КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ

[@Sunny_The_Nika]

Проверяю Рост: 160 Вес: 87 кг Желаемый вес: 45 кг Первая неделя: 1-й день: 2-й день: 3-й день: 4-й день: 5-й день: 6-й день: 7-й день: Вторая неделя: 1-й день: 2-й день: 3-й день: 4-й день: 5-й день: 6-й день: 7-й день: Итог: Залайкайте, чтоб не забыла

[@Son_chees]

Ты забылаааа

[@AiganymKyzylbai]

Вы даже не начинали 😅

[@имяфамилия-ю9х]

😊и ни от да😂😂😢,😊

[@татьянацарькова-ц4л]

Занимаюсь вторую неделю, пот градом в конце занятий, при том, что упражнения не сложные. Очень хорошо все подобрано. Весов нет к сожалению, но по телу и по одежде чувствуется, что подтянулась. Буду продолжать, к 10 декабря надо в платье влезть. Спасибо Сол, как всегда заниматься с вами одно удовольствие ❤😊

[@stasyamaksimovska915]

Спасибо огромное, Сол!!! Классный комплекс, как всегда, что-то новенькое))) буду по-тихонечку восстанавливаться после "короны" с вашими подборочками упражнений. Спасибо!!!🤗🤗🤗🤗🤗

[@tatianaproknitskaya8716]

Самое позитивное сегодня- это ваш комплекс!Спасибо!

[@ОксанаЗябкина-в6н]

Сол, как пантера! Грация и координация тела на высшем уровне 👍👏

[@татьянагородилова-и5ф]

Мне 44 года, с этой зарядкой сбросила вес, хорошо себя чувствую. Коленки радуются, что вес снизился.

[@ТатьянаЛясович-б9ж]

Ой, спасибо большое! Всего по 30 секунд, а вся мокрая. Обязательно возьму на заметку. Буду чередовать все ваши комплексы.

[@irinamounts2174]

Очень эффективно, спасибо большое вам, Соль!! На вас посмотришь , и жить хочется!!!😊💕

[@ИринаШехтерле]

Благодарю Вас Сол, за Вашу нужную для нас работу. Всё Ваши упражнения это прежде всего работа для создания изящества, грации, стройности, красивой великолепной формы тела, что благотворно влияет на здоровье, самочувствие. Лично для меня эти упражнения полезны и для умственной деятельности, координации, гибкости. Продолжайте Вашу работу. Удачи Вам и процветания!!!

[@ОльгаБекенева-з7щ]

Какая ты позитивная Сол! Одно удовольствие делать с тобой упражнения, спасибо большое ❤

[@АлександраБакушина]

Хороший динамичный комплекс на все тело, большое спасибо))( одного круга показалось недостаточно,поэтому сделала сразу 3)😀

[@Татьяна-б3в3л]

Сол, как же приятно на Вас смотреть! Спасибо, что вы с Ильей у нас есть!

[@ЕленаКузьменко-ф7я]

Мне 64. И я сделала ЭТО. УРА!

[@ЛюдмилаРысева-т3ш]

Сол, миллион благодарностей за комплекс!)🌸

[@ЕленаСлавина-г8я]

Спасибо большое!♥️ Очень нужно! 👍Будем выполнять с Вами каждый день!🤸 Делаем замеры! Контроль через 2 недели!)😀

[@alexeyashirov6633]

Как успехи?

[@Лиза-к7м1й]

Как там?

[@alillwitch1]

Спасибо за ваш комплекс упражнений! После долгого перерыва от тренировок, комплекс - идеально помогает вернуться в ритм☺️

[@joisana]

Милая Сол, храни тебя и Илью судьба.

[@ГалинаБочарова-ъ4ю]

Сол, Вы хорошо выглядите! Кардио и силовая тренировка в одном комплексе.💪🫀 Здорово! Я выпала из тренировочного режима на месяц. Теперь с большим трудом восстанавливаюсь, самодисциплина хромает. Спасибо!!!

[@panidomu2529]

Благодарю Вас! Как здесь у Вас хорошо, полезно, спокойно…

[@ГалинаСудник-э8в]

Сол! Порадовали в очередной раз!!!! Мне кажется, на утро будет даже очень! Музон классный)))) Спасибо!

[@Творческийпоток-д5ъ]

Сделала🤣 я это сделала!!! Взбодрила не только физическое тело, но и расправила тонкие свои тела после сна!)))) Благодарю!

