ازاى تخسس الجوانب بجد ! - الحل الفصل للتخلص من دهون الجوانب

[@muscleclinicpt]

االنصايح والمعلومات اللي في الفيديو تنفع للبنات والولاد.... وعذرا اني دايما بخاطب المذكر بس المقصود دايما بيكون لكلا الجنسين 😇💪👍

[@mohamed.muhammad3355]

شكراً على المعلومات، من فضلك، أعمل فديو عن فوائد المشي، وطريقة الصحية.

[@WaalrdsChannel]

muscle clinic دكتور نريد جدول تمارين تشمل جميع عضلات الجسم بالطريقة الصحيحة بدون أدوات أو نادي بوزن الجسم فقط

[@العلمالنافع-ث7ك]

لو سمحت ارجوك عوزه اعرف هل عندك معلومات عن بذره اسمها بذرة القاطون رجاااااااء لوسمحت

[@غَيَمَةالچنوپ]

صحيح (النساء شقائق الرجال) النصائح واضحه انها مناسبه للفتيان والفتيات مافيش فرق💐

[@sofybebo3579]

لو سمحت يادكتور تعمل تمارين للخلع الولادي للكتف والعصب به ضرر قليل

[@rs5721]

1- شيل الحاجات الي ملهاش لزمه فليوم 2- ابعد عن الدايت 3- امشي بصوره دوريه ساعه يوميا 4- تمرينات شوفها فلفديو بقي 4:34

[@اسرار-ع8ذ]

oops zZz مشي ساعه يوميا ينحف الجسم كامل واحنى غرضنا البطن

[@iresineherb7]

شكرا

[@dghurryy4164]

أبعد عن الدايت اللي بيجوع ...لكن الدايت اللي بيمثل نظام حياه صحي دا اللي مفروض نعملو

[@ابتسمفالحياةواسعة-ي5ل]

@@اسرار-ع8ذ مليون واحد قال لك مافيه تمرين ينقصك دهون من مكان واحد

[@اسرار-ع8ذ]

جاسم العسكري مليون 😂! من وين جبت المليون شخص او شخصين ..

[@alaarasheed2605]

كلامه صحيح اكل بدون دهون وبدون مشروبات غازيه ومشي سريع لمده ساعه يوميآ بعد الغداء ينطي نتائج ممتازه جربوها اني جربته كلامه صح ميه ميه

[@michell543]

بس في ناس مصابة في فقرات الظهر

[@مامارحمة-ت3ف]

انا شهر كامل مند ان عملت عملية استئصال المرارة لاقترب من المؤكولات نهائيا غير المؤكلا ت مثل الشربة خضر خالية كليا من زيت وخبز زرع كامل

[@bendoumahrez9686]

اذا كا اكلت دهون رح تشيخ قبل الوقت لاتصدقون كل شيء واول اسباب الشيخوخة نقص فالدهنيات

[@احمدالغامدي-س1ح]

بعيدا عن الموضوع الشعب المصري دمهم عسل شوفو يوم يجر الهيكل العظمي والله بحب المصريين اخوكم من السعودية

[@OneNo0]

الله يكرمك يارب ويكرم الشعب السعودي الطيب.. اللهم آمين يارب العالمين.

[@مروةسليمان-ج4ح]

مع اني كنت بكره الاناتومي (التشريح)في الكليه لكن من الحاجات اللي بتعرفك قد ايه عظمه الله في خلق الانسان

[@mayafayah7656]

علم ينتفع به. كثيييييييرون من يدريون مثلك لكن انت اخترت ان تنفع غيرك. بارك الله فيك يا بنب

[@moradenglish1]

اخيرا واحد فاهم في الرياضه ---براااافو

[@ابنةمكةومنى]

هلااا استاذ مراد 😅😅

[@xirllo]

ولكم استاذ مراد

[@use-si]

اهلا بالحب😘😘😄

[@Mr.mohana]

حياك الله يا استاذ مراد

[@salahkarsto6945]

