【8 min】Full Body Workout | Afterburn HIIT

[@noga]

最強のプロテインが完成しました！ダイエットやトレーニングに最適ぜひリンクからチェックしてください🎉 www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube

[@うさぎ-d9s]

たったの8分たったの8分たったの8分なのにやるまでに相当な勇気が必要

[@てけてけくん]

3回言ってしまうほど効果抜群なのですね！！

[@五十嵐海亜]

わかります笑笑笑笑笑笑笑

[@海外アニメ最高]

※大事な事なので3回言いました

[@道見]

わかる

[@user-bl6oy2eo5u]

すっと続けると「もう終わっちゃうのか...」って思ってしまう

[@wai-lx6yh]

これまじで息切れやばすぎる。一生痩せられない民だと思って生きてたけど、まず1週間頑張る

[@つみれ-q8l]

今までダイエットとか続いたことなくて、細い子を見る度に自己肯定感がどんどん下がって でものがちゃんの動画のおかげで毎日続けられて、１ヶ月3キロマイナスとかは出来てないけど、毎日続けられてることで自分のこと褒めれるようになりました。 ありがとうございます！ 買う服を体型で選ばないくらいになりたいです！頑張ります！

[@ysk1255]

初めてやる人にとって足裏タッチは半分脳トレ

[@mocchi-x3n]

わかります！ 3回ほど「あ！間違えた！」てなりました笑

[@mt-el8mz]

食事制限なし、食生活も一切変えず、毎日こちらだけを1セットお風呂前にやっていましたら、2ヶ月で8キロ痩せました。 しかも、その前から色々試していましたが、うんともすんともならなかったのに、こちらのトレーニングを始めただけで自分でもビックリしました。 周りに痩せ過ぎじゃない？と言われるほどで、私自身もそんな気がして、週3回に変更したところ、いい具合になりました。 やればやるほど痩せるし、調整もできるし、こんなに効果のある簡単で短時間なトレーニングは初めてです。 本当にありがとうございます。

[@nansxxxx]

すみません💦 食事はどのような食事でしたか？？ お菓子とかジュースなどはどうしてましたか？？？

[@イラスト君]

⁠​⁠​⁠@@nansxxxx食事制限なし、食生活変えてないと記載されておりますので、普通の食事を摂っていたと考えられます。

[@sumireoku9564]

@@nansxxxx不安になるくらいなら食べなきゃいいのでは？ 食べても痩せるかもしれないけど、食べなかったらもっと痩せるし……。

[@nansxxxx]

@@sumireoku9564 あざっす

[@nansxxxx]

@@イラスト君 たしかにですありがとうございます。

[@japan2540]

まじで騙されたって思って1ヶ月くらい続けてみたら特に食事制限もしてないのに7キロ痩せました。ありがとうございます！これ見てる人のやる気になりますように！

[@まめ-f6i]

すごいですね✨ 何セットしましたか！？

[@user-jq6lp4uo6j]

1日に何セット行いましたか？

[@lalem5743]

@@user-jq6lp4uo6j それ気になりますよね 返事くれるといいのですが、😅

[@がんばれ私-z3o]

何キロから？？

[@おみー-s1w]

理論的には体脂肪1kg=約7200kcalなのでこの動画だけで一ヶ月で7kg痩せるには週13くらいのペース（一日2回）でやれば可能です。

[@yell0w2525]

1個1個BGM変えてくれてたり頑張りましょうって言ってくれたり、上のバーがスーーってどんどん進むの見ていけるいけるもう少しだって思えたり、できるだけ苦しくないように考えて撮ってくれてるのがとても好き。

[@リッピー-k3z]

1日目！ まだまだキツイけど、お正月で爆食するつもりだから毎日する！

[@oshio-vp9zw]

1年半のダイエットで106Kg→56Kgに減量したものです。 今でも平日は食事管理を続けて、土日は好きなものを食べる生活をしてますが、土日はのがちゃんのhiit動画とこの筋トレをして食べるようにしてます！ そしたら大幅な増減はしなくなりました、、！本当にありがたい😊

[@S_faxvn]

一日何回ほどしましたか！！💗

[@user-cw2nm2xi2u]

週4回、食事制限ありで 一ヶ月半で−６キロ嬉しすぎるありがとうございますめちゃめちゃ感謝です！！！

[@nansxxxx]

どんな食事制限していましたか？！！

[@めありー-l5s]

24時間のうちの8分間！１ヶ月間やると言っても30回やれば痩せると思ったらなんか頑張れる。(伝われ)

[@なんでやねーん-u5o]

うん、なんか頑張れそう！ ありがとう！！！

[@歯歯歯歯歯歯]

