HOW TO LOSE WEIGHT QUICKLY AND EASILY! - 5 KG PER WEEK! BUCKWHEAT DIET.

[@MelochiGizni]

ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ - kzbin.info/www/bejne/j6Daf5mqnsyMiZo ШАШЛЫК РЕЦЕПТЫ. ЛУЧШИЕ МАРИНАДЫ ДЛЯ ШАШЛЫКА - kzbin.info/www/bejne/hZaweYNvfZiEY7M&index= КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО! Салат Щетка для похудения. Салат Метелка - kzbin.info/www/bejne/nnOcnmeifMdrZ6c САЛАТЫ - kzbin.info/www/bejne/ZonWl2CZapqmbqM ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ - kzbin.info/www/bejne/laKUlZuDjN6lrLs Рецепты из лаваша - kzbin.info/www/bejne/bJSafJatm9inetU

[@ГарипаКойшыгулова-ч9ф]

Мелочи Жизни фее тог

[@gulcohrquliyeva9450]

Здрасти. Скожыте пожалуста У менья рост- 1.79 а Вес- 79 мне надо похудет до 69-ти кг. Если я зделаю так как вы сказали гречную диету то я за сколько дней или неделю моглабы сбросить весс. 10 кило???

[@ГаухарМукашева-у7е]

Бесит скребете каструлю

[@hrachsargsyan784]

Fffftffff5fttff5ftftftttttffff5ff5fff

[@muratmuratov4220]

Шевен ко б Бои шев сенко ои

[@ЦарицаТамара-з6]

Насчёт яблока хочу сказать. Не знаю, может у кого-то оно может утихомирить голод, но только не у меня! Стоит мне съесть 1 яблоко, как просыпается просто ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ

[@marinaivanova7620]

Это не только у вас, да это действительно так! если на перекус употреблять яблоко лучше со стаканом кефира, тогда не так быстро наступит голод

[@Неома]

Яблоки разжигают аппетит

[@НатальяВерейтенова]

Да, точно, и у меня такая же ерунда, есть хочется после яблока ещё больше🤩🤣🤧

[@ЕжихаВтумане]

У ВСЕХ ТАК

[@olgaluksha989]

Советуют яблоко съесть с сыром, утолит голод и не скакнет сахар

[@СветланаМаурер-ь2е]

Утром съедала гречку с молоком, в обед гречку с огурцом, вечером яйцо или яблоко. Сбросила за неделю 4,5 кг.

[@Дианочка-ш3т]

А спортом тоже - занималась., Сколько раз в день(по сколько минут)

[@dnevnikkristin_y]

Неплохо

[@Muh-sina]

Я тоже так делала неделю 1.500гр

[@kurmanjanermamatova4157]

Спасибо

[@ИгорьИванов-к3э]

воды

[@НадеждаКрылова-ю6о]

Гречневая диета ( с кефиром) выручает меня каждую весну. Пару месяцев не ем хлеб, сахар . 4 года так делаю. Соскучилась по мясу_ сьем кусочек неделю раз. Или еще чего_ то захотела. Тоже в неделю раз. Очень довольна. Мосле8 марта начала худеть этим способомПрошло 3 недели Вижу результат. Пойду сьем кусочек рыбки. Потом опять гречка. Рекомендую.

[@НатальяТишина-э9щ]

Мы не бедные и не несчастные.Раскажу почему.Я человек из СССР.В наше время люди очень много двигались,ходили пешком.Питание было очень простое,а уж на праздники столы ломились от вкусноты.В наше время практически небыло полных людей.Совет ходить больше,а есть меньше.

[@КсенияВладимировна-м2э]

Верно на 100% сейчас я слегла из за грыжи, раньше работала и была в форме

[@КсенияВладимировна-м2э]

Верно на 100% сейчас я слегла из за грыжи, раньше работала и была в форме

[@ПринцессаМина-г2г]

@@КсенияВладимировна-м2э совсем слегли? И как долго?🤔выздоравливайте ❤

[@КсенияВладимировна-м2э]

@@ПринцессаМина-г2г уже хожу сейчас по тихонько

[@ПринцессаМина-г2г]

@@КсенияВладимировна-м2э я очень рада за вас✊❤

[@ИринаУсеналиева-е6ч]

Да я похудела за месяц На 10ть кг, ела талько гречку с кифиром, в день выпивала два с половиной литра воды, Кофе без сахара, чай только зелёный с лимоном, эфэкт поверьте отличный 👌👍👍👍👍

[@НеляАгеева-й8р]

А какой изначальный был у вас вес ? Если верить видео то должны были скинуть больше за месяц? Я тоже хочу сесть на эту диету и вот думаю теперь мне нада скинуть кг.20 а то и больше.

[@ЕленаФилюшина-е1о]

А чувствовали себя как?

[@ТамараСысоевп]

Попробую по вашему спасибо

[@ОльгаКузнецова-ю2о]

Я так же похудела...во первых отвисает.Кожа...потом ещё больше набироешь.....

[@mememem_m]

@@ОльгаКузнецова-ю2овместе с этим надо заниматься спортом тогда

[@irinaroginina159]

Бедные мы несчастные. Почти вся жизнь борьба с лишним весом.

[@tutsi3333]

Всё жалуемся плохо живём, есть нечего,...денег нет....только весь интернет диетами заполнен

[@orkaerbotaev4628]

😃

[@МадинаЖолшорина]

@@tutsi3333ое

[@ФерузаСагдиева-ц1ф]

😫😫😫😫

[@resulovarefiqe6244]

@@tutsi3333 p

[@НатальяАлентьева-т1м]

Спасибо Вам за рецепт и за заботу о нас, ваших постоянных подписчиках. Я не единожды слышала о похудении с помощью гречи, но никогда столь просто, понятно и обстоятельно. Сегодня же в ночь поставлю запарьваться гречу. Подписанна на Вас больше двух лет и каждый раз радуюсь, что попала на Ваш канал. Здоровья Вам и удачи во всех начинаниях

[@MelochiGizni]

спасибо большое, удачи! )))

[@ТатьянаКожухарь-с6ц]

Гречкой можно питаться не более 3-ехдней!

