*ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО* с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены ✅ для начинающих

[@delaytelo]

💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет тебя к ТВОЕЙ цели без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/ 🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo

[@cherry_moomin17]

Замечательная тренировка, что-то совершенно новое для меня!💚 И как раз идеально подходит, чтобы вернуться в строй после вынужденного перерыва! Самым сложным в этой тренировке оказалось найти в доме не гипсокартонную стену, возле которой ничего не стоит😅

[@fandomholics]

Решила написать комментарий, потому что, наконец, поняла, почему пилатес у стены сейчас на слуху и набирает популярность) Не было возможности попробовать) А здесь за небольшой промежуток времени и головой осознала, и телом) Казалось бы, выполняешь комплекс лежа, но из-за упора ступнями в стену начинают работать мышцы так, что чувствуешь их как-то лучше что ли, чем, например, делая все это стоя, условно в том же положении. Действительно, проще понять тело) также хочу отметить, что нагрузка ощущалась комфортной и размеренной, поэтому было легче следить за процессом, но когда закончила и поднялась на ноги... то мышцы ног сказали, что мы отлично потрудились, будто и не лежа совсем😅 Благодарю за тренировку)

[@МаринаВолкова-т6т]

Супер.Впрочем,как и все тренировки у замечательной Наташи.Браво.

[@Oksana0669]

Просто Мега тренировка для 50+. Укрепляет мышцы тазового дна, прорабатывает позвоночник. Спасибо большое за Ваш труд

[@delaytelo]

Спасибо тебе огромное за такие слова! 💚

[@userka_irina]

Даже не 50, а 40👌

[@НатальяСвибович-н5ы]

@@userka_irina35 , наследственный варикоз, лишнего веса нет, это упражнение замечательно подходит чтобы не усугубить проблемы с венами нижних конечностей, при этом помочь голени прийти в тонус, что тоже помогает в профилактике ухудшения моей болезни. Спасибо!

[@nadejdasutyrkina5246]

Какая крутая и необычная тренировка! Наташа, спасибо, что придумываешь всё новые и новые упражнения. С тобой тренироваться никогда нескучно 💪🏻🫶🏻🌺

[@delaytelo]

Надя, очень рада, что тебе откликаются новые форматы 💚 Рада, что вас это мотивирует!

[@Юлия-ц6р7щ]

Сделала после разминки+марафон 14 дней ягодицы- пресс...очень понравилось... В спорте не асс, но и не новичок. Для сорокалетней тёти всё очень мягко...Спасибо... И отдельное спасибо, что без прыжков❤❤❤... Да...чередую день кардио из ваших видео+ходьба 10км(или бег 3 км)+заминка... Второй день разминка+силовая (сейчас ягодицы+пресс) +заминка...третий день отдых... Эта заминка мне невероятно понравилась

[@delaytelo]

Юля, ты просто умничка! Так рада, что тебе нравится составлять такие разнообразные сочетания с разными тренировками с канала 💚 задача наших экспресс-тренировок это именно активность и результат в удовольствие. Здорово, что ты уже это чувствуешь!

[@Юлия-ц6р7щ]

По прежнему самая любимая тренировка❤ почти год её делаю пару раз в неделю... Кайф для тела. Спасибо🙏💕

[@ХаннаФрея]

Первая неделя календарика успешно выполнена. Спасибо, Наташа ❤

[@М-у1х8э]

Прям супер, взяла в привычку, как зарядку по утрам. Работа сидячая, спина и шея дают о себе знать. А после этих упражнений , как новенькая 🎉

[@Yulkintort]

Здравствуйте, как результат за месяц?

[@Валерия-е3х6ж]

Невероятна рада что попался именно канал Натальи ☺️❤️ Из множества блогеров на ютубе, захотелось заниматься именно тут. Все четко, ясно, понятно. Приятно смотреть, слушать, выполнять. Сделала себе плей-листы на разные группы мышц, абсолютно все видео разобрала, сохранила по категориям. Как здорово то) теперь моя душа спокойна. Миксую тренировки, занимаюсь с удовольствием. Спасибо Наташе, просто кладезь прекрасных тренировок 😍❤️🔥👍🏻

[@ikra873]

Плей листы😢 тоже хочется, можете поделиться?

