🔥 MENÚ SEMANAL bajo en carbohidratos (KETO) 🔥 Recetas fáciles y rápidas ✅

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Hoy preparamos una idea para tu menú semanal saludable y bajo en carbohidratos (KETO) como los que encontrarás en mi reto de 3 semanas.
Es una idea de recetas con pocos ingredientes pero muy fácil para que comas saludable y dediques poco tiempo a la cocina.
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00:00 - Menú semanal bajo en carbohidratos
01:04 - verduras para menú semanal keto
01:32 - grasas saludables para dieta keto (menú semanal)
01:48 - Proteínas para menú semanal
01:59 - Frutas bajas en carbohidratos para menú semanal
02:05 Desayuno bajo en carbohidratos - Menú keto
04:46 - Comida y cena baja en carbohidratos (Menú semanal keto)
07:13 - Ensalada baja en carbohidratos
08:59 - Idea de menú semanal saludable (keto)
Importante: El contenido de este video es con fines informativos, no debe tomarse como asesoramiento médico o nutricional particular. Para eso lo mejor es tener en cuenta las recomendaciones de tu médico o que tengamos una consulta nutricional personalizada. Si quieres que sea tu nutricionista, puedes pedir una consulta en: quierounadieta.com/consulta-n...

[@Quierounadieta]

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[@mgangelbaby1]

🥰

[@Quierounadieta]

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[@elizabethgonzalez2087]

​1

[@marlenerodriguezsotaquira8236]

​@@Quierounadieta❤

[@sergiogomez1315]

​@@mgangelbaby1khee ihjhcgsS7😊

[@lourdesvazquez3486]

El brócoli para q no pierda nutrientes se pone el aguan a hervir ya q está hirviendo se van hechando los arbolitos se cuentan 5 segundos se sacan y se hechan en agua fría, está técnica es para q no pierdan sus nutrientes.

[@virginiacovarrubias9871]

Tambien se agrega un poco de vinagre, cuándo hierve el agua.

[@helena9835]

Gracias

[@leticiasotomayor4702]

Mmmm si si le pone vinagre saldrá a la vinagreta delicioso

[@virginiacovarrubias9871]

Quedan ricas las verduras 🍆😋 me lo recomendó una nutrióloga.

[@virginiacovarrubias9871]

Y no se desbaraten.

[@blancaandrade4881]

Felicidades!!! Muy ricas recetas, explicas breve y fácil de hacer. 👌🏻👍🏻👍🏻

[@Quierounadieta]

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[@mariaelenagarcia2880]

Muchas gracias x la respuesta

[@sarasierraprados2648]

Gracias

[@bonita2450]

Me encanto. Como realizó una dieta keto sin comprometer la salud.

[@victoriaeugeniauribelopez355]

Recetas sanas y deliciosas,gracias doctora. Por sus consejos para mejorar la salud

[@Quierounadieta]

Hola ❤️ te comparto otra idea de menú semanal que espero que te guste: kzbin.info/www/bejne/bH7Rl5mJn8-HnrM

[@lorenanohemysuazo2573]

🥰 gracias...bendiciones

[@Quierounadieta]

Gracias a ti 😊 aquí te comparto otro de mis menús semanales: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@florcita30rosa]

Excelente! Muchas gracias

[@Quierounadieta]

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[@lilisfreyre8239]

Aparte de las recetas me gusta tu técnica del video, otros se llevan medio para cortar verduras. Gracias x las deliciosas ideas😊

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirva! 🧡 te invito a que veas mis otros videos de menus 😊

[@yessica8267]

@Quierounadieta

[@gracielaestergiuliani212]

Muy buena dieta sin vueltas

[@Quierounadieta]

Me alegra que te guste! 😊 te comparto otro video donde te digo como hacer menús semanales, además tiene regalo: kzbin.info/www/bejne/eqC2mHqMrsuefs0

[@janetolivera9]

Excelente video! Gracias por compartir!