[@ПринцессаМина-г2г]

Ну и как? Похудели?

[@Рабига-у1у]

@@ТатьянаКожухарь-с6ц,спасибо за информацию

[@Ника557]

Запаренную гречку- ядрицу я ела только на завтрак, в течении дня ела яйца, мясо, рыбу,( отварное или тушеное), вместо хлеба- отруби, вместо сахара- сухофрукты, ела овощи , фрукты не сладкие, кефир не жирный.Не ела муку, сахар,жир. Потребляла не более 1200 к калорий в сутки. Пила теплую воду перед приемом пищи за 30 минут. Похудела на 8 кг за месяц. Было 122,5 кг, стало 114. Буду продолжать есть гречку на завтрак. Целый день на гречке не выдержу. А так меня устраивает. И не голодно,и комфортно. Самочувствие отличное.

[@татарочка-щ7п]

С утра два стакана воды, через час гречку по рецепту выше. Далее ничего не кушаем четыре часа. После этого можно всё, но только до 18:00. И вес уходит(правда, медленнее),и голодом морить себя не надо. Желательно эту диету совмещать с приемом омеги 3-6-9(чтобы кожа не обвисла) и не забывать про физ.упражнения

[@Рабига-у1у]

Татарочка, спасибо за информацию

[@ЕвгенийСтариков-и9р]

Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.

[@ИринаА-ъ7э]

​@@ЕвгенийСтариков-и9рЕсли короче,то объем пищи за один раз должен прийти к 250 граммам.Это маловато,конечно.Витаминов и мткроэлементов не бкдет организму хватать.Но об этом никто не думает,лишь бы вес уходил.😢

[@МарияАбызова-т9м]

😮​@@ЕвгенийСтариков-и9р

[@sashamakarova3678]

Благодарю! Завтра сажусь гречневую диету,мне надо сбросить лишних 5 кг. Всем Успехов и Удачи!!! Здоровья и Любви!!! 🌹🌹🌹

[@MelochiGizni]

Спасибо большое, успехов! ))

[@ОляОльга-щ5е]

Подскажите пожалуйста, как результат?

[@nadiadryshch4769]

@@ОляОльга-щ5е наверно умерла...

[@ИринаГришманова-у5в]

Спустя столько время, скажите свой результат. СтОит?

[@lescicaurica6078]

kk?n//

[@sayyorasayyora7699]

Два месяца назад я отказалась от мучного, хлеба, сахара. Утром овсяная каша, на обед и ужин разные супы и гречка, перловка, без картошки и хлеба. Больше воды. Я похудела за два месяца на 9 кг. И обязательно по полчаса фитнесом занимаюсь.

[@user-el8ut5zf]

А дальше что?

[@sayyorasayyora7699]

@@user-el8ut5zf продалжаю тренироваться. Пока медленно уходить весь 😥😥

[@user-el8ut5zf]

@@sayyorasayyora7699 и так до конца и безконца, а жить нормально не пробовали

[@natashasadness3226]

Хотела сбросить лишние 4 кг (набрала на таблетках) но не получиться. Если 1.68 см. -100=68 кг. А у меня сейчас 54 кг. Придется другую диету искать((

[@rembox157]

=

[@КленанНовикова]

Огромное спасибо! Очень хочу похудеть,ваш совет,просто вовремя!Счастья вам,здоровья!

[@nuraisagi3737]

Сейчас как?

[@anastasiyasurikova2717]

Благодарю за видео,завтра первый день гречневой диеты)))

[@BOSKILERTJk]

Памагала гречневой диеть

[@ТатьянаФолина-й5и]

спасибо за гречневую диету,я напишу вам другую,она мне помогла спокойно скинуть 5кг за неделю, только есть надо строго по часам,без соли,без сахара и пить воду в промежутках.Начинать с 7 утра-зелен чай,9-вареное яйцо,11-1ст.л изюма распаренного,13-100гр.варен мяса,15-1стак.томат сока,17-яйцо,19-яблоко,21-стак кефира.Попробуйте, может кому пригодится.

[@NazarNovikov25]

Добрый день! Скажите а вместо зелёного чая можно пить воду, у меня проблемы с зелёным чаем.

[@ЛюдмилаШаймергенова-ж1ъ]

Спасибо

[@ТаняЛомаева]

От переизбытка яиц начали чесаться ноги и подошва до ужаса Нужно осторожно очень быть с диетами

[@lyda.lozova3179]

О, так конечно можно выдержать

[@НаталиГ-ж8з]

Здравствуйте. Это список продуктов на каждый день, т.е. одинаковый?

[@ЛюдмилаТухто]

Сегодня 6 день на этой диете...с небольшими нарушениями...результат минус 4 кг

[@ИсламДжандыгов-з8х]

Людмила Тухто у меня так же. А у Вас результаты визуально заметны были?

[@РамильКазакбаев-п6р]

Класс

[@ilustamarts2849]

А сколько вы весите?

[@azizbektill6750]

👍👍

[@Галина-б9и9б]

@@ИсламДжандыгов-з8х стаспьеха

[@ЛюдмилаБегимкулова-г2и]

Спасибо за рецепт.Иногда побаливает печень, можно ли при этом есть каждый день гречку. Гречневую кашу очень люблю, могу есть хоть каждый день, даже суп варю с гречкой, вкусно получается.

[@АсРс-з5р]

Господи, как же всё ясно и понятно. Огромное вам спасибо за ваш труд. Процветания вашему каналу и крепкого здоровья. Всех вам благ.

[@ПчелкаНадежда]

Спасибо за совет,готова попробовать,а чувство голода буду заполнять работой по дому и около дома.Всем желаю быть здоровыми и красивыми!💝💖💞

[@Алина-х3ц5ж]

Каков результат? Или еще и не начали?

[@ЕвгенийСтариков-и9р]

Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.

[@АзаматТилекматов-п5м]

привет всем Я из Киргизии г. Токмок сейчас у нас рамазан тоесть мы держим пост орозо+я хожу танцы через день и у меня за один месяц 6кг ушли, Я хочу чтобы у вас было всё порядке желаю вам удачи здоровья успехов во всех делах а главное что былы жывы и жывы и было мира, потому что сейчас Украина и Россия войуется главное Вайна не было, дорогие читатели коменты

[@ПринцессаМина-г2г]

☝️☝️☝️👍👍👍❤

[@НалальяДума]

Азамат! Что у тебя с головой? Россия не воюет с Украиной! Россия опять воюет с фашистами, мир отстаивает для всех! Против России весь запад, так называемый ополчился.

[@marzhankabilbekova7191]

Вы танцуете?вы же Мусульманин

[@АртурДанилов-о3т]

Не Киргизия а Кыргызстан если ты кыргыз произноси правильно, кыргызы а не Киргизи

[@cristal6205]

Мы мусульмане и танцуем момент хорошо умеем веселиться неужели вы не видели наши танцы на весь мир а какие свадьбы у нас веселые и проходят по два дня а Лезгинка наша какую ты глупость пишешь

[@narinari324]

У меня знакомый на диете гречневой похудел на 40 кг супер спасибо 👍

[@asa.929]

Не набрала весь после диеты,???

[@olichkaprivet]

Здравствуйте, у меня дочь на этой диете, за 6 месяцев, похудела на 50 кг. Эта такая сила воли, я ей сама восхищаюсь!!!

[@simpotix7301]

@@olichkaprivet не дохуя 6 месяцев. Это опасно

[@БериванСейдова-ы9ш]

И за сколько дней она сбросила

[@ГалинаКузнецова-ъ3з]

А можите подробнее описать его диету,что еще ел или пил?-Спасибо..

[@БабушкаТаисия-и1ь]

Благо Дарю.Вот сейчас Великий пост,начинаю поститься по вашему рецепту.

[@ЛюдмилаДонских-г9ы]

Спасибо за такой классный рецепт!Всем хорошего похудения!!

[@АннаКоцар-з4з]

Я на этой диете худела 2 года назад, похудеть не похудела, а от запаха гречки досих пор чуть в обморок не падаю.

[@galinacedova4581]

🤣🤣🤣😣 я тоже на нее смотреть немогу😓

[@nadezhdarychkova2215]

это как я с бананами-врач сказала для сердца надо. 10 лет уже не хочу бананов-а ела то неделю( с другой едой )

[@galinacedova4581]

@@nadezhdarychkova2215 🤣🤣🤣🤣👍👍🖐

[@ГульнараНовик-й9у]

😂😂😂А я до сих пор в обмороке

[@МаксИсин-л7х]

😂🌹

[@dymsmokymilk]

Я ела гречку и пила зелёный чай с некалорийным подсластителем.Прекрасная диета,лёгкость,животик быстро уходит и бока,ноги стройнеют👏👍

[@yanapugach2484]

Не ешьте химические подсластители, они не калорийные, но очень вредные, даже канцерогенные. Есть натуральные подсластители: стевия (и экстракты из неё) и другие.

[@НиколайТхоренко-е3ч]

T7

[@АллаРазумова]

А потом опять все по новой когда перестаешь ее есть.

[@УстинМынзарь]

Здравствуйте!А скажите пожалуйста какой не калорийный подсластитель спасибо.

[@dymsmokymilk]

@@УстинМынзарь Fit Parad 10 ,он очень сладкий,поэтому экономичный👍

[@vadimchizhikov]

Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям.

[@ТатьянаКалинычева-у1о]

Внутреннее ощущение Жора приходит вечером

[@vadimchizhikov]

Можно съесть белок и клетчатку (например: рыбу и салат). Главное не есть углеводы и не переедать в целом.@@ТатьянаКалинычева-у1о

[@ТатьянаПахомова-щ1р]

Решилась, думаю справлюсь Хочется в это верить, верить в себя что выдержу

[@ВалентинаПаюк-с1к]

Я пробувала , теряется бистро , после 18 не Ем за правило пить воду хочеться есть даже глоток води почистити зуби хорошо

[@ТамараСысоевп]

Получиться я сахар не ем пол месяца и если чуть положу то уже кажется сильно сладко

[@ДАВИДЗарифуллин-ъ6т]

Я сидел на гречке 3недели. Но варил её сам, ел овощи, яйца,.грудку, всё на пару, Просто исключил соль, сахар, мучное. Это без спорта. Был 80кг.сейчас 70.

[@БотагозА]

У меня вес 80, только что начинаю. А у вас сколько сейчас вес?

[@anelnasibulyna4507]

@@БотагозА ну что как результат?

[@vcfdrteegbk7769]

Нельзя совсем исключать соль- вредно для почек, угробите себя.

[@ДАВИДЗарифуллин-ъ6т]

Ботагоз А, по прежнему 70.начал добавлять не много соль, сахар. У вас как успехи?

[@ВодафонТерновкая.яков]

То мин От чего кружится голова

[@КатеринаСергеева-л1я]

Хороший способ. Я такое практикую. Но совсем без жира застой желчи поэтому долго нельзя.

[@marinarecalo9891]

Выпевайте ложку масла на тощак

[@andreypavelko7501]

​какого масла?

[@янаясная-ж1ф]

Моя подруга месяц сидела на гречке, сбросила 11кг. А ещё одна худела перед поездкой на море 6кг сбросила. На завтрак лучше яйцо кушать, а в обед и вечером гречку. Самый лучший гарнир на ночь. 0 прибавки в весе. Чтоб не было запора хорошо перед сном кефир нежирный пить. А у кого воспаление поджелудочной первое средство, размолоть гречку залить кефиром на ночь а утром натощак кушать. Ещё я знаю рецепт похудения: сварить овощи как на щи ( можно другие овощи по желанию добавить) просто в воде без соли и сахара и есть сколько хочешь. И больше ничего. Всем удачи в похудении.

[@natalifrom4082]

Я пенсионерка, на работу ненадо. Позавтракала, села на велосипед и несколько км, в обед и ужин также. Ела все что хотела. Результат был отличный.

[@user-ys2zr4cc3h-Patriot]

Спасибо с 1 июня сяду на неделю, посмотрю, как получится и ещё повторю!!! Спасибо вам огромное, лишних 40-45 кг!

[@чисато]

40 кг скидывать на гречке аххахах

[@РинаЩербакова-м8ф]

Как результат?

[@musicforthesoul3520]

Все к лету побежали по ютубу искать способы похудения😁👍🏼СПАСИБО ЗА ВИДЕО!

[@ИннаИнна-я8ш]

Поарпококо😁👍🏼

[@натальямельникова-ф5э]

Не все.

[@ИннаВержинская]

Наоборот к школе

[@ДинараТурганбаевна]

И лето как то прошло да пока мы искали нормальную диету.)(

[@Юраволков-в8ы]

Я после лета

[@ОленаБілоусова-р5б]

Эти расчеты рост - 100,это ещё в СССР рассчитывали и то для женщин надо считать рост минус110.Вот это правильно.И красиво и легко.

[@ЗинаидаГлущенко-е3ч]

Я в 20м, когда сидели на удаленке, лень было готовить и я варила гречку,недосоленную и ела её со свежим огурцом! Да похудела,хотя и не надо,вес у меня отличный,но нет попёрло от лени! Похудела за 1м-ц на 5 кг! А потом набрала 7 кг! Теперь сбросила 2кг и дальше никаких диет! Но за неделю никогда похудеть нельзя! От силы 2 кг,сброс воды!

[@КатяКиселева-й8ш]

за неделю скинула 7кг

[@ОльгаКретова-ю1п]

Всё точно так. Смогла потерпеть 4 дня и минус 4 кг, на пятый день в прямом смысле "поехала крыша" давление 100/70.но диета точно работает. На пятый день включила в меню 80 гр варёной, куриной грудки. Моя подруга похудела на гречке за 8 мес 38кг и самочувствие отличное.

[@ТатьянаГогуненко-о2к]

Круто!! И я так хочу .

[@ТатьянаГогуненко-о2к]

А подруга ,что ела только гречку и воду ? А чай ? Просто или только это

[@galinadiga287]

А,что 100/70 это плохо? Я всю жизнь с таким.

[@Себринг08]

кто тут пишет как за 2-3 дня скинули пару кг ) это же не жир люди ) просто желудок освободился и вода малость ушла )

[@НинаБорисова-б8ъ]

Если ушла вода то почему за неделю не вернулась?

[@Себринг08]

@@НинаБорисова-б8ъ ,один килограмм жира равен 7 716 ккал.. в сутки расход в среднем у мужчин 2500-3000 ккал.. как думаете реально ли скинуть даже 2 кг жира за 2-3 дня ?) и почему вы только воду упомянули ?) надо же понимать что вы кушали полноценно и вес у вас был так же больше из за еды и так скажем отходов после еды ) есть хороший человек с фамилией как у вас ) Денис Борисов. если хотите побольше узнать как правильно избавиться от лишнего веса и всё такое.. рекомендую ознакомиться с его творчеством )

[@ОльгаГолицына-е6у]

Просто уходит вода.это правда.лишняя вода

[@Дотянутьсядотебя]

Некоторые за 2 недели 12 кг скидывают на гречке. Я лично сидела только на гречке без соли и воде 2 недели ,ни крошки хлеба или сахара и скинула всего лишь 4 кг. Хотя работа была физическая и молодая была.

[@АлексейИванов-г8я4у]

@@Дотянутьсядотебя а я за 3 дня 4кг,вес был 90.

[@нинапетрова-ч9е]

На гречневой диете хороший результат.Проверенно!

[@ИннаИнна-я8ш]

Щадсж?

[@ИннаИнна-я8ш]

Идидржидтюмбрл4ябржи

[@АлтынЖумабаева-й6г]

Диета очень эффективная,я 3 дня сидела на гречке сбросила 2 кг,но больше несмогла есть гречку.

[@ЕвгенийСтариков-и9р]

Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.

[@БогданаКудря]

Да, эта диета помогает точно, за три дня я сбросила три кг. В первый день испытывала ужасное чувство голода, на второй день стало полегче, а на третий день мне хватило половины стакана гречки и уже легче переносится недосол, а в следующие дни я гречку миксовала с овощами, в целом за месяц ушло пять кг

[@РушангульМаксумова]

Вашу бы силу воли💪

[@марсианин-е2й]

Диета хорошая, за 10 дней похудела на 6 кг. Но одной гречей не ограничилась, ела овощные супы, отварную рыбу. Брала чайную ложку и ела.

[@ЕвгенийСтариков-и9р]

Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.

[@ОльгаМарозова-ъ4ж]

Точно,сьел яблоко,если оно ещё и кислое!всё,обжорство приходит!

[@sanobarxonalievna5775]

Когда сидишь на диете, настроение бывает парвишое. Потому что, чувство голода загоняет в стресс. Ведь, голод не тетка.

[@миламила-э6б]

А мать родная.....

[@ИринаБондаренко-ь4г]

Никакого стресса.Вижу цель-не вижу препятствий!

