Kracht Oefeningen voor Hardlopers // OPTIMAVITA

Ik geef je tien krachtoefeningen die je buiten kunt doen tijdens het hardlopen. Het helpt hardlopers enorm als ze hun beenspieren, core en kniestabiliteit trainen. Abonneer gratis: kzbin.info_c... Ik laat je oefeningen zien en geef aandachtspunten
Meer how to's: • Hoe doe je dat? / How To?
What I eat: • What I eat in a Day
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: kzbin.info_c...

[@join4joy807]

Ik ben geen hardloper dus ik kijk naar andere dingen. Wat een mooie opnames zo in het bos. Goed hoe de camera om jou heen draait zodat de oefeningen goed zichtbaar zijn. En duidelijke uitleg door jou voice-over. Zo worden jou videos steeds professioneler. Chapeau🎩👌!!!

[@marloesoptimavita]

Ahhhh zo lief!! Dank je wel. Ook credits voor Tamarah voor het camerawerk 😊😘

[@moniekzwambag5383]

Marloes, Zou je ook een video willen maken voor mensen die willen beginnen met hardlopen maar nul conditie hebben ?

[@nienkereurink4184]

Hi Marloes, net als jij hou ik van gezond en vitaal leven :) Momenteel ben ik ruim 21 weken zwanger en begin inmiddels te merken dat niet alle sportactiviteiten even makkelijk meer gaan / niet meer kunnen >> burpees, buik ligging, veel rechte buikspieren (schuine gaat prima)... Ik zou het leuk vinden wanneer je weer wat 10-15 minuten workouts maakt, pittige workouts maar die 'zwangerproof' zijn ;) Zodat ik wel lekker mijn energie kwijt kan. Standaard sport ik circa 5x per week.. dat wil ik graag zo lang mogelijk vol houden :D Ook info over voeding vind ik altijd interessant!

[@yasminaerzaak135]

Top heeeeel erg bedankt Marloes 😍😍😍

[@liftingdermatologist]

Prima oefeningen💪🏻👍🏻

[@valentinagiusti8684]

Super !

[@MuratTolunayseli14]

Bedankt voor de video,🏃☘️🏃‍♀️

[@ellekegoudvis3354]

Hardlopen is best pittig. Heel anders dan wandelen 😊ze dagen mij nu uit boor een 5 km loop

[@MartienLenderink]

Bedankt, ga zeker weer verder na mijn hielspoor blessure.

[@liftingdermatologist]

martien lenderink doen!

[@samhoeke8712]

Hoi Marloes! Ik heb een vraagje. Ik ben 14 jaar en weeg 55 kilo. Dat is helemaal niet zo zwaar, maar ik heb echt veel buikvet en dat merk je ook en zie je ook goed. Heb jij daar tips voor?❤️

[@lindafransen2456]

Hey marloes😃 handige oefeningen👍 ik hoop volgend jaar weer te hardlopen, nog steeds veel pijn door Mn peesontsteking. Liefs😘💋💋

[@marloesoptimavita]

Beterschap!! 😘

[@lindafransen2456]

Optima Vita dank je😘 loop er al 2 jaar mee en er word niks aan gedaan

[@doriensannes9193]

Hoi Marloes, zou je aanraden om deze oefeningen voor of na je hardlooptraining te doen?

[@marloesoptimavita]

Dat kan beiden! Ik zou in ieder geval eerst een warming up doen...maar verder maakt het niet uit! 😘

[@lisavde9004]

Hoi Marloes! Ik ben sinds een tijdje bezig met afvallen en het daarbij veranderen van mijn leefstijl (gezonder eten en meer bewegen/sporten). Nu kwam ik gister in de albert heijn producten tegen van TastyBasics. Deze producten bevatten minder koolhydraten dan gewoonlijk. Wat is jouw mening over deze producten?

[@marloesoptimavita]

Ik ken ze niet! Ik zal eens kijken 😊

[@lisavde9004]

Optima Vita oke, graag!😊

[@liftingdermatologist]

Uiteindelijk telt vooreerst de calorie inhoud en de kwaliteit vh voedsel ( vitamines, mineralen, vezels). Weinig KH betekent soms meer vetten, dus niet per se minder caloriëen. Succes!

[@rattenpleeg2142]

Zijn dit niet gewoon oefeningen om je billen te traningen