Око возрождения 2.0: инструкция как делать лучшие упражнения для осанки,здоровья спины и всего тела

Страница об упражнениях Око возрождения 2.0 (с видео и аудиосопровождениями для комфортного выполнения) на моем сайте: dlyamira.ru/kompleks-uprazhnen...
Я - невролог и остеопат, гипнотерапевт и специалист по психосоматике. Я сам много лет делаю комплекс "Око возрождения"/Или "5 тибетцев"/"5 тибетских жемчужин" и рекомендую делать его своим пациентам, друзьям, знакомым и коллегам. Время выполнения- всего 5-11 минут! Я его выбрал из множества других упражнений, которые изучал и пробовал сам из профессиональных целей.
Записаться на прием к доктору Кормишину Алексею: l.clck.bar/38af0c
Задать вопрос доктору Кормишину Алексею: l.clck.bar/0bf45e
0:01 - о пользе этих упражнений коротко,
0:55 - о пользе этих упражнений подробнее,
4:22 - начало инструкции как выполнять упражнения,
4:40 - с этого момента включать видео для повторного выполнения и после того как самостоятельно сделаете первое упражнение.
Я убежден много лет, что Око возрождения/Или 5 тибетцев/5 тибетских жемчужин - лучший комплекс упражнений для:
-увеличения бодрости,
-улучшения здоровья,
-улучшения настроения,
-улучшения внимания и концентрации,
-эмоциональной и психологической перезагрузки,
-гармонизации гормонального фона.
Этот комплекс идеально подходит для людей, кто хочет добиться этих результатов, а также он поможет, если у вас есть:
-гиподинамия,
-слабость,
-отсутствие энергии,
-плохое настроение,
-упадок сил,
-снижение работоспособности,
-снижение памяти и внимания,
-боли в спине,
-проблемы со здоровьем
-стресс.
Я очень доволен результатами выполнения Око возрождения у себя и своих пациентов, но есть одно НО:
немногие начинают делать этот комплекс по книге-первоисточнику, которая выложена на моем сайте много лет.
А это видео поможет быстро, легко, правильно и с удовольствием начать выполнять упражнения. А значит получать классные результаты всего за 5-11 минут выполнения упражнений!

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю❤

[@user-og1in1bl3b]

Благодарю вас!

[@dr.kormishin]

🙏🏻

[@yalan.ekaterina]

уже много лет делаю эту практику

[@user-te9tk4yp2r]

Здравствуйте , очень классно показано и снято выполнение упражнений , буду делать их , спасибо вам большое !

[@dr.kormishin]

Очень рад, что понравилось! Вдохновили меня снимать результаты людей, которые делают упражнения. Спасибо, что написали! На сайте есть сопровождения для большего количества повторов в нескольких вариантах: dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya

[@user-yg8st9vp6e]

Благо дарю!!!🙏♥️👍🌹

[@dr.kormishin]

😊😊😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-jc4pe3rc3r]

Здравствуйте всем две недели прошли да ощущение хорошее осанка поправляется 😊

[@dr.kormishin]

Здравствуйте. Здорово! Спасибо, что написали! Выполнение регулярное очень хорошо влияет на многие процессы! Сколько повторов делаете? Под аудиосопровождение на сайте делали? dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya

[@user-jc4pe3rc3r]

@@dr.kormishin Тело не напрягаю пока 15 повторов в день это моя норма но по состоянию дальше ещё увеличиваю до указанного раза.

[@dr.kormishin]

@user-jc4pe3rc3r отлично! Не торопитесь увеличивать количество повторов. Лучше делать меньше, но регулярно, чем много, но уставать и «прогуливать/не хотеть выполнять»

[@user-jc4pe3rc3r]

Спасибо за лучшее объяснение в Ютубе удача вам начал выполнять 😊

[@dr.kormishin]

Спасибо за такую обратную связь! Это очень приятно!😊

[@dr.kormishin]

Как будете делать больше повторов, переходите на сайт: dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya Там несколько аудио на выбор для выполнения правильно, ритмично и с напоминаниями о нюансах выполнения.