[@lushik1609]

Спасибо, отличный комплекс! Прекрасная Сол, идеальная музыка для этого комплекса и, что особенно хочется отметить, ободряющие и уточняющие слова на экране (" для зала" или "для ног")! 🌹🌹🌹

[@ЕкатеринаБабич-й9у]

Вы грациозная и пластичная и делаете все упражнения,как пушинка.Как фарфоровая куколка фигура❤❤❤

[@ИринаМ-э9д]

Это прекрасно!!! Спасибо за заряд бодрости и позитива, Сол!❤️🔥

[@ИринаАнтипина-ж1к]

Замечательный комплекс, очень эффективный. Большое спасибо

[@dara_108]

Так рада Вас видеть) Благодарю за прекрасную тренировку ❤️

[@nurzatnurdinova8455]

Супер чтобы похудеть и похлопать себе. Спасибо огромное Сол💐

[@Lukinastya]

Спасибо большое за комплекс! Жаль, что комментарии не вслух. Неудобно останавливаться и вглядываться в экран😢 Я так люблю ваши болтушки, с ними проще заниматься. Всё остальное просто идеально, спасибо!

[@НатальяЖиглова-ч4т]

⁶

[@kyzyapost8420]

Сол! Люблю с Вами заниматься. Вы - такая красивая .👍🥰 Спасибо Вам!

[@veraasana6521]

замечательное видео. спасибо прекрасная Сол.

[@ТатьянаГанноченко-й5л]

Грациозно и позитивно! Отличный комплекс!👏👏👏🙏🔥

[@larisaefimenok3929]

Спасибо за новый комплекс. Трудновато, но будем стараться.

[@ЕвгенияШелаева-ш9е]

Благодарю! Одно удовольствие заниматься в Вашей компании! ❤️

[@annakasimova6224]

Соол, это великолепный комплекс❤ Я уже достаточно много у Вас посмотрела и следовала кардио-тренировкам. Однако этот самый подходящий. Без лишних прыжков, на все группы мышц, делается комфортно с ощущением собраннности в теле. Это замечательно. Спасибо большое 🥹 Через 2 недели отпишусь об успехах в похудении😊 П.с. Прошло две недели мало того что тело укрепилось и подтянулось, так еще и вес сошел до 62.00 Поэтому все работает))) С единственной оговоркой, что еще был контроль за питанием И вот рацион одного дня Завтрак Блинчики - 200гр Мягкий творог - 120 Абрикосовое варенье- 30 Обед Куриное бедро - 100 гр Макароны - 140 Салат из капусты квашенной (100) и горошка(100) Перекус Мороженка Ужин Винегрет без картошки Треска с луком

[@ShamalV]

Расскажите про результаты пожалуйста?

[@annakasimova6224]

@@ShamalV только 2 день прошел. Изменений, естественно, пока нет. Но ощущения в теле великолепные)

[@annakasimova6224]

Хочу поделиться промежеуточными успехами(неделя) . При изначальном весе 63.65 по истечении недели вес - 62.85 😊

[@olessyazhuravleva5020]

У вас идеальное меню практически.

[@НаташаАхметова-ж8ю]

Просто супер 👏🏻, позитив на весь день, вы красотка 😍

[@victoriapicanovskaya8844]

Как всегда,роскошная Сол. Комплекс замечательный.

[@Anna-lq5vg]

Буду так худеть 29 мая через 2 недели напишу результат залайкайте что бы не забыла

[@АсельБейсембекова-э6р]

Что там ))???😊

[@Anna-lq5vg]

@@АсельБейсембекова-э6р живот почти пропал ляшки стали худее второй подбородок исчез

[@gorilla73829]

Есть результат?

[@M1KI_1IN]

​@@gorilla73829 так только неделя прошла, а не 2

[@ekaterinazavyalova4538]

Отзовитесь, какие результаты?

[@ИринаКутузова-л5б]

Спасибо вам большое!!! Очень бодренький комплекс! Как всегда позитивный!))

[@ИринаГорбушина-п5о]

Мне понравились упражнения. Не скучно. Мало времени ушло на зарядку, а вся мокрая. Спасибо.

[@СветланаБугаева-ч6г]

Спасибо большое ❤. Мой любимый комплекс. Нравится мне ещё, что под музыку🎉😊😊❤❤❤

[@ГалинаКим-д3ь]

Спасибо за хорошее настроение. Проснулась утром и ничего неохота делать, а после зарядки полна энергии и позитива. Здоровья вам и любви

[@АлександраПаничерская]

Сол, солнышко, спасибо большое! 🥰👌🧿💐

[@nurzatnurdinova8455]

Сегодня второй день упражнений. Вчера после болели ноги. Сегодня во время упражнения дорожало тело. Такое ощущение что мое тело говорит мне спасибо. На 10.20 минуте упражнение я проваливалась назад🤭. Но даже если так добила.

