Они УБИВАЮТ нашу НЕРВНУЮ систему! / Главные убийцы нервной системы

[@PRO_Zdorovie]

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья- bh.pro-zdorovie.com/?GoLV8R264ZE&

[@nast.sh9]

Стрессоустойчивость зависит от : 1. Сон (лечь до 23:00) 2. Наличие вирусов, бактерий, грибов, паразитоза 3. Питание • достаточное количество воды • магний, В6, В12 • сбалансированность • достаточно белка • железо • омега-3 жиры в рационе : жирная рыба, яйца, печень трески ... Ксения, огромное спасибо за такое ПОЛЕЗНОЕ видео! На высоте, как всегда! 😍🤩

[@АртёмДанилов-х1с]

Со всем согласен, но почему то пока не пропил курс l- тиамина. Ничего не помогало.

[@ZorianaTverdokhlib]

Печень трески какой можно в концерве?

[@АллаФаменко]

Спасибо сэкономили время😅

[@thisnesterovadanya]

@@ZorianaTverdokhlibКсения как-то говорила об этом , в составе не должно быть ничего кроме печени, соли и лаврового листа , это максимум.Мне нравиться брать печень трески в консерве куском .

[@АнастасияДавыдова-д2ю]

Спасибо!

[@ВиталийБеляй-у4и]

Ксения как всегда на высоте !!! Про сон это в точку, когда я работал по двое суток ещё и сладкое ел постоянно так как на работе этого было в избытке я действительно был настоящий псих. В одно прекрасное утро не выспавшись меня зацепил главный инженер, наорал на него и ушёл со вторых суток, и счастлив. Посмотрел Ксению, ролики про сахар и питание и взял себя в руки. Полностью убрал из жизни алкоголь в первую очередь, во вторую сахар, любого вида выпечку, белый хлеб, чёрный минимизировал до двух косочков в день. Вместо кофе покупаю на утро хорошего качества какао без сахара, сейчас лето, кушаю больше салатов, и по немногу фруктов. Утром пока делаю зарядку автоматом выпиваю почти литр воды, потом холодный душ и чувствую себя отлично по сравнению с прошлым годом. Когда тебе за 40, уже хочешь не хочешь а начнёшь следить за своим здоровьем, жалею что не начал лет 10 назад менять свой образ жизни. Спасибо Вам Ксения за ваш труд, особенно респект за ролики про вред сахара и мучных изделий. До этого мучился от аллергии, мазь Акридерм у меня всегда лежал с запасом, и к дерматологу ходил, толку просто ноль, не понимал от чего всё это, кондиломы где никогда не было, герпес с детства постоянно. Как убрал всё всё сладкое и алкоголь, уже через 3 месяца мазь от аллергии стала пылиться на полке, а когда набрался силы воли и делать физические упражнения плюс холодный душ, и кондиломы стали расслаиваться, как бы крошиться и сошли, я был крайне удивлен. Вот что значит просто вести здоровый образ жизни и организм сам лишние всё уберёт.

[@ЮляШаландина]

Я поменяла своё питание: добавила полезные жиры в каждый прием пищи+огромное количество зелени, пью много чистой воды, стараюсь ложиться до 23-00ч ( не всегда получается, но стремлюсь к этому, потому что полноценный сон - ОСНОВА здоровья!!!!!!!!!!!!) . Про сахар и рафинированные углеводы я молчу. Их давно нет в моей жизни. Сдавала кучу анализов, был дефицит вит Д (29 ед), вит гр В и Магний. Активно изучаю влияние стресса на организм, особенно работу с блуждающим нервом. В итоге: стала намного спокойнее!!!!! Большая благодарность Ксении ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ потому что начала активно интересоваться этой темой, как напала на ее видео на Ютубе. Работа в моем случае была комплексной, иначе, на мой взгляд, никак. У каждого свои слабые места в организме. Главное их найти и начать с ними работать. Всем здоровья и крепкой нервной системы💪

[@Boodweizer]

Расскажите, пожалуйста подробнее, что изменилось? 😊

[@АнастасияБрагина-ц9х]

а к каким специалистам вы обращались, чтобы сделать выводы по анализам? к лечащему врачу или нашли нутрициолога? сейчас в поисках специалиста, который грамотно помог бы с расшифровкой анализов и их назначением

[@ЮляШаландина]

@@АнастасияБрагина-ц9х я покупала "7 ключей" у Ксении Черной. Сейчас этой программы уже нет. Брала с ведением нутрициолога. Плюс: я сама очень сильно погружена в эту тему не первый год, понимала давно свои слабые места. Нутрициолог был нужен, чтобы прописать мне нутрицевтики. Остальное я и так знала, что делать. К врачам ходила, но там толку ноль🙈 делала узи брюшной полости несколько раз в разных клиниках. И каждый врач видит своё. Доказательную медицину я не отвергаю, но больше сторонник предупреждать болезни, чем их решать.