[@alexandrkim5949]

Используйте оригинал: Питер Кэлдер "Око возрождения". В оригинале 6 упражнений, причём шестое самое важное.

[@dr.kormishin]

6, но 6е упражнение Око возрождения в той же книге не рекомендуют делать большинству. Поэтому этот комплекс упражнений и называют по-другому как «5 тибетцев» или «5 тибетских жемчужин».

[@Asyr-hy5vr]

Не ВСЕ Могут Отка Да заться от Секса 😂 Автор и не Настаивал на 6 Упражнении 😅 Поэтому и Называется 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН😊😅😂❤❤❤

[@kotmekir]

Шестое упражнение - это уддияна-бандха. В йоге она даётся без особых ограничений. Не понятно зачем Келдер мистифицировал её...

[@user-md5wp1yp5m]

В 6 ритуале перегон энергии с муладхары в сахасрару. Только при возжелании женщины происходит перегонка.

[@user-ox1pk7pt8u]

Делаю дважды в день, утром и вечером, мне 63

[@dr.kormishin]

Здорово! Поделитесь, пожалуйста, какие эффекты чувствуете? И что Вы получили благодаря этим упражнениям?

[@user-ox1pk7pt8u]

@@dr.kormishin все мышцы задействованы, ощущение что сделала важное дело. Делала лет десять с 40-50, потом не делала с 50-60. Потом считала, что длительная спортивная хотьба достаточна, однако, нет. Повредила спину и пришлось пройти ЛФК, затем подключила 5 тибетцев. Считаю, что этот комплекс лучший. Мышечный корсет у меня был с 40-50 лет, теперь снова зарабатываю этим комплексом, плюс хотьба

[@dr.kormishin]

Спасибо, что подробно написали! Это очень важно: уверен, кого-то Ваше сообщение вдохновит!

[@veronicacucer1852]

скажите пожалуйста 3 упражнение ,для больных колен можно делать ?

[@user-ox1pk7pt8u]

@@veronicacucer1852 делать можно только до возникновения боли

[@user-ld1ss6lo7v]

У меня есть книга Питера Келдера , мне подарили ее . 😊 Там очень интересно рассказано о его жизни и как он раскрыл для себя эти упражнения. Спасибо Вам за видео , дыхание фундаментальная вещь, все хорошо и просто показано. 🙏🏻

[@dr.kormishin]

Здорово! Спасибо за обратную связь! Рекомендую еще комментарии Килхема почитать по этим упражнениям

[@user-qh8sm8uf1p]

Добрый день. Чудесное объяснение всех тонкостей. А можете добавить еще и 6-ую жемчужину? Её описание есть только в книге и почему то никто не показывает это упражнение. Хотелось бы понять как правильно его выполнять

[@dr.kormishin]

Добрый день. Да. 6е упражнение есть только в одной книге (Кэлдера), но его рекомендует делать только тем, кто решил совсем отказаться от сексуальной жизни.

[@user-rb4ni5io4f]

​@@dr.kormishin здравствуйте. Как можно придумать механизм вращения, если аипутирована нога? Прикидывал, чтоб заказать какую-то платформу, чтоб тебя держало и кружиться на платформе? Заранее благодарю за ответ - подсказку

[@dr.kormishin]

@user-rb4ni5io4f вращающийся диск и толкаться руками от чего-то. Руки не будут прямыми и разведенными в разные стороны, но основной эффект, о котором пишут в книгах, будет получен: энергия (электромагнитное поле) активируется/«придет в движение».

[@jewgeniah1387]

​Возьмите стул- вертушку для бюро, можно детский. Спинку и подлокотники можно убрать совсем. Или придумать нечто похожее ( вспомните вертушки на детских площадках). Основная нога будет рабочей. При высокой ампутации придумайте возвышенность, возможно с фиксацией​@@user-rb4ni5io4f

[@user-tz8vi3bt7g]

Добрый день, есть ли противопоказания к данным упражнениям?