[@МаринаАлешина-с8п]

Решила заняться здоровьем и ввела в поисковике «зарядка для похудения». Выпала Ваша! Вначале посмотрела видео, а потом попробовала сама. Ну что я должна сказать, конечно , когда смотришь на эту девушку, все кажется легко и просто. А когда стала делать, поняла, что это не для упитанных пенсионеров, какой являюсь я, но , попробую, в силу своих возможностей, не так быстро и делая небольшие перерывы - ходьба на месте. Посмотрю, что будет через две недели. Спасибо !

[@anya1329]

Спасибо !отличный комплекс ,динамичный и насыщенный !и надписи очень помогают ,когда высвечивается надпись для каких мышц следующее упр !!!🎉 Ещё здорово ,что новые упражнения и для ног тоже !🌹🌹🌹🙏🏻✨✨✨

[@juliana_roslyakov]

Сол очень энергично и так легко у вас выходит, НО стоит мне весь комплекс за вами повторить не так то уж и легко оказывается, вся запыханная еле дышу😂😂😂

[@tanyboloxova272]

Спасибо за комплексы упражнений чувствую себя бодрой и стройной❤❤😊😊😊😊

[@novapython5473]

прекрасное видео. спасибо дорогая Сол.

[@ОльгаКононова-ч3д]

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений!

[@allaz4087]

Спасибо,как всегда,на высоте! 🔥

[@ларисажуковская-щ7н]

Сол, честно запыхалась! Не занималась с вами 2 недели, в море купалась, но очень скучала!!! Хотя была йога и клубный танец.😘❤️🥰

[@yuliachiriliuc6416]

ДУЖЕ ДЯКУЮ ❤️

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Супер комплекс❤🙏💞 Благодарю Сол❤

[@А.А-ы4ы]

Спасибо большое ❤ начала вашу тренировку, все мышцы проработала, энергию гоняет супер, вся спатела мощно. Супер вообще, не так изнуритильно но очень действенно ❤👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@user-fr8xy7on9f]

Всё добросовестно посмотрела, сохранила видео и с чувством выполненного долга пошла по делам 😁.

[@smartballet]

😆

[@nataliacherepanova5204]

😂

[@Jako1990]

Такая приятная девушка. все четка понятно не спеша. мне понравилась с вами работать🎉

[@irinareznik2288]

Спасибо,Сол!Понравился комплекс…непривычно без Ваших шуточек!!

[@ОксанаИванова-р3ш]

Я тооооже, не могу остановиться, молодец🫶

[@ЮлияНаймушина-с5ж]

Очень соскучилась по новым комплексам с Ильёй. И ещё, первое время были утренние зарядки с балетной фортепианной музыкой, самые любимые. Вот бы ещё таких!)

[@Siberianwellness_nelbel]

Упражнения, движения конечно важны при похудении. Немаловажную роль играет питание, очищение, питьевой режим. У нас в команде ,как раз с 14 ноября начинается марафон под руководством опытного нутрициолога,диетолога. Я иду. Ваши упражнения беру с собой. Это не первый и не последний марафон.

[@irenkazoika]

Упражнения супер! Я мокрая и весёлая!! Спасибо дорогая Сол!

[@TOPIIk_MEE]

Вы похудели?

[@irenkazoika]

@@TOPIIk_MEEДа, немножко. Чувствую себя жорошо.

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Ураааа!!! СУПЕР тренировка❤Благодарю СОЛ🙏🙏🙏

[@aisillibintrais6447]

Такое удовольствие получаю от этой тренировки ❤👍! Спасибо большое ✨️🫂🕊

[@ОксанаКостриця-м5п]

Благодарю Сол 💞🙏🤗СУПЕР практика💞очень нравится, счастливое начало дня💞🙏🙏😋

[@ТатьянаЧугунова-р1п]

Огромное спасибо, прекрасная Сол! ❤

[@ОксанаКостриця-м5п]

Благодарю Сол💞 Отличная практика💞очень нравится 💞🙏Чудесное начало дня❤

[@VasilisaAgapova2003]

Делаю уже по вашим урокам 9-10 дней зарядку по утрам. Честно? Восторг. Во-первых, как человек абсолютно не спортивный- заряжает. Во-вторых, дисциплина и забота о себе В-третьих, вижу улучшения в теле, стала меньше есть, хочу делать на одну тренировку больше. Большое спасибо!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, шикарный комплекс ❤

[@ГузельФаттахова-н9л]

Ееееееееееееее обожаю вас❤❤❤

[@Zakonyzdorovyia]

*супер тренировка! Благодарю❤*

[@allakolesnyk2551]

Дорогие Сол и Илья.Совсем недавно вас "открыла" в интернете.Занимаюсь 2 недели, уже есть результат. Спасибо вам огромное за такие полезные тренировки .Если есть упражнения для подтяжки шеи,то ,пожалуйста,нам их предложите,я думаю,что не одной мне это надо.Спасибо вам за всё. Будьте здоровы и счастливы

[@smartballet]

Спасибо Алла

[@Alina-b6k]

Большое спасибо, за ощущения оторванного плеча, я счастлива

[@МолдирЖалайыр]

Начала сегодня, Обхват талии 90см, хочу от живота избавиться, напишу через 2 недели

[@collette_787]

ну что поменялось что-то?

