【お尻痩せ】裏ももにもエグい効く‼︎2週間でお尻を引き上げた最速のヒップアップ！！

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こんにちわ！トレぴなです🌟
ダイエットがストレスで中々つづかず
何度も失敗して9キロ痩せるのに
10ヶ月もかかった。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確な宅トレとモチベの保ち方を
シェアハピできる‼︎✨
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って沢山恋していこう🫣❤️❤️
🎵音源
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[@user-oz3wq1yw7h]

お尻が残念な四角いたれ尻になってしまったから丸いお尻になれるように頑張りたい🥲 今日から頑張るから誰か通知で呼んでください🥲🥲🥲

[@user-lk1dj3uw5m]

夏休み入ったから頑張る！！みんなも頑張る💪🥺通知で呼んでくれたら嬉しいな♡ 7.22 👍🏻

[@murabito-ch]

おしりのタレや平たさが気になってこちらにたどり着きました。 今約3週間ですが、毎日続けたら、パンツを履いた時のおしりのラインがふっくら丸くなりました！！ 周りにもヒップアップした？？と言われて、頑張って本当に良かったと思いました😂！ これからも引き続き毎日頑張ります！ ちなみにこちらと、鬼の腹筋筋トレセットでやったら、腹筋も縦線出来ました✨️ ありがとうございます！☺️

[@user-oz3wq1yw7h]

お尻が残念な四角になって垂れてしまったから今日から頑張ります🥲 丸くなるまで何日かかるかな？ 忘れないように通知で誰か呼んでください🥲🥲🥲

[@AR-rf9ug]

1日目お腹やせはできたからおしりも痩せてみることにした！頑張ります

[@user-sy7xb2bh7v]

やっぱりウェーブの子これやった方がいい！私2週間とちょっとこれやったけどやっぱりお尻上がってる！まだ全然効果目に見えてないって子続けた方がいい！！人それぞれだから効果出るのも違うと思うけど続けて悪い事はないからみんなで頑張ろう

[@user-xg3vk5rk5h]

この動画だけしてますか??💦2週間ずっと

[@user-sy7xb2bh7v]

@@user-xg3vk5rk5hこれだけです！お風呂上がったらやってます！

[@user-wb8fe3ks8x]

太ももってほそくなりますかね?

[@user-sy7xb2bh7v]

@@user-wb8fe3ks8x太ももは変化ないです！

[@close2my_heart]

155㌢42㌔骨格ウェーブです❕ 生まれたときから下半身どすこい体型だったんですけど、この動画と鬼の足パカを1日1回×週5を2週間続けたらヒップ3cmマイナスしました🥹 食事制限は緩め(1日約1200カロリー、糖質と脂質は結構摂った)です、誰かの参考になるといいな🥹

[@imU-un1td9jh5t]

158cm 56kg 4月から食事制限を初めて60kg→56kg成功しました！そろそろ運動を取り入れて健康的に痩せたいと思います！！目標48kg！！ 7/7 🙆‍♀️ 56.4kg 7/8 🙆‍♀️ 56.8kg 7/9 🙆‍♀️ 56.9kg 7/10 🙆‍♀️ 56.8kg 7/11 ❌ 57.4kg 寝てしもた😢 7/12 🙆‍♀️ 56.9kg 7/13 🙆‍♀️ 57.4kg 7/14 ❌ 56.8kg また寝落ち 7/15 🙆‍♀️ 56.9kg 🚺▷▶ 7/16 🙆‍♀️ 56.7kg 7/17 🙆‍♀️ 56.3kg 7/18 🙆‍♀️ 56.4kg 7/19 🙆‍♀️ 56.3kg 7/20 🙆‍♀️ 56.0kg 新記録✨️ 7/21 ❌ 56.3kg サボりました 7/22 🙆‍♀️ 56.5kg 7/23 🙆‍♀️ 56.0kg 埋没しました👀 7/24 🙆‍♀️ 56.3kg 7/25 ❌ 56.5kg サボり 7/26 🙆‍♀️ 55.9kg 新記録✨️ 7/27 🙆‍♀️ 56.2kg 7/28 🙆‍♀️ 56.2kg 自分に言い訳してしぬほどサボってました。反省して頑張ります。 (体重最高記録いけました、55.4kg) 8/9 🙆‍♀️ 56.5kg 8/10 🙆‍♀️ 測り忘れ 8/11 🙆‍♀️ 56.9kg

