9 научных фактов про льняное семя и холестерин, высокий сахар, диабет, запоры и вес

Льняное семя - очень полезный продукт. Все его полезные эффекты для здоровья не уместились в одном видео, поэтому в первой части вы узнаете о том, сколько именно нужно съедать молотого льняного семени для того, чтобы снижать вес и уровень глюкозы в крови, повышать чувствительность к инсулину, снижать содержание «плохого» и общего холестерина в крови и повысить индекс атерогенности.
Также я расскажу о том, как льняное семя помогает бороться с запорами и диареями и полезно ли оно людям с синдромом раздражённого кишечника. Вы узнаете, сколько льняного семени показано людям с диабетом 2 типа и помогает ли оно людям с диабетом 1 типа.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: [e-mail]
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Видео об опасностях употребления льна 👇👇👇:
📌 • Льняное семя опасно дл...
Видео о важности баланса морских и растительных омега-3 👇👇👇:
📌 • Омега 3: как сбалансир...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1S...
Тайм-коды:
нет
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #лен #семенальна #пользальна #плохойхолестерин #холестерин #льняноесемя #холестерин #высокийсахар #диабет1типа #диабет2типа #запоры #вес

[@MaxPogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

[@tattusha]

Супер!!! Счастлива, что случайно наткнулась на Ваш канал! Это что-то невероятное - глубина знаний, подача материала!

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш приятный комментарий! Буду и дальше стараться вас радовать

[@user-ck2up2gp8x]

👏👏👏👏👏👏👏 Браво, молодец! Спасибо!

[@MaxPogorely]

Спасибо!

[@larisagrasevica7780]

Рада, что старый рецепт моей бабушки подтвержден научными исследованиями. В периоды обострения болезней желудка и кишечника пользуюсь таким рецептом- 2 ст ложки льна смолоть(внимание!- заваривать сразу, не допуская разрушения полезных свойств от контакта с воздухом)и залить стаканом горячей воды, помешивая поварить несколько минут. Половину съесть на завтрак, остальное- перед едой в обед и вечером. Здоровья всем!

[@MaxPogorely]

Благодарю за ваш комментарий ❤️ Всех благ вам и вашим близким 😊

[@galinka2410]

Информация супер! Спасибо Вам за обзор и Ваш пытливый ум! Кладезь знаний!

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку!

[@madnessunicorn4961]

Благодарю, Максим .Точно, понятно, конкретно!

[@MaxPogorely]

Признателен за поддержку!

[@user-oi4gz7xv7u]

Здравствуйте, Максим спасибо большое за видео.

[@MaxPogorely]

Спасибо за добрые слова!

[@user-lg2sy9ew4s]

Спасибо за знания,они важны ...

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку ❤️👍

[@donnadolvodores8505]

Добрый день Максим! Это я удачно зашла. Спасибо большое за полезную информацию ❤

[@MaxPogorely]

Большое спасибо за просмотр и за ваш комментарий! Я рад, что вам было интересно. Не забудьте нажать кнопку «Нравится» и подписаться, чтобы получать больше подобного контента!

[@user-cw6zm3qw6t]

Спасибо за информацию и за то, что отвечаете на вопросы

[@MaxPogorely]

Я работаю для того, чтобы помогать людям и ответы на вопросы - важная часть моей работы. Благодарю вас !

[@albinakorogodova590]

Как всегда супер! ❤

[@MaxPogorely]

Благодарю 🙏❤️

[@user-jz7hl7ix6i]

Супер!!! Я очень рада, что мне попался ваш канал. И я сразу же подписалась. Ценная информация и научно доказанная. И сразу распространила по своим знакомым. Спасибо большое за ваш труд.

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку и интерес 🙇! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@user-rr8vo6dr5f]

Как приятно, что вы отвечаете на вопросы, спасибо!!!

[@MaxPogorely]

Обязательно! Я ж работаю на ваш положительный результат!

[@user-lj1gi7pc3m]

Здравствуйте Максим.Всегда информация скурпулезна, аргументированно спасибо.

[@MaxPogorely]

Спасибо за вашу поддержку 😋

[@nickd398]

сКРУпулезна🔥👍😎

[@user-tv4si8re7e]

Просто большая умница!!!!

[@MaxPogorely]

Спасибо 🤗 Рад быть полезным! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@MarinaMur64]

Очень полезная информация! 🙏❤️👍

[@MaxPogorely]

🙏👍

[@NadezhdaFBG]

Здорово, что я нашла ваш канал!!! 👍👍👍👏👏👏♥️♥️♥️

[@MaxPogorely]

Благодарю вас за теплую поддержку!

[@user-cb3qq1mk6p]

Суперкорисна інформація, щиро дякую!

[@MaxPogorely]

Дякую вам за коментар!

[@raisalafer871]

Спасибо большое за вашу информацию.