استاذ ورئيس قسم وإنسان صادق

[@mostafaabdelfatahothman1060]

حكمه عميقه في الدقيقه 3.18 اللي عاوز حاجه بيلاقي لها حل ..أحسنت

[@abdullahahmed20x]

ماجاب شيء جديد ، موجودة في القرآن (ولو أرادوا الخروج لأعدّوا له عدة) يعني المنافقين لو عاوزين يروحوا للجهاد جهزوا نفسهم من أول وحصلوا حل لمشاكلهم بس هما مش عايزين

[@الريكوس-ط3ه]

ولهذا بحب الشعب المصري التربيه والاخلاق والثقافه ❤👑💪

[@alm3fal3m]

‏‎﴿ اللهم اغفر لمن قالها و نشرها وارزقهم من حيث لا يحتسبون وارزقهم حسن الخاتمه ﴾ - سُبحان الله - الحَمد لله . - لا إله إلا الله . - الله أكبر . - أستغفِرُ الله . - لا حَول و لا قوة إلا بالله . - سُبحان الله و بِحمده . - سُبحان الله العَظيم . - اللهم صل و سلم على نبينا محمد

[@tawheed1185]

سبحان الله الحمد لله لا إله إلا اله الله أكبر سبحان اله وبحمده سبحان الله العظيم لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم على نبينا وسيدنا وشفيعنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@memamahmoud874]

والله تعبنا كل يوتيوبر وكل دكتور له كلمة وله رأي مختلف

[@MoMo-di8xg]

اول فيديو اشوفه ليك يا دكتور .. اتعودت اشوف فيديوهات للاجانب ف مجال الرياضة لافتقار العرب لفيديوهات زيهم .. لكن اخيرا لقيتك! فيديو مشروح بشكل علمي وشيق في نفس الوقت .. استمر يا دكتور وهاشوف فيديوهاتك كلها باذن الله

[@anmarm-hussienll9165]

هل استغفرتوا اليوم؟؟

[@قاسمخلدون]

نعم

[@sweetberry4330]

يب من شفت صورتك استغفرت🌚👍

[@anmarm-hussienll9165]

Nashwan essmat ليش عصبي؟

[@mamtydodo380]

استغفر الله العظيم رب العرش العظيم و اتوب اليه

[@شخصيهعراقيه-س8خ]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@essamaljabari6780]

نط الحبل 5-10دقائق افضل تمرين لنحت الجسم كااامل 💪🏻 يعطيك العافيه دكتور

[@fatimafatima226]

زعم تتنح

[@linavlogs9475]

تمرين حلو بس مشكلته يكبر المؤخره

[@wafawaff4134]

Exactly 👌

[@reamal-ataby8985]

@@linavlogs9475 نط الحبل يكبر المؤخره ؟؟؟؟؟؟؟؟ كم دقيقه بليوم نلعب

[@linavlogs9475]

@@reamal-ataby8985 ماله دقيقه معينه تبدين من ال٣ دقايق اللي اني يتعود جسمج بس اذا تردين تكبرين مؤخره اكلي بروتين وره التمرين

[@_be_muslim]

قال رسول الله صلى الله عليه ﴿ صوموا تصحوا ﴾ صدق رسول الله الصيام المتقطع وتقليل الكربوهيدرات لكي تحل مقاومة الأنسولين

[@nononono-ee1pe]

اني اقنعت بكلامك مية بلميه. ياريت تنطي تمارين لترهلات البطن السفليه. بعدالولادة والسمن. جربت كثير تمارين تعب من دون فائدة. ..