[@lielsaak7124]

В день по 2 раза минимум таких видео надо смотреть чтоб не жрать это сладкое, мотивируюсь - борюсь - бросаю. И все по кругу. Иногда даже ем просто будто по привычке, в конце думаю, а ведь мне даже и не вкусно было особо.. реально наркоманская зависимость. Спасибо вам за мотивацию 👍

[@mokao9349]

У Ксении очень сильный навык убедительно говорить наверное) После первого же дня просмотра этих видео - я полностью отказался от всех напитков содержащих кофеин и теперь пью только воду. Сахара ел от 15 ложек в день только из чая + сладости. Теперь как открестило. Мясо заменил на субпродукты. В общем, стараюсь слушать этот канал во всем и чувствую себя как физически так и морально - на 10/10. До этого старался отказаться от сахара раза 3 - не получалось даже три дня вытерпеть. Отказ от чая казался вообще невероятным. Всё заслуга этого канала) Большое ему спасибо за здоровую жизнь ❤

[@ТатьянаПетришина-р4ж]

Согласна с Вами, тоже отказалась от сахара только благодаря Ксении!

[@tamaraivanovna4]

👍👍👍👍💖

[@larisaosyka669]

Я тоже долго пыталась отказаться от сахара,но после вебинара Ксении о вреде сахара это произошло очень легко

[@valerikvidineev1568]

Ксения разве говорила об отказе чая и кофе?

[@Dr.Klimenkov]

Отлично что осознали! Вы молодец!

[@elikgelik5512]

Какие же у Вас, Ксения, полезные ролики. Короткий и ясно! Спасибо! Как подумаешь, сколько потребовалось лет эволюции, чтобы создать такой сложный взаимосвязанный организм человека, не осознать все мощь процесса. А многие этого не ценят и гробят свой организм! Всем здоровья и мира!

[@ФузаПшукова]

Какая же Вы молодчина,давно хотела услышать на эту тему,спасибо Вам.Умная и красивая,два в одном.👍

[@ЭммаМайер-и4й]

Главный убиица нервной системы- безконтрольный просмотр всякой ерунды в интернете

[@alispavlova8806]

👌👌👌👌 заметила, что на меня и мою нервную систему влияет именно это, а всё остальное вроде и нормально. Если я посмотрю кучу виблстаьа и просижу несколько часов в инете я потом очень нервная и тревожная

[@elenakov9820]

​@@alispavlova8806тоже самое

[@centr_9]

Новостные каналы

[@Pitterson7]

​​@YanVesna тоже к этому пришёл, просматривая сотни видео по спорту, здоровью и психологии. Вроде видео позитивные, а после них состояние неспокойное, хуже засыпается. Поэтому начал делать вставки из музыки. Час видео(как правило видео я только слушаю), минут 15 музыки. Ну и спорт замечательно выгоняет кортизол. А где ваш канал посмотреть?

[@degenmeir5858]

Ну это так

[@dinamelon551]

Я заметила ещё давно как после употребления мучного, сахара, мёда меня трясёт прямо от тревожности и агрессии без единой причины и повода. Спасибо за видео ❤

[@vladimirl2936]

Нужно нутроциологию в школах вводить, хотяб один урок в неделю.

[@Arlene93]

Да. Раньше была попытка ввести Валеологию. Возможно это не то, что нужно правительству.

[@Cat-76]

Системе выгодны глупые люди

[@СергейЗагорский-б9ж]

В школах приоритетнее вводят гомосексуализм, о какой нутрициологии речь 😅 Скоро придётся самостоятельно обучать своих детей

[@psulsirw]

Какой гомосексуализм? Это вы его вводите, когда телевизор смотрите с главными геями страны.

[@ГеноцидЭклеров-п3й]

Капитализм это не про здоровье к сожалению

[@АллаЛарионова-и5н]

Ксения, спасибо Вам огромное за вашу работу , за то, что с каждым днём, все кто в ,,теме,, становятся краше, благоразумнее и здоровее❤

[@АльбинаКонакбиева-т8п]

Супер четкая и грамотная речь, все по полочкам! Даже вопросов не остаётся к концу видео. Спасибо вам и вашей команде Ксения !

[@СергейВолков-б1з]

Ксения красивая , умная , привлекательная женщина... Здоровья тебе и всех благ......!!!