[@Quierounadieta]

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[@emilce8024]

Me encantó 🥰

[@rociovelazquezogas7847]

Se ve delicioso y😋 fácil, lo voy a preparar gracias por su tiempo y por compartir,🙏🏻

[@Quierounadieta]

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[@leticiaramirez5452]

Me encantó el omellete de brócoli..... gracias por la receta ....😘

[@Quierounadieta]

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[@juliaalvarez3766]

😅

[@josefinagarcia3205]

​😊

[@desireecontreras725]

Muchas gracias

[@Quierounadieta]

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[@lapazmundialcomienzaconlap8069]

Me encanta

[@milagrosdelvalle6202]

Está súper me gustó el desayuno y la calabacitas por favor quiero más recetas saludos

[@Quierounadieta]

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[@janivielma3565]

Hola,es la primera vez que veo tu vídeo y me encantó, salí con un poco alto el colesterol, así que feliz de encontrar tus videos ❤

[@Quierounadieta]

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[@janivielma3565]

@@Quierounadieta muchas gracias!🌹

[@janivielma3565]

Ñ

[@Lirapatrick]

Nose pueden mezclar frutas y verduras … nunca , menos con lácteos …

[@nancyrodas8261]

Hola me encanta tú receta. Gracias. ❤

[@Quierounadieta]

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[@maritzasanchez1608]

Excelentes consejos! Gracias!

[@Quierounadieta]

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[@rafaelahartinger3168]

Encontre exactamente lo q andaba buscando para mi dieta, muchas gracias por compartir, saludos desde Austria ❤❤

[@Quierounadieta]

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[@lilianaprovenzarajoy1977]

Me ha gustado mucho,a mi ne interesa una dieta baja en cabohidratos.Tengo diabetes y la queso es muy grasa.Me interesa tu opinión. Gracias 😊

[@amparoseijo8453]

Hay que tener cuidado con el queso sobretodo si es muy graso así sea sin lactosa por lo del hígado y vésicule y por problemas de artritis o artrosis si tienes también.

[@nerygarcia3421]

Grasia

[@anajosefapena4486]

Gracias. Bendicionest

[@Quierounadieta]

Hola! 😊 estamos por empezar el reto de 21 días sin carbohidratos! si quieres entrar tienes más detalles en mi perfil

[@mariacampos6654]

Me encantan tus recetas 🥰me gustaría saber mas sobre la dieta keto

[@Quierounadieta]

Hola 😊 te comparto un video sobre la dieta keto: kzbin.info/www/bejne/oIqydZSHd6-Lqas

[@emilce8024]

Hola! Me interesa 😍

[@lauragitierrez6477]

Excelente 😊

[@Yokoriv]

Gracias por las recetas. Me encantó.

[@Quierounadieta]

Me alegra ❤️ te comparto otra idea de menú semanal que espero que te guste: kzbin.info/www/bejne/bH7Rl5mJn8-HnrM

[@didyancomidasymasblessing2779]

Una pregunta ❓, si padezco artritis reumatoide e hipotiroidismo podría hacer la dieta Keto, saluditos 😉

[@Quierounadieta]

Si es por un tiempo controlado, podrías. Aún así, siempre es mejor que lo consultes también con tu médico 😉

[@erickaperez2719]

Yo tengo hipotiroidismo y llevo una alimentación low carb y keto y me ha ayudado mucho. Ya no tomo Levotiroxina. Para mí la solución fue un cambio en mi alimentación. Ya que consumiendo arroz, maíz y trigo estaba muy enferma. Consumo mucho vegetales, proteína y grasas saludables.

[@nitzavazquez2070]

😍

[@greizymendoza3343]

​@@Quierounadieta.❤m❤e❤ ❤g❤us❤t❤a❤ ❤m❤u❤v❤h❤o❤

[@nubiaavendano8266]

Claro que puedes acérelos

[@isabelfargas4227]

La crema es grasa saludable? Jmmm yo creo que es mucha.. pero esta rica la receta.

[@Quierounadieta]

No es mala, lo malo es el exceso. En este caso no le pongo mucha y lo que preparo puede ser para varias personas o varios días 😉

[@anac.vergelortega9273]

Me gusta mucho

[@blancawasti9397]

Gracias por compartir ❤

[@Quierounadieta]

Con mucho cariño! 🥰 tengo más menús en el canal y recuerda que el reto sin carbohidratos está por empezar!

