удалось насладиться этим мягким комплексом 💚🌺

[@Vlada228_]

Наташа ты красотка, очень нравятся твои тренировки ❤️❤️❤️

[@delaytelo]

Влада, спасибо огроменное! Очень рада, что мы с тобой подходим друг другу в тренировках 🌺💪

[@elenakazashinskaya5003]

Здорово! ❤

[@delaytelo]

Лена, рада, что ты уже попробовала 💪💚

[@user-hy8wz2rp9g]

Как поставить много лайков? Делаю вместо зарядки или когда хочется легкой тренировки ❤очень крутой комплекс

[@mariadolgova1995]

Такая девушка приятная, подписалась 😌🤗

[@Anna.Channel]

Очень приятная тренировка!!!

[@delaytelo]

Аня, безумно рада, что удалось насладиться собой и этой тренировкой! 💚💪

[@helenahaering9253]

Чудесная тренировка! Спасибо большое ❤🔥🙏😍

[@OlaS-wn7nt]

благодарю♥️ милая, приятная, не напряжная, легкая, с харизмой. тренер от Бога🫶

[@kristina_sacura_18]

Супер 🔥🔥🔥🔥

[@delaytelo]

Крис, очень рада 💪💚

[@evil-bra]

какая хорошая тренировочка)

[@annasokurenko299]

Кайф

[@user-hz8qn1ui7q]

Наташенька, хотелось бы зумбу в вашем исполнении😊

[@user-zb5nb3qn8e]

Спасибо, дорогая ❤ Удачи тебе 🎈

[@kipr-cq3ze]

Спасибо за хорошее и доброе начало дня❤

[@kosssman]

Вы мне так понравились

[@user-gj7dr3li2g]

Огромное благодарю Наталье, за такую приятность и полезность 👍! Я очень рада,что нашла Вас именно сейчас! благодаря тому,что делаю с вами, проснулась любовь к себе😉! Это дорогого стоит, это очень важно для меня на данном этапе жизни 🤗!

[@Ksenia1778]

Вау какая замечательная тренировка! Искала то с чего начать, а именно то что надо для меня!!! Спасибо Вам большое, теперь буду заниматься по вашим тренировкам, буду влюбляться в спорт через вас)❤️

[@NastushaB]

Спасибо за мою утреннюю разминку😍🤤

[@Katiperi136]

Благодарю🙏Наташеньке за волшебную тренировку🌞🤸💖👍👏💖

[@tch.k]

Отличная тренировка на утро! А разминка в видео есть или это основная часть тренировки?

[@iraaaaaaaaz]

Спасибо огромное за твои видео❤

[@jiminpak9764]

Приятный голос и приятная тренировка❤спасибо большое)а подходов нужно несколько делать?)

[@delaytelo]

Очень рада, что понравилась эта тренировка! Вовсе нет, подход можно и один, смотри по ощущениям. Если чувствуешь, что хочется что-то еще, загляни в описание под видео - там найдешь удачные сочетания других комплексов с этим видео 💚💪

[@jiminpak9764]

@@delaytelo 👍❤️

[@user-sq5kp4zx4f]

Спасибо большое за прекрасную тренировку. Отличная разминка утром.Настроение будет замечательное!❤

[@user-tr6di5mj1q]

Приятная легкая утренняя тренировка. Спасибо❤

[@delaytelo]

Люда, очень рада, что тебе удалось так приятно начать утро! 🌺☺

[@user-zg7pe2hy9q]

Тренировка очень понравилась! Я Выполнила! Спасибо за Мягкий пилатес!

[@delaytelo]

Люба, так рада слышать! Здорово, что нравятся такие новые спокойные форматы 💪💚

[@user-pe3wk1kd5t]

Наташа, спасибо большое! То, что надо для утреннего пробуждения! Кидаю ролик в избранное. Однозначно буду часто пользоваться.