[@يزنيمان-ز8ذ]

انشاءالله يشوف تعليقك رح يفدني ويفيد كتير بنات

[@Sohirhabr]

لازم حمية مع رياضة كرش يحتاج سنه بيروح الصبر ثم الصبر ثم الصبر

[@يزنيمان-ز8ذ]

@@Sohirhabr اشو سنة يالطيف عاد

[@hyatnablazwa9441]

انا اختي كان عندي ترهل اسفل البطن فضيع بس الحمد لله انا فتحسن بلعب spinning اربع مرات في اااسبوع وبعمل بلاك يوميا

[@hasnaaalamri3742]

ماعندي كرش نهائي بس مشكلتي في ترهل منطقة تحت السرة الترهل مزعج

[@r3h1m47]

يا ريت يا دكتور تتكلم عن انفصال عضلات البطن بعد الولادة قيصري ٣ مرات وايه التمارين المناسبه ليها وهل ليها علاج طبي بعمليه مثلاً ؟؟

[@emanalhaaj7804]

تكلم عن الانفصال العضلي وسببه بعدم تخسسيس الكرش وشنو سببه؟! وشكراً لمجهودك وبليز لايك على تعليقي لان الموضوع مهم جدا للبنات تحديداً 😞😞😞😞

[@ahmadnachar]

احكي لكم عن تجربتي كنت اطلع الدرج او السلم باليوم حوالي ١٥ إلى ٢٥ طابق كل ٣ طوابق امشي شوي بالممر او انزل و ارجع اطلع و بقى متل تمرين الكارديو و بعد شهر صرت البس تيشرتات بودي

[@njatahmed9736]

طبعا اول مرة اشوف واحد يحي صدك عن رياضه حسب تجربة اذا تريد اتخس اكل صحي ورياضة كارديو ابكل انواعه مشي ركض دراجة وغيرها ومافي تخسيس اماكن مخصص لتنحيف

[@nourothmane4208]

هو نظام الغذائي انا غيرت حياتي وغيرت ابسط شغلات بحياتي المهم قبل ماناكول نفكر او نتزكر انو نحن حطينا هدف او بدنا نكون متل شخص ببالنا او نقهر يلي زعجنا المهممممم فكرووو قبل الاكل والمييي أهم من كل شي ورياضة لمدى ١٠ دقايق ع القليلة كل يوم

[@كريمةزكريا]

- كُن من الذاكرين 🎈.. - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ اكبر . - سـبحان الله وبحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفرالله واتوبُ إليهِ . - لا حول ولا قوة إلا بالله . - اللهُم صلِ على محمد وآلِ محمد . - لااله الا انتَ سبحانك اني كُنت من الظالمين

[@أمالعلي-ل9ر]

سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى إل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

[@iq_nawras5931]

اني من العراق وجدا مستمتع بفيديواتك ... اشكرك على مجهودك الرائع واتمنالك كل التوفيق تستحق كل الاحترام على شرحك الوافي والكافي ... اتمنى تنزللنه فيديو يخص التمرين في شهر رمضان المبارك تحياتي لك 👍

[@كريمةزكريا]

‏" السجادة التي نفترشها للقاء الله، وطن لا يخذل ساكنيه "🌸 🍃الوتر اسعدكم الله

[@abooufomda3417]

عليكم و على الصيام المتقطع... رائع وصولا لصيام الوجبة الواحدة فى اليوم

[@abdo07031]

ابتعد عن السكر والدقيق الأبيض وإفطر على ماء دافئ وانا اضمن لك انك ستتخلص من الدهون

[@SHMRF16]

ماء دافئ كيف ؟؟؟

[@احمدالعدلي-د6ب]

@@SHMRF16 اول ماتصحي من النوم وعلي الريق اشرب كاسين ماء دافي تحياتي

[@Thebestteacher-1]

@@SHMRF16 اغلي الميه وسيبها تفتر وبعدين اشربها عالريق قبل الاكل صيف شتا..

[@Maha.sa20]

عبودي 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@شعيب-ض8ع]

لا تحتاج للتمارين او على الاقل تحرك كثيرا كي تتخلص من الدهون.