[@MaxPogorely]

Признателен за поддержку! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-bc3dm8tp3d]

Дякую за цікаву і корисну інформацію

[@MaxPogorely]

Спасибі за вашу підтримку і відгук! Залишайтесь з нами! Здоров'я вам та вашим рідним 🤗

[@ValentinaO-uq3gw]

Узлы на щитовидной,можно принимать лен

[@liudmilawinter3395]

Огромное вам спасибо!

[@MaxPogorely]

Благодарю! Рад быть полезным 😊 Оставайтесь с нами!

[@user-jr2gw4fm8u]

Спасибо большое за интересную подачу информации!!!

[@MaxPogorely]

Очень приятно слышать 😊 Спасибо!

[@user-ct9uu6rf4h]

Благодарю

[@MaxPogorely]

Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️

[@user-fk3zt6dq3f]

Спасибо большое за полезную лекцию !

[@MaxPogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 😊

[@user-bd2dw3nh9y]

Благодарю!

[@user-gr5ep5ex1o]

Вы очень убедительны

[@afronutzhere]

Макс спасибо за работу, без знаний даже о полезных продуктво можно навредить себе, ведь инстиктивно хочется переупотреблять полезные продукты.

[@MaxPogorely]

Да, искусство баланса не менее важно, чем искусство выбора

[@irinapenkova8303]

Молодец _нужная информация,,помогая людям_донося информацию _помогаешь сделать выбор о здоровом образе жизни,,, благодарю!!!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 🤗

[@user-rh3jm7ng9y]

Неььзя варить лен, варить надо овсянку и добавлять лен залитый теплой водой

[@user-su9fz9gv9n]

Я делаю так, 1ст.л. семена льна заливаю 200гр кипяченой водой и на ночь и утром выпиваю на голодный желудок! Прекрасно во всех отношениях 👍 Лет 10 делаю так) Будьте здоровы)))

[@MaxPogorely]

Спасибо, что поделились вашим опытом с семенами. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-hm9dx9ye9b]

Он же сказал, целые семена нельзя вроде, толку нет...

[@user-rt4lm9tg2f]

Благодарю 😊

[@MaxPogorely]

Спасибо🙏

[@user-xv2uz1sc2n]

Спасибо!Шаталова,в своих работах,что все концентраты (масла).способствуют старению организма!А вот цельные продукты,как молотый лен,семечки подсолнечника и тд ,очень полезны!!Жела счастья!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Во второй части будет больше информации о масле и молотом льне :)

[@Unpackingsweets-kq5fd]

Здравствуйте, Максим. Искала вторую часть среди ваших видео, но так и не нашла Дайте пожалуйста ссылку на него здесь. Огромная благодарность! ❤

[@MaxPogorely]

Все видео о льне вы можете посмотреть здесь: kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WU4Ek7g0tRpiWGnOpBDXZoL

[@petrodzhus2162]

🇺🇦💯👍 Дякую Всіх благ Вам.

[@MaxPogorely]

Дякую за підтримку! 🤗

[@MyMom-of9ku]

Семена льна, желательно молоть перед употреблением,так сохранится больше полезнрго.... Можно замачивать на ночь в кефире целые семена, смотря для чего вы их пользуете, можно и заваривать на воде как жидкий кисель получится... Наблюдайте за своим самочувствием....все мы разные.

[@MaxPogorely]

Спасибо, что поделились вашими рекомендациями Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-sg5kn6ks4u]

Макс, добрый день. Подскажите, пожалуйста, в какое время суток лучше употреблять семя льна? По моей логике, скорее всего, утром, так как это довольно калорийный масленичный продукт. Употреблять нужно как отдельный перекус или во время основного приёма пищи?

[@MaxPogorely]

Вы совершенно правы: дирное лучше есть с утра или в обед. Я добавляю в салаты или приготовленную пищу. Или - в овсянку :)

[@rodicabezdetnaia1021]

Добрый день! Обычно не пишу комментарии,но в данном случае не смогла пройти мимо ! Спасибо за ваш труд ! Супер подача и супер канал ! У меня возник вопрос с вашего позволения ,можно ли подвергать лен тепловой обработке? Я пеку безглютеновый хлеб с добавлением льна но на днях нашла инфу что при тепловой обработке лен превращается в яд. Так ли это? Благодарю !!!

[@MaxPogorely]

Спасибо за добрые слова! Омега-3 льна быстро окисляются. В яд, конечно, не превращаются, но будет полезнее такой хлеб за 1-2 дня съесть

[@Svetulik-dt7uo]

@@MaxPogorely 0:57

[@user-dm2ek7xs6g]

Спасибо!