私にいいねで通知を鳴らしてください！！！！！！！！ －11㎏成功（泣）生まれて初めてダイエット成功して、自信持ててもっと綺麗になりたい…リバウンドで後悔したくない…！！

[@user-jz6pu4go7z]

3キロ痩せたい！！10キロとか20キロ、50キロ痩せた話を聞くと 3キロなら私にもできるはず...と思える 痩せた人すごい！

[@sofianottaken]

頑張れー！🔥🔥

[@なぴこ-l1h]

なかなか超えられなかった46kgの壁がこのトレーニングを取り入れてスルスル落ちました。 チートデイちょこちょこ入れながらでも約3週間で約3kgちょっと痩せた😂 これからも続けます👍🏻

[@かよん-x5j]

1ヶ月間ほぼ毎日続けてる！！食事も記録して他にも腹筋、肩ストレッチ、足マッサージ、夜朝ストレッチ続けたら2.5キロ痩せた😭誰からも痩せたねって言われないけど、集合写真見たら全然ちがくて、ほんとに嬉しい！あと1.5キロ痩せてシンデレラ体重になる！！！！

[@Aika0919]

やりたくなさ過ぎて2時間葛藤してやっとできました。達成感半端ない！！感謝！ありがとうございます！！！そして私えらい！！！

[@吉田知子-n1p]

48歳　会社員であり母親です。ずっと別のトレーニングをしてましたが30分かかりました。のがちゃんは8分😂ほんとにありがたいです！！しかもめちゃめちゃキツくて快感😂終わったあとの達成感ハンパない。早く明日もやりたい！！目指すは-５キロ！もっと早く出会いたかったー。

[@nanskuku7580]

長くランニングしてたのを8分のhiitで時間もかなり短縮で痩せ具合もランニングよりいい！すごい！

[@もちこ-q6j]

一時期これ毎日やってご飯も少なめでってやったらめっちゃ体重落ちたけど、生理こなくなったからやっぱり動画の頻度に従うのが1番健康的でいいんだなって思った 今はリバウンドした分戻すためにちゃんと食べて週3でやってます🫠

[@あめ-x3i]

163cm53kg 8月頃からジム通って3kg減量したけど50kgまで痩せたいのでこれ頑張ります！！！ハートで応援よろしくお願いします！1日目！！！

[@user-io2er6jm1x]

ゆるい食事制限とこの運動毎日続けたら2週間ちょいで3キロ痩せました！ たまにお酒も飲んでたのに！ ありがとうございます！

[@kzhhzk]

Twitterから見て始めたんですが、動画1本でいろんなところの汗が凄いです笑 痩せよう痩せようと思って何にもしてないことが多かったので頑張ろうと思います！！😢

[@flour_.s2]

この動画をクリスマス太り後の12月26日から初めて−2ｷﾛ成功しました🥺✊他の方と較べたら全然落とせてないけれど… 元々筋肉質で体重が落ちにくいのですがそれでも2ｷﾛ落とせて嬉しいです…!!!今日もいい汗かけました✊🤍

[@Tatsuya-z3p]

アフターバーン効果につられてのがチャンネルにやってきました。その他のノガヒットを織りまぜながら3ヶ月 で約６kg減量しなんとなくではなくて確実にお腹も少しずつ割れてきてます。これからもゆるく永くこのチャンネルと共に続けたいと思います。ありがとうございます頑張りま〜す。 追記　その後！ なんだかんだで約６ヶ月経過です。のがちゃんのHitや筋トレなど入れながら最大12kgの減量で着ていた服が合わないけど嬉しいです。これからものがちゃんとゆるく続けまーす。ありがとう〜🎉

[@pumpkin_09]

これを週5回取り組んだら半年で75kgから56kgまで減らすことができました😿💞本当に信じられないです😿😿(ちなみに軽い食事制限ありです！)

[@うしお-l9x]

１週間ちょっとやっただけで、服のぱつぱつ感が減ってきました！ 「騙されたと思って〜〜」のコメントの方に騙されたと思ってやってみて正解でした。 続けてやります！ 2週間で−1.9kg😭 3週間目は-0.2で体重維持🥲 4週目も体重維持で、先週はやる頻度少なかったですが-0.6してました！ 今6週目？で-0.1の維持期間に突入したので、ちょっと真面目に頑張ります！一応、−3kgは突破しました☺️

[@まちゅ-g4q]

一日何回やりました？？

[@nanami_takudora]

週4回くらいこの動画＋ゆる〜い糖質制限で、2週間で3kg減量出来ました！やった〜✌ キツくても、のがちゃんの応援で頑張れる！まだまだ続けます！

[@mtmtmt0327]

