ODCHUDZANIE przez MASOWANIE ? czy to jest możliwe ?

[@KubaSzI]

Wypuścił by Pan książki kilka kategorii np:Tematyka taką jak oddech ognia, fizjoterapia i wiele innych chętnie bym przeczytał książkę od tak doświadczonego człowieka pozdrawiam dajcie lajki żeby zobaczył😅😁

[@agataherjan472]

Jestem za! Podręczniki jak pracować że swoim ciałem żeby było sprawne, szczupłe a silne

[@elzbietamotkowicz7847]

Popieram pomysł też bym czytała od deski do deski

[@AniaAnia-g4v]

Tak oczywiście,chętnie kupię

[@rafawojciechowski5146]

Pan Marek jest super człowiek, bo robi to free dla ludzi.

[@ilonatessmer-baj5221]

Jak zwykle ratujesz mi dupę najcudowniejsze jest to że wielu ludziom robisz dobrze nawet bez dotykania dla wielu też jesteś światełkiem w ciemnym tunelu dziękuję ci że ci się chce

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

Witam! We właściwy sposób omówiona charakterystyka funkcjonowania i struktury ciała! Gratuluję Ci Marku ! Oglądajcie i wdrażajcie w praktyce! Pozdrawiam !

[@magdalenakwiecien2954]

Dzięki Marek, super porady. Posiadasz ogrom wiedzy. Jak dobrze, że dzielisz się nią. ❤💕😍

[@ArturJobdaTrener0808]

Aż dam komentarz dla zasięgu. Dzięki Marek :)

[@asiolekmajchrzak4714]

Ja jestem w trakcie odchudzania. Mam włączone przypomnienie filmów Marka i to mnie motywuje. Jestem kierowcą ciężarówki i zaniedbałem siebie makabrycznie! Zaczełem w styczniu br i waga styczeń 169kg obecna listopad 155kg. Wzrost 180cm. Dzięki filmom trzymam się diety i tego co mówi Marek. Jeszcze raz dziękuję za ratunek!

[@kristtoferb613]

Przekonywujace wiadomosci na tym kanale i logicznie wiarygodne bym powiedzial.Dzieki za wyklady.

[@janawniczak826]

Jak zawsze z przyjemnością wysłuchany odcinek, bardzo ciekawe informacje.

[@arlesastel2643]

Marek, dzięki będę działać

[@adampuszkiewicz3753]

Panie Marku coś w tym jest bo tam gdzie mam sadło na brzuchu i boczkach jest chłodniej. Ostatnio po pijaweczkach które przystawia mi moja fizjoterapeutka mam wrażenie, że te miejsca są cieplejsze bo zwiększyło się ukrwienie. Pana kanał właśnie ona mi poleciła. Powtarza to co Pan, że oprócz tego co robi masażysta to mało. Zadaje ćwiczenia do robienia w domu i rozciąganie jest jednym z najważniejszych elementów tych "prac domowych". I moja "przyjaciółka" piłeczka jest ze mną nawet w czasie wypadów urlopowych. Serdecznie pozdrawiam

[@kristinawiderberg7056]

Gość wie o czym mówi :) jak zawsze:)

[@Jo.an_Na_]

👍💐 Serdeczne podziękowania jak zwykle bardzo interesujące. Bardzo proszę o odcinek o MASAŻU LIMFATYCZNYM. Mało kto mówi funkcji układu limfatycznego a jest ona przecież bardzo ważna. Może i też istnieją ćwiczenia na lepsze krążenie limfy a tym samym lepsza ewakuację toksyn a może i tych z rozspadu tłuszczu. Wdzięczność 💐💞za całokształt Pana pracy 🤩 Serdeczne pozdrawiam

[@sylwuniap4951]

Pozycje drenażowe są. Mało kto chce drenaż robić bo jest żmudny i do tego są to inne techniki niż w klasyku.

