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100回なのにできちゃう魔法のスクワット…!痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう!脚・お尻からガチで変わるトレーニング
10:37
【30分間】自宅でできる!ウォーキング&有酸素で脂肪燃焼🚶♂️🔥
30:27
Fortunately, Tang Wutong and her sister were smart and rescued the baby!#斗罗大陆#唐舞桐#唐老六#斗罗大陆
00:32
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00:18
Just Give me my Money!
00:18
WILL IT BURST?
00:31
【下半身の筋肉は全身の70%】脚・お尻を鍛えて痩せる!100回なのにできちゃう魔法のスクワット🪄全身変わるトレーニング
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Жазылу 1,4 МЛН
nogachannel
Күн бұрын
Пікірлер: 70
@うみのいたち
17 күн бұрын
ジョギングはしてたのですが脹脛肉離れになってしまい、その間と思いスクワット始めてみました。もちろん前の動画のもやりました。ジョギングしていたので不要と思いスクワット食わず嫌いでしたがやってみるとジョグとは違い部位の筋肉のどちらかというと速筋系に効く感じで良いです。 良い動画有難うございます☺
@優-o3c
5 ай бұрын
100回スクワット第2段 ありがとうございます❤ クロスランジがキツかったけど、お尻と腿裏に効きそうなので頑張ります🔥
@nimame-fm7mx
4 ай бұрын
7:02 スローモーションかと疑ってしまう程のゆったりと安定した動きに思わず見惚れてしまいました✨かっこいいです😍
@hjump6162
3 ай бұрын
これなら苦がなくスクワットできます! ありがとうございます!
@user-sf5vo8ok5r
28 күн бұрын
3分プランクを約1ヶ月続けましたがお腹に効果が現れず、姿勢が悪かったのか腰を痛めたので、今度は下半身に筋力をつけようとこちらをやってみました。膝が痛くなる寸前です💦 全身筋力が無さすぎてヤバいので何とか筋力つけたいです。
@user-cd5ns1qd5k
5 ай бұрын
50代ですが、なんとかできました🎉 嬉しいです。ありがとうございます。
@Annelove4343
5 ай бұрын
GWまで毎日続けます! 4/12◯ 4/13○ 4/14○筋肉痛慣れてきた 4/15○ 4/16○ 4/17○ 4/18○ 4/19○ 4/20○ 4/21○ 4/22○ 4/23○ 4/24○ 4/25○ 4/26○ 4/27・28✕ 4/29○ 途中食事減らしすぎて、腕も上がらないくらい体力落ちてしまい、出来ませんでした。反省。 BMIは16中盤ですが、脚がたるんでいて体型は全く引き締まってないので引き続きがんばります!
@user-xe1so5zi4h
5 ай бұрын
一緒に今日から頑張りましょ!!
@hikarunrun522
5 ай бұрын
骨格ウェーブで下半身が全然落ちません😂 やってみたらじんわり汗をかく感じで疲労感も心地よいです! 続けてみます😊!