[@MaxPogorely]

Благодарю, очень приятно! Если хотите посмотреть на все продукты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-cb4gk8we7i]

Доброе утро. Мне врач посоветовал так. 2-3 недели 3 раза в год. 1ст ложку семен льна смолоть,залить водой горячей и помешивая,остудить. Получается кисель,разделить на 3 приема,и пить за 20-30 минут до еды. Это лечение слизистой желудка. Дейст,лен окисляется. Поэтому каша смолотая,тем более срок годности... Всем здоровья. Спасибо за видео.

[@MaxPogorely]

Рад, что вам помог этот рецепт. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@nuriyastein6164]

Лайк и подписка. Thank you very much!!!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Рад слышать :) Оставайтесь с нами! 🤗

[@aaazzz558]

Хорошо, что попала на Ваш канал. Столько полезных советов! Класс! Спасибо. Веду конспект. От всех других бесполезных нутрициологов, врачей отписалась.

[@MaxPogorely]

Благодарю ❤️

[@ludmilamishko3437]

Здравствуйте Максим, хоть какие то знания от вас можно получить бесплатно, а то получается нет долларов умирай. Спасибо вашему каналу я подписалась на него,мне скоро исполнится 80 лет ( 3 мая 2023 г.) и я хочу похудеть, а то и суставы и давление мучает, поэтому и слушаю ваши видео с надеждой и огромное вам спасибо и дай вам бог здоровья и побольше вам спонсоров Ещё раз огромное спасибо и если не большой секрет о вашем меню хотелось бы услышать.

[@MaxPogorely]

Огромное спасибо за ваш отзыв! 🤗 Это ценно для меня и дает энергию создавать полезный контент. На своем сайте я публикую рецепты своих блюд: moveat.expert/retsepty/?, а в этом видео делюсь своим рационом: kzbin.info/www/bejne/oIW6knqCfLWZr68

[@user-qi7fv1fh9u]

Здравствуйте, Макс! Я принимаю урбеч из семени тёмного льна,это тот самый лён,о котором эти две передачи ?

[@MaxPogorely]

Это - о любом льне: светлый от темного мало отличается по свойствам

[@user-qi7fv1fh9u]

@@MaxPogorely спасибо!

[@irinatokman27]

Привет Макс. Я живу в Боливии. Здесь очень популярен напиток из льняного семени. Его пьют горячим с лимоном. Хотелось бы узнать если это хорошо. Спасибо

[@MaxPogorely]

Если не молотый лен, то он пройдет через кишечник почти непереваренным. Так что польза минимальная, но есть

[@irinatokman27]

@@MaxPogorely этот напиток приготавливают из молотых семян.

[@MaxPogorely]

@@irinatokman27 тогда - полезен :)

[@galinaza6748]

​@@MaxPogorelyСмотрела доктора Петрик,категорически против перемалывания льна.Получается,сколько подачи материала,столько и мнений....😮😮😮

[@user-gr8qv5pu4z]

​@@galinaza6748а почему доктор Петрик не рекомендует перемалывать лен?

[@user-ht2tl2if8t]

I like and thank you.💞❤️👍

[@MaxPogorely]

Glad to hear that! Thanks a lot!

[@manushmuradyan3496]

Здравствуйте Максим, спасибо за ваш труд и за ваши интересные видео. Скажите пожалуйста можно ли утром натощак есть лен, замоченный на ночь в кефире. Заранее спасибо.

[@MaxPogorely]

Благодарю! Да, конечно, только лен надо молоть обязательно

[@user-ph8jj8de3d]

Не желательно

[@MaxPogorely]

@@user-ph8jj8de3d обязательно: целый лен, не молотый, проходит через желудочно-кишечный тракт не перевариваясь

[@user-xr9lg1sp4l]

Можно блендернуть массу или нужно именно заранее перемалывать сухой лен? и вообще не поняла, в видео говорится о сухом молотом семени льна для употребления или размоченном?@@MaxPogorely

[@MaxPogorely]

@@user-xr9lg1sp4l если ваш блендер возьмет мокрый лен - то блендируйте после промывания. Если нет - то сухим

[@oxanakoleva5112]

Вы говорите семена льна, обязательно молоть, якобы целыми они не оказывают никакой пользы. Я впредь буду молоть 😊. Но, как объяснить то, что я годами страдала запорами и ничего не помогало всё было временно, потом привыкание ... А, как только мне посоветовали семена льна ст.л. залить кипятком на четверть или полстакана кипятка, укрыть и настоять с обеда до вечера. И применять к ужину с кефиром разбавить, всё это выпиваю .... Эффект был поразительным 👍 я нормализовала работу кишечника, хотя семена были целыми 😊

[@MaxPogorely]

Очень рад за вас👍

[@ivan_facyx]

Після такої корисної інформації виривається фраза: Один "крок" для людини - і величезний для всього людства!