ほんとは頑張りたい。ってことでちゃんとやろう。なんだかんだ2ヶ月で13キロ痩せれた。継続が命。。。。。

[@아이-d9u]

そうなんですか⁉️参考になりました‼️ありがとうございます✨😆😍

[@mtmtmt0327]

아이 一緒に頑張りましょー！！

[@rr1927]

この運動だけではないですよね？

[@mtmtmt0327]

R R これだけじゃないですね泣

[@mtmtmt0327]

あまだんご いやいや、わら　2ヶ月前から運動しててってことですよ、最近サボってたけど運動したら痩せれたからまたがんばろうって意味です。憶測だけで色々言わないでください。ケチをつけるならコメントしないでくださいよ、

[@arctruss603]

ありがとうございます！

[@user-cx1sp7ef2c]

10日間サボった私最悪だけどまた始めた私最高 みんなで健康になろ

[@u-tantantan]

えらい！頑張ろ！

[@dataka881]

いつものがチャンネルでトレーニングさせていただいています！特にこの動画がお気に入りです💕 夏頃からダイエットを始めて、６４.６キロから５７キロまで痩せられました！！目標体重まであと１０キロほどありますが、これからも地道にひたむきに頑張ります！いつも更新楽しみにしています😊

[@aiueokakikukeko288]

見ただけで痩せた気がします ありがとうございました

[@flowstate11]

このコメントの怖いところは痩せた気がしただけで結局ブラウザバックしてる所だよね

[@留年-e8t]

気のせいです。僕も同じようなことになりました

[@ぺんたろちゃんねる]

WWWWWWW

[@ちょこび-w7e]

おい‼️‼️ｗｗ

[@ちゃんご-s5j]

ワロタw

[@zenbu_goukaku]

これを毎日やってその他に食後にお腹痩せの運動してたら、5か月で12kg痩せました！！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！！！これからも続けます🔥

[@らくろ-l5u]

12kg！！凄いですね…！！私も頑張ります😠

[@zenbu_goukaku]

@@らくろ-l5u 休校の間に制服のスカート履けなくなったらどうしようという恐怖から頑張りました笑笑笑笑 お陰で今は一番キツくしてもブカブカです😂

[@らくろ-l5u]

@@zenbu_goukaku うわあああ私最大でやっと普通に入るぐらいなので羨ましいです😭

[@shu77shu]

お腹痩せの運動って何をやられてたんですか？

[@zenbu_goukaku]

@@shu77shu 10分間の平腹運動というのと、 うきわ肉落としを毎食後、それに加えてプランクやプランクしながら腰ひねり、KZbinで見つけたお腹痩せで簡単にできそうなやつを手当たり次第やっていました！もちろんやる気がない日は寝ながら簡単にできるやつだけやってました😃

[@Lily1885]

これが一番効く気がします。 スマホ見てたりすると8分ってあっという間なのに、この8分は地獄みたいに長く感じるのは何故…

[@user-wp4ji8uy5e]

いつもやってる有酸素運動と筋トレだけじゃ物足りなくなってこれやってみたんだけど、終わったあとの爽快感がすごい！！中学のときのキツかった部活や体育の後のなんとも言えない達成感と爽快感が味わえた！！これは普通にハマるw週に3回くらいで続けようと思う〜〜

[@syo-toke-ki_daisuki]

職場のストレスで過食症になり、過去一痩せてた頃からわずか1年で＋15kgになり、現在デブ期真っ只中です。 たくさん時間はかかってしまうかもしれませんが、絶対戻します。

[@ぱぴこ-v1j]

私もストレスで2、3ヶ月で8キロ太ったことあります笑笑 今日からこの動画始めますが一緒に頑張りましょう！！！

[@こえび-x4z]

@@ぱぴこ-v1j 私もです〜！！

[@全世界の猫]

そのうちの5キロくらいは浮腫と便です！ たったの10キロ！１ヶ月に2キロだけ落としても1年通してみればおつりがきます！ 頑張りましょう！私も3ヶ月で6キロ増えました（ ; ; ）（ ; ; ）

[@たけまる-y5q]

私もです…。ストレス解消のために暴飲暴食して見るに堪えないお腹とお尻に…。 太ってることがいけない訳ではありませんが、自分自身を鍛える意味で頑張ります！！一緒にがんばりましょう…涙!!!