[@ТакНадо-ш5в]

и талантливая) говорить 11 минут и в итоге ничего (по факту!) не сказать -это согласитесь "талант") главное впарить свой "бесплатный" rehc))))

[@Людмила-л4и5г]

@@ТакНадо-ш5в она говорит правильные и нужные вещи, если вы это уже знали до Ксении, тогда для вас это пустой звук

[@olgas8744]

Это правда! Никаких сов и жаворонков не существует! Я всегда считала себя совой, и как только перешла на работу с 8.00 - очень быстро превратилась в жаворонка. Как только в отпуске ложусь спать позже - опять сова! Но лучше этого не делать, чтобы не чувствовать себя развалиной.

[@elepase1]

А я до рождения сына воображала себя совой. Теперь я натуральный жаворонок и эти лучшее, что могло произойти со мной в жизни!😄

[@LeraE]

Тогда надо будет отодвинуть выход на пенсию на 70 лет. Долгожителей система не потянет😁

[@VladimirUnique1]

Вы же сами пишете, что считали себя совой, а превратились в жаворонка, а говорите, что их не существует.

[@FloatingGames]

Если сплю с 11 по 11-12 если не будить то кто я?

[@nellihahn6118]

Многократно благодарю за нужную, полезную информацию..❤❤

[@Світуся-и7е]

За рационом слежу , магний принимаю ) спасибо Вам огромное Ксения, люблю Вас слушать❤️

[@avsxc]

Магний постоянно нужно принимать?

[@teamk8058]

Я требую переноса празднования нового года на 21-00, чтобы я уже в 11 спал!

[@pisces8362]

Я так и делаю каждый год

[@ДаннаКимсанова-з2з]

Я давно перенесла празднование на 7 вечера на ужин.

[@ЕленаЦыгулева-р5в]

Я рекомендую вам 31 декабря проводить старый год лёгким ужином и бокалом вина. И лечь спать в 21 или 22 часа. Выспитесь, наберетесь сил. А утром 1 января с большим количеством серотонина в крови (гормона счастья; только у тех, кто высыпается) начнёте праздновать наступивший новый день и Новый год!!! Поверьте, не менее радостно и незабываемо отпразднуете! Это мой личный опыт. Однажды уснув, не дождавшись новогодней ночи, проснулась в 7 утра и была безумно рада и счастлива, что выспалась и к тому же бодрая и в настроении!!! Традиции придуманы людьми, и в ваших силах все это изменить!!! Будьте счастливы!!!

[@ЛюдмилаВитальевна-ю6г]

Так говорит Ксения ) честно,теперь тоже стараюсь ложится около 23)

[@ЕленаОпрятная]

Если один раз в ГОДУ поздно лечь, ничего страшного не случится. Просто в остальные 364 дня ложитесь правильно

[@СергейЗагорский-б9ж]

Спасибо большое за вашу работу, это прям супер полезные откровения для меня)) Родственники теперь считают меня странным фанатиком пп 😅, но я счастлив, потому что здоровье улучшается) думаю они тоже скоро станут правильно питаться 😅 P.s. Никакая бижутерия не сравниться с вашей естественной красотой 😊

[@ЕленаБорзяница-я9ч]

Спасибо большое!

[@SimbA-wv1zs]

Сколько полезной информации, благодарю🙏

[@jahongir5737]

Ксения,мне нравится как подается информация на вашем канале👍Профессионализм,качество и вкус.Супер!

[@lielsaak7124]

Когда я экспериментально 2 недели держалась на ПП, ела сладкое и то не много только до 12 часов дня, много зелени и крупы (хлеб исключила белый) пила 1,5 литра воды за день, делала зарядку/тренировки дома почти каждый день + прогулки , я себя за эти 2 недели уже прекрасно чувствовала , моментально энергии больше, похудела немного, просто супер👍 жаль что меня так на долго не хватило 😂 буду опять пытаться!

[@ГалинаД-э9е]

Ксения вас люблю и каждые ваши видео. Кто-то не понимает что люди делятся на Николай которые хоть и признают что когда был в Америке питался одним фастфудом. Но почесному признает что это плохо. А есть люди которые оправдывают свое безграмотное отношение к серьёзным вещам.

[@user-vt7uj7oz5p]

Обожаю нутрициологию, медицинский закончила, осталось курсы нутрициолога пройти 😌 Ксения, вы очень доступно и интересно рассказываете 👍

[@Dr.Klimenkov]

Поддерживаю вас!

[@ВиталийСтепарюк-щ9ъ]

Кстати , минтай семейства тресковых , кто не знал !!!! Японцы очень ценят эту рыбу !!!!

