Никогда не вставайте из-за стола слегка голодным

[@axax111]

Вся информация укладывается в 10-15 минут. Растянутый повторяющийся текст вредит передаче.

[@НатальяЧулкова-Громова]

Согласна !!!..

[@Жанна-р2й6п]

Не каждый умеет ценить чужое время... Самолюбование мешает

[@aigulzhumashkenova7931]

Подписалась не для того, чтобы похудеть. Просто очень интересно. Просто здорово. Просто чётко и понятно. Доходчиво. Убедительно. Красиво. Вкусно.

[@mmdtufrv8454]

Огромное спасибо что остаётесь на ютьюб со своими бесценными лекциями ❤

[@alesya_arinkina]

Я начинаю завтракать сама, параллельно готовлю завтрак мужу и ребенку, и вот заметила, что когда я прием пищи растягиваю на пол часа в связи с делами параллельно, то когда сажусь доедать съеденное, чувствую, что уже наелась. Но стоит мне съесть все сразу и быстро - пойду за добавкой😅.

[@mariasi2718]

@@alesya_arinkina а по хорошему нужно сесть и поесть нормально, сосредоточившись на еде, без телефона, телевизора и отвлечения на другие дела. Когда человек ест "на ходу" у него наполняется желудок, а мозг не чувствует насыщения, так как не было сосредоточения на процессе еды. У вас описано два варианта еды: быстро как пеликан или хватать на лету. А вы возьмите и попробуйте есть медленно, сосредоточенно и с наслаждением в течении 20-30 минут как в ресторане. Специально поясню, не на скорость лупить пищу в течение 30 минут, а растягивать салат и блюдо в течение этого времени

[@liraaimanbetova7740]

Вас слушать одно удовольствие, ваш юмор между "слов" неповторим😊

[@aksanabeskorovaynaya1226]

Верно, получить удовольствие. Не пью, не курю, остаётся одна радость - вкусно поесть!😅

[@bobcherry9647]

А почему не рассматривается количество пищи?

[@aksanabeskorovaynaya1226]

@@bobcherry9647Я гурман, что попала не ем.😊

[@salamandram7379]

​@aksanabeskorovaynaya1226 и правильно, я тоже так.

[@nellymillion1538]

Ойй Спасибо ❤ Вы прям про меня рассказали😂 Настроение подняли❤ Да всегда хочеться удовлетворения и во всем😂 еда наслаждение точно 😂😂😂

[@איליהגרצוביץ]

Сергей вы очень интересно легко и доступно рассказываете, не загружаете научными процессами и понятиями и добавляете свой великолепный юмор!!!❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ЗінаїдаХомяк]

Спасибо большое .Мне очень понравилось ваше видео .Вы мне аж подняли настроение .Просто умничка .👍👍👍👍🙏🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@nellymillion1538]

❤❤❤🎉❤❤❤❤

[@nellymillion1538]

Того же мнения😂😂😂❤❤❤

[@elenaelena4677]

Мне 60 лет. Рост 163,вес 57 кг. Ем всё и много. Но никогда не завтракаю, потому что по утрам плаваю кролём час в море. (живу на греческом острове) Много и быстро хожу пешком, 5-8 км в день. Первый приём пищи примерно в 14-15 часов. Потом что-то ещё грызу до самой ночи. Ем сладкое, печеное, хлеб, масло, сыр. Короче, ни в чем себе не отказываю. Но вот мясо практически не ем. Пару раз в году только баранину(жирную) или козлятину. Вес стабильный всю жизнь.

[@allakotova4883]

👍👍

[@Татьяна-я7х8б]

'

[@elenaelena4677]

@Татьяна-я7х8б Молодец! У меня как то не требует организм мяса. Живу уже 20 лет в Греции, здесь едят очень много бобовых :фасоль, чечевица, нут. Видимо это мне заменяет мясо. Анилиз крови в норме и гемоглобин тоже. Ветром не сдувает 😊, мне кажется я совсем не худая и не хочу поправляться, вес колеблется 55-57 всю жизнь.

[@allakotova4883]

@@elenaelena4677 👍👍 молодец!