[@ikra873]

На майл

[@Анна-о6ь]

Попробую завтра ,даже не знаю получиться ли 😊,но у вас Наталья все классно и легко так получилось 💪💯

[@delaytelo]

Конечно получится 🔥💚 Потом напишешь, как тебе!

[@IlonaMilusheva]

Благодарю. Чудесная зарядка 👌

[@ВикторияКрылова-х3ц]

Прекрасная тренировка🔥 очень хотелось бы ещё больше вариантов таких тренировок у стены 🤩

[@rimaalabini787]

Реально такой нагрузки у меня еще не было 😂😂😂 наташа, влюбляюсь в каждую твою тренировку. Спасибо тебе за все

[@delaytelo]

Как же приятно! Здорово, что тебе удалось хорошенько все прочувствовать 💪

[@МаринаВолкова-д2ь6ц]

Наташа порадовала.Супер тренировка.Спасибо большое.

[@TatianaStar22]

Наташа,спасибо Вам! Это что-то новое для меня,так интересно,супер! Внесли разнообразие😊Сделаю,пожалуй,два подхода сразу

[@delaytelo]

Таня, класс! Так рада, что у тебя сохраняется мотивация к тренировками вместе со мной в формате экспресс 💚 Надеюсь, удалось хорошенько все прочувствовать во время занятия!

[@AMshhh]

Спасибо большое! Благодаря вашим тренировкам начинаю заново влюбляться в спорт и физическую активность! Профессионально занималась борьбой, но в какой-то момент подросткового возраста выгорела и стала испытывать отвращение к любому спорту около 7 лет. Сейчас мне диагностировали спондилоартрит и упражнения стали ежедневной необходимостью, что психологически все еще тяжело, но ваши тренировки помогают мне соблюдать режим и выполнять их ежедневно

[@svetlanabgan8174]

Очень хороший комплект. Спасибо ❤

[@Kiara_EG_1818]

Просто супер тренировка, в конце такая лёгкость 😊

[@delaytelo]

Класс!! Такой кайф читать твой комментарий ☺️ рада, что понравился такой формат!

[@elenagostyuhina]

Наташенька!Благодарю за комплекс! То,что нужно 🙏👍🌹

[@delaytelo]

Лена, очень рада, что тебе пришлись по душе эти упражнения 💚

[@КалимаАрыстанова-й5ж]

Спасибо, вам Наташа. Очень замечательно!

[@angelinak1968]

Очень классная тренировка. Спасибо, но пожалуйста, сделайте мини перерывы для того, чтобы озвучивать как правильно делать упражнения до того как начали. А то узнаешь как правильно дышать в самом конце

[@АминаБабаева-я5ь]

Моя благодарность! Такая замечательная тренировка!!!

[@МаринаВолкова-д2ь6ц]

Легкая,душевная.Спасибо.

[@delaytelo]

Супер! Так рада, что понравилось 😊

[@МаринаВолкова-д2ь6ц]

Приятно.что Наташа читает комментарии и всегда отвечает.Спасибо.

[@НатальяБикбулатова-ш9ш]

Очень классно! Щадящие упражнения для пресса, живот не встает домиком, можно при диастазе делать)

[@ЖайнагульИСЕНОВА.7сыныпУақыт-ө]

Благодарю, ну очень прекрасные тренировки

[@ГузалияБаймуратова-г8б]

Отличная тренировка, огромное спасибо вам❤

[@наташачукман]

Потрясающая тренировка! 🥰

[@delaytelo]

Наташа, рада, что понравился этот комплекс 💪🔥

[@Гульмира-ю1г]

Супер тренировка!❤❤

[@JustRelaxation22]

Наташа, какая ты крутая ❤. Спасибо тебе за тренировки. Делаю с удовольствием. Я прям чувствую изменения 😊

[@РиммаНаймушина-л5ч]

Делаю ежедневно перед сном .❤

[@Yojik00]

Спасибо за ваши тренировки!