[@みおん-n4i]

始めるまでにすごい時間かかるんだけど、動画押して直ぐに始まるから「なんで広告ないの」って騒ぎながらやってる私偉すぎる可愛い

[@S_faxvn]

可愛すぎる

[@cjxn_09]

まじでこれやり始めるまでにありえんぐらい時間かかる。ただちゃんと動画開いてやり切った時の達成感はものすごいよね

[@さくら-j7x1c]

62キロから55キロまでは減ったんだけどそこから停滞期でなかなか減らなかったのにこの全身ヒットトレーニング入れたら53キロまで減りました！まだまだ頑張る！

[@asapasap7762]

産後半年経つのに妊娠前＋25kg…さすがにヤバイ！と思って毎日8分間頑張ってます。最初は途中で止めちゃってたけど、3週間続けてたらやっと止めずにできるようになりました。 重い身体が少しずつ、ギュッと絞まってきたのを実感してます。頑張るぞ〜！

[@やまなつ-e3i]

これを始めてから3週間が経ち、ようやく動画を一時中止したりせずにきっちりこなせるようになりました。肥え太った体が引き締まり始め、周りからも痩せたねって言われるようになりモチベ上がっております。これからものがちゃんのお世話になります。

[@リン-z5g]

のがちゃんに途中で ｢もっと飛べます！｣とか｢休憩ではありません｣とか言われると頑張らなきゃと気持ちが正されます😂😂 きつかったぁぁー！！！！

[@ゆい-i1x]

これやり始めて1週間まだ経ってないくらいだけど、日に日に楽しい！って思うようになってきてる🥺 なんなんだ、この中毒性、、

[@もここ-i1j]

これ初めて4ヶ月経つけど64kgから54kgまで落とせて本当に嬉しい😭♡ 着れるような服が増えてきてファッションに興味持つようになりました.ᐟ‪.ᐟ

[@からし-x8h]

継続して努力出来るの憧れます…！！食事制限など他にしましたか？

[@まる-f8o]

​@@からし-x8h知らないものが横からすみません！ 本気ですぐ痩せたいのならばお菓子やジュースはもちろんやめた方がいいです。かといって食べず空腹のままトレーニングだけしても効果は低くなります。朝昼とバランスよく食べてこのトレーニングをして痩せましょう！

[@からし-x8h]

@@まる-f8o やっぱりお菓子ジュースは良くないですよね💦（今日も食べてしまった…） 本当に色々ありがとうございます🙌頑張ります！

[@nnk2800]

続けて2週間くらいで太ももの隙間が広くなった。 背中の肉も落ちてきてる気がする。 体重にとらわれたくないから測ってないけど、痩せてるのを実感して嬉しい。

[@mr-qj7th]

のがちゃんねるさんいつもお世話になってます ダイエット目的で8月中旬からちょこちょこ始めて、今ではこの動画を連続で2回やったりしてます！ 2ヶ月で66kgから56kgになって-10kg体重落ちました😭こんなに体重落とせたの初めてです！頑張るきっかけを作ってくれて感謝しかないです🥺

[@user-vj8ed2js8p]

毎日やってましたか？それとも一日置きや、休みの日も加えていましたか？

[@mr-qj7th]

@@user-vj8ed2js8p ほぼ毎日やってました！最初の頃1ヶ月は1回続けるので限界でしたが、余裕が出てきて2回連続でやったり他のトレーニングも合わせてやるようになりました。今では30分-60分有酸素と筋トレ合わせて毎日続けてます！

[@ギルガメッシュ-z5o]

@@mr-qj7thリバウンドとかセルライトとかできたりしましたか？

[@mr-qj7th]

@@ギルガメッシュ-z5o 今も運動を続けてて、軽く食事管理もしてるのでリバウンドはしておらず今はさらに52.8kgまで落ちました！セルライトもできてないですね😂✨

[@ラングレー-e2o]

@@mr-qj7th 私も聞きたいんですが、その8月中に痩せた時、食事制限などはしていましたか？ していたらどのようにしていたのか教えて欲しいです😖

[@noga]

今回はジャンプありの超ガチHIITです！できる限り全力で行いましょう。今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、トレーニング終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと800lcal近くが勝手に消費されたとの報告もあるそうです。時間効率よく痩せるならHIITは最強…！ 参考：『HIIT 体脂肪率が落ちる最強トレーニング』

[@Tomo-zj7jf]

のがちゃんねる/nogachannel 頑張って続けます〜👍

[@中武隆人]

1日何回やるんですか？

[@ZOZO-mw2sc]

中武隆人 週3~5って動画内で言ってるよ

[@トムトム-k2b]

すごい！僕も今日から頑張ります。 自粛前から取り組んで8キロ落ちましたが、ランニングはとにかく時間がかかるので、幾らか走りつつコレやります！

[@시나몬롤-x6k]

これは、どのくらいのサイクルで行うのが効果的ですか？毎日？それとも、週に何回？とか？

[@はる-q2m]

持久走終わった後のあの、、喉の奥が痛くなるやつ、、、、学生時代思い出す、、、

[@のほほんたす]

