Мобилизация / 12-минутная тренировка на мобильность / 12 Minute Full Body Mobility Routine

[@АлексейВолодин-м2ф]

Делаю регулярно после каждой тренировки, очень доволен. Всем рекомендую!!

[@AcademyMarathon]

И спина не болит!)

[@виталийяшин-ф7э]

Отличный комплекс упражнений, благодарю!!!

[@AcademyMarathon]

Во благо

[@petrovitch444a]

Супер..,

[@runpodcast]

ууиииии!

[@boxing__coach]

Спасибо 🙏🏼 но музыка конечно, как будто я выкинг и готовлюсь в битве 😅

[@AcademyMarathon]

каждый из нас немного викинг!)

[@slavasss2189]

Норм, тольько название ролика пугающее

[@AcademyMarathon]

Вячеслав, иди, обнимем тебя!

[@backpacker-in-Asia]

Вы не объяснили, какой эффект дадут такие упражнения после беговой тренировки.

[@AcademyMarathon]

Не дадут, а заберут - 12 минут времени :))

[@AcademyMarathon]

Эти простые упражнения помогут улучшить подвижность суставов, эластичность мышц и гибкость - а значит: убрать скованность и закрепощение в движениях. Идеально выполнять в качестве заминки после бега - чтобы расслабиться и снять нагрузку с опорнодвигательного аппарата. (с)