[@sfc7302]

Нашла, чем хвастать. 😂

[@ОльгаКалугина-н9т]

Подписалась! Мне просто очень понравилось,как Вы рассказываете . Сама 2 года назад перешла на полезное питание. И медоенно и постепенно вес стал сам уходить. Мне 73 года. Рост 168, вес был 97 кг. Сейчас вес 81 кг. Ну пока стоит на месте. Не убавляется и не прибавляется. Сладкое исключила совсем. Иногда сахарозаменители при выпечке. Не перекусываю. Ну,не знаю,хочу ли я ещё похудеть.... Но меня сейчас устраивает мой внешний вид. Буду продолжать в таком же духе. Но зефирку такую сделаю. Рецепт заинтерпсовал! Спасибо!❤

[@Bastinda-r9h]

Сладкое вы исключили, потому что оно вам не нужно, не чувствуете потребности, не любите. А как исключить, если очень-очень любишь?!

[@Marta_spika]

Первый раз попала на Ваш канал. И сразу подписка. Насмеялась в волю, да ещё получила разрешения на свой любимый десерт после еды 😅 , как мне его не хватало ❤❤❤

[@ЛенаНикитенкова-э4ъ]

😂😂😂 а меня оправдал я итак это делаю❤

[@СпаниельАлабай]

Мне нравится, как Вы говорите «Среди вас таких нет»))) Конечно нет, а как иначе, мы не такие тут 😂😂😂😂

[@beeliine5103]

Доктор ГЕНИЙ!!! Но за простотой изложения и юмора, это не каждый увидит.. Люди привыкли к сложному, мудреному, а ведь ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО! Здоррвья вам дорогой Сергей Михайлович - Солнце русской диетологии❤

[@irsonirvint2764]

😂месяц ясный, солнышко красное😅

[@equite8254]

Спешу сообщить, что уже второе лето я достойно представляю своего диетолога на пляже 😊

[@Dr.Oblozhko]

Ваш диетолог гордится вами)

[@Kui3243]

Здравствуйте.Мне 60 лет. У меня диабет 2 типа,гепатоз печени,нет желчного пузыря,множественные дивертикулы в кишечнике.Как мне быть с жирами которые гонят желчь?С хлебом я уже поняла☝️Правильный хлеб надо есть!Но как быть с гепотозом и жирами,даже правильными?С уважением зрительница.@@Dr.Oblozhko

[@зайтунабисенова-б3б]

Е́

[@НинаСкладан]

🎉

[@Марина-у9у6о]

Как же долго я Вас искала... 😢 Как же долго я Вас ждала!!! 😔 И какая же Я Молодец, что три года назад выбрала именно Вас себе в Диетологи!!! 😊😊😊 Не устаю смотреть и пересматривать Ваши видео! И каждый раз нахожу для себя что-то новое, интересное, смешное и познавательное одновременно!!! 😃👍👍👍 Вы - Диетолог Профессионал с Большой буквы!!! 🔥🔥🔥 Спасибо, что Вы ЕСТЬ!!! ❤️ Как сказал Виктор Гюго: "Перед великим Умом я склоняю голову! Перед великим Сердцем - преклоняю колени!!!" 🙏🙏🙏❤️❤️❤️ Спасибо Вам, Сергей Михайлович, за мою Стройность!!! 🙏💕 Спасибо за Новое, Замечательное видео!!! 🔥🔥🔥 Ещё раз с Днём рождения!!! Будьте Здоровы и Счастливы!!! 🦁👑🎂🔥🔥🔥❤️🌹😊

[@RustamaKvas]

Елена Увайт дома руками за здоровый образ жизни

[@ВалентинаГодоренко]

Вот вы почемуто такие стройные и соответствуете своему я думаю росту и весу, спа сибо за информацию прислушаюсь к вашему совету❤😂

[@dianthus31]

Вы поэт, композитор, архитектор - творец!

