NEJČASTĚJŠÍ CHYBY NA BENCHPRESS | Správná technika

GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
Služby: www.jakubenzl.cz/
VT Gym: / vt_gym
FB: / jakubenzlfitness
IG: / jakubenzl
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr

*Chcete projet stejným stylem i dřep a mrtvý tah?* Jinak všechny služby můžete furt pořídit na www.jakubenzl.cz

[@gamingknights7264]

100%

[@diam0ndave]

určitě i tyto partie prosím :)

[@sabhod1326]

Určitě ano👌

[@andlhonza]

Jasná věc Jakube 👍

[@pavelocenasek1487]

Souhlas, urcite i drep s mrtvym tahem

[@nonamenoname6936]

Plný net rad. Ale od tebe za pár minut komplet srozumitelně bez zbytečností. Díky.

[@marekracko2364]

Sám som tlakár ale musím povedat ze chlapci pozrite si to je to velmi zrozumitelné pritom jednoducho podané a hlavne je to pravda.

[@wojteksarna4585]

Jakub, can you add english sub? I'm from Poland and I understand a little, but not enough :(

[@martinfryz1198]

Kvalitní video. Stručné a plné dobrých rad ;)

[@frantisekkrejci8211]

Určitě udělej i dřep!!🔥🔥

[@nikolassss702]

Super video Kubo 💪🏼💪🏼

[@Kubulaczek]

Super borče ! Jsem rád za tvé videa!

[@jakubchrenst7240]

Ten zvuk vrtačky v pozadí to zabíjí 😂 Super video o tom žádná jen tak dál👍

[@DaveLavrence]

Výrazný zlepšení, když jsem se řídil tvými radami :) Moc diky . Like a odběr na hned .

[@pavelholejsovsky2653]

Super video 👌💪

[@conter888]

Super video :) najviac underrated sk/cz fitness kanal

[@dave-zi1iw]

Kde si byl když jsem začínal 😂😁

[@karelz.809]

Superrrrrrrrr 👍👍👍

[@milankristof3112]

Vynikají video obzvlášť mě zajímalo jestli zminis polohu těch dlani protože když jsem je měl souběžně s předloktím tak jsem cítil že ty prsa zabírají více než když jsem je měl ohnute nerad bych kecal ale přijde mi že jsi jediný kdo na to poukázal takže velký dík a hodně štěstí ať tě to roste💪 🙂👍

[@patrikbrozek4291]

Si borec 💪😍😍😍😍

[@MrMajklP]

hm vše top, len ešte podla mna jedna zo zakladných chýb - nesprávne dýchanie. Kedy a ako sa nadýchnuť tiež može pomôct či už k zlepšení techniky cviku alebo zlepšeni vykonu :)

[@justlikethat1446]

luxus video, udělej prosím i ten dřep a mrtvolu :)

[@vasekk8063]

song v intru?

[@JSBF2013]

Dávám palec nahoru za upozornění na zvedání hlavy! Obrovsky podceňovaný prvek i u spousty lidí, kteří radí s technikou. Dokáží z toho být celkem nepříjemná zranění...vlastní zkušenost... Pak vás ten pocit "jsem hustej", když se chcete koukat vyhecovaně ose do očí..přejde : o )

[@korekaiiedits6323]

Děkujuuu za vysvětlení. Můj problém byl že jsem ty lopatky rozpojil časem.

[@korekaiiedits6323]

A taky jsem to nedělal tolik do oblouku. snad ted zvednu víc :D

[@stanoadkins]

čau, mužu se Tě zeptat na názor... co říkáš na to, že když jsem kuřák a začal bych cvičit... myslim tim kouření a cvičení dohromady... jakej máš k tomu názor....

[@adamgym5644]

cigarety prestať...

[@marasmou3263]

Chtel jsem se zeptet jestly musi byt lopatky stazene k sobe cetl jsem ze to neni dobre kvuli zdravim zadum dekuji.

[@krystofpelcl3847]

Ahoj, jaký názor máš na most (pro normálního člověka, co nemá ambice soutěžit v trojboji)? Měli by být bedra na lavičce nebo to ničemu nevadí? Děkuju za odpověď.

[@martinhofman2279]

Z vlastní zkušenosti, bedra (zadek) zvedám, až jako poslední možnost, když už třeba nemůžu ke konci série. Je to taková pomoc, zvedneš sice víc, otázkou je, jestli je to správně. Já bych to nedělal, jednou jsem si takhle trochu blokl záda. Ale je možné, že se tu najde někdo, kdo nám vysvětlí, jak je to jedno.

[@med_ved1cz369]

daddy

[@Gespyre]

Rozhodně chci dřepy a mrtvý tah, oproti těmto dvěma cvikům bench necvičím vůbec! :)

[@dandycz2144]

Tak začni

[@Gespyre]

@@dandycz2144 Můžu vědět proč jako? Prsa mám geneticky dane, bench samotný mi dělá velmi špatně na ramena, nemám jediny důvod ho cvičit, takže nechápu tvou ofenzivní narážku...

[@daniellojda]

Pokud je problem s rameny a kozy ma geneticky tak nevidim duvod proc nutne zacinat bench kdyz jednorucky jsou na rozvoj koz mnohem lepsi :)

[@Gespyre]

@@stepanbrabenec5253 Jak říká kolega nade mnou.. cvičím 8 let, jednorucky jsou na rozvoj prsních svalů daleko lepší, po 8mi letech snad vím, co a jak dělat "dobře" tak, aby to sedělo především mě, nemyslíš? :)

[@dandycz2144]

@@daniellojda čekal jsem že budeš nějaký Ňouma,sorráč :)

[@Rob-pm6tm]

asi fajn sypka si dobře oteklej

[@rudolfbahnik9415]

Super…vidět tohle a vědět tohle tak ve 20ti nejedu 100kilo a neodelam si ramena, manžety 🙄

[@TheMrLiferr]

Typek kterej neumi benchpress bude radit jak benchovat :D:D nejdřív se radši nauč chodit.

[@jaroslavfikr4776]

Sám umíš velké hovno

[@tygaybuzerant7137]

potetovana nula same zavadzani ludi nespravne techniky 0 bod