Минус 6кг за месяц! Правила быстрого похудения

🎁 Как можно похудеть и восстановить анализы за пару недель? - tanya-change.online/dietolog?...
😍 Получайте от меня полезный и интересный контент в других соцсетях:
Telegram: t.me/tanya_change_live
Instagram: / tanya_change
__________
Меня зовут Татьяна Забалуева, мне 32 года. Я практикующий международный коуч и член ассоциации инновационного института питания США и России, специализирующийся на сложных случаях коррекции веса.
Каждую неделю на канале я делюсь практическими советами как справиться с
лишним весом при помощи, только, правильного и здорового питания:
- Если вы уже попробовали много диет;
- У вас гормональный сбой;
- Ваш вес всегда возвращается обратно;
- У вас аллергия;
- Вы не можете жить без сладкого;
- Не любите спорт.
🔔 Подписывайтесь на канал и ставьте напоминание, чтобы не пропустить следующие выпуски!
#красота #похудение #ТатьянаЗабалуева

[@user-er9pd2uk6v]

Начните с того , сколько вам лет и как работают ваши гормоны

[@user-trfhybj666]

Нет в мире не одной болезни на которой нельзя похудеть и не гормоны и не возраст не помеха похудению !

[@useryoul]

Глупости. Меньше еды и больше активности. Все.

[@maksprik3796]

Ха ха ха ха - видел я засушенных Гераклов 😂🎉

[@sergei_abakumov]

Если вы занизите каллораж,вес вы не потеряете.а потеряте а качестве работы жкт и т.д.так как организму придется включить режим энергосбережения.

[@danieljohnson5924]

Лифчик где брала ?😂

[@user-fr2vl5jt8h]

Если вы действительно хотите помочь людям осветите всю таблицу сочетания продуктов и объясните что происходит в организме при переходе на раздельное питание и почему при возврате на смешанное питание может быть отравление а сейчас этим роликом вы просто вводите людей в заблуждение

[@user-ye4od7zg1d]

Крупы с мясом и макароны по флотски это же углеводы с белками , а не с жирами как Вы говорите

[@user-lr1cu4br8o]

Глупости говорит. Есть книга еще из СССР о раздельном питании, похлебкина кажется. Ничего нового не сказала. Потом есть момент инсулинорезистеность, гормональные сбои. У всех метаболизм разный.

[@SladkyYgolok]

Что за бред? Вснм рулит дефицит калорий

[@user-ot5dx3nz9n]

Встретимся с вами в 55

[@sonyahohenzollern6189]

на самом деле во времена СССР не жарили котлеты на растительном масле, а в книге о вкусной и здоровой пище в рецептах соблюдается это правило: животные жиры готовятся на топленом или сливочном масле (есть и на сале 🤣 или на утином, например, жире). Как вот на курдюке плов делают же, хотя московский плов будет скорее всего на растительном масле ) Иех, меняют рецептуры.. в майонезе сахар в составе на 2-3 месте! В горчице столовой, классической, сахар и (!!) консерванты, хотя сама горчица еще лет 20 использовалась как консервант в домашних заготовках. А на дефиците ккал, с учётом наполненности нынешних продуктов витаминами и микро/макро элементами, человек вынужден поедать огромное количество бадов.. которые на скоростном лифте покидают организм или застревают в неположенном местах. И гречку с котлеткой прекрасно можно съесть, если в гречку положить кусочек сливочного масла. Такое "промасливание" организма важно, особенно женщинам, чтобы кожа была долго молодой, упругой и гладкой Как я понимаю, что ещё чуть-чуть и снова "откроют" раздельное питание 😆

[@svetlanavaleyeva866]

Мясо на пару или в мультиварке, свежие салаты и убрать углеводы. Но долго вы на таком питании не продержится. Надо все готовить дома. И по кафешкам особо не подходишь, там все на масле готовят.

[@user-yo7ex9km9l]

Она врач? Или очередной нутрициолог разрекламированный?

[@user-sf2ei8rm8n]

Каждый второй даёт советы, а кто будет иметь следовать, ведь большинство людей сами всё знают, но проблема в том, что соблюдать себя заставить себя очень трудно😊.

[@user-ik7yy6du8g]

Это никак не повлияет на обмен веществ

[@user-gg8dz9em8d]

Ем мясо по французски и запиваю самогоном. Ты родная где училась? Документик есть? Или чисто попиобщаться? Чисто мнение?

[@Natahka130]

Если я прхудею и у меня будет такая же брльшая башка... То я не хочу худеть.

