КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Как похудеть за 2 недели - комплекс из 20 коротких упражнений по 30 секунд каждое. Охватывает важные части тела.
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@Anna-lq5vg]

Буду так худеть 29 мая через 2 недели напишу результат залайкайте что бы не забыла

[@user-zt5kg9qi7v]

Что там ))???😊

[@Anna-lq5vg]

@@user-zt5kg9qi7v живот почти пропал ляшки стали худее второй подбородок исчез

[@gorilla73829]

Есть результат?

[@M1KI_1IN]

​@@gorilla73829 так только неделя прошла, а не 2

[@ekaterinazavyalova4538]

Отзовитесь, какие результаты?

[@user-id6re6vs6i]

Мне 64. И я сделала ЭТО. УРА!

[@stasyamaksimovska915]

Спасибо огромное, Сол!!! Классный комплекс, как всегда, что-то новенькое))) буду по-тихонечку восстанавливаться после "короны" с вашими подборочками упражнений. Спасибо!!!🤗🤗🤗🤗🤗

[@tatianaproknitskaya8716]

Самое позитивное сегодня- это ваш комплекс!Спасибо!

[@user-my5wt1gp4r]

Какая ты позитивная Сол! Одно удовольствие делать с тобой упражнения, спасибо большое ❤

[@user-gq8bp9th2x]

Сол, как же приятно на Вас смотреть! Спасибо, что вы с Ильей у нас есть!

[@user-os5he2rx5c]

Сол, как пантера! Грация и координация тела на высшем уровне 👍👏

[@irinamounts2174]

Очень эффективно, спасибо большое вам, Соль!! На вас посмотришь , и жить хочется!!!😊💕

[@user-mk9vf5jy6m]

Это прекрасно!!! Спасибо за заряд бодрости и позитива, Сол!❤️🔥

[@user-si4ws3co6j]

Благодарю! Одно удовольствие заниматься в Вашей компании! ❤️

[@panidomu2529]

Благодарю Вас! Как здесь у Вас хорошо, полезно, спокойно…

[@dara_108]

Так рада Вас видеть) Благодарю за прекрасную тренировку ❤️

[@user-ev3qw8mh5u]

Сол, миллион благодарностей за комплекс!)🌸

[@user-qg7xl1ig9v]

Благодарю Вас Сол, за Вашу нужную для нас работу. Всё Ваши упражнения это прежде всего работа для создания изящества, грации, стройности, красивой великолепной формы тела, что благотворно влияет на здоровье, самочувствие. Лично для меня эти упражнения полезны и для умственной деятельности, координации, гибкости. Продолжайте Вашу работу. Удачи Вам и процветания!!!

[@anya1329]

Спасибо !отличный комплекс ,динамичный и насыщенный !и надписи очень помогают ,когда высвечивается надпись для каких мышц следующее упр !!!🎉 Ещё здорово ,что новые упражнения и для ног тоже !🌹🌹🌹🙏🏻✨✨✨

[@user-xu4is4nj2b]

Спасибо вам большое!!! Очень бодренький комплекс! Как всегда позитивный!))

[@user-uv1qi2yu3d]

Грациозно и позитивно! Отличный комплекс!👏👏👏🙏🔥

[@Alanochka15]

Сол, благодарю Вас)! 🌺 Весело, задорно, эффективно☺👏

[@larisaefimenok3929]

Спасибо за новый комплекс. Трудновато, но будем стараться.

[@alillwitch1]

Спасибо за ваш комплекс упражнений! После долгого перерыва от тренировок, комплекс - идеально помогает вернуться в ритм☺️

[@user-oi3hh5ob5t]

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений!

[@lushik1609]

Спасибо, отличный комплекс! Прекрасная Сол, идеальная музыка для этого комплекса и, что особенно хочется отметить, ободряющие и уточняющие слова на экране (" для зала" или "для ног")! 🌹🌹🌹

[@victoriapicanovskaya8844]

Как всегда,роскошная Сол. Комплекс замечательный.

[@user-lm5oi9qf7t]

Замечательный комплекс, очень эффективный. Большое спасибо

[@user-dz7sm4bl4e]

Огромное спасибо, прекрасная Сол! ❤

[@veraasana6521]

замечательное видео. спасибо прекрасная Сол.

[@user-rq7mi1kh1i]

❤Ураааа!!! СУПЕР тренировка❤Благодарю СОЛ🙏🙏🙏

[@allaz4087]

Спасибо,как всегда,на высоте! 🔥

[@user-fr8xy7on9f]

Всё добросовестно посмотрела, сохранила видео и с чувством выполненного долга пошла по делам 😁.