[@dr.kormishin]

Добрый день. На странице этого комплекса есть такой пункт: dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya Противопоказания для начала выполнения комплекса упражнений Око возрождения: -беременность, -период обострения любых заболеваний, -диагнозы, поставленные психиатром. Рекомендуется консультация врача при: -секвестрированных грыжах межпозвоночных дисков -разрывах связочного аппарата суставов

[@Bestforbest2]

Ещё эндометриоз

[@user-sn8rz7op6d]

Здравствуйте а при Венето сосудистой дистонии око возрождения поможет? Спасибо

[@dr.kormishin]

Вегето-сосудистая дистония возникает по разным причинам. Кому-то может улучшить состояние и уменьшить проявления, кому-то нет

[@Alexander-vx5wz]

Читайте первоисточник , каждый интерпретирует как хочет и может 😀

[@dr.kormishin]

Александр, спасибо. Что не так?

[@leshalf]

@@dr.kormishin Алекс прав...упражнения из книги Око возрожденя Питера Келлера в видео даны неправильно...они не из двух движений на полный цикл вдоха выдоха состоят а из четырех... Например половина вдоха наклоняешь голову, другая половина - прогибаешься назад... В третьем упражнении... У вас это одновременно все делаешь...это уже интерпретации... Тем кто занимается много лет сразу видны тонкосные отличия ...

[@dr.kormishin]

Вот описание упражнений, скопированное из первоисточника «Око возрождения» Питера Кэлдера: dlyamira.ru/oko-vozrozhdeniya-instrukciya-iz-pervoistocnika В видео рассказано все по ним. Я встречал небольшую разницу в других книгах, но не считаю ее существенной. Тем не менее, придерживаюсь изначального варианта упражнений «Око возрождения».

[@Alexander-vx5wz]

@@dr.kormishin вы не один в этом , эти книги нужно читать буквально (!) У меня был случай когда знакомый делал обороты пробегая по периметру комнаты расправив руки , это он делал первое упражнение 😂 В третьем не нужно прогибаться . По поводу напряжения в четвертом и пятом всё написано , дыхание плавное , не запирающее ... только осторожно , может не хватить сил даже для малого повторения . Вы молодец , только практика способна творить чудеса !😀

[@yulyanickey]

@@dr.kormishin 5:16 во втором упражнении нужно сначала поднимать голову и прижимать подбородок к грудине, а затем только поднимать ноги, а не одновременно. Прочтите еще раз описание в книге, у вас и на сайте эта неточность (написано одновременно).

[@oksanacurve2666]

Добрый день, если первое упражнение не могу выполнять больше 5 раз, а другие получаются. Или нужно делать одинаковое количество раз во всех упражнениях? Или можно первое 5 раз а остальные 21, насколько это принципиально?

[@dr.kormishin]

Первое упражнение это кружиться. Кружиться можно любое количество раз. До легкого головокружения. Если то, когда лежишь на спине, то можете делать упрощенный вариант с согнутыми в коленях ногах. Подробнее: dlyamira.ru/oko-vozrozhdeniya-instrukciya-iz-pervoistocnika

[@user-sn8rz7op6d]

Здравствуйте. А при тревожно депрессивном расстройстве можно делать око?

[@dr.kormishin]

Здравствуйте. Можно. Эмоциональное состояние однозначно улучшится, особенно, если постоянно выполнять

[@user-bz8cf4ij3j]

Мне 60 лет и я занимаюсь уже пять лет

[@dr.kormishin]

Как здорово!!! Я очень рад! Расскажите, пожалуйста, что дают Вам эти упражнения! Какие вопросы помог решить? Я бы поделился Вашим скриншотом в телеграм и Инстаграм (анонимно естественно)

[@user-sn8rz7op6d]

Здравствуйте. А при хроническом простатите поможет око?