[@patriciamontes746]

a qué hora te tenes que levantar para preparar ese desayuno??? 😮

[@rosalindar.r.3755]

Esoo😂😂

[@pilarbausela6694]

No se acuesta 😅😅😅

[@marilenetargino1217]

Puedes hablar más despacio. Soy brasileña estoy con dificultat en comprenderte.

[@anghyfranco5666]

KZbin tiene la opción de velocidad ponle menos y ya está.

[@leonorvargasperez696]

Gracias, que tú alimentación sea tu medicamento.

[@Quierounadieta]

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[@franciscaricano7510]

Gracias 😊

[@Quierounadieta]

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[@melidaespino8333]

😊😊 buenas tardes me encanta su receta

[@Quierounadieta]

Muchas gracias! 😊 te comparto otra idea de menú semanal con un licuado para bajar de peso: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@deysimenjivar735]

Es la primera vez que veo sus videos y me encanta las recetas que ha compartido gracias

[@Quierounadieta]

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[@ruthgiseladiazadasme6757]

Exquisito!! 👌

[@Quierounadieta]

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[@user-qw9jd9nq6v]

Me encanta 😍

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[@yanetborda1053]

Me encanta 😊

[@Quierounadieta]

Gracias 😊 te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@MarycarmenH.Flores]

Me gusto como explicas cada comida, es de lo más fácil, gracias desde ahora una seguidora más 🥰

[@Quierounadieta]

Muchas gracias ☺️ bienvenida!

[@eliplascencia1046]

😊 gracias.

[@Quierounadieta]

Hola 😊 te comparto otra idea de menú semanal que espero que te guste! ❤️ aquí está: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@paulaburgos2486]

❤ excelente receta

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[@sulaymarquina]

Me encanto 😊

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[@bivianalgarcia7545]

Que rico se me antojo😊 gracias por compartir.

[@Quierounadieta]

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[@darbismedina1786]

😊 me gusta!

[@rosasolis3693]

Que rica comida y saludable

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Si! 😊 aquí te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@sandracruz7564]

Muy bien ❤😊🥰

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[@marthamendez7046]

Super delicioso 😊

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[@carranzamorena]

Muy buenos videos grassias

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[@violeturdanivia7708]

Muy buena.

[@Quierounadieta]

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[@7_florida]

Excelente

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[@carmenbrachoderodriguez4993]

😘😉 hola, es ve rica esa receta.

[@adnil1960]

Primera vez que veo tu canal. Me ha encantado este video!😉👌🏼 Saludos desde Puerto Rico!🌴☀️🌊🫶🏼

[@Quierounadieta]

Bienvenida! ❤️ tengo más menús semanales y aquí te comparto uno de regalo: quierounadieta.com/sigueme

[@cecyvega5943]

Gracias. Se ve delicioso. 😅

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[@bibifenoy9146]

Excelente !!!

[@Quierounadieta]

Gracias! 🥰 espero que lo prepares y me cuentes que tal 😊 por cierto, tengo más menús en el canal y recuerda que el reto sin carbohidratos está por empezar!

[@nancyrodas8261]

Me encanta tú receta. 😍💖💓🥰💪

[@Quierounadieta]

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[@irmagamon7436]

Me gustó execelente

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[@vcervantes2]

Buenísimo

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[@marjoriemejia4705]

Me encantó ese menú Gracias Saludos desde Guayaquil Ecuador

[@Quierounadieta]

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[@mariadelcarmenlopezanidos3547]

Muy bueno

[@Quierounadieta]

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[@astridbonilla5000]

Buenos días, la personas qué tiene problemas de colon que hay para comer, gracias muy bueno tu programa ❤❤

[@Quierounadieta]

Depende qué tienen exactamente pero lo que recomiendo podrían comer 😊 te comparto otra idea de menú semanal aquí: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@ComprasEnZurich]

Muchisimas gracias!

[@Quierounadieta]

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[@rosauramendoza2100]

Gracias hermosa

[@Quierounadieta]

Gracias a ti! si lo preparas me cuentas! 😊

[@patriciamendez7749]

Si 🥰

[@mariavictoriariverahermida4284]

Me gusto😊

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[@octaviohernandez5776]

Me gusta😊

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[@matildeismail7498]

Me gustaron tus videos ,de Canada😊

[@guillerminacortes52]

Uff me encantaron los barquitos 👌👌

[@Quierounadieta]

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[@mamaileana]

🥰 Wowwww!