[@auto-star8414]

Уменьшение порций и подвижность , будет счастье!

[@user-fr2vl5jt8h]

В библии написано : не вари ягненка в молоке матери его возможно речь идет о смешанном питании

[@user-rp8yj6bd7y]

Гречка и котлеты по раздельности кушать?😮

[@FeaR1829]

Это все глупости… Скинул за 4 месяца 20 кг. И знайте как? 2000ккал в сутки и херачил в спортзале по 4 часа через день, с тренером. Это единственный способ. Не бывает простых способов похудеть 😢

[@ASA---A]

А я за три -15 кг. Фигачила в зале без тренера(три раза в неделю по часу ). Плюс Пп и подсчет калорий в приложении ))) до сих пор на Пп- стало образом жизни. Вес держится стабильно Так что у каждого свое и свой ритм и методика )

[@xcat618]

4 часа через день, ха-ха,

[@user-cj7ui9bc2z]

А на чем жарить мясо? На слюне?

[@Grafinya7]

на гриле

[@maksprik3796]

НА ПАРУ !! 😊

[@user-bo2mj3hk1e]

Кисть для растительных масел и смазывать бруском сливочного. Зависит от мяса. Запечать сок в корочку хватит, а потом запекание или тушение. Давно так питаемся. Вся семья в нормальном весе, никаких диет. Периодически переедаем, но быстро восстанавливаемся.

[@user-zv6hx5ls3n]

Вы на сухой сковороде жарить не умеете?

[@user-cj7ui9bc2z]

@@user-zv6hx5ls3n я даже на сухих ладошках пожарю

[@user-dm8ju6xc5o]

Когда можно есть гречку и с чем? Мне нутрициолог строго прописал медленные углеводы +белок животный+ жир растительный/животный+ клетчатку на завтрак и на обед. Ровно тарелку. На ужин- только белок, жир и клетчатку

[@yt-vu4dr]

Чушь ,у меня только белок и овощи любой прием пищи и максимум 1200к в день ,в месяц уходит только 2 кг. Чтобы потерять шесть в месяц это надо одну из нездоровых диет,типо гречневых там или кефирных

[@user-fr2vl5jt8h]

Этот блогер советует раздельное питание но она явно не разбирается в этом вопросе

[@user-fx2xu5lf7r]

ДО 48 ЛЕТ БЫЛА БЕРЕЗКОЙ , А ПОТОМ - СУП С КОТОМ 😂😂😂😂

[@user-fr2vl5jt8h]

Очень давно я читала статью пожилого профессора он поделился своим опытом раздельного питания он сказал что у него появилось столько энергии что он перепрыгивал через несколько ступенек поднимаясь домой на третий этаж но однажды в гостях покушал смешанную пищу и хорошо что быстро приехала скорая больше он непитался раздельно так что делайте выводы и не слушайте некомпетентных особ

[@user-ep7ck9le1o]

А мясо и рыбу на чем жарить?

[@user-dy4xh8rf6w]

Кушать надо каждые 3 часа.к Кроме завтрака обеда и ужина ещё 2 раза кушать. Должно быть 5 приёмов пищи. И тогда не будешь толстеть. Когда мало раз кушаешь и большой разнобой то организм делает запас. В жири. А если есть часто и малыми порциями. За 3 часа организм не успевает проголодаться. И не делает запас привращая еду в жир.

[@user-fr2vl5jt8h]

Есть таблица сочетания продуктов для раздельного питания но очень важно питайтесь раздельно 7 или 10 дней потом один день смешанного питания

[@user-jr6pz4su4y]

А яйца с беконом можно?

[@user-fr2vl5jt8h]

Когда мы едим смешанную пищу она в организме гниет и бродит но у нас есть микроорганизмы которые предотвращают отравление Если мы переходим на раздельное питание они за ненадобностью вымирают но рано или поздно мы скушаем смешанную еду и получим отравление поэтому нужно серьезно отнестись к такой системе питания В свое время врачи расходились во мнении о целесообразности раздельного питания

[@user-di7uv8lk6s]

Ходите по 10- км.. И едите всё..

[@nadiakuznetzova3565]

Раздельное питание, как я поняла....макароны без всего? Или можно добавить 🍅 подробнее проводите беседу. Это интересно

[@sergei_abakumov]

Блин,ну откуда вы все? Если бы было простое правило в похудении,оно бы уже висело на всех шкафчиках в фитнес залах,на дверях общепита и прочих. Но нет такого конкретного правила(ест дефицит каллорий (не более 15 процентов),соотношение БЖУ , индивидуальные особенности каждого человека,будь то аллергии,резистентности,гармоны и т.д).ну а ваши рекомендации -это вообще уже новый уровень бреда.