[@dr.kormishin]

Надо пробовать: однозначно улучшится обмен веществ в тазу и уменьшится застой крови

[@oksanacurve2666]

Добрый день, подскажите, если выполнять эти упражнения на постоянной основе девушкам, не получится , что будет пропадать женственность и появляться мускулистость, потому что упражнения довольно силовые. Как этого избежать при выполнении?

[@dr.kormishin]

Здравствуйте, Оксана. Нет. Упражнения не такие уже сложные. 1)многие делают и все хорошо. 2)если рассматривать некоторые виды йоги, которыми занимаются и в группах, то там за час они гораздо больше нагрузки дают 3)если рассматривать тех, кто в зале занимается-тоже самое. Упражнения «силовые», потому что нет привычки их делать. Постепенно делаешь, увеличиваешь количество повторов и даже мышцы не устают. Это не про силу, а про выносливость. А она быстро развивается.

[@oksanacurve2666]

Спасибо за ответ😊

[@jewgeniah1387]

Нет, скорее будут грация, улучшится осанка, пробуждается особая женственность, улучшится энергетическое поле... Т.е. женская привлекательность во всех смыслах повысится. P.s. занималась несколько лет (21 раз), друг подтвердил это притягательное отличие от других девушек. После того, как перестала заниматься, это состояние "необычности" за несколько лет постепенно ушло.

[@dr.kormishin]

@jewgeniah1387 интересный эффект от упражнений! Спасибо, что поделились! Упражнения действительно дают классные эффекты: стоят того, чтобы их делать регулярно

[@user-hq4dc5gx7m]

Здравствуйте,разве после каждого упражнения нужно дышать? По книге вроде надо после третьего упражнения и в конце.

[@dr.kormishin]

Здравствуйте. Спасибо за вопрос. Кристофер Килхэм в своей книге после каждого упражнения рекомендует дышать и рассказывает об отличиях и нюансах упражнений, о которых говорят или не говорят разные авторы (в том числе Питер Кэлдер). Отвечу на этот вопрос более подробно на странице, посвященной этим упражнениям dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya

[@natalypavlik9243]

Эти упражнения выполняются по нарастающей : от 3 повторений до 21,НО!!! 1 неделю- 3 повторения;, 2 неделю- 5 повторений и т.д. до 21 повторения, а не сразу ,,сколько можете,, Читайте книгу Питера Килдера ,,Око возраждения,,

[@dr.kormishin]

Спасибо, Наталья. Да, мы предлагаем делать по нарастающей, но с другим шагом. Потому что: 1)в книге касательно этого не жесткая инструкция, а рекомендация, 2)общался с людьми, кто действительно делает 21 повтор регулярно, и никто из них не выдержал темпа как написали Вы. Результатами довольны, делают с удовольствием: ничего плохого ни с кем не случилось.

[@romadervish8693]

А в 3 упражнении разве при выдохе не нужно руки по швам делать?

[@dr.kormishin]

Нет. Пересмотрел книги Кэлдера и Килхема, чтобы понять что Вас смутило. На картинках в книге Кэлдера будто руки опускаются, но в тексте написано понятнее. А у Килхема этому моменту больше внимания уделяется

[@romadervish8693]

@@dr.kormishin Спасибо. Уже 2 недели вишу на 17 повторениях,и то 5 упражнение дается с трудом. Стоит ли выходить на 19? Та кто посоветовала мне эту гимнастику сказала забить на технику и боль. Мол организм глубоко меняется и могут быть такого рода проявления.

[@dr.kormishin]

Не приму решения за Вас. Как чувствуете. Здесь лучше всего ориентироваться на свое тело. Но я бы не торопился переходить на большее выполнение, если тяжело. Делайте столько повторов, сколько делаете легко и с удовольствием.