[@mazinaljunibi8682]

سؤال مهم جدا معايه أولا شكرا على جهدك يا دكتور سؤالي ازاي نعمل تكسير لدهون عشان تكون موجوده فالدم للاستهلاك و تعمل لنا فديو عن انواع المسل فايبر واي نوع بيستهلك دهون و ايه التمارين الي تستهدف عضلات بحركات معينه لعضلات حرق الدهون

[@Monopolyfighter]

افضل قناة تتكلم عن الفتنس و الصحة على اليوتيوب مشكور يادكتور

[@MM9J]

5:23 اذا تريدون التمرين يصير وحشي و قوي و يشتغل اثبت ثانيتان راح يفجر الخصر❤

[@faresmckie4311]

اكثر واحد يفهم بالتدريب عنجد تستاهل عشره مليون مشترك

[@Mad97ss]

ممكن لو سمحت حلقة كاملة عن الأكل لأني مشكلتي زي باقي الشباب اتمرن ولا اشوف نتائج والسبب الأكل سيء تكلم بشكل مفصل عن الأكل وللمعلومية انا من اشد المعجبين والداعمين لك :)

[@عباسجبار-ظ1ظ]

اني كمان مثلك

[@abdullahnagy1440]

اللهم إرزقنا التقوى فإنها أفضل المراتب ، وأرزقنا التواضع فإنه أحسن الصفات ، وأرزقنا الإحسان فإنه أجمل الأعمال ، وأدخلنا الجنة برحمتك ، وأنت أرحم الراحمين .. أسال الله العلي القدير أن يديم السكينة في قلوبكم ، والسعادة في بيوتكم ، والصحة في أبدانكم ، والرحمة والمغفرة لكم ولوالديكم ،، يـارب العـالمين صبـاح الخيـر

[@abduljalilhaddadou1334]

اللهم امين يارب العالمين

[@SSSSSS-pp7ly]

اللهم آمين رب العالمين

[@rK-cm4jq]

الصيام افضل شيء ويقوي المناعة جدآ

[@ibtissamchibha2087]

أخي الفاضل المرجو منك إعطائي نصيحة حول تنظيم برنامج رياضة يومي؟ مثلا أي العضلات أمرن يوم الإثنين و أي عضلات أمرنا الأيام التالية؟ الكارديو قبل التمرين عشان الإحماء أم بعد تمارين المقاومة؟ أتمنى أن تجيبني

[@marwamostafa6093]

﴿إِنَّ اللهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

[@حسامالبدرى-ث7ث]

بس الكلام الانجلش الكتير ده مش كل اللى بتابعك عنده ثقافه انجليزيه كبيره... حاول تبسط اللغه،

[@Hcyber1]

حسام البدرى هذا بسبب انو الدراسات حول كل الاشياء هذي مسوينهة الاجانب و ليس العرب ف همة الي يحطوا الاسماء

[@emii45]

لانو هو دارس بنفس الشي ونفس الطريقة فما راح يقدر يشرحلك عربي تقريبا الاسماء مش موجوده ف لو كل مره كنت تسمعلو شي ف راح تتعود على حكيو وتبلش تفهم قصدو

[@lucilferc3903]

مش مشكلة انك جاهل وماتعرفش انجليزي ف مشكلتك

[@ehshsahah6630]

@@lucilferc3903 ما يصير تتكلمين هيج احجي ويا بأسلوب حلو يا مثقفه 😒

[@OneNo0]

@@ehshsahah6630 مسمى اسمه لوسيفر يعني ابليس بالانجليزي.. فماذا تنتظري منه؟

[@ناناع-د8ق]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .

[@waleedelmohager]

تمارين ممتازة جدا بالذات تمرين شفط البطن عمل معايا شغل تسلم يادكتور وديما مميز

[@reamal-ataby8985]

كم مره وكم دقيقه الوقت

[@waleedelmohager]

@@reamal-ataby8985 يعني انا بعمل عَلي قد ما اقدر مثلا كل ما افتكر دقيقة لدقيقتين وانا سايق مثلا اكثر من مرة كلما تذكرت كل ما كترنا النتيجة روعه وكمان دكتور بيرج علمنا حركة نحط ايدينا في وسطنا من وراء وندفع الوسط بالمعده للامام ونرجع الظهر ونثبت دقيقه لدقيقتين او قدر المستطاع عشان يشد المعدة ويساعد علي تماسكها