[@teresamochocka5390]

Skarbnica wiedzy wielkie dzieki

[@zuzaanna3494]

👍👍👍😘❤️🍀🍀🍀 Dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie Dobry Człowieku, niech dobro wraca do Ciebie jak najszybciej 😘

[@leokadiagrabowska8084]

Każda porada super Dziękuję

[@katarzynadabrowska178]

Panie Marku dziękuję za każde wartościowe treści, chyba nie ma filmiku, z którego nie wyniosłabym czegoś dla siebie! :) :)

[@artur7905]

Kiedyś się do Pana wybiorę ! Dzięki za wiedzę 👍

[@elzbietap5946]

Jak zwykle...wspaniale..💪

[@jadwigakopel7450]

Marku jak ja Cię lubię. Super filmik. Jesteś genialny. Dziękuję i biorę się za masaż. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego popołudnia ☕☕

[@annarogalska1235]

Kluczem jest to, co i ile jemy🙂 a tak to dziękuję za wszystkie wartościowe porady

[@aluteraluterska3657]

Panie Purczyński :) uwielbiam Pana :) dzięki za pomoc :)

[@mieszkowisniewski835]

Odcinek jak zwykle to taka porcja wiedzy, że aż mi w pięty poszło :) .. Pozdro i duzo zdrówka

[@pawelampka2456]

Uwielbiam Pana a odcinek o napiętym mięśniu piersiowym małym i idącym za tym bólem barku szacunek 👏👏👏👏 .Pomógł mi Pan straszne dzięki za diagnoze.POZDRAWIM

[@kajakajakaja123456]

Stąd fenomen szczotkowania na sucho!

[@aserettimed6530]

Dzięki Marku :). Może byś coś powiedział na temat Nordic Walking?

[@m.c.7056]

Jeden z najlepszych odcinków, jak zawsze dziękuję👍

[@joljasz6235]

Marku jesteś niesamowity Dziękuje bardzooooo. Pozdrówki

[@ratunkuuu]

jak milo uslyszec i pana, i wiedze prof Hubermana!

[@m.u.5492]

Cenne logiczne przekonywujące ,dzięki

[@zbyszekzajaczkowski137]

Dzięki ćwiczeniu z piłką (masaż brzucha) odkryłem u siebie kamicę nerkową, więc dzięki p. Marku

[@baton48]

Był duży ból przy ćwiczeniu?

[@weronikajozwik8085]

Super film. Pierwszy raz jestem na tym kanale i znalazłam to czego szukałam. Dziękuję

[@irenaw9630]

Dzięki wielkie za wspaniałą lekcje zdrowego rozsądku i trafne spostrzezenia 🤩

[@iwnnwk2770]

Fajniutki przekaz♥️😍

[@katarzynahetmanowska8335]

Dzięki, bardzo dobrze nagrany i ciekawy materiał

[@PolaN_d]

o kurcze, lubie ten kanal, ale teraz dodatkowe mega propsy za Hubermana!

[@usables4028]

Super wytłumaczone! :)

[@MsPiotrek1992]

Ciekawi mnie fakt jak w kontekście wszystkich przytoczonych informacji zachowywała by się lipomastia w wyniku właśnie takiej stymulacji i bodźcowania. Może to byś fajny sposób wspomagający jej zwalczanie.

[@annasapala9458]

Już Pana polubiłam a od 11 min sedno🎉

[@TheLULISTAR]

Świetny materiał!

[@elzbietamotkowicz7847]

Jakie to proste i mądre Niesamowity przejrzysty i czytelny sposób przekazywania wiedzy Panie Marku jestem oczarowana Pana wiedzą Pozdrawiam serdecznie i dziękuję Oglądam Pana filmiki wszystkie i wcielam w życie rady

[@katmai7777]

Najlepszy Fizjoterapeuta w Całym Internecie. Ogromna wiedza podana w przystępnych słowach. Od siebie dodam, że takie auto-masaże jak w filmie P. Marka uzupełniam o masowanie strumieniem wody w czasie prysznicowania. To też fajnie pobudza brzuch do spalania tłuszczu.

[@sylwiaciszynska4392]

Dziękuję za dający do myślenia materiał.

[@krystynahein3279]

Super jsk zawsze Mareczku cwicze to tez dzieki pozdrowionka cieplutkie z Bonn Krystyna❤😊😊

[@halinkagawlas6773]

Dziękuję 👍👍👍 ... dla mnie bardzo przydatny filmik

[@annanowicka8472]

Uwielbiam Twoje podejście do każdego tematu związanego z ciałem 😍😍😍

[@qqwetqwey1153]

Ale, dobrze się pan słucha !

[@ewarybaltowska1441]

Panie Marku pisze Pan książki bo wiedza Ocean ! 😊Fajnie ze dzielisz się wiedzą teraz powroty do zdrowia powoli juz drugi tydzień las , jogging, chodzenie i ćwiczenia od podstaw, prostoty.