[@ЛенаНикитенкова-э4ъ]

Самое прикольное, то что говорит этот диетолог я всё время делаю интуитивно😂. Ну я думала что это не полезно. Вот как раз после приёма пищи и обязательно Беру свой желатиновый десерт откусывают по ложечке очень медленно и запиваю кофе. Это очень вкусно и даёт мне чувство насыщения. Ем всё, в том числе и пирожные, и вес в норме. Если много двигаюсь или иду на тренировки просто начинаю больше кушать ,но вес тот же❤. Главное во всём соблюдать меру! А меня почему-то когда-то учили в сетевой компании что нельзя запивать еду , и нельзя есть сладкое после еды, короче столько всякой чуши. Спасибо, что вы развеяли мои сомнения и я теперь со спокойной совестью буду смаковать свой десерт с кофе после еды😂😂😂

[@СветланаЕрмошин]

С днем рождения! Здоровья! Благополучия! Мира! Добра!

[@karlheinzehrmann1797]

Очень подробно расказывает.приятно слушать я представляю,какой порядок еды в семье.?

[@СергейКруглов-я7м]

Вставайте вовремя из-за стола, чтобы не упасть под стол

[@ЕленаГончарова-з5я]

Так интересно Вас слушать, прям как художественное произведение!

[@irinabogomolova3835]

Полезная информация, но Как же «мычание» рассказывающего мешает…

[@ЛюдмилаРомановнаЩёлкино]

Благодарю , с удовольствием Вас послушала❤

[@ЛанаЖвания-ю7ф]

Вы очень интересно и с юмором преподносите полезную информацию!!!❤

[@johnnyfina287]

Prikolbschik.... Tolkovble veschi s yumorom: UHOHOTALISb... Aj son proshél....... : zvetok i kolbasa.... 😂😂😂Starushka i pechajb... 😂😂😂Domkrat i bulbdozer... 😂😂😂💪👍

[@marinakylikova221]

Как много слов. У меня был опыт похудения. . Когда вдруг тебе говорит твой Ангел.. Хватит так обжираться, ТЫ уже растянула свой желудок так, что он не может остановиться, ему всё мало. И в твое сознание входит... при поглощение пищи постоянно мысль НЕДОЕДАЙ!!!! ОСТАНОВИСЬ!!! ТЫ с неимоверным трудом справляешься с этой жаждой опять ОБОЖРАТЬСЯ, да ещё постоянно сейчас перед тобой гаджет. ... ты как на автомате, все твои мысли там и не контролируешь процесс, а его нужно именно контролировать. Если всё идёт как ты хочешь то постепенно твой желудок 🎉🎉сокращается. УРААА-А. Ты даже встаёшь из-за стола радостным😅, что ты справляешься с этой распущенностью-именно РАСПУЩЕННОСТЬ, когда ты не можешь справиться с самим собой!!!! У МЕНЯ БЫЛО ИМЕННО ТАК... Я похудела, вернулась в свой вес 61 кг. при росте 158. Правда у меня возраст тогда был 33-34 года. Нужно стараться есть скромную пищу, т.е. изолировать всякие вкусности, внушить СИЛЬНО !!! себе, что это наносит только вред здоровью и всё получится. Потом будете уговаривать себя поесть. У меня так было. А ещё нужно учитывать возрастную категорию. С возрастом в основном уже хочется меньше двигаться, больше отдыхать, а что делать, работы уже нет, значит можно пойти и поесть, а потом лечь и полежать. ❤ВСЕМ БЛАГОДЕНСТВИЯ.

[@ЕленаДомахина-ю7ю]

Как много слов!🙄

[@slavjanka_russian]

Мне очень помогает тиоктовая кислота. Назначал невролог в лечебных целях, я сначала подумала в какой то момент: ну надо же чудеса какие я научилась контролировать свой голод. Ну всё оказалось намного проще. Это тиоктовая кислота помогла. Её можно пить и как бад в дозировке 100, что я сейчас и делаю. Эффект тот же. Она очень полезная для организма.

[@кошкаМаша-ч3о]

Грустно, толи цветка понюхать, толи колбасы отрезать...это свадьба вообще...😂😂😂 Спасибо, уважаемый Доктор.