[@sea.mountain.0808]

どれくらい続くかわからないけどやってみる！ 7/3○ 7/4○ 7/6○ 7/7○ 7/8○ 7/9○ 7/12○ 7/13○ 7/15◯ 7/17○2回やった！ 7/19○ 7/20○ 7/21○ 7/22○ 7/23○ 7/24○ 7/25○ 7/27○ 7/28○ 7/31〇 8/1○8月も頑張ります！ 8/3○ 8/5○ 8/7○ 8/8○ 旅行行ってました🙇‍♀️ 8/13○ 8/15○ 8/16○ 8/17○

[@user-oy2gm4pq5n]

すごい😭　どうですか！？

[@sea.mountain.0808]

@@user-oy2gm4pq5n ちゃんと計測はしてないのですが、ひと回り小さくなった気がします！まだ垂れてる感じはするのでより効くやり方を試行錯誤中です！

[@user-oy2gm4pq5n]

@@sea.mountain.0808 さん すごすぎます🥲　やっぱり継続は力也ですね。　教えてくれてありがとうございます！

[@user-bn4dt8hu4r]

10時間近く働いていま帰宅してやってる私とてもえらい

[@user-fj2br7kg8e]

偉すぎ

[@ryubi.miya_se0405.y]

もう続けて1年。 たまにやらない日とかあるけど、三日坊主だった私が続けられてるのはとれぴなちゃんの動画だけだよ🥹❤ とれぴなちゃんの動画ほんとに効果あって、ダイエットしてる親友にもおすすめしたら友達もびっくりするくらい効果あったみたいで継続大事だなって思ったし私ももっと頑張ろう思えた！可愛くなるための素敵な動画いつもありがとうございます🥺♡

[@user-wg1mh5jr4x]

いっぱい褒めてくれて… ありがとう😊 頑張ってる自分って 本当にえらい👏✨ これからもみんなで一緒にきれいなろうね🥰

[@user-ey3eh8ub1p]

おしりが体の中で1番コンプレックスだけん夏まで好きになれるようにがんばる✊🏻🎀

[@naafuuko87]

1日目🍑 ３週間後の海のためにヒップアップ頑張ります🔥

[@nnn.2o]

大好きなひなちゃんと頑張る‪👊🏻 6/24 朝✅ 6/25 朝✅

[@user-vd5ue9ku8j]

彼氏が受験勉強頑張ってるから私もダイエット頑張る

[@user-wq6vl3fd3q]

骨格ウェーブ 158cm 52.4kg 4/11スタート 目標 8/18までに46キロ！沖縄水着＆前撮り‼️最強にかわいくなりたい‼️ 0:14 4/11✅ 52.4㌔ 4/12✅ 4/13生理1日目 4/14 2日目 4/15✅ 4/16 4/17 4/18✅ 4/19 ダンスの公演会あって疲れて死亡。。 4/20✅ 4/21 4/22 4/23 4/24 4/25 4/26 4/27✅　友達と夏モチベ立てた。頑張る やらなくなってから大切って気づいたからがんばる 6/2✅ 今日から2ヶ月8/14まで絶対やる 目標46キロ 6/14✅ 49.2kgスタート 6/15✅ 6/16✅ 6/17✅ 6/18❌生理1日目 6/19❌2日目 6/20✅ 6/21❌ 6/22✅ バイト8時間ずーっと立ちっぱで足死んでるけどそれでもやってる😇 6/23✅ 6/24✅ 6/25✅ 6/26✅ 6/27❌ ただのサボりです 6/28❌ サボり 6/29❌ サボり、意志弱くて、おい、笑える 6/30✅ 7/1✅7月です。分かってるよな自分 7/2✅48.4キロになりました目標まであと2.4キロ！ 7/3✅ 7/4✅今日体重測ったら48.0㌔‼️‼️ほんとにうれしい。あと1ヶ月ちょいで46㌔まで持ってくぞー‼️‼️あと2㌔‼️ 7/5❌ 7/6❌ 7/7✅ 七夕🎋7月末までに46.5㌔になれますように。。！明日からも頑張ります💖 7/8❌ 7/9✅ ちょっと風邪気味

