التخلص من الدهون للأبد في خمس خطوات مجربة | خسارة دهون البطن العنيدة !

سهل أنك تتخلص من السمنة !!
لكن صعب انك تحافظ على صحتك بالدايت
سهل أنك تخسر الوزن و تقلل أكلك و تطبق أي دايت عشوائي أو اعشاب
لكن صعب جداً تحافظ عالوزن اللي خسرته و الأهم تكتسب عادات غذائية جديدة ما تخلي وزنك يرجع تاني و ما يكون دايت لفترة مؤقتة و تكسب وزنك بمجرد انتهائها !
انت الآن بتشاهد الفيديو اللي حيخلصك من السمنة للأبد
00:00 الدايت ليس فترة مؤقتة في حياتك بل تعلم أسلوب حياة مناسب لك
00:48 اشتراك مجاني لكن بشرط واحد
02:08 أسباب السمنة و الدهون الحقيقية
02:43 أول خطوة لخسارة الدهون للأبد
04:24 الخطوة الثانية : تعلم نظام السعرات الحرارية أو قم بفهمه عالأقل
05:14 كيف تختار الدايت الأفضل لجسمك ؟
06:40 الخطوة الثالثة احمي عضلاتك لكن لا تجعلها أولوية
‌07:19 طرق حرق السعرات بدون تعب
09:45 الخطورة الرابعة فحوصات شاملة للصحة
10:18 الخطوة الخامسة و الأخيرة
11:38 قاعدة جوكر التغذية 20 - 80 للتخسيس
الفيديوهات التي تم ذكرها و ننصحك بمشاهدتها بالترتيب !
أسباب السمنة الحقيقية و الحلول العملية العلمية : • أسرار التخلص من دهون ا...
حساب السعرات الحرارية : • كيف تحسب كم سعرة جسمك ...
بناء العضلات أثناء التخسيس :
• حرق الدهون وبناء العضل...
قوة الإرادة :
• قوة الإرادة | بتبحث عن...
تواصل مع فريق جوكر التغذية 🃏 ودعنا نحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معي من أي مكان في العالم 👇
api.whatsapp.com/send?phone=9...
هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا المليونية على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker

[@user-sf9fn6gf2i]

قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - : الاستغفار ⁩ يكون على وجهين : • الأول : طلب المغفرة باللفظ بأن يقول : " اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " . • الثاني : طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .

[@bookbooky5943]

بتفرج على فيديوهات غزة القديمه 😢 يااارب ينصركم وترجع غزة افضل من الاول

[@user-tt6qn1ri4z]

مشكور كابتن... شرحك مفصلي جدا وزين ❤

[@kingOmemoO2005]

بارك الله فيك ومعلومات دائما مميزة... بدي أغنية الانترو تبعتك رهيبة جدا للنادي 💪💪

[@user-rn9ni6bn4k]

كلماتك وشرحك سهل ومفيد جزاك الله خيرا استمر في النشر رزقك الله التفاؤل والامل المتجدد

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم بإذن الله

[@Ali_thaa1]

شرح يخاطب العقل والمنطق

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️

[@wwf626]

اختصرت كثييييييييييييير والله الف شكر ياكابتن

[@جوكرالتغذية]

بالخدمة

[@user-do7hi5ju2z]

احلى كلام بارك الله بك

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 🙏🏼❤️

[@uthuthuth1]

سرد مرتب ومنظم. وفقك الله

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 😍😍

[@user-ky5fz3cx4l]

افضل شخص تحدث عن تخفيف الوزن بمنطقية علمية .

[@جوكرالتغذية]

الله يحييك واجبنا أخي

[@mohamedelmeadawy3019]

كلام سليم ميه ف الميه عاش جدا

[@جوكرالتغذية]

😍😍💪

[@mouniral-alawi1367]

يعطيك العافية يا جوكر فيديو رائع

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يا صديقي عشت 🔥💪

[@raofalshiky2600]

الله يرحم والديك❤

[@user-qn2rn4gy2m]

مشكور كابتن ❤

[@mouradsebaa184]

بارك الله فيك

[@ghadiralali8141]

شكرا جوكر تحية الك من سوريا ♥️♥️

[@marwanjaradat1391]

معلومات جبارة🔥

[@جوكرالتغذية]

😍😍🔥 عشت يا صديقي

[@user-ig7sg8ro7s]

أقسم بالله ياعبدالله محتواك اسطوري وتقديمه لك اكثر من راءع ونصاءح في الصميم

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي هاد واجبنا 💪💪🔥

[@islam07q]

شرحك فن مدروس ميه بالميه والكيتو دايت اضراره اكثر من فوائده👑

[@جوكرالتغذية]

👏👏

[@HG-hi3kg]

الف رحمة على والديك

[@TarikAli-iq8jq]

شكرا كابتن معلوماتك جدا مفيدة ومشالله عليك اوزانك مرعبه بطل 💛

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي واجبنا بالخدمة دائماً ❤️💪

[@adamdabbagh7291]

كلام سليم و منطقي جداً، اتمنى لك التوفيق اخي و شكرا على كم النصائح المجانية التي لا تقدر بثمن!

