【お腹の筋トレ】レッグスプレッダーの正しいやり方！

レッグスプレッダーの正しいやり方について、パーソナルトレーニングジムのT-BALANCE北千住駅前店・藤本トレーナーが紹介します。
レッグスプレッダーは、下腹と下半身を鍛えるのに効果的なトレーニングです。
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【レッグスプレッダーの正しいやり方】
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1. 仰向けで寝る
2. 軽く脚を開いて浮かせる
3. 足を少し浮かせたまま開いたり閉じたりを繰り返す
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レッグスプレッダーをやるときは、お尻の下に手を置いておきます。顔を上げてつま先を見るように行いましょう。
以下の記事では、レッグスプレッダーとあわせて行うのにおすすめの高負荷な腹筋トレーニングを紹介しています。効果的に鍛えたい方はぜひこちらも参考にしてくださいね。
▼バイシクルクランチの正しいやり方は？効果的に腹筋を鍛えられるトレーニングを紹介▼
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【監修・実演】
◾️藤本 雄大トレーナー／T-BALANCE北千住駅前店
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