そこまでは流石にならない気がする…と思ってやったらまさにこれでしたあああ

[@おおしま-t3i]

同じく😂 達成感は半端ないですね！

[@Jun_Matsumoto_is_god]

血の味がする、、

[@あんずあんず-d2w]

めちゃくちゃ分かります

[@あーちゃん-d4p4t]

私も同じです！

[@koi698]

運動不足だからこれで解消しようと今日初めて1日目ですけど目眩するくらい疲れて、でも筋肉が生きてる感覚になれるので頑張りたいと思います！今の体重は52kg身長155cmなのでシンデレラ体型目指してトレーニングしていきます！ 5月14日○ 5月15日○ 5月16日○ 5月17日○ 5月18日‪✕‬筋肉痛凄いから走るだけ 5月19日○1日休めたから体が軽い 5月20日○ 5月21日○ 5月22日○ 5月23日○ 5月24日○ 5月25日‪✕‬ちょっと筋肉休ませる 5月26日‪✕‬ 5月27日‪✕‬子宮頸がんワクチン摂取

[@tomo.10j]

推しがHIITトレーニング薦めてたので私もやり始めました！！まじできついし、今心拍数も呼吸数も汗もやばいけど、少しでも推しに似合う人になれるように頑張る！！！次のライブまでに絶対綺麗になるんだーー！❤️‍🔥❤️‍🔥

[@yuurianri232]

これを始めて1週間になります。44歳女です。 43キロから46まで増えてなかなか落ちなくて悩んでたところ2020年版の筋トレと12分hitをこの動画に変えました。 中々減らない体脂肪が1週間で24から22に。体重は45、4になり少しの変化ですが嬉しいです。ありがとうございました😊

[@Emma-0921]

毎日やってたら、食事制限せず好きな物を食べてたのに、母に「ちょっと痩せた？」って言われました...本当に嬉しいです😭✨ダイエットをいつも決意しても、食べるのはやめられず、その分動いて、なんとか体重増加を阻止できてます！！のがちゃん、ありがとう😭💖

[@神-r4r]

1日何セットやっていましたか？？

[@Emma-0921]

@@神-r4r 一日一セットです(*^^*)

[@メロン-n7c]

座った時の太ももがやばすぎて久しぶりにダイエット再開！目指せ53㎏！ 開始→2023/12/12 156㎝58.8㎏骨格ストレート 2024/5/7 現在　64kg いいねの数でこんなに応援してもらってたんだと罪悪感😢 汗かいてすっきりするから今度こそダイエット成功したい…！

[@lime5122]

5ヶ月で5キロ太ったという事は 毎月7200カロリーオーバーしてる。 毎日240キロカロリーオーバーしてる計算になるので食事のコントロールが必要かと思います、頑張って！

[@amry2606]

私もこの動画に出会う前ですが、 1年ちょっとで14キロほど太ってしまいました、、、 今はそこから5キロ落として、 最近この動画に出会いました。 まだ明確な成果は出ていませんが、今後頑張りたいと思います！！ 今も頑張ってはるなら一緒に頑張りましょう！！！

[@shiho1023com]

同じ身長なんですけど、そこにリバウンドするまでに何故気づかなかったのかの観点から言えば メンタル改善が1番大切かもですよ 頑張ってー😊

[@しぼこ-o4u]

これ滝汗すぎてやばい...寝る前にしたらめっちゃぐっすり寝れる笑 とりあえず2週間頑張って続けてみます！🔥🔥

[@KarubiTa]

みなさんの痩せたという報告が多いのでやってみます🔥 毎日頑張るぞ〜！ スタート　49.7 1日目49.6 2日目49.4 3日目膝痛くて休み 49.5

[@ぜも]

暴食を止められないのでもう動けばいいかなという結論に至りました。どうか応援してください。

[@日和-d1d]

私も食事制限ができないので運動することにしました(笑)いっしょに頑張りましょう！

[@稲荷-t6q]

同じくwww 食べるの我慢するの無理。太るの無理。結論食べた分運動するにした。

[@midzyonce4616]

私もです。一緒に頑張りましょう！

[@たけし-n3l]

多分脳の報酬系のホルモンバランスがバグってるんでしょうね。暴食とか空腹感にもHIITはおすすめですよ。確かHIITで食欲が最大58%減少するっていう研究が出てたと思います。ドーパミンが出て脳の報酬系に効くみたいですね。

[@まる太郎-f7e]

食べた後にやっちゃった···って運動するよりは食べたくなったら筋トレ！って感じにすればだいぶ食欲が減るというか、おかしもご飯もいつもよりマシな量で満足するからオススメ！

[@DAcK1111-t5e]