[@yulianas715]

Как результат?

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Благодарю Сол) очень ценная практика💞🙏СУПЕРНАСТРОЙ на день❤

[@melinka33]

Теперь я знаю, какая у меня вечером тренировка👌🏽

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Благодарю Сол❤ очень понравилась практика🙏🙏🙏все тело работает ОТЛИЧНО🎉🎉🎉🎉💯💯💯

[@konoshanova_n]

Спасибо большое за занятие!!!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие, Сол!!!

[@kartinainter]

Отлично, очень понравилось. Спасибо.

[@danasubakova4883]

лень было как сол и Илья начали делать прям класс заниматься стало спасибо большое

[@Consuelo1791]

Красавица Сол!

[@ЛарисаИванова-э7й]

Активненько,спасибо,заряд на весь день!!!🤗

[@ЭлеонораТогмитова]

Ого, как круто! Буду каждое утро с вами. Спасибо большое, Вам. Класс 👍👍👍

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤БЛАГОДАРЮ СОЛ❤Супер тренировка💯💯💯💥то что я искала❤

[@diankaberdnikovich]

Спасибо Вам дорогая❤. Буду с Вами продолжать делать зарядку❤

[@ВАНПИС-щ6х]

Круто, не успеваешь устать

[@turner9343]

Сола, мне 60 и я почти всё с первого раза сделала. Но, конечно, не без предварительной подготовки. Сначала делала один комплекс ваш в зелёных костюмах, через неделю добавила комплекс в костюмах сиренево-чёрных и теперь ещё через неделю добавляю этот комплекс. Мой вес 64 при росте 159. Надо скинуть 5-6 кило. Думаю получится. Большое спасибо. 👍👍👍

[@swwezzoo]

как результат?

[@turner9343]

@@swwezzoo уже 62 и после 18.00 не ем. Готовлюсь к недельной водной голодовочке.

[@yulianas715]

Прекрасные тренировки с Вами🌹🌹🌹Спасибо за позитивный настрой🫶Два дня делаю и могу сказать, что хочется продолжать 🍀🍀🍀Огромное спасибо вам за прекрасное преподнесение❤️❤️❤️Вы молодцы!!! Вы лучшие!!!! 🥰💐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐👍❤️‍🔥💕💕💕❤️‍🔥

[@turner9343]

Соло и Илья, Большая просьба к вам, в названиях проставить НОМЕРА ваших комплексов. Хочу посоветовать своим подружкам- старушкам, нам от 45 до 70. С номерами было бы проще искать, ведь у вас их очень много. Очень они нам подходящие и по сложности и по скорости. Спасибо большое.

[@ИринаПершина-с7ы]

Отличная тренировка . И без болтовни!!!!!!

[@irinaka3181]

Лучше,чем супер!Спасибо!

[@natalina55555a]

СУПЕР!!!😁😁😁Благодарю за зажигательную тренировку❤❤❤☺☺☺

[@ОксанаЗеликова-з9ы]

А мне понравился ритм,спокойно,без задыха...спасибо!!

[@ГузельИбрагимова-ц1ж]

Второй день занятий. Вроде ничего сложного, но я без сил и мокрая вся. Сейчас ещё упражнения для рук сделаю.👍 Спасибо за тренировки!

[@Аланочка33]

Сол, благодарю Вас)! 🌺 Весело, задорно, эффективно☺👏

[@ЕленаПылаева-ф4ж]

Благодарю! Занимаюсь с Вами!

[@иринапопова-е8э1х]

Все упражнения хорошие, скучаем по Вашим растяжкам…

[@Юлия-п6ь6ф]

Начала, напишу через две недели)) ещё, совместно за питанием начала следить! Спасибо❤

[@Чувиха-ф2щ]

Ну как?

[@Сонечка-л5в]

Ну что ?

[@Юлия-п6ь6ф]

@@Чувиха-ф2щ результат - 4кг. От радости на двух неделях не остановилась, продолжаю 😁

[@татьянагородилова-и5ф]

самые крутые движения , эффективные. СПАСИБО

[@ДилоромКурбанова-и2е]

Сол 🔥🫶🏻❤️‍🔥