[@СЛАВАРОССИИ-ф2ж]

Ксения ,спасибо огромное я вас люблю ,вы большая молодец,спасибо за ваши видео ,после ваших видео сахар вообще не хочется ,но мы не останавливаемся смотрим дальше ваши видео❤❤❤

[@elepase1]

Ксения, вы прекрасны! Благодарю!💚☀️🌿

[@ГеляГородоваева]

Познавательно,всё чётко и ясно.Спасибо вам за вашу работу!

[@svitlana7088]

Спасибо за ценную інформацию. Дорогостоящие анализы на дефицит нутриентов больше не делаю, - трата денег, времени и т.д. считаю, что достаточно время от времени принимать хороший сбалансированный комплекс.

[@valera2000]

LIKE! Спасибо за полезную информацию. ВОПРОС - Когда будет видео про тех кто не могут набрать вес и почему?

[@СвітланаЄвчук-я9у]

Потому что не усваиваются жыры. Нужно работать с желчеоттоком. Нормализовать работу печени и желчного пузыря)

[@sherzod3616]

Спасибо огромное за столь полезное видео. Вы буквально меняете меня и мою жизнь в лучшую сторону. Сделайте пожалуйста разбор по восполнению дефицита железа. А еще не совсем понятно в каких формах должны быть витамины группы В

[@АндрейКо-и9й]

а открыть видео Ксении Черной о железодефиците не судьба?

[@ЮлияМишина-т5й]

Витамины группы Б в активной форме

[@ИринаЯсова]

В форме фолатов.

[@ritasviridova4206]

Какая УМНИЦА ! Очень грамотный специалист ! 😍🥰

[@user-hv4ec9cf3g]

Здравствуйте Ксения вы большой молодец , спасибо,желаю вам здоровья и долголетия

[@ЛюбовьШ-ц6ж]

Какая же полезная информация! Благодарю Вас!

[@Evgen_Aver]

Несомненно автор видео говорит много правильных вещей. Периодически посматриваю этот канал. И у меня на просмотр практически любого видео этого канала возникает вопрос: К чему такое радикальное отношение к сахару и рафинированным углеводам в целом? Никто не спорит - они не несут в себе никаких полезным элементов. Я согласен с тем, что в целом нужно следить за своим питанием, но при походе в магазин судорожно перебирать все упаковки на прилавках, чтобы НЕ ДАЙ БОГ там в составе не оказалась бы хоть щепотка сахара, моя нервная система за это спасибо не скажет. Более того, у людей с лишним весом, которых стремятся похудеть, такое поведение со временем может развить достаточно серьезные психические расстройства и они будут начинать стрессовать каждый раз, когда съедят пару лишний калорий. И я говорю даже не о периоде похудения и диеты, а о том, что при таком поведении люди уже после того, как привели тело в порядок, морально не могут даже в свой нормальный условный калораж входить и продолжают жить на его дефиците. И конечно, где-нибудь в идеальном мире, все бы мы питались чистейшими продуктами. Но сейчас я не вижу ничего критичного и супер-вредного в том, чтобы например в выходной, 1-2 раза в неделю, на прогулке побаловать себя мороженым к примеру или зимой в один из холодных вечеров приготовить кружку горячего шоколада. Я сам спортсмен и достаточно внимательно отношусь к своему рациону. Но хочу обратиться к зрителям данного канала: тот же сахар - не настолько страшен, насколько об этом утверждает автор канала. Ибо нужно следить не только за тем, что вы едите, но и сколько вы этого едите. А то порой действительно речи в видео доходят до абсурда: сахар - это страшное зло и даже от фруктов лучше отказаться. Может тогда и от орехов откажемся? Хоть они и богаты неплохим количеством растительного белка и полезных жиров, при этом являются сильными аллергенами и имеют крайне высокую калорийность. Так же часто на этом канале упоминаются магний, железо, йод и различные группы витаминов и у особенно мнительных людей появляется резкое желание бежать в аптеки за этими добавками, когда они слышат "у 80% людей дефициты по этим микроэлементам". Безусловно они важны для организма, но вы бы хоть тогда и вопрос бы изучали до конца и читали последствия избытка данных микроэлементов в организме. И аналогий можно привести массу. Я много готовлю блюд на основе томатной пасты или перетертых томатов и порой необходимо вкус сбалансировать сахаром, так как эти продукты могут кислить при своем абсолютно чистом составе. И эта щепотка сахара из меня не сделает инсулинорезистентного диабетика, у которого моментом нарастут лишние бока. Коммент получился длинным. Прошу прощения. Но накипело.

[@НикольДейлова]

Absolutely!!!

