3 Ejercicios para Reducir Cintura | RUTINA CINTURA de AVISPA 🐝 Reto Cintura Pequeña

Reto Cinturita, Rutina de Ejercicios CINTURA PEQUEÑA, (en 15 días), 3 Ejercicios para Adelgazar Cintura y Quemar Grasa Localizada, Adiós Rollitos y Lonjitas
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Ejercicios para Abdomen y Cintura | RETO 1.000 ABS para MARCAR ABDOMINALES | Rutina en Casa | 20 MIN
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[@lissettebigazzihernandez4804]

Háganle caso a ella, desde que empecé a seguirla y hacer varias de sus rutinas he perdido bastante peso, de 123 lb pasé a 118lb en 20 días, claro que también he hecho dieta suave.....solo les digo que si se nota la diferencia 😊😊😊

[@Gaby-v6c]

Muchas gracias por compartir tu experiencia esto motiva mucho.

[@Vicky-j6p]

Ella está toda operada así no vale ningún consejo para bajar la barriga y cintura solo es con dieta no hay ejercicio para eso.

[@LorenaArroyave-o6l]

Y también adelgaza rostro?

[@loveisthekey-ge8uf]

Es lo k dicho siempre tiene k ver dieta ejercicios

[@Nathypulgar]

Que nivel de toxicidad el tuyo de pana ​@@Vicky-j6p

[@margiepalaciozapata2027]

Primera vez que la veo y me pareció súper, clara, concisa, sin tanto rodeo y se puede hacer el ejercicio acompañada con ella

[@Irais-lb4kh]

Si me gustó Hace poco falleció mi papá 🥺 a lo cual perdí el interés en la vida..... Siempre he hecho ejercicio. Y a últimas fechas nada Voy a comenzar a retomarlo, por salud .... No quiero q mis hijos se preocupen Saludos cordiales Y mil gracias x compartir el tiempo 🙏

[@VanesRamirez]

Un abrazo fuerte!!!! ✨ aferrate a Dios y Mucho animo a la vida que caer en una depresion es terrible ... Bendiciones

[@Irais-lb4kh]

@@VanesRamirez Muchísimas gracias hermosa 😘 Y si.... Dios es nuestro aliado Dios te bendiga 🙏

[@marecitabella]

Ánimo, linda, tú puedes. Confía en Dios

[@mariabelmar1437]

💪💪❤️

[@evelynvallejos7082]

No te deprimas a tu papá le gustaría que seas feliz 🙏

[@elenamillan2854]

Eso me encanta y es real tu reflexión sobre ejercicio sin peso para adelgazar cintura. Gracias Nayla eres muy generosa

[@YoswerVillegas]

Hola ,me encantan estos ejercicios...sobretodo porque estoy comenzando a ejercitarme más que todo por razones de salud y aparte son suaves;quedé fascinada y los a hacer todos los días...peso alrededor de 100kg..mi meta es alcanzar los 45 kg...y sé que lo lograré...Gracias por esta rutinas.Saludos desde Venezuela!❤❤😅❤❤❤

[@tatianap7125]

Ánimo y mucha fuerza, seguro que lo consigues❤

[@shirjmz4285]

cómo vaaaas?

[@liliasosa5058]

Deja azúcar en todas sus versiones y harinas en todas sus formas y listo

[@NereidaMorales-u2s]

Verdaderamente los ejercicios de Nayla si funcionan

[@amparocarvajals.4125]

Para ti, mis aplausos, eres fenomenal. Enhorabuena!!! Estás ahí y yo aquí. Excelente rutina. Un abrazo y muchas gracias. Felicitaciones ❤

[@gloriajara9863]

Gracias Nayla eres muy bien organizada para los ejercicios y disciplinada me guastan tus rutinas mil gracias bendiciones.😊😊

[@georginazamudiomanzanilla6486]

Nayla muchísimas gracias Me encanta con toda la tranquilidad y paciencia que tienes para explicarnos paso a paso con detalle cada una de tus rutinas yo las estoy practicando y son sensacionales ya no soy una persona tan joven sin embargo tengo mucha flexibilidad Toda mi vida he practicado baile y rutina de ejercicios y los tuyos han venido a complementar de manera maravillosa me encantan Bendiciones ❤❤✨️Gracias ⚘️

[@jennymujica1406]

Por casualidad la conseguí,pero me gusto mucho,ojalá vuelva a conseguirla❤❤❤❤

[@lidiagutierrez9440]

Gracias por compartir su tiempo con nosotros y sus ejercicios,,son muy buenos..tengo casi 50 años pero e pérfido mucha nasa muscular especialmente en mis brazos,están bastante flácidos.. pero con la ayuda de Dios ahí voy..ejercitando cada día.. ❤❤❤❤❤

