Дыхательный комплекс перед тренировкой с Викторией Боровской | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

[@InnaEsp-f1d]

Очень мало людей уделяют достаточно внимания своему дыханию, а это очень важно! Спасибо, Вика!!!+++

[@newyorkfitspo]

Согласна! Всегда пожалуйста 💖

[@Svetlana-K.]

Спасибо, Виктория! Вы постоянно даёте вектор для дальнейшего развития, это здорово

[@newyorkfitspo]

Спасибо!

[@allanesterenko3591]

Вика! Это ценнейшая информация! Не то что многие люди не знают как дышать, но и основная масса тренеров не понимает механики дыхания. Спасибо Вам ❤❤❤

[@lilekabestofthebest]

Виктория, вы молодчина! Люди многие даже не знают, что можно дышать во все дырки, скажем так. Посредством дыхания мы узнаём наше тело, вдруг оказывается рёбра у нас не только спереди, а ещё и сзади, и под подмышками.

[@Svetlana-c-k7u]

Огромное спасибо за ценную информацию, которую вы преподносите грамотно и доступно!

[@svetlanasvetlana8185]

Виктория спасибо❤️, очень важная тема🙏

[@AHotkovo]

Виктория, спасибо за полезное видео

[@ЕленаЯщенко-э4ф]

Супер! Спасибо!

[@МаринаСолдатова-о4ч]

Спасибо большое 🙏Вроде бы и делала дыхательные техники, но как говорится, век живи, век учись, а....

[@Ольга-я2ы4м]

Спаси Господи вас Виктория , благодарю за ваш труд !!!

[@ulia.morozova]

Прекрасная тренировка ! Спасибо !

[@sabrsabr8775]

Здравствуйте каждый день надо делать спасибо вам 👍

[@ДенисГриценко-з1я]

Очень полезно

[@helenatukubayeva5224]

Перепугав всех вокруг 😄👍😇🤗🌹

[@helenatukubayeva5224]

Тысячу благодарностей 😇🌹🌹🌹🤗 за всё, особенно за шикарное разъяснение😇👍🌹🙏

[@АринаРысь-р4о]

Можно ли делатьМФР при венозных сеточках? Благодарю за Ваш труд!

[@newyorkfitspo]

Да. Мягкий гладкий ролл . Исключаем вкручивающих вдавливающих движений

[@SvitlanaViktorivna]

С понимаением и обьяснением первого упражения беда, почти ничего не понятно. К примеру: обтянули лентой рёбра и что? На вдохе стягиваем ленту - это понятно, но что в этот момент должно происходить с ребрами? Они должны расшириться в момент стягивания, а натянутая лента не даёт им расшириться? Благодарю за видео, но мне, как новичку, очень нужно больше подробностей...

[@newyorkfitspo]

Лента как легкое сопротивление / дополнительная проприорецепция рёбер для лучших ощущений Вдох расширение Выдох возвращение в исходное положение

[@betykoko]

Виктория, здравствуйте! У меня вопрос. Когда я стягиваю ленту или просто без неë пытаюсь дышать, ,, раздвигая" рёбра, то мне кажется, что плечи и грудной отдел только больше напрягаются. У меня получается ,, раздвигать" рëбра, и плечи вроде не поднимаются, но напряжение не уходит, особенно в зоне лопаток (иногда между лопаток после упражнений даже бывает боль)

[@newyorkfitspo]

Здравствуйте! Чрезмерное старание… похоже Попробуйте выбрать для себя комфортное выполнение( меньше амплитуда) Продолжайте заниматься грудным отделом и мобильностью плечевого пояса Нужно время …

[@МишаГорохов-д4к]

Я вчера пробежал и слегка задохнулся

[@newyorkfitspo]

Пора заняться дыханием И постепенно вводить бег

[@vsetelesno]

Лучшие упражнения и лучший тренер💛

[@irsenmakeup]

Вика большое спасибо!!

[@lorasoldatova7661]

Замечательный комплекс. Вика, благодарю! :-))

[@ElviraElvira1402]

У меня прямо большая проблема дышу грудью и вверху груди, спины и под мышками расширяется. Когда пытаюсь дышать нижними рёбрами расширяя их, как будто блок создаётся у основания шеи в горле идёт втягивание тканей. Что я делаю не так? Или просто нужно больше тренироваться?

[@newyorkfitspo]

Попробуйте больше расслабиться и меньше стараться при дыхании, тогда напряжения будут меньше

[@ElviraElvira1402]

@@newyorkfitspo Спасибо, буду больше расслабляться.👍

[@СоняНовикова-о9ю]

Благодарю за видео. Отличная работа. А зачем ставить ногу вперед в одном упражнении и в другом поднимать ее? Что это дает?

[@newyorkfitspo]

Работа с мозжечком и изменение фасциального натяжения и диафрагмы

[@liya_liya_ya]

Благодарю! Каждое Впше видео - бесценна находка для меня! Успехов Вам и процветания!

[@натальяпескова-ц7д]

Виктория, низкий Вам поклон за Ваши труды!

[@АннаМусиенко-ы1ю]

Здравствуйте, Виктория, а что делать если у меня как раз гипокифоз (сглаженный позвоночник) и холка на шее? Пытаюсь округлить грудной отдел, холка больше появляется, шея становится на 90°, подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения?😢

[@newyorkfitspo]

Анна, нужно заниматься всем телом, подвижностью грудного во всех плоскостях, подвижностью ТБС, дыханием. Со всем этим мы работаем на курсе Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Чтобы что-то изменить, нужен комплексный и системный подход, а не просто разовые упражнения 🌺

[@АннаМусиенко-ы1ю]

@@newyorkfitspo я забыла добавить, я всем этим занимаюсь на другом курсе (тоже умный фитнес), но на протяжении 5 месяцев никакого результата нет(

[@newyorkfitspo]

Если за 5 месяцев вообще никаких ищменеий нет, то может стоит сменить курс? Либо, если есть изменения, то продолжать, возможно дальше будет лучше 👌

[@АннаМусиенко-ы1ю]

@@newyorkfitspo поняла, спасибо за ответ💗