มหัศจรรย์ของลมหายใจและการหายใจที่ถูกวิธี | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

แนะนำท่าบริหารร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นสำหรับกล้ามเนื้อทรวงอก เพื่อให้ปอดสามารถขยายตัวได้อย่างเต็มที่ขณะหายใจ ด้วยการหายใจช้าและลึกร่วมกับการขยับร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้สมรรถภาพทางกายโดยรวมดีขึ้น ติดตามความรู้จาก เอื้อการย์ เมณกูล นักกายภาพบำบัด
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ทางไทยพีบีเอส
#กล้ามเนื้อทรวงอก #ท่าบริหารร่างกาย #นักกายภาพบำบัด
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs

[@Za..bompbaaa]

ออกกำลังกายจะหายใจลึกอัตโนมัติ หากหายใจลึกได้บ่อยๆ ก้เท่ากับเราได้ออกกำลังหัวใจ..😁

[@รจิตตาวรรณชัย-ฑ1ฤ]

ทำอยู่ค่ะ สุขภาพดีขึ้นมาก

[@ปลาหลี่108อาชีพ]

ขอบคุณมากค่ะ

[@JasmineQw]

ครับ ลืมคิดได้ กลับมา ลืม🤣

[@note10-wq4ks]

ฝึกเดินลมปราณไปตามจุด10รอบแล้วหายใจออกทำอย่างน้อย3ครั้ง

[@weezaazsomwin144]

ชอบๆ