@user-ui1mj5zh9l
Ай бұрын
楽しすぎました!!ありがとうございます
@yuiyui-k8h
3 ай бұрын
楽しかったです。ほとんど休まず続けられるのがちゃん体力ありますね。😊
@user-ww3li2cz1f
5 ай бұрын
つま先立ちスクワットから後半はかなりハードですね つま先立ちスクワットで少し左手足が揺れてる のがさんの貴重な瞬間 後半ののがさん凄すぎる
@user-fj7vp2ly1q
5 ай бұрын
ダイエット今度こそ成功させたい…! これみて頑張ります🔥🥲
@user-vg5dk7wn9h
24 күн бұрын
こんな汗かくとは思わなかった😂
@user-tn4tb4vf1i
8 күн бұрын
最後のストレッチでバランスを取るのが一番難しかった。
@tanuwolf
3 ай бұрын
これは無理、キツい! 前のバージョンが毎日楽々出来るようになったら、再挑戦してみます。
@xrider555
5 ай бұрын
新しい動画ありがとうございます!前回のものとは違うキツさがありますね。2本のスクワット動画を組み合わせて、取り組みまーす
@yuiyui-k8h
4 ай бұрын
のがちゃんはすごいですね👍つま先立ちスクワット私はバランス崩し途中で手を床についてしまいます😂
@user-lg3xq4rh2y
5 ай бұрын
6キロリバウンドを果たしました😢 49キロになりたいので食事管理も頑張りますし、運動も習慣化させます。 頑張ります。
@tsuna0124
3 ай бұрын
一回やったら裏ももずっと筋肉痛で日にち空いちゃう…いいのかな?けど筋肉痛あるの嬉しい
@MsGomez01
4 ай бұрын
のがちゃんのスクワット最高です👍 前の百回スクワットも定番のトレーニングですがこれも取り入れてやっていきます ありがとうございました。😀
@daysunny5914
5 ай бұрын
ありがとうございます♪
@user-ss6di3pj8p
3 ай бұрын
本当に100回出来る❗️けど、明日が怖いです。筋肉痛😂
@mamangaaa
5 ай бұрын
10分弱の運動にも関わらず息切れ起こしてます。ひどい運動不足ですね😅これなら続けられそうです!
@user-oz4mt2sy1q
4 ай бұрын
100回1と2を続けてやりました。1の方は毎日おこなってます。2の方が、やりやすいようにおもいます。全身汗びっしょりですが、きもちいいです。
@user-yo6ub7ug8l
5 ай бұрын
のがちゃんいつもありがとうございます! スクワット楽しくできましたー! 毎日何かのがちゃんとトレーニングorストレッチやってるおかげで いい感じの疲労感😆 音楽もブンブン♪でやる気でますー! 続けたいとおもいます! 育児も楽しんでください🎉
@fubuki_snowy
3 ай бұрын
朝に行いました。1日が終わってしまう位に疲れました。
@fubuki_snowy
3 ай бұрын
本日で3日連続で行いました。疲れが気持ち良いです。
@kotobukihaji6365
5 ай бұрын
スクワット苦手だけど、頑張ってみよう🎉
@erikaF-qj8jj
21 күн бұрын
ふたつめのクロスランジ?はどちら側の足のどこに負荷がかかるのが正解でしょうか? 姿勢が間違っているようで、膝と足首が痛くなってしまいます。
@masahiromori2852
3 ай бұрын
毎日やった方がいいんでしょうか?
@panke-ki.daisuki.1104
3 ай бұрын
筋肉痛があるときはお休みした方がいいですよ(*^^*)
@user-nv3vh8jw4v
5 ай бұрын
新しい100回スクワットの動画、待ってました〜😆🎉
@user-tu3zr2ul8h
4 ай бұрын
いつものがちゃんの動画にはお世話になっています。 今年の目標は、スクワット10万回です。今 日、3万回が終わりました。この動画で、3万回のラスト100回を楽しくやりました😊 また、私が入っているオープンチャット「10キロ痩せたい方」でも紹介させていただきまる。
@dongurikororo4705
5 ай бұрын
やりましたー 😊動きがゆっくり目なのであっという間でした。終わってからおしりにジワジワきてますw
@hirakegoma34
4 ай бұрын
前もも側が筋肉痛強く出てしまいました😢 前重心になっちゃってるのかな...お尻と裏ももに効かせられるように頑張りたい❤️🔥
@GekikaraAmakuchi
5 ай бұрын
スクワットってこうして見ると種類があるのですね。いとも簡単にやってるのがちゃんを見ていると自分の体幹の弱さを思い知らされます…😱
@user-wj6jc8vh7u
4 ай бұрын
BGMが龍が如くっぽくて好き
@user-oz1on2ub5h
3 ай бұрын
わかる。bgm良い
@user-koris
5 ай бұрын
楽しくできました☺️ 続けて🍑尻、目指しまーす✨✨
@user-jl1eq5eo7k
5 ай бұрын
40代後半です。出来ましたが、太ももがぷるぷるして負荷がかかっているのを感じました。 音楽もカッコよくあっという間の時間でした😊
@user-ef7zn5kk5m
Ай бұрын
反り腰悪化しませんか? 腰痛があってもできるのかなぁー😢
@yukiliu2537
25 күн бұрын
超讚的👍
@ぽやや-x7b
4 ай бұрын
前回の100スク毎日やってたので今回も無理なく出来ました✌️
@user-ok8sh2xx8d
4 ай бұрын
前回の100回スクワットよりきつくなってますね(^0^;)でも終わると運動した!って感じ良く効きました。ありがとうございました。
@userckth000
2 ай бұрын
Hey oshiri 😂
@58tomtom
5 ай бұрын
できちゃいました!