[@MariaElenaJaimeArreguin]

Hoy 4 de septiembre 2024 empezaré con esta y algunas otras rutinas, para verme y sentirme mejor. me voy a comprometer conmigo misma ya que deseo bajar un poco de peso. Ya les comentare en un mes mis logros. ❤

[@doraalbacontrerashernandez6267]

Excelente video, los ejercicios se ven sencillos, mil gracias Nayla 😊

[@NicoleVera-nj5ty]

Bueno llevo dos días haciendo esta rutina y la verdad es que me ha dado buenos resultados se los juro, lo seguiré haciendo para ver mejores resultados, haganlo yo llevaba bastante tiempo queriendo eliminar grasa de la cintura y no podía pero ahora llevo dos días y me encanta haber llegado a este video, bendiciones a todos ❤

[@milk7799]

Hola Nayla, hace años veo tus rutinas y las realizo, lo que no puedo conseguir hacer rutinas de abdominales, ya que sufro de un problema lumbar, podrias subir alguna para quienes sufrimos de este problema, que no sea muy intensa, gracias!

[@zoilabolarte391]

Primera vez que veo hacer un ejercicio tan bueno para la cintura muy eficaz . Gracias, gracias y gracias.

[@graareare1483]

Cómo va con la cintura? , yo apenas llevo 3 días

[@lauraatencio2939]

Gracias Nardá desde Argentina te sigo sos una genia. Que Dios te bendiga.❤

[@juanamontecino440]

Bonjour Nayla me duelen las rodillas cuando hago algunos ejercicios, capas seguro que hice algo mal, son super Los ejercicios, ya perdi bastante grasa de mi barriga❤❤un gran Bravo ❤❤

[@mariag3858]

Qué buen video 👌👌 muchas gracias por tus consejos 😊😊👍👍

[@emaivegm6418]

El segundo ejercicio siempre lo he realizado y de verdad funciona ❤

[@EstelaRodriguez-vu6gq]

Que,linda,gi0ñacia,❤😮😮😮.

[@patsasar8184]

Muy bueno el ejercicio no solo para verte bien..ayudan mucho para sentirnos bien 😊 gracias x compartir..❤

[@CeleidaCampo]

Me encanta,hago ejercicios diario,hago zumba pero seguire sin falta ezta rutina qye nesecito muchicimo 😊

[@lilianaballesteros6180]

Tus rutinas son muy efectivas ❤

[@rosyfrancisco818]

Muy buenas rutinas .empeze hace un mes .traia vientre bajo muy abultado.e visto cambios ya,se ve plano antes parecía embarazada al principio me costo mucho equilibrar las piernas era un dolor insoportable hay me voy acoplando .por lo pronto hago ejercicios de abdomen.

[@emmarocha147]

Gracias Nayla 🙏 por compartir esta rutina: buenos ejercicios para este propósito y te felicito por tu explicación de el porqué de esta rutina. Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻

[@amaliarodriguez3500]

A disfrutar de otro vídeo, 👏👏👍espero ver resultados 😊

[@hildachavez2644]

Gracias por compartir, tus rutinas me son muy utiles ❤🤗

[@alinaperez6119]

Llevo solo dos clases y me siento, con ganas de seguir….. ❤

[@irenechacon7275]

Espectacular queda ponerlo en práctica, en la perseverancia y disciplina se veran los resultados, gracias Nayla un abrazote de luz ❤️ 🇻🇪👏💃✨💫

[@AnaMariaAguilar-z3e]

Gracias infinitas Nayla me gusta esta rutina de ejercicios... Dios te bendiga por compartir🎉🎉

[@nellyanguloquinones2503]

Hola buenas tardes, gracias por complacernos con rutinas completas, me encantan todas y siento que son muy efectivas, a trabajar por esa cintura de avispa. Saludos desde colombia 😘🙏❤

[@g.elizabethc.pantoja4343]

Hermosa siempre había querido hacer ejercicios juntas ❤, ya que siempre nos pones el ejemplo y las repeticiones 😊... Muchas Gracias por compartirnos la rutina y ejercitarnos juntas ❤ eso motiva 🎉 en gran manera...Saludos y Bendiciones desde Ciudad de México ❤🎉🇲🇽🙏

[@elizagonzalez1000]

Gracias, muy linda tu forma de enseñar, también gracias por compartir tu conocimiento

[@hiryschirino7495]

Me encantó tú serie de ejercicio

[@blancaresendiz3383]

Hola gracias por los ejercicios una pregunta también ayuda mi Disco para girar la cintura aparte uso la faja térmica empeze casi un mes.

[@FranciscaRubio-s5f]

Excelente. Muchas gracias. Bendiciones!