[@agneta8645]

С͓е͓р͓г͓е͓й͓ М͓и͓х͓а͓й͓л͓о͓в͓и͓ч͓ ,вы - настоящий маг и волшебник в мире питания🪄! Ваше умение составить такое разнообразное и вкусное меню, учитывая все наши потребности и цели, поражают меня☺️. Благодаря вам, соблюдать метаболическую тарелку стало не только полезно, но и приятно👍.Я ни минуты не сожалела, что жизнь когда-то познакомила меня с Вами.Таких настоящих как вы много не может быть, да и нет, если говорить по правде😊. Вы всегда честный и чертовски прямолинейный😀.Вы всегда скажете правду. За это я Вас уважаю!Я знаю, что вы искренне радуетесь за наши успехи.Спасибо,что вы есть🙏.Берегите себя и будьте счастливы всегда👨‍⚕️❤️

[@НадеждаНечепуренко-ю7т]

Классно! Благодарю!

[@МаринаКарнаушенко-и4ы]

Много лишней воды,ненужных слов в объяснением …Краткость сестра таланта ,приходиться ускорять или слушать с перемоткой чтоб дойти до сути

[@Милочка-е8ю]

Когда садитесь слушать Сергея Михайловича, то никуда не торопитесь. Получайте удовольствие.

[@Natalia_LiSa]

Уже переедание пошло😂....ну очень рассиянуто​@@Милочка-е8ю

[@НатальяСысоева-е5т]

Я Вас обожаю. Вы лучший. Здоровья Вам

[@s.s9162]

Мне 61, скинул 20 кг за счёт ограничения потребления калорий и интервального питания. Рост 193, сейчас вешу 91-92. Был 112. Занимаюсь физическими упражнениями и много хожу. Приезжаю из Испании домой Россию - хожу в бассей каждый день, проплываю по 1.5 км за раз. Но тем не менее как только расслаблюсь - вес набираю. Вся жизнь борьба.

[@tamarats3232]

Все заменители сахара при проблемах с кишечником вызывают вздутие, сильные газы и т.п. А люди с пищевыми проблемами, с повышенным весом эти проблемы имеют. Это проблемы с микрофлорой. Доктор, простите, Ваши советы, наверное, для замороженных молодых людей. А вообще лучше мало сахара, чем все эти заменители. Или нерафинированный сахар.

[@НинаЧепракова-и6в]

Вспомнила обеденное время на любом производстве в местной столовой .. Нос произвольно ловит запах еды. Слюна выделяется,как у собаки Павлова...Времени на обед 30 - 40 мин. На подносе 1;2;3 + компот и ,возможно, булочка. Долететь до столовой + постоять в очереди перед кассой + время на покушать и вернуться на рабочее место. 😂 А вам слабо? Зефирчик на десерт❤

[@Светлана-у74т]

Как можно столько трындеть??!? 😮 😰

[@Olena0504]

Слушаю 8 минут на скорости 1,5. Уже устала. Спасибо за комментарий. Ухожу. 🤝

[@КлавдияБосак]

Единственная причина отсутствие средств, а в остальном нужно есть, всё и сколько можно, работа физическая, и если следовать вашим советам, через месяц не я буду носить кирпичи а они меня.

[@ЛиндаЛьвовна]

Очень много говорите пустых слов много эмоций, так и не дождалась главное ответ как правильно питаться не выдержала отключилась Прослушайте себя со стороны, много лишнего и ничего конкретного, сначала вроде заинтересуешья , а потом устаёшь от вас Не согласна, что выходить слегка не наешись плохо, это наоборот хорошо, когда человек ест достаточно, он переедает Почему так говорю отвечу есть личный опыт. Много раз случалось когда ела, то если меня отвлекали по каким то причинам захожу на кухню вижу наполовину недоеденную еду, я чувствую, что уже доедать это не хочу Потом отучилась не заметно после основной еды пить чай или кофе.Только через час само мало, за это время помою посуду поделаю разные дела Тогда могу побаловать себя чаем с зефиркой.Главное такой процесс не допускает переедания

[@Likakos]

Само мало - это на каком языке, зачем уродуете слова??

[@Никто_и_звать_Никак]

Заметный вдохновляющий зефир ! Что там распетякиваться!!! Ржу😊🎉

[@user-lina555]

Автор! Краткость!-сестра таланта! Никогда не смотрю и не слушаю, когда воду в ступе толкут

[@cultureaboveborders]

5 раз повторено одно и тоже. Для чего это?Не плохо бы научится легко говорить …

[@ЛюдмилаГераськина-ш5ф]

Редкий человек!

