Оригинальный протокол ТАБАТА невозможно повторить

[@sportupgrade]

Получить доступ к неопубликованным лекциям, докладам и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty boosty.to/itrener Сейчас там опубликованы: Конкурентный тренинг (лекция), Весогонка в единоборствах (лекция), Плиометрика в фитнесе (лекция), Локальное жиросжигание и многое другое.

[@ЭхтирамАлиев-й8т]

Приветствую! 🙋‍♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь 100 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Заработал боль в локтях 🤦‍♂️ Как быть с болью?

[@sportupgrade]

@@ЭхтирамАлиев-й8т к врачу идти. Я, к сожалению, не врач и в патологиях не понимаю ((

[@LESORUBBB]

Василий! Поздравляю с 1 Мая! Праздником солидарности трудящихся! Ура!

[@sportupgrade]

Спасибо! Взаимно! Мир! Труд! Май! ✊🏻✊🏻✊🏻

[@TarasKlimov]

Васильич, респект! Сколько лет уж твердим про Табата в фитнес мире, точнее про его невозможность и вот ещё видосик для студентов созрел. Расшарю. Спасибо 💪🏻

[@sportupgrade]

Спасибо, бро ✊🏻✊🏻✊🏻

[@АндрейЗолотов-и4к]

Спасибо, за Ваш труд!

[@АлексейТимурович-т1х]

Василий Васильевич гигант, большой привет с Дагестана

[@sportupgrade]

Взаимный большой салам ✊🏻✊🏻✊🏻

[@ЕвгенийМызников-в2в]

Как всегда огромное вам спасибо!!

[@sportupgrade]

Спасибо за поддержку!

[@pavelpustovoitov9044]

О , новое видео посмотрю с интересом, однозначно лайк и спасибо!

[@sportupgrade]

Для разминочки)) Спасибо за поддержку!

[@виталийяшин-ф7э]

Считаю что это только для профессионалов. Спасибо за информацию!!!

[@ЛоегОзеров]

Василий Васильевич, доброе, подскажите пожалуйста. Вы ещё работаете по методике Селуянова В.Н.? Можете дать совет проф спорт подростку.

[@sportupgrade]

Добрый вечер! ВНС заложил мне фундамент, но современную литературу также почитываем

[@СергейСемко-ф4р]

❤Спасибо В.В.

[@Ckpa6]

Табата тренирует перетренированность, интересно...😅

[@АлексейТимурович-т1х]

@sportupgrade Васильевич,на асолт байке или гребном тренажёре,на пульсе 130 и выше до получаса что даст такая работа? И можно ли это делать в начале кроссфитовских упражнений со штангой

[@ОлегМордвинов-ы5з]

Зачёт

[@alexpushkin50]

Интересная информация! Василий, подскажите, пожалуйста, как лучше сочетать интервальные тренировки с обычными аэробными. Например, можно ли после интервальной работы на велотренажёре сразу или после небольшого отдыха продолжить тренировку на нём же с относительно небольшой нагрузкой? Или наоборот - полчаса/час позаниматься в обычном режиме, а затем интервалы? Хотя, возможно, при втором варианте будет труднее развить высокую мощность. Или лучше отдохнуть пару-тройку часов, а потом продолжить? Или в разные дни? Кстати, Вы смотрели видео "Get Fit In 6 Minutes!"? Как раз про интервальные тренировки, митохондрии, выносливость... В основном там про 30-ти секундные интервалы. Хотя есть фрагмент, где один доктор рассказывает про свой вариант интервальной тренировки - там женщины 8 секунд интенсивно крутят педали с 12-ти секундными периодами лёгкой работы в течение 20-ти минут; нагрузку не меняют - только каденс. Это приблизительно на 20-ой минуте.

[@Fitnesspress1]

Чтобы это повторить наверное надо быть японцем)

[@sportupgrade]

Не исключено)))

[@АлексейТимурович-т1х]

​@@sportupgradeВасильевич,на асолт байке или гребном тренажёре,на пульсе 130 и выше до получаса что даст такая работа? И можно ли это делать в начале кроссфитовских упражнений со штангой

[@yakovkushelman9807]

Доброе время суток! Какой пульс в процентном отношении должен быть у спортсмена,когда он достигает МПК? Спасибо

[@sportupgrade]

Обычно 85% и более от предполагаемого максимума

[@yakovkushelman9807]

@@sportupgrade Благодарю

[@ulyalya.pulya1]

🎉🎉🎉

[@СергейМухамедзянов-ъ3к]

Спасибо В.В за качественный труд!!!! Успехов!!!!

[@sportupgrade]

Спасибо! Взаимно!

[@МарсельКурт]

Бабам название нравиться-табата 😅поэтому так

[@НатальяЕгорова-г7п]

Люди, нагоните людей на канал Василия!!! У клоунов типа добромиля и юфита, его канал миллион подписчиков и платные программы и теперь и питание, а он клоун от фитнеса! Давайте разовьем канал Васи!!! Очень годный контент, я в спорте 40 лет, поверьте, всегда что то новое нахожу!!! Люди, не будьте ДЭБИЛАМИ, не верьте всяким добромилям и тд...

[@ir-su7221]

Похоже японец сделал простой вброс. А формат взял из тренировок карате на выносливость, когда выполняют 4 упр. по кругу (отж, прис,пресс, прокачка таза в упоре лёжа), пока не "сдохнешь".

[@user-sachas]

Зачем сдыхать. Вы знаете что такое Табата вообще?

[@DADAMEN]

Василий Волков рассказал как с толком табату тапать свой Lvl повышать

[@СудоплатовК.М]

Одно понял или шашачки или ехать. ) Просто необходимо творчески подойти к этой информации и использовать с пользой.