[@reamal-ataby8985]

@@waleedelmohager شكرا شجعتني ع التجربه

[@waleedelmohager]

@@reamal-ataby8985 مرحبا وبالتوفيق ومفيش اغلي من الصحة وبشيء بسيط ممكن نوصل مراحل كويسه بس نستغل وقتنا صح وكل ما تفتكر شد بطنك 😅 كلمتي المفضل

[@reamal-ataby8985]

@@waleedelmohager خلال يومين حسيت فرق الحمدلله والتمرين صار سهل ✌️

[@Azdggg]

حبوب فحم قهوه سلطه ودجاج ١٥٠ جرام واشرب مويه كثير وامش نص ساعه ومرتين بالاسبوع ركض

[@sammomin8115]

المدرب ده صح. اول حاجة زي ما قال قلل الاكل الى 50% وبعدين التمرينات.

[@iahmed90]

ياريت تسوي مقطع الي يعانو من مقاومة الأنسولين نوع ثاني⁦🙏🏼⁩ موضوع جداً مهم لكن للاسف أكثر يوتوبر الفتنس مايطرقون له 💔

[@اشرقتاشرقت-س1ز]

قناة دكتورة وعد امين متكلمة عن مقاومة الانسولين فى اكتر من فيديو باسلوب رائع وممتازة قناتها جدا

[@هياالعثمان-ع4ض]

قناة جمال قرموط

[@rawdasyr8148]

أهم شيء أنك تنبه يلي عندهم انفصال عضلي بالبطن عن أي تمرين بزيد الانفصال أو بيمنع علاجه لأن مو كل التمارين يلي بتذكرها بتنفعهم ياريت ماتنسى هالنقطة بكل فيديو بتحكي فيه عن تمرين جديد

[@OmoLbanin-th2zn]

كيف تعرف انك عندك انفصال عضلي

[@النبعينالصافيين]

انت انسان فوق الرائع ربنا يديمك نعمه في حياتنا

[@tchitarakob4789]

يا دكتور ما رأيك لو تذكرنا بالحديث المعجزة:نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع. وشكرا.

[@محمدمهدي-ص3ب]

مشكور كابتن وجزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم جميعا.

[@محمدالمازمي-ه6ص]

شكرا يا دكتور بس ممكن نريد فيديو بخصوص الرمضان و أي اكل في فطور و الوقت المناسب للتمرين و في السحور نأكل أي

[@ll-hp6iv]

روح شوف الفيدو اللي نزلته وقولي رأيك فيه

[@arifarif1711]

Slm kifak

[@nachida2354]

جزاك الله خيرا على الافادة الكبيرة التي في كل فيديوهاتك انا عندي سبعة اشهر في النظام الصحي وخسيت من 61كيلو الى 49 كيلو والحمد لله ولكن لا زلت اعاني من بروز قليل من الكرش والجناب هل بامكاني ان اقوم بهذه التمارينات والقى نتيجة ايجابية وشكرا

[@وكلتامريلربي-ب8ش]

شلون وصلتي لهذا الوزن اني من 65 ال55وتوقف الوزن اريد انشف جسمي

[@nachida2354]

@@وكلتامريلربي-ب8ش انا كذالك لما وصلت لوزن 55كيلو عانيت من ثبات الوزن ولكن انقطعت عن السكر نهائيا واتبعت طريقة الصيام المتقطع وكانت النتيجة مرضية بعد اسبوع

[@nohanabil6887]

عالمي، استفدت من الفيديو. وفعلا اهم حاجة مراعاة السعرات اولا

[@obi-pw2oz]

لا تترك صلاتك مهما كثرت دنوبك

[@MohamedAli-u9c4n]

من نِعم الله على العبد أن يكون يقظاً لألطافه مبصراً لنعمه، منشرحاً صدره لأقداره، راضٍ عن كل ماكُتب عليه، يتحسس حتى النسمة الباردة ويشكره، ينظر لسِعة السماء ويستشعر قدرته، يتلذذ بأبسط النعم ويحمده، حتى في تفاصيل يومه، وهدوء لحظاته، وسكينة عبادته، لك الحمد ربي فاجعلنا من الشاكرين.