[@СветланаИ-ъ9в]

Надо постоянно сдавать анализы на придуманные якобы опасные вирусы и конечно ужасный сахар. На здоровье делаются огромные деньги, главное заставить вас поверить в ту информацию, которую в вас пытаются внедрить и напугать вас. Как только наживка проглочена, можно на вас зарабатывать. Для чего существуют все эти каналы про здоровье? Ну явно, не чтобы всех осчастливить.

[@karinacherry3013]

Я не могу иногда есть вредную еду, если у меня есть чипсы или шоколад, то я ем их через день. Очень тяжело отказаться, но когда полностью исключаю вредные продукты, то через пару недель их не хочу, а так хотела постоянно.

[@Evgen_Aver]

@@karinacherry3013 возможно мы немного о разных вещах говорим. Я бы продукты разделил на 3 условные группы: 1. Полезные 2. С менее чистым составом 3. Откровенная гадость Чипсы - это из разряда гадости, которую в принципе лучше и не есть. Потому что, даже в сравнении с мороженым или шоколадным батончиком, чипсы - это в основном трансжиры и по сути токсины для аргонизма. А мороженое или шоколад - это хоть и быстрые, но углеводы, которые например мне, как активному человеку, нужны в качестве энергии. И если есть возможность чипсы исключить, то лучше так и сделать. Но опять же, я не вижу катастрофы, если мне захочется чипсов и я раз в неделю позволю себе небольшую пачку. Просто куплю только одну маленькую пачку га раз, уталить свою жажду гадости. Если я куплю одну большую пачку с мыслью "я буду по чуть-чуть из нее брать небольшую горсть пару раз в неделю", то фигня это всё и скорее всего вся пачка будет съедена в ближайшие сутки😄 Я говорил скорее о ситуациях, когда стоя у полки магазина вчитываешься в каждую упаковку и высматриваешь, лишь бы там сахара не было. Я , например, люблю готовить и не вижу ничего страшного, чтобы добавить щепотку сахара в соус, рагу или маринад для баланса вкуса. Сахар - это вредно, несомненно. Но в небольших количествах он особого вреда не несёт. И то же самое могу сказать о муке и молочной продукции, так нелюбимой Ксенией

[@volhadudko1276]

Чуть-чуть неполезного иногда даже нужно. Это как раньше яд по капельке пили чтобы если отравят, то организм как бы был приучен. К ягодами кислым тоже мёда немного добавляю, ведь там и так достаточно клетчатки и витаминов.

[@ИваИва-о1ц]

Знаете ,все такие умные,разумные,а мама моя прожила 99,8 лет и ни когда не слышала чтобы мамуля на кого -нибудь голос повысила,Шесть детей ,хозяйство полный двор,отец пил и бил. Я всегда думала что мамы не спят и по этому вообще не хотела детей и замуж. Человек вообще не изучен,мы все разные,что одному хорошо то, то др швах. Распущенность,хамство,вседозволенность.

[@Bella-379]

Куда пропал Николай, я уже волнуюсь 😅

[@ИринаЯсова]

Он ушёл к девушке стоматологу. 😪

[@valeriagulak5647]

Всмысле ? 😂

[@Bella-379]

@@ИринаЯсовакак?!? от Ксении к стоматологу, как можно?!))

[@julyaulya_8160]

🥺😭😭😭

[@ДмитрийДиев-ь3п]

Самый главный недруг для нашей нервной системы - это наш "УМ". Из-за него все проблемы.

[@ОльгаХома-з8е]

И информационная интоксикация- невроз, психоз гарантирован

[@Cie.Prim.]

А сейчас у большинства людей недостаток ума.

[@strocach9527]

Это наши недруги

[@ОльгаХома-з8е]

Дефицит сна, питания, и нервной системы- война- все разрушила! Каждую ночь сирены воют- спокойный сон и имунитет гарантирован!

[@Solodof85]

скорее, его отсутствие или слабость.

[@gulnaradaeva8399]

Благодарю вас, Ксения,

[@elenavremes5018]

Вы прекрасны,и ваше советы золото❤

[@ТатьянаШатохина-м4б]

Спер Ксенья, растолковала, это все для меня, и очень бы хотела на прием очный, к Вам!!!!! Спасибочки огромное, за советы, и за Ваше приобретенные знания которыми Вы делитесь!!

[@maxgering1755]

Духовная практика и контроль на "потреблением" масс медиа.

[@dmitric3815]

К списку убийц нервной системы можно добавить Алкоголь и Никотин! Спасибо Ксения!

[@danalee8897]

Вот только сегодня думала о своей сверх-раздражительности временами. И ответ пришёл незамедлительно))) спасибо, очень помогают ваши видео.

[@ЛенаБарабаш-и6и]

Пейте успокоительные травы и сурицу, квас свекольный. И помните, с травами боролся Гитлер, а теперь его последователи. Всё позорят подорожник и одуванчик, а сами их жрут в 3 горла.