[@Lucy-521]

ここまで記録も怠ってない人初めて見ました...

[@user-wq6vl3fd3q]

@@Lucy-521その言葉でほんと頑張れますありがとうございます😖😖😖😖😖 友だちが私より細いのがどうしても嫌だったので頑張ってます～～！ 沖縄で水着着る＆成人式前撮りのために痩せて可愛くなるぞ～～‼️‼️

[@u..u5212]

1週間続けれた！！ おしりの形も裏もものﾌﾟﾖﾝも 始める前とまっったく違う！ 数日でも効果感じれるのすごい嬉しいし、最近少し筋肉ついてきたのか前よりおしり痛くない🥲🤍

[@user-cd9gn4bm8w]

効いているところ意識するだけでまじで変わる！！！タダするだけじゃもったいない✨️骨格ウェーブ、下半身初めて痩せてきてる(33歳)

[@user-wg1mh5jr4x]

本当にその通りだね💗 意識して筋トレ効果爆上がりだよね😊 頑張ってるね😆 コメントありがとう✨

[@pokahon_MEE5]

コンプレックスすぎるお尻… やるやる詐欺で早数年経つけど、今年は本当に綺麗になるぞ！！！！！🔥💪

[@user-yj9th7dj3n]

骨格ウェーブ、おしりと太ももの境目がないのでこれから夜にしようと思います！！頑張ります！！

[@user-cf2zz9nr8l]

これやる前にパンツ買ってめちゃくちゃキツくて、、、だったんですけどこれやって何週間か経ったら余裕になりました！！！伸びたのかわかんないけど笑でもモチベなりました！これからもつづけます！

[@user-ij3qm4rw9l]

親に毎日少しずつおしり大きくなってきてるねと言われ、好きな服も気にするようになって着られないのが悔しくて悲しいので、自信を持ってオシャレ出来るように頑張りたいです。。

[@momonnga_to_arupaka]

ライブまで頑張る！！(8/20) 8月2日🤖 8月3日🐳(ﾅﾝｶｽｺｼ ﾋｷｼﾏｯﾀ ｷｶﾞｽﾙ!!) 8月5日🌍×2 8月7日💠 8月10日🧵×2 8月11日💎

[@itoshoko8884]

36歳。 好きな人ができたので、おばはんだけど、がんばる！

[@ooobachan02]

四つん這いで足ぐるぐるするやつ、キツすぎて泣きながらしてる😅

[@yak7016]

8月頑張る 8/1 ⭕️ 8/2 ⭕️ 8/3 8/4 8/5 ⭕️ 8/6 8/7 8/8 ⭕️ 8/9 8/10 ⭕️

[@user-ed4cw4is6b]

トレピナちゃんの顔痩せと腹筋と二の腕してて今日はお尻をしてみる！♡

[@user-zi5tk1ec3d]

日頃の運動不足でお尻がダルダルになってた25歳です。 今日で10日目！ようやっとお尻がプリっとなってきた！数日続けて効果でないな～って人も1週間続けて頑張ってみてください！！！ 自分は1週間目で明らかな変化に気づけたよ～ これからも頑張ります💪

[@user-cp2kq4ub7d]

他の筋トレと併合で頑張る！ １❤2❤3❤4❤5❤6❤7❤8❤9❤10❤11❤12❤13❤14❤15❤16❤17❤18❤19❤20❤21❤22❤23❤24❤25❤26❤27❤28❤29❤30❤31❤32❤33❤34❤35❤36❤37❤38❤39❤40❤41❤42❤43❤44❤