[@ЮлияИваненко-т8щ]

Идеальная тренировка!

[@izummminka]

благодарю за ваш труд! мне понравилась эта тренировка!

[@roblox.gelaa22]

Тренировка супер 🎉❤

[@delaytelo]

🔥 Рада, что тебе понравилось!

[@ОксанаЛуценко-к5г]

Супер! ❤

[@evgenia_riaben]

Вау! Тренировка супер!❤

[@annameduza-fs7hm]

Супер спасибо

[@kerigold2022]

Суперрр❤

[@ПолинаСубхангулова]

идеально

[@Dina4_ka]

Прикольная тренировка, но лёгкая очень. Выполняю три круга после лимфодренажной 🙃

[@НадеждаИванова-г6й]

Занимаюсь по вашим тренировкам,очень нравятся ,а есть ли у вас упражнения с фитболом ?очень бы хотелось его подключить к занятиям)

[@Malikandi]

Хочется больше танцевальных тренировок

[@delaytelo]

😊 Обязательно учту!

[@userka_irina]

Спасибо, Наташа, за такую тренировку, без прыжков.Мне вот нельзя, приходиться фильтровать все время и на ходу заменять 😢 И эта единственная тренировка, гдея чувствую работу мышц пресса, ТК в связи с опущениям органов малого таза при других упражнениях поперечная мышца не включается в работу, тянет всё поясница. А тут нет!

[@delaytelo]

Ира, очень рада, что тебе пришлась по душе и эта новая тренировка 💚 Занимайся с удовольствием!

[@userka_irina]

@@delaytelo 🤗🌸

[@userka_irina]

​@@delayteloНаташа, пожалуйста 🙏, добавь ещё подобную тренировку для микса!

[@zarinabekturganova7704]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста,а сколько раз в день предпочтительнее делать эти упражнения?

[@Manasheva_handmade]

Здравствуйте. После естественных родов прошло 2 мес. Подходит ваш комплекс после родов?

[@So2x499]

Тренировка понравилась! Не ожиданно было даже тяжело в некоторых моментах.

[@natalialokteva6384]

Класс! Такую бы, но подольше тренировочку….

[@javiersanchez8440]

SENSATIONAL 🔥💙🔥

[@ЕкатеринаАртемьева-с3у]

Очень классная быстрая тренировка!!! Спасибо!!!!❤

[@delaytelo]

Катя, рада, что понравилось!! 💚

[@irinareksha1703]

Вот точно прочувствовала свой пресс на все 200..))

[@ТаняТаня-ф5ъ]

Спасибо за тренировку!

[@emotional_damage_to_netanyahu]

Здравствуйте, Наташа! Как стать более худым и подтянутым?

[@OlenaLunhulalenka21]

Рыба + овощи, фрукты в меру и в первой половине дня. Нет мучное и сладкое! Регулярные тренировки! Удачи!❤

[@krausolga2005]

Тренировка классная но у меня коврик вечно уползал от стены 😂.В следующий раз надо что то подложить чтобы не скользить

[@Epic-b4u]

Уф😂 круто ❤

[@dierose4268]

Понравился, необычно 😅

[@Ночнаяфея-у9м]

Прекрасная тренировка, но хочется уточнить, не навредят ли скручивания талии? Или это миф?😅

[@gabriellebesedkina2395]

Как раз хотела найти тренировку у стены

[@delaytelo]

Рада, что в тему 🔥 Занимайся с удовольствием!

[@ElizaEmilbekkyzy]

В первый раз попробовала сделать, только у меня воздух выходит из вл…… , о чём это говорит? Можете поделиться пожалуйста 🙏

[@ТетянаЛісовик]

Добрий день, підскажіть чи можно робити всі ці вправи при опущенні матки, на прес і тд. Дякую

[@ВикторияБоботкова]

Можно ли при диостазе?

[@Kamila-vc7zk]

А эти упражнения каждый нужно делать?)

[@lenaa618]

Только до этого нужно разогреться

[@Татьяна-о1ц3ч]

А можно накачать попу?