@m.h3317
5 ай бұрын
のがちゃん💕お疲れ様です😊 一つ一つ動きを意識して楽しく出来ました😉
@fyoutube2805
Күн бұрын
2週間ほど続けたら前ももがめちゃくちゃ太くなってしまいました 自分のフォームがまずかったんですかね、ショックです 細くなりたい方々はやり方に注意してください
@kg105
3 ай бұрын
頑張ったーー涙
@kg105
3 ай бұрын
頑張った涙
@kg105
3 ай бұрын
今日もやった 9日目✕ 10日目○ 6/8○(今日から日付) 6/9○ 6/10◯(途中気持ち悪くなっちゃってやめた) 6/12◯ 6/15○
@user-nd3di8fj6m
5 ай бұрын
早速やりましょうー。💦 やりました。かなりきつかった。😅効果大です。
@user-if6hl4wu5y
5 ай бұрын
55歳なんとか、、、できた
@mks2810
4 ай бұрын
つまさき以外はがんばりましたー。
@user-bw9ip3bt9p
5 ай бұрын
のがちゃん、最後の足の伸ばしがよくわからなかったです。やってて伸びてる感じがないんですけど。伸ばし方が甘いんでしょうか?ただたったまま伸ばすのはふらついてできていないかも。
@kyonhira5292
4 ай бұрын
本人じゃなくてすみません💦ジムの元トレーナーです! 体育座りの状態から片足をかけて伸ばすか、仰向けに寝転がり片足をかけて、かけられた方を身体の方に両手で引き寄せると伸びると思います!!わかりにくかったらごめんなさい🙏
@hana_jp
5 ай бұрын
BGMも良くて、やる気がでます!ありがとうございます😊
@yuiyui-k8h
4 ай бұрын
めっちゃ楽しいので2セットしました。😊
@user-yp5fp5hx5u
2 ай бұрын
59キロからダイエットスタート また、報告します
@user-yp5fp5hx5u
2 ай бұрын
実はもう1週間目です。 このスクワットを1日おきにしました。 あとは3分の腹筋トレ。 今夜の測定で56.2でした! わーい
@user-yp5fp5hx5u
2 ай бұрын
3週間目です 55.2です
@pinoechan
Ай бұрын
すごい…!順調ですね! 私も頑張ります!
@user-yp5fp5hx5u
Ай бұрын
5週間が過ぎました。 今日は53.5キロで順調です! 食事制限とのがさんの筋トレ、 週に3回は頑張ってます!😂
@user-yp5fp5hx5u
Ай бұрын
7週目ですが 54キロから停滞期です。 つらい
@tatara_boshi
3 ай бұрын
きつうぅ。半分できるようになるのをまず目指します
@TeenTownWeather
4 ай бұрын
へい おさいり
@user-fb1uq7jk2h
3 ай бұрын
5/30
@3579284
5 ай бұрын
高齢者は無理ー 出来ん💦
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