[@smartballet]

😆

[@nataliacherepanova5204]

😂

[@user-xp7ck6tk2m]

Сол! Порадовали в очередной раз!!!! Мне кажется, на утро будет даже очень! Музон классный)))) Спасибо!

[@user-vb7pm5cb6c]

Сол, Вы хорошо выглядите! Кардио и силовая тренировка в одном комплексе.💪🫀 Здорово! Я выпала из тренировочного режима на месяц. Теперь с большим трудом восстанавливаюсь, самодисциплина хромает. Спасибо!!!

[@user-fz3zw6wz3y]

Хороший динамичный комплекс на все тело, большое спасибо))( одного круга показалось недостаточно,поэтому сделала сразу 3)😀

[@user-vy1qs6tl5q]

Просто супер 👏🏻, позитив на весь день, вы красотка 😍

[@kyzyapost8420]

Сол! Люблю с Вами заниматься. Вы - такая красивая .👍🥰 Спасибо Вам!

[@user-hl9wg2eo1f]

Спасибо большое ❤. Мой любимый комплекс. Нравится мне ещё, что под музыку🎉😊😊❤❤❤

[@nurzatnurdinova8455]

Супер чтобы похудеть и похлопать себе. Спасибо огромное Сол💐

[@novapython5473]

прекрасное видео. спасибо дорогая Сол.

[@user-xm4oe7bv5z]

Сол, солнышко, спасибо большое! 🥰👌🧿💐

[@user-kn2ww6tw4t]

Очень соскучилась по новым комплексам с Ильёй. И ещё, первое время были утренние зарядки с балетной фортепианной музыкой, самые любимые. Вот бы ещё таких!)

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие, Сол!!!

[@user-rq7mi1kh1i]

❤Супер комплекс❤🙏💞 Благодарю Сол❤

[@user-ry1gy3uy5l]

Вы грациозная и пластичная и делаете все упражнения,как пушинка.Как фарфоровая куколка фигура❤❤❤

[@AsselKurmaniyazova]

Здравствуйте Сол🌸 Благодарю вас за тренировку🌺

[@user-mq8nd6jq1j]

Ой, спасибо большое! Всего по 30 секунд, а вся мокрая. Обязательно возьму на заметку. Буду чередовать все ваши комплексы.

[@user-qk7ke7og9y]

Спасибо за такой хороший комплекс упражнений😊👍

[@joisana]

Милая Сол, храни тебя и Илью судьба.

[@natalina55555a]

СУПЕР!!!😁😁😁Благодарю за зажигательную тренировку❤❤❤☺☺☺

[@Zakonyzdorovyia]

*супер тренировка! Благодарю❤*

[@user-ew5uu9ly3l]

Вы такая молодчина! Рахмет!

[@user-rq7mi1kh1i]

❤Благодарю Сол) очень ценная практика💞🙏СУПЕРНАСТРОЙ на день❤

[@user-db2ex1wv2n]

Сделала🤣 я это сделала!!! Взбодрила не только физическое тело, но и расправила тонкие свои тела после сна!)))) Благодарю!

[@user-yh3pb3ku3c]

Активненько,спасибо,заряд на весь день!!!🤗

[@diankaberdnikovich]

Спасибо Вам дорогая❤. Буду с Вами продолжать делать зарядку❤

[@konoshanova_n]

Спасибо большое за занятие!!!

[@user-rq7mi1kh1i]

❤БЛАГОДАРЮ СОЛ❤Супер тренировка💯💯💯💥то что я искала❤

[@danasubakova4883]

лень было как сол и Илья начали делать прям класс заниматься стало спасибо большое

[@user-tm7np4kx5u]

Огромная благодарность! Делаю, стараюсь!

[@user-mq1df4rb8y]

Спасибо за хорошее настроение. Проснулась утром и ничего неохота делать, а после зарядки полна энергии и позитива. Здоровья вам и любви

[@user-rq7mi1kh1i]

❤Благодарю Сол❤ очень понравилась практика🙏🙏🙏все тело работает ОТЛИЧНО🎉🎉🎉🎉💯💯💯

[@kartinainter]

Отлично, очень понравилось. Спасибо.

[@Ledi-Di808]

Класс👍завтра поробую обязательно

[@user-gd3wl8os6s]

Спасибо большое!♥️ Очень нужно! 👍Будем выполнять с Вами каждый день!🤸 Делаем замеры! Контроль через 2 недели!)😀

[@alexeyashirov6633]

Как успехи?

[@user-bw4ym2uv2y]

Как там?

[@user-kh4yd5ni7j]

Сделано!👍🏻 Круто, спасибо❤

[@user-gg1zt2uu7s]

Отличная тренировка . И без болтовни!!!!!!