[@ellen-nicolemathieu9982]

Молодец,Ксения. Толково.

[@nataliabeauty4701]

Спасибо за такое большое количество новой и полезной информации!

[@ЛюбовьЗарецкая-щ2к]

Ксению в министры здравоохранения 🎉

[@Roq5Brdv]

а Малышеву куда?

[@ЮлияМакарова-д6г]

Спасибо, как всегда интересно и полезно!

[@НатальяСемёнова-ч5с]

Ксения, огромное спасибо за ваши советы, как доступно вы всё разъясняете😍

[@VladimirUnique1]

Главные убийцы нервной системы - это хронический стресс, неспособность управлять своими эмоциями, нелюбимая работа, конфликты в семье, депривация сна, алкоголь, курение и другие наркотики, стимуляторы ЦНС, соц. сети, новости, тв и интернет, азартные игры, инфекции, болезни, вредное питание, сахар, мегаполис, бетон, световое и шумовое загрязнение.

[@Александр-и1ц6е]

Ещё минуты две и я заснул бы😂 Спасибо Ксения за спокойную речь👍

[@elinagm2385]

Vielen Dank für die wertvolle Information.

[@swetlanap4384]

Ксения здравствуйте, подсела на Ваш канал. Очень интересно Вас слушать, Вы компетентный нутрицолог. Раньше, если кого-то слушала,обычно какое-то жевание и эээээ. Начала пить яблочный уксус, пока ни чем не могу похвастаться, но желудочные таблетки убрала. Ксения, а как быть людям, которые работают по сменам? У меня уже много лет нарушение сна. Пробовала различные травы,травяные пилюли,толку нет. После второй смены прихожу домой в половине 12го ночи, пока умоешься,да ещё после улицы, сна нет,а через неделю подъем в половине 4го утра, вечером уснуть не реально, соседи шумные,раньше 10ти вечера и не мечтаю, разговоры не помогают (с соседями). Вот так уже из года в год. Спасибо за Ваш труд. Стараюсь не пропустить ни одно видео.

[@annaiasweet_1977]

Согласна со всем, точно так! После того как нормализовала сон/ режим дня и питание стала на много спокойней и сильней, появились силы спортом заниматься- пошла на пилатес… через пол года это была другая Я.

[@nastidanilenko]

Ксения, расскажите про топинамбур. Сироп из него вреден? И есть ли какая-то польза?

[@marinagortinskaya7886]

Я все делаю и многие люди меня боятся. Фильмы про очень спокойных маньяков сделали своё дело) Это очень полезное знание. Даже если больше ничего не знать, качество жизни повышается кратно

[@ТатьянаГорбачева-х1м]

Ксения,благодарю за ценную информацию ❤❤❤❤❤❤❤

[@positivgermany]

У нас ещё светло в 23 Ирландия. Как то не спится.

[@dghjyteedzbkij]

Просто супер, спасибо!

[@Амина-э7ь9о]

У меня большие дефициты по всем почти показателям. Сейчас все устраняю и исправляю....

[@МаринаАбрамова-ю4ь]

Добрый день! Очень бы хотелось информации о питании на ГВ. Влияют ли продукты на молоко, образование газов и коликов у ребёнка? Информация везде разная, хотелось бы услышать от такого специалиста, как Ксения

[@AsaiRaphael]

спасибо вам, Ксения❤

[@mohamad-rezajodeiri-jabarz3580]

Привет, прекрасный доктор, как дела, дорогая? 😍😍

[@tanyam6421]

Спасибо за мотивацию! Снова начинаю следить за своим рационом. Посмотрим, получится ли???

[@АлександрГорбаченко-в7ф]

Спасибо огромное за бесценную информацию!!! Мы Вас все любим!!!

[@КамильБайтуганов]

Спасибо

[@ИннаИванова-г6э]

Я СОГЛАСНА С КСЕНИЕЙ В ЭТОМ РОЛИКЕ НА 100%👍👍 Я ПИТАЮСЬ КАК ОНА ГОВОРИТ И СЛАВА БОГУ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НОРМАЛЬНО, ТЬФУ ТЬФУ,ТЬФУ 😊😊 НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ И ВСЕГО,ЧТО ЗДЕСЬ СКАЗАНО- 100% ОТРАЖАЕТСЯ НА РАБОТЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ КСЕНИЯ, КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПАСИБО ЗА ВАШИ ГРАМОТНЫЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РОЛИКИ👏👏 НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ВООБЩЕ НЕ ИМЕЮТ ЗНАНИЙ КАК НАДО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ОРГАНИЗМУ БЫЛО ХОРОШО, КСЕНИЯ НАУЧИТ, МОЛОДЕЦ! Р.S. ОЧЕНЬ МАЛО ЕМ СЛАДКОГО, ЗАМЕНЯЮ ФРУКТАМИ, НО НЕМНОГО, 1- 2 КОНФЕТЫ В ДЕНЬ- ЭТОГО ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА ☝️🙂

[@oxygenable]

1-2 конфеты в день?!Это у вас инсулино-зависимость, а не достаточно 😂😂😂

[@СветланаДонская-г7щ]

Благодарю ❤

[@dabal_topwot7246]

Ксения залечила Николая. Спасите Николая .