[@miriamhermoza203]

Muchas gracias Nayla, excelentes ejercicios!!😊

[@miriammux4153]

Hola Nayla, dime si puedo hacer este ejercicio todos los dias, muchas bendiciones para ti

[@rosaelba7088]

Me súper gusto esta rutina muy clara, muy completa gracias

[@GabrielaHernandez-um4vn]

Me encanta como explicas y el gran cambio que hay en tu cuerpo te mereces un diez

[@marilyn6932]

Que bella profe. Estoy encantada con sus ejercicios. Felicitaciones. 😊

[@SlendyCatano-xm5fv]

Naila buenísimo gracias por la rutina de ejercicios para la cintura

[@angelacastro7612]

muchas felicidades, por su enseñanza ❤

[@LourdesDeVarona]

Buenas tardes, me gustan tus ejercicios, si trabajan. Gracias

[@venettiatracy3428]

Hola! Me acabo de inscribir. Me gustaron sus ejercicios y su forma de explicar 😊 Sólo una pregunta: Tengo escoliosis lumbar, si puesto hacer sus ejercicios sin que me vaya a lastimar más la columna? Muchas gracias! Bendiciones!😊😊😊

[@suelimendes4915]

Adoro seus exercícios Tenho 50 anos Estou vendo a diferença!!!❤❤❤

[@KatiaRomero-r2p]

Pero se te ve la cintura pequeña cuentame amiga voy entrando Dios primero a los cincuenta llevo una semana haciéndolo

[@PamelaCasillas-lh5pu]

Me gustan mucho sus rutinas por que apesar de que no las hago siempre luego luego empiezas a ver cambios y las rutinas suyas qué he visto de cintura las e echo una vez y si vi cambios solo que voy a empezar el 17 de julio para hacerlas bien por que luego no tengo tiempo.

[@mariadelcarmenaguilera2853]

Nayla querida gracias por compartir tus rutinas. ❤

[@MariadeLourdesGutierrezAvila]

Hola buenos días hoy comienzo mi ejercicio , comienzo con 77 cm. de cintura. Gracias por tu rutina 😊

[@estelaaraujo9606]

Primer ves que te encuentro!,! Los voy a realizar cada vez que pueda!¡ se nota que son súper buenos!¡ Excelentes sensacionales.” Bendiciones.”🙏🎊👍✌️🫶Y tú qué estás buscando ejercicios para ayudarnos… Mira ver si te encuentra,con algunos que sirven para los que sufren de neouropatia periférica.”Gracias.🤩🇩🇴Un abrazo a la distancia 💪

[@TeresaDiaz-in3us]

Le verdad está muy bien éstos ejercicios gracias por mostrar este vídeo

[@lydiaisabel6999]

Como siempre muy profesional, gracias Nayla!

[@E5321rlc]

Nayla gracias por hacer las rutinas completas 🎉

[@wazaaaaaaa9953]

Muy buenas tus rutinas,apesar de que tengo un poco de panza por la colitis mi cintura se ve mas delgada ❤mil gracias por tus rutinas.

[@miriamhermoza203]

Gracias, excelente ❤

[@ZeniaRodriguez-p6i]

Me encantan las rutiñas de ejercicios son muy saludables ðesde todo punto de vista , gracias por compartir, yo me ejercito también ysigo todas las rutinas

[@yoryelysevilla2792]

Chevre las rutina porque haci hacemos todos los días y trabajamos todo el cuerpo faltaría espalda y brazos

[@happyexitoso3572]

Esto si me enrolla 😅😂❤. Vamos con todo hasta lograr extraordinario objetivo 🦋💡🧡⏱️🙌🙏

[@amparolopez9660]

Gracias lo intentaré ❤

[@doloresvaldez7448]

Holaa nayla..me encantan todos tus ejercicios la verdad que me sirvieron muchisimo y veo resultados..gracias!!👏saludos de Argentina

[@CleiderParra]

Gracias lo voy hacer

[@gabihdz6265]

Buenísima rutina nunca desepcionas😊

[@rov7376]

OTRA VEZ TE MERECES 1 !!!! ❤

[@GabyCalcaneo]

Por cuanto tiempo tenemos que hacer estos ejercicios para ver resultados?

[@yurelyslizarazo1683]

Buenas noches!!Que Dios 🙏 te bendiga siempre ♥️Naila gracias, por tus conocimientos.me encanta tus ejercicios ✨💫🌟🙏♥️🤗🥰💫✨🌟

[@gloria.arbelaez0720]

Excelente Gracias!! Los ejercicios de antaño ❤

[@yackelineecheverria2546]

Hola buenas noches desde Colombia. Porfavor me puedes decir si los puedo hacer todos los días? Me encanta esta rutina

[@MarthaVanegas-n4p]

Me encantan todas tus excelentes rutinas ❤

[@LucindaCastro-o3s]

Felicidades por tus buenicimos videos saludos desde Phoenix Arizona ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marinaibanezluzon4826]

Hola yo perdí 3 kilos en 3 semana aunque hago interdiario mixto con gym y en casa lo que ella realiza ahora me queda la ropa 😊

[@Creusa-s9p]

Obrigado por mais um exercícios ❤❤❤

[@marecitabella]

Wow, muchas gracias linda, realmente sentí el esfuerzo.