[@ЛюдмилаШлыкова-ц1щ]

С днем рождения дорогой Доктор Обложко!!!

[@valeriiafilatova6927]

У меня точно мозг запаздывает...желудок уже полон,а я ещё хочу есть...потом плохо...

[@СветланаАрзамасова-б8щ]

Чем меньше ешь, тем меньше хочется!!) «Самое вредное, что мог придумать человек - это застолье.»/Г.Вицин/

[@ЕленаФилиппова-щ9ь]

Вот в чем дело! А я себя виню что без сладкого на десерт не могу встать из-за стола🤣 Спасибо за ваш чудесный юмор👍

[@mariasi2718]

@@ЕленаФилиппова-щ9ь кладите на одну тарелку и селедочку и зефирку, прямо так и ешьте вилочкой накалывайте одновременно селедочку и зефирку. Вкусно? Вот именно такое месиво в желудке у людей, кто лупит солёное и сладкое в один присест

[@AbdulaKeller]

Много лишней болтовни. Надо говорить коротко и по делу! Я сам склонен к полноте и держу свой вес в норме. Надо меньше жрать и больше двигаться,что я сам делаю и всем другим тоже предлагаю!!!!!!

[@викторвиктор-р1х5б]

Если встать из-за стола слегка голодным, то скорее всего в 3 часа ночи будет съедена пачка печенья.

[@ЛенаНикитенкова-э4ъ]

Ах хах😂😂😂😂. Точно. Или пожарена яисница😅

[@ЛюбовьШабанова-ь9л]

Класс ! ❤

[@spiritual.sparky]

Великолепный ролик, максимум информации!

[@ninalitvinovica3701]

Спасибо Вам, Сергей Михайлович за очень важное для нашего правильного питания, накормить свой желудок и мозг! Будьте обильно благословенны Господом! Именно это необходимо для нашего счастливого образа жизни! Спасибо Вам за рецепт зефира, зефирки!🤗🌹📖💖🍕🍓🫐🥝🍏🍎🍋👍👍👍 Будьте всегда благословенны Господом и хранимы Господом!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за теплые слова)

[@Магиявкуса-з1ы]

Ой как я с вами согласна на счет СЛАДКОЙ ТОЧКИ...

[@irinablock965]

Впечатляюще. А что про тех, кого с нами нет? Кто не может остановиться, у кого сладких точек 10 в день, даже точнее сказать многоточие. Что делать им? Как остановить пищевое поведение?

[@nataliabuturlymova4247]

Попить хром

[@СветланаЖигалко-к6ж]

Лето: черешня, вишня, абрикосы, клубника, малина, груши, яблоки, виноград, сливы...😅 зачем зефир и конфеты? А хороший стейк успокоит любые смутные желания.

[@karlheinzehrmann1797]

Пока не наполню делудок,не могу успокоется. Когда была молодая изящная и ещё следила,не переесть .сейчас мне 83 г.ем какабудто в последний раз .и нужна диета.нельзя сладкое молочное ...,..соленое.....с онкозаболеванием. Но нет силы воли..деньги есть всё есть.все могу купить. Рыбы много ем.красную.палтус.креветки мидии.,🇺🇦

[@ЛюбовьНейфельд]

Не ври,троллиха Тебе не 83.В таком возрасте аппетит уже не тот.

[@Glouzz]

Согласна с комментарием, нужно кушать медленно, и сытость придет во время еды

[@ЛюдмилаРыбалкина-с2э]

Здравствуйте! Есть иная версия по поводу разнообразия еды. На самом деле. Человек в основном заедает энергию, заедает свои состояния, заедает свои эмоции, а самому желудку по его природе еды нужно не так много. И насчёт разнообразия еды так же. Это немножко миф за 1 приём пищи человеку нужно съедать 1-2 вида еды. Это то, что по своей природе комфортно усваивает желудок и получает необходимые питательные вещества, а когда на него сбрасывает большое разнообразие всевозможные еды, то он кричит. Тундра и просит помощи у других органов, вот почему мы, вернее, это 1 из причин преждевременного старения людей, почему человек живёт так мало, потому что в основном та энергия, которая к нему приходит. Вместо того чтобы использовать её на творчество. На интересные проекты, на интересные отношения, на общение с природой, он просто обильно перемалывает еду.

[@NikonorovMikhail]

Сергей, а не могли бы вы посоветовать какие-то магазины, где можно заказать готовые низкокалорийные десерты? Пусть они будут не настолько низкокалорийными, как если самому готовить, но всё же. Я один живу, и мне как мужчине готовить это такие десерты не очень. Как женщине трубы на заводе сваривать) Я максимум грудку на пару могу сделать, рис отварить, что-то такое простое однокомпонентное.

[@Dr.Oblozhko]

Посмотрите в онлайн-магазинах?

[@elenaelena4677]

Срочно женитесь на уютной и доброй толстушке😉

[@sayyoratintera1749]

Готовьте сами:))

[@salamandram7379]

У моей дочери когда- то обнаружили дискенезию ЖВП и предъявили нам огромный список запрещенных продуктов. Я прочитала ей и сказала, что все это кушать нельзя. Дочьмне твердо ответила: "Ну тогда я не хочу жить". 😮 😢Ребенку было 7 лет.

[@Dr.Oblozhko]

Да, к сожалению, запрещать - проще всего)

[@annareider666]

Очень интересно ! Подписалась, понравилось , как рассказываете . Благодарю вас❤❤❤

[@ЕленаЛевыкина-ж4ж]

Супер!

[@y_zdes_i_tochka]

Как мне понравился эмоциональный посыл!!! А сладкую точку можно делать мёдом?

[@Dr.Oblozhko]

Мед 330 ккал. Попробуйте пектиновое варенье по 20 ккал

[@y_zdes_i_tochka]

@@Dr.Oblozhko спасибо доктор за совет. Буду с Вами. 😊

[@tamarachernenko3791]

Жрунам понравилось

[@olyaarkadyi9330]

Как здорово! С радостью прослушала! Спасибо вам !!!☺😚

[@melanchukvalentina6131]

Огромное спасибо доктору!!! Смотря его передачи, похудела за два с половиной месяца на 12 кг, до 53 кг, мне 70 лет, наслаждаюсь в примерочных- снова 44 - 46 размер (европейские - 38, 40). И легкость, и жить хочется.😊 Ещё 2 кг хочу убрать. ❤❤❤❤❤

[@ninalitvinovica3701]

kzbin.infoDXuwHPyL3s4?si=RViFXSoWw510YW1I Извините, когда у меня было 47кг я выглядела как кощей, ребра торчали.А когда 60кг стала лучше выглядеть.Но после операции вес больше набрала к сожалению. 🤔

[@nataliatokareva8502]

Старая худая лошадь никогда не будет казаться молодой трепетной ланью...

[@АлександраРогозенкова]

А куда делась обвисшая кожа?

[@Checkout-m2c]

В какой вы прекрасной форме... А как вы питаетесь?

[@ЛюдмилаРыбалкина-с2э]

И ещё в продолжении этой темы-то безумство, потребление, которое охватило людей. Сейчас наложила на планету очень большую нагрузку. И наша земля нуждается в большой помощи. Ведь земля-это наш общий дом, и его нужно беречь и каждый должен задуматься над тем, как снизить нагрузку, начиная с самого себя.

[@ЕленаАбрикосова-г8з]

После сладкой точки хочется заесть колбаской - не люблю сладкое...

[@neuneugierig]

Зефирка стала ,,последней каплей" 😂 от сладкого,просто, тошнит 😵 не говоря о том, чтоб ещё и самой её готовить из чего-то там 👋

[@k.ovaaaa]

Сергей,спасибо,благодарю вас! 🙏🏻 Очень интересная,полезная информация

[@tamara2061]

Эритрит это что такое и где его взять? И ещё белок сухой (альбумин) тоже тоже что-то не понятное.

[@Dr.Oblozhko]

Это натуральный подсластитель.

[@РайсаУльданова-п9и]

Что за чушь,как можно встать из за стола слегка голодным,даже выпив стакан воды или съев кусочек хлеба уже не чувствуешь себя голодным

[@ЗульфияСеразитдинова]

Все правильно вставать со стола слегка голодным. Это закон Божий. Амин.

[@CatDL]

После зефира опять хочется колбасы, и так по кругу 🤭

[@galinakotova5984]

Можно просто почитать рецепт зефирки,попить водички и баиньки 😂😂😂

[@СергейБеспалов-ф8г]

Если вы не наелись - вы наелись . Если вы наелись - вы перевели . Если вы перевели вы отравились . Нельзя поспорить с древне китайской и современной китайской медициной .

[@Dr.Oblozhko]

Можно конечно. Переедать не надо, ешьте до сытости - и это поможет нормализовать пищевое поведение

[@СергейБеспалов-ф8г]

@Dr.Oblozhko как же вы можете спорить с теми кто лечит рак , удаляет опухали в том числе мозга . Тут же вы выдаёте химический пневмонит за карону и лечите как грип мифологический да ещё по указанием воз а не индивидуально как в СССР ? У вас случайно земля не плоская ?

[@Natalia_LiSa]

Сергей вы супер,мне прям ваш комментарий зашел😊​@@СергейБеспалов-ф8г

[@mariacojocaru-nd5jy]

💋Спасибо за информацию ❤🙏 С. Новым годом вас🎉 удачи. Всех благ 🙏💘🏠 здоровья счастья любви 😊💋💞. Верных друзей ❤ и. Мир вам Мирное небо над. Головой 🙏🙏🙏🌠🌎☮️ уважаемый. Доктор. Желаю вам хорошего дня🎉 успехов в делах в. Работу в. Любви. Море 🙏💘🏠. Любви🎉 ❣️💞🌹🌹🌹💞🦋

[@Людмила-ю8к7я]

Да почему пишите: вставать со стал?Вы что лежите на столе во время приема пищи?А от видюшки устала,у автора одни эмоции,пользу не уловила.

[@spinnlgewebe]

Господи, сколько дерьма у людей в головах. Есть можно и нужно все, желательно в каждом приеме совмещать все нутриенты, тогда и съешь столько, сколько нужно , и редко будешь пережирать и уж точно не будешь выходить из-за стола голодным. Сбалансированная тарелка она потому и называется такой, потому что ты поешь и тебе всего хватает, ты не обожрешься больше, чем необходимо для утоления голода. И не будешь ходить поджирать что-то потом от неудовлетворенности едой. 2-3 приема в день хватает чтобы не думать о еде между. В зависимости от того, во сколько проснулся, естественно.

[@marina-3678]

Каждый живёт по-своему, как ему лучше. Как ему ПРАВИЛЬНО. Это личное дело каждого. Не учите меня жить. 😝

[@mariasi2718]

Очень странно слышать, что можно одновременно есть мясо/рыбу и что-то сладкое😱 Насколько же нужно плохо готовить, чтобы после мяса с овощами захотелось зефирку🤮

[@АнтонинаУнтилова]

Смеюсь и плачу. Про меня, спасибо

[@ИрмаБудаева-й1я]

Какой очаровательный доктор))

[@aelita734-34]

Не могу пропускать приемы пищи - плохо, упадок сил... Читала признаки диабета 2 типа, вроде нп подходят. Что делать? Если утром не поем до 12 даже, то плохо и потом, как поем тоже плохо - усталость какая-то. Это я к тому, интервальное голодание мне не подходит, хотя многие его хвалят!

[@Dr.Oblozhko]

Попробуйте метаболическую тарелку

[@nadiiabuhakova1398]

Да я всегда голодная. Не просто слегка, а не наедаюсь. На что не посмотрю- и полон рот слюней; все мне такое вкусное… весь день бы ела. А не доем- злая.

[@LiudaStoyova]

это вы про меня! а что делать? хожу злая, ем один раз в день , потому что в зеркало уже смотреть не могу. если мне есть сколько я хочу , весы быстро сломаются.