今日からクリスマスに向けてこれやります！(男性、19歳、171㎝、70㌔、コンビニの廃棄食い過ぎ)です。1週間ごとくらいにコメントします！覚えてたら。継続は苦手ですが頑張ります。また1週間後に

[@DAcK1111-t5e]

続けてるでな

[@DAcK1111-t5e]

ん

[@linlinlin5777]

凄いです！！！！本当に痩せました😭ずっと痩せたかったのでありがとうございます

[@かにゃ-b1n]

ほんとにこれやばいです、、！！ 8分でこんなにしんどいの初めてです😢 これ続けてぜったいに痩せます！！

[@ともよ-p6p]

食べ過ぎた日や沢山食べる予定の前日にこれをやっています♡この疲労感＆達成感、クセになります…

[@ahiruyade]

8分取り組む覚悟を決めるのに余裕で20分とかかかる

[@アイスちゃん-g8o]

それな！

[@yunk107]

20分くらいでいけてるならだいぶ優秀です いつも頑張っててすごい✨

[@Yuna-wp7zm]

私3日かかった笑笑

[@shikishiki7869]

ワロタァアwww

[@エビ天狗-j8f]

ううう

[@岡本耕平-e9n]

最初はすごくしんどかったのですが、1週間ほど続けていたら、だんだん慣れてきました！ これを笑顔で続けるのがちゃんすごすぎ。 もうしばらく続けてみます！

[@てんとうむしちゃん]

これやる時毎回取り掛かる前に気持ちの準備が必要なのわたしだけ？

[@ichinoyorozuya]

分かる。酸欠になるから体が拒否してる。

[@あくびたん-b5o]

決心してはや1時間…🥺🥺

[@チャンネル登録お願いします-o6y]

@@あくびたん-b5o いや、やれよw

[@しらたま-n8r]

それな、酸素不足

[@user-yuimin.0923]

わかる！めっちゃわかります！！ でも痩せたいから頑張らないとですわ

[@mt-ow7wm]

アラフィフです😂 このチャンネルの動画を色々やって、４ヶ月くらいたちます😊 体重は５Kg、体脂肪が５％減りました🎉 まだ増えたりもしていますが、何とか戻して頑張ってます😅 のがさん、ありがとう❤

[@STAY-bl8ki]

普段汗を全然かかない私ですが、この運動をしたら汗がすごくてとても体が温まります！続けてみようと思います！結果報告しにきます！

[@momo-tp2rp]

新しい8分のもしたけどやっぱりこっちの方が心拍数あがるし汗もかくから戻ってきちゃう🥲やりきったあと本当に気持ちいい◎

[@nanamina723]

これ1週間続けたら 3キロ落ちてそのあとなんも してないけど4キロ落ちたし これのお陰で今まで汗が出ず 顔がリンゴ並みに赤くなる私 が、汗が頭から流れ出てくるほど出てくるようになりました(語彙力) ちな夜ご飯食べたあと動画を 2回ぶんやってました！ (1動画を流す度に2セット なので計4セットしました！) 1週間で4キロならキツくても やろうって思えるw これを始めたきっかけが 『細くて顔もかっこいい 彼氏のため』だったから そんな彼氏に見合う女子 になるためにこれからも 頑張ります💪 これが誰かの励みに なりますように✨

[@AshitaNanmoTabenai]

応援してます！♪( ´θ｀)ノ ﾌｧｲﾄ~🙌

[@user-ph1gd2dp2b]

かわいい、ーーー‼️🎶 がんばってねー😆😆

[@hinamikamibayashi8543]

滝汗！のがちゃんありがとう😭 始めて3日目。体の調子がいいです！ 1.5キロは軽く落ちました。 これだけじゃなくて違う筋トレと終わった後のストレッチ、食事ちょっと変えるだけで目標体重に近づけそうです！！

[@なむじゅん-w9q]

食事制限しましたか？

[@hinamikamibayashi8543]

ああや そうですね。。基本的にタンパク質とお野菜をきちんと摂ることを意識しました！でもわたしお菓子が大好きなので、それだけはやめれてません。無理はしすぎず自分の範囲で続けることが大事だと思います😚あと、人にもよると思うんですけど、食後30分後とかにやったら、食べた分が燃やされるみたいなこと聞いたので食後にこのきつい運動してます（笑）

[@Cha-han9]

身長161cm 12/22 ◯ 50.0kg 12/23 ◯ 49.7kg 12/25 ◯ 49.0kg 12/26 ◯ 51.0kg 12/29 ◯ 49.7kg 12/30 ◯ 49.3kg 12/31 ◯ 49.1kg 1/3 ◯ 50.0kg

[@mitsuki-q7n]

