MENÚ SEMANAL PARA MANTENER EL PESO | Menú de mantenimiento para evitar el efecto rebote

Compartimos un menú semanal, de lunes a domingo, que te servirá para mantener tu peso saludable y evitar el efecto rebote. ¿Te animas a preparar este batch cooking de mantenimiento de peso con nosotras? #mantener #peso #menu #semanal
⬇⬇LÉEME⬇⬇
PIDE CITA CON UN DIETISTA-NUTRICIONISTA DE ALIMMENTA
pedircita.alimmenta.com/
ARTÍCULO CON EL MENÚ
www.dietistasnutricionistas.e...
.................................................................................................................
TIME STAMPS/ Si quieres ver directamente alguna preparación concreta:
00:00 Presentación
03:53 Horno y verduras
07:51 Garbanzos
12:22 Pollo con verduras
21:27 Crema de verduras
24:16 Tortilla rellena
29:18 Cuscús a la naranja
32:00 Resumen Batch cooking
31:11 Otras preparaciones del menú
36:21 Snacks
.................................................................................................................
Cuando llegamos al mantenimiento de peso, no se trata de descontrolarnos y tampoco de ser rígidos y andar siempre pendientes de las calorías que ingerimos. Es un momento para continuar con un hábitos regulares y, por su puesto, saludables.
En este vídeo compartimos un menú de mantenimiento de peso y preparamos un batch cooking que te ayudará a organizar tus comidas entre semana. La idea es evitar el efecto rebote y afianzar una dieta variada, apetecible y saludable, en la que no estaremos contado gramos y tampoco recuperando malos hábitos.
.................................................................................................................
MIL GRACIAS POR VER NUESTROS VÍDEOS Y RECUERDA...
💚💚"COMIENDO BIEN, MEJORAS TU SALUD!!"💚💚
➖SUSCRÍBETE‼‼
/ alimmenta
.................................................................................................................
SERVICIO ONLINE
• Dietista Online, tu nu...
NUESTRA PÁGINA WEB
www.alimmenta.com
TU PORTAL DE NUTRICIÓN
www.dietistasnutricionistas.es/
.................................................................................................................
👁👁SÍGUENOS EN REDES SOCIALES👁👁
FACEBOOK
/ alimmenta.dietistas.nu...
TWITTER
/ alimmenta
INSTAGRAM
/ alimmenta
KZbin
/ alimmenta
.................................................................................................................
🎧LA MÚSICA DE LOS VÍDEOS🎧
Pins And Needles
BRASKO
Soundstripe code: OO6WUSXZDCRV1ASW
.................................................................................................................

[@centrecatala9116]

Excelente su propuesta. MUCHISIMAS GRACIAS.

[@gloriasalvatierra6337]

Muchas gracias cuantas cosas aprendemos con vosotros muchísimas gracias 😘😘😘

[@mariajesus2493]

Gracias chicas muy interesante se aprende mucho con vosotras

[@javierojuel]

Me estoy sacando un máster en nutrición con vosotras. Gracias!

[@alimmenta]

Te felicitamos por esas ganas de aprender!!👏👏👏

[@anamariaruizalcantara38]

Muchísimas gracias chicas☺️ me encantan vuestros 🥰

[@alimmenta]

Gracias Ana Maria!

[@cristianrodriguez156]

Gracias por compartir este video próximamente para completar mis clases de Nutrición 😁😁😁

[@alimmenta]

Un placer Cristian y gracias por ver nuestros vídeos!🤗

[@LacocinadeMilagritos]

Gran video👏👏👏

[@alimmenta]

Gracias!

[@mariamap8401]

Gracias ❤

[@alimmenta]

Un placer Maria :)

[@rafaelagredano9367]

Jesica Hierro. Buen apellido para una buena nutricionista.

[@alimmenta]

Cierto!😉

[@baugutierrez261]

Soy nueva seguidora sufro de mucha ansiedad últimamente vi tu vídeo y menoate io genial y a apartir de ahora haré este menú debo perder 15 kilos

[@alimmenta]

Hola Bau! Nos alegramos mucho de tenerte por aquí. Esperamos que logres tu objetivo!! Muchos ánimos :)

[@monicaestrada265]

Pueden hacer un video de alimentación durante el ciclo menstrual. Para saber que es mejor comer en cada etapa del ciclo. Gracias

[@Victoria_287]

Hola, una pregunta la stevia natural es dañina para mí salud?

[@antoniaruanosuarez4985]

Las verduras que vienen troceadas y congelados vale igual pues vivo lejos y suelo comprar congelado a granel

[@merchemisol8617]

Podríais poner los subtítulos disponibles, serían de ayuda.

[@tammys2977]

Vivo en argentina, tú menu aca es carísimo, aparte q muchas cosas no se venden a la vuelta de la esquina.

[@alimmenta]

Hola Tammy! Como decimos en el vídeo, recuerda que la idea es intercambiar alimentos que quizá es difícil encontrar en algunas zonas, por alimentos similares. Quizá no tienes cuscús, pero sí quinoa o arroz, quizá no tienes zanahoria pero sí chirivía (pastinaca o apio de campo) puede que no tencas canónigos, pero sí otro tipo de lechuga de hoja verde, etc. La recomendación es adaptarlo al producto local, porque así será más barato y, de hecho, sostenible. Un saludo!

[@cocacolazero4490]

Para cuántas personas es éste menú? Gracias

[@jessicamachadoroa]

Que maravilla de vídeo 😍😍😍 ¡Gracias por compartir!

[@elcocomacho]

Aproximadamente de cuántas kcal diarias sería este Menú? Xq no todo el mundo tiene la misma cantidad de Kcalorias para mantenimiento.. por peso altura actividad física y demás

[@jessicahierro328]

Hola Julietix. No hablamos de aporte energético porque es un aspecto que se debe individualizar en función de las necesidades diarias de cada persona según tu peso, estatura, actividad física... Un saludo

[@ausiascliment]

Una duda. ¿Un diabético puede llegar a comer unas 3000kcal diarias?( siendo deportista de élite)

[@jessicahierro328]

Hola Ausiás. Sí, el hecho de que seas diabético no condiciona el volumen de calorías que debes ingerir en función de tus necesidades energéticas diarias. Lo que sí deberás tener en cuenta es fomentar el consumo de alimentos saludables (frutas, verduras, productos integrales, legumbres, pescado....) y una adecuada distribución de las diferentes comidas del día en función de tus entrenamientos para controlar las glucemias. Un saludo