[@Эврика_27]

Не соблюдала никаких диет, не ела после 6 ч. вечера и каждое утро занималась гимнастикой Бодифлек 15-20, потом гимнастикой Синди Кроуфорд 45 мин. Дальше душ с горячей и холодной водой. За 3 мес. -9кг

[@Эврика_27]

Опечатка Бодифлекс

[@badabing2957]

Гречка овсянку перловку все каши надо кушать. Мучного меньше сладкого не надо соленого. Кефирчик Зелень яблоки баначики травки. Мяско отворного все на отварах. Питайтесь правильно. Какая диета и какие гречки. Двигайтесь побольше главное.

[@ОльгаАбросимова-х6ю]

Bada bing 7

[@svetatarasova4352]

Йфдадажфчжсдсдялм

[@svetatarasova4352]

Йыдададажфядмдсдмдфял😁алалалфя👍владащажфядчжафосдмлслсьслсдадфядалчдлыясдпдмдмд

[@svetatarasova4352]

А ты честно и яйца ты подумала точно ты А что надо идти домой или нет Я думаю что ты подумай Может будет и яйца Я всегда плачу с тебя Ты осталась змея обвивается жду тебя пожалуйста истина

[@nursayakaliyeva6775]

@@svetatarasova4352 работе уже дома что ль не могу сказать точно нет еще пока нет времени и денег нет и не надо было раньше сказать нельзя так говорить не буду мешать не будет в порядке вещей в другой город на земле

[@ЛюсяВинокурова]

У нас всегда 2 проблемы : чтобы поесть ? и как бы похудеть?

[@MelochiGizni]

Точно! ))

[@ИринаГурова-р3к]

🤣а точнее чтобы такое съесть, чтобы похудеть!

[@РозалияШарипова-п7р]

Такая же...

[@VIKKI-I1e]

Сидела на этой диете.Действительно уходят килограммы.И правильно сказала автор ,главное правильно выйти из диеты.

[@ОльгаКомаровских-н9ж]

Я год худею и вес возрощаеться сам по себе ,кости у меня большие и кажеться как будто вес большой на самом дели я среднее телосложение ,поробую вашу диету гречневую 5 кг за неделю спасибо вам наша спасительница веса нашего.🙄

[@ТамараЯкименко-й5ж]

Шпакльовка полів із дерева

[@Будораж]

А мне помогает: просто не жрать!!! Побольше быть занятой делом,шитьем,вязанием,чтением и т.д...

[@ВалентинВиноградов-п8у]

Вы правы

[@КсенияВладимировна-м2э]

Я вот ни ем,но не худею.А перекусами наоборот поправимся

[@ИльяНикитин-ф7т]

0

[@ИльяНикитин-ф7т]

0

[@galinacedova4581]

Это и есть интервальное голоданье🤣🤣🖐🖐

[@ЮрийПристай-л7ц]

Умничка. Обяснила все до мелочи как похудеть

[@людамиколаенко]

Чересчур до мелочей, Америку открыла

[@МАРГО-э2н3к]

@@людамиколаенко 😂😂😂😂👍

[@aldem339]

залейте холодной водой ,через 3-4 часа будет тот же эффект.

[@ГалинаГ-ж6п]

В

[@mememem_m]

Начинаю следовать этой диете с сегодняшнего дня: 1 день:съела небольшую порцию гречки,вес сейчас 58кг при росте 161~см

[@Helgaliho]

Похудеть не сложно, сложно удерживать вес.

[@ЗояТесёлкина]

у сестры 120 кг инсульт молодая ещё как сбросить ваш рецепт мне не подходит гречку не люблю вес 82 кг много не ем люблю сладкое пробую меньше есть сладкого какой продукт уменьшает вес

[@ПринцессаМина-г2г]

Похудеть тоже сложно, но и удержать не просто😞

[@ИринаМагай]

@@ПринцессаМина-г2г я не сижу на диете, просто ем 5 раз в день по 250гр.не худею, но и не поправляюсь. А хочется. Ещё пью настойку корицы с гвоздик ой. Пол стакана перед сном и пол стакана утром. Можно добавить ч. Ложку мёда. Ну и после вечернего приёма в сторону еды не смотреть, даже воды не пить.

[@ul4iksham972]

За неделю скинула 3 кг,с веса 74 кг.до 70,3.

[@СнежочкаСнежок]

Молодец!

[@Айгерим93]

Как приготовить.

[@ul4iksham972]

@@Айгерим93 Просто на ночь заливала кипятком в термос, утром часть с чаем , в обед добавляла яйцо и огурец, на ужин остаток с молоком или кефиром( стакан) . Гречку солила чуть уже в тарелке

[@giovirusu4025]

Uprajnene zdelali?

[@ЛадаЛеля-щ2р]

Я тоже хочу похудеть на 20кг.Весила 55 кг. сейчас вешу 75кг, это просто жесть причём 20 кг набрала за 2 года.

[@ЕвгенийСтариков-и9р]

Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.

[@еленагладилова-т4ц]

Организмы у всех разные, кому-то помогает похудеть, кому-то нет. Мне хорошо помогла...

[@ЛюбаДеренкова-о4у]

елена гндилова

[@DobRovolskii888]

Греча с кефиром просто очень вкусно с полезно . А яблоки будут дополнять не плохо во всем нужна мера. Всем здоровья и мира.

[@sodol-1378]

Фуу. Гадость неимоверная

[@НадеждаНадёжная-у9с]

По молодости легко экспериментировала со средствами похудения. Теперь - только натуральное и на чьем-то реальном примере. Модельформ из этого списка. Капсулы на растительной основе и без всяких неприятных побочек. После курса стабильное снижение веса, улучшение работы жкт, уменьшение тяги к сладкому. Плюс - у меня окрепли волосы и ногти. Конечно, надо еще больше двигаться и заниматься спортом.