[@جوكرالتغذية]

ولو يا صديقي هاد واجبنا وإن شاءالله دائمًا نقدر نساعدكم للوصول لأهدافكم ❤️💪

[@Marwa-571]

ما شاء الله عليك تسلم ♥♥

[@جوكرالتغذية]

الله يسلمك يا حبيب ❤️❤️

[@saeeddarwish9817]

ياسيدي انت رهيب ، الله يحميك ويزيدك

[@جوكرالتغذية]

سلمت يا غالي 🔥🔥😍

[@remogo]

كلام من الاخر فعلا انا مطبق الكلام ده من اكتر من ٨ شهور وفرق فظيع حصل معاي

[@جوكرالتغذية]

برافو يا صديقي بالتوفيق إن شاءالله 😍🔥

[@_.46sx]

شرحك مره زين ❤

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️❤️

[@user-gb7en7yf6r]

سوي مقطع عن انواع الاكل الصحي

[@Naima.algeria]

تسلم كابتن 🙏

[@جوكرالتغذية]

ولو الله يسلمك 🌹

[@borhangherbi8189]

فيديو اكثر من رائع بوركت يابن غزة العزة واللهم انصر اخواننا واهلنا ووحد شملنا

[@majedalhitari2778]

أتكلم بطريقة مفهومة و مبسطة

[@omermudhafar9836]

تستحق متابعة

[@ghaledYouseef]

ولله شرح ٪100❤

[@MohamedAmine22390]

لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة وأخبر الله أنك متعب، وأخبره بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره بأن الأحزان باتت تملأ القلب، وأن الآلام تحيط بك من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة من كيانك، وأخبره أنك هائم تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني يا الله من فرط ضعفي بكيت... يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔

[@sahssalah6703]

مفيد جدا شكرا

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي بالخدمة ❤️

[@user-lc2ph8ib1t]

بسم الله الله يبارك فيك ويحفظك

[@جوكرالتغذية]

سلمت يارب 🙏🏼❤️

[@Aouiti.nacer.]

والله كلامك صادق جوكر تحية من الجزائر والله أحبك في الله اخي الكريم

[@جوكرالتغذية]

الله يحييك يا طيب

[@dainero5817]

الأسطورة♥️

[@mohamedodwan367]

يا اخي عظمة ❤️

[@جوكرالتغذية]

😍😍😍🔥

[@AMINE_Dz7]

سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤

[@user-yy9xw6pd7i]

الله يباركلك

[@abdehm3582]

ربنا يكرمك يصطا

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 🔥😍

[@aboabdala918]

والله احسن صانع محتوى

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي عششت 🔥🔥💪

[@user-zx9mp1vr6s]

ربنا يوفقك آخى عبدالله

[@جوكرالتغذية]

الله يحييك

[@redael-hannouni9479]

مشاء الله عيك اخويا معلومات تساوي الدهب ناس تانية تتاجر بمتل كلامك الله يوفقك

[@جوكرالتغذية]

هاد واجبنا يا صديقي ان شاء الله دائماً نقدر نكون عند حسن ظنكم ❤️

[@user-vs8fv4zv3c]

شكرًا

[@faysalmohamed5002]

Good point 👉 and thanks again

[@جوكرالتغذية]

واجبنا يا صديقي ❤️

[@user-kd1rw3rd6b]

السلام عليكم لوتكرمت ونزعت الموسيقى بارك الله فيك

[@averityskit1233]

ماشاء الله عليك يا ابني كفيت. ووفيت. تسلم. ياترى كل اللي قلتو. ينفع. لعمر 47. وشكرا.