[@MaxPogorely]

Дякую за приємну підтримку! Здоровʼя вам

[@outresler1757]

Добрый вечер, я смотрю пока только второе видео и уже ликую. Очень редко когда встретишь видео основанные на множестве исследований, радость если у людей видео хотя бы на 1 построено. Но я немного не понял 1 момент, ранее я смотрел в другом вашем видео про псиллиум вы рекомендовали совмещать молотый лен с ним при запорах. А в этом видео говорится просто семена льна, так как лучше поступить? И можете что-то подсказать на счет псиллиума, по противопоказаниям самое близкое ко мне это калловая пробка. Но она не постоянная, то есть 1 раз есть, другой она уже очень мягкая, но как она образуется чтобы изменить рацион понять не могу.

[@MaxPogorely]

Ваш вопрос - это уже часть консультации доктора. Мы с командой докторов серьезно относимся к любого рода советам по питанию. Мы можем провести полноценную консультацию (с разбором анализов) и рассчитать для вас лечебный рацион Подробно про расчёт рациона (примеры, пакеты) вы можете узнать тут и задать ваш вопрос >> moveat.expert/contact-messengers/

[@user-lg3rd6pd6v]

Рекомендуется делать перерывы в приёме л.с., так как возникает привыкание. При отмене могут быть запоры...

[@hasmikmkrtchyan1921]

Дорогой Макс могу ли принимать кардиомагнил и употреблять семен льна совместно я слушала что вы сказали может быть кровотечение .Может быть надо останавливатьна пиить кардиомагнил когда употребляю семена льна .смогу пить вдень 2раза по 1ст ложки и 1 чайной ложки спасибо большое вы учень умный Я очень радо за вами ..❤

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш очень приятный отзыв. Раз вам прописали кардиомагнил, то у вас повышена густота крови. Лен также её снижает. Но сказать, можно ли вам смешивать лен и кардиомагнил может лишь ваш доктор по результатам анализов: если параметры свертываемости крови нормальные, то вполне возможно использовать и лен, и препарат. Поговорите с вашим кардиологом, пожалуйста!

[@user-yk8bl2vy6w]

Макс, скажите пожалуйста есть ли разница в полезности светлого и тёмного льна ?

[@MaxPogorely]

Нет, как раз недавно смотрел исследование. Практически одинаковы по параметрам

[@user-yk8bl2vy6w]

@@MaxPogorely Дякую !

[@MaxPogorely]

@@user-yk8bl2vy6w завжди радий )

[@user-ur5oz7be5s]

И кто ж те запоры подсчитывает в процентах?😅 Они есть,конечно,но прям в процентах😅 Спасибо за информацию❤

[@MaxPogorely]

Количество любого заболевания подсчитывается в % людей, им страдающих. В чем предлагаете вы «подсчитывать запоры» вы? В часах, проведенных на унитазе в тщетных попытках облегчиться???

[@WhiteLeopard2]

Супер ответ!

[@lyubasydorchuk3658]

Спасибо большое Вам, скажите пожалуйста сколько принимать в день семена и сколько воды ,как готовится. у меня сахар и запоры.❤❤❤❤

[@MaxPogorely]

Спасибо большое за ваш интерес и вопрос. Мы не имеем права давать консультации в комментариях без всесторонней оценки состояния человека по результатам анализов и обследований. Если у вас есть вопросы или требуется помощь, мы готовы помочь! Для удобства давайте перейдем в чат одного из мессенджеров (WhatsApp, Viber, Telegram). Ссылка в описании к этому видео

[@suleylmaz3366]

Дорогой Макс, перемолотые семена льна и кунжуту запивать водой? И что по поводу фитиновой кислоты в семенах льна, надо ли заморачиваться?

[@MaxPogorely]

Замачивать семена не нужно. Перемолотые семена можно добавлять в салаты, каши и пр.

[@olgapasjkurov8058]

А как принимать при дивертикулярной болезни? Благодарю.

[@MaxPogorely]

К сожалению, я не нашел в исследованиях ответа на этот вопрос

[@julieparker9410]

Спасибо за полезную информацию, Максим! Подскажите пожалуйста как принимать молотый лён, отдельно от еды, если с едой, то с какой, с водой, без воды, натощак? Заранее благодарю!

[@MaxPogorely]

Принимать молотый лен можно различными способами, в зависимости от ваших предпочтений и целей. Можно добавлять в каши, салаты, смузи, йогурт, можно смешивать с водой

[@user-gu6jj8tf8h]

Максим, касательно омеги 3, в 15 гр. семян льна уже 3,4 гр. омеги 3, в 60 гр. вареной сои- 0,9 гр. омега 3, в 100 горбуше 0,8 гр. омега 3, и в тоже время безопасной нормой является 3000 миллиграмов в сутки, если каждый день есть лен, сою, морскую омега 3, как вы советуете, то возникает перебор, или я что то не понял?