今日からこれ頑張ってできる時は毎日やって4月までに目指せ53〜54キロ！！ まじ汗だくで死にそうだけど過去一効きそうな予感がしてる 叫びながら楽しくやっていきます♪

[@にゃんにゃん-p6o]

3日連続続けてやったんですけど、1キロ落ちました……むくみが取れただけかもしれないけど、初めて痩せれたので嬉しかったです…！！ 毎日続けてダイエット頑張ります🔥🔥

[@ぽこ-k7l]

何これ ノリでやってみたけど辛すぎる これ続けてるここのみんな偉すぎる！ 私も頑張ります

[@よもお-d8d]

尋常じゃない量の汗かきました！痩せた気がします！✊✊

[@mo.8053]

たった8分なのに、15分の有酸素運動の動画をやった時と同じくらい汗出ました❤️‍🔥😂続けようと思います！！

[@Liura_Ux_xU__]

このトレーニング初めて2年くらい経つけどまじで変わる😭😭 1ヶ月やるだけで見た目だいぶ変わるししんどいから楽しいに気持ちも変わる😽‪‪👍🏻

[@どこそ]

運動不足すぎて普通の人の倍の倍くらいキツいんだけどのがちゃんの声でやる気がみなぎります、、感謝、、 2日目にして病みつきよんこれ そして聞いておくれ...これまでよりまともにこの動画以外も追加して体動かすの続けてたら肌がきれいになってゆくのです...のがちゃん本当にお世話になってますこれからも頑張ります 3キロ痩せました.....！！！辛口な家族にもお腹周り変わったねと言われて飛び跳ねて喜んだのでこれからもお世話になります！！！

[@xxxx-yi7gf]

リバウンド繰り返して痩せない体になりました。1ヶ月1キロも痩せないのでこれ試してみます。また1ヶ月後戻ります〜

[@510sappy]

始めに長々説明がなく、すぐトレーニングが始まるのがgood！たまにはジャンプが入ってるのもやりたかったので良かった～！ありがとうございました

[@お悩み相談所-k9c]

肌荒れ治すために汗かきたいけどジム行く時間ないのでここにきます！通知ようでいいねお願いします🍒ྀི

[@お悩み相談所-k9c]

2日目 最初からきつい笑

[@creampuff._____2]

終わったあとの爽快感が最高です！❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-ez5rb9sc3c]

キツいはずなのにやっているとなぜか自分の限界の向こう側に行けそうな気がして達成感あります！やめたいはずなのに動画止める間も無く次が始まるので種目覚えてしまえばいつの間にか終わってます笑 美味しいものを食べるとか欲しいものを買うことでは味わえない清々しさです！😂

[@のんのん-i5t]

のがちゃん『次は、インチワームです』 私（あ、休憩だ…） のがさん『休憩ではありません』 私（休憩じゃない…）

[@目玉焼き-b7b]

可愛いです笑笑

[@ゆき-m5j6t]

このコメント見に来る度に読むけど毎回声出して笑っちゃう笑笑笑

[@減量-x6l]

めちゃめちゃ息上がるうえに8分あっという間！やる前は嫌々やるけど、やり始めるとこの動画の後に腹筋とかもやっちゃう🤣

[@s-oe1ig]

153cm 48.4kg (目標45~46kg) ジム通いでも痩せないタイプが検証してみます 食事はほぼ制限なし(揚げ物は元々苦手) 週3目標 10月 10 ⭕️ 12 ⭕️ 汗やばい 14 ⭕️ 2週目ｽｹｰﾀｰで崩れ落ちる位の筋肉痛 16 ⭕️ 18 ⭕️ 22 ⭕️体調良くなったので再開 24 ⭕️ 27 ⭕️47.7kg 30 ⭕️ 11月 1 ⭕️年末までに目標達成したらいいなの気持ち 3 ⭕️ 5 ⭕️マットがすべっていつか転がりそう 7 ⭕️ 10 ⭕️ 13 ⭕️体重へりまてん 17 ⭕️ 20 ⭕️ 23 ⭕️旅行で出来なかった久しぶり 26 ⭕️

[@s-oe1ig]

これのせいか分からないけど１ヶ月位ずっと背中痛くて医者に筋トレやめろと言われました！ 先月の後半は47.1まで痩せてましたが多分もう戻りました！検証終わり！

[@うりきゅ-x9l]

普段全く運動しないからか、終わった瞬間吐き気におそわれました😭 毎日じゃなくても、絶対に続けて平気になってみせます！！

[@Yama-be4en]

最初、めちゃくちゃやりたくない！！って思いながら動画始めるけど、やった後の汗の量を見ると達成感すごいです。 この動画のおかげもありまして、体重が53➡︎50まで減り、体脂肪率は25➡︎23までになりました！ これからも続けていきます！