[@viktorbu4361]

Интересно какое время имеет в виду Ксения когда говорит о мах. выработке мелатонина в 23-01? Фактическом, поясном, астрономическом? Например на границе часовых поясов по левую сторону еще 11, а по правую уже 12. Вряд ли мелатонин ориентируется на время, которое показывают твои часы. А еще есть много стран в которых дважды в год крутят стрелки часов

[@oxygenable]

Вы правы, мелатонин будет ориентироваться на тёмное время суток, не важно по времени.

[@bless_yourself_man]

Здравствуйте Ксения Очень хотелось бы видел о самых недорогих и при этом полезных источниках белка жиров и углеводов, которые при этом способны закрыть базовые потребности организма с нагрузкой средней и выше Заранее благодарен

[@ДіанаКоваленко-л8г]

У меня рецидивирует Герпес Зостер каждые 2-3 недели. Бывает «передышка» в несколько месяцев. Заметила такой каскад - жкт- пробки в миндалинах - герпес. И по кругу. С чего начать не знаю. Удалять миндалины?

[@НатальяМаксимова-ц9й]

Если бы тв берегло наши циркадные ритмы. Хочется фильм посмотреть, а он заканчивается в 24.00,а то и позже. Рано идёт политика.

[@АндрейКо-и9й]

это отмазка, скачайте фильм и посмотрите в выходной

[@DenWalker19]

Думаю, на рутрекере все новые фильмы и сериалы выкладывают. Да и на остальных ресурсах.

[@waterflame1989]

Кто-то еще смотрит фильмы по телевидению? 🫣

[@СвітланаЄвчук-я9у]

Я уже й не помню как телик включать😊😁

[@ВиолеттаГоголева-н9г]

Ксения, спасибо, очень интересно вас слушать, интересный канал! Можно узнать, а вы разбор анализов делайте онлайн? Потому что найти хорошего грамотного врача очень сложно, говорят у вас все в порядке, а ты валишься с ног и набираешь вес... Хочу прям к вам на разбор анализов❤

[@SERGEY_FROM_SARANSK]

Благодарю Вас! 😊❤

[@ОльгаК-з2м]

Герпес живет в нашем организме.

[@TodFranklin]

Вот это мощь, спасибо за такой емкий и быстрый экскурс. Забрал себе на заметку.

[@eliseeva_nutri]

Ксения начала там медленно говорить, что теперь я ее слушаю на 1,5)))

[@MonomahVladimir]

если у вас панические атаки и раздражительность, то рекомендую найти в инете книгу Джанет Рейнуотер "Как стать собственным психотерапевтом" там очень хорошо описана роль разных витаминов группы В (всей группы а не В6 !!!) влияющие на это и упражнения как привести свои нервы в порядок. комплексные витамины типа "Берокка плюс" или "мультитабс б-комплекс"

[@СвітланаЄвчук-я9у]

Никакие витамины не будут усваиваться если не налажена работа жкт.

[@MonomahVladimir]

@@СвітланаЄвчук-я9у это как же нужно убить свой жкт, чтобы он ничего не усваивал?? ну разве что постоянная рвота и понос... будут, будут только в мЕньшем количестве, 60-70% а не 100%... нынче проблема - диванных экспертов (которые на ютюбе ролики выкладывают) слишком много развелось.. народу мОзги пудряд - продают свои "уроки и книги" .. если что витамины еще через капельницу могут вводить, когда человеку совсем плохо

[@alinaazylgareeva4502]

хотелось бы добавить, что лучше не курить никотин и не пить кофе и различные энергетики, мне помогло

[@andrenosk]

Ценнейшая информация ❤

[@iulianalogvinenko5918]

Снимите пожалуйста видео про полезные соусы, чем заменять сметану/кетчуп/ соевый соус 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@Djul111]

у меня была и есть ЖДА (после устранения главной причины, я поддерживаю состояние железа таблетками), но не припомню, чтобы я была раздражительной, тревожной и т.д. к слову у всех в нашем роду по женской линии была эта анемия...

