МФР на все тело с таймером | Тренировка с МФР-роллом 20 минут

[@magic_nat]

Полное ощущение, что мышцы у меня завтра будут болеть не от тренировки, которая была перед МФР, а от МФР)) причём не столько от прокатки, сколько от нелепых попыток удержать себя и ролл в правильном положении 😅 спасибо!

[@La_dolce_vita_di_Marina]

Мария, это лучшая тренировка по МФР❤Заказала МФР, делаю этот комплект около месяца, безумно эффективная тренировка, благодарю Вас!

[@НатальяВикторовна-ж9г]

Мари, как всегда - на высоте! Всё чётко, с грамотным объяснением. Светлый фон, спокойная, позитивная музыка и ваш голосок, словно ручеёк 😊 Вы такая утончённая, интеллигентная, умненькая, и супруг ваш, чувствуется, такой же, очень вам благодарны за ваш труд! ❤❤❤🤗

[@mari_stretching]

Спасибо🥹❤️❤️❤️

[@dianellakvk6207]

Выполнила вечером после тренировки! Стало очень легко, мышцы расслабились. У вас очень грамотное объяснение и спокойный голос! Делать тренировку одно удовольствие!

[@nastyakukushka]

Невероятный комплекс! Тело ощущается так, как будто побывала на полноценном часовом массаже ❤

[@ЛидаЛадыгина-п6ц]

Мария, очень понравилась тренировка! Спасибо за ваш труд, очень хорошо показываете и объясняете❤

[@ДарьяТрофимова-ц3р]

Прекрасно! Благодарю вас. Вы очень приятная девушка, тренировка прошла в удовольствие

[@Makpalfromalmaty]

Супер тренировка! Впервые полноценно позанималась с мфр. Благодарю! Упражнения на шею и грудной отдел очень приятные ❤

[@Светланаприщепова-т6э]

Просто вау!!! Наконец-то кто-то собрал в одном видео самые лучшие упражнения 🎉🎉🎉

[@Ирина-х5н8г]

Приятное расслабление перед сном.Благодарю 🙏

[@angellbratz]

это была самая лучшая тренировка/самомассаж, божее, как же я расслабилась. Спасибо большое! Хотелось бы по чаще такие видео видеть!!!

[@PolliMolli33]

Спасибо большое вам за тренировку, очень приятный голос, расслабились все тело ❤❤❤❤ Благодарю

[@KseniiaTrepalina]

Тренировка супер! Давно искала, чтобы с мфр и разминка всего тела и рада, что нашла!

[@katyachakra888]

Очень очень классная тренировка! Благодарю 🙏🏼 ❤❤❤

[@Natali_Efrosinina]

Спасибо огромное за подробное объяснение! Тренировка топ 🔝

[@НаринаВартанян-я5щ]

Большое спасибо, отличная тренировка 🙏🏼

[@Nina-Papessa]

Мари, спасибо вам за ваш голос нежный, за спокойствие и доброту!!! ❤

[@mari_stretching]

Спасибо вам за теплые слова🥹💜

[@СтаніславЛарін]

Купил рол и попал сразу на ваше видео. Спасибо, очень понравилось. Было тяжело работать с массой тела. Но думаю скоро привыкну. Всем здоровья и любви 🔝❤️‍🔥

[@alina.pankova.studio]

После ваших тренировок всегда хорошо ❤музыка и ваш тембр голоса превосходны ! Спасибо 🙏

[@Anna-h1c7i]

Очень приятно после долгового перерыва, спасибо за детальные объяснения ❤

[@АлинаЕршова-з1ы]

Так классно! Ощущения огонь, как после массажа. Целый год ролл стоял без дела и тут решила открыть вашу тренировку. Очень понравилось, спасибо! Теперь буду делать чаще 😊

[@adt9243]

Мфр ролл лучшая моя покупка этого года😊 спасибо за тренировку 🌹

[@Арина-з6з1х]

Мне безумно понравились данные упражнения! Я будто после сеанса хорошего массажа нахожусь. Сохранила ваше видео, буду по нему повторять❤

[@КатеринаКатерина-е2й]

Только что выполнила с утра! Благодарю - Ваши тренировки самые комфортные!🤍

[@еленалазарева-ъ1э]

Спасибо! Тренировка заменяет полноценный дорогущий массаж

[@goanzo8909]

Четко, мышцы расслабились, чувствую прилив сил 💪🏼

[@НатальяЮрченко-в6о]

Отличная тренировка,спасибо❤

[@lavrovainn]

Мария, спасибо большое! давно ждала что-нибудь новенькое с мфр-роллом, очень прекрасная тренировка💖 на моменте, когда вы говорили о том, что первое время может быть некомфортно, вспомнила свои первые тренировки мфр, и да! спустя 4 месяца уже нет ощущения, что мне неудобно что-то делать, и уже давно нет тех болезненных ощущений, что были в самом начале. и вообще не могу даже представить, как я раньше жила без мфр-ролла😅 именно благодаря вашему каналу у меня получилось ввести в свою повседневную рутину тренировки, потому что они максимально приятные, красивые и в комфортном темпе, так что на одной не хочется останавливаться! поэтому теперь абсолютно каждое утро у меня начинается с вашего канала! спасибо большое вам и вашему мужу за такую прекрасную работу!💖

[@mari_stretching]

Спасибо огромное за такой замечательный отзыв🥹🩷 очень рада🩷🩷🩷

[@Лина-б3э]

Подскажите пожалуйста, был ли у вас какой-то результат? Ушли ли отеки, вес? Ушли зажимы?