[@NAZNAR32]

اذكر الله يذكرك سبحان الله الحمدلله الله واكبر

[@eizat297]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك أخي أخوك محمد من سوريا عمري 21سنة ووزني زائد هوا ١٠٣ كغ أسعى وأتمنى أخلص من السمنة بشكل جزري أول مرة بشوف فيديوهاتك وأعجبني كلامك جداً أرجو مساعدتك

[@noor_iraqi0]

المشي جداً مهم حتى بالنسبة للنفسية لكن للأسف بالدول العربية نادر مانلاقي مكان مخصص للمشي وخصوصاً للبنات ، بالجامعة كنا نمشي كثير الان لا كل شي يحتاج سيارة

[@--------------------------3478]

ما ادري انتي وين عايشه بس اذا في السعوديه فا في كل منطقة تلاقي ممشى ومو بس واحد يكون في اكثر من حي واما اذا كنتي في دولة ثانيه فا نفس الشي في اماكن كثير

[@AmrAshraf-d1z]

جزاك الله خيرًا.هل من الممكن أن أقوم بهذه التمارين لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع

[@ابوابراهيمالمصرى-ق6ف]

اهم شىء دكتور الشرح على نشأت

[@controlcenter8404]

كلامك صح ميه في الميه بس بخصوص الدايت والنظام الغذائي في حته فنية أولا أنا دارسه تغذية نفسيه ودا الجديد مش يعتمد على التجويع والحرمان بيعتمد اني افهم العميل ايه الممنوع وايه المسموح و دا مع انظمة و وديت بردو لأني لما أحرم نفسي من الشبسي والببسي ذا بردو حرمان وعلشان كده دوري اني احسس العميل أنه مش محروم من حاجه بس لو عملت كذا بلاش تعمل كذا أنا استفدت كثير من الفيديو بتاعك بصراحه وطريقه الشرح جميله جدااااا

[@Sherien_Gamal]

اعملي فيديوهات عن دهو

[@controlcenter8404]

@@Sherien_Gamal عيونى ليكى هاحاول

[@حسنابراهيم-ن5د7ل]

ممكن حضرتك تعرفيني معلومه عشان تعبت أنا ماشي على نظام السعرات في الطعام والشراب ومفيش سكريات ورياضه كل يوم والعشاء كوب زبادي ومفيش عيش ومع ذالك الوزن ثابت وزاد بسيط مع كل الحرص ده ايه السبب وشكرا لحضرتك وعي. سعيد

[@nabilson5375]

نحن لا نتمرن من اجل اظهار اجسامنا للنساء على الشاطئ..نحن نتمرن لكي نحافظ على صحتنا و لياقتنا البدنية

[@bests711]

لا علشان النساء على الشاطئ

[@raaaneaaahmeeddd2667]

يا دكتور انا عندي حضرتك عضمتين ف الجناب ودي مشكله ف لبسي اعمل فيهم اي معلش ممكن ليكات عشان سؤالي يوصلو

[@الصيدلانيهالصيدلانيه-ح4ب]

نفس المشكله والمعاناة

[@NASHWATAGEDEEN]

يعني ايه

[@ghadeerahmed5006]

اه حتي انا

[@محمدنبيل-ث9ج5ل]

انا والله

[@malk9801]

اني نفس المشكلة 😥

[@ضحىحبيب-ر8م]

و اخيرا في واحد صريح في اليوتوب 👌🏻

[@sabahmabrok4411]

جزاكم الله كل الخير دكتور وجعله في ميزان حسناتكم

[@osama-zm5jv]

هل ركوب الدراجه ضعف وقت المشي أو أزيد يغني عن المشي و التمارين اللايك لوسمحت علشان الدكتور يشوف التعليق

[@mightbyson]

الدراجة مفيدة للحرق وعضلات القدم. اركب الدراجة.