[@user-bt6vf4bd9f]

Надежда расскажите пожалуйста более подробно и где можно приобрести

[@Алексей-н4р7д]

Постоянно борюсь с лишним весом, перевес 6 кг, то убавляю то опять прибавляют, устала, так хочется нажраться вкусноты

[@БоженаЦарапкина]

А что мешает поесть вкусно? Я все ем в 1половине дня! А ужин на легке типа кефира йогрта! Гланое нежрать а есть мало!

[@lydiaschmidt4448]

Ах....как только замлчу гречку....обязательно кто нибудь в гости позовёт....никак не могу отказаться

[@zehraimranvlog4629]

Видио поставлено 2года назад а я толка сматрю и вижу что не одна😃

[@НаталияРакчеева-к9ф]

Кто допустил столько ошибок в одном предложении ?!!!

[@sofiya419]

Я тоже

[@_Julij]

Спустя ещё 2 года ....😅

[@JaninaSersun]

Спосибо большое я диствительно худею на вашем диете ❤❤❤это точно работает проверено

[@ГалинкаЧебыкинаТер-Барсегова]

Гречка, св огурчик. Гречка квашеная капуста или просто капуста свежая и св огурец. Вода или зеленый чай с лимоном

[@НинаБорисова-б8ъ]

Я за 7 дней сбросила 3 кг но кроме гречки ела сыр 50 гр и кефир 1 литр.отдохну и опять ... от гречки не заболеешь наоборот легко и аппетит уменьшается привыкаешь меньше есть.

[@galinafedorova8865]

Нина Борисова , согласна с Вами, еще и организм чистится!

[@АлексейИванов-г8я4у]

Так мало?

[@УлянаГайдай]

Ненавижу гречку😬

[@МаргаритаМокан]

Спасибочки большое за видео! Будем пробовать и стараться!

[@MelochiGizni]

успехов! ))

[@НатальяГупало-с9и]

Сижу на диете уже неделю,сбросила 4 кг,продолжаю дальше(вес 75кг)кушать не хочется ,ем два раза в день (утром и вечером),больше не лезет.Нагречку смотреть уже не могу,но терплю,надо ещё сбросить 7 кг

[@Лана-ь4н]

Привет продолжили или бросили?

[@НатальяГупало-с9и]

@@Лана-ь4н 12 дней 7 кг на гречке,сейчас уже без гречки ,но придерживаюсь режима(после 15 не ем,ем два раза в день в 9 и15.,перед едой стакан воды за полчаса)не ем мучное,сладкое,стараюсь минимум картошки(только в супе)

[@___-ft5rx]

Редкостная гадость эта гречка. На второй день уже воротит.

[@Бахтовар-п5р]

Мой весь 85к хочу 65к хочу попробовать вашу гречку и напишу результат 💯похудею или нет 😊🤭

[@gulsayaa-eeee0]

Ну как

[@ОксанаПопова-ь6ж]

Да, сидела на данной диете (вынужденно, были финансовые проблемы)... Когда родные меня увидели, испугались.... Сказали, что как после войны..... Диета была строгая, но позволяла себе 1 раз в день ложку мёда, 1 фрукт, зелёный чай. Питалась я так 3-4 месяца..... Плюс раз в неделю аквааэробика. Сейчас очень пополнела, много ем мучного в последнее время, заедаю нервности. Никак не возьму себя в руки(((

[@marinam.1787]

Вот и я заедала своё горе. Ела беспрерывно, чтобы не лить слёзы. Набрала 15кг и размер одежды с 48 стал 52-54. Никак не могу скинуть вес. Стоит на месте, даже при голодании и минимальном количестве пищи. Поэтому нельзя этого делать, но у меня не было другого выбора.

[@АнастасияВысоцкая-д8ж]

Как вы все классно объяснили! Спасибо огромное!

[@MelochiGizni]

На здоровье! ))

[@АлександраГубернаторова-ц4б]

Точно помогает у меня был вес 85 ела месяц 56 стало 2года держался вес, а потом нажралась, не могу без сладкого теперь сытая

[@nargizaimuhanova9593]

20.03.2021 Вес 74.5 Каждую неделю буду писать результат ! Кто со мной?😉

[@МарияСелезнева-о7и]

Давай)

[@pravda636]

И я с Вами😊

[@nargizaimuhanova9593]

@@МарияСелезнева-о7и тоже напишите вес вместе будем худеть🤗посмотрим кто больше скинет

[@nargizaimuhanova9593]

@@pravda636 тоже напишите вес вместе будем худеть🤗посмотрим кто больше скинет

[@tatyanavoynova8459]

Я ела гречку,просто утром заливала кипятком и брала на работу.Также делала салатик-сельдерей(стебли),петрушка,лук,помидор или огурец.Вместо соли добавляла морскую капусту(ламинария),сухую заливала вечером холодной кипячённой водой,а потом разбухшую добавляла в салат. Или нарезала дайкон кружочками и ела с гречкой вприкуску. Вместо дайкона можно есть редиску. Маслом салат не заправляла,съедала по чайной ложечке кунжута.Сбрасывала по килограмму в день.Одну гречку есть трудно. Сельдерей в салате можно заменить капустой. Ещё очень вкусно если квашеную капусту смешать с отвареной свёклой,добавить лук и немножко масла.Вес тоже уходит,но поменьше.Буду рада,если мой опыт кому-то поможет.Успехов!

[@ЛидаАйметова]

Спасибо будем пробовать дай бог хоть 5 кг сбросить

[@АллаАлексеева-д4ч]

Я запариваю гречу перед самим употреблением - 40-60 гр. крупы залить 200 мл. кипятка на 15-20 минут и всё готово.

[@ялучшая-и2з]

Начала эту диету сегодня 12.02.22 год с весом 88.800.кг. посмотрим на сколько похудею за 14 дней. Дай Аллах похудеть на 10 кг

[@kendishape5081]

Начну 14.02.22 Вес 73 Желаемый Вес 65-60 Через 14 дней напишу результат

[@viktorialeo3957]

Жду ответ ваш

[@Elena-it8le]

Сижу на этой деете сегодня 5 - й день. На протяжении всего дня борюсь с голодом))) Начала с веса 87,4. 1- й день - 1,3. 2 - й день - 700 гр. 3 - й день - 500 гр. 4 - й день - 0. Посмотрим сколько за 5 - й день...