[@Mika318]

Говорят, что надо есть мясо с овощами. По этой теории можно пожарить мясо на топленом масле, а салат растительным заправлять нельзя… это уж очень сложно

[@kalinakrasna]

Она с таким серьёзным видом это говорит, что смешно смешно)) в деревне летом на жаре и на покосе, пьёшь, жрёшь, пашешь, и к сентябрю ты загорелый, поджарый, упругий, как молодой жеребец или кобылка)) там квасом сладким прибродившим на жаре залил мясную окрошку, после ещё сладкой булкой закусил и все эти углеводы, жиры... ааа😅 смешно) физ.активность рулит.

[@user-he3zi9cf5i]

Если человек хочет похудеть, то жареное есть не надо.

[@Mika318]

@@user-he3zi9cf5i так она же предлагает жарить мясо, но не на растительном масле.. Слушать надо, а как похудеть, я знаю

[@eduardmolchanov9299]

Не слушайте это. Идите к диетологу, это будет безопаснее

[@user-mz7ej6yc3o]

Бред, для похудения нужен дефицит каллорий.

[@adrianochelentano7869]

Есть белки, есть углеводы А есть нейтральные продукты к ним относятся гречка например, Вот её кстати говоря и можно сочетать с белками. Лет 30 тому назад купила книгу о раздельным питание, и там всё подробно написано какие белковые продукты какие углеводные продукты и какие есть нейтральные продукты, и вот нейтральные продукты можно сочетать из белком и с углеводными продуктами.

[@user-fr2vl5jt8h]

Я пробовала такое питание оно даёт большой прилив энергии потому что меньше тратит организм энергии на переваривание но когда вы слушаете смешанную пищу будет отравление прежде чем перейти на такое питание нужно узнать всё о раздельном питании

[@APTEMFeng]

Я так скидывала 300гр в день. На раздельном питании. Ела 3 раза в день небольшими порциями и два перекуса. Каждые 2.5-3часа и пить воду нужно 30мл на 1кг массы тела(но не на фактический вес, а тот что должен быть в норме)

[@user-bj3tu4hl8b]

Как же если с орехами усваевается фукт

[@user-cr8ix9oc5w]

А что например есть в течении дня😮

[@user-gr3ru7ex7m]

В прошлый раз про хлеб утром говорили, что категорически запрещено, я ждала утра чтоб съесть два бутерброда с маслом и сыром)) когда худела, что не заметила никакого инсулина) и похудела на 45 кг.. Так и про гречу с мясом, чушь полнейшая, сын ест это каждый день и похудел уже на 25 кг..

[@Annabanana372]

О, раздельное питание из 90х подъехало. 😂

[@user-yg9vy5zo1s]

по-моему, ютуб сломался, начал пихать мне в предложках всякий бред от то ли идиотов то ли мошенников

[@sergeydiser439]

Без обид!!! Но смотришь на эту женщину и думаешь; сколько осталось от живого лица?

[@nataliamolchan135]

Вот и я ,сразу ,,очаровал,, портрет.

[@user-zc8wx5jx3w]

Дефицит калорий, слышали? Не слышали....

[@user-yt3we5pb6u]

Ну уж гречка с котлетой простите!!! С чего это!!! Гречка это псевдозлак, гречка единственный гарнир сочетающийся со всем....

[@user-xx6qk9bl1p]

Главное нести чушь, с умным выражением лица.

[@user-ef3ct7yz3s]

Все так делаю. Не действует.

[@user-op3xw5od2k]

😢то есть макароны есть без масла, просто жевать клейстер.

[@user-fr2vl5jt8h]

Дэвис Руссос именно так похудел Это раздельное питание но есть один нюанс нужно один раз в неделю кушать смешанную пищу это важно объяснять долго поверьте на слово

[@user-kl7jw6pz2v]

Это полный бред.Нахрен вы одуриваете людей.У любого организма все продукты питания действуют по разному.

[@user-lb7up6mg5n]

Блин, сколько дичи в сети.

[@user-zx1oo4zo9l]

Бред какой. Банить за такое надо. Кол-во калорий не изменится если я хоть за раз все съем.