[@MaxPogorely]

Да, не стоит употреблять все эти продукты вместе 🤷‍♂️

[@user-sd7ex5rr9f]

Здравствуйте, Максим! А если человек и так сильно худой, будет ли он худеть еще при употреблении семян льна?

[@MaxPogorely]

Нет, только люди с лишним весом

[@user-zc4nx1jq9p]

Умничка

[@MaxPogorely]

Благодарю вас!🥰 Чрезвычайно приятно! 🙇

[@a.miakisheva844]

Как Вы относитесь к смеси Будвиг (обезжиренный творог +семя льна/льняное масло) ? Это действительно работает? Пишут, что она успешно лечила этой смесью онкологию и диабет, хотя вообще считается, что при этом заболевании кисломолочка вредна.

[@MaxPogorely]

«Смесь Будвиг» один из раскрученнейших интернет-фейков о раке. Надо будет снять видео о фейках про Будвиг, диету Ласкина, абрикосовые косточки и другие мерзкие обманы, с помощью которых у людей отнимают драгоценное время, которое они бы тратили на настоящее лечение!

[@user-kf3qf9xk1q]

Как правильно пить семя льна заваривать или сырыми? А при гербе можно подскажите пожалуйста много проблем калясочный образ жизни запоры осталась одна заранее благодарю вас

[@MaxPogorely]

Молоть обязательно - иначе они не усваиваются

[@user-dv1nx2qn6p]

В магазине Вкуссвил продается льняная каша. Вкусная просто на воде.

[@na_vstrechy_sebe]

Как лучше покупать готовую льняную кашу или молоть самой семена? Где-то слышала, что только свежесмолттые надо есть, иначе они окисляются..

[@MaxPogorely]

Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗

[@TatMozhzhevel]

Продавец молотого льна (жмыха, как я понимаю) объяснил, что быстро прогоркает именно масло. А его в продукте почти нет, по понятным причинам 😉 И срок хранения после вскрытия не сильно короткий при сохранении полезных качеств ... Я точно знаю, что мне молоть надоест дней через пять, а тут уже не открутишься, будешь принимать 😂

[@na_vstrechy_sebe]

@@TatMozhzhevel в жмыхе наверно масла нет. Смотрю состав каши в магазине: семена льна))) ну и как тут быть. Буду искать или жмых или сама молоть

[@lubapopova6940]

А я делаю кексики в микроволновке из молотых семян льна и кунжута на завтрак. В инете полно таких рецептов. Максим, как вы думаете, польза от семян льна и кунжута сохраняется?

[@MaxPogorely]

Вполне неплохо!

[@user-fg9xe1qr8r]

Все что готовится в микроволновке теряет свои полезные свойства безполеныепродукты вред а не польза. Доказано вред микроволновки

[@user-nh3ou4oq8u]

Добрый день, скажите пожалуйста, то есть масло холодного отжима не полезно ?

[@MaxPogorely]

Если вы - конкретно о льняном масле, то молотый лен будет куда полезнее

[@user-nh3ou4oq8u]

@@MaxPogorely Спасибо, просто есть бочковый пресс, какие масла лучше всего отжимать ? Пока давлю лён и грецкий орех

[@MaxPogorely]

@@user-nh3ou4oq8u Я бы рекомендовал и лён, и грецкий есть в виде ореха/семечки - куда больше пользы.А вот давить лучше масла с высоким количеством омега-9, чтобы использовать их именно , как масло: это могут быть рапсовое (сорта без эруковой к-ты), горчичное, миндальное.

[@stellakanter4375]

​@@MaxPogorely Здравствуйте Макс! У Энтони Уильяма рапсовое масло не полезное,особенно при аутоиммунном тиреоидите,оно провоцирует воспаление.Ваше мнение об этом? Спасибо

[@user-sk5fs6ik7w]

​@@MaxPogorely😢

[@user-md2sn6sw9t]

Сколько можно хранить молотый лен,спасибо

[@MaxPogorely]

В морозилке - хоть месяц, вне - до недели

[@user-ik2en6wh1y]

Сутки хранится и все окисляется

[@user-bk8vn9qz3g]

О, как удачно нашла видео.Съела 100 г льняной халвы, еще и с патокой.Думала, лопнет живот.Раньше ела меньше 20 г, никаких реакций не было. Спасибо за видео.

[@MaxPogorely]

Берегите себя, не объедайтесь :)

[@user-hx4kk7sc9t]

Какой срок хранения молотого семени льна ? Хорошо ли сочетать лён и др. семена, орехи с мёдом ? Какой их срок хранения в меду в тепле?

[@MaxPogorely]

Лучше хранить молотые в холодильнике или даже - морозилке: омега 3 начинают быстро окисляться. Про употребление вместоюе с медом: да, вполне допустимое сочетание: семена снижают скачки сахара от меда. Главное - не переедать

[@user-ky6bb4dz2o]

Семена льна не любит сладкое, с мёдом нельзя.