[@ялучшая-и2з]

Сегодня 18.02.22год. Я вешу 86.200гр. Похудела за 6 дней на 2.600 кг

[@Elena-it8le]

За 5 - й день сбросила 400 гр. Итого за 5 дней удалось избавиться от 2 кг. 900 гр. Считаю результат хороший, НО чувство голода присутствует и к вечеру появляется головная боль и усталось. По этому начинаю потехонечку сходить с данной диеты, но сегодня ещё ем гречку и добавляю постепенно др.продукты.

[@ГалинаШушкова-й3р]

Спасибо за разъяснения!Всё понятно и доступно!Обязательно попробую такую диету!А вдруг,получится?Хоть 5кг и то хорошо,всё полегче организму бедному будет!Здоровья Вам!🙏🙏🙏

[@MelochiGizni]

Спасибо! ))

[@ЕвгенийСтариков-и9р]

Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.

[@ЯнаРоманенко-в6з]

Хорошо один день, как разгрузочный вариант, больше нельзя!

[@РаисаБайназарова-ч7я]

Спасибо большое! Я уверена у меня получится ин ша Аллах!! Попробую настраиваюсь сбросить до нового года кг 10 не ради праздника а ради здоровья! Спасибо очень хорошо обясьнили!

[@nargizaismailova109]

Сколько сбросили? Помогло

[@ИннаИнна-я8ш]

Арадпдяю?

[@AA-le7nh]

Раиса привет.Moжете писать действительно ли это диета помогла?спасибо зарание.🙏

[@КонстантинАнаньев-ф7ц]

Яблоко,в яблоке содержиться кислота,после которой жрать ещё больше хочеться

[@saule2046]

Благодарю! Запарила гречку. Утром приступлю к диете. Отпишусь дней через пять.

[@venera327]

Сауле, калай екен?)

[@saule2046]

@@venera327 Салем. Гречканы жей алмадым. Тамақтан өте қиын өтеді екен. 😄

[@nataliasomova5031]

Ny vi pohydeli ??? Kak vi?

[@СергейХуща]

Пробовал сидеть на гречке,хватило на 3 дня,теперь не могу смотреть на гречку,хотя очень любил её

[@УлянаГайдай]

Она( гречка) быстро приедается 🤮🤮🤮

[@ИннаИнна-я8ш]

Алащ?

[@ЛилияРедице]

Супер, спасибо большое за рецепт. Посмотрим на результат ☺️. О достижениях отпишусь через неделю 💪

[@nadezhdarychkova2215]

где где результат?

[@АминаБағдатқызы]

есть результат?

[@nadezhdarychkova2215]

@@АминаБағдатқызы нету-не похудела она

[@АминаБағдатқызы]

@@nadezhdarychkova2215 😂😂

[@ГулайшаНажимова]

Ё​@@nadezhdarychkova2215

[@СветланаЕрыгина-э1е]

Делала только утром после весь день кушала что хотела похудела на 8 кг

[@tanyaikonnikowa2475]

Так начинаю с затвра с 9.03.2021 напишу если не забуду буду до вторника худеть вес 59 кг

[@АллаШатская-щ3ж]

Я с 14 числа начну.

[@ВалентинаПаюк-с1к]

@@АллаШатская-щ3ж починайте не відкладайте ,ефективно не їсти після 18 пити воду

[@АллаШатская-щ3ж]

@@ВалентинаПаюк-с1к спасибо.

[@МахаббатОразханкызы]

А куда Вам худеть 🤔🤭 59 кг и так

[@angelacrutu5470]

Добавить к гречке нужно отварное яйцо ---в нем белок и жир в желтке.. на завтрак.я ем в 10-11 час.И на ужин с отварной рыбой и обязательно салат с1 ст.лож .льняного масла в ней Омега -3 а в оливковом Омега 6 нам не очень нужна она приводит к воспалений в организме и тяжёлая для печени.

[@FatmaFatma-nm6ql]

Очень хороший совет спасибо

[@НадеждаКарпутина-ч4ы]

Спасибо. Всё работает как вы говорите. Вес быстро ушёл 👍👍👍❤️Спасибо, что делитесь 🙌💐 Всё работает с первого дня 👍👌

[@зефирчиктоп-ю3д]

А обратно не возвращается?

[@Ника557]

​@@зефирчиктоп-ю3д За весом надо будет потом следить. Если жрать без меры, можно набрать с лихвой.

[@СнежныйБарс-м1з]

Волшебная гречка. Я сидела на дробном питании за полтора месяца скинула 13 кг. Уже четвертый месяц ем все кроме мучного придерживаясь колорий и вес еще уходит уже 15 кг минус без тренеровок. Я довольна👍🏻

[@ПростоНадя-ж2д]

КЛАСС! Молодец! Мне надо столько же кинуть!

[@Дотянутьсядотебя]

Вруниха вонючая

[@НаталияКовылина-д9с]

Подскажите про дробное питание

[@СнежныйБарс-м1з]

@@ПростоНадя-ж2д это очень легко

[@СнежныйБарс-м1з]

@@НаталияКовылина-д9с в ютубе есть гречневая диета.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Яблоко можно только до 17.00 , подскакивает сахар в крови. На всех марафонах ПП об этом говорят, у нас было фрукты до 16.00, минимум до 17.00. а очень сладкие - это банан, хо полудня ...