[@user-mk3pq8rq5t]

なんやかんや１ヶ月してる！小さくなってる気がする！！！！💖

[@user-kc2ts8pv4h]

今年最後やりにきた🌳 来年も頑張るます🎉

[@user-wp7gh5ux3e]

習慣化したいから8月頑張ります！💪😤 8/1⭕️ 8/2⭕️ 8/3⭕️ 8/4⭕️ 8/5⭕️ 8/6⭕️ 8/7⭕️ 8/8⭕️ 8/9⭕️ 8/16⭕️ 8/17⭕️ 8/18⭕️ 8/19⭕️

[@user-ik5jm8nm2c]

始めてから写真撮ってたらヒップアップしてました！この調子でお腹痩せも頑張ります💪

[@user-hs2oo3ty1x]

四つん這いずっと辛い😂 後ろ姿少し綺麗になった気がする、！ これやったら次の日足スッキリする同士いない？

[@user-sm2us6wu5g]

3日に1回のペースで2ヶ月続けてます。 始めた時よりお尻の肉とセルライトが消えて、密度高めのぷりぷりけつになりました！！！ お母さんにも〝あんた、いいけつしとんなー〟って言われます、お姉ちゃんにもよく揉まれます。🍑 もっと頑張ります！みんなもぷりけつ目指して頑張りましょ！🔥

[@__ty007]

今年も頑張ってる可愛いお方ー？🙋

[@saya6461]

これ毎日一回やって寝る前太もも伸ばしてから寝てたら2週間ぶりに会った彼氏にえ！足細くなったって言われた😭💕

[@meika8653]

がんばるぞ〜！ 彼氏に痩せやって言われたし、まずは1ヶ月続ける！ 0125 🎉 0126 🎉 0127 🎉 0128 🎉 0129 🎉 0130 🎉 うお〜1週間も続けてるの偉すぎる😂

[@Saki-dy2tk]

これほんとすごいです！ お尻小さくなるし位置高くなる！ 2週間後水着着る予定あるから頑張ります！

[@user-te1mj5rc1l]

クリスマスまでに60㎏から50㎏目指します🔥結構なストイック覚悟だけどみんな頑張ろー！！！

[@user-df7tl9rc8e]

(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑fight

[@user-ju3fz7wn4t]

初めてこういうやつやった…きついけどまずは3日諦めないで頑張ってみる🔥

[@user-jg4db8jt1t]

こんにちは！ 5月の終わりまでに3キロ痩せたいです！ 頑張ります 5/4❤️ 5/5🤍

[@__ty007]

やべぇ、めっちゃサボってたけどコメにいいね来たのとそろそろ夏なのでまた再開します

[@user-gw5gg8pt4f]

1日目 : ○ 2日目 : ○ 3日目 : ○ 今まで3日も続けられなかったのに！！！3日目！！！絶対明日もやる！！！😆😆

[@user-bf3xe3jk5v]

まだ4回しかやってないけど上がってるのを実感✨ 筋トレやるのがめんどくさかったけど、これはやり続けられるの不思議 足痩せの動画を3つ合わせてやってるけど毎回上がってきたか確認していつもお尻触ってる😂 これでスキニーパンツを自信持って履けるの嬉しい✨

[@u..u5212]

最近内ももに隙間あっても裏もものお肉のせいで全然足細く見えないことに気づいて、今日初めてこの動画やってみた !! 左右共おしり痛すぎだけどそれだけ効いてるってことだしここで一緒に頑張ってくれてるみんなとがんばる 🥲🤍

[@Saki-dy2tk]

今も頑張ってる人〜？？

[@user-es3vq3yn1c]

いるよー〜！

[@user-pe4tx6bm6w]

今日から頑張ります🔥

[@user-wj7ur8wy9i]

いるよ〜！

[@user-zg8xb4cq5f]