[@delaytelo]

Оля, очень-очень рада слышать и быть приятной частью твоего начала дня 💪💚

[@user-qv2pj9iv3o]

Отличная тренировка, спасибо! 👍

[@delaytelo]

💚 Света, очень рада, что понравилось!

[@gettlucky]

Шикарная тренировка, спасибо!

[@katyavadekvate2001]

Благодарю за эту тренировку, вы волшебная и дарите прекрасное настроение, позанималась с утра и так хорошо стало)

[@MM-bz1zu]

прекрасная тренировка, очень таких не хватает - несложных, стоя, не слишком интенсивных ❤

[@user-qt8fv1hi8w]

Перед резинками отлично размялись!!!! Спасибо красотулечка! 😂

[@delaytelo]

Таня, очень-очень рада, что ты комплексно подходишь к тренировкам и комбинируешь их различные типы 💪💚

[@PhoenixFlint]

Спасибо большое, чувствую что не зря писала пожелания в вашем опросе 😂 тренировка будто для меня😂🎉🎉🎉

[@rozapeneva8047]

Много ми харесаха движенията, подходящи са и за пенсионери.

[@user-iq7vb1dm7y]

👍👍👍

[@user-gv6er6ud4y]

класс то что нужно ❤

[@user-uv5db3xy7y]

Наташа, спасибо! Как всегда отличная тренировка! ❤❤❤

[@delaytelo]

Маша, очень-очень рада, что понравилось ☺💚

[@user-pj8gi9br3v]

Спасибо за тренировку! Подскажите, почему это всё ещё называется пилатес?

[@user-sl1be9pp8q]

👍

[@WanXian.]

Прекрасная тренировка! Автор большая молодец 🎉

[@user-bt1ru3ve4l]

❤😊

[@user-pj7rj2qv1l]

Чудесная зарядка 🧚🏻‍♂️

[@yanch.iii.k]

Как вы относитесь к бегу по утрам?Какие мышцы он качает,что нельзя,а что можно делать,подскажите пожалуйста?!

[@delaytelo]

Яна, привет! Бег по утрам - это здорово, как и в любое другое время дня и как и любая другая физическая активность. Бегая мы особо ничего не "качаем", а укрепляем мышца ног и пресса, выполняем кардионагрузку и прокачиваем выносливость ☺

[@vizio642]

Я нашла фон для тренировки спины. !

[@wellwellthatiswhy]

классная тренировка! спасибо🤍

[@delaytelo]

Очень рада, что удалось все прочувствовать и получить удовольствие от упражнений 💚😊

[@poezia.n]

Приятная тренировка💘Можно ли её делать по вечерам и способствует ли она похудению(подтянуть тело)?

[@delaytelo]

Очень рада, что понравилось! Тренировку можно делать и утром, и вечером - когда комфортнее. Этот комплекс очень универсальный и одинаково эффективный во всех случаях. Чтобы похудеть и подтянуть тело я бы советовала совмещать эту тренировку с другими, более силовыми, комплексами с канала. Можешь для этого воспользоваться календариком тренировок, там уже все связки подробно за тебя расписаны delaytelo.com/calendar/ 💚

[@Limemax]

Наташа, эту тренировку, когда лучше делать: до или после тренировки?

[@delaytelo]

Когда тебе комфортно! Можно ее и отдельно саму по себе, можно перед в качестве разогрева, а можно после, чтобы расслабиться. Этот комплекс очень универсальный и одинаково эффективный во всех случаях 💪💚

[@Limemax]

@@delaytelo спасибо

[@lyubmilaolennikova6999]

Тренировка будет доступна или только на время эфира?

[@delaytelo]

Доступна по ссылке постоянно 💪💚

[@user-nh1yg3mf4v]

Сколько интересно такой тренировкой сжигается калорий?)

[@user-gv2cq1pz2g]

Здравствуйте. Здесь есть полные женщины,которым помогло похудеть?

[@lissa_name]

Голос похож на Сашу Билейр

[@bushido709]

СТРАШНАЯ, ПЧЕЛА КРУЧЕ