[@زكريازكريا-ت8ث]

دكتور بدنا تمارين للتخلص من دهون الضهر السفلية الله يبارك فيك ويجزيك كل خير يارب

[@moustafa6182]

يا دكتور ياريت تمرينات التخلص من دهون المؤخرة والارداف

[@nouhailadaouane4833]

Up

[@ابنةمكةومنى]

ايه

[@mohammedalzeem562]

تشوف كثير ناس باليوتيوب يتكلمون عن الرياضه لكن الكابتن جميل في عرضه والمحتوى والفوائد استمر ياكابتن👌🏻🌹

[@دهب1دهب1]

جزاك الله خيرا بس نصيحة بلاش صور باين فيها اسفل السرة لأنها عورة

[@wael302]

كلام صحيح يادكتور الله ينور انا فاهم كلامك لاني واخد كورسات فى الفيتنس وفاهم فى التشريح العضلي كويس وعااااش جداا وبالتوفيق ليك يارب

[@محمدالبرازيلي-ن1ب]

والله

[@_amrahmed911]

افضل يوتيوبر دكتور فى مصر 💜🌪

[@berrjabfeten]

الله، الصراحه فرحت لقيت شخص مثلك دكتور في اليوتيوب و فلو كمان للبقيه، نفس فكرتي، و نسق التمارين الي اعتبرها صح شكراا لك على كل الافادات 👏👏👏

[@adelelsherbini302]

كلامك زي الفل ياكوتش ماشاء الله بس بلاش حتة نقلع التي شيرت على البحر علشان حرام العوره بقى وكده علشان عورة الرجل من منطقة السره الى الركبه والله ورسوله اعلم

[@hadeelhasanen316]

حد محترم جدا وامين في معلوماته بجد انت ربنا هيكرمك جدا

[@Titah]

مداومة على الكارديو والابتعاد عن السكر . Tjib Resulta four

[@mr.q1746]

دكتور يريت لو تشرحلنا طريقة رفع معدل الايض بعد اهماله يعين انا المفروض 2000 كلوري بس عشان جسمي تعود على 1500 كيف ممكن ارجعه للطريقي 2000 بدون زيادة دهون

[@ramie8621]

انت رجل عظييييم يا اخي ..شكراً لانك غيرت حياتي ❤️👍🏻

[@ahmedsamir2874]

بعد اذنك يا دكتور ايه هو أهم تمارين للتخسيس السعرات الحراريه للجسم وتخسيس البطن والفخذ والارداف وايه هو أكثر الاكلات فيها سعرات حراريه كتييير ممكن اقلل منها

[@moazmohamed4762]

اقرأها وانسخها وانشرها وخلينا ناخد الأجر🌹 :- - سُبحان الله - الحمدلله - لا إله إلا الله - اللهُ أكبر - سُبحان الله و بحمدهِ - سُبحان الله العظيم - استغفر الله و أتوبُ إليه - استغفر الله العظيم - لا حول و لا قوة إلا بالله - اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد - لا إله إلا الله محمد رسول الله.

[@MohamedANassar]

خسرت كتير اوي اني مش متابعك من زمان الحقيقه مجهود رائع

[@ll-hp6iv]

مش منزل فيدوهات ليه😢

[@reemz6777]

احب مصر والشعب المصري اطيب ناس نفسي اعيش بينكم واستقر في ام الدنيا طول عمري تحية لكل مصري ولكل شعوب العالم 😍

[@ommosab1973]

ليه هو انت من أي بلد لدرجة دى

[@mooh4146]

ommosab1973 فيه بلدان غنيه وفيها كل حاجه تتخيليها بس مافيهاش روح ودي الحاجه الي بتشد ناس كتير لمصر ، بساطة اهلها وسهولة الحياه، انا خليجي مقيم في مصر من 5 سنين والحمدلله مرتاح

[@ommosab1973]

@@mooh4146 مهو مصر للخليجي غير مصر للمصري خالص تماما والله ربنا يوفقك واهلا بك وكل الأخوة العرب حياكم الله