[@jessiewandamartinezarteaga7456]

Buenas tardes, podría recomendarme ejercicios para aumentar piernas y glúteos para mujeres de 49 años. Gracias en verdad me gustan mucho tus rutinas

[@SilviaVera-l5h]

❤Gracias poor los mensajes de rutinas fáciles 😅

[@helengimenaalvarezlopez8005]

Cambios realmente notados gracias❤😊

[@rositamontes5395]

Hola querida Nayla saludos una sugerencia yo tengo 65 años me dará resultados si hago la rutina de ejercicios 30 veces cada ejercicios gracias mi querida amiga Nayla saludos y bendiciones ❤❤❤😊😊🙏🙏

[@mariaelenasalazardeespinoz5639]

Déficit calórico y cardio

[@marcelavallejo4978]

Gracias está genial 😊

[@جوهرةمدينةالبوغاز]

Muy bien y gracias

[@niniuskahernandez2608]

Hola Nadia! Súper genial! Me gustan estás rutinas tuyas! Bendiciones 😇 ✌️❤️

[@yanethmarin8806]

Gracias es primer vez que veo estas rutinas vien que bendición Dios te bendiga muchas gracias estan excelentes mil gracias. Yamabe Desde colombia 👍😁😅🙌🙌❤️ me encanta boy a poner en práctica 👏👏

[@anaisagonzalez1933]

Me encanta sus videos ❤

[@cinthiasanchez3903]

Una pregunta los ejercicios son diarios o cada cuando

[@oraliahernandez1504]

Excelente ejercicios ❤❤❤❤❤ Gracias

[@rufiislas7594]

Gracias lo agregare a mi rutina de diario , empezare el lunes , gracias

[@elizabethgarcia4321]

Me gusta esta rutina, hoy empecé a hacerla.

[@graareare1483]

Hola qué tal, como va la cintura, yo apenas empecé

[@shirleypineiro2310]

Saludos bendiciones Estoy realizada su rutina de ejercicio, gracias por compartir

[@jannatriver7623]

Me encanta tus rutinas ,😊

[@sandraaguayo7294]

Me encantó esta rutina, muy buena😉

[@danielacindyhermsarubilson9812]

Hoy 21 d septiembre inicio contigo rutina d cintura: tengo 53 años en mi juventud mi cintura fue d 65 ahora estoy en 73 y muy flácida

[@Yo_3010]

Si funciona este ejercicio me ah ayudado a recuperar mi cintura

[@sonjamar1625]

Es verdad que funciona?

[@Yo_3010]

@@sonjamar1625 sisis de 74 pase a 68 de cintura :D haciendo el ejercicio diario

[@indirectas242]

En cuántos días linda?​@@Yo_3010

[@LuzrosarioGomez-t8g]

Hola muchas gracias lo áre para rebajar estómago pura estoy en lo de la menopausia y soy de poco comer y golosinas no las como y estoy en talla grande y me dicen que es por este

[@HugoMolina-fc6cu]

Hermosa clase te sigo siempre,soy Norma de Argentina que ❤

[@victoriaventura464]

Genial muchas gracias... Y bendiciones

[@mariadoloresmarincerqueira8773]

Buenas tardes, me encantó la rutina de ejercicios. Muchas gracias

[@belenpintogomez5611]

Muy buenos tus ejercicios . Gracias Nayla, soy tu amiga Belén.

[@FrancisArzagutierres]

Son muy buenos sus ejercicios Seve resultados

[@julissadecastillo3651]

Excelente!

[@IvonBautista-ky6bs]

Muchas gracias Dios te Bendiga.

[@ruthmoreno35]

Gracias Layla si e visto mucho cambio en mi cuerpo ❤❤❤❤ bendiciones

[@trinidadramos7987]

Excelente me encanta hacerlo

[@Jgbro349]

Hoy 23 de julio2024 empiezo regreso para contarles como.me fue.❤

[@belenperalta6503]

creo q no te ha ido nada bien

[@Jgbro349]

@@belenperalta6503 hola, jaja se me había olvidado apuntar pero si ayuda acompañado de otros ejercicios si es recomendado ya que si ví que se moldeo un poco l a cintura seguiré haciendo la rutina hasta el otro año haber que más pasa hoy si empecé una comida saludable. Se notará más creo yo