[@Pavel-jq3sr]

А что полезнее молоть лен самому или купить муку полу обезжиренную чтобы не есть лишних жиров?

[@MaxPogorely]

Можно и обезжиренную купить.

[@user-cg7od1bz3u]

Ну не сложно догодатся.Перед применением перемолоть.

[@user-kn2hl3cq8k]

Здравствуйте.Очень понравились ваши советы.Я недавно узнала что у меня Гликимированный гемоглабин семь . Извините может неправильно написала.Мне 66 лет.Паника конечно у меня.Вес лишний и куча болячек.Иду к эндокринологу 21 марта.Пока ничего не принимаю.К какой я отношусь категории сахара в крови.Буду рада любому ответу .Благодарю.

[@MaxPogorely]

Спасибо большое за ваш интерес и вопрос. Мы не имеем права давать консультации в комментариях без всесторонней оценки состояния человека по результатам анализов и обследований. Если у вас есть вопросы или требуется помощь, мы готовы помочь! Для удобства давайте перейдем в чат одного из мессенджеров (WhatsApp, Viber, Telegram). Ссылка в описании к этому видео

[@user-kn2hl3cq8k]

@@MaxPogorely . Мне интересен сахар в крови первого или второга типа.Вы не можете как бы сказать .Переходить по ссылке как бы я не могу.Будем с врачом беседовать.Была пока в терапевта.

[@laifoks8891]

Я пью кисель мне от него хорошо !

[@MaxPogorely]

На здоровье!

[@alex-korr]

на просторах инета есть инфа о высоком содержании эстрогенов во льне. так ли это? в таком случае мальчикам лен не прописан

[@MaxPogorely]

Спасибо за вопрос! Я проверял эту информацию, как и в случае с «высоким содержанием цианидов» во льне эта информация не подтверждена исследованиями

[@Juliana-op1nd]

Надо ли предварительно замачивать лен?

[@MaxPogorely]

Не нужно - нет смысла. Его надо молоть - иначе он не усваивается

[@user-qe3vh1ml4x]

Я перемалываю семя льна 2ст л ложки,4мь ложки овсянки,смешивпю ,разбавляю водой и Варю 10 минут,пью утром и вечером перед едой за полчаса 1/3 стакана,при эрозии желудка,никакое медикамендозное лечение не помогало, только трата огромных денег,а это средство спасло!

[@user-zx4jc4qq5y]

Добрый вечер! Льняное семя заливать кипятком и пить?

[@user-gi5rz4hl7f]

Скажите, а сколько долго пили этот кисель, сколько нужно лечится и что вам назначали врачи, антибиотики?

[@MaxPogorely]

Рад, что вам помог улучшить здоровье этот рецепт. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-qe3vh1ml4x]

Мне выписывали ребагит и омепразол вот и все лечение,антибиотики выписывали в самом начале ,когда обнаружили х.бактер.сейчас иногда почувствую дискомфорт в желудке,сразу варю кисель.думаю,что надо чередовать через месяц.а вам здоровья!

[@user-to5jf1dw9o]

У меня это завтрак: кисель выпиваю, кашу съедаю.

[@user-yv9es3hi8b]

Скажите, насколько времени лучше замочить семена перед употреблением? На ночь можно?

[@MaxPogorely]

Семена льна лучше замочить в воде на 15-30 минут перед употреблением. Их можно оставить замачиваться на ночь, но не более 12 часов, при этом желательно менять воду несколько раз

[@robertadams2052]

Добрый день! Сколько молотых семян льна в день можно употреблять мужчинам?

[@MaxPogorely]

По 20 г каждого

[@galinahoerner8997]

Как нам интересно слушать о запорах в США,очень познавательно

[@MaxPogorely]

Несомненно «запор в россии больше, чем запор» и он кардинально отличается от заморов в США

[@user-dv8jr2pv9g]

Никогда не варю лен,просто госточку на кофемолку и дабавляю в любую кашу.

[@MaxPogorely]

Спасибо, что поделились вашим рецептом приготовления льна Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@madonnaslings]

Я делаю себе кашу из льняного семени и кокосовой стружки. Более мягкий вкус получается. Но вот вопрос полезно ли употреблять кокосовую стружку? С одной стороны это много клетчатки , а с другой кокосовое масло содержит много насыщенных жиров. А с другой стороны 2 столовые ложки вроде не так много. А с другой стороны, у меня много воспалений в организме и может вообще стоит отказаться от насыщенных жиров? В раздумьях...

[@MaxPogorely]

Сколько вы съедаете льна? Как часто едите такую кашу?

[@madonnaslings]

@@MaxPogorely периодически. Стремлюсь к ежедневному, но последнюю неделю стала делать без кокосовой стружки. Раньше молола 1 столовую льна и 2 столовых кокосовой стружки. Сейчас 3 столовые ложки льна.