[@OlgaNikitchuk_]

Спасибо большое! Вы лучшая!!!!

[@Lukinastya]

Спасибо большое за комплекс! Жаль, что комментарии не вслух. Неудобно останавливаться и вглядываться в экран😢 Я так люблю ваши болтушки, с ними проще заниматься. Всё остальное просто идеально, спасибо!

[@user-lp4zl8kp8e]

⁶

[@irinaka3181]

Лучше,чем супер!Спасибо!

[@galina.m8296]

Благодарю!Очень всё классно👍 🤗

[@Consuelo1791]

Красавица Сол!

[@user-wp6jx7bs9d]

Огромное спасибо то что я искала

[@user-se4lw4gm2u]

самые крутые движения , эффективные. СПАСИБО

[@user-je9fj4zv3c]

Сол, честно запыхалась! Не занималась с вами 2 недели, в море купалась, но очень скучала!!! Хотя была йога и клубный танец.😘❤️🥰

[@user-jn5cg5mo1q]

Благодарю! Занимаюсь с Вами!

[@user-hk5ci6vy6j]

Супер! Буду пробовать ❤

[@user-tf4sb7rw8i]

Ееееееееееееее обожаю вас❤❤❤

[@user-rq7mi1kh1i]

❤Благодарю Сол❤Отличная тренировка😂💯💯💯все получилось

[@user-ms5qr2vx9s]

Мне понравились упражнения. Не скучно. Мало времени ушло на зарядку, а вся мокрая. Спасибо.

[@user-hd8yj3hg4x]

Я тооооже, не могу остановиться, молодец🫶

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения.

[@yuliachiriliuc6416]

ДУЖЕ ДЯКУЮ ❤️

[@Jako1990]

Такая приятная девушка. все четка понятно не спеша. мне понравилась с вами работать🎉

[@user-gn9gx9tw5t]

А мне понравился ритм,спокойно,без задыха...спасибо!!

[@juliana_roslyakov]

Сол очень энергично и так легко у вас выходит, НО стоит мне весь комплекс за вами повторить не так то уж и легко оказывается, вся запыханная еле дышу😂😂😂

[@Siberianwellness_nelbel]

Упражнения, движения конечно важны при похудении. Немаловажную роль играет питание, очищение, питьевой режим. У нас в команде ,как раз с 14 ноября начинается марафон под руководством опытного нутрициолога,диетолога. Я иду. Ваши упражнения беру с собой. Это не первый и не последний марафон.

[@user-xe9nl2bo7w]

Круто, не успеваешь устать

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@irinareznik2288]

Спасибо,Сол!Понравился комплекс…непривычно без Ваших шуточек!!

[@melinka33]

Теперь я знаю, какая у меня вечером тренировка👌🏽

[@irenkazoika]

Упражнения супер! Я мокрая и весёлая!! Спасибо дорогая Сол!

[@Milana_RBX11]

Вы похудели?

[@irenkazoika]

@@Milana_RBX11Да, немножко. Чувствую себя жорошо.

[@user-tp2fr8bu6w]

А поговоритьььь!!!! Молодцы!!!!!

[@user-vb6me1ot3i]

Большое спасибо, за ощущения оторванного плеча, я счастлива

[@user-pv2ev2wt6y]

Супер, спасибо

[@klimentinasivokoz3501]

Спасибо огромное!

[@user-fq4xd5mj6x]

обожаю все упражнения

[@gattina2045]

Благодарю Вас

[@user-rk6ob9vl6k]

Второй день занятий. Вроде ничего сложного, но я без сил и мокрая вся. Сейчас ещё упражнения для рук сделаю.👍 Спасибо за тренировки!

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘🔥🙏

[@VasilisaAgapova2003]

Делаю уже по вашим урокам 9-10 дней зарядку по утрам. Честно? Восторг. Во-первых, как человек абсолютно не спортивный- заряжает. Во-вторых, дисциплина и забота о себе В-третьих, вижу улучшения в теле, стала меньше есть, хочу делать на одну тренировку больше. Большое спасибо!

[@user-wm9sj1jp9e]

😍 очень классно

[@user-ko4pz3mh1v]

Спасибо Вам огромное 😄 Сол, если это возможно пожалуйста 🙏🙏🙏 сделайте доступные видео растяжка и партерная гимнастика хотя бы по два видео. У меня нет возможности стать спонсором я с Вами занималась. Я живу в Украине я Вам очень буду благодарна, я думаю что я не одна Вас об этом прошу. Пожалуйста ♥️♥️♥️😘😘😘