[@Quierounadieta]

❤️ te comparto otra idea para tu menú semanal sin azúcar 😉 aquí: kzbin.info/www/bejne/oGHXeqadltl0n80

[@chariscervantes848]

Me gusta

[@Quierounadieta]

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[@amelialoor3503]

🥰 Dieta Keto Gracias ❤

[@Quierounadieta]

Si! 😊 tengo más menús en el canal y recuerda que el reto sin carbohidratos está por empezar!

[@amelialoor3503]

@@Quierounadieta Gracias 💗

[@user-js7hb1qk5v]

🥰gracias,como se hace esa dieta keto🤔🤔🙏🦾🥳🥰gracias🤗

[@mariaarteaga8129]

Hola me gustó primera vez que veo el video

[@Quierounadieta]

Bienvenida! 😊 aquí tienes otra idea de menú: kzbin.info/www/bejne/q5-1XpRvhKyKqM0

[@mariasaldana4408]

Delicioso y nutritivo🥰

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Si! ojalá lo prepares! 😊 aquí te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@mariajusticia4683]

Me gusta.😂😊

[@olgasolisbravo9049]

Ese café me cerró el ojo😮

[@MariadelCarmenZunigaHern-fx1ir]

🥰🥰🥰 gracias por compartir tus conocimientos que es una dieta keto?

[@giselagonzalez8293]

Quiero saber más de dieta keto ❤

[@Quierounadieta]

Hola 😊 en mi perfil del canal tienes una lista completa sobre dieta keto, te invito a verlos

[@Sandra-ve1cv]

😊 Saludos desde Chile🇨🇱

[@Quierounadieta]

Saludos ❤️ pronto subo nuevo menú

[@mariaisabelgutierrezparede2658]

😊 me gustaría que me compartas otros vídeos. Gracias.

[@Quierounadieta]

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[@myriamherrerarodriguez9552]

Sufro de la tensión arterial y el hígado graso y colón irritante te agradezco una receta dijiste bendiga grandemente 🙏🙏🙏

[@Quierounadieta]

Hola ❤️ te comparto un video sobre hipertensión y los alimentos que deberias comer y quitar: kzbin.info/www/bejne/fnvHk2ene9GiZ9U

[@castillohdez1635]

Recién veo tu programa, tengo hipotiroidismo, e intolerancia a la glucosa, estoy lidiando con mis comidas, alguna sugerencia?

[@user-sy1tt4ze4m]

Me encanto el video y cual es la dieta keto doctora ❤

[@doraluzhuesca968]

Danos mas recetas

[@patriciamazomunoz6342]

Hola. Deseo informacion sobre la dieta keto. Gracias.

[@Quierounadieta]

Hola! aquí te comparto un video sobre la dieta keto: kzbin.info/www/bejne/paWbi6iaaN9ko9k

[@patriciaolave1338]

😊

[@nidiaalvarenga9118]

Buenas necesito saber; para 4 personas cuántas cantidades debo usar?.

[@leonelarrieta3272]

Gracias, bendiciones ! 😂

[@Quierounadieta]

Igualmente ❤️😊 te comparto otra idea de menú semanal, espero que te guste! aquí está: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@lilianaron1096]

Quiero hacer dieta keto🥰

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[@franciscaruizmanzanares8091]

Hola😮me gusta mucho🎉😀 tureceta😮🤔

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[@owmehi]

❤

[@yolandacaraballo1836]

Me gustaria saber mas sobre dieta para diabeticos

[@Quierounadieta]

Pronto haré video sobre eso ❤️ mientras te comparto otra idea de menú semanal, espero que te guste 😊 aquí está: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@RosaRodriguez-vw2hy]

😊😊

[@tibisayd.1242]

Hola nueva suscriptora 😁

[@Quierounadieta]

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[@birsamorales7854]

❤❤❤ gracias

[@Quierounadieta]

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[@eliza1696]

😍😍

[@marialiliagalvisalvarez4688]

Buenas tardes

[@Quierounadieta]

Hola 😊 te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@desireecontreras725]

😍

[@miriamcankuk1163]

☺️

[@Quierounadieta]

Hola 😊 aquí tienes un siguiente menú: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU