30 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

Get ready to sweat and tone your entire body with this full body cardio HIIT workout 🔥 This all standing workout will challenge you and push you to your limits, leaving you feeling strong and satisfied 💪🏼 Say goodbye to boring workouts and hello to a fun full body burn 🔥
Workout Programs + Recipes and more: www.skool.com/nobadaddiction
▸ Standing Cardio HIIT Workout
▸ Time: 30 Min
▸ Intervals: 45s On / 15s Rest
▸ No Equipment
▸ Calorie Burn ~ 300-500
For more workouts with Oliver subscribe to his Channel | / oliversjostrom
IG: / nobadaddiction
Oliver's IG: / olisjostrom
Meg's IG: / move.with.meg_
Business Inquiries: [e-mail]
Music: www.epidemicsound.com/referra...

[@grasi2005]

Sei que é difícil, pessoal, mas não desistam, vocês são fortes. Vamos conseguir.❤️

[@luisricardoalves6190]

Esse treino ajuda queimar Gorduras???

[@grasi2005]

@@luisricardoalves6190 Creio que sim, Luís.

[@Amanda-ps1rs]

​@@luisricardoalves6190ajuda, mas apenas acompanhado de uma dieta correta. Não adianta de matar de fazer hit se não tiver déficit calórico.

[@luisricardoalves6190]

@@Amanda-ps1rs a sim concerteza estou fazendo isso 1 mês deu diferenca

[@BeatrizSantos-ib5jh]

Fjgkxjrjhk🎉

[@judahjob]

I just turned 50. I discovered your channel after scouring KZbin for the types of workouts I crave. All the channels I found designed for over 50 are not challenging enough. This workout hit the spot!!! Can’t wait to do more!

[@AndressaVital-yg4rr]

Iniciei hoje, dia 1/09/2023 Tenho 88 kg e 1.68 de altura. Preciso eliminar 15 kg, essa jornada não é facil. Eu ja havia desistido de mim mesma pois nem nutricionista, nem terapia nem mesmo remedio para compulsão alimentar me ajudaram. Só Deus mesmo e agora vou fazer esses exercícios junto com caminhadas. Consegui realizar só 9 min ( 21%) que é nada. Mas irei conseguir, voltarei para deixar meu relato. Deus abençoe cada um nos seus objetivos!❤

[@perlamuniz5320]

Comecei hoje 04/09/2023. Vou observar daqui a um mês como estarei kkkk, primeiro treino e senti o corpo reagir, principalmente a bunda.

[@Enaira45]

Bora Mana comecei fazer a 15 dias atrás a primeira semana é muito difícil mas depois vc pega o embalo já estou me sentindo muito melhor nem estou me pesando só tirei os doces refri e besteiras, não quero me encanar com peso esse mês quero me concentrar em pegar o hábito do exercício e cortar as besteiras. boa sorte pra nós sempre que puder da um salve aqui um abraço.

[@AndressaVital-yg4rr]

@@Enaira45 hoje irei adicionar lentilha na minha alimentação, vi que é muito bom mesmo para o intestino, faz com que ele funcione bem. Devíamos montar um grupo no whatsapp para compartilhar nossas pequenas conquistas!!!

[@Enaira45]

@@AndressaVital-yg4rr legal amiga faz um grupo e põe o link aqui para entrarmos

[@Luprado022]

Comecei hi dia 20/11/2023...estou pesando 68kg ,só consegui fazer 30% da aula,já estava desanimada,mas os comentários de vcs me fizeram continuar!

[@ramyananda5313]

No talks no unecessary pauses just clean workout - first time that i ever felt like completing the entire routine.. and your duo is great, smiling in between and getting involved ❣️ i would love to watch your videos while working out now on! ✨

[@vargaajudit]

absolutely the same with me. I'm proud of myself I could finish the whole video normally. It was refreshing

[@analuzia8308]

No começo não completava todos os exercícios,agora consigo fazer todos,obs:durante 15 dias perdi 3 kilos,muito top!

[@thamyresfernanda8184]

N eu mana comecei hoje meu primeiro dia mais q aula né suei bastante 🙏 😍 vou conseguir igual vc sim ❤️ 👏 parabéns não desista não

[@thamyresfernanda8184]

Uaaalll perdeu 3kl 🙌🏻

[@analuzia8308]

@@thamyresfernanda8184 isso aí, foco,vc consegue tbm

[@lauralevitan1442]

Love the music and your exercises however a bit too advanced for me.

[@ednaliaroque625]

Obrigada pelo incentivo. Começando hoje 🎉

[@patwarrren2346]

I found your videos and I say thank you! I am 70 and did it!!!! Love the no talking! Just doing! Recovering from heart attack (the only thing my father gave me was heart trouble) and am keeping up with you guys. Blessed in the golden years.

[@SHIVAMRAWAT-qc9jj]

Great GrandMaa

[@besilva6004]

- No começo não conseguia chegar nem nos 20% ,com muita força e dedicação hoje faço os 100 % rs Faz 15 dias que estou fazendo , com uma boa alimentação , em 5 dias perdi 2 kg :)) ' Muito Feliz , Façam por vcs Oque ninguém mais pode fazer ! ❤💪

[@Luprado022]

Comecei hj dia 20/11/2023,estou pesando 68kg e estava arrasada pq só consegui chegar nos 30%,mas seu comentário me animou! Vou continuar👐🏻

[@besilva6004]

​@@Luprado022 Não desista , vamos conseguir chegar no nosso objetivo 👏💪🥰 !

[@vivianeessouza]

30 minutos mais cumprido da minha vida 🥲🥲

[@perlamuniz5320]

Verdade 😂

[@dricksenna2675]

Nem cheguei nos 30 minutos, e cai dura no sofá 😂😂😂😂😂😂😂

[@tamiressouza8213]

Cheguei aos 15imutos e fiz uma pausa, mas retornei pra completar 😅

[@steelersforlife9657]

Finally a workout that wasn't super intense and I could complete the entire routine without being completely whipped. However, I still burned over 300 calories! Also, loved the personalities and smiles of the beautiful duo.

[@salmexile-yt1yt]

This was an awesome video! Finally found something to stick with and feel the burn!!

[@ashleymuzyka4103]

This was a great Monday lunch break sweat! Thank you 😊 🎉

[@rachelpowell4614]

I have been doing the 30 day challenge and in week 3. When i starter i couldn’t do the 45 degree Jacks without stopping every 10 secs. Now i did them for the entire time! Down 5 pounds in 3 weeks. Thank you!

[@neusamartinsdesouza7699]

Uau 👏

[@venda1008]

Absolutely loved it,im out of breath for the first time in a long time,what a great day to start my Tuesday morning

[@anjum8358]

I loved this guy sooo much enthusiasm and excited for every upcoming and new exercise ❤️❤️❤️

[@Thefitty]

*im so breathless! wish i had a workout partner to high five as well. so high five to you reading this!!!*

[@user-xy1tq3fy5b]

운동 강도,시간,동작 그리고 음악과 미리보기영상까지 전부 완벽해요 드디어 제 인생 최고 운동 영상을 찾은듯 ?!❤❤

[@19laura76]

i love this all standing training ! with back problems it is really enjoyable to keep standing full time. First time I did this my legs muscles ached for 3 days, proof it works

[@fineartsandartforlife]

You are great, more of this please! And thank you for all your hard work!

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Mais uma vez cheguei ao final do treino! A palavra pra vcs é gratidão. Muito obrigado por incentivar muitas pessoas sedentárias a cuidar da sua saúde. Vcs são nota mill!😘😘

[@Patriciasaants]

I'm from Brazil, I'm dead this training is on fire 🇧🇷🇧🇷

[@carlosgutemberg2737]

Great trai ing! Sqeaty and feel the muscles burn!

[@sholekordnezhad2704]

I also want to try this exercise and I know it is breathtaking😅😅

[@sunflowerqueen4351]

Hi any progress on your results ? It was my first day today

[@kalpanaenterprises9266]

😊

[@suangeell]

Eu tô morrendo só de ver o vídeo 😅😅😅

[@herlainestephanie5941]

Hj foi meu primeiro dia, simplesmente fiquei apaixonada pelos treinos parabéns

[@mariksenich3491]

That was great! Thank you guys for making my day! ;)

[@cristianabento339]

Estou amando ❤ faço musculação na academia e precisava de um cardio em casa. Cara… estou fazendo o terceiro dia hoje ,não dormi a noite de tantas dores , mas voltei hoje é já vejo resultado 🙌🏽🙌🏽

[@fernandop9179]

I loved it frankly. No repeat, no items on the floor and no improvisations 😀😀😀

[@alessandraeloa6503]

Melhor cardio q achei na Internet ainda não consigo fazer todos os exercícios vou até 20mn mais vou conseguir ❤😊

[@Devoyri]

Really great. Love the all standing hiit. My favorite. Great exercises too. Thank you!

[@jadex38]

WOW! This workout really packed a punch - total body cardio but without being annoying- no erratic energy here - just good vibes the whole way! 🙌 SUBSCRIBED👍THANK YOU💚

[@richellejordan3322]

I love this workout because it starts off slow and then it becomes intense. I get bored easily so not repeating the exercises felt great. I have not yet completed the workout but today Im working on completing more than I did yesterday.

[@JesseDylanMusic]

Good workout! These all standing ones are handy when you don’t have room or don’t want to be on the floor. Also really digging the new trainer! ❤ enjoyed her body combat one too

[@yuliiakocherha834]

but she was many times on the floor

[@elianegoncalves7718]

Amei estava precisando de um treino assim , vocês são demais parabéns.

[@ndulaottance7297]

I can't have enough of this workouts. It's everything for all ladies

[@farzana5898]

After this workout I feel very light and happy❤.

[@julianatavaresalexandre]

Obrigada pelo treino depois de 2 anos consegui iniciar hj ❤

[@joelmapossidonio4594]

Que treino completo tudo que estava procurando 👏👏👏

[@ChristmasCaren]

I can't belive I have done 2 days in a row and am actually looking forward to doing this one tomorrow. I always look at the next day so I can get myself physed for it 😂

[@mariaawan1458]

Hello how many times do we have to do these exercises in a week please?

[@Neelsworld2022]

Just wow. Thank you very much . I do these on my off days from weight training.

[@josiehale3658]

This is great! It’s enough of a HIIT workout to sweat and feel the affects the next day…..without totally killing your body!

[@Anah36]

Uma brasileira aqui , amei o treino 👏👏

[@bysabrinajesus7709]

2 rs...iniciei hoje e tambem amei o treino

[@matheuslealcosta4572]

inicieu segunda - feira quero perde pelo menos 10 kg ate dezembro

[@vaishnaviarjun1980]

Wow!! This is amazing....love it. Thank you guys❤

[@RodrigoPantoja-uw8lx]

Meu primeiro dia hoje Comecei com 74kilos Amei o treino, pensei que não fosse consegui terminar pois tô um bom tempo parada .

[@MsNythawk]

I plan on trying this one tomorrow, when I previewed it I liked how each move is shown before the time so it is easier to follow along.

[@fajermalik4249]

This is fire ! Highly Recommended for work out at home. God Bless you guys :)

[@LannynhaAbusada]

Cara que treino foi esse🥵👍👏 so conseguir fazer 22 minutos ,mais com certeza vou conseguir fazer mais. #GRATIDÃO 💪💜💜💜🥵🥵

[@malariwilliams4298]

This definitely kicked my butt !! Definitely will get a burn !! Thank y’all!!

[@cassceniza6719]

I’ve just done it.. I feel amazing thank you for sharing xx

[@leidiannealmeida6183]

Prometeu tudo...e amei... chegou hoje...já inscrita e fã da pag.. parabéns 🎉

[@cacicastro]

shooooooowwwwww!!!! otimo treino! me sinto energizada e bora começar o diaaaa!!!!

[@elevanapereiradossantos2466]

Eu super amei, vc tá de parabéns, são treinos super fáceis e vantajoso ❤

[@denissesmith2402]

Great workout to start my day. Thank you

[@rudecindacastillo6670]

Sensacional, fiz e foi muito bom, obrigada.

[@sameekshachoudhary4072]

I am out of Breath.Great workout to start my day.Loved it.

[@luzenicepereira9708]

Sou brasileira. Tenho feito pelo menos duas vezes na semana o treino de vocês..estou amando.. obrigada por disponibilizar.

[@Barbaramonteiro888]

Parabéns pra mim e todos que estão conseguindo 👏🏾👏🏾👏🏾

[@makeroomforfaith]

Great workout!!!!! I’m doing this one once a week

[@jenniehsun]

Smashed it! Didn't look much fun at first but it grew on me during wo. Awesome !!!!

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Maravilhoso o treino de vcs ! Obrigado

[@rodrigosandes1471]

Vou começar hoje com a graça de Deus e ajuda de vocês... Parabéns pelo trabalho.

[@Bobisprettycool]

Wow, and yours synchrony make it aesthetic too. Thank U both it was great.

[@cleidesousa3078]

Esse treino é tudo de bom encontrei ontem mas não consegui fazer até o final fiz metade hoje fiz 80% e vou continuar depois de um mês volto pra dizer o resultado vcs estão de parabéns treino muito bom

[@gilsoniadocarmo197]

Verdade muito bom.

[@denisexckack663]

E aí vc continua fazendo,viu resultado

[@VitoriaDuarte-nu6dn]

Comecei hj 4/3/24 peso 85kg tenho 1,65 de altura. Conseguiu fazer 43% com muito esforço 😓 espero que eu consiga completar pelo menos essa semana. Pfv curtam meu comentário pra eu voltar aqui.

[@abishekb2920]

Good bro how are you doing now

[@analauragomezroque5550]

I love them, I love it. Thanks a lot!

[@MatteaCarson]

Loved this one! Such a great burn 🎉

[@axesouto9508]

thanks from brazil, just loved it. i feel sooo energized

[@mbakjuw5550]

Aku dari Indonesia, sangat suka dengan latihan ini. Awal mengikuti latihan ini sangat berat, aku tidak pernah menyelesaikannya sampai akhir. Tapi setelah satu bulan rutin berlatih akhirnya aku bisa menyelesaikannya. Terimakasih banyak berkat latihan ini dan defisit kalori yang aku lakukan, aku berhasil menurunkan 7 kg berat badanku dalam satu bulan. Latihan ini akan terus menemaniku setiap hari 🎉

[@safitrimunik1662]

Saya sedang mencoba kak , bismillah semoga bisa berhasil seperti kakaknya

[@mbakjuw5550]

@@safitrimunik1662 semangat ya aku udh turun lagi jadi 15 kg

[@aesthetic38official26]

​@@mbakjuw5550kak tiap hari olahraga ini aja atau ada yg lain kak? Sehari brp kali olahraga kakk?

[@mbakjuw5550]

@@aesthetic38official26 tiap hari olahraga ini dan ada satu lagi hiit cardio jg dari oliver ini. Atau kalo enggak biasanya olahraga ini aku ulang 2 kali. Jd 1 jam

[@noraherman2635]

Hermosa clase cardio. Desde Argentina 🇦🇷. Siempre presente 😊

[@marialuiza.19]

I'm from Brazil, I love these workouts❤

[@cristyguerreromakeup]

2 meses haciendo esta rutina de lunes a viernes y a veces los sábados, por fin me cerro ese pantalón que tenía guardado con la esperanza de que me volviera a quedar perfecto 😅 ósea si estoy teniendo resultados sin dieta 😊

[@neusamartinsdesouza7699]

Show

[@elvajuarez9250]

Me encanta ...!! Tengo 15 días de estar haciendo estos ejercicios y me han funcionado de maravilla...!! Mil gracias y bendiciones...!!

[@gesha8610]

Fire!! 🇺🇦 Thanks a lot for this program!! Day-3 DONE!

[@juwi2000]

Woah!! Loved this workout. Absolute killer. So glad i could follow along without breaks. Burned around 260 calories 🔥

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Gente eu não tenho palavras para agradecer. A palavra certa é gratidão. Eu nunca tinha feito os treinos de vcs. Quero dizer que amei muito, muito obrigado pelo ajuda , vcs são incentivos para muitas pessoas, assim como eu.

[@telmaramos800]

Vocês estão de parabéns, sou brasileira, e faço quase todos os dias como complemento dos meus exercícios... E tenho 46 anos, desisti jamais 🎉🎉🎉🎉🏋🏾‍♀️💪🏾🏋🏾‍♀️💪🏾

[@MuhammadKhalid-ch3li]

Warm up and be active exercises for fast flue of blood circulation in body.

[@veropeso]

faltou 3m pra chegar no final do treino. saio plenamente satisfeita, meu corpo deu o seu melhor

[@prustysaurabh]

Good workout....oliver is back...thank you...

[@heliogoncalves1169]

Great workout! First time I see this girl trainer. She is amazing!

[@ragapy1247]

Excelente ejercicio, hoy no tenía muchas ganas, vi 25 minutos y dije va... terminé agotada. Gracias Vivi

[@justineroberts2645]

This workout ticks all my boxes: ✅️ Mix of high and low impact (but all high pace) ✅️ All standing (no burpees🎉) ✅️ Section timer and whole workout countdown ✅️ Moving to the beat

[@cristyguerreromakeup]

Tengo dos semanas haciendo este entrenamiento y 10/10 la verdad me siento muy bien ❤ gracias 🙏

[@sunnyt56]

Love it, Thank you so much 👍💪

[@babywhite2530]

Por fin encontré un entrenamiento a mi medida amo ❤ hacer ejercicios , por razones medicas ya no puedo hacer pesas 😢 ya nada es igual, pero se puede siempre que tenga voluntad ❤así que a empezar de cero, 💪 vencida jamás ❤ gracias chicos .

[@withluvruby1337]

Ánimo:)

[@kristintallman3508]

Awesome workout🙌🏻

[@WolfstarMoony18]

I CANT BELIEVE I DID THE WHOLE VIDEOO OMG AND I AM SO LAZY HONESTLY DOING THESE WORKOUTS OMG !! SO PROUD OF MYSELF

[@KateRina-wu2oq]

the best training. thank you!

[@siene9128]

finalmente conseguir concluir ate o fim esse treino. agora assim, vou entrar em forma definitivamente.

[@madalenacanuto6641]

Excelente treino, bem pesado 👏👏! Brasil 🇧🇷

[@MossFitFamily]

Amazing workout! Thank you!💪🏽🔥

[@chapletgymworkout]

Consistent is the key to every thing we needed

[@estefanesousa9758]

quase morri mas passo bem kkkkk desafio é fazer até a falha até não ser mais um desafio e passar para um nível mais avançado, meu condicionamento está péssimo voltando com tudo, ameiii o treino. Parabéns aos profs.

[@kirstiemerritt8678]

Loved this workout! Gets the heart pumping and has a great range of exercises. Would love to see more like this!

[@chapletgymworkout]

Stay consistent never give up

[@vivianeelyma194]

Maravilhoso. Amei esse treino ❤

[@andrianajackson8489]

TOOK ME OUTTTTTTT . Will try everyday until I get it together. Thank you both so much

[@carinaalderete3918]

Un entrenamiento ESPECTACULAR. 💪🏼 GRACIAS

[@anavz2913]

Me encanta este entrenamiento sencillo y efectivo muchas gracias 💪 😊

[@phebvlymo2068]

My third time workout cant wait am planning doing it 14 days. I sweat alot but i cant wait to talk about my results thank you guys

[@claudetebel9246]

Maravilhosa aula!Apenas lembrar de alongar antes e depois para todos.Parabéns!

[@leonildefalcao7522]

Eu sou moçambicana, e hoje fiz essa aula, uauuu foi forte, mais adorei, amei...valeu, recebam os meus agradecimentos....👌🏽👏🏾💙

[@verrau6176]

OMG that was the best workout I have ever (!) had!! I absolutely love that it's all standing!! great job!!!!

[@CharismaEmmA]

Thank you for sharing this fitness video, it really help me a lot❤

[@buelue]

Thank you guys

[@Laurex86]

Nossa, os vídeos dessa dupla são os melhores!! Bom demais!!