[@romadervish8693]

@@dr.kormishin благодарю

[@dr.kormishin]

@romadervish8693 у меня есть люди, кто делает меньше 21 повтора уже долгий период и им окей. Главное, что делают. Было бы хуже, если бы перенапряглись или перегорели и перестали делать совсем.

[@user-nk2qk1xi2x]

а почему вы не рассказываете за 6 упр.?

[@dr.kormishin]

Потому что в книгах рекомендуется его делать только тем, кто отказался от сексуальной жизни

[@user-lh8po9ib7o]

В 65 уже поздно начинать "Око возрождения"?

[@dr.kormishin]

Не поздно. Но начинать аккуратно и постепенно.

[@user-lh8po9ib7o]

Спасибо)Вселили надежду)Как у вас всё красиво получается)А у меня 4 упражнение с трудом(@@dr.kormishin

[@dr.kormishin]

Спасибо!)) Все постепенно. Делайте как получается: не пересиливая себя. А меня упрекали в комментариях, что плохо делаю. Ну я не расстроился: идеально сделать упражнения может сделать только гимнаст после разминки.

[@WalkingNice]

Дядя, ты неправильно делаешь упражнения. Спина колесом, подбородок задран, пятки на весу, а должны быть прижаты к полу. Вы показываете аэробику. Так и называйте

[@dr.kormishin]

Извините, не гимнаст, а обычный человек. Да и гимнаст без разминки не сделает такие упражнения на 100%. Спасибо за замечания

[@svetacet-jt8ik]

Ведь нельзя запрокидывать так голову. На всех практиках это рассказывают.

[@dr.kormishin]

В этих упражнениях она не запрокидывается сильно: аккуратно. Этот момент комментируем в видео. Хотя то, что делаю я, для Вас может быть сильно. Какие упражнения Вы делаете?

[@dimamca4842]

Очень "легко и быстро". Выполнять все не по описанию в книге Келдера. Непонятно при чем здесь "правильно".

[@dr.kormishin]

Все по описанию из книги. dlyamira.ru/oko-vozrozhdeniya-instrukciya-iz-pervoistocnika

[@dimamca4842]

@@dr.kormishin Т.Е.полную версию Вы не читали. Ни Келдера ни хотя бы Килхема. Про оригинал на английском спрашивать бессмысленно, а в переводе и рисунках А.Сидерского есть ошибки, хотя в целом неплохо. Про это я и написал. Это не зарядка, может нанести ущерб при таком подходе. Также будет ущерб и людям, которые Вас посмотрели и повторили за Вами неправильно. Надеюсь, что в своей профессии Вы тщательно изучаете материал прежде чем работать с людьми.

[@dr.kormishin]

@dimamca4842 читал оригинал и того и другого. Я должен выложить в статью всю книгу, чтобы Вас в заблуждение не вводить? Много лет делаю и клиентам советую: все, кто делает, доволен результатами (хоть и забывают про нюансы). Эти результаты людей и вдохновили сделать такой проект. Спасибо за беспокойство.

[@dimamca4842]

@@dr.kormishin Удачи !

[@dr.kormishin]

Спасибо, Дмитрий. Большое спасибо, что уделили время и написали комментарий! И Вам удачи!

[@user-ft3zt8wk2k]

Ничего нового

[@dr.kormishin]

Новое это видеосопровождение в удобном темпе для выполнения и аудиосопровождения на сайте для большего количества повторений

[@user-md5wp1yp5m]

Профи?! 6 ритуалов всего, не договариваешь, почему? Или не знаешь этого. Заниматься надо не на коврике химическом , а на голой земле. Человек при занятиях д.б. заземлён. Дерзай профессионал.

[@dr.kormishin]

Первоисточники советуют делать 6е упражнение только тем, кто отказался от секса. Всем остальным рекомендуют делать 5 упражнений. Поэтому его в народе называют 5 тибетских жемчужин или 5 тибетцев. Каждый день выходите на улицу и делаете упражнения? Зимой тоже на голый снег ложитесь? Поделитесь: очень интересно.