[@ewagawlik7404]

Jesteś moim ulubionym i najbardziej cenionym fizjioter.bardzo pomocne så twoje programy pozdrawiam👍

[@imbirmatu]

Dzięki wielki😊 tej wiedzy szukałam właśnie.

[@aleksandradrozdowska6030]

Jak zwykle świetny materiał, bardzo pomocny

[@manieknazir632]

Przydatna wiedza

[@patrykstanczyk9433]

Marek jak ty mnie pomogłeś już w życiu, więcej jak te całe hordy lekarskie za które muszę grubo płacić w podatkach i nie tylko.

[@ewalaskowska980]

No cóż, jak zwykle super, zrozumiale, fachowo, bardzo pomocne, bardzo wysoka ocena i super zadowolenie i mobilizujące do ćwiczeń systematycznych, ćwiczę zawsze rano już mija trzy miesiące, efekty niesamowite

[@Maria.R]

jak zwykle rewelacja 🙏🍀🍀🍀

[@Sebastian-od9gl]

Żeby schudnąć trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny i kropka, Tkanka tłuszczowa z opornych miejsc schodzi na samym końcu

[@delysidus925]

Thx , za potwierdzenie tego co podejrzewałem

[@danielbartnicki7186]

Jak dobrze rozumiem, lepiej jest iść na masaż przed treningiem nie po?

[@szoanaful]

Dzięki Pana metodzie, niechcący rozmasowałam twarde zrosty po cesarze. To miejsce teraz jest miękkie i mile. Dziękuję ❤️

[@PapaJaga91]

też to zauważyłem ze miejsca gdzie mam jeszcze tłuszcz ( jestem na rekompozycji ) sa zimne ( mowie o godzinach treningowych ), wiec gdzies w głowie zapalila mi sie lampka ze to może byc wlasnie porblen z ukrwieniem tych miejsc, a co za tym idzie porblem z transportem :)

[@flutek891]

U mnie podobnie. Zauważyłem, że po bieganiu mam zimne boki bioder. Później pojawia się problem ze spinaniem mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Boli w krzyżu.

[@razorbprazor1190]

@@flutek891 naprawiles to juz? te zimne boki?

[@flutek891]

@@razorbprazor1190 trzeba przykrywać i namaścić rozgrzewającą. Ale na treningach i tak muszę na lędźwie uważać. Przeciążają się. Tak zawsze miałem.

[@irenakarolak3306]

Mnóstwo wiedzy przekazanej w przystępny sposób. Super. Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam

[@adamkriper3830]

Polecam też masaż bańką chińską

[@reniaK]

Bardzo ciekawe, dzięki 😀

[@MrGuferion]

Zastanawiam się czy stawianie baniek w takich miejscach może pomóc na tej samej zasadzie?

[@pawepiotr5290]

,,Chleb" mleko z kartonu , margaryna , mięso na antybiotykach , można też poprawić szczypawka i jesteśmy dożywotnimi klientami lekarza i apteki . Pozdrawiam

[@Dejwik]

Łapka i oglądamy

[@studioflorystycznebajka.bozena]

szczotkowanie na sucho też tak działa, mocne dość, sprawdziłam:)

[@dankad.2703]

Na duży cellulit na nogach też pomorze?

[@studioflorystycznebajka.bozena]

@@dankad.2703 oj mi pomogło mocno, warunek: systematyczność

[@dankad.2703]

@@studioflorystycznebajka.bozena dziękuję i pozdrawiam:)

[@studioflorystycznebajka.bozena]

@@dankad.2703 ale te uciski brzucha i wałków też daje efekty, ja robię naprzemiennie i naprawdę warto. Pozdrawiam,

[@karolinakurbiel2782]

Świetny odcinek, zresztą jak większość, które oglądałam :)

[@annacieplinska1463]

Bardzo, bardzo dziekuje za tenn film !!!

[@pawko_official]

Nie rozumiem dlaczego ludzie daja lapki w dol w tak przydatnych materialach

[@olahufg6271]

Wreszcie ktoś do rzeczy gada a nie fanaberie,.,..

[@izasmith4912]

Chętnie się porozciagam. Pana uwagi są trafne i cenne

[@mariolatadera329]

Pięknie dziękuję panie Marku za cudowne przekazy. Pozdrawiam serdecznie.