[@mooh4146]

ommosab1973 ايوه صح كلامك وفاهم قصدك ، بس برضه كلنا بنكمل بعض وكلنا بنحب السيسي

[@ommosab1973]

من غير ما تقول طبعا خليجي يبق بيحب السيسي 👍👍👍

[@reemelrimaly5571]

انت عظظظظييم يا دكتور. عظيم . الله يبارك فيك ولك مننا كل الاحترام

[@yazanm9920]

شكراا افتدني كتير ... اخي كان لديه كور بولينج بالجمبات...حسي مل شاء الله تمت الازالة بنجاح ...شكررا

[@aliedris6550]

أفضل قناه على اليوتيوب على الأطلاق

[@michaelgameel5584]

والله العظيم انت جامد جدا و كلامك منطقي وواقعي بالاخص في موضوع الدايت دا... keep going,Doc...That was an amazingly useful video...

[@safwatgirgis6484]

Thanks so much, your videos really helpful for me and changed my lifestyle

[@khaledmahmoud7677]

تسلم يا دكتور. عندى سؤال. الحمد لله عندى ارتخاء فى عضله المرىء.. هل من واعانى من مشكله دهون البطن. هل هناك تمرين معين لحالتى..

[@faab338]

شكرا للمعلومات، استفسار هل التمرين يومي للبنات او يوم بعد يوم؟

[@abeerramdane4998]

هو غاالباا يووم ويووم

[@monaassiri6218]

لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.

[@يوسفسال-ث3ل]

التمرين اللي في الدقيقه ٥:١٧ دقيقه رائع جداً...شكراً لك يا دكتور

[@semMHW]

شكرًا لك وفرت عليا الوقت

[@hosamalalawi3322]

ياخي ربنا يوفقك و النعمة انت ابن حلال و شخص زي العسل بتفرج عليك و انا مبسوط و الله

[@Ibrahim-xz8bu]

انت عالمي يابني الفيديو الي بتمناه من الدنيا 😂😂❤❤❤

[@za3imossama]

صل في المسجد البعيد كل الصلوات الخمس

[@retajal2776]

صدق يلي قال مصر ام الدنيا ، نتابع في اكتر من دكتور تغدية و كلهم مصريين و معلوماتهم صحيحة 100% ، متابعتك من ليبيا 🇱🇾🇱🇾

[@georgeissac7774]

اكتر دكتور بثق فيه

[@mimadidy922]

دكتورنا الرائع بارك الله فيك ممكن لو سمحت تعطيني نصايح والتمارين الصحيحة لملأ الخفسة لانو صارلي سنة مواظبة ع التمارين في الجيم من دوووون اي نتائج.. شكرا مسبقا🌺

[@saharjameil6813]

التمرين مفيد جدا وكمان المشي والتخلص من الاكل الذايد كلها حاجات مفيد تسلم دكتور

[@العلمالنافع-ث7ك]

لوسمحت عاوزين وصفات لنضارة الجلد والبشره

[@Pikfans78900]

عدم اكل الوجبات السريعه والاعتماد على الاطعمه الصحيه والخفيف مشي ساعة يوميا تمرين شفط البطن

[@moyoussef1839]

لا عاوزين تمارين للجسم اكتر كله يا دوك 😍😍

[@sunshinesunshine402]

شرح مبسط وجميل جدا بارك الله فيك ممكن حلقه عن شد الزنود لأنها تعباني جدا

[@hadjerhajora2081]

حتا انا 😬😥

[@medomado2149]

والله انتا عظيم انا كل مشكله بفكر فيها بلاقي حلها عندك⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@nayefzaid9974]

دكتور تكلم عن دهون الارداف وكيفيه حرقها

[@shamsmohamad9782]

اني متابعتك من العراق فدو اروحلك ربي يحفظك ويحرسك ويوفقك ب اعلى مراتب وادعيلك ولنبي شكرآجزيلآ وفديوهاتك جميله مره شكرا دكتور