[@mydimkas]

Обычный ежедневный рацион среднестатистического человека описали )

[@user-fz6lj1xg9x]

До 50 и весила 50 а после 65. Такие дела

[@user-zn6sw7do8i]

У меня все наоборот. Была 81. Сейчас 61 кг. Правда, придерживаюсь ПП ( много лет). Занимаюсь ходьбой. Все индивидуально.

[@user-fr8kz7tq8s]

А подруга 10 кг так скинула,порцию делила надвое,меньше просто ела,да так классно скинула вес,просто загляденье🤩😜

[@lydmilahovalkina5305]

Полная чушь,правильная метоболическая тарелка,это углеводы,белки,жиры,клетчатка+физ.активность шаги,бассейн,и 4-6кг в месяц можно сбросить

[@SvetlanaKazakova-kg4vj]

Изучите аюрведу,все наоборот

[@user-kl1lm1mo4z]

Просто жрать на пол. ведра меньше...

[@christinade1763]

100% правда. Это называется не переносимость продуктов или правило правильного питания: сочетание продуктов! Там даже больше уходит. Просто ментально тяжело так питаться, ибо привычки!

[@user-fs1di2zu5i]

Я одна смотрю на ее мочку уха ))))

[@user-zw3tr1mh3l]

Опять херню несет. Могу ток конфеты жрать. Без каши и мяса. Чтоб несовместимости не было.

[@user-is3ql9mm9i]

Какая дремучая глупость!

[@Mika318]

Тогда гарниры нужно вообще исключить. Если их нельзя есть с животными и растительными жирами, значит ничего нельзя добавить ( котлету, мясо) и ничем заправить нельзя. А пустую гречку или макароны есть, это очень невкусно…

[@user-xz5hp5zr6i]

Именно так я и худею. Месяц 10-15кг. Нельзя гарниры, сладкое, мучное, соусы, консервации.. Уменьшить количество еды.

[@user-ib7px8ok1u]

Какой бред. Ну какой кошмар. И кто-то ведь ее слушает. Катастрофа

[@1_retro357]

Жорти меньше надо и бегать больше.

[@user-dh7gj6uv5i]

Она кто? Что говорит такое?

[@user-zz2xb1rb1f]

Бред, это не повлияет на сумму калорий

[@user-sl2yh9lf1e]

Бред какой

[@marynameguidinik2360]

Ага нужно не жрать😂

[@HH-od6bb]

Вместо этого бла-бла-бла покажи реально на тарелке свой бред.

[@maxmeks3399]

😂😂😂😂😂😂😂😂еще один гуру

[@para_po_baram]

Какую не обоснованую чуш несёт автор. Интересно, как в ее мире с физической точки зрения это работает? Там каллории не суммируются, а умножаются? 😂😂

[@user-fw3mj5zf5l]

Что есть-тт тогда😂😂😂

[@abuhamza6227]

Эта девушка ничего не знает!🤫

[@TrolKorol]

жрать меньше надо

[@user-fx2xu5lf7r]

Не возможно после 50 ти. Вес встал.

[@user-fx2xu5lf7r]

Такая же песня , каждый день хожу по 7 км, среда - разгрузочный день , ем два раза в день. Вес стоит , 56 лет. В молодости , легко 10 за месяц.

[@user-pb9ig2hq8i]

Такой бред

[@elenamalaschynska1098]

какая ахинея

[@Atikva]

Какая чушь.

[@sadomkamchatka645]

Чё за пацан это!

[@user-pl6le1np8j]

Короче лечь и умереть

[@maksprik3796]

==============================÷ ПРОСТО = НЕ ЕШТЕ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ - И ВСЁ !! ===============================

[@user-il9ni8cy7r]

Полная хрень 😄

[@Tata-ll9ot]

Бред

[@user-yo9dv3bm9z]

Фигня

[@Pomazclon]

Пиздеж самый натуральный

[@katyadusha]

🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@wasedese]

Эщкерее

[@user-pi2go4fd7p]

Я не ела за всю свою жизнь за. 60лет мясо ни какого утром чашка кофе и в течении дня пиалка любого салата хлеб сладкого нием обидно но не худею вес держится люди кто знает как я питаюсь просто в шоке

[@Faberita]

😂😂😂

[@tylerk3425]

Это прикол что ли ? 😮

[@APTEMFeng]

Я так скидывала 300гр в день. На раздельном питании. Ела 3 раза в день небольшими порциями и два перекуса. Каждые 2.5-3часа и пить воду нужно 30мл на 1кг массы тела(но не на фактический вес, а тот что должен быть в норме)