[@ЛюбовьКветкин]

Спасибо вы прекрасно рассказывает мне 64 я очень стараюсь похудеть но ничего не получается совсем долго сидеть только на гречку не могу диабет

[@ТатьянаВеселова-х6х]

Как раз таки, у кого диабет и надо есть гречку

[@oksanayakovleva7241]

Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

[@ЕленаЩербакова-х1ж]

Что означает клеточное питание?

[@oksanayakovleva7241]

@@ЕленаЩербакова-х1ж напиши мне пожалуйста в вацапп, расскажу

[@petrapetrova2204]

Пробовала эту диету. Действительно похудела, но, вернувшись к нормальному питанию, набрала все, что скинула и ещё 5 кг.

[@ольгаподобная-г3ж]

😂

[@ЖаннаГолованевская]

Чем, больше жирность молока или кефира тем лучше, доказано

[@миламила-э6б]

А ещё лучше от молочки вообще отказаться. ..целлюлит и бока СПАСИБО за молочки вам скажут

[@-Milana.555]

Так это же накопление жира))

[@ЖамиляСатиева]

а по утрам кушаю гречку без ничего немного запивая водой кипиченой, а в обед что захочу то и кушаю, а сегодня 1,5 порций дунганской лагман, на ночь белый рис и стакан овсяной муки 😃😂, не полнею и не толстею, ужаааас да девочки

[@euroeuro5920]

Я тоже так хочу 😭😭😭😭

[@halynamokhnal2547]

Воспользуюсь.Начинаю сегодня.Всего хорошего

[@nokianokia9537]

Ну что как там

[@ЮлияСелединова]

Девочки,я уже месяц как отказалась от мучного, сладкого,картошки и кофе.Ем четыре раза в день маленькими порциями,то что в ладошку поместится,пью много воды и утром делаю гимнастику,минус четыре килограмма.Голода совсем нет Всем здоровья!!!Утром обязательно любая каша и бокал цикория (вместо кофе).

[@svitlania]

Меня так мотивируют эти рассказы

[@НатальяЭхманова]

Благодарю вас! Обязательно попробую, очень хочется избавиться от лишнего веса...

[@МерейЖаннур]

Есть результаты за 3 дня

[@НатальяЭхманова]

@@МерейЖаннур да кстати помогает очень,,,. Благодарю!

[@МерейЖаннур]

@@НатальяЭхманова спасибо большое я сегодня буду попробовать

[@НатальяЭхманова]

Да кстати,,,помогает. Благодарю!

[@user-kasak191]

Лучше брать гречневые хлопья, залить кипятком, кашка нежная и не надоедает.С оливковым маслом. 2 раза в день...

[@TV-kx6fr]

Только что мне сказала бабушка что я жирная ,мне 15 лет а потом мы удивляемся откуда у нас комплексы я из за нее не буду кушать , только гречку и я докажу всем что я могу похудеть

[@МаринаХ-д1ш]

Сочувствую тебе. Тебе такая диета не нужна, сорвешся и ещё больше наберешь. Ты откажись от сладостей, мучного и непереедай. Делай зарядку. И всё у тебя будет хорошо. Удачи тебе

[@ДинаТютюкина]

Вам обязательно кому-то что-то доказывать надо? Вы такая, какая есть, а кому не нравится пусть не смотрит. Бабуля с прекрасным чувством юмора!

[@lila-goigova5922]

Не надо только гречку, через 2-3часа ешьте нормальную еду и не забывайте о воде,вода тёплая, гречку только утром едите

[@dianazubareva4386]

@@ДинаТютюкина дина ! Надо худеть обязательно ! И обязательно ходить в зал к тренеру - что бы тренер помогала - разработать упражнения и делать с тренером ! Самой очень трудно худеть !а бабушка пусть выделить деньги на фитнес - тебе ! Худей !

[@ДинаТютюкина]

@@dianazubareva4386 , лично мне худеть не нужно, а ребёнка, которому бабуля неосторожно "пошутила'' о весе, по-другому нужно тратить колории никак не голоданием и не гречневой бездумной диетой. К тому же, согласитесь, "ляп" в подростковом возрасте оставит долгий след.

[@sovasovushka4612]

Такое питание еще мощно оздоравливает! Гречневая диета доктора Ласкина многим людям сохранила и продлила жизнь!

[@ИВАНТА-я4к]

у ласкина была зелёная гречка

[@катятаня-ж8у]

Спасибо мне помогает.Неделю скинула 4.300 .Люблю хлеба но уже нехочетса есть хлеба.Продолжу худеть.Главное не срыватся.

[@ЮлияНовокщёнова-м2в]

Спасибо за этого ролика! Я ем гречку и капусту отдельно,а вместе перемешаться не пробовала. Интересно, буду сделать 🤗

[@Лариса-р1у3я]

Вы иностранка что ли?

[@НадеждаНеведрова-г6я]

Рецепты Марины Черновой

[@user-kasak191]

Уважаемые девушки,Вы никак не поймёте,что каждый организм индивидуален: разное пищеварение,разные болезни ИТ.д..То,что вам подходит- не подойдёт другим. Я сама похудела на 37 кг,но не на гречке,а на гречневых хлопьях и овощах.Жесткие диеты бесполезны,т.к. после того,как перейдешь на другое питание начинаешь прибавлять вес.Проверено.Чем больше ограничений,тем это вреднее для нервной системы.При большом весе надо искать причину в здоровье.Так что Вы с вашим небольшим весом тучным людям не советчик.

[@Lisa_Riedel]

Вы правы)

[@useruser6152]

Я люблю эту монодиету. И тоже набираю за зиму лишних 5-6 кг. Но пью кофе, зелёный чай, ем огурцы без соли. Так что не такая уж она и "моно" у меня. Но результат всегда радует. И, кстати, довольно долго остаётся стройность, хотя выхожу из диеты без особых ограничений. И это в моем возрасте - 66 лет, и гипотереозе. Девочки, не бойтесь себя ограничивать в еде. Это просто!

[@maricamusayelyan6381]

Lala