[@alicekoloss1528]

Очень крутая треня, узнала наконец-то некоторые тонкости в работе с валиком... Супер! Спасибо большое! ❤❤❤❤

[@Nuishto528]

Хорошая тренировка, выполняю ее после основных тренировок вместо растяжки 👍👍эффект супер

[@yasea7]

Настоящее доброе утро сегодня было😊❤ Очень приятная тренировка😍

[@spinosafr456]

Я не люблю видео тренировок на ютуб. Чаще всего мне не подходили или мне просто не нравилось. Недавно купила себе мфр (чисто из любопытства, почему он у многих есть), купила и коврик, пледы на ламинате не помогут) 1й раз я терпела и делала эту тренировку и очень потом жалела, передняя голень, верхняя часть бедра и боли оттолкнули меня. Но сегодня с утра сильно болела голова. Я решила сделать комплекс упражнений для тела и закончить МФР. Честно…я так расслабилась, что хотела вот так уснуть на полу. А всего лишь убрала переднюю голень, верхнюю часть бедра прокатала вместе, а не раздельно и убрала прокатку предплечья. Спасибо 🎉

[@МарияКавкаева-м2о]

Благодарю! Очень приятная практика🙏❤

[@alexkardol-lipp1450]

Уже долго занимаюсь спортом но об этом массаже узнала недавно,попробовала и офигела от расслабления и легкости после!!! Советую ❤

[@ad.astraa994]

Спасибо большое за комфортную тренировку! Делала утром, на последнем упражнении так хорошо было лежать головой на ролле, что снова потянуло в сон😂

[@ВалерияЗахарова-ю2ш]

Тело в восторге!!! Очень классные ощущения! Будто на массаже побывала 🫶

[@lubovdanilova1649]

Благодарю за тренировку 👍😍❤️

[@ЕленаАгафонова-в4л]

Тренировка супер. Благодарю

[@ДарьяКудрявцева-ш4я]

Классная тренировка 😍

[@Айкүміс_алмуқан]

Очень классно! Спасибо!👍👍

[@karenakosh]

Я впервые сделала массаж мфр и это потрясающе!!! спасибо!!!

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

На ночь❤

[@ira01102]

Спасибо за тренировку❤

[@0who-am-I0]

Как я себя чувствую? 😂 ну так то тело расслабилось, но вот только я теперь немного трясусь. Кайфонула на предпоследнем упражнении🤤 возьму на заметку, голова у меня довольно часто болит. Хоть и тяжело но мне понравилось, буду делать ещё:) Огромное спасибо вам Мари, видела в ТГК что вы снимали эту тренировку несколько раз❤

[@0who-am-I0]

P.S. пишу вечером. Я поняла что у меня после этой тренировки прошла шея, Я не могла поворачивать и класть голову в лево/на левое плечо, шея начинала болеть, вправо всё ок. Прошла не до конца, но всё же 😃

[@mari_stretching]

Спасибо огромное, что поделились❤️

[@0who-am-I0]

@@mari_stretching ☺❤

[@annalucky_world]

Супер❤

[@annalucky_world]

Все оч понравилось. Спасибо)

[@ob-ectiv]

Отличная тренировка, я летаю я в раю❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Выполняю после тренировки ❤

[@ЯнаСибагатуллина-ф3г]

Выполнила на утро после тренировки. Самочувствие стало намного лучше и легче. Благодарю!

[@АнастасияКуранова-в5к]

Спасибо большое)

[@ОксанаЧ-т3у]

❤спасибо большое

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Спасибо ❤

[@ИринаВикторова-ф4щ]

Благодарю ❤

[@АнастасияАншакова-е2ч]

Как часто надо занимать на ролле? И он поможет убрать отёки и уменьшить целлюлит?

[@victoriad.3292]

спасибо большое! а вы ходите в тренажерный зал!

[@jojo_dober]

Ощущения в теле волшебные ❤

[@maybe7157]

Можно пожалста часик таких упражнений, я не заметила как время пролетело 😅

[@natka9811]

Мария, Вам очень идёт этот цвет волос! Каждое утро делаю пилатес 30 минут на всё тело с Вами, а тут решила открыть другую тренировку годовой давности. Я Вас с темными не узнала🤭 С таким цветом Вы выглядеть моложе) И спасибо за тренировки! Каждое утро я с Вами)

[@OlgaTsymbalova]

Добрый день. Поделитесь ссылкой где купить такой ролл, купила очень дерзкий, понимаю что нужен еще более лайтовый.

[@mari_stretching]

Здравствуйте, это ролл от Kama ozon.ru/t/46LGZoD

[@НинаВезнер]

Первая тренировка мне понравилось только позвонки хрустели на спине это нормально?

[@mari_stretching]

Если без боли, то да)

[@katerinaivnova2605]

❤

[@Natalie.P]

А если есть темно-синие венки на ноге, но они не выпирают, то можно роллом прокатывать?

[@mari_stretching]

Если нет варикоза, то можно)

[@alyonalaska]

✅

[@СаидатГаджиева-л9б]

Здравствуйте, а этот комплекс можно делать беременным? 😅🌹

[@mari_stretching]

Да, но если нет противопоказаний от врача🙏🏼

[@СаидатГаджиева-л9б]

@@mari_stretching благодарю 🌹тут не ведут беременность так что буду смотреть по реакции.

[@АлексАлександров-п8б]

Спасибо, сегодня только купил ролл, попробовал, понял, что я такое же бревно как этот ролл😂

[@meow4kameow343]

Спать хочется

[@АнгелинаШахова-п2я]

Спасибо за тренировку ❤

[@bellabellahodit]

Благодарю ❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

❤

[@Eli-fp8vp]

Благодарю 🙏😊