[@MaxPogorely]

@@madonnaslings вот видео про вред больших количеств льна: Льняное семя опасно для здоровья - что говорят учёные? kzbin.info/www/bejne/eWi8p2mCeruqjZo Не превышайте 30 г/день , если у вас не других источников омега-3

[@madonnaslings]

@@MaxPogorely да , спасибо все посмотрела. Учту все нюансы. Интуитивно когда ела грецкие Орехи не хотелось льна и наоборот. И летом меньше хочется льна, по таблице посмотрела и так в рационе оказывается много продуктов с омега-3. Теперь я не только чувствую ,но и знаю благодаря Вам.

[@madonnaslings]

@@MaxPogorely ещё я расчитаваю рацион на сайте хронометр, и там показывает достижение всех показателей уже при 1 столовой ложки. А 3 уже перебор. Но 1 ложка это совсем не сытно...

[@user-vf8in9kq1i]

Я утром пью 1ст ложку перемолотого семени льна на стакан кефира или йогурта натурального без добавок. Правильно ли это?

[@MaxPogorely]

Да, отлично!

[@valentinaivanova6319]

❤

[@MaxPogorely]

Благодарю 🙏 Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-kk5ik5ep8k]

Есть небольшая миома не растёт ,кальцинирована,можно ли мне семя льна?Спасибо

[@MaxPogorely]

Можно

[@user-kk5ik5ep8k]

@@MaxPogorely спасибо!

[@hasmikmkrtchyan1921]

Здравствуйте. Скажите пожалуста мне удалили желочный пузирь много лет назад и принимаю кардиомагнил каждый день могу ли употреблять семена льна и как У меня есть сахарный диабет.Очень прошу на ответьте

[@MaxPogorely]

Молотый лен, как и все жиросодержащие продукты, людям с удаленным желчным пузырем лучше принимать не за 1 раз - чтобы не допустить залповой подачи жиров в двенадцатиперстную. Потому распределяйте жировые продукты, включая лен, равномерно по дню и все будет хорошо.

[@user-zl1iw5tt8l]

А в другом видео, доктор говорит, что перемалывать семя льна нельзя и заваривать только хододной водой! Иначе выделяется синильная кислота! Где истина.

[@MaxPogorely]

Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео😊 Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@OlgaPodenkova-gt8nu]

У наших бабушек не было никаких блендеров кофемолк даже мясорубк варили они и каши и кисели и здоровье было отменное я варю кисель и уже 30 лет пью результат вижу могла бы поделиться своими наблюдениями хорошими но не буду

[@MaxPogorely]

А ваши предки, часом, не держали свою корову, кур, не возделывали ли свой огород, двигаясь, при этом, целый день. Калорийность их пиши не была ли раза в полтора ниже вашей? Они не дышали ли часом свежим воздухом и не были ли избавлены от бытовой химии и пестицидов? Они случайно не пили ли колодезную воду? Не ели ли множество овощей, грибов, дикоросов, квашеностей и фруктов, а сладости и белый хлеб у них не были ли раз в неделю или в месяц? Продолжить, или вы уже сделали вывод? 🙂❤️

[@OlgaPodenkova-gt8nu]

Да всё так и было я сама на этом выросла мой текст к комету обязательно надо семена молоть и не варить

[@idayan4248]

Я делаю себе овсяную кашу и вмешиваю там изюм, семена тыкви,кунжут,корица.Можно там добавить семена льна?У меня высокий холестерин.😔

[@MaxPogorely]

Исследования доказывают, что употребление именно семян льна способствует снижению "плохого" холестерина.

[@idayan4248]

Спасибо за ответ.😊

[@user-iw5uc6yb8r]

Здравствуйте! Давно искал информацию по употреблению семян льна и вроде бы нашел, но опять таки под вопросом. Я в начальной стадии диабета + у меня высокий уровень плохого холестерина. И вот тут возник вопрос, в каких дозах принимать льняное семя, если при начальной стадии диабета необходимо не более 13г, а при плохом холестерине 38г?? И второй вопрос не менее важный, как его принимать? Одни пишут заваривать, другие пишут, что льняное семя запрещено нагревать... ??? К сожалению в данном ролике кроме норм и количества приемов, я тоже не нашел ответа на свои вопросы(

[@MaxPogorely]

Перемолотые семена льна можно добавлять в салаты, каши, смузи и т.п. Чтобы рекомендовать вам дозу льна, необходимо боле детально разобраться в состоянии вашего здоровья. Давайте продолжим в удобном для вас мессенджере (телеграм, вотсап или вайбер), так наша переписка точно не потеряется и будет у вас всегда под рукой :) Переходите по ссылке в первом закрепленном комментарии

[@gelena9643]

Нельзя употреблять молотый ( семя льна ) . Только целые семена . Я уже пострадала от шелухи семян . Год лечилась

[@user-hg9jr4ow1b]

Так может ето не от льна ?