いるよ！！

[@user-cs5oh6bh8u]

🤩🤩

[@user-xv1de1pv3y]

この間お洋服の採寸をした時に、上半身はLサイズ、下半身は3Lでした🤣😱なんじゃこの差は。。ウェーブって下半身につきやすいんだなと実感したのと同時に、でかい尻をちっさくしたい❗️って思ったので頑張ります💪🔥

[@riceo._.o]

キツすぎて途中に入った広告が内心めっちゃ嬉しかった😂

[@user-qk8em2dv7k]

お尻痩せたくてこのダイエットしよって決めたけど最近サボってしまってた、、 めんどくさがり屋のわたしやし継続が 1番苦手な私やけど痩せるまで頑張るを 目標にまず毎日できるよーにがんばる！ 12月1日→○ 2日→○ 3日→○ 4日→○ 5日→○ 6日→○ 7日→○ 8日→○ 9日→○ 10日→○ 11日→○ 12日→○ 13日→○

[@pismiee]

目標は4/20！ 4/4 ○ 初めてやってみた。キツイけど頑張る 4/6 ○ とにかく続けてみること 4/7 ○ 慣れて続けてできた！ 4/10 ○ 数日サボってしまった💦がんばれ私！！ 4/11 ○ できた！！目指せ継続 4/13○ 四つん這いグルグルきっついわ 4/16 ○ むしろ毎日やるのは無理みたい😅 4/17 ○ マッチョ美容師さんのおかげでやる気出た 4/18○ 昨日は四つん這い余裕だったけど今日はきつかった

[@user-gf2rj4xj9s]

1回で細くなるんだったら全人類やってる！でも、それを期待するんじゃなくて1ヶ月後の自分が少しでもいい気分になれるように今から頑張るんだ！！ 才色兼備を目指してやるぞ〜！

[@hina4797]

これやり始めてまだ1週間だし体重は特に変化ないんだけど、自分でお尻触ってみたときになんか形変わってて引き締まってぷりってなった…！写真とかないから伝えにくいけど！本当確かに何かが変わった！笑笑

[@user-vv9zy9eh8z]

やっほー🤣❤️‍🔥8ヶ月ラストウィーク！！ あと１週間で9ヶ月かー😳😳💓💓💓💓

[@user-qy4hx8dh4o]

痩せてかわいい服着るんだぁぁぁぁぁぁ！！！🩷

[@aa-it9jg]

おしりが1番デブスだったから今日からやっと頑張ろうと思います😭 三日坊主の私をいいねで呼んでくだい！ 3月2日 ❤ 3月3日 ❤ 3月4日 ❤ 3月5日 ❤ 3月6日 ❤ 3月7日 ❤ 3月8日 ❤ 3月9日 ❌ 卒業式でした！ 3月10日 ❤ 3月11日 ❤ やばいサボってた！！ 3月19日 ❤ 3月22日 ❤ 3月23日 ❤ 3月25日 ❤ 3月26日 ❤ 3月27日 ❤ 飽きてやってなかったら2キロ増したので今日から再スタート！！ 6月3日❤

[@user-kj9dt3kb9o]

頑張ってくださーい！！！

[@subj._162]

頑張りましょう！！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@Mi-td5en]

6/19○ 6/20○ 6/21○ 6/22× 6/23○ すまみせんさぼりました 7/18◯

[@yy6228]

もうすぐ修学旅行でお風呂でだらしない体見られたくないから今月中は頑張る！！！

[@okw-we8yp]

これ一日で朝昼２回してたら3日目から変わった！

[@ryota-pg9jl]

新高校生です！おしり大きいせいで写真も撮れないので今日から皆さんと頑張ります！！

[@user-ow9nz6kh6f]

なぜかこの方のトレーニング動画はどれも続けられる。 筋トレする時に、イヤイヤ始めるのでは無く、頑張ろっかなって毎日思いながら、開始できます。本当にありがとうございます♪

[@user-qr4lh1qj4t]