[@جوكرالتغذية]

صحيح ينفع أخي

[@user-rn9ni6bn4k]

حفظكم الله انا افتخر بكم

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@madmaxx6949]

كل الدعم يبو يوسف

[@جوكرالتغذية]

عزيز وغالي ❤️❤️

[@user-ammar.2000]

عفية ي جوكر... استمر🌸محبينك من 🇮🇶 العرااق

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم وحبكم والله ❤️❤️💪

[@userapp5824]

كفو والله يا جوكر...... ما عليك زود كم لازم وقت تمارين مقاومة أسبوعيا

[@جوكرالتغذية]

حسب وقتك لكن عالاقل ٣ ل ٤ ساعات

[@elio1023]

الله يجزاك الخير يا غالي و انا هنا للتفاعل مع محتواك الله يوفقك

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️

[@hamoudi889]

افضل قناة بالعالم❤❤❤❤

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️

[@bashtech2023]

السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته عشت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪

[@achrafrehab5888]

أسطورة التغذية🤍

[@جوكرالتغذية]

😍😍💪💪

[@fadelkadam6182]

ربي يوفقك

[@user-uz2mq6tk5p]

والله ياجوكر انا مافهمت ولكن اللي فاهمه إني أحبك ف الله 🥰

[@nawafpublicsafety5269]

ماشاءالله عليك

[@جوكرالتغذية]

😍😍🔥

[@abdouzh9354]

احييك اخي من الجزائر 🌹❤️🌹 وربي يوفقك ان شاء الله ونستفاد منك ❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي آمين 🙏🏼❤️

[@rainyemen1467]

كان الله في عونكم يااخواننا في غزه وفلسطين وفي كل مكان🤲🇵🇸🇾🇪✌️

[@smhff918]

قنات أستورية 🤯

[@oussama_arabi]

أسطورية .

[@abdalkrimalshami4571]

الله يحميك جوكر غزه الغالي

[@nadjibhaddad]

سلام يا جوكر يا غالي يا بطل من هو الذي يشعر بالملل و انت تشرح انا اشاهد فيديوهاتك و اعيد و اكرر المشاهدة بدون ملل بل استفد كثيرا بارك الله فيك

[@جوكرالتغذية]

سلمت يا صديقي شهادتك اعتز بها كل الحب والإحترام لك ❤️❤️

[@redayousfi175]

ماشاءالله يااخي الكوش 👍👍👍🛎💯👉🌿🌿🌿انا اتدرب ولاخس

[@Bosalah24]

بارك الله فيك ما أسفل السرة يعد من العورة

[@mahmoudabdelkarim1434]

يارب في صحه وعافيه ياكابتن وينصر اهل غزه وفلسطين يارب

[@جوكرالتغذية]

اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼

[@ezzaddeenahmed5941]

حبيبنا ياجوكر

[@user-gd4ob7oc5w]

صدق من سماك جوكر التغذية 😅تحياتي مالجزائر

[@جوكرالتغذية]

يا هلا والله بيك 🔥💪

[@ibrahimalhelou9456]

جوكرنا القلب تحياتي لألك من سوريا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@جوكرالتغذية]

يا هلا والله بيك يا صديقي اتشرفنا ❤️❤️❤️🔥

[@Mattjohn-rm6vu]

شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس

[@جوكرالتغذية]

آمين يارب العالمين ، عشت يا صديقي الله يكرمك ❤️

[@tahabavekurdo8842]

اخي جوكر بتشكرك كتير ع محتواك الرائع وعلمتني كيف احسب سعراتي ونظم اكلي بس بدي اسألك . في ايام ما بقدر اخد كل احتياجاتي وبعدها احس بأحباط ممكن تقدر تعطيني نصيحة بخصوص هالموضوع وشكرا . متابعك من سوريا❤❤

[@جوكرالتغذية]

ما في مشكلة ولا حتأثر بشكل كبير على نظامك إذا يوم يومين لكن حاول تسيطر أكثر وتحصل أهم شي بروتينك كامل وتوصل الحد الأقصى من سعراتك

[@meim_reim]

big change ❤

[@user-kl7ju4yh3p]

شكرا كابتن علئ جهودك مبذوله❤ عندي سوال وزني 78 وطولي 175 وعمري 17 كيف انزل وزني اكثر ل 70 بشهر واحد اتمنه ترد ❤

[@جوكرالتغذية]

(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@fatenibrahim4719]

❤❤❤❤❤❤❤ الله يحفظكم

[@romamotoalgerie3724]

الله ايبارك

[@جوكرالتغذية]

سلمت يا صديقي 😍

[@hanaal.jammaz7672]

السلام عليكم انا سويت عملية تكميم و رجعت سمنت ثاني مع انه اكلي قليل و شرحك لفقد الكتله العضلية هو الي وضح لي سبب رجوعي للسمنه احسنت الله يجزاك خير 👍🏼