[@wannabeyur]

どのくらいで変化見えましたか？！

[@梨奈-k7d]

太っている自分が本当に嫌ですがるなような思いで辿り着きました。今日から気持ちを入れ替えて頑張ろうと思います！のがちゃんさんのプロポーション、憧れです！！！定期的に報告しにきたいと思います。

[@梨奈-k7d]

報告来ました！1回目の筋肉痛が酷くて、2日空けての2回目です！まだまだ全然ペースには追いつけませんが、やりきる事が大事だと思って頑張っています！また報告きます🙇‍♀️

[@ありまる-k4t]

無駄な前置き一切ないし、のがちゃんのプロモーションが効果物語ってるし、めちゃくちゃやりがいになる！！！

[@西村美優-n5c]

プロポーション！！！ 気になって訂正してしまった、、、笑

[@ありまる-k4t]

@@西村美優-n5c ご指摘ありがとうございます♡ 気づかなかった！笑

[@ネイビー-x9s]

14日に友達とDisney行くのでなんとかビジュがいい状態に持っていきたい！！最近は暴飲暴食を1週間ほど繰り返してしまった、、。脂肪に変わって蓄積の割合が大きくなってしまう前にお菓子とかの無駄な食事はやめて、食べたあともすぐ寝ない。野菜も水分もしっかりとって健康に痩せたい！！頑張るぞ！！

[@sjjjkjkn]

やるまでがほんとぅに大変勇気がいります‼️笑 痩せるために2日に1回続けます‼️

[@みみ-p8v1d]

週3を2週間させてもらいました！ 1.5キロ体重減ってます🎉 食事制限もそんなにしていないのでびっくりです！続けてやります！ 運動してるおかげか、体も軽いし、食欲も落ち着きます。また体重、身体に変化あれば報告させていただきます☺︎

[@미-u3w]

夏に近づいてきて、薄着になるのに恐怖&焦りが出てきたので、有酸素運動より筋トレしかほとんどやって来なかったんですが、毎日このトレーニングやってみます🔥 目指せ45kg！！！(155cm54kgから現49~48kg) 今日だけにならないように6月になったら、結果報告ちゃんとしてきます❤️‍🔥 ｢結果｣ 体重変わりませんでした💦ですが身体が引き締まりました^^ 特におしり周り！

[@moka7483]

ずっと体脂肪が減らなくて悩んでたんですけど、これをやり始めて数ヶ月で体脂肪率が5%以上下がってました！！嬉しいです😭

[@こういちすわだ]

無理させないトレーニング休憩入れてくれるので助かります代謝アップに繋がります

[@やまちゃん-r9z]

これと、宅トレ、食事腹八分、漢方で58.9から2ヶ月で54kgに落ちました！47kgになるまで頑張ります！！子供たち寝た後に夜泣きに怯えながら頑張っております〜みなさんも頑張りましょう！！

[@Ma-gc1lq]

初めてやりました！ 息が上がったまま戻りません💦笑 疲れるけどこれは痩せそうだ！！ とりあえず1か月、頑張って続けてみます…！！

[@FukuwoyobuG]

身長153cm現在51キロのチビデブです。 さっき体重を測ったら50を超えてこれは やらねばと思い始めました。 部活をやってた時は40キロでそこから引退 46キロに増からの自粛期間5キロ増 悲しくて仕方ありません。 今日から頑張ります。これからのがさんの 筋トレ動画マラソンをします。

[@きこり-b9h]

めちゃくちゃ状況同じです！😢

[@koooo_gm]

まったく一緒です！ 中学は卓球部でめちゃくちゃ運動してたので、 高校は吹部なのでやばいです。 10キロ太りました😭😭 今日から頑張ります。

[@nicosuzu7336]

初参加です。 太ってしまい、去年はけていたデニムのファスナーが閉まらなくなってしまいました😭 洋服をはいるものしか選ぶではなく、着たい服がカッコよく着られるスタイルになります！ 絶対成し遂げます！綺麗なママになります🫡

[@nicosuzu7336]

16日目です！自分なりに強度上げたりして毎朝頑張っています！ 毎日お尻が筋肉痛になったりならなかったり！効いている感じが嬉しいです！ これからも続けます！ また来ます！

[@のあ-v8m]

５日続いてるからあと25日は続けたい！ 164cm63キロ 5日やってみて体重は減ってないけど確実に引き締まってる！ 運動部とかは足りなく感じるかもだから、ひなチャンネルのHIITをアップとして使ってこれやったら滝汗！！！ 1ヶ月後絶対戻って結果書きます！