骨格ストレート！ 165センチ64㌔、 とりあえず目標55㌔ 7/3 ⭕️start

[@user-sy6qt4th6k]

動画2個頑張ります🔥 3/1🙆‍♀️ 3/2🙆‍♀️ 3/3🙆‍♀️2回ずつ！がんばった！ 3/4🙆‍♀️ 3/5 △ 1個の動画だけできた 3/6 3/7 6から8寒すぎてやる気出なかった🥲 3/8 3/9🙆‍♀️

[@user-od7ee3rt5m]

これはまじですごいです！ だいたい1ヶ月ほど続けていたらパンツから出ていたお肉が無くなりました！本当に諦めず続けて欲しい‼︎

[@user-tq8df9dt6j]

はっそれはやらねば！

[@user-ln3pl1og3h]

3日目

[@user-gw9tr8nd8e]

絶対2週間やる 13○ 14○ 15○ 16× 17× 18○ 19○やるか迷った。でも来た。えらい 20×夜にお風呂入りに行っちゃった 21○ 22○眠かったけどやった。えらい 23×友達の家泊まった。 24× 25○ 26○ 27×お尻筋肉痛 28×貧血 29○ 30× 31× 1× 2○

[@user-jv2sn3fp7w]

ウェーブだからこれやる！！！ おしりついでに足も痩せたいんじゃ！！！！！😭😭😭 4/8○ 4/9○

[@user-ou5cf7lz6n]

今日は腹筋とこれやります！ 3/17最近サボりがちでしたが、今日はやりました！ 5/8やります！5/12やりました！

[@user-ju3fz7wn4t]

2日目できたー！昨日はぐるぐるするやつ出来なかったけど今日は全部できた！誰か褒めて〜！！

[@MoriMori.Gohan0512]

足ぐるぐる、めっちゃしんどいですよね！ ２日目で出来るなんて凄いです！！！

[@user-uk9bt8tp6h]

骨格ウェーブです! 続けてみます!

[@user-zc7wn9ib9t]

修学旅行までに( ᐢᢦᐢ ) 1日目✅ 2日目✅ 3日目✅ 4日目✅ 5日目✅ 6日目✅ 7日目✅ 8日目❌ 9日目✅ 10日目✅ 11日目✅ 12日目❌ 13日目✅ 14日目✅ ついに１ヶ月達成ー！

[@user-wj4ef5yp5x]

今更ですが、、、始めてみます!34歳です^ ^

[@user-oz9eo5yb7x]

スキニー履いた時ぶるんってしてたから頑張る！！

[@user-mp5mk5mm9t]

これ始めてから足の隙間もできたしお尻もちょー綺麗になってる！！まだまだ頑張ります💪💪

[@user-yg3li4xe6o]

私、骨格ウェーブ？でおしりが大きいのがコンプレックスで、ママに〇〇おしり大きいね〜っていっつも言われてて、骨格のせいだからしょうがないよってなってたけど、とれぴなさんのを見つけて、少しでも小さくなりたい！って思って始めました😢 短い時間なのに超辛くて、でもその分綺麗になるためにって思うと頑張れます！ これからもとれぴなさんの動画を見ながら、可愛いFJKになれるように頑張ります︎❤️‍🔥✊🏻

[@user-yg3li4xe6o]

2日目！ やっぱりきついけど、ちゃんと自分のスタイルを綺麗にするために頑張ってます🥲

[@user-yg3li4xe6o]

書き忘れてたけど、3日、4日目も出来ました！ 四つん這いのとこが毎回きついです（（（

[@user-vv9zy9eh8z]

おはようございます〜朝からやるぞー👶🏻❤️

[@user-vv9zy9eh8z]

あくびと鼻水がすごい出る😂リラックスできてるのかな🤔🤔

[@saasa__68ao]

まずは1ヶ月続けられるように頑張ります！自信もてるようになりたい🥲

[@tklily8400]

来月ディズニー行くからその時に自信持ってスキニー履けるように頑張る！

[@user-ek5fc1vd1u]

1週間がんはる👊🏼 3月20日 〇 21日 〇 23日 〇 24日 × 25日 〇 26日 ×

[@user-pu6jr4sb6t]

こんな時間にきたよー！

[@user-nw6yh2zh7c]

辛すぎて途中でやめた! 始めてやって最後までできた人 本当凄い😊 続けられてる人達見習って 私も続けられるように頑張る!