[@جوكرالتغذية]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته كان الله في عونك يا صديقي في فيديو عن تكميم المعدة موجود عالقناة

[@salwamarzok9951]

او ممكن نتحدث هنا

[@mohammedabdulwali2216]

احسنت شكرا لك كابتن

[@akmanii6225]

اول مره اشوف واحد فاهم وكلامه علمي. يعني كل الي اسويه عكس القاعده. عشان كذا محلك سر. تسلم

[@جوكرالتغذية]

بالتوفيق يا رب المزيد هنا (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@gnoubyaraby]

اشتركت واصل محتواك --- 🙂⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@user-ck7zu6vb3o]

برافوا

[@aboallayth8128]

هون الكلام الحلو صرلي شهر ونص موقف النادي رجعت سمنت شي 5 كيلوا 😂 رح تابع الفيديو للاخير

[@جوكرالتغذية]

تابع يخوو 😂🔥🔥🔥

[@Ahmad2-magdy]

الجوكر نبر ون❤❤

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️🔥

[@basilalibhess1354]

عشت يا جوكر .. بفتخر إنو ابن بلدي بقدم محتوى جبار زي هيك ❤️👍

[@جوكرالتغذية]

شهادة اعتز بها جداً يا صديقي كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️😍

[@user-ow1kl7ff4r]

راه مغربي جوكر

[@AMINE_Dz7]

​@@user-ow1kl7ff4rهههههفي كل مقدمة يقول انو فلسطيني وانت حاب تردو مغربي يبوس في أيدين ماهوش كيفكم غير روح ارقد

[@islambeggari1127]

اخي عبدلله اانا اخوك من الجزائر بتمنى تعطيني نظام بوش لخسارة الوزن وبناء عضلات

[@جوكرالتغذية]

للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@walidchino3724]

​@@جوكرالتغذية❤

[@heshamothmann5608]

مرحبا فريق الجوكر بدي خطة المجانية للتغذية والتدريب وشكرا

[@جوكرالتغذية]

للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@user-kw7ps6il3w]

خاصني نظام غداءي لانقص الوزن وخصوصا البطن

[@جوكرالتغذية]

صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzbin.info/www/bejne/goPJmXljgtd_ZpY

[@Hamz3h.Mahsees.....]

يعطيك العافية كأبتن عبدالله انا وزني ٦١ وطولي ١٦٥ وعمري ١٣ بدي انزل وزن انا الان ملتزم تمارين في ألبيت بس منا معود نفسي على الدايت واكل كثير بدي انحف اعطيني نصيحه وشكراً .. ❤

[@جوكرالتغذية]

(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@user-ow1kl7ff4r]

الجوكر إبن بلدي من المغرب

[@abderahmenabdou31]

مظلوم يا كوتش مفروض توصل المليون مشترك أخوك من الجزائر متابعك❤

[@جوكرالتغذية]

إن شاءالله بتوصل بدعمكم وحبكم ❤️😍

[@midoriaizuko7926]

أخي لا تبين ما تحت السرة جزاك الله خيرا

[@user-mk4iy1vj3v]

جوكر كيف ممكن نحصل واي بروتين من غزة يكون اصلي اذا بتعرف حدا تقلنا عليه يكون مضمون وشكرا لك جدا على نصائحك 💙

[@جوكرالتغذية]

أي نوع شركته معروفة أو مجربة كويس يا صديقي

[@mohamedibrahem-9497]

جوكر انت صاحب افضل محتوى مختص بالتغذية و رياضة كمال الاجسام ، كل التوفيق يا عزيزي ❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@ahlam3atabi460]

مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟

[@user-sf6ym7vp9o]

وحبيبي الله

[@adamrami3067]

كابتن الله يعطيك العافية انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة. سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض. الله يبارك فيك

[@جوكرالتغذية]

(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/

[@user-ln9qt2wq8r]

مليونية الجوكر

[@mahamansour1023]

مهاوي العسل وزني ١١٨كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك أوي يا عسول❤❤❤❤❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 😍😍

[@albakhati5529]

السلام عليكم كابتن صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول ! كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌 kzbin.info/www/bejne/oIWxXn9mbrWsZ6M

[@mo9574]

اتكلم عن لاعبين الكورة يا جوكر 🤍⚽

[@جوكرالتغذية]

kzbin.info/www/bejne/rmG9epWvrKlnnKM

[@romamotoalgerie3724]

ابعتلنا خطة لتخصيص

[@جوكرالتغذية]

(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/