[@elenaelena4677]

Господи, ну и кушайте на здоровье!!!!! Просто при этом будьте активной, много ходите пешком, выполняйте физическую работу дома, бегайте если можете, а лучше плавайте, если есть где. И будете стройной красавицей. А худые и тощие тётки - ужасны в любом возрасте.

[@elenaelena4677]

​@@LiudaStoyovaне сломаются, ешьте сколько угодно и чего угодно, но будьте физически активной и любите себя такой, какая вы есть. А вы красивая, я уверена. Лучше быть пухленькой сладкой и доброй женщиной, чем вечно голодной худющей злюкой, у которой одни мысли - о колбасе и булках, и горящие голодные глаза. Ужас!!!!

[@ОлгаЧеркашина-й5о]

Прочтите об инсулиновой резистенции. У вас придет понимание о голоде и ошибке в этом вопросе.

[@ОлгаЧеркашина-й5о]

Вам нужно добавить любые салаты, где нет картофеля , очень насыщает свекла и не даёт полноты огурцы. И гречка спасает от голода.

[@GraceĶelly-r2i]

Столько "воды", зачем?

[@bazilissa6670]

Три года живу без всяких "сладких точек", и ничего. И не хочется. Изомальт такой себе "натуральный" подсластитель! Если правильное питание не обещает счастья - учитесь готовить вкусно. Вот это точка!

[@ГалинаГ-о7ц]

А я заметила, что лучше не доесть, потому что позже наступает тяжесть. У всех желудки разные.

[@МилаТ-л5ч]

Недопраздник- Гениально!!!

[@marina55775]

Спасибо! ❤️

[@РитаЛюбимова-ъ2ъ]

Есть выражение - наелся до отвала! 🥴Так вот просто не нужно наедаться до такой степени, а просто наелся, но на желудке легко. Это нужно чувствовать, и не разбивать кишку. 😉

[@glubinnyi_russkii]

Почти 600 тысяч подписчиков. Не первый месяц меня преследует в Ютубе реклама этого ролика. Сегодня не выдержал и зашёл.... 40к просмотров всего. Не смотря на всё вышеперечисленное. Автор, что с тобой не так? Кстати дизлайкнул. Может не будет больше мелькать ваша реклама.

[@Polollolo-l2x]

Ни вздохнуть ни пернуть

[@Александр-п9с1т]

А про старую народную мудрость доХтор не знает? - ,,ГОЛОВА В ХОЛОДЕ, ЖЕЛУДОК В ПОЛУГОЛОДЕ, А НОГИ В ТЕПЛЕ"...

[@aksanabeskorovaynaya1226]

А как же раздельное питание?

[@hopelessNJ]

Ну почему считается, что все от сладостей удовольствие получают? Не собираюсь портить удовольствие от поедания куриной грудки с гречкой и помидорками черри чем-то сладким... Вот чипсами могу "догнаться".

[@GraceĶelly-r2i]

Не ешьте зефир, Который продаётся в российских супермаркетах. Там нет белка, нет пектина, только сахар и всякая гадость .

[@amina_589]

Согласна👍

[@ГалинаГ-о7ц]

Да вообще кондитерские все вредные, а от зефира у меня изжога и тяжесто. Каждый пусть сам приспосабливается. Щас много советчиков. Просто меньше надо жрать думать о духовном, а не о жратве.

[@ОльгаЩеголева-л9ц]

ГалинаГ-о7ц@@ГалинаГ-о7цречь идет не о покупном зефире, а о приготовленном самим

[@ЛюбовьНейфельд]

Да ладно,зефир без белка и пектина не сделаешь даже магазинный.

[@GraceĶelly-r2i]

@ЛюбовьНейфельд делают . А вы ешьте, никто же вам не запрещает.

[@ЛюбовьКостина-щ8с]

Какая то болтовня ничего кокретного

[@Nadeghda65]

"С голову пионера"🤣🤣🤣🤣🤣

[@БахиткалиКужабаев]

Кажется сказал Гиппократ сказал надо вставать из за стола с лёгким чувством голода переедание вредит здоровью

[@Dr.Oblozhko]

А что если можно найти точку посредине? И не голод, и не переедание. Мы называем это состояние сытостью)