[@mihailes]

Елена, расскажите пожалуйста, почему нельзя? От чего лечились?

[@votyak100]

может быть женщинам помогает в борьбе с диабетом потому,что в льняном семени как и масле, много фитоэстрогенов? а диабет второго типа чаще бывает у людей старшего возраста.как раз женщинам старшего возраста,наверное лучше и помогать будет...

[@MaxPogorely]

Несомненно есть связь межлу эстрогенной активностью фитостероидов и здоровьем, но и мужчинам тоже оно помогает, хоть и слабее

[@user-iy9ec3en1p]

Здравствуйте!У меня болезнь крона,поносы и проблемы с желудком может мне лучше кисель из семени принимать?

[@MaxPogorely]

Да нет, кисель вам вряд ли поможет

[@user-qj4qz9ww5w]

Как есть смолотое семя льна?просто жевать? Запивать?

[@MaxPogorely]

Разболтать с водой - и выпить

[@user-pj2mq6qf9p]

Содержатся эстрогены во льне вредные для мужчин?

[@MaxPogorely]

Либидо снижается у некоторых мужчин из-за понижения уровня тестостерона, которое вызывается льняными фитоэстрогенами

[@user-no8kd2oh4l]

Сколько это 30-40 грамм в ложках, подскажите, пожалуйста. Все всё дают в граммах. Но весов нет, ну так уж получилось. А во всяких таблицах дается в ложках просто семя льна. А перемолотое семя не указывают нигде.

[@MaxPogorely]

Ориентируйтесь на 3-3,5 ст.ложки

[@user-no8kd2oh4l]

@@MaxPogorely но при диабете 2 нужно точное количество, я так поняла? Значит или с диабетом сражаемся или с ожирением? Выбор......

[@user-fi8tj3oy5w]

Как применять льяное семя при запорах и при этом не худеть.

[@MaxPogorely]

Вы можете использовать молотое льняное семя в качестве добавки к различным блюдам, а также замачивать семена в воде перед употреблением. Льняное семя может помочь при лечении запоров, но одно его употребление не является панацеей. Важно также следить за режимом питания, употреблять достаточное количество воды и физически активным образом жизни. Если у вас есть проблемы с пищеварением или весом, рекомендуется обсудить это с врачом или диетологом. Мы можем рассчитать вам точно сбалансированный рацион и дать личные рекомендации по питанию. Это сложная и ответственная работа, и мы делаем её в программе расчёта индивидуального рациона. Будем рады вам помочь moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/ Обращайтесь, пожалуйста!

[@zhanetamtchedlidze1354]

Скажите пожалуйста а нпдо семена льна обжаривать или молоть прям в сыром виде

[@MaxPogorely]

Просто в сыром виде

[@user-qq1sr8jc6k]

А какую дозу прнимать если есть сахарный диабет и высокий холестерин?

[@MaxPogorely]

Ваша ситуация сложная и требует детального разбора. Давайте продолжим в удобном для вас мессенджере (телеграм, вотсап или вайбер), так наша переписка точно не потеряется и будет у вас всегда под рукой :) Переходите по ссылке в первом закрепленном комментарии

[@user-jx3lp5my1m]

Какой вес 1стол.ложки семени льна и чиа?

[@MaxPogorely]

Около 12 грамм

[@lunnayanoch4438]

Запоры не убирает, пробовала в разных вариантах, совершенно не помогает

[@oxanakoleva5112]

А мне помогло от запоров! Как Вы делаете? Я несколько лет назад, делала. Семена льна, правда целыми я не знала , что можно молоть, теперь попробую, но помогло мне уже через месяц, но я продолжала принимать ещё год, а может и больше ..... Эффект супер, для меня было счастье, так как я тоже страдала более 10 лет.... Ст.л. семена льна залить кипятком на полстакана, укрыть и в тепле держать можно с обеда до вечера, а можно хоть с утра ... И на ужин смешивала с кефиром , выпивала все😊 жевать не получится...., обязательно до 19:00👍

[@user-rc5zn8zi6z]

Вы пишите сколько граммов есть , а как не гоаорите, замачивать или сухим и сколько после жтого пить жидкости

[@MaxPogorely]

Не замачивать и не пить

[@TatMozhzhevel]

​ на банке с молотым льном написано, что разводить водой. Что в этом плохого? 😮😮

[@nataliakasjan87]

Семя льна , очень быстро портится,его нужно молоть каждый день свежим​@@TatMozhzhevel

[@user-cz2yt2tt8b]

Какие требования к качеству льняного семени?

[@MaxPogorely]

Чтобы не было заплесневелым или прогорклым

[@AigulTV]

30-40 г семени это сколько ложек?

[@MaxPogorely]

Примерно 5-8 чайных ложек