[@user-qf4le9no6l]

気になってたデニム試着しにいったら、脚太すぎてかなりショック受けたので...今日から頑張ります🔥とりあえず1日一回！

[@user-wv7jb8xo9h]

学校のジャージ着た時、友達はめっちゃ綺麗に着れてるのにわたしなんかタオルつめとるんか！？ってくらいもっこりしてるから頑張るWWW

[@user-sp1ou3dr2t]

初めてなのに最後までできた！嬉しすぎる！！足回すやつはキツすぎて笑ってしまった😂

[@mo-vp3ym]

半信半疑で3日に1回くらいで続けてたら友達になんかお尻きれいになった？て言われた嬉しい✨

[@user-ft6ve2bj5j]

今日お風呂場の鏡でお尻見たら放っておき過ぎて肉割れしとった…😢 残念ながら肉割れは元に戻ることがないみたいなので肉割れになる前に皆さんもこの動画始めてくださいね！！(半泣) めちゃくちゃ効きます、もうね、本当にお尻痛い。😂😂 女性はいつも綺麗です、努力できる女性は一流です、一緒に頑張りましょう！！♥️

[@user-oj4hd4ck2k]

肉割れは保湿頑張れば良くなるみたいですよ！💪

[@user-pd2lp3ci6x]

今まで色んな人のトレーニングのKZbinやってきたけど1番効いてる気がする！！

[@user-ls5om6oi9j]

春休み毎日続けられるように頑張ります🔥

[@user-ls6sv8qb5g]

すぐにサボってしまう私を、呼び起こしていただけると、とても嬉しいです😊

[@user-yk8wy7yu7q]

46歳頑張ってます！

[@Nananka-xg7vc]

足に自信ないから頑張る🌷💗 出来た日記録する💭 🎀3月28日

[@user-qd7qu9ny9r]

彼氏様にスタイル良いって思ってもらいたいから毎日頑張る！！！！ 1/22 ⭕️

[@goddygirl5106]

あと11日後に4ヶ月ぶりに彼氏に会えるから…そこまで頑張る‼️ これと合わせてトレピナちゃんの鬼腹筋もやってます💟 8/30⭕️ 有酸素 8/31⭕️ 9/1⭕️有酸素 9/2❌ 9/3🔺腹筋だけ 9/4⭕️有酸素 9/5❌有酸素 9/6⭕️

[@user-sz9oc5fp2m]

いつもしていた他の方のお尻痩せのトレーニングに飽きたのでとれぴなさんの見つけてやってみました!これから毎日していきます✨

[@user-dn2wx6tk8z]

とれぴなちゃんは容赦ないから好き！！｢鬼ィィーー！！｣って叫びながら耐えるの効いてる感じして最高❤︎😊

[@user-vv9zy9eh8z]

おはようございます🌞 今日から天気悪いの嫌だなあ😢

[@user-xg4zs7mw9l]

もう夏！！可愛い水着きてナイトプール行けるように頑張る！！

[@user-bs6qf6em2p]

高校デビューで垢抜けたい！！最近まじケツデカっていわれてんでやせたいい😇まずはテスト期間入るまで頑張る❤️‍🔥💪 1日目 ○ 2日目 ○ 3日目○ 4日目○ 5日目○ 6日目○ 7日目❌🥹 8日目○ 9日目○ 10日目○ 11日目○ 12日目○ 13日目○ 14日目❌ 15日目○

[@salty5075]

足ぐるぐるする時辛すぎて呼吸が止まってしまう、、😂 呼吸のタイミングがつかめない、、