[@paulacokan5774]

ale zajebisty odcinek lol, cieszę się ze uzbroiłam się w tę wiedzę

[@januszkoralewski5889]

Panie Marku, dodałbym do pańskiego wywodu, uzupełniające techniki akupresury. Nacisk i ruch posuwisto-zwrotny mięśnia pod kciukiem i widocznych na dłoni wzgórków u nasady palców. Kolejnymi są punkty w odległości trzech palców przed nadgarstkiem oraz punkty pod stawami kolanowymi. Co pan na to?

[@ellaryterska5687]

Panie Marku potrzebuję takich ćwiczeń dla osoby z toczniem. Osoba bardzo wrażliwa. Jestem już wdzięczna i będę bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 👌👏

[@ewukawez8580]

Super dzisiaj zaczynam szczypac mietosic odciągnąć tłuszcz na udach mam nadzieje ze to pomoże . Jestem wiekowa juz 18 lat stałam za lada sklepu i teraz jak jestem na emeryturze to mięśnie ud obrosły tłuszczem i jeszcze zatrzymuje się tam woda a więc udo mam jak Pudzianowski .

[@wojtekk8322]

Masowałem sobie w trakcie oglądania tego filmiku 😁

[@henrykaplesnier6383]

Dziękuję za informację

[@agnieszkakordjak7167]

DZIEKI!!! O TO CHODZILO!👌

[@przemyslawzarowny4960]

A można takie masaże wykonywać Gun'em do masażu ?

[@BG-fy5md]

To może być faktycznie skuteczne .. dlaczego? No bo przecież jak działają masaże próżniowe typu endermologia i dermomasaz? No zasysa i faktycznie ta tkanka jest „przesuwana” 🙈

[@nnastrug3707]

Panie Marku, czy pod czas samodzielnego masowania nie rozciąga się skóra?

[@ewasynaszko7879]

Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za interesujący film .🙂

[@flutek891]

Czyli wiemy jak pomóc dziewczynie kiedy stwierdzi że ma "wielki tyłek" ;)

[@edwardgaka4168]

Wierzę w to że odchudza tak samo jak ćwiczenia

[@Agrafka.8]

A co jeśli chodzi o masażer wibracyjny typu pistolet... Czy pomaga taki masaż na wyszczuplenie ud i zmniejszenie cellulitu?

[@agnieszkaheld2693]

Dziękuję ślicznie ❤️❤️❤️

[@beautyday3204]

no dobra, a jak ewakuować nadmiar luźnej skóry?;o)

[@anja7308]

Pozdrawiam Pana Panie Marku-jest Pan super gość! Pistolet do masazu albo bańka chinska chyba też ok?

[@trenerpersonalnywroclaw]

A napisz proszę kiedy można zaaplikować jednostkę treningowa po takim masażu ?

[@malgorzatabaranowska2369]

Dzięki wielkie, jak zawsze bardzo przydatne!

[@helenaskrzypczynska9827]

Panie Marku a co z obwisłymi ramionami ?

[@mostek7990]

Wie pan co robić gdy boli mnie dwugłowy uda z tyłu wydaje mi się że przeciazylem go rozciągając się robiłem przerwę nie pomogło boli tylko przy rozciąganiu dość mocno

[@bartomiejwojciechowski4117]

Czy można tą techniką rozbijać tłuszczaki?

[@malchmiest3006]

Dziękuję i dla zasięgu 👍

[@adamala1961]

Panie Marku dziękuję ❤ Pierwszy masaż zrobiony, boczki i brzuch 😀👍 Za miesiąc dam znać jak się ma moja talia. Pomiary zrobione i zapisane 🙃😁

[@magdalenapienko6075]

Wlasnie tak chciałam powiedzieć,masarzysta chudnie,ma wysiłek,przy masowania ,drugiej osoby. Pozdrawiam serdecznie ❤💐🌹🌹🌹

[@misslilly1710]

Zapisuje ❤

[@barbarakrawczyk3248]

A czego nie wolno robić po masażu i dlaczego ?? Jak powinny przebiegać pierwsze godziny po masażu, żeby nie zrobić sobie krzywdy

[@pawelnowak7669]

nie , to niemozliwe :) musi byc deficyt .

[@Dzacu4]

zabawne 👍😂

[@magdalenapienko6075]

Acha,boli,od ❤❤❤razu pracuje,ciało,boli,i o to chodzi,aby,byc pięknym.❤❤❤❤❤

[@Malarka123]

Dziękuje 👍🏼dziękuje 🌺