[@СанечкаБелова]

Здравствуйте . Очень хочу ответ на ваш вопрос. Расскажите подробно пожалуйста(можно на своей примере ) С ЧЕГО НАЧАТЬ ? Как узнать свой организм ?

[@МарияИванова-м4ш3ф]

Я тоже ,,сова,,всегда ложилась часа в 2-3 и спала до 9-10. Так вот,когда я перешла на здоровое питание ,то через некоторое время начала просто отключаться в 11 и просыпаться в 6.

[@seaideas4778]

Что делать тем, кто на здоровье питании и ложится в 11 и встаёт в 10😅

[@МарияИванова-м4ш3ф]

@@seaideas4778 Проверить здоровье,здоровому человеку достаточно 7-8 часов сна.

[@katiemensa3069]

​@@seaideas4778у меня такая проблема была когда был дефицит витамина Д. Зимой и осенью тоже много сплю если не принимаю витамин Д

[@ИгорьВишневский-е2р]

Отличный выпуск! Акценты расставлены правильно и аргументированно. Но считаю нужным добавить: цинк и селен; из продуктов- 1 лимон и две дольки чеснока в день; в качестве инструментов восстановления - адекватную физнагрузку, аутотренинг и закаливание ( ножные ванны и контрастный душ) . Успехов!!!

[@ninaspesivcev6880]

Нервную систему портят люди и работа на которую мы каждый день ходим. Как только мы это исключим так всё само и наладится 😂😂😂

[@СвітланаЄвчук-я9у]

Работу вы сами выбираете. Я люблю свою работу 😁

[@МарияИванова-м4ш3ф]

Как нас учит наука психология ,,если не можете что то изменить,измените свое отношение к этому,,полюбите свою работу и сослуживцев,найдите в них положительные качества,а ,,на работу как на праздник,,.

[@ninaspesivcev6880]

@@СвітланаЄвчук-я9у да я работу выбираю по своим способностям и по здоровью что мне было дано. А вообще 90 процентов людей не любят свою работу. Но нам нужно работать потому что деньги с неба не валятся. И я не знаю таких людей которые говорили бы что им своя работа нравилась.😂😂😂Интересно где вы работаете что вам ваша работа нравится, или вы зарабатываете на ней миллионы?

[@ninaspesivcev6880]

@@МарияИванова-м4ш3ф ох развелось тут этих психологов😂😂😂. Я буду туда ходить как на праздник в том случае если мне будут платить миллионы. А так просто хожу потому что мне нужны деньги. Работа и удовольствие это не совместимые вещи. А если и работа нравится то это не для каждого человека.

[@Milko_kot228]

Ксения, а я вот придумала сьедая консервы печени трески масло заливать в пластины от крупных таблеток и в морозилку, употребляю в удобное время запиваю тёплой водой, много ли там омеги3?

[@NatkaSuperLADY]

Видео отличное❤ Про сон сказали, про питание и связь с иммунитетом, про дефициты..а почему даже и не упомянули про вред алкоголя?) Да, это понятно, но могли бы и сказать😊 моё мнение. Ксения,спасибо,что рассказываете много нового про здоровье. А ещё предложение)) может сделаете ролик из рубрики Что творит 😮😮😮😊 знаете что ?) Семена льна Посмотрю, а то знаю что и Омега3 там достаточно много,клетчатки

[@zhusya]

Нужно ли при употреблении омега 3 пить антиоксиданты (Вит Е, Вит С…) для правильного действия омега 3?

[@veronikadagleva2040]

Отличный выпуск!

[@user-ig4lv3lr6o]

А если не хватает сил и спишь днем а потом не лечь рано , а встать раньше так сразу после завтрака клонит снова ко сну

[@nataliatungusova3894]

Я сейчас принимаю сбалансированное питание Гербалайф. Пью три месяца. Стала на много спокойнее.

[@АксенияКамгазова]

Ксения, боагодарю Вас❤❤❤

[@ДжулияДж-ч1ф]

Есть ли у вас видео:" Питание и нутрицевтики при онкозаболеваниях", Я думаю это очень важная тема. В частности для женщин при раке груди и другим женских раках.

[@НатальяКазакова-е5с]

Подскажите пожалуйста фирма Doppel Herz omega-3 konzentrat 300 mg EPA. 200 mg DHA. 14 mg Vitamin Es. Сколько капсул в день нужно пить? На упаковке написано 1 таб в день, но Вы сказали 2000 mg.

[@ОльгаЧеркасова-с5ж]

Благодарю ❤

[@Алексей-в6ы6ч]

Какая милая )) 👍

[@adeliasafina7341]

спасибо за такие знания. магниевые ванны это чудо